Printable View
Σήμερα Καθαρά Δευτέρα. Καταρχήν χρόνια πολλά και καλή σαρακοστή! Έφαγα πολύ λαγάνα και έβαλα ένα κιλό από 78 έγινα 79 κιλά. Δεν κατάλαβα πως έγινε αυτό τόσο πολύ λαγάνα έφαγα γιατί κατά τα άλλα νηστεύω. Αποφάσισα να κάνω νηστεία για να χάσω και μερικά κιλάκια το τερπνό μετά του ωφέλιμου. Από τότε που σταμάτησα την δίαιτα έβαλα 3 κιλά και θέλω να τα χάσω με την νηστεία. Λέτε να τα καταφέρω να χάσω κιλά με την νηστεία;
Η νηστεία θα κάνει καλο στον οργανισμό σου.Θα αποτοξινωθεί.Όσο για τα κιλά, θα πρέπει να κανεις διατροφή και γυμναστική. Αλλος τρόπος δεν υπάρχει.Ποιοτικές θερμίδες και άσκηση τουλάχιστον τρεις φορες την εβδομάδα.Το ότι πήρες/έχασες ένα κιλό είναι υποκειμενικό.Μέσα στην διάρκεια τις ημέρας χάνεις και παίρνεις.Θα το κοιτάς σε βάθος χρόνου.Το να χάσεις κιλά με νηστεία,χάπια,θερμιδική δίαιτα είναι το πιο εύκολο.Έχει όμως αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σου και δεν κρατάει για πολύ.Αν δεν φας τις σωστές ώρες τα σωστά πράγματα και δεν τρέξεις κάθε μέρα 5 χιλιόμετρα,δεν μπορείς να αδυνατίσεις.Ξέρω ανθρώπους που ήταν πραγματικά παχύσαρκοι,έχουν ξεκινήσει από τον οκτώβριο και κάθε μέρα ιδρώνουν με σκοπό μέχρι τον ιούνιο να είναι μείων 20 κιλά.Δεν βιάζονται,δεν θέλουν να τα χάσουν με μαγικό τρόπο,παλεύουν για αυτό και είμαι 100% σίγουρος ότι θα τα καταφέρουν.Συμπέρασμα...η νηστεία δεν είναι τρόπος αδυνατίσματος.Συγγνώμη αν σε απογοητεύω.
Πρέπει να είμαι 58 κιλά και είμαι 79 και αυτό μου ρίχνει το ηθικό τι να κάνω;
Πιστεύω ότι με την νηστεία θα χάσω και κάποια κιλά συν τοις άλλοις.
Μου φαίνονται δύσκολες οι δίαιτες και η διατροφή και δεν μπορώ εύκολα να την τηρήσω.
Ίσως μετά την νηστεία να συνεχίσω με διατροφή αν αντέξω δεν ξέρω θα δω.
Το σίγουρο πάντως είναι ότι δεν με αντέχω με τόσα κιλά και τα κουβαλάω 9 χρόνια τώρα.
Δεν φτάνει μόνο η διατροφή,θέλει και άσκηση.
δε κτλβαινω γτ στενοχωριεσαι.
τα κιλα ειναι δοκιμασία απο τον θεούλη :)
Δε μου λες ρε συ Ολγα , ποσο καιρο σου πηρε να χασεις τα 13 κιλα ? τωρα εχεις κολλησει επειδη ξανατρως , η για καποιον λογο που δεν γνωριζεις ?
Για να χάσω τα κιλά μου πήρε 3 μήνες αλλά με taste and diet δηλαδή πλήρωσα 1360 περίπου ευρώ. Τώρα ξανατρώω και έβαλα 3 κιλά αλλά με την νηστεία που θα κάνω από Καθαρά Δευτέρα για 50 ήμερες δλδ.
προφανως "νηστεια" εννοεις την χριστιανικη νηστεια, οχι την αποχη απο το φαγητο.
ουτε να το σκεφτεσαι οτι θα χασεις κιλα με τετοια νηστεια.
ολες οι πρωτεινες απαγορευονται και αναγκαζεσαι να τρως ολη μερα ψωμια και νηστισιμα γλυκα και για να μπορεσεις να χορτασεις, τα τρως σε ποσοτητες (θυμησου την λαγανα). δηλαδη, ΘΑΝΑΤΟΣ για την διαιτα.
μπορει και να παρεις αντι να χασεις.
εκτος αν μετρας τι τρως σε θερμιδες, και το ελεγχεις.
για την γυμναστικη, θα διαφωνησω. τα κιλα χανονται με την διατροφη. λιγη κινηση αρκει για βοηθεια. η γυμναστικη κανει παντα καλο, για αλλους λογους, αλλα 2 βουνα τη μερα να ανεβαινεις αν τρως πολυ, δεν χανεις γραμμαριο. αντιθετα ακομα και καθολου γυμ. να μην κανεις, αν δεν τρως πολυ, χανεις συνεχεια.
επειδη τυχαινει να ασχολουμαι πολυ με θεματα οπως η διατροφη και η ασκηση θα σου πω πρωτον οτι μεσα σε μια μερα δεν εβαλες 1κιλο λιπους ηταν απλα υγρα τωρα οσο για την νηστεια αν εχεις σκοπο να τρως ολη μερα ψωμι και λαδι δεν θα χασεις τιποτα ξεχασε το για να χασεις κιλα χρειαζεται να τρως πολλα μικρα γευματα μες την ημερα τουλαχιστον 4 και να δινεις βαση στην πρωτεινη και στα ινωδη λαχανικα ,μετα τις 7ηωρα το απογευμα απαγορευεται ο υδατανθρακας με μοναδικες λυσεις τις απαχες σαλατες ,το γιαουρτι η τα φρουτα επισης αν δεν μπορεις να τρεχεις η να κανεις ποδηλατο μπορεις τουλαχιστον 3 φορες την εβδομαδα να περπατας 40 με 60 λεπτα
Η νηστεία θα είναι μάλιστα και αλάδωτη δεν θα βοηθήσει καθόλου στο να χάσω με υγιεινό τρόπο κιλά λέτε;
οχι βεβαια! τι θα τρως σε μια αλαδωτη νηστεια? ενα βουνο απο ψωμι την ημερα!Quote:
Originally Posted by δελφίνι
καλά το ψωμί μόνο του δεν παχαίνει όμωςQuote:
Originally Posted by Remedy
Quote:
Originally Posted by δελφίνι
Oλγα , παχαινει . Και πολυ μαλιστα . Σευχαριστω για την απαντηση . Πολυ καλο 13 κιλα σε 3 μηνες , αλλα σουρθε 100 ευρω το κιλο , ε ?
Τρωγε σογια κιμα , νηστησιμη και δεν παχαινει . Αν θες ψωμι , προτιμα ολικης αλεσης , μεταβολιζεται πιο ευκολα .
Εγω , αν και θρησκευομενος , εχω μια διαφορετικη αποψη για την νηστεια . Τι νοημα εχει να σκας στο φαι ( οχι εσυ ) απο νηστησιμα , λαγανες απο δω , χταποδακια απο κει , τηγανητα κλπ. Καλυτερα να φας σε πολυ μικρη ποσοτητα κατι μη νηστησιμο , παρα να στουμπωσεις απο νηστησιμα . Κοροιδευεις τον εαυτο σου .
φυσικα και παχαινει.Quote:
Originally Posted by δελφίνι
δεν παχαινουν 1-2 φετες την ημερα.
αν φας ολο το ψωμι, παχαινει και πολυ μαλιστα.
σε αλαδωτη νηστεια, τι αλλο θα τρως?
αν και μη θρησκευομενη, την θεωρια την ξερω και συμφωνω.Quote:
Originally Posted by Macgyver
η νηστεια εχει την εννοια της στερησης και της εγκρατειας για αφοσιωση στην πνευματικη δραστηριοτητα.
οι "χριστιανοι" που ξερω, ολη μερα σκεφτονται τι αλλο θα φανε και κουβαλανε με τις σακουλες τα νηστισιμα και τρωνε ολη μερα.
δεν ειναι αυτο το πνευμα της νηστειας (για κιλα να μην συζητησουμε καν. φυσικα και παχαινει τετοια νηστεια)
Και για να μην παρεξηγηθώ δεν κάνω την δίαιτα για να αδυνατίσω για αυτό άλλωστε γράφω και το "τερπνό μετά του ωφέλιμου" για να το διευκρινίσω. Όσον αφορά τα κιλά αν θα χάσω τελικά ή όχι κοντός ψαλμός αλληλούια θα δούμε...
Να τρωτε ψωμι ολικης και υγιεινο και οφελημο
Ολγα-δελφινι η νηστεια δεν ειναι μονο στο φαι.
το ξερουμε, αλλα η δελφινι εχει δηλωσει οτι δεν ασχολειται με το σεξ..Quote:
Originally Posted by kerasi
Quote:
Originally Posted by Remedy
Πέστα βρε Ρέμεντυ, το είπα ναι δεν έχει σεξ... ούτε κατάκριση ούτε κουτσομπολιό γενικώς τίποτα...
...μόνο που δεν μπορώ να κόψω το κάπνισμα....2η μέρα νηστείας και κάπνισα.... απελπίστηκα πώς θα το κόψω...
δελφινι, κιλα μπορεις να χασεις με οποιαδηποοτε διατροφη. οποτε και με την νηστεια.
ολο το κουμπι ειναι η ΠΟΣΟΤΗΤΑ και τιποτε αλλο.
ομως
οταν δεν τρως πρωτεινες μαζι με λιγους υδατανθρακες, δεν χορταινεις και τρως πολυ περισσοτερο με αποτελεσμα να βαζεις κιλα αντι να χανεις.
η διατροφη που σε αδυνατιζει αποτελεσματικα και μακροπροθεσμα, ειναι μια ισορροπημενη διατροφη με ολες τις ομαδες τροφιμων μεσα και περιορισμο στα λιπη , τους υδατανθρακες και τις ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ.
οτι κι αν αποφασισεις, καλη επιτυχια.
Quote:
Originally Posted by Remedy
Ευχαριστώ Ρέμεντυ.
Εγω παντως διαβασα καπου οτι οι υδατανθρακες παχαινουν πιο πολυ απο τα λιπαρα.
Πάντως εγώ με την νηστεία δεν αδυνατίζω... τελικά!!!!! Το δοκίμασα για μια βδομάδα και δεν έγινε τίποτα
@ολγα δε θελω να σε αγχωσω αλλα μια παλια μου συμμαθητρια εχασε 3 κιλα με 40μερες νηστεια και μολις αρχισε να τρωει κανονικα πηρε 6
αν κατσεις απο περιεργεια να μετρησεις τι ετρωγες καθε μερα και ποσες θερμιδες ηταν, θα καταλαβεις γιατι δεν εγινε τιποτε...Quote:
Originally Posted by δελφίνι
δεν ειναι μαγικα... απλη αριθμητικη ειναι. τρως παραπανω απο οσα καις? ΒΑΖΕΙΣ. τρως λιγοτερα? χανεις.
Καλημέρα και από μένα, ενώ παρακολουθώ τις συζητήσεις αρκετό καιρό, επιτέλους εγινα μέλος και είπα να αρχίσω να συμμετέχω στις συζητήσεις.. Ισως μπορέσω και να βοηθήσω κάποιους καθότι εκπαιδευτικός στην Ψυχολογία...
Παντως αυτό που ακούω από πολύ κόσμο, ότι νηστεύουν για να αδυνατήσουν δεν μπορώ να πω ότι ισχύει κιολας. Η νηστεία ειναι από μόνη της μία στάση ζωής που σε δεσμεύει να στερηθείς κάποια πράγματα (υλικά και πνευματικά) με σκοπό να είσαι "χριστιανός". Η νηστεία θα μας αναγκάσει να φάμε πολύ ψωμί το οποίο παχαίνει και τελικά θα πεινάσουμε και να φαμε κάτι παχυντικό που μετά θα το μετανοιώσουμε.
Κάντε διατροφή, και εάν θέλετε τρώτε κρέας-ψάρι 3 φορές την εβδομάδα και όχι Τετάρτη και Παρασκευή όπως έκανε και η γιαγιά μου :)
Η διατροφή ειναι αυτή που θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα και πρέπει επίσης να γίνει τρόπος ζωής, αλλα γίνεται σωστά με ψητό κρέας/ψάρι και σαλάτα. Ελάχιστο ψωμί, και γενικώς λίγους υδατάνθρακες. Ολα με μέτρο. Μία φορά την εβδομάδα μπορούμε να 'ξεφύγουμε' σε λογικά πάντα πλαίσια να φάμε ένα μικρό γλυκάκι ή κάτι εκτός της δίαιτας μας...
Μακάρι να είναι τόσο εύκολο να κάνεις διατροφή... τα πάντα είναι δύσκολα..
Τίποτα δεν ειναι δύσκολο αρκεί να το θέλεις πραγματικά! Βάλε στόχους και θα τα καταφέρεις. Πιες πολύ νερο.
Επίσης βγες απο το σπίτι για να μην σκέφτεσαι το φαγητό.. δούλεψε, πήγαινε να περπατήσεις, πήγαινε σε μουσεία.
Και όταν γυρίσεις ψητά κ λαχανικά!!!
καλή ιδέα θα το κάνω είμαι 78 κιλά τώρα (έβαλα 2 κιλά) θέλω να χάσω 20 κιλά
καλή επιτυχια!