ζωη-εφιαλτης..

καλησπεριζω παλι τα παιδια του forum..
ειχα ξανααναφερθει και παλια στο προβλημα μου με την ΙΨΔ..
πηγα σε ψυχολογο και μου ειπε οτι ολα ειναι μονο αγχος..πολυ αγχος..δε με διαγνωσε με ΙΨΔ..
εγω παντως δεν πειθομαι..οι ιδεοληψιες ειναι μεσα στο κεφαλι μου αρκετες φορες της ημερας..
τωρα τελευταια και ιδιαιτερα τη τελευταια βδομαδα βλεπω τη ζωη διαφορετικα..και γενικα τον κοσμο γυρω μου..βλεπω περιεργα ονειρα στον υπνο μου και ακομα και στο ονειρο μεσα νιωθω οτι εχω ΙΨΔ..
νιωθω περιεργα και φοβισμενα με τον μουντο καιρο..νιωθω επισης φοβο με τη νυχτα..εχω συνδεσει ακομα και τραγουδια με την παθηση μου τα οποια δε θελω να τα ακουω..μεχρι και μερη που συχναζω..και νιωθω κι εκει ασχημα οταν βρισκομαι..και γενικοτερα περναω εναν γολγοθα..νιωθω συναισθηματικα κενος, λες και δεν εχω αισθηματα για κανεναν..ουτε καν για τους γονεις μου..με τρομαζει επισης το γεγονος οτι οι γονεις μου ηταν περιεχομενο της ιδεοληψιας μου και αυτο με κανει να απομακρυνομαι ειδικα απ αυτους..
τρεμω οταν ακουω οτι γινονται δολοφονιες απο ψυχοπαθεις στην τηλεοραση..λεω οτι θα γινω κι εγω ενας απ αυτους και ταρακουνιεμαι..αλλα δεν ξερω παντα τι με κραταει πριν το κανω..τελικα τι ειμαι..?
εχει καταστραφει η ζωη μου πριν ενηλικιωθω..και ουτε με φαρμακα νομιζω να βγαλω ακρη, ουτε με γνωσιακες θεραπειες, ουτε τιποτα..και που ξερεις που θα φτασει ολο αυτο πια..μονο 2,5 μηνες το εχω και εχει καταντησει αηδια..ποσο παραπανω θα με τρελανει..?
μια γερη αυτοκτονια μενει πια, και τιποτε αλλο..

και για το "αγχος" που διεγνωσε, τι σου προτεινε ο ψυχολογος που πηγες?

να καταλαβω οτι ειναι αγχος και να βρεθουμε μερικες φορες ακομη..

Τί είδους ιδεολήψίες έχεις?

βιαιες..κυριως με τους γονεις μου..

Σκέφτεσαι να σκοτώσεις κλπ? Φοβάσαι τα μαχαίρια? Εχω ακριβώς το ίδιο, όπως κ πολύς κόσμος, μη φοβάσαι ειναι απλά σκέψεις.., αν επιτρέπεται, πώς σου προκλήθηκε όλο αυτό,πώς άρχισε?

Και εγώ πάσχω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και τους πρώτους μήνες η κατάσταση ήτανε φρικτή για αυτοκτονία, αλλά στην πορεία τα πράγματα ηρέμησανε και μάλιστα χωρίς χάπια γιατί δεν ήξερα τι έχω μετά από 10 χρόνια πήγα στον γιατρό και μου διέγνωσε την διαταραχή αυτή και άρχησα την θεραπεία που κάνω τώρα!

Φίλε Νίκο, έκανες μια βόλτα στην ενότητα να δεις τα δεκάδες περιστατικά ακριβώς σαν το δικό σου? Δε σε έχει βάλει σε σκέψεις που είμαστε τόσοι πολλοί που νομίζουμε ότι είμαστε οι μελλοντικοί serial killers της δεκαετίας? :Ρ Αν δεν έχεις διαβάσει ιστορίες, κάνε μια βόλτα, γιατί τις ίδιες ακριβώς απαντήσεις δίνουν.

Προς το παρόν θα μάθεις με τον καιρό να ρυθμίζεις το άγχος που σου προκαλούν οι σκέψεις, μόλις ανακτήσεις κάποιο έλεγχο σε αυτό θα δεις πιο καθαρά. Κάνε υπομονή και δούλεψε το άγχος μέσα σου, θα περάσει σύντομα η μπόρα και θα γελάς.

ναι φιλαρακι μου ακριβως το ιδιο..
και γενικα οτι αιχμηρο βλεπω τρεμω μην το πιασω και αρχισω και σφαζω..
ολο αυτο ηρθε εντελως τυχαια μια νυχτα, ισως επειδη ειχα αρκετη ενταση σπιτι μου και γενικοτερα..

νατασα κι εσυ μια απ τα ιδια εε?
μα τι φταιξαμε για να το τραβαμε αυτο..?
χειροτερη ζωη απ την τωρινη μου δεν εχω κανει ακομα και οταν ημουν κλεισμενος σπιτι επι 3 βδομαδες λογω γριπης πριν 1 χρονο..ειναι ενας εφιαλτης..δεν απολαμβανω τιποτα πια..

Νίκο πώς ξεκίνησε όλο αυτο? Απο τί το έπαθες? Απο άγχος, στρεσογόννες συνθήκες, αλλαγές στη ζωή σου? Πώς?

κωνσταντινε σου ειπα φιλε..εντελως τυχαια..πιθανοτατα απ τις πολλες εντασεις σπιτι μου και το στρες που μου προκαλουσαν..

Σε ρωτάω γιατί εγώ μετά απο πολύ έντονο στρές το έπαθα, αλλα μιλάμε για τόσο άγχος που νόμιζα πως τρελλαινόμουν, φοβερα ψυχοπιεστικές καταστασεις πέρασα και εκεί πάνω τό παθα.
Αγωγή δεν παίρνεις? Εγώ χωρίς τα φάρμακα δεν ξέρω τι θα είχα κάνει

τιποτα απολυτως τιποτα..γιατι ο γιατρος δε μου ειχε διαγνωσει καν ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχη..
και δε θελω κιολας απο προσωπικη μερια γιατι ακουω πολλα για τα φαρμακα και φοβαμαι τις παρενεργειες τους..
τι να πω εχω αποφασισει να το παλεψω μονος μου..:/

Έμαθα για τον ιδεοψυχαναγκασμό πρόσφατα που διάβασα για αυτόν, αφού δηλαδή μου συνέβη και αφού το αντιμετώπισα :S
Και γνωρίζω πως υπάρχουν περιπτώσεις και περιπτώσεις, αλλά πολλά που διαβάζω ήταν αυτό ακριβώς που συνέβη και σε μένα.
Θυμάμαι ακριβώς τη μέρα και την ώρα και το μέρος όπου βίωσα την πρώτη νεύρωση, ή οτι άλλο ήταν, και ήμουν 5! Τώρα είμαι 23 και απλά κοιτάζω πίσω ένα παρελθόν πολύ μακρινό!
Ο ιδεοψυχαναγκασμός με έπιασε μάλλον στην αρχή της εφηβείας, τελωσπάντων δεν έχει σημασία. Είχα έμμονες ιδέες, πανικούς (καλά, πανικούς απο τα 5, δεν ετρωγα και δεν κοιμόμουν για μήνες!!). Με κουλά πράγματα πάντα, με το χρόνο κατάλαβα οτι πραγματικά το μυαλό μου έψαχνε ολοένα και νέες, ακόμα πιο παράλογες ιδέες να κολλήσει. Αυτή ήταν η πρώτη μου συνειδητοποίηση και συνέβη στα 13! Ήταν τόσο κουλές οι ιδέες που άρχισα να γελάω με το μυαλό μου, δεν υπάρχει το μέχρι που μπορεί να φτάσει ένα μυαλό. Και όλα εξαιτίας του θολώματος του τρόμου που σε πιάνει στις σκέψεις όλες. Και πραγματικά, θυμάμαι ένα πρωί κατα τις διακοπές όταν ήμουν 14, να ξυπνάω και πάλι η πρώτη μου σκέψη ήταν η τρελή μου ιδέα και το πόσο αγχωμένη με κάνει, και θυμάμαι έκατσα ξαπλωμένη και απλά σκέφτηκα. Άφησα τη σκέψη να περάσει απο το μυαλό, σχεδόν την είδα μπροστά μου να ζει, φοβήθηκα, φοβήθηκα, μα πιο πολύ φοβήθηκα πως δε φύγει ποτέ. Και συνέχισα να ''την'' σκέφτομαι. Και μετά απλά έχασε τη δύναμή της. Κι όσο έχανε τη δύναμή της, όλο και προσπαθούσα να την κάνω όσο το δυνατόν πιο τρομαχτική, σα να δοκίμαζα τη δύναμή της! Δεν είχε δύναμη πια! Ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα ανακούφιση απο τα 5 μου! Πραγματική ανακούφιση κι όχι επιφανειακή όπως γινόταν όλα αυτά τα χρόνια. Επειδή είχα στο νου μου ότι μπορεί να είναι επιφανειακή η εξέλιξη, συνέχισα τη μέρα μου απολαμβάνοντας την ηρεμία. Το επόμενο πρωί έκανα το ίδιο. Δοκίμασα τη δύναμη της σκέψης. Και πλέον φάνηκε πως είχα τον έλεγχό της. Οι μέρες πέρασαν, χωρίς πανικό αλλά με ευφορία, και ανά καιρούς δοκίμαζα τσεκάροντας. Και ναι, είχα βρει την άμυνά μου! Δεν περιγράφεται το συναίσθημα να λυνεις ένα πρόβλημα του μυαλού! Απλά υπέροχο!

Μέσα από αυτή την κατάσταση και διαδικασία, κατάλαβα πως τελικά δεν έχει καθόλου σημασία η σκέψη αυτή καθεαυτή, αλλά ο μηχανισμός όπου δίνει τροφή σε αυτή τη διαταραχή. Τελικά δεν ξεπερνάς τη συγκεκριμένη ιδέα, γιατί αργότερα το μυαλό σου θα βρει μια νέα ιδέα να σου κολλήσει. Πρέπει να καταλάβεις ότι είναι ένας μηχανισμός που παράγει συνεχώς ιδεοληψίες. Τον μηχανισμό πολεμάς κι όχι τα προιόντα του. Γιατί πριν μερικά χρόνια μου κόλλησε και εμένα η ιδέα της δολοφονίας. Και επειδή είχαν περάσει χρόνια, με έπιασε απροετοίμαστη. Αλλά επειδή είχα βρει τρόπο να αντιμετωπίζω την κατάσταση, η ιδέα έσβησε πολύ γρήγορα.

Εiδικά μόλις διάβασα εδώ μέσα παρόμοιες ιστορίες νομίζω ότι η ιδέα όχι απλά έσβησε, ψόφησε κανονικά!! xD Ακόμα μπορεί να μου κολλήσει μια ιδέα με τα ίδια συναισθήματα και πανικό, αλλά εξασθενεί σε πολύ μικρό χρονικό διαστημα.

Αυτα...

πως ομως πολεμαται ο μηχανισμος των ιδεοληψιων?

Δεν ειμαι ψυχολόγος να σου προτείνω τεχνικές, εδώ μέσα πολλοί μιλάνε για τη συμπεριφοριακή γνωσιακή προσέγγιση, κι έχει αποτελέσματα πολύ καλά

Για το πως το έκανα εγώ, το περιεγραψα στο μήνυμά μου, σαν παθούσα

Quote:

---

Originally Posted by korman709

πως ομως πολεμαται ο μηχανισμος των ιδεοληψιων?

---

ψυχοθεραπεια..

Quote:

---

Originally Posted by nikosss

καλησπεριζω παλι τα παιδια του forum..
ειχα ξανααναφερθει και παλια στο προβλημα μου με την ΙΨΔ..
πηγα σε ψυχολογο και μου ειπε οτι ολα ειναι μονο αγχος..πολυ αγχος..δε με διαγνωσε με ΙΨΔ..
εγω παντως δεν πειθομαι..οι ιδεοληψιες ειναι μεσα στο κεφαλι μου αρκετες φορες της ημερας..
τωρα τελευταια και ιδιαιτερα τη τελευταια βδομαδα βλεπω τη ζωη διαφορετικα..και γενικα τον κοσμο γυρω μου..βλεπω περιεργα ονειρα στον υπνο μου και ακομα και στο ονειρο μεσα νιωθω οτι εχω ΙΨΔ..
νιωθω περιεργα και φοβισμενα με τον μουντο καιρο..νιωθω επισης φοβο με τη νυχτα..εχω συνδεσει ακομα και τραγουδια με την παθηση μου τα οποια δε θελω να τα ακουω..μεχρι και μερη που συχναζω..και νιωθω κι εκει ασχημα οταν βρισκομαι..και γενικοτερα περναω εναν γολγοθα..νιωθω συναισθηματικα κενος, λες και δεν εχω αισθηματα για κανεναν..ουτε καν για τους γονεις μου..με τρομαζει επισης το γεγονος οτι οι γονεις μου ηταν περιεχομενο της ιδεοληψιας μου και αυτο με κανει να απομακρυνομαι ειδικα απ αυτους..
τρεμω οταν ακουω οτι γινονται δολοφονιες απο ψυχοπαθεις στην τηλεοραση..λεω οτι θα γινω κι εγω ενας απ αυτους και ταρακουνιεμαι..αλλα δεν ξερω παντα τι με κραταει πριν το κανω..τελικα τι ειμαι..?
εχει καταστραφει η ζωη μου πριν ενηλικιωθω..και ουτε με φαρμακα νομιζω να βγαλω ακρη, ουτε με γνωσιακες θεραπειες, ουτε τιποτα..και που ξερεις που θα φτασει ολο αυτο πια..μονο 2,5 μηνες το εχω και εχει καταντησει αηδια..ποσο παραπανω θα με τρελανει..?
μια γερη αυτοκτονια μενει πια, και τιποτε αλλο..

---

Otan akouw gia autoktonies pernw anapodes.. to pi8anotero ine teties ekfraseis na vgenoun apo atoma pou den exoun parei xampari akomh poso magiki ine h zwh akomh k me tis pikres tis.. exw gnorisei atoma k atoma me psixikes as8enies 20 xronia k vale k den skeftikan na kanoun tetia malakia .. k esi me 2,5 mines anxous paretise ? SINEL8E k kane ipomoni mexri na strosoun ta pramata .

παιδια παντως σε οτι αφορα τις θεραπειες ειναι λιγο πολυ ξεκαθαρισμενα τα πραματα στην ΙΨδ εσ σχεση με αλλες ασθενεις..ερχονται συνεχεια ερευνες με θεαματικα απτελεσματα σε οτι αφορα γνωστικοσυμπεριφορικες θεραπειες και με φαρμακοθεραπειες με αναστολεις σεροτονινης,ΜΗΝ το ψαχνετε αλλους τροπους..ειδικα σε οτι αφορα την συμπεριφορικη μια συγκεκριμενη τεχνικη το exposure and response prevention(εκθεση και παρεμποδιση απαντησης) εχει θεαματικα αποτεσματα σε σχεση με οποιαδηποτε αλλη τεχνικη..εχει αποδειχθει οτι επιφερει ακομα και βιοχημικες αλλαγες στον εγγεφαλο απο μονη της η Γ-Σ-Θ σε μερη του εγγεφαλου που σχετιζονται με την ασθενεια και την αιτιογεννεση της.γενικα τολμω να πω οτι οι γνωστικοσυμπεριφορικες εχουν τεκμηριωμενα καλυτερα αποτελεσματα απ'τα φαρμακα ειδικα στην περιπτωση της ΙΨΔ..ειχε παρει το ματι μου οτι τα συγκεντρωτικα στατιστικα απ οσες ερευνες εχουν γινει εως σημερα πανω σε cbt-ocd ειναι τρομακτικα αισιοδοξα..το 60-90% παρουσιαζει μεγαλη βελτιωση στη συμπτωματολογια..οποτε ,πιτευω οτι με βαση τα οσα εχουμε σημερα ειναι μονοδρομος ο δρομος της θεραπειας του καθε πασχοντα απτην εν λογω διαταραχη..

υ.Γ επισης μην ψαχνεστε και χανετε τον καιρο σας με παπαριες τυπου ψυχοδυναμικων θεραπειων οπως ψυχαναληση..
μια εντελως ατεκμηριωτη θεραπεια ειναι,που εχει τα ιδια αποτελεσματα που θα ειχε ενα χαπι placebo η μια ασπιρινη ξερω γω..πραγματικα δε θα πρεπε να υφισταται πλεον η εννοια ψυχαναλυση,παρα μονο σα μια τσαρλατανια του παρελθόντος..σορρυ για το οφφ απλα μη δινετε τα λεφτα σας σε μη τεκμηριωμενες θεραπειες..καταρχην ειναι μη διαψευσιμη και μη-επιβεβαιωσιμη κατι που την καθιστα μηεπιστημονικη μεθοδο..