-
προβλημα ή απλα αγχος;
καλημερα σε ολους! ειμαι ανδρας 21 χρονων. πριν απο 2 μηνες ειχα σοβαρους πονοκεφαλους οι οποιοι ειχα παρατηρησει πως χειροτερευαν με τη ζεστη. μου ειχε μπει η ιδεα πως κατι εχω στο κεφαλι μου! πηγα στο νοσοκομειο εκανα αξονικη και βγηκε καθαρη. βεβαια δε σταματησα εκει, ηθελα να σιγουρευτω οποτε επισκεφτηκα και νευρολογο για να μου γραψει μαγνητικη εγκεφαλου. (εκεινος μου ειπε πως τσαμπα τη κανω δε θα δειξει τιποτα αλλα εγω την εκανα!). ετσι και εγινε βγηκε τελειως καθαρη! μετα απο λιγες μερες οι πονοκεφαλοι σταματησαν ξαφνικα. εδω και 10 μερες ομως με εχει πιασει ενα μικρο βαρος στο πανω μερος του κεφαλιου. ειδικα οταν το πιεζω με ενοχλει. παραλληλα εχω μουδιασματα κανα 4ημερο περιπου στα 2 χερια και ποδια μου και καποιες ενοχλησεις στην οραση μου μικρες.. ο οφθαλμιατρος μου ειπε πως δεν εχω προβλημα. φοβαμαι και ντρεπομαι που το λεω για ογκο! θα μου πειτε -καλα ρε φιλε πριν 2 μηνες δεν εκανες αξονικη και μαγνητικη και ολα καθαρα;;; εχω φτασει σε σημειο να πιστευω πως η αξονικη λογω ακτινοβολιας (αφου η μαγνητικη ειναι ασφαλης) μου εχει δημιουργησει καποιο προβλημα.. μηπως ολα αυτα ειναι απλα αρρωστοφοβια; πειτε μου τη γνωμη σας με ενδιαφερει πολυ! σας ευχαριστω και καλη σας μερα!
-
Κανε εναν ελεγχο και σε ορθοπεδικο μηπως εχεις καποιο αυχενικο η καποιο σκελετικο προβλημα. Και σ' εναν ΩΡΛ μηπως ειναι κατι απο τ' αυτια, πονοκεφαλος κανει και το ιγμοριο. Ο οφθαλματρος σου εκανε βυθοσκοπηση;;; Σου ελεγξε την πιεση των ματιων;;; Αν θες πιο εξειδικευμενη οφθαλμολογικη εξεταση το Οφθαλμιατρειο Αθηνων στο κεντρο ειναι το πιο εξειδικευμενο που μπορω να προτεινω. Αν σου προτεινει καποια ακτινογραφια ενημερωσε τον για την αξονικη να σου πει αν επιτρεπεται αλλη ακτινοβολια γιατι νομιζω οτι μεχρι 24 ακτινογραφιες το χρονο δε θεωρουνται ως ακτινοβολια. Αν βγουν καθαρες. Ξαναμιλησε με τον νευρολογο. Επισης ελεγξε αρτηριακη πιεση με την εξεταση του holder και
-
με εναν ενδοκρινολογο επισης.
-
ναι ο οφθαλμιατρος μου εκανε τα παντα και βυθοσκοπηση και ολα.. με ειχε μια ωρα και κατι μεσα! δε βρηκε τιποτα παρα μονο κατι ελαχιστα που δε δικαιολογουν τον πονοκεφαλο.. με το ιγμοριο μπορει να ειναι κατι γιατι εχω και διαφραγμα στη μυτη.
-
Επειδη ο πονοκεφαλος ειναι πολυπαραγοντικος. Μπορει να ειναι απο αγχος, μια λοιμωξη, κουραση μεχρι το χειροτερο. Βεβαια οι ανθρωποι παντα σκεφτομαστε το χειροτερο. Για μενα δεν ειναι κακο αυτο. Καλυτερα να φοβομαστε για το χειροτερο, να το ψαχνουμε και να μην ειναι τιποτα. Παρα να το παιρνουμε αψηφιστα και να το αφηνουμε. Μια οποιαδηποτε δυσλειτουργια του οργανισμου μπορει να σου κανει πονοκεφαλο.
-
δε ξερω τι να πω εχω προβληματιστει πολυ.. σε ευχαριστω παντως για τις συμβουλες σου!
-
Ψαξτο εξονυχιστικα, χωρις φοβο ομως αφου τις βασικες εξετασεις γι' αυτο που φοβοσουν τις εχεις κανει και εχουν βγει καθαρες. Αρα ξερεις οτι δεν κινδυνευεις απο κατι. Απλα κοιταξε να βρεις καλους γιατρους γιατι δεν ειναι δεδομενο αυτο. Μπορει οντως να ειναι κατι οργανικο που να σου το δημιουργει αλλα οχι κατι σοβαρο. Πονοκεφαλοι μπορει να προκληθουν κι απι καποιο δοντι. Απλα προσπαθησε να παρατηρησεις τον πονοκεφαλο σου. Κρατα ενα ημερολογιο να δεις υπο ποιες συνθηκες σε πιανει. Πρωι;;
Βραδυ;; Νηστικος;;, φαγωμενος;; ειναι καποια τροφη που σε πειραζει;;; εχει συμβει κατι, καποιο γεγονος πριν;;; και προσπαθησε να τον περιγραψεις ακριβως. Ειναι ο ιδιος πονος;; Αλλαζει μορφη;; Ωστε να κατατοπισεις το γιατρο σου επαρκως. Ελεγξε και ορμονικο συστημα και διαβητολογικες εξετασεις.
-
Μπορεις να διαβασεις θεματα για τον πονοκεφαλο για να εχεις μια ενημερωση, να ξερεις προς τα που θα κατευθυνθεις και τι πρεπει να ζητησεις απο τον γατρο σου. Αν καταληξεις στο νευρολογο πολυ αλους εχει το Αιγινητειο εκει σκεφτομαι ν' απευθνθω κι εγω μολις ολοκληρωσω τον ιατρικο μου ελεγχο. Ακομα κι αν ολα ειναι καθαρα να ξερεις πως ενα πληρες ιατρικο ιστορικο απο αυτη την ηλικια θα σε βοηθησει ν' αντιμετωπισεις μελλοντικα προβληματα. Οποτε ειναι καλο να το κανεις εστω και ως προληψη.
-
Στο Αιγινητειο υπαρχει και εξειδικευμενος νευρολογος κεφαλαλγιας.
-
εχεις δικιο.. θα προσπαθησω να εντοπισω ημερολογιακα τα συμπτωματα μου μηπως βγαλω καποια ακρη τελικα! και να ελεγξω και το αγχος μου
-
ειναι σαν να ακουω την μητερα μ να μιλαει αυτην την στιγμη..η μητερα μ διαβαζε πολυ και περνουσε ωρεσ στον υπολογιστη και πονουσε ο αυχενασ τησ κ εκανε κρακ κρακ..παει σ νευρολογο κανει εξετασεισ (εν θυμαμαι αν τησ βρικε κατι) παει γενικα σ γιατρουσ γ να κοιταξει κ τ δαχτυλα γτ μουδιαζαν..τελοσ παντων χθεσ πηγε σε ορθοπεδικο και τησ εκανε καποιεσ εξετασεισ..τησ ειπε να μην σηκωνει βαρια πραγματα και να μην κανει γενικα πολλεσ δουλειεσ..σημερα πηγε γ μαγνητικη..και ειν στην φαση τι εχω θα παθω τιποτα? εν τω μεταξυ παιρνει καποια χαπια νομιζω ειν αντιφλεγμονωδη και κακωσ π τησ τα εδωσε γτ αυτα μειωνουν τον πονο αλλα εν σ κανουν καλα...οποτε η προταση μ ειν να πασ σ ενα ΚΑΛΟ και το τονιζω ΚΑΛΟ ορθοπεδικο γ να τσεκαρεισ εκει τ θεμα..αλλιωσ μπορει ν ειν κ καποιο ειδοσ ηλιασησ τωρα τ καλοκαιρι η μπορει ν μην κοιμασαι καλα..ακομα κ αναπνευστικο μπορει ν ειναι..αν εκει π μενεισ εχει πολυ καυσαεριο μπορει ν σ πειραζει..η απο το τσιγαρο αν καπνιζεισ η εστω εισ παθητικοσ καπνιστησ..κοιταξε το..
-
πιστευω πως αν συνεχισω να τρεχω σε γιατρους μονο κακο στον εαυτο μου θα κανω γιατι ολο θα καταπιανομαι απο κατι και θα νομιζω οτι μου συμβαινει κατι καινουριο.. θα προσπαθησω να χαλαρωσω κανα 4-5 ημερες με μπολικο υπνο φυτικες ουσιες κλπ για να γυρισει η κατασταση!
-
Αυτο που επαθες λεγοταν κεφαλαλγια τασεως. Το ειχα παθει πριν κανα μηνα. 1,5 βδομαδα ασταματητος πονοκεφαλος και μετα βαρος πισω στο κεφαλι. Σιγουρα αγχος μ ειπαν και μου βρηκαν και αυχενικο. απο τη στιγμη που σε πιασει και πεις "ΚΑΤΙ ΕΧΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ" τελος εχεις μπει σε αυτον τον φαυλο κυκλο του αγχους.. Κανε και μια ακτινογραφια στον αυχενα μπας και ειναι και κανενα αυχενικο. Απο κει και περα δεν πιστευω οτι ειναι κατι αλλο. Τις βασικες εξετασεις τις εκανες. ;)
-
foititis21, τι ώρα κοιμάσαι το βράδυ? Τα δόντια σου τα έχεις ελέγξει ? Είχα δόντι χαλασμένο και από την στιγμή που το έφτιαξα, εξαφανίστηκαν πονοκέφαλοι και πονόματοι. Τι συνέβη από τότε που εμφανίστηκαν οι πονοκέφαλοι? Άλλαξες την διατροφή σου, τον τρόπο ζωής σου, σου συνέβει κάτι, έχεις μεγαλύτερο άγχος ? Δεν είμαι γιατρός αλλά ένας καλός γιατρός (παθολόγος ή ψυχίατρος) θα στα ρωτήσει αυτά για να βγάλει διάγνωση. Στα λέω γιατί κι εγώ στο παρελθόν ως φοιτητής είχα επισκεφθεί αρκετούς μέχρι να πέσω στον κατάλληλο και να αντιληφθώ την αίτια και την κατάστασή μου.
Επί τη ευκαιρία και επειδή διαβάζω παρόμοια συμβάντα (εκατοντάδες τέτοια περιστατικά εμφανίζονται καθημερινά σε νοσοκομεία και γιατρούς) και θα διαβάσω κι άλλα στο μέλλον, θα ήθελα να σας πω το εξής.
Σ' αυτή τη χώρα όταν πας στους περισσότερους γιατρούς θα σου πούνε : "Δεν έχεις τίποτα, στο μυαλό σου είναι, οφείλονται στο άγχος". Οκ, και τώρα τι κάνουμε, αναρωτιέται ο ασθενής. Αρκετοί του απαντάνε "φύγε είσαι μια χαρά" κάτι που δεν ικανοποιεί τον ασθενή, μιας και περιμένει λύση κι αυτό είναι και το λογικό από την πλευρά του.
Αν πηγαίνατε έξω, όπως μου έχει πει Έλληνας φίλος γιατρός του εξωτερικού, θα σας ξεψαχνίζανε στις εξετάσεις τις οποίες δεν θα έπρεπε όπως εδώ να επινοήσετε εσείς ποιές χρειάζονται και μετά ανάλογα με τα αποτελέσματα θα σας κατευθύνανε στην σωστή θεραπεία είτε συστήνοντάς τον κατάλληλο γιατρό είτε αν δεν είναι κάτι σοβαρό να αλλάξετε κάποια πράγματα που κάνετε στην καθημερινότητά σας.
Εδώ η εκπαίδευση των περισσότερων γιατρών σε τέτοια περιστατικά είναι ελλειπής και επειδή δεν ξέρουν τι να σου πουν σε διώχνουν κι εσύ μένεις και συνεχίζεις να ψάχνεις τυφλά την λύση!
Δεν γνωρίζω την κατάσταση στα ιδιωτικά νοσοκομεία αλλά στα δημόσια λίγο πολύ αυτά συμβαίνουν και σας το λέω και φαντάζομαι ότι θα το ξέρετε οι περισσότεροι που γράφετε καιρό στο φόρουμ αυτό.
Δεν θέλω να αφορήσω τους Έλληνες φιλόδοξους γιατρούς αλλά την εκπαίδευση τους που δεν έχει προσαρμοστεί στις ανθρώπινες ανάγκες του 21ου αιώνα.
-
Με αφορμή αυτά που ανέφερα για τα ψυχοσωματικά ενοχλήματα θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα κείμενο που είχα διαβάσει πριν αρκετά χρόνια από έναν πολύ καλό γιατρό, που από τα γραφόμενά του δείχνει ότι ξεχωρίζει από πολλούς για να μη πω από την συντριπτική πλειοψηφία αυτών. Διαβάστε το παρακάτω κείμενό του(για τα ψυχοσωματικά) και τα υπόλοιπα για να αντιληφθείτε πως δουλεύει το σύστημα υγείας στην χώρα μας, πως το υπηρετούν όσοι εμπλέκονται και πως αντιμετωπίζονται οι ασθενείς. Θεωρώ όλα τα περισσότερα κείμενα μοναδικά, ενδιαφέροντα και τα έχω αποθηκεύσει στον υπολογιστή μου.
Καλή σας ανάγνωση :)
http://www.globalusers.com/aboutmedicine_gr/toagxos.htm
http://www.globalusers.com/globaluser_gr/index.htm
-
ναι παιδια και γω αυτο εχω αρχισει να πιστευω πως ειναι ολα στο μυαλο μου... γι αυτο απο χτες ξεκινησα και προσπαθω να το αποβαλω! φιλε vigor σχετικα με αυτα που με ρωτας κοιμαμαι σχετικα κανονικες ωρες για την ηλικια μου (δηλαδη 12μιση-1μιση) εδω και χρονια και ποτε δεν ειχα προβλημα.. 3 μερες τωρα εχω χασει τον υπνο τελειως (μαλλον απο σκεψεις)... σχετικα με τη διατροφη δεν εχω αλλαξει κατι κανονικη διατροφη οχι υπερκαταναλαωσεις κλπ.. φιλε χαρης1991 σε ευχαριστω και σενα για τις συμβουλες σου!
-
foititis21 ως προς την ώρα ύπνου που αναφέρεις, θα μου επιτρέψεις να διαφωνήσω. 12:30-01:30 δεν είναι καθόλου κανονικές ώρες. Μου πήρε χρόνια να το καταλάβω. Πρέπει να κοιμάσαι νωρίτερα από τις 12. Ο ύπνος σου πρέπει να ξεκινάει όσο γίνεται πιο νωρίς. Κάνε μια προσπάθεια να ξυπνήσεις πολύ νωρίς μια μέρα, βάζοντας μια δουλειά το πρωί. Την προηγούμενη νύχτα θα κοιμηθείς ότι ώρα σε πιάσει. Την ημέρα που θα ξυπνήσεις το πρωί, προσπάθησε να μην κοιμηθείς το μεσημέρι. Το μεσημέρι κοιμούνται συνήθως όλοι όσοι δεν έχουν κάνει καλό ύπνο το βράδυ. Αρκετοί μάλιστα παραπονιούνται όταν ξυπνάνε κατά το απόγευμα για πονοκεφάλους και αδιαθεσία. Δεν καταλαβαίνουν ότι έχουν πρόβλημα στον βραδυνό ύπνο και επιχειρούν να τον αναπληρώσουν το μεσημέρι. Καλά όσοι κάνουν νυχτερινή ζωή, επάγγελμα, διασκέδαση επί μακρό χρονικό διάστημα εμφανίζουν αρκετά προβλήματα άγχους, κατάθλιψης κλπ.
Την ημέρα που θα ξυπνήσεις νωρίς, αν το ίδιο βράδυ:
1. Δεν κάνεις κάτι στρεσογόνο(εξωτερική δραστηριότητα αλλά και εσωτερική, όπως χρήση υπολογιστή)
2. Δεν έχεις φάει τον αγλέορα ή κάποιο βαρύ φαγητό
3. Έχουν περάσει τουλάχιστον 3-4 ώρες από το τελευταίο γεύμα (να προτιμάς τα ελαφριά με φρούτο εποχής, σαλάτα, όχι ψωμιά και πολύ πρωτείνη που φουσκώνουν και επιβραδύνουν την ήδη αργή πέψη που συντελείται από το απόγευμα και μετά)
θα παρατηρήσεις ότι ο ύπνος θα σου έρθει πολύ εύκολα και πριν τις 12. Αν τύχει μάλιστα και κοιμηθείς μεταξύ 10-11 θα ξυπνήσεις άνετα το πρωί νωρίς και την υπόλοιπη μέρα θα είσαι πολύ λιγότερο έως καθόλου αγχωμένος και επομένως πιο ήρεμος, πιο ευδιάθετος και όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με στρεσογόνες καταστάσεις θα είσαι σε θέση να τις χειρίζεσαι πιο εύκολα.
Σε περίπτωση που έχεις φίλους ή συγγενείς με παρόμοιο ωράριο ύπνου, άσκηση (οποιασδήποτε μορφής, ακόμη και καθημερινό περπάτημα) και ισορροπημένη διατροφή (όχι 5-6 φορές την εβδομάδα κρέας όπως τρώνε πολλοί ή φάστ φούντ), παρατήρησέ τους ή ρώτησέ τους να σου πούνε σε περίπτωση που αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους πως αισθάνονται.
-
σιγουρα εχεις δικιο, απλα το θεμα της κανονικης ωρας ευκολα μπορει να χαλασει, εφοσον επιλεξεις να κανεις μια βραδυνη εξοδο, καποια διασκεδαση κλπ.. εννοω πως αν το φτιαξεις για 4-5 μερες μετα αναγκαστικα θα θες να βγεις για ενα καφεδακι οποτε παλι φτου απο την αρχη.. θα το προσπαθησω παντως κι αυτο! ;-)
-
ρε παιδια να σας ρωτησω κατι μηπως μου φυγει και η ιδεα.. οπως ειπα και στην αρχη του θεματος, πριν απο 2 μηνες ειχα κανει αξονικη και μαγνητικη εγκεφαλου. η μαγνητικη ξερουμε οτι δεν εχει καποιο κινδυνο για την υγεια. ειναι δυνατον η αξονικη με την ακτινοβολια που πηρα να μου εχει προκαλεσει καποια ζημια στο κεφαλι; υπαρχει τετοια περιπτωση ή απλα πρεπει να ξεκολλησω;
-
Δεν υπάρχει κανένας λόγος ν' ανησυχείς για την επίδραση των εξετάσεων αυτών στην υγεία σου.
Όσον αφορά για τον ύπνο. Τώρα το καλοκαίρι όντως το πρόγραμμα ύπνου μπορεί να χαλάσει αν βγεις έξω. Αλλά είναι προτμότερο να βγαίνεις νωρίς και να έρχεσαι νωρίς στο σπίτι. Ο οργανισμός είναι πρωτόγονος και δεν είναι εύκολο να προσαρμοστεί στις σύγχρονες και ανθυγιεινές συνθήκες διαβίωσης. Όταν ξεπερνάς κάποια όρια το σώμα και το πνεύμα μπορεί να σου δώσει σημάδια δυσλειτουργίας. Προς Θεού δεν θέλω να σε οδηγήσω προς συνθήκες μοναχισμού, αλλά αυτά τα θέματα αγνοούνται από τους περισσότερους με αποτέλεσμα να ψάχνουν λύσεις με γιατρούς, φάρμακα ενώ με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί να λύσουν το πρόβλημά τους.
Θα προσπαθήσω να γίνω λίγο πιο συγκεκριμένος. Μέχρι την ενηλικίωση, αρκετοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν προβλήματα υγείας. Μετά ακολουθώντας τα λανθασμένα, επικίνδυνα και ανθυγιεινά πρότυπα που πλασάρει κυρίως το ασυνείδητο κομμάτι της κοινωνίας που δείχνει να έχει ελλειπείς γνώσεις για την σημασία της ποιοτικής ζωής, αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα αρνητικά σημάδια στην υγεία τους.
Παρατηρώ ανθρώπους να εγκαταλείπουν τον αθλητισμό (μέγα λάθος),να αλλάζουν την διατροφή τους και να το ρίχνουν στα ξενύχτια, το ποτό και το τσιγάρο και να τρώνε πρόχειρο φαγητό. Εντός λίγων μηνών ή ετών αρχίζουν να παρουσιάζονται σημάδια κόπωσης, αυξημένο βάρος, καρδιακές αρρυθμίες, πονοκέφαλοι, διαφόρων ειδών λοιμώξεις, αλλαγές στην όψη του προσώπου, ρυτίδες, ανεξήγητο άγχος, φοβίες και ένα σωρό άλλα συμπτώματα που τους οδηγούν σε γιατρούς, πρακτικούς, νοσοκομεία.
Να μην ξεχάσω βέβαια και το γεγονός ότι πολλοί άνδρες και πολλές γυναίκες απέχουν από το σεξ, εξ' αιτίας υπερβολικών απαιτήσεων που αφορούν την εμφάνιση (κούκλος, ομορφάντρας, κουκλάρα και 1002 άλλα χαζά που ακούνε από τα ΜΜΕ), τον χαρακτήρα (γελαστός, έξυπνος,χαριτωμένος, ομιλητική, κοινωνική, χαμογελαστή, δυναμική), την οικονομική κατάστασή του/της (θέλουν άτομο με λεφτά και προίκα), με αποτέλεσμα την μη εκδήλωση και εκτόνωση των θετικών συναισθημάτων.
Είναι εμφανής η έλλειψη αυτοεκτίμησης αλλά και αλληλοεκτίμησης μεταξύ των 2 φύλων, ιδιαίτερα στην χώρα μας. Ιδιαίτερα προκλητική, αποκρουστική και απάνθρωπη είναι η απαθέστατη, αντικοινωνική και αρνητική αντίδραση ανδρών και γυναικών όταν υπάρχουν γύρω τους άνθρωποι που εκδηλώνουν εκ φύσης ενδιαφέρον για κοινωνικές συναναστροφές μαζί τους και μάλιστα με τον πιο αγνό και όχι με χυδαίο προκλητικό τρόπο!
-
θα συμφωνησω σε ολα οσα ειπες.. ακουγονται και πανω απο ολα ειναι ολοσωστα! το θεμα βεβαια ειναι κατα ποσο μπορει ενας ανθρωπος να τα εφαρμοσει ολα αυτα στη πραξη. αξιζει παντως να κανω μια προσπαθεια!
-
Ο οποιοσδήποτε μπορεί να αλλάξει τον λανθασμένο τρόπο ζωής που τυχόν ακολουθεί. Φτάνει να θέλει. Στην αρχή χρειάζεται προσπάθεια διότι κάθε τι καινούριο φαίνεται δύσκολο αλλά στην πορεία όταν προσαρμοστεί το σώμα και ο εγκέφαλος όλα θα γίνονται μηχανικά αλλά και ευχάριστα. Έπειτα θα αντιληφθείς τις ευεργετικές συνέπειες των αλλαγών στον τρόπο ζωής και σκέψης.
Θα σας δώσω ένα παράδειγμα του πως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να φέρουν τα κάτω πάνω. Τις τελευταίες 3 εβδομάδες, κάνω καθημερινά πριν πάρω το πρωινό μου,
1. 4 σετ των 20 κοιλιακών (άνω, κάτω και πλάγιοι)
2. 4 σετ των 20 ραχιαίων
3. Σταδιακά 1 σετ (1η εβδομάδα), 2 σετ (2η εβδομάδα) και τώρα 3 σετ των 10 κάμψεων.
4. Λίγη γιόγκα κυρίως hatha.
Τα άμεσα αποτελέσματα είναι η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, η χαλάρωση( οι κάμψεις μπορεί να φέρουν σωματική ένταση σε κάποιους), καθαρότερη σκέψη, λιγότερο άγχος, περισσότερη διάθεση. Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αν ασκείται κάποιος τακτικά πιστεύω ότι θα είναι παρόμοια με αυτά που μπορούν να δώσουν τα αντικαταθλιπτικά.
Πιστεύω ότι η άσκηση πρέπει να μπει στο καθημερινό πρόγραμμα του καθενός. Δίνει παράλληλα με την θεραπευτική αγωγή (όποιος ακολουθεί) αρκετά σημαντικά θεραπευτικά αποτελέσματα.
foititis21 έχουμε υποχρέωση ν' αλλάξουμε την ζωή μας αν αυτή έχει ακολουθήσει λάθος δρόμο. Αν θέλουμε πραγματικά την υγεία μας, θα το κάνουμε.