Χάνω κιλά σε επικίνδυνο σημείο...

Καλημέρα σας,

Μέσα σ' όλα τα ψυχολογικά έχω κι αυτό..και είπα να ξεκινήσω να προσπαθήσω να διορθώσω οτι μου φαίνεται πιο απλό/κατανοητό ίσως πρακτικό 9δεν χρειάζεται να αναλύσω την ψυχολογία μου για να καταλάβω οτι έχω πόβλημα σ' αυτό).
Είμαι 1.70-1.71 και είμαι.. 42-43 κιλά αυτή τη στιγμή. Τραγικά και αρρωστημένα κάτω από το επιτρεπτό. Οι περισσότεροι λένε θέλω να χάσω κιλά, εγώ λέω θέλω να πάρω. Αλλά δεν μπορώ! Αισθάνομαι άσχημα για τα κιλά μου. Ανέκαθεν ήμουν έτσι, λεπτή πολύ. Ο παιδίατρος είχε πει οτι έτσι είναι η κράση του παιδιού γιατί πάντα οι εξετάσεις μου (αιματολογικές/θυροειδή) ήταν/είναι καλές. Το μέγιστο που έχω φτάσει ποτέ ήταν τα 54 (όσο έμενα ακόμη με τους δικούς μου), και μάλιστα το απολάμβανα! Μου άρεσα στον καθρεύτη.

Προσπάθησα από το Γενάρη ως τον Μάη να πάρω κιλά, από τα 45-46 πήγα στα 49 με πολύ προσπάθεια, όμως κάτι ήταν κι αυτό.. Μετά μέσα στα ψυχολογικά μου κλπ απλά "ξεφούσκωσα". Έχασα τον Ιούνη 2, πήγα στα 47. Τώρα τις τελευταίες 2 εβδομάδες έφτασα τα 42-43. Δεν έχω όρεξη για φαγητό, προσπαθώ να φάω με το ζόρι, δεν κατεβαίνει μπουκιά, ξεχνάω κυριολεκτικά να φάω. Πρέπει να φτάσω στο σημείο να ζαλίζομαι ή να ποναέι το στομάχι μου για να κατεβάσω καμιά μπουκιά με το ζόρι. Κοιτάζομαι στον καθρεύτη και λέω.. "είσαι τραγικά αδύνατη". Φοβάμαι οτι θα πάθω τίποτα σοβαρό έτσι όπως πάω.. Από φαγητά μ' αρέσουν τα πάντα εκτός από 1-2 εξαιρέσεις.

Να συμπληρώσω οτι δοκίμασα τη μέθοδο να τρώω οτι πιο παχυντικό υπάρχει. Το αποτέλεσμα ήταν να πάρω 1-2 κιλά σε ένα χρόνο και η χοληστερήνη μου να εκτοξευτεί πάνω από τα όρια.

Έχει ξανακούσει/ζήσει κανείς κάτι παρόμοιο? Δεν ξέρω τί να κάνω. Καμιά ιδέα κανείς?

Ο πατέρας μου πάσχει από νόσο Crohn, δε θέλω καν να σκέφτομαι οτι μπορεί να το έχω κληρονομήσει (μιας και δε θεραπεύεται), αν και έχω μόνο 1-2 συμπτώματα. Ψάχνω μήπως φταίει κάτι άλλο και να μην απελπίζομαι..

Γιατι δν πας σε εναν διατροφολογο?Σιγουρα με την βοηθεια ενος ειδικου θα καταφερεις να βαλεις τα κιλα που θες.Οι κακες τροφες δεν θα σε βοηθησουν σε αυτο το σημειο.Φροντησε να τρως υγιεινα.Και δεν εννοω μονο ντοματες και αγγουρακια..Εννοω ισορροπιμενα.3 κυριως γευματα και 2 με 3 σνακ..Υπαρχουν πολλες ''καλες''τροφες οπως μελι,ταχινι,ξηροι καρποι,λαδι,ψαρια πλουσια σε λιπαρα...

Και να ξερεις ''τρωγοντας ερχεται η ορεξη''

Το είχα σκεφτεί για το διατροφολόγο. Δε μπορώ να φάω τόσα πολλά γεύματα σε μια μέρα. Μόνο σε ελάχιστες εξαιρέσεις που για 1-2 εβδομάδες μπορεί να τρώω 5 βασικά γεύματα και όλο κάτι ενδιάμεσα. Κυρίως με προβληματίζει το τί μπορεί να φταιεί και να χάνονται τόσο εύκολα τα κιλά μου. Σε 3 μέρες μπορώ να χάσω 1 κιλό σε περίοδο που δεν πεινάω, όπως τώρα.

Το κρατάω πάντως αυτό που είπες για τα γεύματα, θα το προσπαθήσω από σήμερα, να φάω μερικά μικρά, και αν δεν αρχίσω να πηγαίνω προς τα πάνω ττη ζυγαριά στο επόμενο κιλό θα πάω διατροφολόγο.
Ισορροπημένος τρόπος διατροφής ποιός θεωρείται?

δηλαδη καθε μερα τι τρως για να καταλαβω μεσημεριανο τρως?

Δεν πεινάω για να φάω, αυτό είναι το θέμα μου.
Προχτές τίποτα, ούτε με το ζόρι, μόνο κάτι γαριδάκια το βράδυ. 43 τα κιλά
Χτες όταν πια πόνεσε το στομάχι μου από την πείνα έφαγα με το ζόρι 2-3 μπουκιές μακαρόνια, χόρτασα και μετά από καμια ώρα ένα μικρό πιτακι φασολάκια που βρήκα στην καταψυξη από τη μαμά.
Σήμερα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 42 κιλά... Έβρασα πριν λίγο μακαρόνια και έφαγα λίγα με το ζόρι πριν με πιάσει πανικός..χόρτασα

Δεν έχω στάνταρ γεύματα, το προσπάθησα δε... όποτε πεινάσω τότε κάτι γίνεται

Οι διατροφολόγοι πόσα θέλουν περίπου ανά επίσκεψη? Κρατικοί και να είναι και της προκοπής υπάρχουν?

Εσείς αν κάτσετε 2-3 μέρες σχεδόν νηστικοί (1-2 γεύματα συνολικά) θα χάσετε 1 κιλό ας πούμε? Ή το έχω μόνο εγώ αυτό?

χμμμ απο το σπιτι βγενεις καθολου εξω?

όχι γιατί έχω κάτι θέματα ψυχολογικά με κρίσεις πανικού και κάτι περίεργα άλλα πράγματα και μου είναι γολγοθάς να βγω

Κοιτα μην σε φοβιζει ολοι οι ανθρωποι αν τρωνε οπως τρως εσυ θα αδυνατιζαν και μαλιστα μπορει και πανω απο ενα κιλο..Ισορροπημενο εννοω 5-6 γευματα.Γευματα ομως οχι γαριδακια..

Αφου δεν μπορεις να τρως κανονικες ποσοτητες ξεκινα να τρως απο λιγο καθε 3 ωρες(αλλα οχι σκουπιδια),σιγα σιγα θα ανοιξει η ορεξη σου.Για να μην το ξεχνας βαλε μια υπευνθιμηση στο κινητο σου.Μην περιμενεις να γινουν θαυματα σε μια βδομαδα,θελει δουλεια και κυριως πρεπει να γινει τροπος ζωης μια σωστη διατροφη αλλιως θα τα ξαναχασεις..

Ξεκινα απο τωρα λοιπον.Φαε το μεσημεριανο σου με ψωμακι και σαλατα.Μετα απο λιγο φαε κανενα φρουτο με ξηρους καρπους.Μετα μπορεις να φας και το γλυκακι σου.Το βραδυνο σου και πριν τον υπνο φαε και κανενα αλλο σνακ..

Ιδιωτικοι περιπου 15-20 τν βδομαδα για κρατικους δν ξερω..

http://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=2063176

http://www.star.gr/Pages/Ygeia.aspx?...kalo_stin_plaz

Ριξε και εδω μια ματια..

Quote:

---

Originally Posted by in_flames

όχι γιατί έχω κάτι θέματα ψυχολογικά με κρίσεις πανικού και κάτι περίεργα άλλα πράγματα και μου είναι γολγοθάς να βγω

---

αρα μαλον για αυτο δεν εχεις ορεξη και εγω καποτε στα 17 μου καθομουν ολο μεσα και σεν ειχα ορεξη να φαω καθολου....

@ hope25
Ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο που μου δίνεις. Ακριβώς βλέπω τους άλλους κανονικούς και τρομάζω.. Θα κάνω αυτό που λες για αρχή για να δω..κάθε 3 ώρες λοιπόν, θα το βάλω και υπενθύμιση, ίσως βοηθήσει αυτό γιατί το ξεχνάω, δε νοιώθω πείνα. Καλό μου ακούγεται. Θα συνεχίσω να γράφω εδώ για την πορεία μου. Ίσως έτσι γλιτώσω και τα χρήματα για διατοφολόγο, γιατί είμαι λίγο στριμωγμένη.

@ αλεξανδρος_77
Σε ανησυχεί που δε βγαίνω έξω? Έχει να κάνει με το θέμα μου αυτο λες?
/edit: τώρα είδα το μήνυμα σου από πάνω.

Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Και για τη συμπαράσταση! Για να δούμε

ναι εχει να κανει τα ψυχολογικα θεματα ειναι μαλον επιδη τρως λιγο αφου το αδειο στομαχι πειραζει τα νευρα.. η ψυχολογος που πηγανα πριν απο πολα χρονια καμια 7ετια η 8ετια μου ελεγε να βγενουμε ολοι μαζι και να τρωμε εξω σε εστιατορια.

Καλη επιτυχια λοιπον!!Να μπαινεις να μας λες νεα σου!Να ξερεις τιποτα δεν φαινεται ευκολο στην αρχη!!Με προσπαθεια ομως,ολα γινονται!!

εγω παντος αν και δε συμφωνω με αυτα που μου ελεγε (αποψη μου) επανηλθα σε σχετικα καλη κατασταση οταν εκανα φιλους στα 18 και οταν εκανα σχεση στα 25 αισθανθηκα πολυ καλυτερα

Ευχαριστώ ευχαριστώ!! Διαβάζω τώρα και τα site που έστειλες, σίγουρα θα με βοηθήσουν πολύ. Από σήμερα ξεκινάω την προσπάθεια. Θα μπαίνω και θα σας λέω πώς τα πάω!

Επισης αφου μενεις πολλες ωρες στο σπιτι αν και καλο θα ειναι να αρχισεις να βγαινεις οσο και αβολα αυτο σε κανει να νιωθεις,μπορεις να αρχισεις να ασχολεισαι με την μαγειρικη.Καντο σαν hoby.Αρχισε να βλεπεις συνταγες στο internet για γλυκα και φαγητα.Και θα ανεβει η ψυχολογια σου γιατι με κατι θα ασχολεισαι αλλα και θα σε βοηθησει με την διατροφη σου.

Quote:

---

Originally Posted by hope25

Γιατι δν πας σε εναν διατροφολογο?Σιγουρα με την βοηθεια ενος ειδικου θα καταφερεις να βαλεις τα κιλα που θες.Οι κακες τροφες δεν θα σε βοηθησουν σε αυτο το σημειο.Φροντησε να τρως υγιεινα.Και δεν εννοω μονο ντοματες και αγγουρακια..Εννοω ισορροπιμενα.3 κυριως γευματα και 2 με 3 σνακ..Υπαρχουν πολλες ''καλες''τροφες οπως μελι,ταχινι,ξηροι καρποι,λαδι,ψαρια πλουσια σε λιπαρα...

Και να ξερεις ''τρωγοντας ερχεται η ορεξη''

---

Θα συμφωνησω απολυτα με την hope25.
Προσπαθησε να τρως υγιεινες τροφες που ειναι πλουσιες σε θερμιδες. Ταχινι ,ξηροι καρποι , ελαιολαδο , φυστικοβουτυρο , αβοκαντο εχουν παρα πολλες θρμιδες αλλα δεν ανεβαζουν την χοληστερινη.

in flames καλησπερα.
εριξα μια ματια και στο αλλο θεμα σου και ειμαι βεβαιη , αλλα ΒΕΒΑΙΗ οτι τα δυο θεματα σχετιζονται απολυτως.
δεν χανεις κιλα ενω τρως, ωστε να ψαχνεσαι για κατι οργανικο, τα χανεις επειδη δεν τρως. κατι απολυτα φυσιολογικο, αλλα οπως λες κι εσυ, προβληματικο πλεον εφοσον ησουν ηδη οριακα στα κιλα σου και συνεχιζεις να χανεις.
η γνωμη μου ειναι να δωσεις ολη την βαρυτητα στην αντιμετωπιση των αλλων θεματων και μονη/με φιλους και με καποια στηριξη ειδικου.

Όσον αφορα το θεμα διατροφης/κιλων, η hope στα ειπε πολυ ωραια. θα ελεγα μαλιστα να δοκιμασεις και φυσικα συμπληρωματα διατροφης που ενισχυουν τον οργανισμο και ανοιγουν την ορεξη, οπως ο βασιλικος πολτος, το μουρουνελαιο (αν αντεχεις), ισως και ιπποφαες.
αν ο μη γενοιτο φτασεις σε οριακα σημεια, αν και θα πρεπει να απευθυνθεις σε γιατρο η σε νοσοκομειο ισως κι απο τωρα, να ξερεις οτι υπαρχουν στα φαρμακεις ειδικα "γαλατακια" ενισχυμενης θερμιδικης και θρεπτικης αποδοσης που ειναι για ανθρωπους που δεν μπορουν να καταναλωσουν στερεα τροφη.
περαστικα σου

Τελικα remedy ειχες απολυτο δικιο, τα θεματα μου εχουν σχεση και με τα κιλα..
Τα παω καλυτερα με το φαγητο, τρωω αρκετα συχνα, 1-2 κυριως γευματα και οσα ενδιαμεσα μπορω. Εχω τα σκαμπανεβασματα μου (μερες που τρωω μονο μια φορα) αλλα το παλευω. Πηρα και ταχινι, το βαζω σχεδον οσο μπορω στη διατροφη μου, συνηθως με γιαουρτι.
Τωρα τρωω το 1ο κυριως μιας και ξυπνησα αργα

Εχω παρει 1.5 κιλο!!!! απο 42.5 ειμαι 43.5-44

καλημερα. 45 κιλα!

:) :) :) :) :)

Quote:

---

Originally Posted by in_flames

Τελικα remedy ειχες απολυτο δικιο, τα θεματα μου εχουν σχεση και με τα κιλα..
Τα παω καλυτερα με το φαγητο, τρωω αρκετα συχνα, 1-2 κυριως γευματα και οσα ενδιαμεσα μπορω. Εχω τα σκαμπανεβασματα μου (μερες που τρωω μονο μια φορα) αλλα το παλευω. Πηρα και ταχινι, το βαζω σχεδον οσο μπορω στη διατροφη μου, συνηθως με γιαουρτι.
Τωρα τρωω το 1ο κυριως μιας και ξυπνησα αργα

Εχω παρει 1.5 κιλο!!!! απο 42.5 ειμαι 43.5-44

---

μπραβο! χαιρομαι! και εις ανωτερα :)

Ευχαριστω παιδια για τη στηριξη.. Συνεχιζω την προσπαθεια, η ορεξη μου ειναι πολυ καλυτερα, βοηθανε και κατι χαπια που μου δινει ο ψυχιατρος και εχω αρχισει να ξαναπαιρνω βαρος. Αμα συνεχισω ετσι σε κανα 3-4μηνο θα φτασω εκει που θελω. 54-55 ειναι ο στοχος

κοριτσακι σε περιπτωση που μασ δουλευεισ υπαρχουν φαρμακα που παχαινεισ ετσι να ξερεισ και υπαρχει και ειδικο φορουμ γι αυτα οποτε συζητα το και εκει
εδω δεν ηρθαμε για να περασουμε την ωρα μασ ηρθαμε να σε βοηθησουμε εμεισ που εχουμε εμπειρια αμα ειναι να μασ κοροιδευεισ να πασ αλλου
το οτι καθεσαι πισω απο ενα πισι ειναι για να πεισ αληθεια αν δεν μπορεισ να πεισ αληθεια ουτε πισω απο μια οθονη υπολογιστη εχεισ μεγαλυτερο θεμα απο αυτα που νομιζεισ
καψοναριστα θα στα λεω εσενα γιατι μου την εδωσεσ

Καλησπέρα σου!!! ελπίζω να είσαι καλύτερα και να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα κυρίως για την υγεία σου! Είδα ότι είχες γράψει ότι ο πατέρας σου πάσχει από τη νόσο του Crohn... Σήμερα έμαθα ότι το ίδιο έχει κ ο αδερφός μου, θα πάω στο νοσοκομείο σε λιγάκι να μιλήσω με τους γιατρούς... Ο αδερφός μου έχανε πολλά κιλά κ ας έτρωγε, είναι 1,78 κ έφτασε 54 κιλά, μέχρι που πήγε να πέσει κάτω γι αυτό κάναμε κ εισαγωγή στο νοσοκομείο... Τα έχανε λόγω κάποιου μικροβίου με αποτέλεσμα να πηγαίνει συνέχεια τουαλέτα! Από εκεί διαπιστώθηκε κ αυτό... Αν εσύ όμως δε τρως κανονικά, έστω πολλές φορές από λίγο, λογικό δεν είναι να χάνεις? Στο λέω γιατί είχα τα ίδια.. ήξερα όμως ότι ήταν από άγχος και ψυχολογικά.. Είμαι 49κιλα κοντούλα βέβαια 1,64.. αλλά ποτέ δε πάχαινα, έκανα κ εγώ διατροφή πιο μικρή να παχύνω γιατί με είχανε φοβήσει ότι κάτι έχω.. Τελικά το έχω καταλάβει, όταν αγχώνομαι/στρεσάρομαι/στενοχωριέμαι, χάνω κατευθείαν.. όταν νιώθω καλύτερα προσπαθώ να το ρυθμίσω το θέμα κιλών για την υγεία μου κυρίως! Εύχομαι όλα να πάνε καλά!!!

in flames περασα κ γω το ιδιο περυσι κ το περναω οταν η διαθεση μου πεφτει πολυ... δν μπαινει μπουκια στο στομα παρα μονο οταν πονεσει το στομαχι κ ετρωγα κατι για να περασει ο πονος βασικα. προσπαθησε σιγα σιγα να αυξανεις τα γευματα κ μετα τη ποσοτητα τους! θα ειναι τελετουργικο για σενα οταν τρως! θα γεμιζεις το πιατο σου οσο νομιζεις οτι πρεπει να φας κ θα το αδειαζεις...ολο.

Αχ είσαι πολύ τυχερή μακάρι να μου συνέβαινε και μένα κάτι τέτοιο εγώ θέλω να χάσω κιλά.!!!!


...

παιδια ζυγιζομαι εδω και 3 μερες και λεει 48!! εχω τρελαθει απο τη χαρα μου. Τρωω κατι βραδια μεχρι και 3 πιατα φαγητο και στην παραμικρη μου λιγουρα τρωω!

Μπραβο In flames . Μακαρι να φτασεις στον στοχο σου γρηγορα.