Printable View
Είμαι 76 κιλά και θέλω να γίνω 55 με 1.60 ύψος. Δεν αντέχω άλλο 10 χρόνια τα έχω αυτά τα κιλά. Πώς θα γίνει να αδυνατήσω. Έκανα taste and diet και έχασα μόνο 13 κιλά παραπάνω περίμενα για να λέμε την αλήθεια. Δεν πήγε τόσο καλά το πρόγραμμα. Το ζήτημα είναι ότι θέλω να χάσω πολλά παραπάνω κιλά. Τι να κάνω;;;; Έχω αγανακτήσει. Μου αρέσει το φαγητό και θέλω όλο να τρώω.
Όταν τρως να σκέφτεσαι εκείνη την στιγμή τον πραγματικό λόγο που θέλεις να χάσεις κιλά
δεν γινεται και να τρως και να χανεις κιλα!τι ειναι αυτα που λες?καμια μπεμπα εισαι?κοψε το φαι και κανε σεξ!πολυ σεξ και θα χασεις πολλα!!!
13 κιλα σε ποσο?
ρε συ μήπως έχεις συναισθηματική πείνα δηλαδή ξέσπας στο φαγητο για να ξεχνας σκοτουρες; όπως και να χει λένε ότι για να χάσεις κιλά θέλει συνδυασμό διατροφής και άσκησης αερόβιας, δηλαδή έντονο περπάτημα, τρεξιματακι, ποδήλατο, χορός κτλ. μπορείς να το κάνεις αυτό; εστω 1,2 ωρες μετα το φαγητο;
και φυσικά απαραίτητο πάνω από όλα το νερό τουλάχιστον 2 λίτρα...
επίσης όπως σου είπαν δεν γίνεται να τρως και να θες να χάσεις κιλά, μήπως να αλλάξεις διατροφή δηλαδή να τρως πολλες σαλάτες φρούτα και πιο υγιεινά φαγητα από ότι τρως τωρα; θα μου πεις δύσκολο αλλά μετά συνηθίζεις.
τα κιλα που εχασες ειναι παρα πολλα! μπραβο σου!!!
με τον ιδιο τροπο θα χασεις και τα υπολοιπα και οχι "επειγοντως",αλλα σε οσο χρονο χρειαστει.
η θα κανεις μια ισορροπημενη διατροφη που ειναι και το καλυτερο, η θα παρεις παλι ετοιμα γευματα αν σου αρεσαν και θα επιδιωκεις να κινεισαι (σκαλες- περπατημα)
αντε ολγα κουραγιο!
Ολγα , καλα το πας , μην εισαι ανυπομονη , εχεις κανει μεγαλη προοδο . Συνεχισε ετσι .
Σε όλους μας αρέσει το φαγητό δελφινάκι. Κάθε φορά που θα έχεις κάτι στα χέρια σου και θα είσαι έτοιμη να το φας, ρώτα το στομάχι σου αν όντως το χρειάζεται. Πολλές φορές τσιμπολογάμε
γιατί βολοδέρνουμε άσκοπα μέσα στο σπίτι. Θα μπορούσες να βρεις μια δραστηριότητα, όπως είναι ο χορός (αν έχεις τα χρήματα φυσικά). Θα γυμνάζεσαι ευχάριστα και όταν θα δυναμώσει το σώμα σου και δεις την αλλαγή, θα θες να συνεχίσεις για να φτάσεις στο στόχο σου. Επίσης, δες πού έχεις ήδη καταφέρει να φτάσεις! Είναι αξιέπαινη η προσπάθειά σου! Αγάπα το σώμα σου και έχε υπομονή. Το θέμα είναι να αποκτήσεις διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, γιατί δε γίνεται να σου λένε μια ζωή οι διατροφολόγοι τι θα τρως.
Υπομονή και keep going! :)
16 κιλά είναι πολλά αλλά τα είχα για πολλά χρόνια και θέλω να τα χάσω οπωσδήποτε.
Και εγω θελω να χασω κιλα , αλλα επειγοντως δεν γινεται , γινεται ?
Λοιπον διαιτα με 100% επιτυχια.15 μερες 1 μεσημεριανο οτι τα υπολοιπα φρουτα σαλατες.Χανεις 4-5 κιλα
σε 3 μήνεςQuote:
Originally Posted by εσωτερική_σήψη
Δελφίνι....... ας μην αυτοπαραμυθιαζόμαστε. Τόσα χρόνια άμα ήθελες ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να χάσεις τα περιττά κιλά θα τα είχες χάσει. Όπως κ τόσα χρόνια άμα ήθελες ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να είχες φτιάξει τη ζωή σου, θα το είχες κάνει, απλά μάλλον βολεύεσαι καλύτερα στην απραξία κ στην κλάψα/γκρίνια/μεμψιμοιρία/ u name it που δεν πέφτει "το μάνα εξ ουρανού". Δεν είναι κακό να παραδεκτείς ότι η επιθυμία σου για φαγητό είναι μεγαλύτερη κ πιο δυνατή από την επιθυμία σου να αδυνατίσεις. Τουλάχιστον δεν κοροϊδεύεις τον εαυτό σου. Δεν κάνεις κ κανένα έγκλημα, γουστάρεις να τρως, so what.....? Δεν τρως το φαγητό κανενός αλλουνού, το δικό σου τρως, κ οι μπουγατσάδες (είσαι κ Θεσσαλονίκη απ'ό,τι λες) κ οι μεζεδοπώλες κλέφτες θα γίνουν........?
Λοιπον διαιτα με 100% επιτυχια.15 μερες 1 μεσημεριανο οτι Θες τα υπολοιπα φρουτα σαλατες.Χανεις 4-5 κιλα
τουλαχιστον 4-5 μικρα γευματα με συνδιασμο πρωτεινη υδατανθρακα ,μετα τις 7 το απογευμα κομενος ο υδατανθρακας μονο ινωδη λαχανικα και φρουτα και εννοειται αεροβια ασκηση η μετριας εντασης για 45 λεπτα η αεροβια HIIT διαλειματικη εναλαξ υψηλης εντασης με χαμηλη ,δεν υπαρχει αλλος τροπος και μια φορα την εβδομαδα ενα γευμα τρως οτι θελεις για να μην κολλαει ο μεταβολισμος
Εγω είπα διατροφή και γυμναστική αλλα διαφώνησαν για την άσκηση.Δυστυχως μονο αυτός είναι ο μόνος υγιεινός τρόπος.
εγω πολλες φορες οταν θελω κατι να φαω επειδη βαριεμαι να σηκωθω να το ετοιμασω κανω ενα τσιγαρο και μου περναει.
αλλα προσωπικα θα προτιμουσα να ημουν χοντρη και μη καπνιστρια
Το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης (διαφήμιση & δημοσίευση προσωπικών δεδομένων)
η αληθεια ειναι, οτι οταν τρεφεσαι σωστα (και αδυνατιζεις), ασχολεισαι πολυ περισσοτερη ωρα με το φαγητο απ οτι οταν παχαινεις.Quote:
Originally Posted by 66psy
οταν βαριεσαι, το πιο ευκολο πραγμα ειναι να παρεις ενα ντελιβερι. και το πιο παχυντικο...
Δεν υπαρχει τιποτα καλυτερο απο το κολυμπι για σμιλεμα κορμιου και χασιμο λιπους μαζι.γραφτειτε κολυμβητηριο.γυμναζει το σωμα ομοιομορφα
δελφινι και γω επειγομαι γιατι εχω αρχισει και κουραζομαι απο το εξτρα βαρος.ψηστο να αρχισουμε μαζι και εγω πανω κατω λιγο υψος παραπανω και κιλα απ σενα κ σε καταλαβαινω οτι σου τη δινει,αλλα προσωπικα εγω δε μπορω να μην ειμαι ευκινητη οπως παλια
Γιατι δεν ξεκινας τρεξιμο 5 φορες την βδομαδα για 30 λεπτα? Για να φανει και πιο ευκολο παρε και το κινητο σου και ακου μουσικη την ωρα που το κανεις , για να χασεις κιλα βοηθαει περισσοτερο το cardio (τρεξιμο , ποδηλατο).
Το τρέξιμο δεν είναι για όλους, και ποτέ δεν ξεκινάμε στα καλά καθούμενα από τη μέση , ξεκινάμε από την αρχή. Πρώτα αργό περπάτημα, μετά μέτριο, μετά ζωηρό, μετά βάζουμε λίγα λεπτάκια τρέξιμο, και μετά από καιρό το γυρίζουμε στο τρέξιμο , και μόνο αν το επιτρέπουν τα κιλά μας κ η κατάσταση του οργανισμού κ του μυοσκελετικού μας.
Ας γίνει πρώτα το βήμα για τη σωστή διατροφή, και μετά προστίθεται σιγά σιγά και η άσκηση.
Ξεκινησα διαιτα ειπε , και η πιτσα γελασε , γιατι η πιτσα ξερει..............
το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.