Printable View
καλησπερα σας παιδια πριν 7 μηνες ανεπτυξα γενικευμενη αγχωδη διαταραχη με κρισεις πανικου ταυτοζχρονα.πηγα σε ενα ψυχολογο εκανα 6 συνδεριες και γενικα ειμαι καλα αλαλ οχι οπως ημουνα πριν αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν θα επιστρεψω ξανα στα φυσιολγοικα μου οπως ημουνα πριν δηλαδη?υπαρχουν ακομα σιτγμες της ημερας που δεν νιωθω πολυ καλα.
Μπράβο σου πού το ξεπέρασες τόσο γρήγορα.Μην σταματήσεις το ψυχολόγο.Φυσικά κάποια συμπτώματα θα τα έχεις λόγω άγχους,προσπάθησε να τα αγνοήσεις και να τα εκλογικεύσεις,είναι μόνο άγχος και τίποτα άλλο.Με τον καιρό θα φύγουν.
δηλαδη εσυ προτεινεις να ξαναπαω στην ψυχολογο?φοβαμαι οτι την εχω ερωτευτει παντως και δεν πολυψηνομαι.πλεον διασκεδαζω ξανα και κατι περιεργο το βραδυ νιωθω καλυτερα απο οτι οτο πρωι και ειδικα οταν ειμαι εξω.οτνα ειμαι στο σπιτι υπαρχουν στιγμες που δεν την πολυπαλευω.
Καλό είναι να ξαναπας. Όταν οι σκέψεις και τα συναισθήματα κρύβονται κάτω από το χαλάκι τότε ίσως επανέρχονται με πιο βίαιο τρόπο. Μπορείς να συζητήσεις μαζί της ακόμα και ότι νομίζεις ότι την ερωτεύτηκες.
Ε καλά τι πειράζει αν την ερωτεύτηκες?Μπορείς να αλλάξεις ψυχολόγο.Αν εσύ αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου μην ξαναπας,μην μένεις όμως στο αν και γιατί.Προσπέρασε το ή αλλιώς συζήτα το.
εγω πιστευω πως ειναι απολυτα λογικο να <<ερωτευτεις >> την/τον ψυχοθεραπευτρια/ψυχοθεραπευτη σου.Ειναι κατι αναμενομενο θα ελεγα.Και το βαζω εντος εισαγωγικων την λεξη ερωτευτεις,γιατι απλα δεν ερωτευεσαι το ιδιο το ατομο αυτο καθαυτο ,αλλα την ιδεα του. Δηλαδη και μονο το γεγονος οτι ενας κατα τα αλλα αγνωστος σου,καθεται,σε ακουει και σε βοηθαει και εσυ με την σειρα σου του ανοιγεσαι ευκολα και του λες ο,τι εχει να κανει σχεση με την ζωη σου ειναι απολυτα φυσιολογικο ολη η παραπανω διαδικασια να σε κανει να νιωσεις καποια ελξη,την οποια αναγνωριζεις εσυ ως ερωτικη. Μπορσει βεβαια να κανω και λαθος , αλλα αυτη ειναι η αποψη μου!Εγω λεω να συνεχισεις αφου σε βοηθησε και να εισαι σιγουρος οτι θα γινεις πολυ γρηγορα καλα,αφου ηδη βρισκεσαι σε διαδικασια αναρωσης! ΜΗΝ αφησεις την ψυχοθεραπεια παντως !! Καλη δυναμη :)
φυσικά και θα ξαναεπιστρέψεις στα φυσιολογικά σου!θα χρειαστεί βέβαια πολύ προσπάθεια και θα πρέπει να δουλέψεις πολύ με τον εαυτο σου ( όπως θα σου έχει υποδείξει και η ψυχολόγο σου ).είναι φυσιολογικό ακόμη να μη νιώθεις καλά αλλά με το καιρό θα περάσει....αν δεν αισθάνεσαι καλά και νιώθεις ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς το αγχός σου μη σταματήσεις να πηγαίνεις στη ψυχολόγο!Quote:
Originally Posted by cozanostra13
παιζει να ισχυει φιλε μου .Quote:
Originally Posted by το αγχος προσωποποιημενο!
οχι μπορω να το διαχειριστω πλεον απλα υπαρχουν στιγμες που τα βλεπω ολα καπως παραξενα.αλλα ειμαι πολυ καλυτερα σκεψου πλεον διασκεδαζω ενω κατι τετοιο οταν ημουνα σε εξαρση δεν γινοταν με τιποτα και το μυαλο μου ηταν τελειως κολλημενο και τα εβλεπε ολα μαυρα.Quote:
Originally Posted by πίστη
*φιλη :) χαλαρωσε λοιπον ,κανε την ψυχοθεραπουλα σου και θα εισαι περδικι αργοτερα!Quote:
Originally Posted by cozanostra13
δεν ειπα στην αρχη οτι αφρομη για ολα αυτα και οχι αιτια ηταν το μαυρο.
Οι περισσότεροι που έχουν πάθει κρίση πανικού να ξέρεις πώς έχουν κάνει χρήση χασίς ή μπορεί να στην πυροδοτήσει έστω και ένα.Μπορεί άλλοι να είναι οκ και να μην παθαίνουν κάτι,άλλοι όμως αντιδρούν διαφορετικά.Εγώ τημ τελευταία φορά που έκανα νόμιζα ότι πλακώσα τον σκύλο μου και τον σκότωσα.Από τότε δεν το ξανάβαλα στο στόμα μου.Και όμως ένα χρόνο μετά,πίνω ένα red bull και τα είδα όλα!!!Και άρχισε αγχώδης διαταραχή.
εγω ταλαιπωριεμαι εδω και τρια χρονια με την κριση πανικου
πηγα σε νευρολογο και μου εδωσε xanax ladose topamac kai seroxat με ηρεμουσαν λιγο αλλα με επιανε η κριση και παλι
δεν μπορουσα να παω πουθενα μου κοβοταν αμεσωs η ανασα μου ,μουδιαζε το αριστερο μου χερι
τελικα εκανα εξετασειs και δεν μου εβρισκαν τιποτα εχτοs απο τα γνωστα που ηδη ηξερα εγω οτι ειχα πιεση και το συκωτι ηταν πολυ ταλαιπωρημενο
το αποτελεσμα ηταν να παω σε εναν ομοιοπαθητικο και μου ειπε οτι πλεον το συκωτι μου δεν παραγει σεροτονινη και παροξετινη και βιταμινεs Β .Μoυ εδωσε διατροφη και διαφορα χαπια και ενεσειs τιs οποιεs εδω και μια βδομαδα τιs κανω . Το αποτελεσμα ειναι να εχει ανεβει πολυ η ψυχολογια μου να νοιωθω πλεον πολυ καλυτερα και αυτο που πιστευω ειναι οτι αυτη η τριμηνη αγωγη που θα κανω θα με κανει παλι οπωs ημουν παλια
Και εγώ από ψάξιμο που έχω κάνει λένε όταν έχεις έλλειψη από μαγνήσιο,βιταμίνη β12 μπορεί να προκαλεί κρίσεις πανικού.
Έχεις κάνει εξετάσεις σχετικές?Εγώ μόνο απλές αιματολογικές και σκέφτομαι να πάω να κάνω.
μαγνησιο νατριο και β1 β6 β12 μου τα εδωσε σε ενεσιμα
η β12 ειναι η βιταμινη που εχει αμεση σχεση με την σεροτονινη απο οτι μου εχουν πει
Μακάρι όλα να σου πάνε καλά.Ενημέρωσε μας για την εξέλιξη σου.Θα βοηθήσει πολλούς από εδώ μέσα.
Γεια σας παιδιά θα ηθελα και εγώ να πω ότι έχω διάχυτη αγχώδη διαταραχή και κρισεισ πανικού. Ταλαιπωρούμε εδώ και 6 χρόνια λαμβάνω φαρμακευτική αγωγή αλλά με βοηθάει μόνο στα σωματικά συμπτώματα: είχα έντονα μουδιάσματα στο κεφάλι στα χέρια και στα πόδια και πολλές φοβίες δεν εβγαινα από το σπίτι. Αυτό όμως που με ενοχλεί ποιο πολύ είναι αυτό το αίσθημα της αποπροσωποίησης και αποπραγματοποίησης που δεν μπορώ να διαχειριστώ. Εχω κάνει 20 συνεδρίες σε ψυχολόγο αλλά σταμάτησα. Να πω την αλήθεια εκείνο το διάστημα ήμουν λίγο καλύτερα αλλά τώρα πάλι τα ίδια. Σκέφτομαι να ξαναξεκινήσω συνεδρίες αλλά σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να μπω πάλι στην ίδια διαδικασία και αυτό μέχρι που θα τραβήξει μια ζωή θα είμαι έτσι? Περιμένω την αποψη σας
Cathy τι εννοείς παθαίνεις κρίσεις ακόμη?Γιατί δεν το συζητάς μαζί με τον ψυχίατρο σου να σου αλλάξει αγωγή?
Εφόσον το πρόβλημα σου δεν λύθηκε τόσο καιρό κατ'εμέ δεν έπρεπε να σταματήσεις την ψυχοθεραπεία.
έχεις δίκιο μάλλον χρειάζεται να συνεχίσω την ψυχοθεραπεία ... αλλαξα πρόσφατα φαρμακευτική αγωγή για ακόμα μια φορά αλλά με βοηθά μόνο στα σωματικά το άγχοσ παραμένει ... η ψυχίατροσ μου είπε ότι πρέπει να βοηθήσω και εγώ τον εαυτό μου μην περιμένω όλα να γίνιυν με τα χάπια....
Αρα δεν παθαίνεις κρίσεις, έχεις απλά ψυχωσωματικά.Γιατί δεν προσπαθείς να τα αγνοήσεις?Έστω και για μία ημέρα? Να τα δικαιολογείς οτί είναι από το άγχος σου.
prospatho alla me pianei panikos... eimai posa xronia etsi kai den mporo na skeftomai oti oli tin upoloipi zoi mou tha tin peraso etsi....zodas me ton fovo ... den mporo na euxaristitho mia mera, enan kafe, mia volta pos tha sunexiso etsi?
Καταρχάς,δική μου άποψη και αν θες με ακούς.Και εγώ αυτή την στιγμή που μιλάμε χάλια είμαι,έχω ένα μήνα με φαρμακευτική και προσπαθώ.Κόψε τους καφέδες,τις κοκακολες,ποτά κτλ.Υγιεινή διατροφή και όχι junk food.Εγώ τις κρισάρες τις πάθαινα από το καφέ και κρατούσαν για ώρα,όχι για 5 λεπτά.Όταν λοιπόν έπαθα μια πεντάλεπτη κάπου ούτε καν έδωσα σημασία,ούτε κατάλαβε κανείς κάτι,είπα απλά ουφ ζεσταίνομαι και ιδρώνω και είπα πως η ταχυκαρδία ήταν από την ζεστή και μου έφυγε.
Από την στιγμη που μπορεις και βγαίνεις έξω.Εισαι από τους προνομιούχους των κρίσεων πανικού.Που σημαίνει ότι δεν φοβάσαι τις κρίσεις πανικού.Φοβάσαι την επόμενη απλά.Άρα τι μας μένει?Ο φόβος.Εφόσον έχεις πάθει τόσες φορές κρίσεις τι σε νοιάζει να ξαναπάθεις?Την ώρα που σε πιάνει πανικός μπορείς να πείς στην κρίση έλα νσ τελειώνουμε γιατί έχω ένα καφέ να πιω?Πες το και να το εννοείς.Και ξεκίνα διαφραγματική αναπνοή.Κάθε μέρα 5 λεπτά.Αναπνέεις από την μύτη φουσκωνοντας αρχικά το κάτω μέρος της κοιλίας και όσο αναπνέεις άρχισε να νιώθεις το κάτω θώρακα σου να ανοίγει.Αυτό κάντο σιγά μετρώντας μέχρι το 5 αργά και μετά πάλι άφησε τον αέρα να φύγει σιγά.Προσπάθησε να το κάνεις κάθε μέρα,μέχρι να σου είναι αρκετά εύκολο.Αν μπορείς να το κάνεις κάθε μέρα θα δείς μετά,πχ όταν πηγαίνεις κάπου και περπατάς και κάνεις αυτό με την αναπνοή και σκέφτεσαι την αναπνοή μόνο δεν θα σε πιάσει πανικός.Την επόμενη φορά που θα βγεις,πες δεν με νοιάζει απλά.
ΠΑΙΔΙΑ ΣΟΣ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ (ΡΕΣΕΨΙΟΝΙΣΤ ΣΕ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ) ΚΑΙ ΔΕ ΝΙΩΘΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΛΑ ΕΧΩ ΤΡΕΜΟΥΛΕΣ, ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΖΑΛΑΔΑ, ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΘΑ ΜΕΙΝΩ ΣΤΟ ΤΟΠΟ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ????
σε ευχαριστώ πολύ θα δοκιμάσω να κανω αυτο που μου είπες...η βοήθεια σου ήταν πολύτιμη να σαι καλα
!!!
μπηκα στην 3 βδομαδα τηs θεραπειαs που κανω με τα ομοιοπαθητικα φαρμακα
χθεs πηγα μια μικρη βολτα μετα απο 3 χρονια παντα βεβαια με συνοδεια ενα μπουκαλι παγωμενο νερο και για ασφαλεια τα xanax και φυσικα οχι μονοs μου
παιδια με βοηθαει πλεον και η διατροφη μου οχι λιπαρα τηγανιτα και πολλα αλλα
οχι αλκοολ αναψυχτικα μονο νερακι και στημενουs χυμουs
εχω μειωσει το τσιγαρο απο 3 πακετα που εκανα εχω παει στα δεκα μετρημενα και αυτο μου δινει μια ευεξεια που ουτε καν σου περναει απο το μυαλο η κριση πανικου
και το καλυτερο ειναι οτι εστειλα τον αδερφο μου και μου πηρε πολυμηχανημα για γυμναστικη και αυτο με ανεβασε παρα πολυ
επειδη ειμαι ολη μερα στο σπιτη πλακωνομαι στα βαρη και καθε μερα που βλεπω οτι το σωμα μου φουσκωνει και γινεται οπωs οταν ημουν 20 χρονων μου εχει κανει μια ψυχολογια φοβερη
με εχει ανεβασει παρα πολυ και σε συνδυασμο με τα προηγουμενα που ανεφερα πιστευω πλεον ακραδαντα οτι αυτοs ο εφιαλτηs που μου πηρε την ζωη τα τελευταια 3 χρονια θα εξαφανιστει