Printable View
Καλημέρα σε όλους....
Είμαι 27 και καπνίζω απο τα 16 με ένα ''κενό'' από τα 21 μέχρι τα 22 μισό και πριν μέρες αποφάσισα να το σταματήσω.Δεν λέω ΄ότι το έκοψα,αλλά ότι το σταμάτησα :)
Αυτο γιατί είπα ότι αν με πιέζει πολύ κι αν δω ότι πραγματικά δε μπορώ ,τότε θα ξανακαπνίσω.Προς το παρόν είμαι πολύ καλά και νομίζω καλύτερα απο πριν...
Εχουν πέσει κατά πολύ τα νεύρα μου και το στρες.Εκτός απο μερικά λεπτά μεσα στην ημέρα,τις άλλες ώρες είμαι πολύ καλύτερα..... :)
To 'χω ;)
Μπράβο, συνέχισε έτσι και μην τα βάζεις κάτω.
Οι πρώτες μέρες είναι λίγο δύσκολες και λίγο αργότερα που θα νιώθεις άνετα πλέον πρέπει να προσέξεις να μην παρασυρθείς και πάρεις έστω και ένα. Θα σε βοηθήσει πολύ αν έχεις φίλους που δεν καπνίζουν, οπότε δεν θα μπαίνεις καν στον πειρασμό.
Είμαι 9 χρόνια άκαπνη και δεν έχω πισωγυρίσει ούτε μια φορά.
Όχι μόνο δεν μου έχει λείψει, αλλά πλέον δεν αντέχω ούτε τη μυρωδιά του και λυπάμαι αυτούς που καπνίζουν.
Θεωρώ ότι πρόκειται για την πιο άχρηστη και βλαβερή συνήθεια.
Καλή επιτυχία στο στόχο σου!
Ευχαριστώ πολύ,να είσαι καλά :)Quote:
Originally Posted by marian_m
χεχε...Ναι ναι είναι γεγονός ότι οι καπνιστές γίνονται οι πιο φανατικοί αντικαπνιστές ...
μπραβω κι από εμενα!!ευχομαι να μπορέσεις να παψεις κάθε βλαβερη ουσια!!κι γενικα κάθε εξαρτηση, αψυχη και μη αψυχη!!! είναι πολύ μεγαλο βημαα!!
τωρα δε ξερω τι "τσιγαρα"ενοεις¨) αλλα καλα καμεις!! προσωπικα κι εγω το σκέφτομαι,αλλα για καποιο λογο δεν το καμα!! κι εμενα υπηρχαν καποια δυαστηματα που δε καπνιζα κι ειδα μεγαλη διαφορα!!! θα δεις με τον καιρο κι εσυ, βεβαια εγω αρχησα το καπνησμα σχετικα αργα,στο στρατο καπνησα πρωτη φορα συστηματικα,κάθε μερα δλδη!!
παντος ,θα νιώθεις τις γευσεις πιο πολύ ,κι πολλα αλλα, το μονο που ισως ξενερωσεις σαν θα φιλας την κοπελασου,η καποια άλλη,εκει θα φρικαρεις λιγο χαχαχα,μπορει να σου ερθει κι εμετος!!¨),είναι λογικο, παντως μπραβωω κι εισαι πολύ δυνατος που το εκαμες!!
Μπράβο και από εμένα: Έχω μία συμβουλή να σου δώσω… ΔΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ ΠΟΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΕΝΑΣ ΠΡΩΗΝ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ. Ο κίνδυνος να ξαναρχίσεις το τσιγάρο είναι πάντα μεγάλος και αρκεί μία «τζούρα» για να σε γυρίσει πίσω και να πάει ο κόπος σου χαμένος. Δεν υπάρχει δικαιολογία ή περίσταση που θα δικαιολογεί ένα τσιγαράκι. Μείνε πιστός στη δέσμευση σου και μη δοκιμάσεις ΠΟΤΕ να κάνεις τσιγάρο. Ακόμη και όταν βιώνεις το απόσταγμα της ζήλιας…. Το να κόψεις το τσιγάρο είναι ένας διαρκείς αγώνας και όχι μία περιστασιακή νίκη. Καλή συνέχεια….
Ποσες μερες εισαι ακαπνος??
Διαφωνώ, δεν ισχύει για όλους αυτό.Quote:
Originally Posted by giannisfrank
Και νομίζω ότι μια τέτοια προοπτική, σε κάποιον που είναι στη διαδικασία να το κόψει, δεν βοηθάει και πολύ, μάλλον αποκαρδιώνει.
Για μένα δεν είναι πλέον αγώνας, ούτε καμιά ζήλια νιώθω γι' αυτούς που καπνίζουν. Μου είναι απλά ΑΔΙΑΦΟΡΟ, όπως ακριβώς για έναν μη καπνιστή. Και μέσα στα 9 χρόνια που το έχω κόψει, έχω καπνίσει άλλες ουσίες. Σε καμιά περίπτωση δεν σκέφτηκα να το ξαναρχίσω, ούτε το λαχτάρησα. Αντιθέτως, με χαλάει και η γεύση του και η μυρωδιά του.
Γνωρίζω και άλλα άτομα που το έχουν κομμένο χρόνια, τα οποία κατά καιρούς μπορεί να κάπνισαν ένα τσιγάρο, χωρίς να συμβεί τίποτα.
Υπάρχει όμως μια μερίδα ανθρώπων και πιστεύω ότι είναι αυτοί που γενικά είναι πιο επιρρεπείς στις εξαρτήσεις, που θα νιώθουν πάντα πρώην καπνιστές. Είναι και αυτοί που υποτροπιάζουν συνήθως.
Επιμένω όμως πως δεν είναι όλοι έτσι.
Σε ποια κατηγορία ανήκει ο καθένας, το διαπιστώνει μετά από αρκετό καιρό.
Μπραβο και απο μενα Ντουμπρουτζα!!!!!!!!!!
Μνημονιο , αντε και στα δικα μας.
Ναι και στα δικα μας!!Εγω το εχω κανονισει να το κοψω συντομα,του Αγιου λουτσου την μερα!
Καλή επιτυχία, και με αυτό εννοώ το κόψιμο να διατηρηθεί και να μην αρχίσεις παρ'ελπίδα να καπνίζεις απ΄τα κομμένα.
να μου θυμήσεις πότε πέφτει αυτή η μέρα για να το κόψω κι εγώ!χαχαQuote:
Originally Posted by mnimonio
Asta na pane ....Megalo problima!!!Zitao na to katalaboun xoris na neyriazoun kai tous leo as to kanoun kai oi idioi gia na katalaboun......xexexexe..........pragmatika omos einai asximi aisthisi alla den prospioume.Tous leo oti me enoxlei....Quote:
Originally Posted by giorgos panou
Nai nai...Alloste den leo oti to ekopsa alla oti apla ayti tin epoxi den kapnizo...na eisai kalaQuote:
Originally Posted by giannisfrank
1 mina mnimonio :) exo dromo alla eimai ok...to xo :PQuote:
Originally Posted by mnimonio
Oxi...To xo sizitisei me ton eyato mou oti einai epistrofi kai to 1 tsigaro... :) yparxoun stigmes pou to zitaei o organismos alla eytyxos den einai toso dynates oste na me kanoun na ta paratiso ... na sai kala....Quote:
Originally Posted by 1-555-Confide
eyxaristo :)Quote:
Originally Posted by betelgeuse
{p.s}Paidia syggnomi gia ta greeklish!!!!Exo ena problima kai de mporo na balo ta ellinika...Tha to diorthoso syntoma :)
Sas eyxaristo olous....
Ακομα δεν εχεις εγκληματισει??Εγω εκανα μια προσπαθεια χτες να το κοψω και μεχρι το βραδυ ηθελα (που και τελικα το αναψα) να κανω αναπαρασταση οσα επεισοδια εχω δει απο την 10η εντολη!
Σημειωση δεν ειμαι και τρομερη καπνιστρια πια..Θα ηθελα ομως να το βγαλω απο την ζωη μου!Ας γραψουν αυτοι που το εκοψαν πως ξεπερασαν τα παιχνιδια του μυαλου,πως συνεχισαν τις συνηθειες τους τον καφε πχ,μετα το φαγητο,εξοδους κτλ..Πειτε ρε ηρωες!!
συμφωνω απολυτα.Quote:
Originally Posted by marian_m
εχω καταληξει οτι ο καθενας εχει διαφορετικο βαθμο εθισμου σε ουσιες, ασχετως αν τις χρησιμοποιει το ιδιο διαστημα και σε ιδι ποσοτητα με καποιον αλλο.
προσωπικα καπνιζα πολυ συστηματικα για 7-8 χρονια. το εκοψα πολυ ευκολα και για μερικα χρονια εκανα απο κανενα τσιγαρο καποια βραδια με παρεα, οχι καθε βραδυ,ουτε με προγραμμα. στο συνολο ενα πακετο τον χρονο το πολυ. δεν το "περιμενα" ομως ποτε αυτο το τσιγαρο.το εκανα με κεφι,αλλα δεν ηταν ποτε εκει το μυαλο μου. αργοτερα σταματησα κι αυτο το ενα πακετο (τον χρονο) γιατι μου ηταν ακομα πιο αδιαφορο και πλεον μπορει να κανω 1-2 τσιγαρα το χρονο το πολυ, απο τζουρες στον συντροφο μου που ειναι συστηματικος καπνιστης.
εχω φιλους που δεν μπορεσαν να το κοψουν ποτε, αλλους που το εκοψαν για μικρα διαστηματα και το ξαναρχισαν κι αλλους που το εκοψαν μονιμα οπως εγω.
δεν πιστευω οτι ειναι θεμα "ηρωισμου", πιστευω ειναι θεμα βαθμου ψυχολογικου εθισμου.
ο καφες οπως και το ποτο (που ρωταει το μνημονιο) ναι, ηταν πολυ συνδεδεμενα με το τσιγαρο. για εμενα, ειδικα το ποτο. στην αρχη ηταν λιγο περιεργα. μετα, δεν τα συνδυαζα με το τσιγαρο, μια χαρα ειναι μονα τους.
ΚαλημέραQuote:
Originally Posted by mnimonio
Έλα μπαμ μπαμ να σου πω την ιστορία.Πριν 4-5 χρονια κάπνιζα 2 πακέτα τη μέρα μέχρι που το αηδίασα και το σταμάτησα για 1 χρόνο +.Μετά το ξανάρχισα και ανάλογα κάπνιζα ποτε πολύ ποτε κανονικά.Όπου κανονικά μιλάω για ένα πακέτο τη μέρα,αν και σε πολλούς φαίνεται πολύ.Σαν καπνιστής το θεωρώ φυσιολογικό ένα πακέτο τη μέρα.
Στις γιορτές που μας πέρασαν,βρέθηκα με έναν γνωστό μου που κάναμε πολύ παρέα παλιά (με ξέρει δηλαδή και θυμάται ποσο κάπνιζα) και μου λέει ''δε καπνίζεις πολύ τώρα e?'' ...Του λέω ότι καπνίζω σαν ******* 1 πακέτο τη ημέρα.Ναι αλλα παλιά μου λέει κάπνιζες 2 και ειδικά σε τέτοιes περιπτώσεις με αλκοόλ και τα σχετικά,ήσουν στα 3.
Μου το είπε όσες φορες κι αν βρεθήκαμε.Μου λέει σε παρατηρώ και δεν καπνίζεις καθόλου σε σχέση με όπως κάπνιζες.E και μια μέρα πριν μέρες,σηκώθηκα και είπα να το δοκιμάσω αφού το ελάττωσα εν αγνοια μου για να δω αν μπορώ να το σταματήσω εν γνώση μου :P
επειδή έκανα πολύ πρόλογο,έχω να σου πω ότι όχι μονο δεν κάπνισα,αλλα ούτε και το ζητάω,ούτε μου λείπει.Ειλικρινά μου έλειψε 2 φορες όλες κι όλες αλλα σου είπα δεν ήταν αρκετός ο πόθος για να με κάνει να "ξανακαπνισω".
Αλλα πέρα από αυτό,το πιο σημαντικό από όλα,είναι ότι με έχει κάνει καλύτερα.Όχι μονο από αντοχή,αντοχή είναι νωρίς ακόμη,αλλα από νεύρα και στρές.
Σου μιλάω μπεσαλίδικα,ποτε στη ζωή μου δεν είχα τόσα λίγα νεύρα (έως καθόλου) και ποτε δεν μπορούσα να διαχειριστώ καλύτερα τον ευατό μου σε καταστάσεις θυμου και τα σχετικά.
Το πρωί αν σηκωνόμουν στραβά το μονο που άκουγες ήταν για θεία ,xaxa,τώρα απλά δεν ξυπνάω στραβά αλλα και να ξυπνήσω πάλι,την ώρα που είναι να θυμώσω και να το καταλάβεις,θα μου περάσει σε μερικά δευτερόλεπτα.
Αφού κι εγώ έπαθα πλακα.Πίστευα θα έχω τρελα νεύρα αλλα το αντίθετο κι αυτό με χαροποιεί :)
(sorry gia lathi syntaktika i orthografika alla grafo me metatropea greeklish :O )
Μπράβο Ntoubroutza! Συνέχισε έτσι, μόνο να προσέξεις γιατί ακόμη είναι νωρίς. Σε κάποια φάση που μπορεί να νιώθεις άνετος και σίγουρος ότι το έχεις ξεπεράσει, μην πάρεις κανένα. Συνήθως υπό την επήρεια ποτού συμβαίνει κάτι τέτοιο.
Όσο για το πώς το έκοψα εγώ, επειδή ρωτάει το mnimonio, εγώ ήθελα να το κόψω και έψαχνα κάποιον τρόπο, κάποια βοήθεια.
Μου μίλησαν για ένα βιβλίο του Allen Carr "Ο εύκολος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα", με το οποίο το είχαν κόψει αρκετά άτομα. Το αγόρασα και το διάβασα σε ένα απόγευμα. Από τότε (κοντά 10 χρόνια) δεν έχω ξανακαπνίσει.
Να συμπληρώσω στα άμεσα οφέλη που παρατήρησα σε μένα είναι τα εξής.
Δεν έχω ξαναβήξει από τότε που το έκοψα. Και στις ελάχιστες φορές που αρρώστησα κάπως, δεν είχα κανένα πρόβλημα με το λαιμό, μόνο λίγο συνάχι.
Δε νιώθω το ίδιο κουρασμένη μετά από ξενύχτι και ποτό.
Η αντοχή φυσικά έχει αυξηθεί. Επειδή καθημερινά ανεβοκατεβαίνω πολλές φορές τη σκάλα, εντός σπιτιού, είδα διαφορά από τις πρώτες μέρες που το έκοψα. Δεν λαχανιάζω πλέον.
Η γεύση και η όσφρηση έχουν αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό, που να μπορώ να απολαμβάνω τα πάντα καλύτερα. Για παράδειγμα, αν κάπνιζα ακόμη θα είχα στερηθεί τη δυνατότητα να δοκιμάζω και να γεύομαι με όλες μου τις αισθήσεις υπέροχα κρασιά.
Δεν βρωμοκοπάω τσιγαρίλα. Σκεφτόμουν πόσο αστείο είναι να ντύνεσαι, να στολίζεσαι, να βάζεις τα αρώματά σου και με το που κάνεις ένα τσιγάρο να βρωμάς σαν άπλυτο τασάκι σε κάποιον που δεν καπνίζει.
Βεβαίως δεν συζητάμε για τα άλλα προβλήματα υγείας, σοβαρά και λιγότερο σοβαρά τα οποία προκαλεί ή επιδεινώνει το τσιγάρο.
Όπως και να έχει, γερνάς πιο γρήγορα -και φαίνεται- όταν καπνίζεις.
Φιλε ntoubroutza , επετρεψε μου να καταθεσω κ εγω την γνωμη μου , μετα απο την εμπειρια μου με το αλκοολ , το οποιο ειναι 4 φορες δυσκολοτερο να το κοψεις απο το τσιγαρο ( ειχα απευθυνθει σε ειδικο κ μου τοχε πει ) . Επινα απο το 2005 400 λιτρα κρασι/χρονο , ειχα καταληξει 4 φορες στο νοσοκομειο απο οδικα ατυχηματα , κ ειχα σπασει ποδι , μυτη , 2 σοβ. διασεισεις ,, 3 φορες τα δοντια μ, φωνητικ. χορδες , παρ ολιγον να χασω ματι , σπληνα , νεφρο κ αλλα ευχαριστα . Προσπαθουσα απο το 08 να το κοψω , με καμμια 40αρια αποτυχημενες προσπαθειες . Ομως ΔΕΝ απογοητευομουνα , κ ελεγα , την αλλη φορα θα τα καταφερω . Τελικα τον Μαρτιο 2010 , το πετυχα . Απηλλαγην . Εκανα 5 μηνες να πιω οτιδηποτε , κ μετα ηπια , αλλα πλεον με μετρο , κ σπανιως , κ ουδεποτε ξαναμεθυσα . Δεν αισθανομαι φοβο κ απεχθεια για το ποτο , απλως αδιαφορια .
Τωρα αυτο που λεει ο Γ.Φρανκ , πιστευω οτι εξαρταται απο τον χαρακτηρα του καθενος . Το μυστικο , αν μπορω να μπορω να χρησιμοποιησω αυτη την λεξη , ειναι επιμονη και να εχεις εμπιστοσυνη στον εαυτο σου . Να πιστευεις δλδ ακραδαντα οτι εισαι πιο δυνατος απο το τσιγαρο . Θα συμφωνησω με την Μαριον , οτι τωρα στην αρχη , να επαγρυπνεις στο επακρο . Αν περασουν μερικοι μηνες , μπορεις να μπεις στο DEFCON 2, ( τωρα εισαι DEFCON 1 , δλδ κατασταση πολεμου ) , αλλα για μπεις στο DEFCON 5 , κατ. ειρηνης , θα το καταλαβεις μονος σου . Αν τυχον ξανακυλησεις , πραγμα που φυσικα απευχομαι , μην απογοητευτεις . Να σκεφτεσαι συνεχως τα οφελη που θα αποκομισης , απεχοντας απο το τσιγαρο , κ τις επιπτωσεις αν το ξαναρχισεις . Συνεχως .
Πιστευω οτι αν εγω καταφερα κατι τοσο δυσκολο ( 1-2 ατομα ανα 100 κοβουν μονοι τους το ποτο ) που εχω μετρια θεληση , αλλα απιστευτο πεισμα , για σενα που προσπαθεις να καταφερεις κατι 4 φορες ευκολοτερο , ειμαι βεβαιοτατος οτι θα τα καταφερεις , κρινοντας απο τα γραφομενα σου . Το ξαναλεω , κ θα το ξαναλεω , μπορειςι . Εισαι δυνατοτερος απο το τσιγαρο . ΠΙΣΤΕΨΕ ΤΟ .
Καλα το κανεις αγαπητο μελος,μονο να φροντισεις μην κυλησεις παλι,ειναι ευκολο αν βρεθεις σε παρεα που καπνιζουν να σου ερθει διαθεση,προσπαθησε να μην πηγαινεις για αρκερο καιρο σε μερη που καπνιζουν,οπως κ να πεις στους οικειους σου οτι πρεπει να σεβαστουν την κατασταση μην το κανουν μπροστα σου,καλη δυναμη!
Kala pame kala pame ...Ftou ftou :)
Εγω παντως ξεκινησα το ηλεκτρονικο τσιγαρο απο τελη Αυγουστου και σωθηκα, δεν αναβω κανονικο τσιγαρο ουτε για πλακα, και εχω δει και τρομερη διαφορα απο οταν καπνιζα. Πραγματικα προτεινω σε οποιον δεν μπορει να το κοψει να παρει ενα καλο σετ ηλ. τσιγαρου και θα με θυμηθει.
Dokimasa prin kana 2 xronia apo ena kolito mou pou eixe parei gia ligo diastima.Genika ola ayta mou fernoun anagoula.Mou eipe oti exei polles ''geyseis''....E de mporo me tetoia genika.Ton thelo kapno kapno.Oxi kapno me geysi milou,mpanana,anana,ntomatas kai ryzogalou...Stis 2 tzoures me aytis tis malakeies exo kserasei....Quote:
Originally Posted by skropi
Ntoubroutza, ειναι αναλογως του τι δοκιμασες. Υπαρχουν και γευσεις καπνου, αλλα ειναι σημαντικο να δοκιμασεις και με καλο ατμοποιητη ωστε να εχεις καλο αποτελεσμα.
Εγω το θεωρω μαγκια να καπνιζεις οσο ηλιθιο και αν ακουγεται. Παω στο πανεπιστημιο και εχω ενα τσιγαρο στο χερι και αισθανομαι και πολυ μαγκας. Επισης μου αρεσει με τον καφε. Βεβαια ενα φοβο τον εχω μην παθω τιποτα αλλα απο την αλλη...
Το ηλεκτρονικο δεν ειναι το ιδιο δυστυχως. Εχω κανει.
ελα βρε γουινστον τωρα, που ειναι μαγκια το τσιγαρο, στις μερες μας.. που ζεις? στο '50?..
στις πολιτισμενς χωρες, απο αποψη λαιφσταιλ φανταζει σαν μια τριτοκοσμικη συνηθεια. οι καπνιστες νοιωθουν σαν κακομοιρηδες που δεν μπορουν να ξεφορτωθουν την εξη που καταστρεφει την υγεια τους, οπως οι ναρκομανεις.
ντουβ, πολλα συγχαρητηρια για την πορεια της διακοπης. συνεχισε με πιστη στον εαυτο σου, μπορεις να τα καταφερεις!
Έτσι- έτσι.....Quote:
Originally Posted by Winston_man_2
http://www.pic4ever.com/images/bad_boys_20.gifhttp://www.pic4ever.com/images/245.gifhttp://www.pic4ever.com/images/245.gifhttp://www.pic4ever.com/images/245.gif
Το κάπνισμα είναι μια βαριά εξαρτητική λειτουργία και θέλει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα απεξάρτησης.
Σήμερα αυτή η δυνατότητα για διακοπή καπνίσματος με ολοκληρωμένο πρόγραμμα υπάρχει και χρησιμοποιεί την ομαδική βιωματική μέθοδο του ψυχοδράματος.
Όποιος καπνιστής ενδιαφέρεται μπορεί να επισκεφθεί www.asq.gr
Τι γινεται βρε παιδια , ολοι καπνιζετε ? μου θυμησατε ενα αστειο .
Εχω διαβασει παρα πολλα για το ποσο κακο κανει το τσιγαρο κ το αλκοολ . Σταματησα να διαβαζω.......