Printable View
Σήμερα πήγα σε μια φίλη μου η οποια ήταν 86 κιλά με 1.60 ύψος σαν εμένα δηλαδή και έχασε πολλά κιλά και έγινε 67 μέσα σε έναν χρόνο. Εγώ συνεχώς βάζω έφτασα τα 88 κιλά δεν μπορώ να χάσω μου φαίνεται ακατόρθωτο οι άλλοι πώς χάνουνε συνεχώς και μόνο εγώ βάζω θα τρελλαθώ τι να κάνω???? 'Ολοι αδυνατήσανε και η μόνη χοντρή είμαι εγώ τώρα.
Σταματα να τρως Ολγακι μου..Τα κιλα δεν ερχονται απο μονα τους..Εκτος και αν υπαρχει καποιο προβλημα υγειας!
Η διαιτα δεν ειναι ευκολη υποθεση,θελει πολυ δυναμη..Αν δεν αισθανεσαι καλα με τον εαυτο σου πηγαινε σε εναν διατροφολογο..Κανε μια αρχη.
Αχ βρε παιδιά εγώ δεν έχω δύναμη και σε διατροφολόγο που πήγαινα τίποτα δεν έκανα.... γιατί για τους άλλους είναι τόσο εύκολο να χάνουνε κιλά και για μένα να είναι ακατόρθωτο;;;;Μέσα σε ένα χρόνο έβαλα 15 κιλά που θα φτάσω έτσι όπως πάω στα 140+???
Γιατι σταματανε να τρωνε βλακειες που παχαινουν,γιατι ενδιαμεσα κανουν και λιγη γυμναστικουλα!Μακαρι τα κιλα να χανοντουσαν με την σκεψη και λιγη γκρινια..Τι καλα που θα ηταν!!Quote:
Originally Posted by olgaki1975
Θα επρεπε να απορεις γι'αυτους που τρωνε σαν βοδια και παραμενουν κορμαρες!Καποτε ετσι ημουν και εγω..Τωρα ομως ο μεταβολισμος μου αλλαξε και η ηλικια μου επισης :P
Μπα εγώ νομίζω πως άλλαξα ζωή που έγινε πιο καθιστική, δεν έχει σχέση με τον μεταβολισμό και με την ηλικία μου. Επίσης τρώω και παραπάνω δεν με ενδιαφέρει. Παλιά πρόσεχα και λιγάκι.
θα σε παρακαλεσω να σταματησεις να γραφεις για το κορμακι σου, γιατι με πιανουν οι φουσκωτσουτσουνιες και δε το αντεχω.Quote:
Originally Posted by mnimonio
Ολγα και εγω απο καθιστικη ζωη εβαλα 13 κιλα μεσα σε εναν χρονο..Συν κατι μπυρες συν κατι αηδιες διατροφικες!Αμα καθεσαι δεν καις,αλλαζει ο μεταβολισμος.
Αχ βρε παιδιά τι θα κάνω τουλάχιστον να είχα χάσει τα 15 κιλά που είχα βάλει τους προηγούμενους χρόνους να άντεχα τα 15 κιλά που έβαλα φέτος. Πώς θα τα χάσω;;; Η μαμά μου λέει ότι θα με διώξει από το σπίτι αν δεν αδυνατήσω. Πως θα τα καταφέρω;;; Δεν έχω την δύναμη. Πρόκειται για σύνολο 30 κιλά επιπλέον.
Χτες παραλιγο να με βγαλουν την βιζιτου του φορουμ,μην τα λες αυτα!!Και συγνωμη να σου κανω και μια ερωτηξη!!Με εχεις δει??Quote:
Originally Posted by KENO
εαν χασεις κιλα χωριζουμε. τελεια και καυλα!Quote:
Originally Posted by mnimonio
Να σας πω εδώ μιλάμε για μένα. Παρηγορείστε με ή βρείτε καμμια λύση για το πως θα χάσω 30 κιλά.
Διατροφη Ολγακι,γυμναστικη δεν υπαρχει αλλη συνταγη!30 κιλα ναι ειναι πολλα..Χανονται ομως!Ειδικα τα πρωτα φευγουν νερακι!
Να σας ρωτήσω η taste and diet διανέμει στην Θεσσαλονίκη γιατί από εδώ έχει φύγει και τα γραφεία της βρίσκονται μόνο στην Αθήνα. Παλιά είχα κάνει και είχα χάσει πολλά κιλά τα οποία τα ξαναπήρα βέβαια γιατί δεν πρόσεχα.
Κάνε λίγο γρήγορο περπάτημα καθημερινά Όλγα τρώγοντας τα ίδια κ μετά απο ενα μήνα Γράψε παλι εδώ
Δεν ξέρω βρε παιδιά αν θα τα καταφέρω. Όλα χάλια μου πάνε κλαψ κλαψ!
Ε φυσικά σου πάνε χάλια,αφού έχεις εναποθέσει όλες σου τις ελπίδες στο φόρουμ και δεν κάνεις τίποτα......
Κάνε ότι σου λέει το mnimonio και θα δεις!
Μα δεν έχω δύναμη να κάνω κάτι.
Παρε ενα πρυτι θεια και θα δεις μεγαλη αλλαγη.
Pretty bra??Quote:
Originally Posted by kerasi
pretty collant??
Τι ;
:p
Πάντως παιδιά θέλω να αυτοκτονήσω λόγω κιλών.....
Πριν ένα μήνα ήθελες να αυτοκτονήσεις επειδή δεν παντρεύεσαι....
Μην εμπιστεύεσαι πράγματα όπως taste and diet, βάλε στόχο να χάσεις λίγα κιλά και μετά βλέπεις. Το κύριο είναι να αλλάξει η νοοττροπία και οι συνήθειές σου, δηλαδή να βάλεις καθημερινή άσκηση στη ζωή σου. Δε χρειαζεται να χάσεις ένα σωρό κιλά, ογαμπρός θαρθει κι ας έχεις παχάκια! Μάλλον θα τα προτιμάει κιόλας. Πόσες γυναίκες είναι παχουλές έως πάνχοντρες κιέχουν αγόρια, δεν τοχεις δει? Απλά κάνε με άσκηση πιο γυμνασμένο και ενεργητικό το σώμα σου
O γαμπρός έρχεται όταν έχεις μυαλό ...και εγώ δεν έχω.
Τότε πως είχες βγάλει καλό βαθμό στο σχολείο? Και στην τελική ο γαμπρός μπορεί ναρθει όταν δεν έχεις μυαλό επειδή θα νιώσει πιο άνετα, οι άντρες προτιμούν να νιώθουν ανώτεροι συνήθως. Αλλά δεν είναι αυτή η περίπτωσή σου. Αρκεί να βγεις εκτός σπιτιού και να ξανααποκτήσεις ενδιαφέροντα
Όλγα δεν θες να αδυνατίσεις. Όταν το θελήσεις όντως, θα δεις ότι έχεις τη δύναμη και γι'αυτό,και για πολλά περισσότερα.
Διαβάζοντας το φόρουμ δεν καις αρκετές θερμίδες ώστε να πέσει το νούμερο της ζυγαριάς. Πρέπει να κάνεις και κάτι παραπάνω.
Ούτε η taste and diet θα κάνει τίποτα. Αν θες να φας παραπάνω, θα τρως και αυτά που σου φέρνει η taste and diet, και επιπλέον 5 πιτόγυρα με 10 σοκολατόπιτες.
Όταν θα θες να αδυνατίσεις λοιπόν, τρώγε ότι τρώει όλος ο κόσμος με λίγη προσοχή στα λάδια,τα τηγανητά και τα πολλά γλυκά, και πρόσθεσε στο όποιο πρόγραμμά σου 4-5 φορές την εβδομάδα γυμναστική. Και αν έχεις οποιαδήποτε υπόνοια ότι όσο και να προσπαθείς , τα κιλά δε φεύγουν (δε νομίζω να παίζει κάτι τέτοιο,σύμφωνα με τα λεγόμενά σου, απλά το αναφέρω σε περίπτωση πού) κάνε έναν ορμονικό έλεγχο . Είναι 4-5 ορμόνες που μπορούν να κάνουν παππάδες, ακόμα κ όταν είσαι με ένα μήλο τη μέρα. :P
κοπελια απεφυγε τηγανητα,αλκοολ,αναψυκτικα ,γλυκα,ζαχαρη κ οσο μπορεις κοκκινα κρεατα(χοιρινο,μοσχαρι).να τρως λευκα κρεατα (κοτοπουλο,γαλοπουλα) εννοειται οχι τηγανητα κ οχι τις πετσες τους.να τρως φρουτα κ λαχανικα αφθονα.μακαρονια,ρυζι,ψωμι κτλ προτιμησε τα ''μαυρα'' ολικης αλεσεως κ καφε χωρις ζαχαρη κ αλλα ροφηματα πχ τσαι.νερο σιγουρα 4 λιτρα εστω με το ζορι.ειναι πολυ απλο κ ευκολο να τηρησεις αυτα τα απλα που σου ειπα.δε μπορω να σου πω ποτε ακριβως θα εχεις αποτελεσματα αλλα κοβω το λαιμο μου πως κ πολυ ευκολο ειναι να το τηρησεις κ θα εχεις μεγαλη βελτιωση.αν σε βολευει ο τροπος ζωης σου να αθληθεις εστω ελαχιστα τα αποτελεσματα θα ειναι εντυπωσιακα.κ ολα αυτα ανεξοδα κ εντελως φυσικα.τωρα αν κ δε συμφωνω αλλα αν εσυ νομιζεις πως η κατασταση εφτασε στα ακρα χρειαζεσαι κ ακραια μετρα.δηλ πολυ αυστηρη διατροφη που φυσικα θα στην εχει υποδειξει ενας ειδικος κ εντονη γυμναστικη.κ στο τελος παντα μπορεις να δοκιμασεις καποια συμπληρωματα που βοηθουν σε αυτο το σκοπο
Ολγάκι, αν δεν βρεις μια χαρά στη ζωή σου δεν θα αδυνατίσεις. Ενθουσιάσου με κάτι (ναι, ξέρω πώς ακούγεται, αλλά αν αρχίσεις να έχεις ενδιαφέροντα, κάποια στιγμή ο ενθουσιασμός θα έρθει από μόνος του, δεν θα έρθει επειδή τον κυνηγάς). Διάβασε βιβλία, πολλά βιβλία, λογοτεχνία ή ό,τι σε ενδιαφέρει, αν αυτό είναι κατασκευές του κήπου καλώς, αν είναι ιστορία, ξέρω 'γω, γεωλογία... καταλαβαίνεις; Απλά διάβασε! Αυτό θα σου καλυτερεύσει (δεν μπορείς να φανταστείς πόσο) τον τρόπο που σκέφτεσαι, συν ότι θα σε κρατάει απασχολημένη από τη σκέψη του φαγητού. Το φαγητό, το αλκοόλ, το κάπνισμα, μας παρέχει ντοπαμίνη, μία ορμόνη απαραίτητη για τον εγκέφαλο. Μπορείς όμως να την παράγεις και με άλλους τρόπους (όπως το διάβασμα).
Γυμναστική. Κανονική γυμναστική, (όχι μόνο περπάτημα, που εννοείται περπάτα όσο πιο πολύ μπορείς, κάθε μέρα αν μπορείς, αν όχι, τουλάχιστον μέρα παρά μέρα), ξεκίνα με λίγα λεπτά κάθε μέρα, μπορείς να κάνεις δέκα κοιλιακούς και τρεις ραχιαίους, κάνε αυτά. Σε μια βδομάδα θα μπορείς τα διπλάσια, σου το εγγυώμαι. Επίσης τρομερά αποτελεσματικός τρόπος για την παραγωγή ΟΛΩΝ των βασικών ορμονών. Επίσης, καλυτερεύει τη γραμμή, ακόμη και αν δεν αδυνατίσουμε, δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου (όχι από την πρώτη εβδομάδα, βέβαια), ΚΑΙ ανεβάζει τον μεταβολισμό, γιατί όταν έχεις ανεπτυγμένο μυικό σύστημα, καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και σε ηρεμία (αυτό είναι ο βασικός μεταβολισμός, που λένε, τι καίμε ακόμη και όταν κοιμόμαστε). Μην φοβάσαι ότι θα γίνεις πολύ μυώδης, σαν άντρας, αυτό δεν πρόκειται να συμβεί όσο σκληρή γυμναστική κι αν φτάσεις κάποτε να κάνεις. Θα πρέπει να πάρεις ανδρικές ορμόνες σε χάπια για να "φουσκώσεις", οι γυναίκες δεν είμαστε γεννετικά σχεδιασμένες για να γίνουμε πολύ μειώδεις.
Τρώγε πολλά, πολλά λαχανικά, και ελλάτωσε το λάδι όσο πιο πολύ γίνεται. ΠΟΤΕ μην τρως γλυκό μετά το φαγητό (τουλάχιστον δύο ώρες). Προσπάθησε να μην τρως μέχρι να φουσκώσεις, να νιώθεις πάντα ελαφριά μετά το φαγητό, και όχι να υποφέρεις. Επίσης, τρώγε πεινασμένη! Ναι, ακούγεται απλό, αλλά συνήθως τρώμε επειδή θέλουμε να κινηθούμε και δεν το κάνουμε, ή επειδή το φαγητό είναι έτοιμο και μυρίζει ωραία... Αν πεινάσεις, φύγε λίγο από το σπίτι και αν μπορείς γύρνα σε μία ώρα, να σου έχει κολλήσει το στομάχι στην πλάτη και μετά να φας. Έχει το καλύτερο αποτέλεσμα, πίστεψέ με, έτσι τρως ακόμη και λιγότερο από ό,τι θα έτρωγες αν δεν πεινούσες τόσο πολύ!
Κλείνοντας, σου υπενθυμίζω: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ, κίνηση, θα δεις, θα σου γίνει σε κάποια φάση τόσο ευχάριστη που θα θες να την κάνεις, δεν θα "πρέπει". Θα λές "μα πώς ζούσα τόσα χρόνια;"
Ελπίζω να βοήθησα, γιατί μόνο αυτό θέλησα. Καλή τύχη, Ολγάκι. :)
ωραιες οι συμβουλες της Δρυαδας, διαφωνω μονο σε μια και εχω επιφυλαξη για αλλη μια.
αν αποφασισεις να φας γλυκο, θα το φας αφου εχεις φαει το κανονικο (και ισορροπημενο) γευμα σου. το σκετο γλυκο, απορρυθμιζει την ινσουλινη και πυροδοτει τα υπερφαγικα επισοδια. κοινως αν φας γλυκο πεινασμενη, σε λιγο θα πεινας σαν βοας..
επισης, το να τρως μονο πολυ πεινασμενη, θελει τρομερο κοντρολ που συνηθως ενα υπερβαρο ατομο δεν διαθετει, γι αυτο και ειναι υπερβαρο.
δηλαδη
οταν τρως με το στομαχι κολλημενο στην πλατη, συνηθως θα φας σαν να μην υπαρχει αυριο....δλδ θα φας οτι απεφυγες ολη μερα που καθοσουν νηστικος κι ακομα παραπανω..
για μενα ειναι καλο να τρως ελαφρα, πολυ ελαφρα πεινασμενος. ουτε ξενηστικωμενος ουτε χορτατος.
Remedy ο κάθε άνθρωπος πρέπει να βρει τι του ταιριάζει διατροφικά. Αυτό το ''να τρως ελαφρά, πολύ ελαφρά πεινασμένος'' , επίσης θέλει πολύ αυτοέλεγχο, γιατί κάποιοι εύκολα μπορεί να οδηγηθούν σε αμέτρητα τσιμπολογήματα μέσα στη μέρα, αν τρώνε κάθε φορά που είναι ελαφρά πεινασμένοι, για να μην προλάβουν να πεινάσουν πολύ.
Και πιστεύω ότι ένα υπέρβαρο άτομο δεν μπορεί εύκολα να το κάνει αυτό, γιατί λογικά έχει συνηθίσει να τρώει συνέχεια και πολύ. Οπότε, ουσιαστικά νιώθει σχεδόν πάντα ελαφρά πεινασμένος.... Πιστεύω ότι είναι χίλιες φορές πιο σημαντικό (και δύσκολο) να μάθεις να τρως με λογική. Δηλαδή όποτε πεινάς, να τρως αυτό που θέλεις πραγματικά εκείνη τη στιγμή, και μέχρι να χορτάσει το στομάχι σου (όχι το μάτι ή το μυαλό σου).
Αυτός που θέλει σοβαρά να χάσει κιλά και δεν τα καταφέρνει μόνος του, καλό είναι να επισκεφτεί έναν σωστό διαιτολόγο, να του φτιάξει ένα πρόγραμμα στα μέτρα του, σύμφωνα με τα γούστα του και τον τρόπο ζωής του και να το ακολουθήσει κατά γράμμα. Και από κει και πέρα, να του γίνει τρόπος ζωής ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής.
Να συμπληρώσω, ότι αν ο παχύσαρκος φάει μέχρι να χορτάσει το στομάχι του, όπως λέει η κοκκινοσκουφίτσα, θα εξακολουθεί να είναι παχύσαρκος. Το θέμα είναι σταδιακά, μειώνοντας θερμίδες και λίπη με την καθοδήγηση ειδικού, να κλείσει το στομάχι οπότε αυτόματα, νιώθει κανείς πεινασμένος όταν πραγματικά είναι.
Επίσης, δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν ενδιάμεσα μικρά καθορισμένα σνακ και όχι μόνο 3 βασικά γεύματα. Ο ένας λόγος είναι ότι έτσι αυξάνεται ο μεταβολισμός και καίμε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας και ο άλλος, ότι δεν φτάνουμε να πεινάσουμε πολύ κατά τη διάρκεια του κυρίως γεύματος, οπότε χορταίνουμε με μικρότερη ποσότητα.
Άλλος τρόπος από τη μείωση θερμίδων δεν υπάρχει για να χάσουμε κιλά. Και φυσικά, η συστηματική άσκηση βοηθάει πολύ. Όμως, δεν φτάνει από μόνη της.
marian, θα διαφωνησω σχεδον σε ολα μαζι σου :P
πρωτο και κυριοτερο,ο διαιτολογος ειναι ο πλεον ακαταλληλος ανθρωπος για να σε βοηθησει να αδυνατισεις σωστα και να παραμεινεις υγιης. Το επαγγελμα του διαιτολογου εχει γινει καθαρα εμποριο πλεον, και ειναι ελαχιστοι οι καλοι. Θεωρω πολυ καλυτερη την επισκεψη σε εναν παθολογο η καλυτερα ενδοκρινολογο.
Δευτερον, οχι, αν ο παχυσακος φαει ''με λογικη και μεχρι να χορτασει'' δε θα φαει πολυ. Με λογικη σημαινει τρωω φαγητο που εχει μια αλφα διατροφικη αξια, μαγειρεμενο με λογικες ποσοτητες λαδιου, αλατιου,σαλτσας, μαγιονεζας, και οτιδηποτε αλλου προσθετου. Ο παχυσαρκος που τρωει για μεσημεριανο πιτογυρο, ναι θα φαει 2 και εχει παρει τις θερμιδες που θα επρεπε να παιρνει ημερισιως. Οταν το βραδινο ειναι παγωτο,ναι θα φαει 2 οικογενειακα, γιατι αλλιως δε χορταινει, και θα χει παρει θερμιδες 3 ημερων.
Δευτερον,τα σνακ βοηθουν το 50% των ανθρωπων. Το αλλο 50% οχι. Εγω σνακ τρωω αναγκαστικα γιατι εχω θεμα με τη ρυθμιση της ινσουλινης μου, αλλα γενικα ζοριζομαι πολυ για να το καταφερω. Μου ταιριαζουν πολυ περισσοτερο τα 3 γευματα!
Τελος, δεν ξερεις ποτε αν η γυμναστικη αρκει κ απο μονη της. Εγω εχασα τα πολλα παραπανισια μου κιλα απλως κανοντας 1μιση-2 ωρες την ημερα γυμναστικη, και συνεχισα να τρωω ακριβως οτι και πριν,με μια μικρη διαφορα... Προσθεσα λιγη σοκολατα παραπανω, που την αγαπω!!!!! Και τα εχασα γιατι σ'εμενα εφταιγε (περα απο ενα θεματακι υγειας) κυριως η καθιστικη ζωη. Κ οταν λεω καθιστικη,εννοω κρεβατι-καναπες και διαβασμα. Με το γυμναστηριο 2 ωρες, και 22 ωρες ξαπλα, εχασα 30 κιλα, κ συνεχιζω...
Εχεις διαβήτη κοκινοσκουφίτσα;Quote:
Originally Posted by kokkinoskoufitsa
εχω και εγώ τύπου 1,αλλά δεν τον ρυθμίζω πολύ καλά...
Εσύ τί κάνεις;
Όχι,υπερινσουλιναιμία έχω. Είχα δηλαδή, αλλά τώρα είμαι κομπλέ. Θα έπαιρνα χάπια, ξέρεις τα κλασικά που παίρνουν οι διαβητικοί, αλλά μου είπαν ότι η ινσουλίνη ρυθμίζεται συνήθως αν τρως 5 γεύματα ανά 3 ώρες, και ενδιάμεσα τίποτα, σε συνδυασμό με αρκετή γυμναστική. Και όντως, ρυθμίστηκε πολύ γρήγορα !Quote:
Originally Posted by Diana1982