ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ & ΨΥΧΑΝΑΛΥΣΗ

Καλησπερα! Τα τελευταια 2 χρονια εχω πολυ εντονες κρισεις πανικου. Κατερρευσα μεσα στη δουλεια μου. Ξεκινησα ψυχαναλυση αλλα νιωθω να χειροτερευω. Αυτα που συνειδητοπιησα για τη ζωη μου κ για το πως εφτασα σ' αυτο το σημειο με ζορισαν παρα πολυ. Μετα απο 2 χρονια λοιπον ψυχαναλυσης εχω κλειστει περισσοτερο. Βιωνω απομονωση κ τεραστια θλιψη. Υπαρχουν μερες που γινομαι αλλος ανθρωπος. Εχω επιθυμιες, μια χαρα που προσπαθει να βγει προς τα εξω κ μια ζωη που φανταζει πολλα υποσχομενη κ διαφορετικη απο την προηγουμενη αθλια ζωη μου. Ομως το προβλημα μου υποτροπιαζει συνεχως. Μετα απο καλες στιγμες γρηγορα επανερχομαι σε φαση κρισεων πανικου κ μαλιστα σε χειροτερη μορφη απο την προηγουμενη. Για καθε καλο βημα προς τα μπροστα που κανω μου στη συνεχεια ερχονται 5 βηματα προς τα πισω. Εχει μηπως κανεις βιωσει κατι αντιστοιχο; Γνωριζει καποιος αν ολα αυτα ειναι σταδια της ψυχαναλυσης; Κατανοω τη δυσκολια του να αποδεχτεις τι φταιει κ να το αλλαξεις. Αλλα δυστυχως δε μπορω να σταθω στα καλα που βλεπω κ αμεσως επανερχομαι στο κακο και σε σκεψεις του στυλ: "δεν αντεχω αλλο, κουραστηκα να πολεμαω με φαντασματα, δε θα περασει ποτε". Ειμαι απογοητευμενη κ πολυ ταλαιπωρημενη. Εχω οσα αναφερετε για ταχυπαλμιες, αρρυθμιες κτλ. Νιωθω οτι βασανιζομαι χωρις ελεος. Κ το χειροτερο ειναι οτι πλεον αρχιζω να φοβαμαι για την ψυχαναλυση που οταν ξεκινησα την ειχα σαν σανιδα σωτηριας. Κ στην αρχη ηταν. Ειχα βελτιωθει πολυ. Αλλα οπως σας ειπα με το που υπαρχει μια βελτιωση μετα ξαναχειροτερευω κ μαλιστα σε σταδιο χειροτερο απο το προηγουμενο. Αν καποιος εχει ζησει κατι αντιστοιχο θα το εκτιμουσα να το μοιραστει μαζι μου. Ευχαριστω.

Αγαπητή μου σε καταλαβαίνω όσο κανένας,αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα πολύ έντονα στη ζωή μου.Γενικά η ζωή μου ήταν εκτεθημένη σε πάρα πολύ κόσμο λόγο επαγγέλματος και πολλών άλλων καταστάσεων και ξαφνικά από εκεί που ήμουν ικανή να πάω από την μια άκρη του κόσμου στην άλλη βρέθηκα να μην μπορώ να βγω από το σπίτι.
Εγώ προσωπικά δεν έκανα ψυχανάληση γιατί δεν θεωρώ ότι βοηθάει στο συγκεκριμένο θέμα.Επίσης βρίσκομαι σε φαρμακευτική αγωγή τα τελευταία 2 χρόνια και η ζωή μου κυλάει πολύ καλύτερα απ'ότι φανταζόμουν.
Δεν σου προτείνω τι θα κάνεις απλά σου γράφω τον τρόπο που το ξεπέρασα εγώ προσωπικά.
Σου εύχομαι τα καλύτερα.

Δεν ειναι τρομακτικο το πως απο τη μια μερα στην αλλη γυρναει ο κοσμος αναποδα κ χανεις τη ζωη σου?? Την κοινωνικη τουλαχιστον ζωη σου; Με τη δουλεια μου δεν ημουν ποτε ευχαριστημενη, αλλα το εξω το ειχα σαν γιατρο μου. Ολη μερα εξω και συνεχως καφεδες, φαγητα, διασκεδαση κ ταξιδια. Σ' ευχαριστω για την απαντηση σου. Η μοναξια μου ειναι απλα αφορητη κ χαρηκα που μοιραστηκα τις σκεψεις μου με καποιον. Ευχομαι κ σε σενα ο,τι καλυτερο.

Σ'ευχαριστώ,θα σου δώσω μια τελευταία συμβουλή,σε αυτό το φόρουμ δεν επιτρέπεται να προτείνουμε σε κάποιον να ακολουθήσει φαρμακευτική αγωγή,οπότε θα σου πω να κοιτάξεις να αντιμετωπίσεις δραστικά αυτό το τέρας..

ax βρε δεσποινα πολες φορες διαπιστωνω μετα λυπης μου οτι στους καλυτερους ανθρωπους συμβαινουν τα χειροτερα.

http://www.e-psychology.gr/forum/sho...BA%CE%BF%CF%85

Αγαπητε Αλεξανδρε την εχω διαβασει αυτη τη δημοσιευση σου πριν αποφασισω να εγγραφω στο site και να μιλησω για μενα. Η αληθεια ειναι οτι χαρηκα γιατι το γραψιμο το χρησιμοποιω κ εγω ως τροπο αυτοβοηθειας τον τελευταιο καιρο. Ξερεις ομως κατι; Βαρεθηκα να ειμαι μονη μου. Το γραψιμο βοηθαει γιατι σε κανει να νιωθεις οτι απευθυνεσαι σε καποιον. Αλλα γραφεις μονος σου. Αποφασισα να μπω στο forum γιατι χρειαζομαι παρεα, κατανοηση, αποδοχη και αγαπη. Δυστυχως οι ανθρωποι που με περιτριγυριζουν δε μπορουν να με βοηθησουν η τουλαχιστον δε μπορω να παρω απο αυτους αυτα που θελω. Σ' ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον σου. Ευχομαι να εισαι καλα.

μπα μη το λες ολο κ καπιος θα ειναι συντονισμενος στη συχνοτητα που εκπεμπω αν διαβασεις κ τα σχολια

Δεν εννοω οτι γραφεις μονος σου στο forum αυτο κ δε σε διαβαζει κανεις. Εννοω οτι γραφει καποιος μονος του σε ενα τετραδιο. Αυτο το θεωρω μοναξια. Η συζητηση που εχουμε δεν ειναι μοναχικη. Εχει διαλογο, εχει επικοινωνια.

γεια σου να σε ρωτησω κατι τι ειδους ψυχοθεραπεια κανεις? αλλο ψυχαναληση και αλλο ψυχοθεραπεια

Quote:

---

Originally Posted by a+b

γεια σου να σε ρωτησω κατι τι ειδους ψυχοθεραπεια κανεις? αλλο ψυχαναληση και αλλο ψυχοθεραπεια

---

Ακριβως , αλλο ψυχαναλυση και αλλο ψυχοθεραπεια...
Για τους πανικους καλα αποτελεσματα εχει η γνωσιακη-συμπεριφορικη θεραπεια , η οποια εχει σαν πλεονεκτημα το οτι ειναι βραχυπροσθεσμη ( δυο μηνες μαξιμουμ) αρα κοστιζει και πολυ λιγοτερο.

και γω για το αγχος μου γνωσιακη-συμπεριφοριστικη κανω

Κανω την κλασικη φροϋδικη ψυχαναλυση. Αυτη ασχολειται αποκλειστικα με το παρελθον, τα παιδικα βιωματα και τραυματα. Το παρον κ τα συμπτωματα δεν τα αγγιζει καθολου. Δε σου δινει δηλαδη ο γιατρος τεχνικες αντιμετωπισης της τωρινης πραγματικοτητας. Συνειδητοποιεις δηλαδη πως εφτασες ως εδω, τι λαθος εγινε στην ανατροφη σου, τι μπορει να βιωσες τραυματικα για να διαμορφωσεις εναν τετοιο χαρακτηρα. Στοχευει στο να γκρεμισει τη νοσηρη σου προσωπικοτητα με στοχο να την ξαναχτισεις εσυ υγιως απο την αρχη μεσω της βοηθειας παντα του γιατρου. Αλλα στην ουσια μονος σου γιατι δε σου λεει κανεις τι να κανεις. Εσυ πρεπει να βρεις διεξοδους κ τη δυναμη να αλλαξεις. Με τη γνωσιακη εχεις δει αποτελεσματα;

εγω προσωπικα ναι εχω δει σε καμια περιπτωση δεν ειμαι οπως παλαιοτερα αλλα θελει χρονο εγω εχω καιρο να παθω κριση πανικου μου εχει μεινει αγχος γενικο αυτο παλευω τωρα αλλα προσπαθησε και συ με γνωσιακη ειναι η πιο καταλληλη μεθοδος για το αγχος!

Σ' ευχαριστω πολυυυ..

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝ ΘΕΣ ΚΑΤΙ ΣΤΕΙΛΕ ΠΜ :)

Quote:

---

Originally Posted by a+b

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝ ΘΕΣ ΚΑΤΙ ΣΤΕΙΛΕ ΠΜ :)

---

Σ' ευχαριστω καλο μου!! Εχω ενα βιβλιο γνωσιακης κ θα το διαβασω για να με βοηθησει! Να' σαι καλα!

lili25, Σύμφωνώ με τον a+b. Θα συμπλήρωνα όμως, με τη γνωστική συμπεριφορική μέθοδο. Ασχολείται με μεθόδους αντιμετωπισης του άγχους, φοβου, ψυχαναγκασμων και φανταστικών σεναριων για τα οποια νομιζω μίλησες, στο τωρα. Στις αρχες της θεραπειας γινεται αναφορα στο παρελθον, κι αυτο απλα για να εντοπιστουν οι συνεπειες του στη ψυχολογια σου στο τωρα, η συνεχεια της θεραπειας αφορα αποκλειστικα στο τωρα. Υπάρχουν παλαιοτερες αναρτησεις στο φορουμ για τη μεθοδο αυτη.
Μαθαινεις πως να αναγνωριζεις τις διαστρεβλωσεις στη σκεψη σου, πρωτα σε μαθαινει τι ειναι διαστρεβλωμενη σκεψη, κι επειτα πως να τις αντιμετωπίζεις κυρίως όταν αυτες βρισκονται σε εξέλιξη.
Η ψυχαναλυση μου θυμιζει συζητηση επι σκορπιων περιστατικων απο το παρελθον και συμπερασματα/λύσεις που προκυπτουν μεσα απ αυτα τα οποια το ατομο καλειται να εφαρμοσει στο τωρα. Βεβαια δεν ειμαι ειδικος για να ξερω ποσο σε βοηθαει η μεθοδος που ακολουθεις τωρα.

Quote:

---

Originally Posted by ioannis2

lili25, Σύμφωνώ με τον a+b. Θα συμπλήρωνα όμως, με τη γνωστική συμπεριφορική μέθοδο. Ασχολείται με μεθόδους αντιμετωπισης του άγχους, φοβου, ψυχαναγκασμων και φανταστικών σεναριων για τα οποια νομιζω μίλησες, στο τωρα. Στις αρχες της θεραπειας γινεται αναφορα στο παρελθον, κι αυτο απλα για να εντοπιστουν οι συνεπειες του στη ψυχολογια σου στο τωρα, η συνεχεια της θεραπειας αφορα αποκλειστικα στο τωρα. Υπάρχουν παλαιοτερες αναρτησεις στο φορουμ για τη μεθοδο αυτη.
Μαθαινεις πως να αναγνωριζεις τις διαστρεβλωσεις στη σκεψη σου, πρωτα σε μαθαινει τι ειναι διαστρεβλωμενη σκεψη, κι επειτα πως να τις αντιμετωπίζεις κυρίως όταν αυτες βρισκονται σε εξέλιξη.
Η ψυχαναλυση μου θυμιζει συζητηση επι σκορπιων περιστατικων απο το παρελθον και συμπερασματα/λύσεις που προκυπτουν μεσα απ αυτα τα οποια το ατομο καλειται να εφαρμοσει στο τωρα. Βεβαια δεν ειμαι ειδικος για να ξερω ποσο σε βοηθαει η μεθοδος που ακολουθεις τωρα.

---

Καπως ετσι την ειχα κ εγω στο μυαλο μου τη συμπεριφοριστικη: τεχνικες για το παρον. Με την ψυχαναλυση εφορμωμενος απο περιστατικα του παροντος κατανοεις κ αναλυεις το παρελθον σου. Δεν ασχολεισαι με βελτιωση του παροντος ουτε με ανακουφιση συμπτωματων. Κατανοεις τη ριζα των προβληματων σου κ βρισκεις μεσα σου (χωρις τεχνικες του θεραπευτη) τη δυναμη να αλλαξεις το παρον σου.