απώλεια βάρους

Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα να ζητήσω κάποιες συμβουλές. Γενικότερα πάντα είχα την τάση να έχω κάποια παραπάνω κιλά, πάντα κατάφερνα όμως να τα φέρνω στα κανονικά με δίαιτα γυμναστική κτλ. Τώρα όμως με την κατάθλιψη τα πράγματα έχουν ξεφύγει από τον έλεγχο. Έχω βάλει 20 κιλά περίπου, νιώθω βαριά, δε μου μπαίνουν τα ρούχα μου και αισθάνομαι πολύ χάλια.. Έχω χάσει τη θηλυκότητά μου, τα πάντα.. Δε βγαίνω έξω γιατί λέω πως είμαι έτσι και ότι οι γνωστοί θα με δουν και θα πουν πως έγινε έτσι αυτή. Ξεκινάω, προσέχω για καμιά εβδομάδα και μετά πάλι τα ίδια.. Αν μπορείτε δώστε μου καμιά συμβουλή πως κρατιέστε σε φόρμα κτλ...πιστεύω θα βοηθηθώ! Ευχαριστώ!

Αγαπητή μου.
Σου μιλάει ο πρύτανης της δίαιτας. Σε όλη μου τη ζωή αυξομειώνω βάρος, αλλά ευτυχώς δεν ξεφεύγω πάρα πολύ.
Ότι μα ότι και να σου πει ο καθένας, αν δεν το πάρεις μόνη σου απόφαση να το ράψεις και να ξεκινήσεις γυμναστική δεν υπάρχει περίπτωση να αδυνατίσεις.
Και όσο βλέπεις τον εαυτό σου να παχαίνει, τόσο πιο πολύ θα τρως από απόγνωση.
Τα 20 είναι πολλά, αλλά όχι τραγικά. Ξεκίνα μια δίαιτα που να σου ταιριάζει και κάνε και λίγο γυμναστική. Όταν κάνεις δίαιτα μια εβδομάδα, τι τρως?
Πόσα χάνεις?
Αν θες περαιτέρω συμβουλές, εδώ είμαι.

Έτσι και εγώ ρε γμτ.. Χάνω 1-1,5 κιλό και τρώω κανονικά. 5 γεύματα, πράσινο τσάι, όχι βλακείες. Απλά αυτό που με έχει κουράσει είναι ότι για να έχω ένα καλό σώμα πρέπει συνεχώς να είμαι σε δίαιτα με συγκεκριμένα γεύματα (δλδ Δευτέρα αυτό, Τρίτη το άλλο κτλ.) Το βαρέθηκα αυτό το πράγμα! Θέλω αυτή τη φορά να χάσω τα κιλά αλλά να φτιάξω τη διατροφή μου, να μη στερούμαι γιατί έτσι τα ξαναπαίρνω νομίζω. Εσύ γενικά τί κάνεις?

η γυμναστική θα σε βοηθήσει, αλλά θέλει και διατροφή παράλληλα.

γιατί δεν πας σε έναν διαιτολόγο να σου φτιάξει ένα προγραμματάκι? μια φίλη μου έτσι έχασε 10 κιλά περίπου.

Ναι, το σκέφτηκα αλλά επειδή κάνω ψυχοθεραπεία κάθε εβδομάδα δε μου περισσεύουν για διαιτολόγο..:(:(:(

ε τότε μπορείς ίσως να ψάξεις και στο ίντερνετ για υγιεινές συνταγές και να φτιάχεις το πρόγραμμα της εβδομάδας.

μερικοί γενικοί κανόνες πάντως είναι, πολλά και μικρά γεύματα, να μην τρως βαριά αργά το βράδυ, να μειώσεις αλκοόλ, γλυκά καφέδες.

thanks a lot claire και Θεοφανία που ανταποκριθήκατε.. Πραγματικά θέλω να βρω τη δύναμη να το προσπαθήσω γιατί μου χαλάει τη διάθεση! Και άλλες συμβουλές δεκτές!!

Με τη σπιρουλινα χανεις βαρος...
Εγω εχασα ολα τα κιλα της εγκυμοσυνης χωρις δυσκολία..δεν σας κανω πλακα,καντε μια ερευνα.Βοηθαει στην αψογη λειτουργία του γαστρεντερολογικου και οχι μόνο..
Οι γιατροι ειναι συμφωνοι.

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=2778

δείτε ένα ωραίο αρθράκι που βρήκα τυχαία!

α! και μια καλή ιδεά για σνάκ. πχ σου έρχεται η επιθυμία να φας γλυκό,αντί για μια σοκολάτα φάε μερικά αποξηραμένα φρούτα και λίγους(λίγους ε! όχι κανά κιλό) ξηρούς καρπούς (εγώ παίρνω χουρμάδες ή δαμάσκηνα και τα συνδυάζω με καρύδια) και χορταίνεις και σου φεύγει η υπογλυκαιμία.

το νερό τί λέτε? βοηθάει? Δεν ξέρω, δεν κατάφερα ποτέ να πίνω έτσι στην ψύχρα νερό. Πρέπει να διψάω!

Συγνωμη αν βγαινω εκτος του θεματος σου αλλα εχει συμβει και σε αλλους οταν πινουν, οχι μπυρες και μονο ενα ποτηρι, να χανουν κιλα;
Μου φαινεται αλλοκοτο σε ενα βαθμο

Μιλάω συγκεκριμένα για ΝΕΡΟ.

Το νερο βοηθαει σιγουρα και ειδα για τι πραγμα μιλας για αυτο ζητησα συγνωμη για το οφ τοπικ

Ουπς!! Συγγνώμη. Ναι είναι αλλόκοτο γιατί είναι αλκοόλ αλλά μπορεί να μην τρώει κανείς αρκετά. Πάντως σε γενικές γραμμές το αλκοόλ παχαίνει και ειδικά οι μπύρες, φουσκώνουν!!