Κοινωνική φοβία

Καλησπέρα σας. Έχω πρόβλημα με την κοινωνική φοβία . Έχω βιωσει σε πολύ τρυφερή ηλικία απόρριψη από συμμαθήτριες στο παιδικό νηπιαγωγείο και αρχές δημοτικού λόγω προβλήματος που είχα στα πόδια το οποίο λύθηκε . Μια μεγάλη περίοδο στη ζωή μου έως τα 23 ήμουν μια χαρά . Τώρα έχω μια σχέση όμως 1 μισή χρόνο Κ λόγω της κοινωνικής φοβίας κοντεύω ν τη χάσω . Δ θέλω ν πάμε πουθενά . Μου λέει να συναναστραφουμε με
Φίλους του και δεν θέλω νιώθω αβολα να πάω κάπου και ν με γνωρίσουν δικοί του . Εγώ Δ έχω φίλες είχα μόνο μια κολλητή με
Την οποία μάλωσα εδώ και 2 χρόνια από τότε έχω πέσει . έχουμε συναναστραφεί με άλλο ένα ζευγάρι με τα χίλια ζόρια μετά από 1 χρόνο την πρώτη φορά Δ μ
Έβγαινε καν φωνή ν μιλήσω ήμουν πολύ μαγκωμένη . Και άλλες δυο φορές μέτρια . Το αγορι μ επίσης επειδή τις δυο φορές είπα σε καποια φάση να φυγουμε μου ειπε ότι έκανα λάθος και ότι τον προςβαλλα που είπα μετά από 3 ώρες ν φυγουμε . Κ εμένα αυτό με
Γειωσε ακόμη πιο πολύ και δεν θέλω να ξανά πάω πουθενά . Επίσης δεν μιλάω γενικά Δ συναναστρέφομαι με
Κόσμο δεν ανοιγομαι . Έχω πάει σε ψυχολόγο 2 φορές δ είχα οικονομική δυνατοτητα τώρα ν συνεχίσω . Στο αγόρι μ ντρέπομαι να πω ότι πάσχω από κοινωνική φοβία . Λέω όλο δικαιολογίες για να αποφύγω τις συναναστροφές.

Είχα κ γω κοινωνική φοβία κ έχω...σε νιώθω σε μεγάλο βαθμό.....πρέπει να το πεις στο αγόρι σου....ακριβώς τα ίδια έκανα κ εγώ παλιά στις πρώην μου.
Και τελικά δν Μ έβγαινε σε καλό.
Δυστυχώς ούτε εγώ έχω λεφτά να πάω συχνά σε ψυχ ώστε ν κάνω μια σωστή θεραπεία.

Καλημέρα. Εσένα σε χώρισαν οι κοπέλες σου δηλαδή ; Δεν ήθελες ν γνωρίζεις δικούς της απέφευγες ; Της είχες πει για το πρόβλημα σου ή απλώς έβρισκες δικαιολογίες ;

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Καλημέρα. Εσένα σε χώρισαν οι κοπέλες σου δηλαδή ; Δεν ήθελες ν γνωρίζεις δικούς της απέφευγες ; Της είχες πει για το πρόβλημα σου ή απλώς έβρισκες δικαιολογίες ;

---

Για την ακρίβεια μια που ήταν μεγάλη σχέση με χώρισε για όλο αυτό.
Γιατί τις είχα πει μέσα στις άκρες και επίσης έβρισκα συνέχεια δικαιολογίες για τα πάντα , όταν ήταν βγω με την παρέα της η να γνωρίσω κάποιον άνθρωπο από το περιβάλλον της, γενικά τα απέφευγα για χρόνια μέχρι που χωρίσαμε κ νομίζω ότι αυτό έπαιξε ρόλο , μου το χτύπαγε συνέχεια.

Για μένα το καλύτερο είναι να ανοιχτεί στο αγόρι σου και να του μιλήσεις για το πρόβλημα σου, άλλωστε ποιος ο λόγος ν είσαι με κάποιον αν δν μπορείς ν μοιραστείς το πρόβλημα σου.
Εγώ προσωπικά θεωρώ. Ήταν λάθος που δεν μίλησα να πω την αλήθεια και τι πραγματικά με προβλημάτισε βέβαια δεν σημαίνει ότι θα το πάρει με καλό μάτι και θα σ πει όλα καλά.

Quote:

---

Originally Posted by Player

Για την ακρίβεια μια που ήταν μεγάλη σχέση με χώρισε για όλο αυτό.
Γιατί τις είχα πει μέσα στις άκρες και επίσης έβρισκα συνέχεια δικαιολογίες για τα πάντα , όταν ήταν βγω με την παρέα της η να γνωρίσω κάποιον άνθρωπο από το περιβάλλον της, γενικά τα απέφευγα για χρόνια μέχρι που χωρίσαμε κ νομίζω ότι αυτό έπαιξε ρόλο , μου το χτύπαγε συνέχεια.

Για μένα το καλύτερο είναι να ανοιχτεί στο αγόρι σου και να του μιλήσεις για το πρόβλημα σου, άλλωστε ποιος ο λόγος ν είσαι με κάποιον αν δν μπορείς ν μοιραστείς το πρόβλημα σου.
Εγώ προσωπικά θεωρώ. Ήταν λάθος που δεν μίλησα να πω την αλήθεια και τι πραγματικά με προβλημάτισε βέβαια δεν σημαίνει ότι θα το πάρει με καλό μάτι και θα σ πει όλα καλά.

---

Κ μένα μου λέει πως Θ μείνουμε αιώνια μόνοι . έχω πει πάνω κάτω για το άγχος και την χαμηλή αυτοεκτίμηση που έχω και ότι έχω κλειστεί στον εαυτό μ έχουμε κάνει άπειρες συζητήσεις και πάντα προσπαθεί να με βοηθήσει Κ μ λέει πως προσπαθεί και για μένα ν κάνω φιλίες κλπ . Σήμερα έχει γιορτή ο φίλος του Κ θα ειανι πολλά άτομα μαζεμένα σε σπίτι . Δ το έχω ξανά κάνει αυτό ν βρεθώ σε σπίτι με πολλά άτομα και είμαι 28 χρόνων . Εσυ Δ μπορούσες με τίποτα να πας ; Προσπάθησες ν πας και είδες ότι δεν κατέληξε καλά η συνάντηση Πχ και σε αποθάρρυνε ;

Καλησπέρα,

παλιά είχα κι εγώ θέμα με τις γνωριμίες και τις φιλίες ωστόσο οι δραστηριότητες μου και μια δουλειά στις πωλήσεις με βοήθησε ώστε σιγά σιγά να νιώθω περισσότερη αυτοπεποίθηση να μιλάω με κόσμο.
Η άποψη μου είναι να του το πεις ώστε να ξέρει κι αυτός γιατί είσαι έτσι και να μην λες δικαιολογίες γιατί δεν θα οδηγήσουν πουθενά.
Αν είναι κάποιος που εμπιστεύεσαι και ξέρεις ότι μπορείς να βασιστείς πάνω του δώστου την ευκαιρία να σε καθοδηγήσει και βγείτε με ένα-δύο άτομα που γνωρίζετε. Στην τελική ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί ακόμα και στη γιορτή που λες ότι έχει πολλά άτομα;
Να πουν ότι είσαι ήσυχη; Ότι είσαι ντροπαλή; Αν ναι, ε και; Είναι αυτοί τέλειοι στις γνωριμίες;

Σ ευχαριστώ παρά πολύ για την απάντηση ! Φοβάμαι μήπως πω κάτι που δεν αρέσει επίσης φαίνομαι σνομπ νομίζω ή όταν είχαμε ξανά βγει μ ένα ζευγάρι την πρώτη μέρα Δ μπορούσα ν μιλήσω καθόλου στην αρχή Δ μ έβγαινε φωνή μιλούσα κοφτά από το άγχος . Παλαιότερα ήμουν πιο κοινωνική Γτ δούλευα σε βραδινό μαγαζί δημόσιες σχέσεις όποτε πήγαινα κόντρα σε αυτό Π φοβόμουν στις δουλειές γενικά τα πάω καλά με άγχος βέβαια αλλά οκ Δ αποφεθγω. Τώρα αποφεύγω τελείως όμως μήπως γίνω ρεζίλι ή έρθω σε δύσκολη θέση . Σ λέω την πρώτη φορά μ εκείνο το ζευγάρι Δ μπορούσα καθόλου ν μπω σε συζητήσεις . Η κοπέλα τ παιδιού μιλούσε πολύ γελούσε ήταν πολύ πιο άνετη από μένα ίσως αυτό με κομπλαρε . Και γενικά προσβάλλομαι εύκολα και θίγομαι μπορεί ν μ πουν κάτι Κ ν με χαλάσει

Ξέρω που οφείλεται όλο αυτό . Γεννήθηκα με ένα πρόβλημα στα πόδια και φορούσα ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια αυτό με έκανε να διαφέρω από τα αλλά παιδιά καμία φορά άκουγα σχόλια αρνητικά και αυτο κατ επέκταση με έκανε ν κλείνομαι στον εαυτό μ Κ στο σπίτι . Δ ήθελα ν κάνω με κανέναν παρέα ήμουν μόνη στα διαλείμματα στο σχολείο Κ Δ ήθελα ν βγαίνω σε οικογενειακά τραπέζια κρυβόμουν στο δωμάτιο μου … αυτά τα ξέρει το αγόρι μ . Δ το έχω ονοματίσει κοινωνική φοβία αλλά μ
Είπε ν πάω στην ψυχολόγο . Πήγα αλλά Δ μπορούσα πολλές φορές επίσης θέλει έκθεση . Και αυτο πρέπει να το κάνω εγώ . Τα ίδια συναισθήματα νιώθω με τότε . Έχω απομονωθεί Δ θέλω ν βλέπω κανέναν νιώθω οτι μπορεί ν με κοροϊδέψουν . Η ψυχολόγος μ είπε οτι είναι μετατραυματικό στρες η δεύτερη . Είχα πάει Κ στην Αθήνα και έκανα 6 μήνες Κ μ είπε πως είναι κοινωνική φοβία . Με την πρώτη δουλέψαμε αρκετά με τη γνώμη των άλλων. Ενώ είμαι αντικειμενικά εμφανίσιμη πραγματικά είμαι πολύ κομπλεξική κοπέλα Δ έχω ξεπεράσει το στάδιο αυτο το σχολικό . Εχω μείνει κολλημένη εκεί .

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Κ μένα μου λέει πως Θ μείνουμε αιώνια μόνοι . έχω πει πάνω κάτω για το άγχος και την χαμηλή αυτοεκτίμηση που έχω και ότι έχω κλειστεί στον εαυτό μ έχουμε κάνει άπειρες συζητήσεις και πάντα προσπαθεί να με βοηθήσει Κ μ λέει πως προσπαθεί και για μένα ν κάνω φιλίες κλπ . Σήμερα έχει γιορτή ο φίλος του Κ θα ειανι πολλά άτομα μαζεμένα σε σπίτι . Δ το έχω ξανά κάνει αυτό ν βρεθώ σε σπίτι με πολλά άτομα και είμαι 28 χρόνων . Εσυ Δ μπορούσες με τίποτα να πας ; Προσπάθησες ν πας και είδες ότι δεν κατέληξε καλά η συνάντηση Πχ και σε αποθάρρυνε ;

---

Εγώ λόγω άγχους δεν πήγαινα γιατί πίστευα ότι δεν θα πάει καλά, δεν θα περνούσα καλά, θ γίνομουν το επίκεντρο συζήτησης, θα Μ συζητησουσαν αρνητικά , θα πέταγα καμία μλκια γενικότερα φοβόμουν μην έρθω σε δύσκολη θέση και έτσι δεν πήγαινα πουθενά.
Εδώ κατάφερα ν απομακρυνθω κ από φίλους μου.
Φαντάσου.

Για μένα πάντως ν πιέσεις και να πας σε αυτό τ σπίτι που λες.

Σου εύχομαι να το παλέψεις και να βγεις νικήτρια από αυτό.

Σίγουρα ένας ψυχολόγος ξέρει καλύτερα, αλλά θα πω δύο πράγματα που με έχουν βοηθήσει.

Πρώτον, ποτέ δεν ασχολούνται με εμάς οι άλλοι τόσο όσο νομίζουμε. Δεν δίνουν τόση σημασία σε αυτά που λέμε κυρίως γιατί σκέφτονται τον εαυτό τους και το τι θα πουν αυτοί μετά (σχεδόν όλοι το κάνουμε αυτό) και δεν είναι κακό.
Και το δεύτερο είναι ότι και κάτι χαζό να πεις τι θα γίνει;;; Το πολύ να γελάσουν. Τι μπορεί να λέτε που θα απαντήσεις κάτι τόσο λάθος; Που και να πεις κάτι λάθος, μπορείς να το διορθώσεις με μία συγγνώμη, αν πεις κάτι προσβλητικό

Συγγνώμη αν γράφω λίγο αυστηρά, ξέρω καλά πώς είναι να έχεις κάτι που στους άλλους φαίνεται παράλογο αλλά εσένα σε χαλάει πολύ.
Απλά προσπαθώ να μεταφέρω τις σκέψεις που με βοηθάνε κι επειδή τις λέω με αυστηρό ύφος στον εαυτό μου τις γράφω κι έτσι.

Καλησπέρα παιδιά και σας ευχαριστώ για τη βοήθεια . Δεν πήγα τελικά . Πήγα ως εκεί με το αμάξι Π είναι 20’λεπτα δρόμος από το σπίτι μου μπήκα στο αμάξι του αγοριού μ ήταν ν πηγαίναμε πρώτα μια βόλτα και μετά Θ πηγαίναμε σ αυτό το σπίτι του είπα πως δεν ξέρω αν θέλω ν πάω … μ μίλησε όπως φυσικό είναι επιθετικά ότι είναι καλεσμένος και θέλει να πάει . Έβαλα τα κλάμματα και δεν ήθελα ν πάω με πήγε στο αμάξι μου και έφυγα γύρισα πίσω τον πήρα κλαίγοντας και του εοπα πως δεν ξέρει τι Στ αλήθεια συμβαίνει και ότι δεν θέλω να τον ταλαιπωρω άλλο . Μου ήταν αδύνατο απ τη στιγμή Π όλη μέρα Δ μιλάω σε κανέναν ν πάω σ ένα σπθτι με 7 άτομα κ με τέτοια ψυχολογία με το αγόρι μου . Αν είμασταν καλά μαζί Θ πήγαινα αλλά κ αυτός δ είχε άλλη αντοχή και το έβγαλε με άσχημο τρόπο εμένα όπως είναι φυσικό με αποθάρρυνε αυτό … μάλλον Θ τ πω την αληθιεα δ ξέρω αν Θ με πιστέψει Γτ έχει ακούσει χίλιες δυο δικαιολογίες από μένα … δ ξέρω αν θα εκτεθώ αν το πω γιατί αυτό δ το έχω πει πουθενά ούτε καν οι γονείς μ δ ξέρουν ακριβώς τι έχω .

Τα ίδια ακριβώς . Έχασα την καλύτερη μ φίλη γιατί Δ ήθελα ποτέ ν πηγαίνω όταν ήταν με αλλά άτομα ήθελα μόνο μονες μας . Μέχρι Π μ
Είπε με αγαπάς τόσο που με
Φοβίζεις καμία φορά . Αυτό κάπως με πρόσβαλε και μετά από δυο - τρία σκηνικά που έκανε Κ καθώς θυμόμουν και αυτό έσπασα για πάντα δεν ξανά ασχολήθηκα γιατί ήταν σαν ν μ λέει ότι είμαι εξαρτημένη από εκείνη . Από τότε έπεσα πιο πολύ σίγουρα αλλά απ την άλλη είμαι και εγωίστρια … σκατα τα έχω κάνει. Δεν κάνω καμία προσπάθεια . Επίσης σκέφτομαι πως αν το πω στο αγόρι μ Θ νιώθω ακόμη πιο δύσκολα στα κοινωνικά γιατί θα με παρατηρεί και αυτός μετά και θα έχω Κ αυτόν στο μυαλό μ τι θα πει

Επίσης έχω πρόβλημα και με τους κλειστούς χώρους . Σ ένα χαλαρό μπαράκι ή κάπου εξωτερικά θα ένιωθα πιο άνετα σε σπίτια επειδή είναι κλειστά και Δ μπορώ ν διαφυγω εύκολα αν Δ νιώσω καλά ή νιώσω αμήχανα μ φαντάζει κάτι αδύνατο . Όποτε το σημερινό ήταν αρκετά δύσκολο για να το καταφέρω .

Na ανοιχτές στ αγόρι σου και να του πεις το πρόβλημα σου, μην σε προβληματίζει να εκτεθεις.
Είσαι τυχερή που έχεις κάποιον δίπλα σου και σίγουρα θα σε βοηθήσει.
Ίσως χρειαστείς και ψυχολόγο ή ψυχίατρο για έξτρα βοηθεια

Quote:

---

Originally Posted by Anemone

Συγγνώμη αν γράφω λίγο αυστηρά, ξέρω καλά πώς είναι να έχεις κάτι που στους άλλους φαίνεται παράλογο αλλά εσένα σε χαλάει πολύ.
Απλά προσπαθώ να μεταφέρω τις σκέψεις που με βοηθάνε κι επειδή τις λέω με αυστηρό ύφος στον εαυτό μου τις γράφω κι έτσι.

---

Έχεις κ εσύ κοινωνική φοβία;

Θα το κάνω και ότι γίνει . Ωστόσο λέω ν συνεχίσω και την ψυχολόγο που διέκοψα λόγω οικονομικών . Και ταυτόχρονα θα προσπαθώ ν έχω καθε μέρα έστω μια επαφή εκτός δουλειάς θα ξεκινήσω απ τα απλα

Quote:

---

Originally Posted by leaderremovals

Σου εύχομαι να το παλέψεις και να βγεις νικήτρια από αυτό.

---

Σ ευχαριστώ παρά πολύ για τα καλά σου λόγια πραγματικά .

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Θα το κάνω και ότι γίνει . Ωστόσο λέω ν συνεχίσω και την ψυχολόγο που διέκοψα λόγω οικονομικών . Και ταυτόχρονα θα προσπαθώ ν έχω καθε μέρα έστω μια επαφή εκτός δουλειάς θα ξεκινήσω απ τα απλα

---

Θέλει εκθέσει στον φόβο, το θέμα είναι στην πράξη αν είναι εύκολο. Στο εύχομαι.
Την ψυχολόγο αν έχεις την οικονομική δυνατότητα συνέχισε την.
Και εγώ ελπίζω σε λίγο καιρό να έχω την οικονομική δυνατότητα να επιλέξω μια ψυχολογο ώστε να με βοηθήσει.

Quote:

---

Originally Posted by Player

Θέλει εκθέσει στον φόβο, το θέμα είναι στην πράξη αν είναι εύκολο. Στο εύχομαι.
Την ψυχολόγο αν έχεις την οικονομική δυνατότητα συνέχισε την.
Και εγώ ελπίζω σε λίγο καιρό να έχω την οικονομική δυνατότητα να επιλέξω μια ψυχολογο ώστε να με βοηθήσει.

---

Εσυ έχεις ψυχοσωματικά ; Η να μη σ βγαίνει η φωνή ; Εγώ έχω θέμα στη φωνή Δ μπορώ ν βγάλω ήχο . Μαγκώνω τελείως . Έχω ακούσει στο παρελθόν για μένα τη λέξη Μογγόλο! Χαχα … Κ επίσης με το πρόσωπο μ γίνομαι κόκκινη έχω και ροδοχρου ακμή και επιδεινώνεται . Αυτά δεν τα έχω πει ποτέ Κ πουθενά χαχαχ σε ποιον δικό σ να τα πεις Θ χάσει πάσα ιδέα

Player επίσης αγόρι δεν είσαι ; Πως θα σου φαίνονταν μια κοπέλα που Δ φαίνεται τίποτα από όσα σ λέω εγώ τώρα Κ να την έχεις ψηλά να σ πει όσα λέω εγώ τώρα εδώ; Δ Θ έπεφτε στα μάτια σ; Δ Θ τη θεωρούσες προβληματική ;

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Εσυ έχεις ψυχοσωματικά ; Η να μη σ βγαίνει η φωνή ; Εγώ έχω θέμα στη φωνή Δ μπορώ ν βγάλω ήχο . Μαγκώνω τελείως . Έχω ακούσει στο παρελθόν για μένα τη λέξη Μογγόλο! Χαχα … Κ επίσης με το πρόσωπο μ γίνομαι κόκκινη έχω και ροδοχρου ακμή και επιδεινώνεται . Αυτά δεν τα έχω πει ποτέ Κ πουθενά χαχαχ σε ποιον δικό σ να τα πεις Θ χάσει πάσα ιδέα

---

Ψυχοσωματικά πιάνεται κ η κρίση πανικού;
Έχω ναι , μπερδεύω τα λόγια μου χαμηλώνω την φωνή μου και μερικές φορές κοκκινιζω η μάλλον σκέφτομαι ότι κοκκκινιζω κ σηκωνομαι αμέσως και κάνω ότι κοιταω άλλου η πάω τουαλέτα .
Καλά και εγώ να ανοιχτω τέρμα όχι δεν το έχω κάνει, αλλά έχω πει σε ένα δύο άτομα ότι έχω κρίσεις πανικού αυτό χαχαχα.

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Player επίσης αγόρι δεν είσαι ; Πως θα σου φαίνονταν μια κοπέλα που Δ φαίνεται τίποτα από όσα σ λέω εγώ τώρα Κ να την έχεις ψηλά να σ πει όσα λέω εγώ τώρα εδώ; Δ Θ έπεφτε στα μάτια σ; Δ Θ τη θεωρούσες προβληματική ;

---

Ναι αγόρι, Προσωπικά στα δικά μου μάτια δεν θα έπεφτε οχι,ίσα ίσα θα ανέβαινε γιατί θα έλεγα ότι έχουμε κάτι ιδιαίτερο ανάμεσα μας κ μοιράστηκε κάτι τέτοιο μαζί μου.και επίσης θα εξηγούσε και την συμπεριφορά της.
Και θ προσπαθούσα να την βοηθήσω με τον τρόπο μου.
Για αυτό πριν σου είπα να του το πεις, να κάτσεις να του το εξηγησεις

Quote:

---

Originally Posted by Player

Έχεις κ εσύ κοινωνική φοβία;

---

Τώρα δεν θα το έλεγα, η δουλειά και κάποιες άλλες εμπειρίες με βοήθησαν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ανοίγομαι εύκολα. Απλά μπορώ να επικοινωνήσω με άτομα που δεν ξέρω, να κάνω μια βασική γνωριμία αν έχουν ενδιαφέρον. Βέβαια πάντα νιώθω άβολα όταν δεν έχω κάποιον δικό μου εκεί. Παλιά είχα διαγνωστεί με μια διαταραχή γι' αυτό είπα ξέρω πώς είναι.

Quote:

---

Originally Posted by Maily

Εσυ έχεις ψυχοσωματικά ; Η να μη σ βγαίνει η φωνή ; Εγώ έχω θέμα στη φωνή Δ μπορώ ν βγάλω ήχο . Μαγκώνω τελείως . Έχω ακούσει στο παρελθόν για μένα τη λέξη Μογγόλο! Χαχα … Κ επίσης με το πρόσωπο μ γίνομαι κόκκινη έχω και ροδοχρου ακμή και επιδεινώνεται . Αυτά δεν τα έχω πει ποτέ Κ πουθενά χαχαχ σε ποιον δικό σ να τα πεις Θ χάσει πάσα ιδέα

---

Πάντως για αυτό που έγραψες και παραπάνω μπορείτε να ξεκινήσετε να βγαίνετε με ένα άτομο σε εξωτερικούς χώρους ή μαγαζιά και σιγά σιγά να νιώσεις καλύτερα να μιλήσεις. Όπως λέει κι ο Player πρέπει να εκτεθείς, ίσως αν βρεθείς εκεί να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις

Quote:

---

Originally Posted by Anemone

Τώρα δεν θα το έλεγα, η δουλειά και κάποιες άλλες εμπειρίες με βοήθησαν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ανοίγομαι εύκολα. Απλά μπορώ να επικοινωνήσω με άτομα που δεν ξέρω, να κάνω μια βασική γνωριμία αν έχουν ενδιαφέρον. Βέβαια πάντα νιώθω άβολα όταν δεν έχω κάποιον δικό μου εκεί. Παλιά είχα διαγνωστεί με μια διαταραχή γι' αυτό είπα ξέρω πώς είναι.

---

Αυτό πιστεύω είναι το χειρότερο με εμένα ότι δεν έχω δουλειά και δεν μπορώ να βρω λόγω των κρίσεων , της κοινωνικής φοβίας κ.λ.π, αλλιώς πιστεύω θα είχα βελτιωθεί.

Quote:

---

Originally Posted by Anemone

Πάντως για αυτό που έγραψες και παραπάνω μπορείτε να ξεκινήσετε να βγαίνετε με ένα άτομο σε εξωτερικούς χώρους ή μαγαζιά και σιγά σιγά να νιώσεις καλύτερα να μιλήσεις. Όπως λέει κι ο Player πρέπει να εκτεθείς, ίσως αν βρεθείς εκεί να συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις

---

Εν τω μεταξύ δουλεύω ρεσεψιόν σε μεταφορική και παρατηρώ ότι δεν αγχώνομαι καθόλου και δεν κομπλαρω όταν έρχεται κόσμος που δεν γνωριζω προσωπικά και δεν με νοιάζει η γνώμη του. Όταν έρχεται κάποιος γνωστός μ που φοβάμαι ότι Θ με κρίνει με το που τον δω πανικοβάλλομαι και κοκκινίζω . Επίσης γενικά ντρέπομαι ν περάσω από κάπου που έχει πολύ κόσμο και Θ με δουν ειδικά ατομα νέα από κάποια καφετέρια κλπ νιώθω ότι θα κοκκινίσω και θα γίνω ρεζίλι . Βράδυ είμαι πιο άνετη γιατί εχω δουλέψει στη νύχτα και το διαχειρίζομαι κάπως .

Ταυτίζομαι.
Κομπλαρω,δεν βγαίνουν λέξεις,κοκκινιζω ανεβάζω παλμούς όταν είναι νά μιλήσω κάπου που υποτίθεται ότι πρέπει νά αποδείξω κάτι..(συνέντευξη, εξέταση,)
Ακόμα καί σε γιατρό όταν πάω αγχώνομαι...
Σε δουλειά όταν πάω δυσκολεύομαι να κάνω κουβεντουλα..να γνωριστώ Με τά άτομα.. αλλά όχι πάντα. Κυρίως Με προϊσταμένους πχ... ενώ μπορεί νά δείχνουν κουλ μαζί μου.

Σε παρέες πολλών ατόμων που δεν ξέρω κανέναν θά πρέπει νά έχω πιεί πολύ για νά είμαι χαλαρή... Αλλιώς... δεν μπορώ νά συναναστραφω.. καταλήγω κυρίως νά παρακολουθώ και ύστερα υπάρχουν κάτι εξυπνακιδες που γυρνάνε καί σου λένε" μιλα καί σύ λίγο.. γιατί δεν μιλάς;"...ε εκεί πάει Με έχασε... Ο, τί χειρότερο νά κάνουν σχόλια για τόν τρόπο που επικοινωνείς... ακόμα καί όταν είσαι λιγομίλητος δλδ...

Quote:

---

Originally Posted by ladybird12

Ταυτίζομαι.
Κομπλαρω,δεν βγαίνουν λέξεις,κοκκινιζω ανεβάζω παλμούς όταν είναι νά μιλήσω κάπου που υποτίθεται ότι πρέπει νά αποδείξω κάτι..(συνέντευξη, εξέταση,)
Ακόμα καί σε γιατρό όταν πάω αγχώνομαι...
Σε δουλειά όταν πάω δυσκολεύομαι να κάνω κουβεντουλα..να γνωριστώ Με τά άτομα.. αλλά όχι πάντα. Κυρίως Με προϊσταμένους πχ... ενώ μπορεί νά δείχνουν κουλ μαζί μου.

Σε παρέες πολλών ατόμων που δεν ξέρω κανέναν θά πρέπει νά έχω πιεί πολύ για νά είμαι χαλαρή... Αλλιώς... δεν μπορώ νά συναναστραφω.. καταλήγω κυρίως νά παρακολουθώ και ύστερα υπάρχουν κάτι εξυπνακιδες που γυρνάνε καί σου λένε" μιλα καί σύ λίγο.. γιατί δεν μιλάς;"...ε εκεί πάει Με έχασε... Ο, τί χειρότερο νά κάνουν σχόλια για τόν τρόπο που επικοινωνείς... ακόμα καί όταν είσαι λιγομίλητος δλδ...

---

Νομίζω δεν είναι κακό αυτό, πολλοί το παθαίνουμε το θέμα είναι να μην χαλάει όλη τη καθημερινότητα μας.
Αυτό που λέω στον εαυτό μου είναι ότι και να νιώσω ντροπή είναι στα όρια του φυσιολογικού και σε όποιον το κρίνει αρνητικά έχει θέμα. Γιατί καλό είναι αποδεχόμαστε τους άλλους κι όχι να τους κρίνουμε ιδίως όταν είναι κάτι τέτοιο που δεν επηρεάζει κανέναν εκτός από το ίδιο άτομο.

Δυστυχως εχω κοινωνικο αγχος οταν ειναι να βρεθω σε χωρο που εχει κοσμο γνωστο η αγνωστο,ειναι οτι νιωθω συναισθηματικα αβολα και επισης δυσκολευομαι οταν αλλαζω επαγγελματικο περιβαλλον,δυσκολευομαι να προσαρμοστω ευκολα και γρηγορα,να νιωσω ανετα και πως ο περιγυρος με αποδεχεται.:(

Quote:

---

Originally Posted by ladybird12

Ταυτίζομαι.
Κομπλαρω,δεν βγαίνουν λέξεις,κοκκινιζω ανεβάζω παλμούς όταν είναι νά μιλήσω κάπου που υποτίθεται ότι πρέπει νά αποδείξω κάτι..(συνέντευξη, εξέταση,)
Ακόμα καί σε γιατρό όταν πάω αγχώνομαι...
Σε δουλειά όταν πάω δυσκολεύομαι να κάνω κουβεντουλα..να γνωριστώ Με τά άτομα.. αλλά όχι πάντα. Κυρίως Με προϊσταμένους πχ... ενώ μπορεί νά δείχνουν κουλ μαζί μου.

Σε παρέες πολλών ατόμων που δεν ξέρω κανέναν θά πρέπει νά έχω πιεί πολύ για νά είμαι χαλαρή... Αλλιώς... δεν μπορώ νά συναναστραφω.. καταλήγω κυρίως νά παρακολουθώ και ύστερα υπάρχουν κάτι εξυπνακιδες που γυρνάνε καί σου λένε" μιλα καί σύ λίγο.. γιατί δεν μιλάς;"...ε εκεί πάει Με έχασε... Ο, τί χειρότερο νά κάνουν σχόλια για τόν τρόπο που επικοινωνείς... ακόμα καί όταν είσαι λιγομίλητος δλδ...

---

Δυστυχώς τα παθαίνω κ γω αυτά κ πλέον χαλάνε την καθημερινότητα μου.
Σε συνέντευξη ειδικά για εργασία δεν έχω καταφέρει ακόμα να πάω, εντάξει έχω και τις κρίσεις πανικού πλέον.

Καλησπέρα, έχω και εγώ το ίδιο πρόβλημα και προσπαθώ να βρω κουράγιο να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία ...

Quote:

---

Originally Posted by kleftikomilos

Καλησπέρα, έχω και εγώ το ίδιο πρόβλημα και προσπαθώ να βρω κουράγιο να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία ...

---

Καλησπέρα λοιπόν κ συ στην παρέα της κοινωνικής φοβίας και του αγχους.
Σου εύχομαι ν βρεις το κουράγιο και ν ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία.

Αν έχει συναισθήματα για σένα δεν θα τον πειράζει το αν δεν μιλάς και είσαι κλειστή στις παρέες. Τώρα αν αισθάνεται ότι του χαλάς το ίματζ, δείχνει κακό χαρακτήρα και σκέψου να χωρίσεις.

έχω και εγώ κοινωνική φοβία και φοβάμαι πάρα πολλά πράγματα όταν βγαίνω έξω κλπ!

Γεια σας, εχω κι εγώ κοινωνική φοβία, φοβικό άγχος και αγχωδης διαταραχή με κρίσεις πανικού. Πηγαίνω σταθερά σε ψυχολόγο 2 μήνες τώρα κι έχω δεί μια διαφορά. Έχω κάποιο υλικό που θα μπορούσα να μοιραστώ. Επίσης το username μου, ειναι και το όνομα στο discord. Γνωρίζω πως μπορούμε να κάνουμε είτε απλο τσατ είτε βιντεοσυνομιλια , όποιος ενδιαφέρεται, μπορεί να εγκαταστήσει το discord στη συσκευή του και να κάνει add friend βάζοντας το όνομα μου.