Εκτακτες συστολες - ταχυκαρδιες δεν μπορώ να βρω λύση ειναι το αγχος η όχι ;;

Γεια χαρά σε όλους είμαι νέος στο φόρουμ αλλά σας διάβαζα καιρό πιο πριν για να βρω και εγω κάποια λύση στο προβλημα μου.
Με λένε Αλέξανδρο ειμαι 24 χρονων και εδώ και ένα μήνα θα έλεγα έχω μπει σε ένα απίστευτο γολγοθά .
Τα προβλήματα ξεκίνησαν απότομα μια Δευτερα θυμάμαι αρχές Ιούνιου ,στρεσαρισμενη ημέρα απο το πρωί και το απόγευμα σε δουλειά που είχα γυρίζω στο σπίτι κατα τις 10:00 το βράδυ κάνω ένα ντους και τρώω και πάω στον υπολογιστή μου να χαλαρωσω λιγάκι για να πάω για ύπνο , καθομαι μπροστα απο τον υπολογιστη και εσθανομαι σφηξιμο στον λαιμο σαν να εχω χερι μουδιασμα στο αριστερο χερι και εντονη ταχυκαρδια μαζι με εκτακτεσ που κανανε το προβλημα ακομη πιο οδυνηρο απο εκείνο το βράδυ η ζωή μου άλλαξε .
Φεύγω κατευθείαν με τους γονείς μου για το νοσοκομείο με κάνουνε εξετάσεις αίματος , καρδιογραφημα δεν μου βρίσκουν κάτι και το μόνο που μου είπανε ότι ειναι από αγχος και ότι ειναι στο μυαλό μου .
Φεύγουμε λέω και εγω ότι ίσως ειναι από την εξαντλητική ημέρα που είχα , την επόμενη η μέρα όμως μπήκα σε αυτόν το απαισιο φαύλο κύκλο άρχισα και αγνοησα την συμβουλή του γιατρού και υοθετουσα ότι διάβαζα στο Ίντερνετ από τότε δεν μπορώ να ξεφυγω σαν ναρκομανης ένα πράγμα .
Φοβούμαι στην συνέχεια να μην έχω ξανά αυτό το τρομακτικό αίσθημα της ταχυπαλμιας απετυχα να το ελεγξω και με νίκησε όταν πήγα για δουλεια γυρισα στο σπιτι και πηγα να εντομεταξυ ολη μερα ειχα εκτακτεσ απλωσ δεν ηξερα τι συμβαινει και δεν εδωνα σημασια οπωσ (συνεβαινα και αλλεσ φορεσ που ειχα πιο παλια που ελεγα οτι ειναι απο τον καφε που οταν τον εκοβα για καποιο διαστημα σταματουσε )μου εκεί ένιωσα ότι έχω κάποιο πολύ σοβαρά προβλημα έβγαλα την μπλουζα μου και περιμένω ποτέ θα ξανά έχω να το δώ με το που σκέφτομαι τη ήθελα να κάνω είχα έκτακτη συστολη είδα την καρδια μου να θέλει να βγει προς τα έξω εκείνη την στιγμή είχα την πιο τρομακτική ταχυπαλμια έπαθα σοκ η καρδια να μην την κρατά το στήθος μου να θέλει να φύγει και ειχα και το σφυξιμο στο λαιμο πίστεψα ότι θα πεθάνω και επίσης πίστεψα ότι κάτι συμβαίνει με την καρδια μου .Την άλλη ημέρα έφυγα για τον ενδοκρινολογο μου έκανα υπέρηχο και έλεγχο όρων όπου βγήκαν καθαρές , έπειτα στον καρδιο λόγο μου που με τον έχω από τα 17 μου ότι και τότε είχα πάλι κάποιες ταχυκαρδιες , όπου ο υπερηχος και το καρδιογραφημα ήτανε κάτι παραπάνω από φυσιολογικά .
Για να τελειωνω έχω γράψει την ιστορία της ζωής μου αγνοησα πάλι την συμβουλή του καρδιολογου όχι από άποψη αλλά από τα σύμπτωματα είχα και έχω έκτακτες συστολες και ταχυκαρδιες ξανά πήγα στον καρδιολογο να μου κάνει ένα καρδιογραφημα εκεί μου έκανε ένα τεστ με απαπνοες για μου είπε ότι ανέβαζω και ρίχνω σφυξεις απότομα εκεί έκανα απανοτες έκτακτες που τις κατέγραψε το καρδιογραφημα μου είπε δεν ειναι ανησυχητικό αλλά με έστειλε σε άλλο γιατρό να βάλω holder το έβαλα κατέγραψε αρκετές και ταχυκαρδιες όπως μου είπε ειναι έξω καρδιακο το αιτία που το αποδίδει στο στρες .
Δεν μπορώ άλλο αυτή την κατάσταση ζητώ συγνώμη αν σας κούρασα..

Τα οποία ορθογραφικά και παρατυπίες ειναι λόγω τις αυτόματης συμπλήρωσης οκ !

Στο holder που σου εβαλε σου ειπε κι αν ανεβαζεις και πιεση;;

Δεν μου είπε αλλά λογικά θα είχα !!

Το θέμα ειναι ότι ξυπναω και δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου κάποιες μέρες δεν το σκεφτομαι και δεν συμβαίνει, τυχαίνει όμως να έρθει και εκεί που είμαι χαρούμενος έχω ταχυκαρδιες και έκτακτες και μου χαλάει όλη την ημέρα μετά έχω συνέχεια επίσης έχω παρατηρήσει πάω για τρέξιμο για να ξεφυγω και εκεί όταν σταματήσω πάλι έχω απανοτες , ο καρδιολόγος μου είπε ότι επειδή η καρδια ειναι φυσιολογική αντιδρά στα ερεθίσματα επειδή όπως μου είπε το συμπαθυτικο μου σύστημα ειναι πιο ενεργό .

τα ίδια έχω και εγώ φιλε, πήγα σε 2 καρδιολόγους και μου είπαν ότι δεν έχω πρόβλημα. το θέμα είναι ότι anvazw πολύ εύκολα παλμούς. όταν τρέχω πάει 215.
συνεχεια κοιτάω την καρδια μου, άσε που μια φορα είχα πάθη κρίση πανικού και είχα 200 παλμούς ενώ καθόμουν.

Τι μας συμβαίνει δεν μπορω να καταλάβω αν και είμαι αθλητικός τύπος που τα τελευταία 2 χρόνια δεν ασχολούμαι τόσο ενεργά αλλά το σώμα μου ειναι αθλητικο , έχω και εγω θέμα με τους παλμους το οποίο αποδίδετε στο στρες καθημερινά σε πληροφορώ έχω έκτακτες συστολες , φτερουγισματα ταχυπαλμιες η όπως αλλιώς τις λένε συνέχεια προσπαθώ να μην δίνω σημασία όπως μου λένε αλλά δεν γίνετε .
Εμένα ο καρδιολόγος μου έδωσα κάποια χάπια τενορμιν λέγονται να περνώ μισό τα οποία και δεν έχω πάρει δεν ξέρω αν θα με βοηθήσουν αν και φοβάμαι λιγάκι να τα πάρω εσένα σου έδωσε ;

αυτά που σου έδωσε είναι b-αναστολής ένα φάρμακο που όταν το παίρνεις σου κατεβάζει τους παλμούς τις καρδιας, όχι επειδή σε χαλαρώνει αλλα επειδή δρα κατευθειαν στην καρδια. θα σου πρότεινα να μην τα paris. αν θες να χαλάρωσης πάρε 0.5mg ξανάξ. βασικά πρέπει να πας σε ψυχίατρο

ο καρδιολόγος μου είπε να μου γράψει ζαναξ να έχω αλλά δεν ήθελα γιατί δεν πάνω χάπια θέλω να το πολεμησω με φυσικό τροπο για αυτό και δεν έχω πάρει τενορμιν καθόλου .
Εσύ περνεις ζαναξ ;

ναι το ξανάξ είναι πιο ασφαλές και από την μπίρα που ποινής όταν πας για ποτό.είναι κατά την γνώμη μου το καλύτερο ηρεμιστικό που υπάρχει, από άποψη ασφαλειας και δουλειάς.
το μονο σίγουρο με εσένα αυτή τι στιγμή είναι ότι έχεις απανωτές κρίσις πανικού.
φυσικά και χωρίς φάρμακα μπορείς να το παλέψεις πηγαίνοντας σε μια καλή ψυχολόγο για να σου κάνει proton μια διάγνωση στο τι εξής γιατί μπορεί να μην έχεις μονο κρίση πανικού, μπορεί να έχεις και κατάθλιψη, και μετά να κανεις ψυχοθεραπεία.
άμα δεν είναι τόσο σοβαρό μπορείς να το ξεπεράσεις και χωρίς φάρμακα, είναι πολλοί που μονο με ψυχοθεραπεία το περνάνε, είναι άλλη που "θελου" και φάρμακα.
το ξανάξ επισημαίνω ότι δεν είναι θεραπεία αλλα είναι κάτι που θα σε χαλάρωση όταν είσαι πάνω στην κρίση πανικού και αισθάνεσαι ότι πεθαίνεις, η θεραπεία για να σταματήσουν αυτά είναι τα αντικαταθλιπτικά, ξαναλέω ότι μπορεί να χρειάζεσαι μονο ψυχοθεραπεία και να το ξεπεράσεις έτσι χωρίς να χρειαστεί να paris φάρμακα. σιζιτισετο με τον ψυχολόγο σου. και βλέπεις τι kanis.ama βλέπεις ότι δεν αποδίδει η ψυχανάλυση τότε περνάς στην αγωγή, σημειωτέον κρατα στην τζέρι σου ένα ξανάξ σε περίπτωση ανάγκης και κανε αυτό που σου είπα,
τα ίδια περνάω και εγώ μην χαλιέσαι το θέμα είναι ότι εγώ έχω και κλινική κατάθλιψη και αλλα πολλα!!
το αλλο για την καρδια δεν το χρειαζεσε κατα την γνωμη μου. για να εισαι 100% σίγουρος άμα θες πήγαινε και σε έναν 2ro καρδιολόγο αν δεν έχεις πάει.
εγώ από την καρεκλα σηκώθηκα σήμερα και από 100 παλμούς που ήμουν έφτασα 160...νόμιζα θα λιποθυμήσω σαν ψάρι έτρεμα. φυσικά η καρδια μου ανέβηκε τόσο πολύ από τον φόβο μην πάθω τίποτα, μόλις χαλαροσα και πήρα 2 βαθιές ανάσες "κατεφτιαν" έπεσαν!

λοιπον.. ..αλεξανδρε υποψιαζομαι οτι ξενυχτας και απο κει αρχισε το προβλημα σου απο οτι μου εχει συμβει κ ξερω

Nick electro σε δεύτερο καρδιολογο πήγα και μου είπε η καρδια μου αντέχει τα πάντα ο οποίος δεν με ηρεμησε δεν ξέρω ρε παιδιά σαν να κόλλησε το μυαλό ένα πράγμα το να πάω σε ψυχίατρο δεν θέλω γιατί έχω παρατήρηση ότι υοθετω κατευθείαν συμπτώματα από ασθένειες και θα πιστέψω ότι είμαι άρρωστος και θα με κάνει χειρότερα σε ένα ψυχολόγο θα ήθελα να πάω να βρω πτυχές του εαυτού μου που ίσως δεν γνωρίζω και έχω αυτά τα συμπτώματα σαν μια αντίδραση βεβαρημενων καταστάσεων .
πάντως από διάθεση προσπαθώ να είμαι καθημερινά σε καλή ψυχολογική κατάσταση παρολου που έχω τα καθημερινά συμπτώματα .
Αλεξ ίσως οφείλεται σε αυτό που λες βγαίνω καθημερινά έξω κοιμαμαι πάντα μετά 1:00 πινω 2-3 μπύρες καθημερινά όχι καφέ γιατί με χαλάει πολύ , πριν 2-3 εβδομάδες αντιμετωπιζα αϋπνία όλη νύχτα χωρίς ύπνο το μόνο που κοιμομουν ήταν 5 καθημερινά ευτυχώς τώρα επειδή κάνω πράγματα καθημερινά το έλυσε αυτό το θέμα !!

ε αφου λες οτι αντιμετωπιζες θεματα αυπνιας απο αυτο ειναι απλα.

Αλεξ εσύ τη συμπτώματα έχεις γιατί εγω κοιμάμαι 8 ώρες καθημερινά τώρα αλλά πάλι εξακολουθώ να έχω τα ίδια συμπτώματα άλλες μέρες με εξάρσεις και άλλες με πιο λίγα .
Με χαλάει γιατί εκεί που περνάω σούπερ τσουκ ελέγχω με το μυαλό μου την καρδια χωρίς να θέλω έρχεται σαν σκέψη χωρίς να μπορω να την ακυρωσω και με κάνει σκατα με έκτακτες ταχυπαλμια φτερουγισματα , θέλω να καθαρισω το μυαλό και δεν μπορω να σταματήσω αυτά τα ερεθίσματα ψάχνω σαν τον τρελό στο Ίντερνετ να βρω φυτικά αγχολυτικα και λέω να πάρω βαλεριανα γιατί λένε ότι βοηθάει.
Εσυ βρήκες λύση στο προβλημα σου , σήμερα πήγα για τρέξιμο ωραία και καλα με καλή διάθεση τρέχω δεν κουραζομαι καθόλου κάνω μετά χαλαρό βάδην και έχω έκτακτες απανοτες με χάλασε την ημέρα και έχω συνέχεια έκτακτες βαρέθηκα !!

δεν εχω το ξεπερασα πληρως...

Μπράβο σου σε ζηλεύω , με ποιον τροπο το καταφερες ;
τα ίδια συμπτώματα είχες ;

η βαλεριάνα είναι κάτι παρα πολύ ελαφρύ, τόσο ελαφρύ που εγώ όταν το έπαιρνα δεν καταλάβαινα τίποτα.πάντως νομίζω ότι έχει ένα ταμπού με τους ψυχιάτρους, πάντως χρειάζεσαι μια διάγνωση, πολύ πιθανόν να έχεις το ίδιο με εμενα ""αρωστοφοβια"".πήγαινε σε ένα ψυχολόγο η ψυχίατρο να δούμε τι θα σου πούνε, γιατί το internet θα σε τρελάνει, όπως τρέλανε και εμενα!

Αρωστοφοβια ειναι σίγουρο ότι έχω αφού πάντα φοβάμαι ότι πάντα έχω κάτι σοβαρό , απλά συμπτώματα ενός κρυολογηματος μεγαλοποιουνται μέσα προσπαθώ και το έχω καταφέρει σε ένα βαθμό να ελεγξο αυτό τον φόβο , έχω παρατηρήσει ότι αυτές τις ημέρες γυρίζω στο σπίτι 6:00 πρωί κοιμάμαι 5-6 ώρες και είμαι χάλια έκτακτες σε κάθε βήμα έχω παρατηρήσει ότι όταν πάω για τρέξιμο η κάνω κάποια σωματική εργασία και ανεβαίνουν οι σφυγμοι ο φόβος μεγαλώνει και με το που χαλαρωνω έκτακτες συνέχεια εχθές πχ πήγα να ποτισω το γκαζόν και όταν εσκυβα είχα συνέχεια .
Δεν μπορω άλλο μου καταστρέφει τις στιγμές δεν με αφήνει να χαλαρωσω κάτι έρχεται στο άσχετο και πυρωδωτει αυτούς τους φόβους και καλα ψυχολογικά να είμαι μετά με χαλαει πολυ προσπαθώ να συμβιβαστω με το προβλημα μου κάτι καταφέρει γιατί δεν έχω εκείνο το αίσθημα φόβου που είχα στην αρχή των συμπτωμάτων αλλά κάποιες φορές ειναι μάταιο γιατί τα συμπτώματα ενισχύουν αυτό τον φαύλο κύκλο σύμπτωμα -σκέψη - σύμπτωμα και επειδή είμαι υπέρ αναλυτικός προσπαθώ να βρω αίτιο το οποίο δεν υπάρχει ειναι το μυαλο μου.

Σήμερα πάλι έντονα προβλήματα ταχυκαρδια ξεκινά και τρέμει η καρδια μου και σταματα αποτομα το οποιο με τρομαξε παλι φουλ έκτακτες συστολες το μεσημέρι με έπιασε και μια ζάλη αν δεν πήγενα για καφέ δεν θα μπορούσα να συνερθω .
Επειδή πάλι τρόμαξα τους γονείς μου τι άλλες εξετάσεις να κάνω για να δώ από προέρχεται μήπως υπάρχει κάποιο προβλημα που τα προκαλεί έκανα 3 καρδιογραφηματα τα 2 φυσιολογικά το 1 κατέγραψε και τις έκτακτες , υπερ ήχο καρδιάς φυσιολογικό , εξετάσεις αίματος καθαρές με λίγο χαμηλό ποσοστό καλλιου , θυροειδη υπέρ ήχο καθαρό και ορμονεσ φυσιολογικες
Τι άλλες εξετάσεις να κάνω ; ακτινογραφία καθαρή .
Δεν μπορω άλλο με κούρασε , χθες ήμουν σε ένα παρτακι περνά τέλεια και έκανα έκτακτες δεν αγχονομουν για κάτι απλώς η σκέψη ήταν στην καρδια για να έλεγχο την γίνετε .

Γεια σου, αρχικά πήγαινε να εξετάσεις το θυροειδή σου όπως και δήποτε. Οι αρρυθμίες μπορεί να προέρχονται από αυτό. 'Αμα αποκλείσεις το θυροειδή, τότε πρέπει να πας σε έναν ψυχίατρο/νευρολόγο να βγάλει μια γνωμάτευση και να σου δώσει τουλάχιστον κάποιο ήπιο ηρεμιστικό ώστε να έχεις έναν τρόπο μόνο σου να ηρεμείς το σώμα σου όταν ξεσπάει η φοβία :)

Τον έχω ελέγξει τον θυροειδη μου δεν υπάρχει κανένα προβλημα .
Σήμερα σκ@@ πάλι συνέχεια ταχυκαρδια που νιώθω να μου κουνα όλο το στήθος μου φοβάμαι μήπως πάθει κάτι η καρδια μου από τις απανοτες έκτακτες και την ταχυκαρδια !

ρε alex όταν λες ταχυκαρδία για πόσους σφυγμούς το λεπτό μιλάμε? γιατί άμα είναι κάτω από 100 δεν είναι ταχυκαρδία.γενικά όταν τρέχεις ποσο έχεις ? τους έχεις μέτρηση ποτε?

Οταν με πιάνει νιώθω αυτό το αίσθημα να παλετε η καρδια μου όσες φορές και εάν μέτρησα τους παλμους δεν ξεπερνουσα ποτέ τους εκατό αλλά νιώθω αυτή την ρηπη στο στήθος μου .
Οταν τρέχω δεν έχω μέτρηση ποτέ πόσους πρέπει να έχω ;

Φίλε μου τα συμπτώματα τα σου είναι ίδια με τα δικά μου προ πενταετίας

Είχα στρεσαριστεί και εγώ από την δουλειά και την απώλεια τοτε ενός συναδέλφου μου από ανακοπή…
Είχα μπει και εγώ στον φαύλο κύκλο της άρρωστοφοβίας…
Είχα κάνει σε 3 μήνες 3 τεστ κοπώσεως 3 υπέρηχους καρδιάς και καμία δεκαριά καρδιογραφήματα…

Όλα ήταν καλά…. Μόνο το xanax με ηρεμούσε και αυτό βέβαια παροδικά….

Είχα πάρει και φάρμακα(entact) τα οποία με βοήθησαν είναι η αλήθεια…
Ουσιαστικά όμως την κατάθλιψη την απέφυγα στο παρά πέντε…

Εξακολουθώ όμως να εχω αρρωστοφοβία….
Αυτό νομίζω ότι δεν πρόκειται να το αποβάλω ποτε….
Μόλις πρόσφατα έχασα και τον πατέρα μου το οποίο το επιδείνωσε….

Οπότε μην ανησυχείς είμαστε πολλοί…

Last_Chance όντως από τα πόστ που έχω διαβάσει είμαστε πολύ με παρόμοια συμπτώματα το θέμα ειναι οτι μας χαλάει την ποιότητα της ζωής μας , εγω προσπαθώ να βρω εδώ και καιρό από μόνος μου τη ειναι αυπ που με στρεσαρει τόσο πολύ και εκεί που είμαι καλα να έρχεται αυτή η ενεργοποίηση των συμπτωμάτων προσπαθώ να το από δεχθώ να το συνηθησει το σώμα μου και να το αποβάλει αλλά δεν μπορω να το από δεχθώ και τόσο εύκολα γιατί κακά τα ψέματα όσο χαλαρος και να είμαι με αναστατώνει .
Με το ζαναξ δεν έχεις καθόλου συμπτώματα ;

Άλεξ, πήγαινε σε έναν ειδικό και μην το ψάχνεις περισσότερο μόνος. Εννοείται βέβαια ότι η προσωπική αναζήτηση και προσπάθεια κάνουν γενικά καλό, αλλά σε αυτή τη φάση χρειάζεται να οργανώσεις λίγο και τις σκέψεις σου και την όποια προσπάθεια, και να ψάξεις με κατάλληλη καθοδήγηση το τι, το πώς και το γιατί. Το θέμα δεν είναι να αποφύγεις απλώς τα συμπτώματα. Κι οπωσδήποτε δεν έχει νόημα να σκέφτεσαι φάρμακα (τα οποία δεν είναι καθόλου αθώα, ειδικά το xanax) τη στιγμή που δεν έχεις κάνει καμία άλλη συστηματική προσπάθεια να διαχειριστείς και να κατανοήσεις όλο αυτό που σου συμβαίνει. Δεν εννοώ ότι δεν θέλεις ή ότι δεν το έχεις προσπαθήσει καθόλου... αλλά χρειάζεσαι μια ξεκάθαρη ενημέρωση και καθοδήγηση, ώστε να μην προσθέτεις άθελα σου κι άλλη σύγχυση και άγχος.

ανάλογα με την φυσική σου κατάσταση, αλλα όταν λες ότι εξής ταχυκαρδίες και εκτατές συστολές, μπορεί να είναι απλά ιδέα σου, καταρχάς τις εκτατές συστολές δεν μπορείς να καταλάβεις ποτε έχεις.άμα θες αγόρασε μια συσκευή που μετράει τους παλμούς να dis ποσο εξής, στα φαρμακεία πουλάνε και στο internet

Marina38 για ψυχολόγο λες ;
Nick electro την ταχυκαρδια την αισθάνομαι να χτυπά πολύ γρήγορα στο στήθος μου και τις έκτακτες σαν έντονο χτυπο ένα κτουπ δυνατό ο καρδιολόγος μου είπε οτι εγω τα προκαλω γιατί η καρδια δεν έχει κανένα θέμα απλώς αντιδρά σε αυτά που δέχετε .
Εάν εννοείς holder έχω βάλει το οποίο κατέγραψε 350 έκτακτες και κανά δυο υπέρκοιλιακες ταχυκαρδιες. από στρεσογονα ερεθίσματα .

Γεια σου Αλεξ.Νομίζω το έχεις ψάξει αρκετά από παθολογικής άποψης.Και αφού πήγες και σε διαφορετικούς γιατρούς,αν υπήρχε κάτι θα στο έβρισκαν.Ξέρω ότι είναι δύσκολο να ησυχάσεις γιατί όταν αισθάνεσαι τόσο άσχημα με τις ταχυκαρδίες σου έρχονται και οι αμφιβολίες.Πάντως όπως θα είδες κι εδώ μέσα είμαστε πάρα πολλοί που τα έχουμε περάσει ή τα περνάμε αυτά.Και ζούμε ακόμη. ;)
Αν μπορούσες να σταματήσεις να ψάχνεις στο ίντερνετ..Είναι ότι χειρότερο αυτό που κάνεις.Δεν σε βοηθάει καθόλου.

Γεια και σε εσένα Κορινα ξέρω οτι έχω κάνει την μεγαλύτερη βλακεία που αναζήτησα δήθεν ιατρική γνώμη από το Ίντερνετ γιατί υιοθέτησα συμπτώματα τα οποία δεν θα είχα ποτέ τέλος πάντων αυτό το έβαλα στην άκρη γιατί χειρότερα με έκανε παρά καλό ,
Καλό με κάνει οτι γράφω εδώ σε αυτό το φόρουμ όπου άτομα με τα ίδια συμπτώματα μου δεινουν δύναμη να τα προς περάσω προς θεού δεν χαίρομαι που υπάρχουν και αλλά παιδιά με τα ίδια σύμπτωματα για τη ξέρω πόσο άσχημο συναίσθημα ειναι και μακάρι να τελειώνουν για να συνεχίσουμε την ζωή μας !
Έχω αρχίσει να δαμαζω τους φόβους μου γιατί όλα αυτά ειναι φοβίες χρόνων που έχουν έρθει στην επιφάνεια γιατί συσορευτικαν πολλοί !

Quote:

---

Originally Posted by Alex89

Marina38 για ψυχολόγο λες ;

---

Ναι... τη στιγμή που οι εξετάσεις λένε 'στρες' κι όχι κάτι άλλο, τότε θα ήταν χρήσιμο να το αντιμετωπίσεις πιο μεθοδικά. Εξάλλου λες ότι υπάρχουν και φοβίες χρόνων που συσσωρεύτηκαν και καλό είναι να μην γίνεται αποσυμπίεση μόνο μέσω συμπτωμάτων :)

Τα οικονομικά μου δεν το επιτρέπουν για να κάνω κάποιες συνεδρίες σε ψυχολόγο και προσπαθήσω να ψάξω λίγο τον εαυτό μου γιατί έχω καταλάβει οτι έβαλα τον εαυτό σε δεύτερη μοίρα και κοιτούσα τους να μην χάλασε τα χατιρια τώρα όμως που εγω περνάω αυτα τα τρέλα συμπτώματα άρχισα να σκέφτομαι τη κάνω !! Πάντως παιδιά ευχαριστω πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές όλα αυτα που γράφω στο φόρουμ με βοηθάνε πολύ γιατί βγαίνουν και με αυτό τον τροπο από μέσα μου και τα λέω σε ανθρώπους που με καταλαβαίνουν !!

Quote:

---

Originally Posted by Alex89

Μπράβο σου σε ζηλεύω , με ποιον τροπο το καταφερες ;
τα ίδια συμπτώματα είχες ;

---

γνωρισα εναν φιλο που τον φωναζα ειδικο επιστημονα ηταν πολυ κοινωνικος ειχε πολους φιλους παντου ετσι χαλαρωσα ξεχαστηκα πηγα βολτες διασκεδασα ξεφυγα απο το σπιτι και ταυτοχρονα διαβασα πολυ ψυχολογια και ολα αυτα μαζι σε συνδιασμο βοηθησαν μετα γνωρισα και τη κοπελα μου και μου περασαν ολα

επησης σταματησα να ειμαι αμηλιτος γνωρισα μια κοπελα σε φιλικο επιπεδο που ηταν πολυ κοινωνικη και με βοηθησε πολυ να μιλαω εγινα η σκια της και εμαθα χιλιους τροπους να επικοινωνω επισης πηγα ταξιδια επιασα τα διαπαντα...

Quote:

---

Originally Posted by Alex89

τα ίδια συμπτώματα είχες ;

---

ειχα μια ντουζινα συμπτωματα.. αγχος πανικος ταχυκαρδιες κλπκλπκλπ....

Εγω βγαίνω καθημερινα πάω βόλτες για καφέ , γνώρισα νέους ανθρώπους πάντα υπάρχει αυτή η σκέψη πίσω στο μυαλό μου όπου μου ξυπνά τα συμπτώματα επίσης όταν φοβηθώ η ταραχευτω τα συμπτώματα κορυφώνονται .
Έκανα ψυχολογικά τα βρηκα στο ιντερνετ τεστ για κατάθλιψη όπου βγήκε αρνητικό δεν έχω κανένα σύμπτωμα , τεστ άγχους με υψηλά αγχωτικα συμπτώματα.

μετα απο μια εβδομαδα πολυ εντονων συμπτωματων μπορω να πω οτι αρχιζουν και καταλαγιαζουν σιγα σιγα δεν μπορω να πω οτι εφυγαν τελειως υπαρχουν μερες ομως δεν υπαρχει κανενα συμπτωμα για το λογο οτι κανω πραγματα και παρολο που το σκεφτομα ιδεν συμβαινει δεν μπορω να καταλαβω γιατι δεν συμαβινει παρ οτι το σκεφτομα ι.
Αυτη την εβδομαδα εχω συμπτωματα παρα πολυ λιγα οπως φτερουσισμα για 2 δευτερολεπτα ,αλλα μπορω να πω οτι ειμαι πολυ καλυτερα απο πριν ενα μηνα που ξυπνα και ειχα καθολη την διαρκεια της ημερας ταχυκαρδιες εκτακτεσ κτπλ.
εχω παρατηρηση ομως πως εχω εκτακτες οταν τρεχο ,επειδη μολις αρχισα το τρεξιμο τα συμπτωματα απο την πρωτη ημερα υποχωρησαν μου περασε η αυπνια που ειχα, οταν τρεχω και ακουω την καρδια μου να χτυπαει πολυ φυσιολογικα οταν σταματαω και οι σφυξεις πεφτουν ελει εχω εκτακτες.

Alex89, διάβασα το θέμα που άνοιξες και τις απαντήσεις όλων. Ξέρεις....καμιά φορά η αιτία όλων των έντονων καταστάσεων άγχους μπορεί να είναι και οι αλλαγές που κάνουμε στον τρόπο ζωής μας. Πολλοί από εμάς που δεν είμαστε γιατροί αλλά και οι ίδιοι οι γιατροί ακόμη, δεν ασχολούνται με τα αίτια, αλλά μόνο με τα συμπτώματα. Χωρίς να θέλω να φανώ αρχαιολάτρης, ένα θα σου πω, το οποίο έχω ξαναγράψει: Νους υγιής εν σώματι υγιή !
Κάποια στιγμή μέσα σ' αυτόν τον κυκεώνα λέξεών σου, που ο τρόπος σύνταξής τους(απουσία κομμάτων, δίχως τελείες κλπ) δείχνει ολοφάνερα το έντονο άγχος σου, ανέφερες ότι διέκοψες, προφανώς κάπως απότομα τον αθλητισμό (π.χ. από 3 φορές την εβδομάδα, 2 φορές τον μήνα). Καλό θα ήταν να μας αναφέρεις μάλιστα το άθλημα με το οποίο ασχολιόσουν στο παρελθόν...
Όταν για πρώτη φορά είχα παρόμοια με αυτά τα συμπτώματα που περιέγραψες, ήμουν σε μια περίοδο περίπου 2 ετών που είχα εγκαταλήψει τον αθλητισμό. Το μπάσκετ που ήταν η ζωή μου αποφάσισα να το περιορίσω για να διαβάζω τα μαθήματα της σχολής ακόμη και πριν τις εξετεστικές. Ήταν από τα πιο σημαντικά μου λάθη. Το σώμα μου είχε μάθει τόσα χρόνια να "εργάζεται" σχεδόν καθημερινά. Επίσης μέχρι να περάσω στο Πανεπιστήμιο είχα μάθει να τρώω στο σπίτι μου(έτοιμο φαγητό της οικογένειας) και να κοιμάμαι σχετικά νωρίς. Ο ρυθμός ζωής ήταν σωστός και σταθερός. Όποιες δυσκολίες κι αν παρουσιαστούν στην ζωή μας, αν ο άνθρωπος έχει ασφαλείς και υγιείς διεξόδους εκτόνωσης των όποιων αρνητικών συναισθημάτων του τότε είναι σε θέση να τις αντιμετωπίσει σε σημαντικό βαθμό.
Όταν ο τρόπος ζωής είναι λανθασμένος, π.χ.
1. Δεν ασκείσαι τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα ή τέλος πάντων δεν έχεις κάποιες δραστηριότητες που να την ασκείς σε καθημερινή βάση, να σε ικανοποιεί ή και ταυτόχρονα να κουράζει το σώμα, χωρίς να φθείρει την ψυχολογία,
2. Δεν κοιμάσαι σταθερή ώρα το βράδυ και πριν τις 12,
3. Δεν τρέφεσαι με πολλή τροφή ή τρέφεσαι με αυτές που μέχρι να τις πέψεις ταλαιπωρείσαι ακόμη και ψυχολογικά, όπως π.χ. τα πολλά λιπαρά που έχουν τα φαστ φουντ, τα τηγανητά και τα ψητά,
4. Δεν βγαίνεις έξω και κάθεσαι πολλές ώρες κλεισμένος στο σπίτι καθηλωμένος στο κρεβάτι, στον καναπέ και στην οθόνη του υπολογιστή
5. Δεν έχεις σύντροφο ή φίλους τέλος πάντον να δώσεις και να πάρεις αγάπη και χαρά
τότε είναι επόμενο να βρεθείς σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων και άγχους :p
Το πρόβλημα λοιπόν θα λυθεί πρωτίστως με την θέλησή και την προσπάθειά σου, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής (άσκηση, καλή διατροφή, ύπνος καλός και σε νορμάλ ώρες) γεμίζοντας το καθημερινό σου πρόγραμμα με δραστηριότητες και ερχόμενος σε επαφή με ανθρώπους που βλέπουν θετικά την ζωή και είναι κοινωνικοί παρά τα προβλήματά τους(λίγοι είναι αυτοί αλλά αξίζει να σπαταλήσεις το χρόνο σου με αυτούς), τα οποία όλοι έχουν αρκετά.
Στην περίπτωση που τα παραπάνω δεν είναι εφικτά ή πάρ' αυτά παραμένει η αγχώδης κατάστασή σου τότε πρέπει να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια(δωρεάν πρωτίστως, εφ' όσον δεν υπάρχει η οικονομική άνεση).
Ας μην ξεχνάμε ότι εδώ και χιλιάδες χρόνια υπάρχουν και τα βοτανάκια της φύσης πάνω στα οποία βασίστηκαν τα φάρμακα των βιομηχανιών ;)

Αλήθεια θα ήθελες να μας πεις ποιές ενέργειες έκανες και τα συμπτώματα υποχώρησαν ? Θα ήταν καλό να αναφερθούν ώστε και οι φίλοι που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα και διαβάζουν το θέμα να βοηθήσουν αρχικά τον εαυτό τους πριν σπεύσουν σε επαγγελματική βοήθεια ?

Γεια σου vigor !
Έχεις απόλυτο δίκαιο τα συμπτώματα που έχω ειναι πολλασυσορευτικαν και ο οργανισμός μου προσπαθεί να τα εκτόνωση .
Το άθλημα που έκανα δεν ήτανε τίποτα το ιδιαίτερο απλώς γυμναζομουν , τρέξιμο , μπάλα με φίλους κτλπ γενικά μου άρεσε να είμαι εγω υγείας παρά με έχω ωραίο σώμα .
Πριν 2 χρόνια που πήγα στο στρατό είχα αγχωθει γιατί εκείνη την περίοδο χωρισα το κρατησα όλο αυτό μέσα μου ,βρήκα ομωσ δύναμη γιατί δεν θέλω να με βλέπω χάλια και το ξεπερασα με έκανε πιο δυνατό με το που αποληθηκα είχα τόσο ενέργεια για να κάνω νέα πράγματα δεν υπολογισα ένα παράγοντα βασικό τους φίλους .
Οι φίλου μου που επιστευομουνα με αγχωνανε για το λόγο οτι μου βγαζανε μια μιζέρια ενώ εγω ήθελα να κάνω νέα πράγματα αυτοί κολουσαν στο παρελθόν .
Αρχισα να μη πολύ βγαίνω γιατί με χάλαγε την διάθεση , στην συνέχεια έπιασα δουλειά σε καφετέρια και για καλή μου τύχη έκανα νέους φίλους άνθρωποι που εκτιμώ ,είχα όμως ένα ελάττωμα δεν μπορούσα να ανοιχτω δεν πολυμιλαγα κρατούσα μια πιο απομακρει στάση εγω όμως δεν ήμουνα έτσι δεν μπορούσα να γέλασε κάτι με κρατούσε πίσω χωρίς να ξέρω τι .
Πέρυσι το καλοκαίρι η καφετέρια που δούλευα έκλεισε , πέρασα ένα χειμώνα ως άνεργος μέχρι τώρα που μιλάμε αυτό πιστεύω με κατέστρεφε γιατί σαν άνθρωπος είμαι πολύ ασχολος και το να κάθομαι σαν άνεργος με έριξε .
Φέτος το καλοκαίρι αρχές Ιουνίου πριν τα σύμπτωματα βοηθουσα ένα γνωστό μου , εκεί συνηδιτοποιησα οτι κάτι πρέπει να κάνω δεν μπορεί να περνάνε τα χρόνια και εγω να μην κάνω τα πράγματα που ήθελα .
Στα γενέθλια μου που ήταν το Μαΐου ήμουν αγχωμένος γιατί έγινα 24 χρόνων δεν μου παει η ζωή όπως θα ήθελα αλλά έβαλα στόχο να αλλάξω την κατάσταση γιατί πάνω από όλα θέλω να βοηθήσω τον εαυτό μου να κάνω πράγματα τουσ γονεισ μου αλλά και τα αδέρφια ειμαι ο 3οσ απο τετραμελη οικογένεια .
Για να μην πολύ λόγο τα υπόλοιπα τα περιέγραψα δεν πρόλαβα να αλλάξω γιατί με πρόλαβε ο εαυτός .
Και για να σας πω πως κατάφερα να ελατωσω τα συμπτώματα , έκανα ένα ρεσταρτ επέλεξα ποιους φίλους με κάνουν να αισθάνομαι ωραία και αυτοί που με αγχονανε αυτοί ειναι δίπλα πάντα απλώς τότε εγω δεν μπορούσα να δώ γιατί έβλεπα αυτα που ήθελα, τέλος πάντων .
Γνώρισα νέες κοπέλες , πάω για τρέξιμο καθημερινα προσπαθώ να μην κρατώ πράγματα να μην αγχωνομαι όσο μπορω και γενικά να κάνω πράγματα να μην κανει ο εγκέφαλος σκέψεις συνέχεια .
Βασικό σταματήστε να ψάχνετε λύση στο Ίντερνετ εγω εάν δεν έψαχνα δεν θα υοθετουσα τόσα συμπτώματα .
Μπορω να πω οτι έχω μέσα στην διαρκεί της ημέρας συμπτωματακια καμία 10 -20 έκτακτες από 300-400-500-600 δεν ξέρω και εγω κάποιες ημέρες πόσες μπορεί να είχα να φαντάστηκε όταν έβαλα το holder και μου βρήκε 350 ήμουν σχετικά ήρεμος , μπορεί να έχω και καμία ταχυκαρδια αλλα μπορω να πω με σιγουριά οτι ηρεμησα .
Καμία φορά έρχεται η αναθεώρηση οτι μπορεί να έχει κάτι ηακεδια μου αλλα την αποριπτω γιατι ξέρω οτι εάν ξανά επιμένω θα με κάνει χειρότερα .
Παιδιά σας ζαλισα αλλα την ηρεμία την βρήκα στο φόρουμ που γράφω γιατι ξέρω οτι θα το διαβάσουν άνθρωποι που με νιώθουν !

Πως είσαστε παιδιά ;;;

χαλια μαυρα.....απογοητευμενος.....μ εσα στην ενταση και την αννησυχια