αγχος/εμμονη

Καλησπερα κι απ μενα! Αν κ αρκετα περασμενη ωρα:p

Λοιπον τ θεμα με μενα εχει ως εξης...
μπηκα σε διαδικασια διαιτας απ μονη μ
αλλα με λογικες διαδικασιες
τη γυμναστικη μ 3-4 φορες τη βδομαδα κ φαι κανονικο απλα ελαφρυ βραδινο
κ περιορισμο γλυκων τηγανιτων κλπ...τπτ ακραιο

Ακραιο καπως θεωρησα κ θεωρω που καθισα κ μετρησα στ περισσοτερα
τις θερμιδες...που σημειωνα καθε μερα τι ετρωγα..κλπ
Το θεμα ειναι τωρα ΟΤΙ
εφτασα ας πουμε στ κιλα π θελω οκ κ ενιωθα πολυ καλα με τν εαυτο μ
κ ουτε θελω ν χασω αλλα..ΑΛΛΑ τωρα εχουμε τη διατηρηση τους..
ε λοιπον μ εχει βγει τωρα τις τελευταιες μερες ενα απιστευτο αγχος
κ μια ΕΜΜΟΝΗ να μην παρω παλι κιλα..ολη την ημερα
κανω τεστ στν εαυτο μ αν πειναω
φοβαμαι ν φαω παραπανω .. κ γενικα
νιωθω εκει π παω λιγο καποιες φορες ν ξεχαστω(λιγες)
οτι επανερχεται αυτη η εμμονη ν μ θυμισει οχι δν μπορεις ν ηρεμησεις
γτ εχεις τη διατηρηση κ πως θ τη πετυχεις?αφου παλι θ φας κ τις βλακειες κ ολα..
ΠΡΟΣΠΑΘΩ να με ξεκολλησω.. κ τπτ..αρχιζω χανω την ορεξη μ..τ μουτρα μ ειναι μεχρι τ πατωμα..δν ΑΝΤΕΧΩ
ΟΥΤΕ ΛΕΠΤΟ Ν ΕΙΜΑΙ ΕΤΣΙ ΤΙ παιχνιδια παιζει αυτο τ μυαλο πια??


Μπορει ν γελασετε , γτ οντως ακουγεται γελοιο τ θεμα μ
αλλα εγω αυτες τς μερες εχω ανησυχησει κ
θελω ν σας ρωτησω αν κρινετε εσεις οτ θ ητν καλο επισκεψη μ σε εναν ειδικο??
πφφ...ειμαι κ φοιτητρια κ θ πρεπει ν γυρισω κ παλι στ καθηκοντα μ
οπου να ναι κ ανησυχω κ γ αυτο...
:(:(

....σε ειδικό πάει κάποιος όταν υποφέρει από κάτι στην καθημερινοτητα του και δεν μπορεί να το λύσει μόνος του.
Αυτό λοιπόν εσύ θα το αποφασίσεις.
Η άποψη μου είναι πως αυτό που σε ταλαιπωρεί είναι η ...τελειομανία σου και το άγχος να μη ξανά παχύνεις :Ρ
Προσπάθησε να διωχνεις τη σκέψη της μέτρησης θερμίδων όταν σου κολλάει και ασχολήσου με κάτι άλλο.

καλημερα.στα 25 επαθα ακριβως το ιδιο με σενα..ακριβως ομως.τρωω μια φλασια κ ξεκιναω γυμναστηριο κ υγιεινη διατροφη..με αποτελεσμα να βαζω 1 κουταλακι λαδι στο φαγητο..αν εβαζα καταλαθος παραπανω δεν το ετρωγα.
το εφερα το θεμα στον ψυχοθερπαευτη μου(εκανα ηδη ψυχοθεραπεια για αλλα θεματα) κ μου ειπε οτι ειναι μια υπρβολικη ανησυχια για την διατηρηση του σωματικου μου βαρους που υποδουλωνει αγχωδη ας το πουμε κατασταση..
οκ...με τα χρονια να σου πω την αληθεια εγω προσωπικα εμαθα να ζω ετσι με πιεση στο φαγητο..δηλαδη για 7 χρονια περιπου προσεχα.
μου αρεσε το αποτελεσμα..μετα απλα βαρεθηκα κ τωρα πια ειμαι πιο ελαστικη.
σαφως κ γω ειχα ανησυχησει με την εμμονη μου..απλα ομως εγω την αφησα να εμμενει κ να εξασθενησει απο μονη της..οταν λοιπον βαρεθηκα αρχισα να τρωω κανονικα αλλα παλι με μετρο..κ τωρα ειμαι οκ..δεν εχω αυτη την εμμονη..κ κανα κιλο να παρω λεω..οκ δεν εγινε κ τιποτα.
τι να σου πω..καλο θα ηταν να πας σε καποιον ειδικο αν αυτο ειναι κατι που σε βασανιζει..σε γενικες γραμμες ο.τι μας βασανιζει κ μας ριχνει κ δεν μπορουμε μονοι μας να το ελεγξουμε τοτε καλο ειναι να παρουμε μια βοηθεια.

Ευχαριστω καταρχας γ τις απαντησεις σας!!


Προσπαθω ν το λυσω μονη μ
αλλα επειδη εχω περασει κ καταθλιψη κ κρισεις πανικου παλιοτερα
γ αλλο θεμα
εχω την εντυπωση οτ παλι σ καμια καταθλιψη θ καταληξω
κ δν θ τ καταφερω
κ φοβαμαι τοσο...γτ σχεδον προσφατα ξεμπλεξα με τ χαπια
δν θελω παλι τ ιδια ν περασω ρε παιδια
κι ετσι φοβαμαι γτ οντως εμποδιζει πολυ την καθημερινοτητα μ κ παλι :(
ειμαικ φοβητσιαρα ρε γ.αμωτο..

Για ποιο λογο πιστευεις εξαρχης οτι ξεφυγες με το φαγητο κ το βαρος? Μηπως ηταν συναισθηματικη υπερφαγια?

Δεν εγραψα καπου βρε οτι ξεφυγα με το φαγητο...οτ φοβαμαι μην ξεφυγω ναι...τι εννοεις?

Σε ρωταω γτ πρεπει να εντοπισεις για ποιους λογους το χες ριξει στο φαγητο πιο παλια. Αν αυτοι οι λογοι ειναι ακομα δε θα αντεξεις για πολυ. Εσυ μαλλον ομως αναφερεσαι σε λιγο παραπανω βαρος, οποτε δεν παιζει αυτο που σου λεω.

χμμμ εδινα πανελληνιες συν τ οτι επαιρνα αντικαταθλιπτικα π μ ειχε
ο γιατρος παιζει ν μ ανοιγαν την ορεξη
κ ητν καποια παραπανω κιλα, εδειχνα πιο παχια κ δν μ αρεσε αυτο.
Υπερβαρη δν με ελεγες ομως σε καμια περιπτωση.

παιζει να εχω παθει καταθλιψη παλι δν εξηγειται...:( ειμαι χαλια....πφφ

Αφού έχεις φτιάξει ενα πρόγραμμα ποιος ο λόγος να φοβάσαι; Δεν πρόκειται να πάρεις κιλά έτσι απο το πουθενά.. προσπάθησε να αποβάλεις αυτές τις σκέψεις, δεν έχει νόημα.

Δεν εχω βαλει προγραμμα. Αυτο ειναι τ θεμα..δν μπορω ν τηρησω το προγραμμα π εκανα της διαιτας ουτε ΚΑΝ το παρακανα κιολας ισως..
αλλα δν μπορω...

Πιο πολυ τι θα ηθελες να τρως? πχ γλυκα ή αναψυκτικα? ή εχεις φαει κολλημα με καποιο φαγητο?

Εξαρταται:p τωρα ειμαι σ φαση λιγουρευομαι τ γλυκα συχνα.
Αλλακ τ φαγητο τ βραδυ π ειχα κοψει.

Γενικα θελεις να τρως τα πολλα γευματα δηλ να μασουλας ολη μερα ή να τρως μονο τα κυρια γευματα?

Γενικα είμαι των βασικών γευματων. Αλλα τ απογευμα λιγο τα χανω..
Γενικα τωρα παντως βλεπω τα εχω κανει σκατα στο κεφάλι μου...κ δεν ξερω ακομα τι μ φταιει πραγματικα μ φαινεται.:(
Όλο αλλάζω γνώμη ας πουμε.
μία λέω ενταξει δν γαμι.εται ας παρω κιλα
μετα γυριζω κ λεω ναι αμα παχυνω δν θ ειμαι αδυνατη ν φοραω παλι τ ρουχα π θελω.
Μια φοβαμαι μην μείνω ετσι κακοκεφη . πφφ
Ακομα κ τωρα καταλαβαινω θ τ χεις παιξει κ εσυ με τ μυαλο μ κ αυτα π λεω.Δεν ξερω τ σκτ μ συμβαινει..

Το πιο λογικο ειναι αυτο που λες που αγχωνεσαι δηλ μηπως ξαναπεσεις στα ''σκληρα'' με τα μουτρα!:p
Επειδη ομως λες οτι εχεις περασει δυσκολα με καταθλιψη και ακομα εισαι down, πρεπει να δεις τι σε βαραινει απ αυτη την μερια. Γιατι η καταθλιψη οδηγει μεταξυ αλλων σε μια αδρανεια και σε ενασχοληση με το σωμα υπερβολικη. Και με το φαγητο επισης χανουμε τη μπαλα. Εγω αυτα τα παθαινα σε περιοδους που διαβαζα.

Κοιταξε ν δεις ,την εχω ξεπερασει εδω κ 2 χρονια την καταθλιψη η οποια ηρθε απ αγχωδη διαταραχη βασικα διαταραχη πανικου.
Δεν παίζει να εχω ακομα.
Απλα φοβήθηκα τωρα π νιωθω ετσι παλι κ επιμενει η θλιψη μ μηπως επαθα παλι.Ανασφαλεια λογικα.
Δεν ξερω βεβαια σιγουρα αλλα θυμαμαι τοτε ημουν πολυ χειροτερα.

Βασικα τι διαιτα εκανες?

Ασχετο-μόλις τσίμπησα κάτι.....

Καταρχας σ ευχαριστω π απαντας κ συζητας μαζι μ..το εχω αναγκη!! (= Εκοψα μαχαιρι τα τηγανιτα γ 3 μηνες κ τ γλυκα. Πρωινο οποτε ξυπνουσα νωρις καμια πορτοκαλαδα,κανα αυγο. Μεσημεριανο κανονικα τη μεριδα μ με σαλατα πάντα ομως. Γενικα ακομα κ τ μεσημερι θ απεφευγα τ φαγητα με ζυμαρικα . Απογευμα οσο πιο πλ μπορουσα τ φρουτα(δεν τρελενομαι κ ουτε μ αρεσει ν τ τρωω συνεχεια) η επειδη πηγαινα γ μπανια πρασινο τσαι/καφες. Βραδυ μονο σαλατα με μετρημενο λάδι παρακαλω... καμιά φορα μιση μεριδα απ τ μεσημεριανο. απ εξω μια φορα στσ 20 μερες..καπως ετσι

κ πολυ καλα εκανες!! εγω μπηκα στ χορο κ χορευω τωρα!! ( για την Νταιαζαν 1982 παει αυτο)

Να σε ρωτησω πως εκοψες τα τηγανια κ τα γλυκα ενω μεχρι πιο πριν τα τιμουσες κανονικα? Πως εγινε αυτο ετσι μπαμ?

Εβαλα στοχο τ καλοκαιρι ν βγω στη παραλια με πιο αδυνατα ποδια κυριως αλλιως θ τρελενομουν...κ επρεπε ν χασω γ τ καλα 3-4 κιλα
κ ως γνωστον τ τηγανιτα εκτος απ ανθιυγιεινα (ετρωγα πατατες τηγανιτες ουυυ) εχουν κ πολλες θερμιδες οποτε τ κοψα.

Aπο ασκηση ετσι κινηση κανεις κατι?

Εκανα 3-4 φορες τη βδομαδα... κολυμπι-ποδηλατο ασκησεις καμια φορα στ σπιτι καπως εναλλαξ..

Η δίαιτα που ακολουθείς έχει πολλές ελλείψεις.. και πολλές φορές αυτό επηρεάζει και την ψυχολογία. Να πας σε διατροφολόγο το έχεις σκεφτεί; Θα σου φτιάξει ενα πλήρες πρόγραμμα με διάφορα φαγητά αλλα όλα μετρημένα.

Αφου εγινε με δικη μ πρωτοβουλια λογικο ν μν ητν κ σωστη....τωρα εγινε εξαλλου δν την ακολουθω πλεον αλλα ειπαμε εχω τ αγχος της διατηρησης κιλων...
ομως εκανα νεο θεμα αν ειδες δν εχω ν ππω κ κτ αλλο εδω.
Ευχαριστω παντως πανο γ την απαντηση σου..

Κοπελα μου τωρα διαβασα κ αυτο το θεμα σου,Ναι λογικα ολη αυτη η εμμονη με το φαγητο σε οδηγησε να νιωθεις αυτο που νιωθεις