υπάρχει κάποιος να συζητήσω
θα ήθελα πολύ
Printable View
υπάρχει κάποιος να συζητήσω
θα ήθελα πολύ
...σχεδον ολοι εκει εξω..πιστεψε με.... ο ψυχιατροσ μου μου ειπε πωσ εν μερη η δικη μου ηταν να πιστευω πωσ ποτε κανενασ δεν θα με αγαπησει...καλο ε?xexexex...
perasmena ksexasmena...uff..
Φυσικα και θελουμε να σε ακουσουμε...
καλησπερα!το τελευταιο καιρο συγγενικο-φιλικο μου προσωπο διαγνωστηκε με την ιδεοψυχαναγκαστικη νοσο(ocd).τα προβληματα στη σχεση μου με το προσωπο αυτο ηταν και πριν την διαγνωση του γνωστα,απλα σκεφτομαι μηπως τωρα που γνωριζω το προβλημα πρεπει η θα ηταν καλλιτερο να φερομαι στο ατομο αυτο με καποιο συγκεκριμενο τροπο και αν η συμπεριφορα μου αυτη θα βοηθουσε επιπλεον να ξεπεραστει το προβλημα ευκολοτερα.θα ημουν ευγνωμων αν καποιος απο εσας με βοηθουσε να μαθω το πως πρεπει να αντιμετωπιζουμε εκεινον που ειναι ιδεοψυχαναγκαστικος και πως ακριβως μπορουμε να τον βοηθησουμε να ξεπερασει κατι που απο οτι καταλαβαινω πραγματικα τον κουραζει και τον ταλαιπωρει.ποια θα ηταν η καλλιτερη σταση απεναντι σε εναν ιδεοψυχαναγκαστικο?τι μπορει να τον βοηθησει η να τον κανει πιο χαρουμενο?ευχαριστω πολυ.
Quote:
Originally posted by fenterico
καλησπερα!το τελευταιο καιρο συγγενικο-φιλικο μου προσωπο διαγνωστηκε με την ιδεοψυχαναγκαστικη νοσο(ocd).τα προβληματα στη σχεση μου με το προσωπο αυτο ηταν και πριν την διαγνωση του γνωστα,απλα σκεφτομαι μηπως τωρα που γνωριζω το προβλημα πρεπει η θα ηταν καλλιτερο να φερομαι στο ατομο αυτο με καποιο συγκεκριμενο τροπο και αν η συμπεριφορα μου αυτη θα βοηθουσε επιπλεον να ξεπεραστει το προβλημα ευκολοτερα.θα ημουν ευγνωμων αν καποιος απο εσας με βοηθουσε να μαθω το πως πρεπει να αντιμετωπιζουμε εκεινον που ειναι ιδεοψυχαναγκαστικος και πως ακριβως μπορουμε να τον βοηθησουμε να ξεπερασει κατι που απο οτι καταλαβαινω πραγματικα τον κουραζει και τον ταλαιπωρει.ποια θα ηταν η καλλιτερη σταση απεναντι σε εναν ιδεοψυχαναγκαστικο?τι μπορει να τον βοηθησει η να τον κανει πιο χαρουμενο?ευχαριστω πολυ.
Τι γλυκό μηνυματάκι αυτό......Πολύ τα αγαπώ τα ψυχαναγκαστικά παιδιά.....Λοιπόν υπάρχει ένα θέμα που άνοιξε πρώην μέλος...Πάμε Αναζήτηση:Ιδεοψυχαναγκαστ� �κή Νεύρωση...
Πέραν αυτού τα ξαναλέω εν συντομία.......
Τα άτομα αυτά είναι φοβικά και αμυντικά σε οτιδήποτε θα μπορούσε να τους σπάσει την ρουτίνα και να τους αφήσει γυμνούς από άμυνα....Μισούν την ανακατάταξη και οτιδήποτε τους βγάζει εκτός προγράμματος.....Εκεί χάνουν τον μπούσουλα....Δεν τους είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία ο έρωτας....
Πώς θα τους πλησιάσεις;;Σιγά σιγά αφού σε εμπιστευτούν........Είσαι σταθερός στις δεσμεύσεις σου απέναντί σου και είναι και αυτοί......
Μην τους χτυπάς κατάμουτρα την αμυνά τους αλλά άσε τους να σε εμπιστευτούν και να την σπάσουν μόνοι τους....Διψούν για επικοινωνία αλλά απογοητεύονται εύκολα από τις κακοτυχίες και κλείνονται στο καβούκι τους....Βέβαια όταν το παραχέζουν στη καθαριότητα εκεί μπαίνει ο ψυχίατρος και η συμπεριφοριστική...
Θυμάμαι τον εαυτό μου όταν δούλευα σέρβις..Ήθελα τον δίσκο μου,το πόστο μου και κανείς να μην ανακατεύεται με την δουλειά μου..Συχτίρ αυτοί που το έκαναν....Τα έπαιρνα στην κράνα....Θυμάμαι το αχούρι που είχε ο αδερφός μου το δωμάτιο...Δις συχτίρ....
Kαλησπέρα:)
fenterico λίγες σκέψεις από εμένα που δεν έχω καμία παρόμοια εμπειρία...
Συνταγές δεν υπάρχουν...πράττουμε ανάλογα τον άνθρωπο και τις ανάγκες του. Όμως, αναφέρεις προβλήματα στη σχέση σας. Ίσως αν μιλούσαμε πιο συγκεκριμένα για τη σχέση αυτή να υπήρχε μεγαλύτερο περιθώριο για απόψεις πάνω σ αυτό.
Τα προβλήματα μπορεί να μην έχουν να κάνουν καν με την ιδεοψυχαναγκαστική δ.
Όπως και σε όλες τις σχέσεις όμως, ειλικρινείς ανοιχτές και ψύχραιμες συζητήσεις προσφέρονται για αποσαφύνηση των πραγμάτων και ανεύρεση κοινών λύσεων. Αυτό που λέω απλά είναι ότι το τι ο ίδιος θέλει από εσένα ίσως μπορείς να το μάθεις και ακούγοντάς τον.
Πολύ πολύ σωστό φίλη/φίλε......Σε όλα σωστός/σωστή...Βέβαια μερικά χαρακτηριστικά εξηγούνται λόγω ΙΨΔ......Όχι όμως πως η διαταραχή είναι η μόνη αιτία..Αν ο άλλος δεν σου εμπνέει εμπιστοσύνη δεν φταίει το ψυχαναγκαστικό σου.....Quote:
Originally posted by Paprika
Kαλησπέρα:)
fenterico λίγες σκέψεις από εμένα που δεν έχω καμία παρόμοια εμπειρία...
Συνταγές δεν υπάρχουν...πράττουμε ανάλογα τον άνθρωπο και τις ανάγκες του. Όμως, αναφέρεις προβλήματα στη σχέση σας. Ίσως αν μιλούσαμε πιο συγκεκριμένα για τη σχέση αυτή να υπήρχε μεγαλύτερο περιθώριο για απόψεις πάνω σ αυτό.
Τα προβλήματα μπορεί να μην έχουν να κάνουν καν με την ιδεοψυχαναγκαστική δ.
Όπως και σε όλες τις σχέσεις όμως, ειλικρινείς ανοιχτές και ψύχραιμες συζητήσεις προσφέρονται για αποσαφύνηση των πραγμάτων και ανεύρεση κοινών λύσεων. Αυτό που λέω απλά είναι ότι το τι ο ίδιος θέλει από εσένα ίσως μπορείς να το μάθεις και ακούγοντάς τον.
Πάντως θυμάμαι την ταλαίπωρη την μάνα μου μετά από την ψυχοθεραπεία-ντούο μαμά κι εγώ στον ψυχίατρο-να μου λέει με χαρά \"Έλα να επικοινωνήσουμε\"...Χάρηκε κι αυτή...Βέβαια μου είχε δημιουργήσει τέτοιο τείχος και τα προβλήματα ήταν τόσο βαθιά που ήθελε ώρες επικοινωνίας.......Απλά μαθαίνει ότι ο άλλος μπορεί να μην σκέφτεται όπως αυτή αλλά κι ο άλλος-εγώ δηλ.-μαθαίνει τρόπους να επικοινωνεί σε ένα πιο κατανοητό για αυτή επίπεδο....
εγω παλι μετα την ψυχοθεραπεια-ντουο με την μητερα μου μου επεστρεψε οτι της ειχα χαρισει (ενα ρολόϊ) και μου ειπε να σηκωθω να φυγω, πηγα εμεινα στον πατερα μου, και πηρε καιρο για να μου μιλησει
ευχαριστω για τις απαντησεις σας.η αληθεια ειναι οτι οι περιγραφες μου ηταν καπως αοριστες αλλα το πρωτο που ηθελα να μαθω ηταν το τι ενδεικνυται γενικα σε αυτες τις περιπτωσεις.το προβλημα που εγω εχω ειναι το οτι δεν ξερω πως να φερθω σε εναν ανθρωπο που φερει τα συμπτωματα μιας αυτης ψυχολογικης καταστασης -δηλαδη εξαρετικα ευμεταβολες αποψεις για τα παντα και κυριως για τον εαυτο του(κατασταση του\'δεν ειμαι σιγουρος\' για τιποτα),αμφιβολιες για τις σχεσεις του ,τα συναισθηματα του,τα θελω του,μη εργατικοτητα,εκνευρισμος και αγχος-συμπτωματα που ειχα αντιληφθει καιρο πριν διαγνωστει η κατασταση αυτη.το γεγονος οτι το ατομο αυτο πασχει απο ocd-πιο καλα το οτι εμαθα οτι υπαρχει καποια διαταρχη δεν με φοβισε ουτε με απωθει.αντιθετα,θεωρω οτι ειναι ενα πιο βεβαιο πατημα που θα με οδηγησει στο να βελτιωσω τη σχεση μου μαζι του και θα μου δειξει το σωστο τροπο να τον βοηθησω.εφτασα σε τελμα αληθινο προσπαθωντας να βοηθησω το προσωπο αυτο .δεν υπηρχε ανταποκριση ουτε βελτιωση της καταστασης με την αρχικη μου μεθοδο της καλοσυνης και της συγκαταβατικοτητας γι αυτο και αποφασισα να εγκαταλειψω τις προσπαθειες μου και να κοιταξω λιγο τον εαυτο μου που ειχα εγκαταλειψει εχοντας αφοσιωθει εκει.ειναι βασανιστικο να ερχεσαι αντιμετωπος με εναν ασταθη χαρακτηρα. ειδικοτερα οταν το αντικειμενο των αμφιβολιων του εγινα εγω τα πραγματα εγιναν χειροτερα.λιγο καιρο μετα το προσωπο αυτο στραφηκε ξανα σε εμενα ζητωντας την βοηθεια μου λεγοντας μου οτι μπορω να βοηθησω.πως μπορω να το κανω αυτο σωστα?θα βοηθουσε να το ξανακανω η ειναι ματαιο να επιμενω να αλλαξω τα πραγματα?δυναται να βελτιωθει η ψυχολογικη-διανοητικη κατασταση του ανθρωπου?
Σαν να ακούω τον άντρα μου να ζητάει βοήθεια fenterico
Ανήκω και εγώ στους ψυχαναγκαστικούς. Είστε ζευγάρι έτσι;
Δεν θέλω να γίνω αδιάκριτη, απλά θέλω να βοηθήσω, όσο μπορώ.
Sorry για τον συσχετισμό, δεν είχα προσέξει καλά τι έγραψες παραπάνω.
Έχω βρει ένα άρθρο για το πώς να αντιμετωπίζετε έναν άνθρωπο με ΙΨΔ αλλά είναι πολύ γενικό. Είμαι στο ψάξιμο όμως και θα σου στείλω ότι σχετικό βρω.
Θα σου έλεγα όμως να μην την παρατήσεις, όχι τώρα. Αν την αγαπάς και θέλεις να την βοηθήσεις.
θα πρέπει να της λες (αν είναι γυναίκα δηλαδή) ότι το έκανε σωστά και δεν πρέπει να ανησυχεί. Δείξτης πόσο την αγαπάς. Θα την βοηθούσε πολύ να της έδειχνες εμπιστοσύνη.
«Ο ψυχαναγκαστικός χαρακτήρας στις σχέσης είναι εμφανής μόλις αμφισβητηθεί κάποιο στοιχείο της. Αμέσως θα αισθανθούμε ότι αμφισβητείται το σύνολό της και αντιδρούμε σκληρά γιατί στην πραγματικότητα αμφισβητούνται οι προσωπικές μας επενδύσεις»
Οδηγίες προς τις οικογένειες ατόμων που πάσχουν απο ΙΨΔQuote:
Originally posted by fenterico
δυναται να βελτιωθει η ψυχολογικη-διανοητικη κατασταση του ανθρωπου?
http://www.e-psychology.gr/index.php?option=com_content&task=view&id= 231&Itemid=81
sad σε ευχαριστω για τις πληροφοριες.ανεφερες οτι ανηκεις στην κατηγορια των ιδεοψ.αν δεν σε ενοχλει και δεν σε βαραινει μπορεις να μου αναφερεις τον συνηθη συλλογισμο ενος ιδεοψυχ. στο πλαισιο μας σχεσης?πιο απλα αυτο που ζητω ειναι αν σε μια ψυχαναγκαστικη σχεση της οποιας στοιχειο ειναι οι αμφιβολιες τι αποτελει αληθεια για τον ιδεοψυχαναγκαστικο?αντιλα� �βανεται την δαικριση ανμεσα στο ψεμα και στην αληθεια η μηπως η αμφιβολια αυτη οντας η βαθυτερη εκφανση της ιδεοψυχαναγκαστικης νοσου ειναι προβλημα αλυτο?ειναι κουραστικο sad να εισαι δεκτης αυτης της συνεχομενης αμφιβολιας.
Quote:
αν σε μια ψυχαναγκαστικη σχεση της οποιας στοιχειο ειναι οι αμφιβολιες τι αποτελει αληθεια για τον ιδεοψυχαναγκαστικο?
Θα προσπαθήσω να στο εξηγήσω έτσι όπως το βιώνω εγώ.
Εγώ μπορώ να αμφισβητήσω την αγάπη των άλλων προς εμένα ανά πάσα στιγμή. Χρειάζομαι επιβεβαίωση της αγάπης των άλλων κυρίως με τις πράξεις τους αλλά έχω και την ανάγκη της τρυφερότητας. Αν τα εισπράξω πιστεύω πάλι ότι νοιάζεται για μένα μέχρι την επόμενη φορά… (η ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντική για να δει βελτίωση)
Ένα άτομο με ΙΨΔ δεν είναι σε θέση να καταλάβει την υπερβολή του πάνω σε αυτό. Η πηγή του προβλήματος μπορεί να είναι κάτι που υπόθηκε και να το ενόχλησε (ίσως γιατί το συνδέει με κάτι από το παρελθόν). Αυτό μπορεί να τριγυρνάει μέσα στο μυαλό του άπειρες ώρες κατηγορώντας στο τέλος τον εαυτό του για αυτήν την κατάσταση.
Συνήθως η εκδήλωση αυτής της ανασφάλεια πηγάζει στην αδιαφορία των γονέων στην παιδική ηλικία. Τις ποιο πολλές φορές πιστεύω που κάποιος άνθρωπος εμφανίζει ψυχικές διαταραχές είναι γιατί δεν πήρε αγάπη από την οικογένεια του.
Εμένα μου λείπει πολύ η αγάπη και δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ κάποιον γιατί φοβάμαι να μην με προδώσει και εκεί αρχίζει η αμφισβήτηση. Σε ένα άτομο με ΙΨΔ είναι δύσκολο να δείξει τρυφερότητα στους άλλους αλλά μέσα του την νιώθει.
Όταν βρίσκεσαι δίπλα του και σου δείχνει ψυχρή συμπεριφορά να το θυμάσαι αυτό.
Όταν φτάνεις σε σημείο να μην αγαπάς τον εαυτό σου είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ακόμα και τους πιο αγαπημένους σου και τους αμφισβητείς.
Να ξέρεις ότι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο και όταν «καταφέρει» να διώξει κάποιον άνθρωπο που αγαπά από κοντά του νιώθει πολύ άσχημα και κατηγορεί πολύ άσχημα τον εαυτό του γι’ αυτό.
Quote:
αντιλαμβανεται την δαικριση ανμεσα στο ψεμα και στην αληθεια η μηπως η αμφιβολια αυτη οντας η βαθυτερη εκφανση της ιδεοψυχαναγκαστικης νοσου ειναι προβλημα αλυτο?
Δημιουργώ προβλήματα και χάνομαι μέσα σε αυτά μη μπορώντας να βρω μια λύση ικανοποιητική λόγω τελειομανίας. Μπορώ να ξεχωρίσω όμως το λάθος από το σωστό. Η ΙΨΔ με βάζει στην διαδικασία να σκέφτομαι τα ίδια και τα ίδια λάθη, προβλήματα κλπ, ακόμα και την ώρα του ύπνου μην μπορώντας να το ελέγξω, να το σταματήσω. Έτσι στο τέλος καταλήγω ένα ράκος σαν να έσκαβα όλη μέρα.
Η τελειομανία είναι αυτή που φέρνει τα αδιέξοδα. Γι’ αυτό και σου έγραψα να λες πως κάνει το σωστό. Χρειάζεται κάποιον να επιβεβαιώσει την άποψη του που με τόσο κόπο και σκέψη πίστεψε. Όχι δεν σου λέω να λες ψέματα, να βλέπεις το σκεπτικό, να το ακούς και κάποια λογική βάση θα βρεις σε αυτό.
Quote:
ειναι κουραστικο sad να εισαι δεκτης αυτης της συνεχομενης αμφιβολιας.
Το αντιλαμβάνομαι αυτό και αγχώνομαι περισσότερο.
Δεν θέλω να επιβαρύνω κανέναν με το πρόβλημα μου αλλά το έχω μεγάλη ανάγκη. Η έλλειψη τρυφερότητας είναι πολύ μεγάλο πρόβλημα. Δεν μπορώ εύκολα να πω αυτά που αισθάνομαι και που ξέρω πως θα με βοηθήσουν να έρθω ποιο κοντά σε αυτούς που αγαπάω. Είναι πραγματικά μαρτύριο να μην μπορείς να το εκφράσεις. Το έχω μέσα μου το σκέφτομαι αλλά δεν μπορώ να το βγάλω. Αν πάλι το προσπαθήσω θα μιλήσω λίγο και θα εννοώ πολλά. Από το βλέμμα μπορείς να καταλάβεις ποιο πολλά.
Αν δεν είχα κανέναν να με στηρίξει, κάποιον να ξέρω πως νοιάζεται για μένα. Να θέλει να με δει να γίνομαι καλά, δεν θα είχε καμιά σημασία για μένα η προσπάθεια να γίνω καλά. Αυτό μου δίνει δύναμη.
Διάβασα πως βοηθάει στα άτομα που έχουν ΙΨΔ να συζητάνε μεταξύ τους.
Τι θα έλεγες να του πρότεινες να μπει στο forum;
Και μόνο που ξέρεις πως δεν έχεις εσύ μόνο πρόβλημα νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου και πως ακόμα και να μην έχεις κάποιον δικό σου άνθρωπο να σε καταλαβαίνει, μέσα στο forum έχεις εκατοντάδες άτομα να σου πούνε μια καλή κουβέντα και να σου σταθούνε. Έτσι δεν κουράζεις τόσο πολύ και τους δικούς σου.
Με τον καιρό θα αρχίσει να αγαπάει τον εαυτό του και αυτό θα βοηθήσει παρά πολύ γιατί θα θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του.
Quote:
αν δεν σε ενοχλει και δεν σε βαραινει μπορεις να μου αναφερεις τον συνηθη συλλογισμο ενος ιδεοψυχ. στο πλαισιο μας σχεσης?
Όχι απλά δεν με ενοχλέι και δεν με βαραίνει, αλλά με βοηθάει να καταλάβω καλύτερα ποιο είναι το πρόβλημα μου.
Δεν ξέρω αν σε κάλυψα με αυτά που σου έγραψα, εξάλλου δεν είμαι ειδικός. Προσπαθώ να σε βοηθήσω για να μπορέσεις να βοηθήσεις και εσύ με την σειρά σου.
με βοηθας sad και σε ευχαριστω.προσπαθω και εγω να καταλαβω ακριβως τι συμβαινει ωστε να παρω τις σωστες αποφασεις...
συγχαρητηρια σε οσους δημιουργησαν,στηριζουν και τροφοδοτουν το forum αυτο.η βοηθεια σας οι γνωσεις σας,αλλα και η ανταλλαγη αποψεων πραγματικα με ανακουφισε.
Σε γάμησε...Χάλια..Ειλικρινά σε νιώθω..Έχω βιώσει παρόμοιους διωγμούς αλλά σε άσχετες με ψυχοθεραπεία στιγμές..Απ\'την μία κάνουν το καλό και σε στέλνουν σε ψυχίατρο για να διορθώσουν τα κακώς πραχθέντα τους και απ\'την άλλη επαναλαμβάνουν τα λάθη τους....Όχι..Εμένα μετά την ψυχοθεραπεία ήταν τύπος και υπογραμμός....Σου λέω άλλος άνθρωπος..Ρε να μου πει \"Έλα να επικοινωνήσουμε\";;;Δεν το περίμενα αυτό.....Quote:
Originally posted by pagwmenos
εγω παλι μετα την ψυχοθεραπεια-ντουο με την μητερα μου μου επεστρεψε οτι της ειχα χαρισει (ενα ρολόϊ) και μου ειπε να σηκωθω να φυγω, πηγα εμεινα στον πατερα μου, και πηρε καιρο για να μου μιλησει
Ε να βγουν και σε καλό τα τόσα χρόνια ψυχοθεραπείας μας....Quote:
Originally posted by fenterico
με βοηθας sad και σε ευχαριστω.προσπαθω και εγω να καταλαβω ακριβως τι συμβαινει ωστε να παρω τις σωστες αποφασεις...
συγχαρητηρια σε οσους δημιουργησαν,στηριζουν και τροφοδοτουν το forum αυτο.η βοηθεια σας οι γνωσεις σας,αλλα και η ανταλλαγη αποψεων πραγματικα με ανακουφισε.
Quote:
Originally posted by Sad
Quote:
αν σε μια ψυχαναγκαστικη σχεση της οποιας στοιχειο ειναι οι αμφιβολιες τι αποτελει αληθεια για τον ιδεοψυχαναγκαστικο?
Θα προσπαθήσω να στο εξηγήσω έτσι όπως το βιώνω εγώ.
Εγώ μπορώ να αμφισβητήσω την αγάπη των άλλων προς εμένα ανά πάσα στιγμή. Χρειάζομαι επιβεβαίωση της αγάπης των άλλων κυρίως με τις πράξεις τους αλλά έχω και την ανάγκη της τρυφερότητας. Αν τα εισπράξω πιστεύω πάλι ότι νοιάζεται για μένα μέχρι την επόμενη φορά… (η ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντική για να δει βελτίωση)
Ένα άτομο με ΙΨΔ δεν είναι σε θέση να καταλάβει την υπερβολή του πάνω σε αυτό. Η πηγή του προβλήματος μπορεί να είναι κάτι που υπόθηκε και να το ενόχλησε (ίσως γιατί το συνδέει με κάτι από το παρελθόν). Αυτό μπορεί να τριγυρνάει μέσα στο μυαλό του άπειρες ώρες κατηγορώντας στο τέλος τον εαυτό του για αυτήν την κατάσταση.
Συνήθως η εκδήλωση αυτής της ανασφάλεια πηγάζει στην αδιαφορία των γονέων στην παιδική ηλικία. Τις ποιο πολλές φορές πιστεύω που κάποιος άνθρωπος εμφανίζει ψυχικές διαταραχές είναι γιατί δεν πήρε αγάπη από την οικογένεια του.
Εμένα μου λείπει πολύ η αγάπη και δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ κάποιον γιατί φοβάμαι να μην με προδώσει και εκεί αρχίζει η αμφισβήτηση. Σε ένα άτομο με ΙΨΔ είναι δύσκολο να δείξει τρυφερότητα στους άλλους αλλά μέσα του την νιώθει.
Όταν βρίσκεσαι δίπλα του και σου δείχνει ψυχρή συμπεριφορά να το θυμάσαι αυτό.
Όταν φτάνεις σε σημείο να μην αγαπάς τον εαυτό σου είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ακόμα και τους πιο αγαπημένους σου και τους αμφισβητείς.
Να ξέρεις ότι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο και όταν «καταφέρει» να διώξει κάποιον άνθρωπο που αγαπά από κοντά του νιώθει πολύ άσχημα και κατηγορεί πολύ άσχημα τον εαυτό του γι’ αυτό.
Quote:
αντιλαμβανεται την δαικριση ανμεσα στο ψεμα και στην αληθεια η μηπως η αμφιβολια αυτη οντας η βαθυτερη εκφανση της ιδεοψυχαναγκαστικης νοσου ειναι προβλημα αλυτο?
Δημιουργώ προβλήματα και χάνομαι μέσα σε αυτά μη μπορώντας να βρω μια λύση ικανοποιητική λόγω τελειομανίας. Μπορώ να ξεχωρίσω όμως το λάθος από το σωστό. Η ΙΨΔ με βάζει στην διαδικασία να σκέφτομαι τα ίδια και τα ίδια λάθη, προβλήματα κλπ, ακόμα και την ώρα του ύπνου μην μπορώντας να το ελέγξω, να το σταματήσω. Έτσι στο τέλος καταλήγω ένα ράκος σαν να έσκαβα όλη μέρα.
Η τελειομανία είναι αυτή που φέρνει τα αδιέξοδα. Γι’ αυτό και σου έγραψα να λες πως κάνει το σωστό. Χρειάζεται κάποιον να επιβεβαιώσει την άποψη του που με τόσο κόπο και σκέψη πίστεψε. Όχι δεν σου λέω να λες ψέματα, να βλέπεις το σκεπτικό, να το ακούς και κάποια λογική βάση θα βρεις σε αυτό.
Quote:
ειναι κουραστικο sad να εισαι δεκτης αυτης της συνεχομενης αμφιβολιας.
Το αντιλαμβάνομαι αυτό και αγχώνομαι περισσότερο.
Δεν θέλω να επιβαρύνω κανέναν με το πρόβλημα μου αλλά το έχω μεγάλη ανάγκη. Η έλλειψη τρυφερότητας είναι πολύ μεγάλο πρόβλημα. Δεν μπορώ εύκολα να πω αυτά που αισθάνομαι και που ξέρω πως θα με βοηθήσουν να έρθω ποιο κοντά σε αυτούς που αγαπάω. Είναι πραγματικά μαρτύριο να μην μπορείς να το εκφράσεις. Το έχω μέσα μου το σκέφτομαι αλλά δεν μπορώ να το βγάλω. Αν πάλι το προσπαθήσω θα μιλήσω λίγο και θα εννοώ πολλά. Από το βλέμμα μπορείς να καταλάβεις ποιο πολλά.
Αν δεν είχα κανέναν να με στηρίξει, κάποιον να ξέρω πως νοιάζεται για μένα. Να θέλει να με δει να γίνομαι καλά, δεν θα είχε καμιά σημασία για μένα η προσπάθεια να γίνω καλά. Αυτό μου δίνει δύναμη.
Διάβασα πως βοηθάει στα άτομα που έχουν ΙΨΔ να συζητάνε μεταξύ τους.
Τι θα έλεγες να του πρότεινες να μπει στο forum;
Και μόνο που ξέρεις πως δεν έχεις εσύ μόνο πρόβλημα νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου και πως ακόμα και να μην έχεις κάποιον δικό σου άνθρωπο να σε καταλαβαίνει, μέσα στο forum έχεις εκατοντάδες άτομα να σου πούνε μια καλή κουβέντα και να σου σταθούνε. Έτσι δεν κουράζεις τόσο πολύ και τους δικούς σου.
Με τον καιρό θα αρχίσει να αγαπάει τον εαυτό του και αυτό θα βοηθήσει παρά πολύ γιατί θα θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του.
Quote:
αν δεν σε ενοχλει και δεν σε βαραινει μπορεις να μου αναφερεις τον συνηθη συλλογισμο ενος ιδεοψυχ. στο πλαισιο μας σχεσης?
Όχι απλά δεν με ενοχλέι και δεν με βαραίνει, αλλά με βοηθάει να καταλάβω καλύτερα ποιο είναι το πρόβλημα μου.
Δεν ξέρω αν σε κάλυψα με αυτά που σου έγραψα, εξάλλου δεν είμαι ειδικός. Προσπαθώ να σε βοηθήσω για να μπορέσεις να βοηθήσεις και εσύ με την σειρά σου.
Ψυχαναγκαστική φιλενάδα Sad;;Χειρότερη διαταραχή δεν θα μπορούσε να υπάρχει..Όπως τα λες..Σκέφτεσαι τα ίδια και τα ίδια λάθη..και όπως μου έλεγε ο γιατρός ο ψυχαναγκασμός σε κάνει να περιστρέφεσαι στα αρνητικά.Έτσι γίνεσαι ράκος για μέρες από κάτι που κάποιος είπε και μπορεί να σου χτύπησε...Φεντερίκο ο καθαρά ιδεοψυχαναγκαστικός χαρακτήρας δεν χαρακτηρίζεται από αστάθεια ....Αντιθέτως ο ψυχαναγκαστικός θεωρείται το άτομο της ρουτίνας που φοβάται τις αλλαγές και είναι δυσπροσάρμοστος σε νέα περιβάλλοντα,σχέσεις....Η ΙΨΔ λέγεται αλλιώς και η νόσος της αμφιβολίας..........Οπότε ναι οι ψυχαναγκαστικοί κατά καιρούς αμφιβάλλουν και για την αγάπη των γύρω τους.....Επειδή ΙΨΔ είμαι εγώ δεν μπορώ να καταλάβω και καλά πως με βλέπουν οι γύρω.......Σου ζήτησε να την βοηθήσεις;;;Όπως κάποτε μου έλεγε ο γιατρός :\"Από τους ανθρώπους μπορούμε να πάρουμε ζεστασιά,αγάπη,έρωτα,φιλία κ.τ.λ.Δεν μπορούμε να πάρουμε βοήθεια για ένα ψυχιατρικό πρόβλημα γιατί δεν είναι ειδικά εκπαιδευμένοι για να μας βοηθήσουν.\"Εγώ την βοήθεια που θα μπορούσα να πάρω από έναν μη ψυχαναγκαστικό θα ήταν να ακολουθήσω την μη ψυχαναγκαστική του συμπεριφορά ή να του ζητήσω να μου πει αν θα έπλενε το τάδε μετά από μια χ κατάσταση......Ο σώζον εαυτό σωθήτω.....Δεν χρειάζεται να γίνεσαι ράκος φίλε.......Εαν η φίλη-συγγενής σου είναι σε θεραπεία θα συζητήσει με τον γιατρό της την σχέση σας-αν την ενδιαφέρει-για να βελτιώσει κάποια λάθος πράγματα...
Θα παραμείνω στο να είσαι ο εαυτός σου......σε κάθε περίπτωση και όσο γίνεται να κρατάς τις δεσμεύσεις σου απέναντί της...Όλοι οι άνθρωποι θέλουν λίγο χρόνο για να εμπιστευτούν τον άλλο..Οι ΙΨΔ ίσως λίγο παραπάνω....
Quote:
Originally posted by fenterico
sad σε ευχαριστω για τις πληροφοριες.ανεφερες οτι ανηκεις στην κατηγορια των ιδεοψ.αν δεν σε ενοχλει και δεν σε βαραινει μπορεις να μου αναφερεις τον συνηθη συλλογισμο ενος ιδεοψυχ. στο πλαισιο μας σχεσης?πιο απλα αυτο που ζητω ειναι αν σε μια ψυχαναγκαστικη σχεση της οποιας στοιχειο ειναι οι αμφιβολιες τι αποτελει αληθεια για τον ιδεοψυχαναγκαστικο? Σε μια παρόμοια ερώτησή μου στον ψυχίατρο......θυμάμαι κάτι σε \"Ότι βλέπεις είναι αλήθεια\".......Σαν Μαρία θα σου απαντούσα \"Μακάρι και να ήξερα\"........Δεν είναι εύκολες οι ιδεοληψίες και το να τις διώχνεις συνέχεια σου στερεί το να ζεις.....αντιλαμβανεται την δαικριση ανμεσα στο ψεμα και στην αληθεια- Δεν έχει τέτοιο πρόβλημα....Δεν έχει ψευδαισθήσεις......Εμμονές που δεν μπορεί να εξηγήσει και να καταλλαγιάσει έχει... η μηπως η αμφιβολια αυτη οντας η βαθυτερη εκφανση της ιδεοψυχαναγκαστικης νοσου ειναι προβλημα αλυτο? Αυτό πραγματικά το θέλω κι εγώ απαντημένο από ένα Αλκμέων ή κάποιον ειδικό του φόρουμειναι κουραστικο sad να εισαι δεκτης αυτης της συνεχομενης αμφιβολιας. Φαντάσου πόσο κουραστικό είναι για εμάς να αμφιβάλλουμε 24ώρες το 24ωρο....
[quote]Originally posted by Sad
Αυτό ας μου το πουν και εμένα.Αν δύναται χωρίς χάπια......Γιατί με τα χάπια μαστουρώνω και δεν είναι η μόνη παρενέργεια.....Πάντως ναι γενικά γίνεται..Το θέμα είναι ποιος τρόπος είναι ο καλύτερος......και λιγότερο επώδυνος......Quote:
Originally posted by fenterico
δυναται να βελτιωθει η ψυχολογικη-διανοητικη κατασταση του ανθρωπου?
Το αν θα βοηθούσε να το ξανακάνεις το ξέρεις μόνο εσύ..Μη μας ζητάς να αποφασίσουμε αν θα είσαι με αυτό το άτομο μαζί ή όχι...Αν σε ενδιαφέρει πραγματικά το άτομο θα ήταν καλό να επισκεφτείς τον ειδικό που επισκέπτεται ο οποίος θα σου δώσει συμβουλές για το πως θα μπορούσες να χειριστείς καλύτερα μια αντίστοιχη κατάσταση.....Quote:
Originally posted by fenterico
θα βοηθουσε να το ξανακανω η ειναι ματαιο να επιμενω να αλλαξω τα πραγματα?
Εσύ θα ήθελες να μου δώσεις μια περιγραφή του ατόμου όπως την βιώνεις εσύ για να καταλάβω και εγώ πως πάνω κάτω θα μπορούσε να με δει ο άλλος και αν αυτό οφείλεται στην ΙΨΔ;
Από την μεριά μου να σου πω ένα μπράβο που κοιτάς το άτομο που έχεις για σχέση σε βάθος και που δείχνεις αυτό το ενδιαφέρον- δείγμα αποδοχής. Παρά ταύτα κάποιες απαντήσεις σου τις έλαβα λίγο εκβιαστικές...και απορριπτικές..\"Είναι κουραστικό να αμφιβάλλει για εμένα\"........Ξέρεις υπάρχει και τρόπος για να μην αμφιβάλλει για εσένα και δεν φταίει γι\'αυτό αποκλειστικά μια ΙΨΔ.....Και έπειτα δεν νομίζω και η φίλη μας να θέλει και να το κάνει...Είναι σαν να μου λένε ξεκόλλα ή μην σκέφτεσαι όταν η ίδια μου η νόσος το προκαλεί..Λες και μπορώ να το σταματήσω...Αν ήταν στο χέρι μου όχι μόνο θα σταματούσα να αμφιβάλλω για την αγάπη κάποιου αλλά και για πολλά άλλα που με αφορούν πιο άμεσα-όπως ο εαυτός μου.....
Κράτα ως συμβουλή την επίσκεψή σου σε ειδικό ο οποίος θα σου δείξει χειριστικούς τρόπους υπέρ του ωφέλους του ασθενή και εν τέλει της μεταξύ σας σχέσης....
ειναι σωστη η συμβουλη σου kassi.θα ηταν οτι καλλιτερο να μιλησω με τον χυχολογο τον οποιο επισκεπτεται μονο που αρνειται κατηγορηματικα μια τετοια μου κινηση.για να καταλαβεις δεν μου ειχε πει καν οτι πηγαινει στο γιατρο,μονος μου το ανακαλυψα.δεν μου λεει ουτε ποιος ειναι ουτε τιποτα,οποτε ενω το θελω πολυ δεν μπορω να μιλησσω μαζι του.ειναι απαγορευτικο μεταξυ μας να μιλαμε για οτιδηποτε εχει σχεση με τις συναντησεις της,παρολο που εγω δεν εκανα λεπτομερεις ερωτησεις τυπου τι σου ειπε γιατι μιλησατε καθως σεβομουν και σεβομαι το ιατρικο απορρητο.αυτος ειναι και ο λογος που γραφω στο forum ,παρολο που ξερω πως καθε περιπτωση ειναι ξεχωριστη και εξατομικευμενη και δεν μπορει να υπαχθει σε γενικες πληροφοριες.το μονο που ειπε και απο εκει και περα αρχισα να ψαχνω ειναι οτι πασχει απο την ασθενεια της αμφιβολιας.
οσον αφορα την περιγραφη που μου ζητας θα προσπαθησω να σου δωσω μια εικονα οπως εγω την βλεπω και οπως στατιστικα την βλεπουν και οι φιλοι και γνωστοι μας. κατ αρχην προκειται για ενα ατομο ιδιαιτερα ευφυες με γνωσεις πολυπλευρες και με ιδαιτερη αγαπη για την μουσικη αφου λεει οτι η μουσικη ειναι απο τα λιγα πραγματα που μπορουν να την ηρεμησουν.μιλαει ωραια,κοιταει στα ματια και ειναι παντα ειλικρινης με τους αλλους σε σημειο ωμοτητας αποψεων.νομιζει η μαλλον ειναι σιγουρη οτι ειναι κατι το ξεχωριστο και το ιδιαιτερο και την ενοχλει πολυ να την συγκρινεις με καποιον αλλον ακομη και να καταδειξεις τις ομοιοτητες με καποιον αλλον.οι φιλοι μας αλλα και εγω διαμαρτυρονται οτι μας κανει να αισθανομαστε κατωτεροι της μας προκαλει ανασφαλεια και δεν δισταζει να προσβαλλει τον αλλον ανα πασα στιγμη.δεν ειναι καθολου εργατικο ατομο και δεν παιρνει πρωτοβουλιες.ειναι μαλλον αδιαφορη εκτος εκεινων που εμπιπτουν στα ενδιαφεροντα της.κυριως ειναι αδιαφορη ως προς τους ανθρωπους.προκειται για ενα ευθυνοφοβο ατομο που του αρεσει να γινεται το δικο του παντα.αμφιβαλλει για τα παντα.επαναλαμβανει συνεχως την φραση \'\'δεν ειμαι σιγουρη\'\'και δεν εχει,τουλαχιστον φανερες, ιδιαιτερες σχεσεις με την οικογενεια της.εχει εμμονες ιδεες,επηρεαζεται απο την γνωμη των αλλων ευκολα κυριως σε ζητηματα ρευστα και υποκειμενικα εχει λιγους φιλους και δεν πολυβγαινει.πιστευω οτι θα μπορουσε να γινει κατι σπουδαιο και μεγαλο ομως κατι απο ολα αυτα καθως και η απροθυμια της να εργαστει πανω σε κατι και να ασχοληθει με αυτο την εμποδιζουν.επι 2 χρονια προσπαθουσα με παρακαλια,εκβιασμους και πολλα αλλα να την κανω να ασχοληθει ξανα με την σχολη(ειμαστε φοιτητες) και να ξαναμπει στο κλιμα ουτως ωστε να παρει και το πολυποθητο χαρτι και δεν καταφερα τιποτε.μετα αρχισαν οι αμφιβολιες ως προς εμενα.παρολο που αμφεβαλλε δεν εφευγε απο κοντα μου και οταν εγω δεν ηθελα να προχωρησω στενοχωριοταν και με επειθε να συνεχισουμε παρολο που ολα αυτα της τριβελιζαν το μυαλο.τα παραπανω ειναι μια εικονα που εγω βλεπω κοιταζοντας βαθια.αν ημουν απ εξω θα ελεγα οτι ειναι ενα περιεργο ατομο εξυπνο,ανευθυνο μα και ενδιαφερον.δεν φανερωνεται απο την αρχη ο ψυχισμος της.ειναι ιδιαιτερα ευαισθητο και πληγωνεται και στενοχωριεται.ειναι μπερδεμενη σιγουρα το καταλαβαινω.πιστευω πως νιωθει πως δεν ξερει τιποτα ουτε για τον ιδιο της τον εαυτο και υποφερει-αυτο ειναι φανερο.ο πρωτος που προτεινε την βοηθεια γιατρου ημουν εγω.την ολη κατασταση στην αρχη την βιωνα χωρις ιδιατερο προβλημα.αυτο που ειχα αντιληφθει το ειχα παρει αψηφιστα οτι δεν ειναι κατι ιδαιτερα σοβαρο και θα μπορουσα και να το αγνοησω και να το αντιμετωπισω.οταν εγινε πιο φανερο και πιο εντονο το προβλημα οταν δηλαδη ολος ο ψυχισμος του ατομου ξεδιπλωθηκε και ιδαιτερα οταν το προβλημα εγινα εγω εχασα και το παθος μου και την εμπιστοσυνη μου και μερος της συμπαθειας μου.δεν εχασα το αισθημα της αγαπης απεναντι της και αυτο με κρατουσε .νοιαζομουν και νοιαζομαι αν και δεν βλεπω να κραταω για πολυ ακομα...
μπορει να ακουγομαι εκβιαστικος μπορει και οντως να ζηταω να αποφασισει καποιος αλλος για εμενα.το βαρος της αποφασης ειναι δυσβασταχτο για εμενα και δεν θελω να κανω λαθος.δεν μπορω να μην πω ομως την αληθεια.και η αληθεια ειναι οτι χρειαζεται μεγαλη υπομονη και ιδιαιτερη μεταχειριση.αυτο προσπαθω να μαθω,αυτο προσπαθω να βρω.ισως εξεφρασα το παραπονο μου πιο εντονα ισως και την στιγμη που εγραφα να ειχα στο μυαλο μου μονο τα ρνητικα.
Κοίτα ειδικός δεν δηλώνω....Το μόνο που μπορώ α κάνω από εδώ είναι ταυτίσεις με εμένα....Βασικά η ΙΨΔ είναι πράγματι μια διαταραχή που κατά τα λεγόμενα των ειδικών χρειάζεται υπομονή και επιμονή ανάλογα την έντασή της.....αλλά και κατά τα δικό μου σκεπτικό μια διαταραχή η οποία θέλει και ένα καλό περιβάλλον για να μπορέσει η συμπεριφοριστική θεραπεία να βρει έδαφος για να καρπίσει....Όταν για παράδειγμα το οικογενειακό περιβάλλον παρά τις υποδείξεις των ειδικών δεν επιβραβεύει την προσπάθεια του ασθενή για την απαλλαγή των ψυχαναγκασμών του όπως και την εν γένει προσπάθειά του αλλά είναι κάτι σε \"Αυτή είναι ψυχαναγκαστική εγώ είμαι καλά\" το άτομο απογοητεύεται και απαξιεί να αλλάξει ή αλλιώς αρνείται την θεραπεία του...
1.Τι εννοείς ότι αμφιβάλλει για εσένα;Με ποιον τρόπο και γιατί το αποδίδεις στην διαταραχή της;
2.Πώς έμαθες για τον γιατρό χωρίς να στο πει;Δεν θα ήταν καλύτερη μια ειλικρινή στάση απέναντί της και ένα ξεκαθάρισμα λογαριασμών εφ\'όσον όπως λες αρέσει και σε αυτή η ειλκρίνεια;;;Πες της τι σε κουράζει και τι σε ενοχλεί με ευγενικό τρόπο.....Κάνε την να σε δει..να μπει στην δική σου θέση.........Το να αναρωτιόμαστε δεν είναι κακό....
3.Οι ιδεοψυχαναγκαστικοί δεν αποχωρίζονται εύκολα αγαπημένα άτομα,πράγματα,συνήθειες.... ..Εδώ δεν αποχωρίζονται άλλοι.Φαντάσου πόσο ένα άτομο δυσπροσάρμοστο και της συνήθειας.....Γι\'αυτό και παρά το γεγονός ότι αμφιβάλλει δεν φεύγει....
Αυτά τα λίγα από εμένα......Θα μου άρεσε να πω περισσότερα αλλά μπορεί να προβάλλω δικά μου στοιχεία που καμία σχέση να μην έχουν με την δική σου περίπτωση..Οι γενικότητες δεν βοηθούν.......θα μπορούσες εφ\'όσον έχετε δύο χρόνια σχέση να επισκεφτείς εσύ κάποια στιγμή ειδικό και να του μιλήσεις για το πρόβλημα που σε απασχολεί και πως μπορείς να συνεισφέρεις στην βελτίωση της επικοινωνίας σου με ένα άτομο με την συγκεκριμένη διαταραχή-αν δύνασαι βέβαια οικονομικά....
Εγω ειμαι εντελως ασχετος...αλλα απο αυτα που διαβαζω δεν βλεπω καποιο εμφανες προβλημα στην κοπελλα...γιατι να μιλησεις με τον ψυχολογο που επισκεπτεται?
Ρε σωστός και εύστοχος πάντα......Συγνώμη Φεντερίκο που θα αστειευτώ-φιλικά πάντα-αλλά έξυπνη την ανεβάζεις σωστή την κατεβάζεις.....Βλέπω όμως σαν κύριο προβληματισμό σου ότι σε εκνευρίζει το γεγονός ότι αμφιβάλλει για εσένα.......Θέλεις να μας το θέσεις πιο αναλυτικά;;;;Quote:
Originally posted by keep_walking
Εγω ειμαι εντελως ασχετος...αλλα απο αυτα που διαβαζω δεν βλεπω καποιο εμφανες προβλημα στην κοπελλα...γιατι να μιλησεις με τον ψυχολογο που επισκεπτεται?
Βασικά Κηπ ο Φεντερίκο αναφέρει κάποια καίρια σημεία στην κοπέλα-όπως ευθυνοφοβική,αναβλητική-που δεν διαψεύδουν την γνωμάτευση του ειδικού...Νομίζω Κηπ ότι η φίλη σου έχει ΙΨΔ ή κάνω λάθος;;;Μήπως έχεις να μας εκθέσεις την δική σου άποψη;;;
Η δικια μου κοπελλα?
Οχι δεν πασχει απο τιποτα...μια χαρα υγιες ατομο την βρισκω...απο οτι ξερω δηλαδη.Και με βαση τα λουκια που τραβαει οι περισσοτερες θα ειχαν φρικαρει...αυτη αντεχει.
Τωρα για στραβα θα μπορουσα να γκρινιαξω αλλα δεν ειναι αυτο το θεμα μας.
Θα ηθελα να αναφερω περισσοτερα στο φιλο μας Fenterico αλλα ειμαι ασχετος με την ΙΨΔ.
Θα ηθελα να τον ρωτησω επισης εαν του το ειπε η κοπελλα οτι πασχει απο ΙΨΔ ή το υποθετει.
Και στην τελικη και τι εγινε εαν εχει ΙΨΔ χαρακτηριστικα στον χαρακτηρα της?
Εσενα σου αρεσει αυτο που ειναι...με τα προτερηματα και τα ελλατωματα της?Αυτο μετραει.
Αν για τον α ή β λογο βλεπει ψυχολογο δε λεει τιποτα...καλα κανει και βλεπει ο μισος πληθυσμος κανονικα θα επρεπε να βλεπει ψυχολογο....και σιγουρα δεν πρεπει να μιλησεις μαζι του...ειναι προσωπικο της ζητημα.
Δεν θελω να φανω επιθετικος αλλα αυτες ειναι οι αποψεις μου.
Βασικά αν αισθάνεται άσχημα η κοπέλα για το ζήτημα που την απασχολεί καλό θα ήταν να πάρεις την συγκατάθεσή της για το ο,τιδήποτε.....Εδώ οι ειδικοί και ζητούν την συγκατάθεση του ασθενή για να προχωρήσουν σε θεραπευτική σχέση......Θυμάμαι μια φίλη μου-μεγάλη σε ηλικία-που ο σύντροφός της πηγαίνε σε θεραπευτή και προσπαθούσε να του αποσπάσει πληροφορίες για το τι έλεγε ο θεραπευτής για εκείνον.....Η ψυχοθεραπεία όταν είναι ατομική είναι ατομική και εξυπηρετεί το ίδιο το άτομο......Συνήθεις φόβοι ατόμων που οι σύντροφοί τους πάνε σε θεραπευτή είναι ότι ο θεραπευτής θα \"ψήσει\" το άτομο να εγκαταλείψει την σχέση του ή ότι θα τον ιντριγκάρει για την σχέση του........Μόνο αν θες να βοηθήσεις πραγματικά και αν έχεις την συγκατάθεσή της να το συζητήσεις με ειδικό και καλύτερα τον ειδικό που επισκέπτεται.....Το άλλο μοιάζει πιο υπόγειο και ίσως παρά την καλή σου διάθεση να ζημιωθείς κάνοντάς την να αισθάνεται εξαπατημένη......
Δεν συμφωνω...δεν πρεπει καν να της ζητησει την συγκαταθεση της...αν θελει θα του λεει μονη της.
Ε αν το παιδί θέλει να την βοηθήσει πράγματι;Αν ενδιαφέρεται;;Να μην δει κι αυτή την υγειά της μια ώρα αρχίτερα;;Λίγο είναι ότι ενδιαφέρεται να την βελτιώσει;;;-Βέβαια θέλει όπως είπα τρόπο......Άλλος στην θέση του θα έλεγε \"Περνάμε καλά και οκ\"..Το παιδί βλέπω να καταβάλλει μια προσπάθεια..Μάλλον ωριμότητα δείχνει αυτό......Βέβαια να πω και την αλήθεια δεν θα ήθελα η σχέση μου να μου την φέρει έτσι.....Θα προτιμούσα να μου το έλεγε στα ίσα....Ξέρεις το και το....Θες βοήθεια;;;
Ναι μπορει να εχεις δικιο Kassi αν μη τι αλλο ενδιαφερεται αλλα νομιζω το βλεπει λιγο στραβα...δεν μπορω να καταλαβω απο ενα φορουμ...αλλα νομιζω οτι το παρακανει...δηλαδη αποδεχεσαι τον αλλο ως ειναι και δεν το καταπιεζεις επουδενι λογο.Βεβαια τι να καταλαβω μεσω ενος φορουμ αλλα αυτην την αισθηση μου εδωσε.
Συγγνωμη αν εκανα λαθος.
Προσπάθησα να δω και τις δύο πλευρές..Πράγματι ένα φόρουμ είναι πολύ φτωχό για να εκφράσει το εύρος της πραγματικής επικοινωνίας.....Μερικές βασικές οδηγίες-συμβουλές ελπίζω φίλε Φεντερίκο να πήρες......Καλή επιτυχία στην σχέση σου!!!!
Frederico βρίσκω πολλά κοινά της κοπέλας σου με εμένα. Τα ίδια κάνω και εγώ. Αν είναι έτσι μπορεί και να σε βοηθήσω. Μπορεί όμως με αυτά που γράφω να απευθύνομαι μόνο στον άντρα μου. Καταλαβαίνω όμως πως περιμένεις βοήθεια από εμάς γιατί θέλεις να μείνεις αλλά δεν ξέρεις αν αξίζει τον κόπο. Θέλω να σε βοηθήσω αλλά δεν ξέρω αν μπορώ. Θα προσπαθήσω όμως.Quote:
Originally posted by fenterico
ειναι σωστη η συμβουλη σου kassi.θα ηταν οτι καλλιτερο να μιλησω με τον χυχολογο τον οποιο επισκεπτεται μονο που αρνειται κατηγορηματικα μια τετοια μου κινηση.για να καταλαβεις δεν μου ειχε πει καν οτι πηγαινει στο γιατρο,μονος μου το ανακαλυψα.δεν μου λεει ουτε ποιος ειναι ουτε τιποτα,οποτε ενω το θελω πολυ δεν μπορω να μιλησσω μαζι του.ειναι απαγορευτικο μεταξυ μας να μιλαμε για οτιδηποτε εχει σχεση με τις συναντησεις της,παρολο που εγω δεν εκανα λεπτομερεις ερωτησεις τυπου τι σου ειπε γιατι μιλησατε καθως σεβομουν και σεβομαι το ιατρικο απορρητο.αυτος ειναι και ο λογος που γραφω στο forum ,παρολο που ξερω πως καθε περιπτωση ειναι ξεχωριστη και εξατομικευμενη και δεν μπορει να υπαχθει σε γενικες πληροφοριες.το μονο που ειπε και απο εκει και περα αρχισα να ψαχνω ειναι οτι πασχει απο την ασθενεια της αμφιβολιας.
οσον αφορα την περιγραφη που μου ζητας θα προσπαθησω να σου δωσω μια εικονα οπως εγω την βλεπω και οπως στατιστικα την βλεπουν και οι φιλοι και γνωστοι μας. κατ αρχην προκειται για ενα ατομο ιδιαιτερα ευφυες με γνωσεις πολυπλευρες και με ιδαιτερη αγαπη για την μουσικη αφου λεει οτι η μουσικη ειναι απο τα λιγα πραγματα που μπορουν να την ηρεμησουν.μιλαει ωραια,κοιταει στα ματια και ειναι παντα ειλικρινης με τους αλλους σε σημειο ωμοτητας αποψεων.νομιζει η μαλλον ειναι σιγουρη οτι ειναι κατι το ξεχωριστο και το ιδιαιτερο και την ενοχλει πολυ να την συγκρινεις με καποιον αλλον ακομη και να καταδειξεις τις ομοιοτητες με καποιον αλλον.οι φιλοι μας αλλα και εγω διαμαρτυρονται οτι μας κανει να αισθανομαστε κατωτεροι της μας προκαλει ανασφαλεια και δεν δισταζει να προσβαλλει τον αλλον ανα πασα στιγμη.δεν ειναι καθολου εργατικο ατομο και δεν παιρνει πρωτοβουλιες.ειναι μαλλον αδιαφορη εκτος εκεινων που εμπιπτουν στα ενδιαφεροντα της.κυριως ειναι αδιαφορη ως προς τους ανθρωπους.προκειται για ενα ευθυνοφοβο ατομο που του αρεσει να γινεται το δικο του παντα.αμφιβαλλει για τα παντα.επαναλαμβανει συνεχως την φραση \'\'δεν ειμαι σιγουρη\'\'και δεν εχει,τουλαχιστον φανερες, ιδιαιτερες σχεσεις με την οικογενεια της.εχει εμμονες ιδεες,επηρεαζεται απο την γνωμη των αλλων ευκολα κυριως σε ζητηματα ρευστα και υποκειμενικα εχει λιγους φιλους και δεν πολυβγαινει.πιστευω οτι θα μπορουσε να γινει κατι σπουδαιο και μεγαλο ομως κατι απο ολα αυτα καθως και η απροθυμια της να εργαστει πανω σε κατι και να ασχοληθει με αυτο την εμποδιζουν.επι 2 χρονια προσπαθουσα με παρακαλια,εκβιασμους και πολλα αλλα να την κανω να ασχοληθει ξανα με την σχολη(ειμαστε φοιτητες) και να ξαναμπει στο κλιμα ουτως ωστε να παρει και το πολυποθητο χαρτι και δεν καταφερα τιποτε.μετα αρχισαν οι αμφιβολιες ως προς εμενα.παρολο που αμφεβαλλε δεν εφευγε απο κοντα μου και οταν εγω δεν ηθελα να προχωρησω στενοχωριοταν και με επειθε να συνεχισουμε παρολο που ολα αυτα της τριβελιζαν το μυαλο.τα παραπανω ειναι μια εικονα που εγω βλεπω κοιταζοντας βαθια.αν ημουν απ εξω θα ελεγα οτι ειναι ενα περιεργο ατομο εξυπνο,ανευθυνο μα και ενδιαφερον.δεν φανερωνεται απο την αρχη ο ψυχισμος της.ειναι ιδιαιτερα ευαισθητο και πληγωνεται και στενοχωριεται.ειναι μπερδεμενη σιγουρα το καταλαβαινω.πιστευω πως νιωθει πως δεν ξερει τιποτα ουτε για τον ιδιο της τον εαυτο και υποφερει-αυτο ειναι φανερο.ο πρωτος που προτεινε την βοηθεια γιατρου ημουν εγω.την ολη κατασταση στην αρχη την βιωνα χωρις ιδιατερο προβλημα.αυτο που ειχα αντιληφθει το ειχα παρει αψηφιστα οτι δεν ειναι κατι ιδαιτερα σοβαρο και θα μπορουσα και να το αγνοησω και να το αντιμετωπισω.οταν εγινε πιο φανερο και πιο εντονο το προβλημα οταν δηλαδη ολος ο ψυχισμος του ατομου ξεδιπλωθηκε και ιδαιτερα οταν το προβλημα εγινα εγω εχασα και το παθος μου και την εμπιστοσυνη μου και μερος της συμπαθειας μου.δεν εχασα το αισθημα της αγαπης απεναντι της και αυτο με κρατουσε .νοιαζομουν και νοιαζομαι αν και δεν βλεπω να κραταω για πολυ ακομα...
μπορει να ακουγομαι εκβιαστικος μπορει και οντως να ζηταω να αποφασισει καποιος αλλος για εμενα.το βαρος της αποφασης ειναι δυσβασταχτο για εμενα και δεν θελω να κανω λαθος.δεν μπορω να μην πω ομως την αληθεια.και η αληθεια ειναι οτι χρειαζεται μεγαλη υπομονη και ιδιαιτερη μεταχειριση.αυτο προσπαθω να μαθω,αυτο προσπαθω να βρω.ισως εξεφρασα το παραπονο μου πιο εντονα ισως και την στιγμη που εγραφα να ειχα στο μυαλο μου μονο τα ρνητικα.
Την πίεσες πολύ μάλλον για τον τρόπο που λειτουργεί γι’ αυτό και αντέδρασε μαζί σου. Μπορεί να είναι άμυνα όταν νιώθει απειλή. Ο φόβος πως ότι σου πει μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της μπορεί να είναι και ο λόγος που απομακρύνθηκε από εσένα.
Αν έχεις ακόμη δύναμη και θέληση να προσπαθήσεις, θα πρέπει να επιμείνεις στο να δεις τον ψυχολόγο της.
Πες της πως νοιάζεσαι και πως θέλεις να βοηθήσεις. Τι λέω τώρα αυτό θα το έχεις κάνει ήδη. Με την στάση της σε αποκρίνει και πρέπει να της το πεις. Να είσαι ειλικρινείς μαζί της χωρίς όμως να την κάνεις να νιώθει άσχημα. Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει πολύ στο πως.
Ζήτα της να το συζητήσει με τον ψυχολόγο και να αποφασίσει αυτός αν θα βοηθούσε να τον συναντήσεις. Θέλω να πιστεύω πως ο ψυχολόγος θα συμφωνήσει μαζί σου. Αν τον έχει εμπιστοσύνη θα τον ακούσει.
Δύσκολα θα τα καταφέρεις να βγάλεις άκρη αν δεν σε αφήσει να δεις τον ψυχολόγο της.
Όσο για την σχολή μην την πιέζεις. Οι ψυχαναγκαστικοί αδιαφορούν για ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά. Λάθος μου το καλά, τέλεια ήθελα να πω. Η κακή πλευρά των πραγμάτων δεν αφήνει την καλή να φανεί. Αν εσύ πιστεύεις πως έχει δυνατότητες με την σχολή της, πες της τα καλά της μήπως και δείξει ενδιαφέρον.
Fenterico είναι δύσκολη η αντιμετώπιση της και θέλει προσπάθεια αλλά πώς να προσπαθήσεις και εσύ αν δεν σου αφήνει τα περιθώρια;
Βρήκα το παρακάτω και μπορεί να βοηθήσει. Εγώ δεν ξέρω πως αλλιώς να βοηθήσω. Όλο μπορεί είμαι…
Με πιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν οι συγγενείς και οι φίλοι;
- Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του.
- Η οικογένεια δεν ευθύνεται για την δημιουργία της ΙΨΔ αλλά ο τρόπος που τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν το πρόβλημα παίζει μεγάλο ρόλο για την πορεία και την έκβαση της θεραπείας. Συχνά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή όλης της οικογένειας και ο \"ασθενής\" ζητά από όλους να προσαρμοστούν στις εμμονές του. Οι οικογένεια θα πρέπει σιγά-σιγά και με σεβασμό να πάψει να συνεργάζεται. Οι απότομες αλλαγές φέρνουν σύγχυση και αναστάτωση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στα συμπτώματα να καθορίσουν τη ζωή όλων ούτε όμως και να δείξουμε αδιαφορία σε αυτόν που υποφέρει. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι πολύτιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.
- Αντιμετώπισε τον πάσχοντα ως άνθρωπο και όχι ως πρόβλημα. Εστίασε την προσοχή σου στα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του και στις καλές πλευρές της σχέσης σας.
- Η κριτική, τα αρνητικά σχόλια, η απόρριψη και οι πιεστικές παραινέσεις δεν μπορούν να βοηθήσουν. Χρειάζεται να θυμάσαι ότι ο \"ασθενής\" δεν επιλέγει να έχει τα συμπτώματα αλλά ζει κάτω από την πίεση που του ασκεί η ΙΨΔ. Αν απαιτείς να σταματήσει τους ιδεοψυχαναγκασμούς ενώ δεν είναι ακόμα έτοιμος δεν τον βοηθάς αλλά τον κάνεις να νιώθει ανικανότητα και μειονεκτικότητα. Ο άνθρωπός μας, χρειάζεται περισσότερο από όλα είναι υποστήριξη, κατανόηση και ψυχραιμία.
- Έλα στη θέση του. Δες αυτό που τον βασανίζει μέσα από τα δικά του μάτια. Δείξε κατανόηση και αγάπη.
- Κάνε υπομονή. Το πρόβλημα θα ξεπεραστεί με μικρά-μικρά βήματα. Να περιμένεις συχνά πισωγυρίσματα αλλά να μη χάνεις την ελπίδα σου.
- Ενθάρρυνέ τον να συνεργαστεί σωστά με τους θεραπευτές του. Αν διαφωνείς με τη θεραπευτική αγωγή συζήτησε το θέμα με το γιατρό και όχι με τον \"ασθενή\".
- Να αγαπάς και να βοηθάς χωρίς να νταντεύεις. Βοήθησέ τον χωρίς να υποκύπτεις άνευ όρων στα τελετουργικά και τις παραξενιές του.
- Προστάτεψε τον εαυτό σου ώστε να μη γίνεις θύμα των συμπτωμάτων του αγαπημένου σου προσώπου. Μην αναλαμβάνεις περισσότερο φορτίο από αυτό που μπορείς να αντέξεις. Φρόντισε να νιώθεις καλά για να μπορείς να βοηθήσεις.
Όσο για το πρώτο « Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του». Εκτύπωσε το παρακάτω και ζήτα της να το ρίξει μια ματιά. Αν αντιδράσει άσχημα και αρχίζει να σου φωνάζει και σου το κρατήσει μανιάτικο που ασχολήθηκες τόσο πολύ με το πρόβλημα της, περίμενε λίγο καιρό μήπως και μαλακώσει. Αν πάλι μείνει αμετάκλητη, εσύ μπορείς να πεις στον εαυτό σου πως προσπάθησες. Καλή τύχη. :) :) :)
Αυτοβοήθεια.
Τακτικές αντιμετώπισης των ενοχλητικών συμπτωμάτων
- Παραδοχή και αγωνιστική διάθεση: Παραδέξου ότι σε αυτή τη φάση της ζωής σου ταλαιπωρείσαι από μια διαταραχή άγχους που λέγεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Αν το αρνείσαι δεν θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις συστηματικά. Χρειάζεται θάρρος, σταθερότητα και αποφασιστικότητα για να δοκιμάσεις νέους τρόπους δημιουργικής ερμηνείας του προβλήματος και εναλλακτικής συμπεριφοράς.
Κατάλαβε ότι οι έμμονες ιδέες και οι ψυχαναγκαστικές πράξεις είναι βασανιστικά συμπτώματα της ΙΨΔ και όχι αληθινά προβλήματα.
Δεν μπορείς μόνο με τη θέλησή σου να αποφύγεις τις έμμονες σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τάσεις παρορμήσεις. Μπορείς όμως ελέγξεις και να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς σε αυτά τα ερεθίσματα. Μπορείς να εξασκηθείς ώστε να ερμηνεύεις διαφορετικά και να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά. Προσπάθησε ήρεμα να μη δίνεις σημασία στα συμπτώματα. Το πρόβλημά σου δεν έχει καμιά σχέση με αυτό που σου λένε οι έμμονες ιδέες. Οι σκέψεις από μόνες τους είναι ανεδαφικές και ανόητες. Αυτό που στην πραγματικότητα σε ταλαιπωρεί δεν είναι οι σκέψεις αλλά το άγχος και ο φόβος που συνοδεύει τις σκέψεις. Η έμμονη ιδέα σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αληθινή. Όμως αληθινό είναι μόνο το άγχος που κρύβεται πίσω από την εμμονή. Αυτό που σου λέει η έμμονη ιδέα είναι ένα τρανταχτό, ολοφάνερο και ξεκάθαρο ψέμα. Μάθε να αποδίδεις τα συμπτώματα στην ΙΨΔ και όχι στον εαυτό σου ή στην πραγματικότητα. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσεις πιο δυνατός και ικανός να ελέγξεις τις παρορμήσεις σου.
- Χαλάρωση θετική σκέψη: Όταν νιώθεις την εμμονή να σε πιέζει πήγαινε σε ένα ήσυχο μέρος και δοκίμασε να χαλαρώσεις. Κάθισε αναπαυτικά, πάρε μια βαθιά εισπνοή, χαλάρωσε και σκέψου θετικά. Φέρε στο νου σου την εικόνα του εαυτού σου σε πολύ καλή κατάσταση. Φαντάσου ότι έχεις κατορθώσει να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα και είσαι χαρούμενος, άνετος και δυνατός. Δες το πρόσωπό σου να είναι χαμογελαστό και να εκφράζει αυτοπεποίθηση και δύναμη. Στήριξε με λόγια δύναμης την προσπάθειά σου. Νιώσε απαλλαγμένος από οποιοδήποτε πρόβλημα άγχους και πες μέσα σου με θάρρος: \"Αυτό το πρόβλημά δεν οφείλεται σε δικό μου φταίξιμο, ευθύνη ή λάθος. Δεν σημαίνει ότι είμαι προβληματικός ή αδύνατος ή δύσκολος άνθρωπος. Σιγά-σιγά θα το ξεπεράσω. Μέσα μου κρύβονται τεράστια αποθέματα δύναμης. Μπορώ να τα καταφέρω. Όλα θα πάνε καλά\".
- Χαλάρωση και παράδοξη σκέψη: Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής είναι να υποθέσεις ότι αυτό που φοβάσαι γίνεται πραγματικότητα. Φαντάσου όλες τις λεπτομέρειες της τρομακτικής εμπειρίας ενώ παράλληλα χαλαρώνεις το σώμα σου από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Με αυτό τον τρόπο συνδέεις αυτό που σε τρομάζει με την σωματική χαλάρωση. Αυτή η τακτική μπορεί να σε βοηθήσει να αντιδράς πάντοτε με χαλαρότητα στην πίεση της έμμονης ιδέας ή της παρόρμησης.
- Αναβολή: Συνειδητοποίησε ότι το να κάνεις αυτό που η εμμονή σου υποβάλλει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις το άγχος σου. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να αντισταθείς στην πίεση που σου ασκεί η εμμονή. Όμως αν αντισταθείς θα καταλάβεις ότι σιγά-σιγά το άγχος θα μειωθεί και τίποτε κακό δεν πρόκειται να σου συμβεί.
Αν αισθάνεσαι αναγκασμένος να υποκύψεις σε μια ακίνδυνη, ψυχαναγκαστική πράξη ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο την πράξη αυτή και αφιέρωσε της λιγότερο χρόνο.
Αν πιστεύεις ότι επειδή δεν είπες στο σύντροφό σου την ώρα που έφευγε από το σπίτι τη λέξη \"Πρόσεχε\" τώρα είναι ήδη νεκρός σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο να του τηλεφωνήσεις στο κινητό για να βεβαιωθείς ότι είναι καλά. Όσο αναβάλλεις τόσο περισσότερο αποκτάς τον έλεγχο πάνω στο πρόβλημα.
- Φιλική αποδοχή των συμπτωμάτων: Μη βιάζεσαι να απαλλαγείς από την ΙΨΔ. Ησύχασε και δέξου όσο πιο ήρεμα γίνεται το άγχος και το φόβο που αισθάνεσαι. Συμφιλιώσου με τα αρνητικά σου αισθήματα. Αν πάψεις να τα πολεμάς δεν θα είναι πια ανεπιθύμητα και ακούσια. Θα έχεις τον έλεγχο και με αυτό τον τρόπο θα τα αφοπλίσεις. Είναι ακίνδυνα και δεν μπορούν να σε βλάψουν. Η ΙΨΔ δεν έχει πραγματική εξουσία πάνω σου. Αν συμφιλιωθείς μαζί της αλλάζεις τη ρίζα του προβλήματος. Είναι βέβαιο ότι δεν μπορεί να σου κάνει κακό. Είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να χάσεις τον έλεγχο και να κάνεις κάτι που δεν θέλεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο.
- Αποστασιοποίηση: Παρατήρησε με ηρεμία και νηφαλιότητα τις σκέψεις και τα αισθήματα χωρίς να θέλεις να τις αλλάξεις. Κράτησε αποστάσεις από αυτό που σου συμβαίνει σαν να αφορά κάποιον άλλο και όχι εσένα προσωπικά. Παρατήρησε αναλυτικά και λεπτομερώς τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε βομβαρδίζουν χωρίς να παρασύρεσαι. Επέτρεψε να γίνεται μέσα σου αυτό που γίνεται.
Οι σκέψεις τα συναισθήματα, οι παρορμήσεις, οι μνήμες και τα σωματικά αισθήματα είναι παροδικά και ασταθή. Έρχονται και παρέρχονται όπως τα κύματα της θάλασσας χωρίς να αφήνουν ίχνη πίσω τους. Μάθε να είσαι αδιάφορος παρατηρητής για όλα αυτά τα ψυχικά φαινόμενα. Κατανόησε τον τρόπο που λειτουργούν αλλά μη συμμετέχεις συγκινησιακά. Συνειδητοποίησε την απόσταση ανάμεσα σε αυτό που είσαι κατά βάθος και σε αυτό που σκέπτεσαι ή αισθάνεσαι. Μην προσπαθείς να αλλάξεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Αδιαφόρησε για όλα αυτά, δεν είναι δικά σου και δεν σε αφορούν. Να λες μέσα σου \"Δεν είμαι οι σκέψεις, τα συναισθήματά και οι παρορμήσεις αλλά μια δυνατότητα ελευθερίας, χαράς και δημιουργίας\".
- Στρέψε το ενδιαφέρον σου σε δημιουργικές δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά, σκοπό και νόημα ώστε να βελτιώσεις την ψυχική σου ισορροπία Προσπάθησε να κάνεις κάτι ευχάριστο ώστε να ξεφύγεις από την έμμονη ιδέα γεμίζοντας το νου και τη ζωή σου με κάτι δημιουργικό όπως: αθλητισμός, συγγραφή, χορός, χόμπι, χειροτεχνίες, λεύκωμα, ραδιοφωνική εκπομπή κλπ.
- Αναζήτησε τρόπους συμμετοχής στη ζωή της κοινότητάς. Πρόσφερε τις υπηρεσίες σου σε κάποιον τομέα που σε ευχαριστεί. Πολιτιστικοί και αθλητικοί σύλλογοι, πολιτικά κόμματα, θεατρικές ομάδες, Ερυθρός Σταυρός κ.λ.π.
-Μην αφήνεις την ΙΨΔ να ρυθμίζει τη ζωή σου: Η ΙΨΔ είναι ένας καθημερινός αντίπαλος που σου δίνει την ευκαιρία παλεύοντας να γίνεσαι πιο δυνατός. Κάθε νίκη που κατορθώνεις σε βοηθά να ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την δυνατότητα να ελέγχεις τον εαυτό σου. Μην απομονώνεσαι από συγγενείς και φίλους. Να θυμάσαι ότι όλα τα παθήματα της ζωής είναι ευκαιρίες για γνώση, ωρίμανση και εξέλιξη. Φρόντισε να κάνεις παρέα με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σε βοηθήσουν. Απόφευγε τις σχέσεις που σε ρίχνουν.
-Τακτική σωματική άσκηση: Η γύμναση του σώματος μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και δίνει ενέργεια και κουράγιο.
- Φρόντιζε να καλύπτεις τις ανάγκες σου, να τρέφεσαι σωστά, να κοιμάσαι αρκετά, να στηρίζεις και να ενισχύεις τον εαυτό σου.
- Σημείωσε σε ένα ημερολόγιο τις φορές που κατάφερες να μην υποκύψεις στο ψυχαναγκασμό ώστε να ανταμείψεις τον εαυτό σου μετά από ένα συγκεκριμένο αριθμό επιτυχιών. Κράτησε επίσης αναλυτικά σημειώσεις για τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε ενοχλούν ώστε να αποκτάς αυτογνωσία και να παρακολουθείς την θεραπευτική σου πορεία.
- Γνώρισε καλύτερα τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τις εμμονές. Αναζήτησε τα ερεθίσματα που σου προκαλούσαν άγχος στο παρελθόν. Συνειδητοποίησε τα ερεθίσματα σου προκαλούν άγχος στο παρόν και προσπάθησε να τα αποφύγεις. Άλλαξε τον τρόπο που αντιδράς στα στρεσογόνα ερεθίσματα.
- Δυναμική αντιμετώπιση: Ανάλαβε τον έλεγχο της κατάστασης αντί να θεωρείς τον εαυτό σου αβοήθητο θύμα των συμπτωμάτων. Δοκίμαζε συστηματικά στην πράξη τεχνικές αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Σιγά - σιγά θα μάθεις να ελέγχεις τη συμπεριφορά σου και να αντιδράς στις παρείσακτες και δυσάρεστες σκέψεις και παρορμήσεις με πιο αποδεκτούς τρόπους.
- Αναζήτησε δίκτυο στήριξης: Μίλησε με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι για το πρόβλημά σου ώστε να μειωθούν τα αισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
- Ωφέλιμη \"ποινή\": Κάθε φορά που υποκύπτεις στην ψυχαναγκαστική πράξη (π.χ. πλύσιμο των χεριών) επέβαλε στον εαυτό σου μια δημιουργική συμπεριφορά (π.χ. τεχνική χαλάρωσης ή γυμναστική).
- Αλλαγή προοπτικής: Δες το πρόβλημά σου μέσα από τα μάτια του θεραπευτή σου ή κάποιου άλλου ανθρώπου που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Πως θα σκεπτόταν αυτός αν ήταν στη θέση σου; Πως θα ερμήνευε και πως θα αντιμετώπιζε την κατάσταση; Πόσο ένοχος θα ένιωθε;
- Μην έχεις απαιτήσεις. Μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τα μικρά-μικρά βήματα που κάνει και να είσαι πολύ ελαστικός όταν δεν τα καταφέρνει.
πηγή: www.psyche.gr/psyobsessive.htm
(έχει όλο το άρθρο ενδιαφέρον αλλά είναι μεγάλο γι’ αυτό και απομόνωσα τα πιο σημαντικά, για να μην σε κουράζω)
Frederico βρίσκω πολλά κοινά της κοπέλας σου με εμένα.- Βρε μόνο κοινά;;Συγνώμη Sad αλλά το παραπάνω είναι το πορτραίτο μου..Χαχα..Να πούμε πως οι περισσότεροι ψυχαναγκαστικοί είναι έξυπνα άτομα.... Τα ίδια κάνω και εγώ. Αν είναι έτσι μπορεί και να σε βοηθήσω. Μπορεί όμως με αυτά που γράφω να απευθύνομαι μόνο στον άντρα μου. Καταλαβαίνω όμως πως περιμένεις βοήθεια από εμάς γιατί θέλεις να μείνεις αλλά δεν ξέρεις αν αξίζει τον κόπο. Θέλω να σε βοηθήσω αλλά δεν ξέρω αν μπορώ. Θα προσπαθήσω όμως.Quote:
Originally posted by Sad
.
Την πίεσες πολύ μάλλον για τον τρόπο που λειτουργεί γι’ αυτό και αντέδρασε μαζί σου. Μπορεί να είναι άμυνα όταν νιώθει απειλή. Ο φόβος πως ότι σου πει μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της μπορεί να είναι και ο λόγος που απομακρύνθηκε από εσένα.
Αν έχεις ακόμη δύναμη και θέληση να προσπαθήσεις, θα πρέπει να επιμείνεις στο να δεις τον ψυχολόγο της.
Πες της πως νοιάζεσαι και πως θέλεις να βοηθήσεις. Τι λέω τώρα αυτό θα το έχεις κάνει ήδη. Με την στάση της σε αποκρίνει και πρέπει να της το πεις. Να είσαι ειλικρινείς μαζί της χωρίς όμως να την κάνεις να νιώθει άσχημα. Ο ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει πολύ στο πως.
Ζήτα της να το συζητήσει με τον ψυχολόγο και να αποφασίσει αυτός αν θα βοηθούσε να τον συναντήσεις. Θέλω να πιστεύω πως ο ψυχολόγος θα συμφωνήσει μαζί σου. Αν τον έχει εμπιστοσύνη θα τον ακούσει.
Δύσκολα θα τα καταφέρεις να βγάλεις άκρη αν δεν σε αφήσει να δεις τον ψυχολόγο της.
Όσο για την σχολή μην την πιέζεις. Οι ψυχαναγκαστικοί αδιαφορούν για ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά. Λάθος μου το καλά, τέλεια ήθελα να πω. Η κακή πλευρά των πραγμάτων δεν αφήνει την καλή να φανεί. Αν εσύ πιστεύεις πως έχει δυνατότητες με την σχολή της, πες της τα καλά της μήπως και δείξει ενδιαφέρον.
Fenterico είναι δύσκολη η αντιμετώπιση της και θέλει προσπάθεια αλλά πώς να προσπαθήσεις και εσύ αν δεν σου αφήνει τα περιθώρια;
Βρήκα το παρακάτω και μπορεί να βοηθήσει. Εγώ δεν ξέρω πως αλλιώς να βοηθήσω. Όλο μπορεί είμαι…
Με πιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν οι συγγενείς και οι φίλοι;
kassi:\"Αυτό το κείμενο το βρίσκω με μεγάλη κατανόηση για εμάς τα ψυχαναγκαστικά\"
- Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του.
- Η οικογένεια δεν ευθύνεται για την δημιουργία της ΙΨΔ- Σε αυτό ας μου επιτρέψουν να διαφωνίσω....Υπάρχει μια κληρονομική προδιάθεση αλλά και ο τρόπος που μεγαλώνει το παιδί και που το οικογενειακό περιβάλλον χειρίζεται τις ευαισθησίες του παίζει ρόλο αλλά ο τρόπος που τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν το πρόβλημα παίζει μεγάλο ρόλο για την πορεία και την έκβαση της θεραπείας. Συχνά τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινή ζωή όλης της οικογένειας και ο \"ασθενής\" ζητά από όλους να προσαρμοστούν στις εμμονές του. Οι οικογένεια θα πρέπει σιγά-σιγά και με σεβασμό να πάψει να συνεργάζεται. Οι απότομες αλλαγές φέρνουν σύγχυση και αναστάτωση. Δεν πρέπει να επιτρέψουμε στα συμπτώματα να καθορίσουν τη ζωή όλων ούτε όμως και να δείξουμε αδιαφορία σε αυτόν που υποφέρει. Η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί να είναι πολύτιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.
- Αντιμετώπισε τον πάσχοντα ως άνθρωπο και όχι ως πρόβλημα. Εστίασε την προσοχή σου στα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του και στις καλές πλευρές της σχέσης σας.
- Η κριτική, τα αρνητικά σχόλια, η απόρριψη και οι πιεστικές παραινέσεις δεν μπορούν να βοηθήσουν. Χρειάζεται να θυμάσαι ότι ο \"ασθενής\" δεν επιλέγει να έχει τα συμπτώματα αλλά ζει κάτω από την πίεση που του ασκεί η ΙΨΔ. Αν απαιτείς να σταματήσει τους ιδεοψυχαναγκασμούς ενώ δεν είναι ακόμα έτοιμος δεν τον βοηθάς αλλά τον κάνεις να νιώθει ανικανότητα και μειονεκτικότητα. Ο άνθρωπός μας, χρειάζεται περισσότερο από όλα είναι υποστήριξη, κατανόηση και ψυχραιμία. ---- Αυτή είναι η αγαπημένη μου παράθεση...Ό,τι δεν μπορούμε να κάνουμε καλά ή ό,τι κάνουμε λάθος μάς κάνει να αισθανόμαστε μειονεκτικά.....Έχω παρατηρήσει επιπλέον ότι σε περιόδους στρες τα ψυχαναγκαστικά αυξάνονται......Η ΙΨΔ είναι μια Αγχώδης Διαταραχή άρα φαντάζομαι ότι παραπάνω άγχος παραπάνω καταναγκασμοί σε αναλογία....
- Έλα στη θέση του. Δες αυτό που τον βασανίζει μέσα από τα δικά του μάτια. Δείξε κατανόηση και αγάπη.
- Κάνε υπομονή. Το πρόβλημα θα ξεπεραστεί με μικρά-μικρά βήματα. Να περιμένεις συχνά πισωγυρίσματα αλλά να μη χάνεις την ελπίδα σου.
- Ενθάρρυνέ τον να συνεργαστεί σωστά με τους θεραπευτές του. Αν διαφωνείς με τη θεραπευτική αγωγή συζήτησε το θέμα με το γιατρό και όχι με τον \"ασθενή\".
- Να αγαπάς και να βοηθάς χωρίς να νταντεύεις. Βοήθησέ τον χωρίς να υποκύπτεις άνευ όρων στα τελετουργικά και τις παραξενιές του.
- Προστάτεψε τον εαυτό σου ώστε να μη γίνεις θύμα των συμπτωμάτων του αγαπημένου σου προσώπου. Μην αναλαμβάνεις περισσότερο φορτίο από αυτό που μπορείς να αντέξεις. Φρόντισε να νιώθεις καλά για να μπορείς να βοηθήσεις.
Όσο για το πρώτο « Φρόντισε αυτός που βασανίζεται από ΙΨΔ να έχει πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημά του». Εκτύπωσε το παρακάτω και ζήτα της να το ρίξει μια ματιά. Αν αντιδράσει άσχημα και αρχίζει να σου φωνάζει και σου το κρατήσει μανιάτικο που ασχολήθηκες τόσο πολύ με το πρόβλημα της, περίμενε λίγο καιρό μήπως και μαλακώσει. Αν πάλι μείνει αμετάκλητη, εσύ μπορείς να πεις στον εαυτό σου πως προσπάθησες. Καλή τύχη. :) :) :)
Αυτοβοήθεια.
Τακτικές αντιμετώπισης των ενοχλητικών συμπτωμάτων
- Παραδοχή και αγωνιστική διάθεση: Παραδέξου ότι σε αυτή τη φάση της ζωής σου ταλαιπωρείσαι από μια διαταραχή άγχους που λέγεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Αν το αρνείσαι δεν θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις συστηματικά. Χρειάζεται θάρρος, σταθερότητα και αποφασιστικότητα για να δοκιμάσεις νέους τρόπους δημιουργικής ερμηνείας του προβλήματος και εναλλακτικής συμπεριφοράς.
Κατάλαβε ότι οι έμμονες ιδέες και οι ψυχαναγκαστικές πράξεις είναι βασανιστικά συμπτώματα της ΙΨΔ και όχι αληθινά προβλήματα.
Δεν μπορείς μόνο με τη θέλησή σου να αποφύγεις τις έμμονες σκέψεις και τις ψυχαναγκαστικές τάσεις παρορμήσεις. Μπορείς όμως ελέγξεις και να αλλάξεις τον τρόπο που αντιδράς σε αυτά τα ερεθίσματα. Μπορείς να εξασκηθείς ώστε να ερμηνεύεις διαφορετικά και να συμπεριφέρεσαι διαφορετικά. Προσπάθησε ήρεμα να μη δίνεις σημασία στα συμπτώματα. Το πρόβλημά σου δεν έχει καμιά σχέση με αυτό που σου λένε οι έμμονες ιδέες. Οι σκέψεις από μόνες τους είναι ανεδαφικές και ανόητες. Αυτό που στην πραγματικότητα σε ταλαιπωρεί δεν είναι οι σκέψεις αλλά το άγχος και ο φόβος που συνοδεύει τις σκέψεις. Η έμμονη ιδέα σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αληθινή. Όμως αληθινό είναι μόνο το άγχος που κρύβεται πίσω από την εμμονή. Αυτό που σου λέει η έμμονη ιδέα είναι ένα τρανταχτό, ολοφάνερο και ξεκάθαρο ψέμα. Μάθε να αποδίδεις τα συμπτώματα στην ΙΨΔ και όχι στον εαυτό σου ή στην πραγματικότητα. Με αυτό τον τρόπο θα νιώσεις πιο δυνατός και ικανός να ελέγξεις τις παρορμήσεις σου.
- Χαλάρωση θετική σκέψη: Όταν νιώθεις την εμμονή να σε πιέζει πήγαινε σε ένα ήσυχο μέρος και δοκίμασε να χαλαρώσεις. Κάθισε αναπαυτικά, πάρε μια βαθιά εισπνοή, χαλάρωσε και σκέψου θετικά. Φέρε στο νου σου την εικόνα του εαυτού σου σε πολύ καλή κατάσταση. Φαντάσου ότι έχεις κατορθώσει να ξεπεράσεις αυτό το πρόβλημα και είσαι χαρούμενος, άνετος και δυνατός. Δες το πρόσωπό σου να είναι χαμογελαστό και να εκφράζει αυτοπεποίθηση και δύναμη. Στήριξε με λόγια δύναμης την προσπάθειά σου. Νιώσε απαλλαγμένος από οποιοδήποτε πρόβλημα άγχους και πες μέσα σου με θάρρος: \"Αυτό το πρόβλημά δεν οφείλεται σε δικό μου φταίξιμο, ευθύνη ή λάθος. Δεν σημαίνει ότι είμαι προβληματικός ή αδύνατος ή δύσκολος άνθρωπος. Σιγά-σιγά θα το ξεπεράσω. Μέσα μου κρύβονται τεράστια αποθέματα δύναμης. Μπορώ να τα καταφέρω. Όλα θα πάνε καλά\".
- Χαλάρωση και παράδοξη σκέψη: Μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής είναι να υποθέσεις ότι αυτό που φοβάσαι γίνεται πραγματικότητα. Φαντάσου όλες τις λεπτομέρειες της τρομακτικής εμπειρίας ενώ παράλληλα χαλαρώνεις το σώμα σου από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Με αυτό τον τρόπο συνδέεις αυτό που σε τρομάζει με την σωματική χαλάρωση. Αυτή η τακτική μπορεί να σε βοηθήσει να αντιδράς πάντοτε με χαλαρότητα στην πίεση της έμμονης ιδέας ή της παρόρμησης.
- Αναβολή: Συνειδητοποίησε ότι το να κάνεις αυτό που η εμμονή σου υποβάλλει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις το άγχος σου. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να αντισταθείς στην πίεση που σου ασκεί η εμμονή. Όμως αν αντισταθείς θα καταλάβεις ότι σιγά-σιγά το άγχος θα μειωθεί και τίποτε κακό δεν πρόκειται να σου συμβεί.
Αν αισθάνεσαι αναγκασμένος να υποκύψεις σε μια ακίνδυνη, ψυχαναγκαστική πράξη ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο την πράξη αυτή και αφιέρωσε της λιγότερο χρόνο.
Αν πιστεύεις ότι επειδή δεν είπες στο σύντροφό σου την ώρα που έφευγε από το σπίτι τη λέξη \"Πρόσεχε\" τώρα είναι ήδη νεκρός σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, ανάβαλλε όσο μπορείς περισσότερο να του τηλεφωνήσεις στο κινητό για να βεβαιωθείς ότι είναι καλά. Όσο αναβάλλεις τόσο περισσότερο αποκτάς τον έλεγχο πάνω στο πρόβλημα.
- Φιλική αποδοχή των συμπτωμάτων: Μη βιάζεσαι να απαλλαγείς από την ΙΨΔ. Ησύχασε και δέξου όσο πιο ήρεμα γίνεται το άγχος και το φόβο που αισθάνεσαι. Συμφιλιώσου με τα αρνητικά σου αισθήματα. Αν πάψεις να τα πολεμάς δεν θα είναι πια ανεπιθύμητα και ακούσια. Θα έχεις τον έλεγχο και με αυτό τον τρόπο θα τα αφοπλίσεις. Είναι ακίνδυνα και δεν μπορούν να σε βλάψουν. Η ΙΨΔ δεν έχει πραγματική εξουσία πάνω σου. Αν συμφιλιωθείς μαζί της αλλάζεις τη ρίζα του προβλήματος. Είναι βέβαιο ότι δεν μπορεί να σου κάνει κακό. Είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να χάσεις τον έλεγχο και να κάνεις κάτι που δεν θέλεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλο.
- Αποστασιοποίηση: Παρατήρησε με ηρεμία και νηφαλιότητα τις σκέψεις και τα αισθήματα χωρίς να θέλεις να τις αλλάξεις. Κράτησε αποστάσεις από αυτό που σου συμβαίνει σαν να αφορά κάποιον άλλο και όχι εσένα προσωπικά. Παρατήρησε αναλυτικά και λεπτομερώς τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε βομβαρδίζουν χωρίς να παρασύρεσαι. Επέτρεψε να γίνεται μέσα σου αυτό που γίνεται.
Οι σκέψεις τα συναισθήματα, οι παρορμήσεις, οι μνήμες και τα σωματικά αισθήματα είναι παροδικά και ασταθή. Έρχονται και παρέρχονται όπως τα κύματα της θάλασσας χωρίς να αφήνουν ίχνη πίσω τους. Μάθε να είσαι αδιάφορος παρατηρητής για όλα αυτά τα ψυχικά φαινόμενα. Κατανόησε τον τρόπο που λειτουργούν αλλά μη συμμετέχεις συγκινησιακά. Συνειδητοποίησε την απόσταση ανάμεσα σε αυτό που είσαι κατά βάθος και σε αυτό που σκέπτεσαι ή αισθάνεσαι. Μην προσπαθείς να αλλάξεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Αδιαφόρησε για όλα αυτά, δεν είναι δικά σου και δεν σε αφορούν. Να λες μέσα σου \"Δεν είμαι οι σκέψεις, τα συναισθήματά και οι παρορμήσεις αλλά μια δυνατότητα ελευθερίας, χαράς και δημιουργίας\".
- Στρέψε το ενδιαφέρον σου σε δημιουργικές δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά, σκοπό και νόημα ώστε να βελτιώσεις την ψυχική σου ισορροπία Προσπάθησε να κάνεις κάτι ευχάριστο ώστε να ξεφύγεις από την έμμονη ιδέα γεμίζοντας το νου και τη ζωή σου με κάτι δημιουργικό όπως: αθλητισμός, συγγραφή, χορός, χόμπι, χειροτεχνίες, λεύκωμα, ραδιοφωνική εκπομπή κλπ.
- Αναζήτησε τρόπους συμμετοχής στη ζωή της κοινότητάς. Πρόσφερε τις υπηρεσίες σου σε κάποιον τομέα που σε ευχαριστεί. Πολιτιστικοί και αθλητικοί σύλλογοι, πολιτικά κόμματα, θεατρικές ομάδες, Ερυθρός Σταυρός κ.λ.π.
-Μην αφήνεις την ΙΨΔ να ρυθμίζει τη ζωή σου: Η ΙΨΔ είναι ένας καθημερινός αντίπαλος που σου δίνει την ευκαιρία παλεύοντας να γίνεσαι πιο δυνατός. Κάθε νίκη που κατορθώνεις σε βοηθά να ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την δυνατότητα να ελέγχεις τον εαυτό σου. Μην απομονώνεσαι από συγγενείς και φίλους. Να θυμάσαι ότι όλα τα παθήματα της ζωής είναι ευκαιρίες για γνώση, ωρίμανση και εξέλιξη. Φρόντισε να κάνεις παρέα με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σε βοηθήσουν. Απόφευγε τις σχέσεις που σε ρίχνουν.
-Τακτική σωματική άσκηση: Η γύμναση του σώματος μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη και δίνει ενέργεια και κουράγιο.
- Φρόντιζε να καλύπτεις τις ανάγκες σου, να τρέφεσαι σωστά, να κοιμάσαι αρκετά, να στηρίζεις και να ενισχύεις τον εαυτό σου.
- Σημείωσε σε ένα ημερολόγιο τις φορές που κατάφερες να μην υποκύψεις στο ψυχαναγκασμό ώστε να ανταμείψεις τον εαυτό σου μετά από ένα συγκεκριμένο αριθμό επιτυχιών. Κράτησε επίσης αναλυτικά σημειώσεις για τις σκέψεις και τα αισθήματα που σε ενοχλούν ώστε να αποκτάς αυτογνωσία και να παρακολουθείς την θεραπευτική σου πορεία.
- Γνώρισε καλύτερα τα ερεθίσματα που πυροδοτούν τις εμμονές. Αναζήτησε τα ερεθίσματα που σου προκαλούσαν άγχος στο παρελθόν. Συνειδητοποίησε τα ερεθίσματα σου προκαλούν άγχος στο παρόν και προσπάθησε να τα αποφύγεις. Άλλαξε τον τρόπο που αντιδράς στα στρεσογόνα ερεθίσματα.
- Δυναμική αντιμετώπιση: Ανάλαβε τον έλεγχο της κατάστασης αντί να θεωρείς τον εαυτό σου αβοήθητο θύμα των συμπτωμάτων. Δοκίμαζε συστηματικά στην πράξη τεχνικές αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Σιγά - σιγά θα μάθεις να ελέγχεις τη συμπεριφορά σου και να αντιδράς στις παρείσακτες και δυσάρεστες σκέψεις και παρορμήσεις με πιο αποδεκτούς τρόπους.
- Αναζήτησε δίκτυο στήριξης: Μίλησε με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι για το πρόβλημά σου ώστε να μειωθούν τα αισθήματα της μοναξιάς και του φόβου.
- Ωφέλιμη \"ποινή\": Κάθε φορά που υποκύπτεις στην ψυχαναγκαστική πράξη (π.χ. πλύσιμο των χεριών) επέβαλε στον εαυτό σου μια δημιουργική συμπεριφορά (π.χ. τεχνική χαλάρωσης ή γυμναστική).
- Αλλαγή προοπτικής: Δες το πρόβλημά σου μέσα από τα μάτια του θεραπευτή σου ή κάποιου άλλου ανθρώπου που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Πως θα σκεπτόταν αυτός αν ήταν στη θέση σου; Πως θα ερμήνευε και πως θα αντιμετώπιζε την κατάσταση; Πόσο ένοχος θα ένιωθε;
- Μην έχεις απαιτήσεις. Μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τα μικρά-μικρά βήματα που κάνει και να είσαι πολύ ελαστικός όταν δεν τα καταφέρνει.
πηγή: www.psyche.gr/psyobsessive.htm
(έχει όλο το άρθρο ενδιαφέρον αλλά είναι μεγάλο γι’ αυτό και απομόνωσα τα πιο σημαντικά, για να μην σε κουράζω) [/quote]
[b] Οι ψυχαναγκαστικοί θέλουν συνεχές σπρώξιμο..όπως\"Ναι μπορείς να τα καταφέρεις!!!!!!!!\"
ευχαριστω πολυ πολυ sad:):):)το αρθρο ειναι πολυ καλο και ακρως ενημερωτικο.σε ευχαριστω.της το εστειλα παρακαλωντας να το διαβασει και αν θελει να συζητησουμε γυρω απο το θεμα χωρις πιεση και νευρικοτητα.τωρα αναμενω τα αποτελεσματα...ελπιζω να μου βγει σε καλο.σε ευχαριστω πολυ και παλι:)!
Με συγκινείς πολύ frederico αν και την kassi θα πρέπει να ευχαριστείς που σε έπεισε να ξεδιπλωθείς και να δώσεις περισσότερες πληροφορίες. Την βοήθεια που σου δίνω εγώ θα μπορούσε να σου την δώσει και κάποιος άλλος εδώ μέσα. Το ξεδίπλωμα όμως δύσκολο πράγμα.
Γράψε μας πως πήγαν τα πράγματα. Θα χαρώ να μάθω αν όλα είναι καλά μεταξύ σας. :) :)
Εγώ ξεδίπλωσα τον Φεντερίκο;;Τιμή μου..Πάντως υπάρχουν κι άλλοι Φεντερίκοι εκεί έξω που να νοιάζονται έτσι για την σχέση τους;;Θέλω κι εγώ..Καλή επιτυχία και από εμένα......Quote:
Originally posted by Sad
Με συγκινείς πολύ frederico αν και την kassi θα πρέπει να ευχαριστείς που σε έπεισε να ξεδιπλωθείς και να δώσεις περισσότερες πληροφορίες. Την βοήθεια που σου δίνω εγώ θα μπορούσε να σου την δώσει και κάποιος άλλος εδώ μέσα. Το ξεδίπλωμα όμως δύσκολο πράγμα.
Γράψε μας πως πήγαν τα πράγματα. Θα χαρώ να μάθω αν όλα είναι καλά μεταξύ σας. :) :)
:(:(:(καλημερα.
τιποτα δεν λειτουργησε οπως περιμενα.και απ την αλλη και η δικη μου η υπομονη πλεον εξαντληθηκε.ειμαι τοσο στεναχωρημενος...θελω να βαλω τα κλαμματα δυνατα.στο μειλ που της εστειλα το link που μου εδωσες sad λεγοντας να συζητησουμε και να δουμε τον γιατρο της δεν μου απαντησε.μια μερα μετα εμφανιστκε σπιτι μου και ουτε λογος για την κινηση μου.κι εγω ειπα ενταξει να τα ξαναβρουμε και εκεινη το ιδιο αλλα αν θελει να παμε μαζι στον ψυχολογο της αλλα αρνηθηκε κατηγορηματικα ενω παραλληλα μου ειπε οτι δεν εχει και τιποτα σπουδαιο.κι εγω της ειπα οτι εχει και ψυχολογικες επιπτωσεις η κατασταση αυτη και στην ιδια και σε εμενα αλλα τελικα δεν την επεισα παρα μονο για το να μιλαμε οσο πιο ανοιχτα και πιο ειλικρινα μπορουμε και καθισε μαζι μου ενα βραδυ.την επομενη εγω αρρωστησα ,οχι σπουδαια πραγματα λιγο βηχας λιγο πυρετος πιο πολυ εξαντληση ενιωθα.εκατσε μαζι μου και σε καποια στιγμη μου αποκαλυψε οτι δεν την νοιαζει σχεδον καθολου που ειμαι αρρωστος οτι λιγο την νοιαζει και οτι για κανεναν σχεδον δεν τη νοιαζει και οτι αυτο το εχουν πει και με το γιατρο της και οτι ομως μ αγαπαει.εγω ομως στενοχωρηθηκα τοοοσο πολυ και το πρωτο που σκεφτηκα ηταν οτι και να πεθαινα την αλλη μερα δεν θα την ενοιαζε και εγω θα ειχα περασει απο τον κοσμο χωρις να μ αγγιξει η σημασια και η αληθινη αγαπη καποιου.ηξερα οτι τετοια λογια ουτε για στειο δεν τα λεμε στους ανθρωπους και εκεινη ανοιξε το ομορφο στομα της και τσουπ το ξεστομισε.ημουν τοσο απογοητευμενος,σαν να στραφηκα εναντιον της και ξαφνικα να μην αισθανομουν τιποτα για εκεινην που τοσο αγαπουσα ,σχεδον δεν την αναγνωριζα.καθισε μαζι μου και αυτο το βραδυ, με ξυπνησε το πρωι.εφυγε πηγε στο ραντεβου της με το γιατρο και πηγε μετα για ψωνια.γυρισε το απογευμα εχοντας αγορασει διαφορα μεταξυ των οποιων και ενα βιβλιο.οταν της ζητησα το βιβλιο να το κοιταξω δεν μου το εδινε γιατι λεει θα γεμιζε μικροβια και μετα ειπε οτι γι αυτο ειχε βαλει τα πιο προχειρα ρουχα της και οτι μετα τα βαζει παντα να πλυθουν και εγω οπως καταλαβαινετε φρικαρα μετα εκνευριστηκα πολυ και το ενα εφερε το αλλο.καταληξαμε να μου λεει οτι δεν ειμαι τιποτα σπουδαιο και ουτε κανω κατι σημαντικο και εγω να της λεω πως κι εκεινη δεν κανει τιποτα εδω και 4 χρονια και οτι αυτη η αεργια την εχει φερει σ αυτο το τελμα.κι ετσι της ζητησα να φυγει να μη μου ξανατηλεφωνησει.μετα απο λιγο με πηρε τηλ. να μου ζητησει συγγνωμη και να μου πει οτι θελει να ειμαστε μαζι αλλα εγω αρνηθηκα.δεν αντεχω αλλο αυτα τα πισωγυρισματα,την αλλοπροσαλλη συμπεριφορα και το γεγονος οτι με αντιμετωπιζει σαν παιχνιδι.ενιωσα να πνιγομαι.εφαγα οτι υπηρχε στο ψυγειο μου καπνισα ενα πακετο σε μια ωρα και τωρα το μονο που θελω ειναι να βαλω τα κλαμματα.νιωθω τυψεις απ τη μια κι απ την αλλη νιωθω σαν να με πατησε δυνατα κατω με ολα αυτα που ειπε.μηπως δεν φερθηκα σωστα ?μηπως εγκατελειψα ενω δεν επρεπε?ποσο στενοχωριεμαι στο γεγονος πια οτι δεν θα ξαναδω το προσωπο της τα ματια της που δεν θα ξανακουσω την γλυκεια φωνη της! απ την αλλη σκεφτομαι οτι σιγα σιγα χανω τον εαυτο μου τα παντα ηταν εκεινη εγω πουθενα...θα σκασω.σας τα λεω κι εσας και σας ζαλιζω... ονειρα γλυκα σε οσους μπορουν ακομη και ονειρευονται.
θελω τοσο να της τηλεφωνησω αλλα δεν πρεπει το ξερω:(:(:(:(
καλημέρα σε ολους και εγω εχει εδω και ενα χρόνο που εχω ΙΨΔ και δεν ειναι και οτι καλύτερο μπορει να σου συμβει την πρωτη φορά που με έπιασε κοντεψα να φρικάρω εντελως τωρα ειμαι καλύτερα παω σε μια ψυχολογο και πέρνω και κποια ομοιοπαθητικα που με βοήθησαν αλλα οχι αρκετά