Printable View
Ξέρετε κάποιους (απλούς) τρόπου για να σταματήσω το τσιγάρο με αργούς ρυθμούς? (εκτός απο γιατρούς)
Με τραβάει πολύ και δεν μπορω να τον σταματήσω....
Μπορεί να μην θέλω αλλά πρέπει....Έχει εδώ και 3 μέρες που συνέχεια με πονάει η καρδία μου και νιώθω βάρος στα στήθη μου...
Καπνίζω μέχρι 10 την μέρα...Μου έχει γίνει ναρκωτικό....δεν μπορω μακριά του...:(
:) Αν βρεις πες μου και μένα κανέναν τρόπο. Μέχρι χάπια πήρα αλλά δεν έγινε τίποτα.
Παλιά είχα δοκιμάσει αυτά τα αυτοκόλητα νικοτίνης και τις μαστίχες, αλλά πάλι τίποτα. Ξεκίνα με τις μαστίχες νικοτίνης μήπως εσένα σε βοηθήσουν. Ή πάρε για αρχή μια πιο ελαφριά μάρκα. Μια καλή ιδέα είναι να κρατάς απασχολημένα τα χέρια σου: γράψιμο, κέντημα, ζωγραφική, δουλειές του σπιτιού, κηπουρική και ότι άλλο μπορεί να απασχολεί τα χέρια σου για να μην ποιάνεις τσιγάρο.
Τα χάπια αυτά λέγονται champix αν ενδιαφέρεσαι και μου τα έδωσε πνευμονολόγος. Ρώτα και κανέναν γιατρό. Εγώ τα διέκοψα γιατί μου έφερναν υπνηλία.
Μα έτρωγα μαστίχες νικοτίνης και στην αρχή τον αηδίασα αλλα επειδή η μαστίχα ήταν πααααααααρα πολύ αψη...δεν μπορούσα να την τρώω και την σταμάτησα και παλι αρχισα τον τσιγάρο...
Και απο την άλλη ξέρω ότι αν τον σταματησω θα παχείνω... έχασα παρα πολλα κιλά (μονέλλο :P ) και φοβάμαι δεν θέλω να τα ξαναβάλω :(
Καλύτερα να απευθυνθείς σε γιατρό, ώστε να ρυθμίσει ταυτόχρονα το θέμα της διατροφής με το θέμα του τσιγάρου, για να μην ξαναβάλεις τα κιλάκια :)
δεχεσαι καποια ηλεκτρονικα τσιμπιματα και σε κανει να μην θελεις το τσιγαρο.Απο κει επεται η θεληση σου για να το σταματησεις ακομα και εντελος
Δεν έχω χρήματα για βελονισμό :(... Μόνο για το φαρμακείο έχω.....
kallia,
ξέρω οτι με τη διακοπή του καπνίσματος και τις ίδιες διατροφικές συνήθειες, ο οργανισμός παίρνει έως 3 κιλά. Ρανίδα σε ωκεανό. Παράλληλα με γυμναστική όμως, ο μεταβολισμός είναι στα ύψη κι όχι μόνο δεν θα πάρεις, αλλά θα χάσεις περισσότερο. Δεν θα πρέπει να σε απασχολεί τόσο αυτό το κομμάτι, όσο τι είδους αναπλήρωση θα σε καλύψει σε σχέση με τη διακοπή της εξάρτησης.
Καλή αυτή η ιδέα με το βελονισμο. Έχει αποτέλεσμα; Αν είναι να το δοκιμάσουμε. Έχει κανένας υπόψην ιατρείο βελονισμού στη Θεσσαλονίκη ή προάστεια; Ας μου στείλει u2u κάποιος αν έχει υπόψην τέτοιο πράγμα.
Kalia η καρδιά δεν άρχισε να πονάει λόγω του τσιγάρου και αν το σταματήσεις δε σημαίνει ότι θα σταματήσει και να πονάει. Άγχος είναι. Το τσιγάρο προκαλεί με τον καιρό προβλήματα στην καρδιά που συνήθως δεν έχουν ως συμπτώματα πόνο.
Οι μόνες περιπτώσεις που το τσιγάρο μπορεί να προκαλέσει παροδικά προβλήματα είναι αν κάνεις το ένα μετά το άλλο και έτσι δεν αφήνεις τον οργανισμό σου να οξυγονώνεται και αν κάνεις αρκετά ώστε να σου προκαλούν υπερένταση.
Αν πιστεύεις ότι αυτή την περίοδο είσαι αγχωμένη και με το τσιγάρο γίνεσαι χειρότερα τότε φυσικά κάνε προσπάθεια να το κόψεις γιατί επιβαρύνεις τον εαυτό σου.
Δε ξέρω αν θα μπορούσα να κόψω το τσιγάρο με επιθέματα και τσίχλες γιατί το πρόβλημά μου δεν είναι η έλλειψη νικοτίνης αλλά η συνήθεια. Έχω κόψει το τσιγάρο μπαμ και κάτω αλλά είχα δημιουργήσει ένα τόσο αρνητικό κλίμα μέσα στο μυαλό μου γι\' αυτό, το είχα σιχαθεί πια και έκανα μεγάλες αλλαγές εκείνη την περίοδο στη ζωή μου, οπότε η όλη ψυχολογική κατάσταση που βρισκόμουν με βοήθησε στο να μη μου λείπει. Μετά όμως από αρκετούς μήνες το ξανάρχισα και δε ξαναβρέθηκα από τότε σε παρόμοια κατάσταση για να το κόψω.
Ξέχασα πως νιώθεις όταν δεν καπνίζεις?
Πώς είναι άραγε?
Τα 5-6 τα κάνω βράδυ με αποτσαση μισή ώρα το καθένα
Καπνίζω πριν κοιμηθώ και όταν ξυπνήσω....κακια συνήθεια....
Εχω και προβλήματα όμως που αγχονομαι...και δεν ξέρω πιο απο τα 2 φταίει...
θελω τοσο πολυ να νιωσω καθαρω αερα και απο τα 2 αλλα δεν μπορω...ιδιως με το τσιγάρο
Καπνιζω τα πιο ελφρια τσιγάρα και οταν το σβήσω θέλω να ανάψω κι αλλο...δεν με φτανει...αλλα φυσικα δεν αναβω,...σπανια....να το κανω....
Μα για να τον κοψω πρεπει να ειμαι χαρουμενη και καλα ψυχολογικα....για να μην νευριαζω και να θελω να καπνισω....
Εμενα το προβλημα μου ειναι ελλειψη νικοτινης
Αν εισαι πολυ απελπισμενη μπορεις να ρωτησεις τον γιατρο σου για το φαρμακο Chantix που εχει πολυ καλα αποτελεσματα
Αχ βρε kallia το πρόβλημα είναι κυρίως εγκεφαλικο κι αυτό σου το λέει κάποια που καπνίζει πολλά.(παρα πολλα και ντρέπομαι να σου πω πόσα)
Με 10 τσιγάρα την ημέρα δε χρειάζεσαι υποκατάστατα για να το κόψεις γιατί ο οργανισμός σου δεν έχει εθιστεί και τόσο πολύ στην νικοτίνη. Εκείνο που σου χρειάζεται είναι να αποσυνδέσεις καταστάσεις και συνήθειες που ξεπερνούσες η συντρόφευες με το τσιγάρο. Κόψε τον καφέ π.χ.
Οσο για την καρδιά, η ελλατωματική λειτουργία της δεν έχει συμπτωματα (δεν πονάει). Εχει δίκιο η Aphelia. Πίστεψε με γιατί εγώ βίωσα από κοντά το πρόβλημα της στεφανιαίας νόσου.
Celia διαφωνω πως τα 10 τσιγαρα δεν εθιζουν αλλα οντως το θεμα ειναι 80% εγκεφαλικο, οσο αναφορα τον καφε πχ. εγω εχω μια τελειως αντιθετη προσεγγιση στο θεμα, πιστευω πως αν συνεχισεις να κανεις οτι εκανες μαζι με τσιγαρο πολεμας το κακο στην ριζα του.
Εντάξει..τότε μπορεί να είναι απο το άγχος....αλλά αφού πονάω....πως δεν πονάει η καρδία?Quote:
Originally posted by celia
Αχ βρε kallia το πρόβλημα είναι κυρίως εγκεφαλικο κι αυτό σου το λέει κάποια που καπνίζει πολλά.(παρα πολλα και ντρέπομαι να σου πω πόσα)
Με 10 τσιγάρα την ημέρα δε χρειάζεσαι υποκατάστατα για να το κόψεις γιατί ο οργανισμός σου δεν έχει εθιστεί και τόσο πολύ στην νικοτίνη. Εκείνο που σου χρειάζεται είναι να αποσυνδέσεις καταστάσεις και συνήθειες που ξεπερνούσες η συντρόφευες με το τσιγάρο. Κόψε τον καφέ π.χ.
Οσο για την καρδιά, η ελλατωματική λειτουργία της δεν έχει συμπτωματα (δεν πονάει). Εχει δίκιο η Aphelia. Πίστεψε με γιατί εγώ βίωσα από κοντά το πρόβλημα της στεφανιαίας νόσου.
Τον τσιγάρο δεν τον καπνίζω με καφέ...εντελώς μόνο του...
αλλά περισσότερες φορές με τραβάει για να καπνίσω...είναι του νου μου?
Μικρότερη, κυρίως στα 20-21 αλλά και άλλες περιόδους με έπιαναν και μένα πόνοι στο σημείο που είναι η καρδιά. Είχα επισκεφτεί 2-3 καρδιολόγους και όλοι μου λέγανε ότι η καρδιά μου είναι μια χαρά και αυτοί οι πόνοι είναι νευρόπονοι. Μάλιστα σε μία από τις περιόδους είχα και έντονα φτερουγίσματα, πίστευα ότι είχα και αρρυθμίες παρόλα αυτά μετά τα 24 νομίζω έπαψα να τα έχω όλα αυτά. Ή κι αν με πιάνανε για 1-2 εβδομάδες δε τους έδινα σημασία.
Παρ\'ολα αυτά πιστεύω ότι η καρδιά καταπονείται σε ορισμένες περιπτώσεις και πρέπει να προσέχουμε. Π.χ. αν κάνω εξαντλητική δίαιτα νιώθω ότι κάτι δε πάει καλά με την καρδιά μου και τη σταματάω, ή αν κάνω πολλά τσιγάρα το ένα μετά το άλλο και ιδίως αν δεν έχω κοιμηθεί 2-3 μέρες καταλαβαίνω ότι την κουράζω, ή π.χ. το καλοκαίρι που κάνει ζέστη και φάω πολύ.
Εντωμεταξύ το άγχος σίγουρα δε της κάνει καλό όταν είναι μακροχρόνιο.
Τι θέλω να πω; Το να κόψεις το τσιγάρο σίγουρα είναι μία κίνηση που θα βοηθήσει την υγεία σου και σήμερα και μελλοντικά, αλλά είναι μικρές οι πιθανότητες να ευθύνεται αυτή τη στιγμή για τους πόνους που νιώθεις στο σημείο της καρδιάς.
Όταν λέμε πάλι ότι το τσιγάρο είναι εθιστικό κυρίως ως συνήθεια και όχι τόσο για τη νικοτίνη (και δε το λέω μόνο εγώ αλλά και έρευνες που έχω διαβάσει) μπορεί να φαίνεται απλό αλλά δεν είναι. Οι επιστήμονες διατείνονται ότι η εξάρτηση από τη νικοτίνη περνάει μετά από 1 μήνα περίπου χωρίς κάπνισμα. Η συνήθεια όμως χρειάζεται μήνες μπορεί και 1 χρόνο για να την αποδιώξεις. Η αίσθηση της συνήθειας είναι τόσο δυνατή που δε μπορείς να πεις απλά ότι είναι του νου παιχνίδια και να τη σταματήσεις, ούτε φταις σε κάτι αν δε το κάνεις.
Βοηθάει αν είσαι αποφασισμένος, αν έχει δημιουργηθεί μέσα σου μια πολύ κακή εικόνα για το τσιγάρο, αν το έχεις σιχαθεί, ώστε όταν πάλι νιώθεις την επιθυμία να την αποδιώχνεις.
Καλή επιτυχία σου εύχομαι λοιπόν, γιατί δεν είναι τόσο εύκολο. Όπως είπα εγώ το έκοψα μια φορά στη ζωή μου μαχαίρι, αλλά συγχρόνως έκανα τόσες αλλαγές εκείνη την περίοδο στη ζωή μου και είχα δημιουργήσει τέτοιο κλίμα που μου φάνηκε σχετικά εύκολη η διαδιασία, όμως δε μπορώ να την επαναλάβω από τότε.
Έκλεισα ραντεβού σε ψυχολόγο την τρίτη το πρωί.
Ελπίζω όταν μιλήσω να με βοηθήσεις και να χαλαρώσω και να μην αγχώνομαι τόσο συχνά!
Έκανα και λιστα να είμαι πιο προετοιμασμένη... απο 9 σημεία σε παρακαλώ..σε ότι έχω πρόβλημα :o ....θα του πω και για το τσιγάρο να δω τι θα πει για τους πόνους....
Θα φάω 2 ώρες εκεί...θα με βαρεθεί και ο άνθρωπος...
Καλά έκανες που έκλεισες ραντεβού με ψυχολόγο. Φαίνεται ότι έχεις ανάγκη να μιλήσεις με έναν άνθρωπο προσωπικά για να σε βοηθήσει να αρχίσεις να ξεδιαλύνεις κάποια πράγματα.
Είναι σημαντικό να μπορούμε να κουβεντιάζουμε με άλλους τις ανησυχίες μας, να μας λένε τις δικές τους εμπειρίες, να καταλαβαίνουμε ότι αυτά συμβαίνουν και σε άλλους, να ξεκαθαρίζουμε κάποια σημεία που εμείς τα έχουμε αντιληφθεί λανθασμένα.
Όταν είχα την πρώτη μου κρίση πανικού δεν ήξερα τι είναι και με τρόμαξε πάρα πολύ. Κι ενώ σαν όρο μπορεί να τον είχα ακούσει νόμιζα ότι εκείνη τη στιγμή νιώθεις απλά πανικό, καμία σχέση με αυτό που ένιωσα ή τουλάχιστον με τον όρο πανικό που έχω στο μυαλό μου.
Όταν η ξαδέλφη μου πέρασε πρόσφατα την πρώτη κρίση πανικού πιστεύω ότι τη βοήθησε αρκετά ότι είχε εμένα και τον αδελφό της να της μιλάμε τηλεφωνικά όλο το βράδυ και να της εξηγούμε, να την καθησυχάζουμε για αυτό που της συμβαίνει.
Παρ\'όλ\'αυτά ακόμα κι αν έχεις ανθρώπους δικούς σου να σου συμπαραστέκονται, να σε καταλαβαίνουν και να συζητάνε μαζί σου τα προβλήματά σου, πολλές φορές η άμεση σχέση που έχεις μαζί τους σε εμποδίζει να δεις τα πράγματα από απόσταση, να δώσεις την απαιτούμενη βάση σε αυτά που λένε, να ανοιχθείς αρκετά. Τότε ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.
Κα εγώ θέλω να κόψω τοτσιγάρο αλλά πως. Μου κάνει πολύ κακό αλλά μόνο σ\' αυτό βρίσκω παρηγοριά. Δεν είναι ότιόλαόσα καπνίζω τα θέλω από εθισμό. Καπνίζω πολλά από συνήθεια , από αμηχανία, από άγχος. Αλλά από την άλλη μουκάνει τόσο κακό. Στην αναπνοή, στο περπάτημα, πονοκεφάλους, στομάχι. Νιώθ ότι αν δεν κάπνιζα θα ήμουν 50 % καλύτερα. Αλλλά το ριμάδι να μην το άρχιζα ποτέ, τώρα δύσκολα κόβεται.
ναι σκεψου τους γυρω σου που μπορει να πεθανουν επειδη καπνιζεις. 500-600 ατομα ακουσα πεθενουν στην ελλαδα απο παθητικο καπνισμα το χρονο, σκεψου αν ειναι φιλοι ή συγγενεις ή ακομα και αγνωστοι
Το κάπνισμα σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) προκαλεί εθισμό, θεωρείται χρόνια νόσος, αποτελεί την πρώτη και κύρια αναστρέψιμη αιτία θανάτου με δυνατότητα πρόληψης και παράλληλα θεωρείται ο μεγαλύτερος παράγοντας απορρόφησης οικονομικών πόρων του συνόλου των ασφαλιστικών συστημάτων. Περισσότερους από 450.000.000 ανθρώπους, στο διάστημα 2000-2005, έχει σκοτώσει το κάπνισμα σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ σήμερα εκτιμάται ότι το ένα τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού, δηλ. 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι καπνιστές. Στη λίστα των θυμάτων θα πρέπει να προστεθούν σε ετήσια βάση εκατοντάδες από τις χιλιάδες των ανθρώπων που ποτέ δεν κάπνισαν αλλά πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το παθητικό κάπνισμα.
αν δε το κοψεις φροντισε να το απολαμβανεις τουλαχιστον
θα σου πω πως το εκοψε ενας φιλος μου, εγω δεν το εχω κανει αλλα αυτος το εκοψε μαχαιρι. Ειδε αφενος ολα τα ντοκυμαντερ που μπορουσε για καρκινοπαθεις απο τσιγαρο, τα χειροτερα. Εν συνεχεια διελυσε ενα τσιγαρο και εφαγε τον καπνο¨)Καπνιζε 16 χρονια, ουδεποτε το ξαναπιασε στα χερια του. Καλη τυχη, μιλα αν το κανεις και πιασει.
Εγώ σκέφτομαι ότι θα παχύνω και έτσι δεν τον κόβω
διατροφή δεν χρειάζομαι άλλη γιατι τώρα την σταμάτησα μετά απο 5-6 μήνες
αχ το τσιγαρο! Εγκεφαλικός και σωματικός εθισμός που στρογγυλοκάθεται με τις ευλογίες της ανάγκης μας να μεγαλώσουμε απότομα (έτσι ξεκινάμε όλοι) και γίνεται σκιά μας.
Eίμαι καπνίστρια και καθόλου δε μου αρέσει πια. Ελα που συνέδεσα τη χαρά, τη λύπη , τη διασκέδαση, τη παρέα, την ανία, την απογοήτευση, την έξαρση, την αυπνία, όλα όσα είναι ζωή μ αυτή την άθλια συνήθεια.
Η ταπεινή μου γνώμη είναι ότι δεν είναι για όλους τους ανθρώπους εύκολο να το κόψουν αντιγράφοντας αυτό που έκανε ο γείτονας ή ο φίλος.
Πραγματικά πιστεύω ότι ο φανατικός καπνιστής χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια που μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσφέρει
Γιά όποιους και όποιες ενδιαφέρονται να γλυτώσουν μια και καλή από το βραχνά, το \"Easy Way to Stop Smoking\" του Allen Carr, εμένα μού\' κατσε καλά. Και μάλιστα εύκολα, παρά το γεγονός ότι τον τελευταίο χρόνο ήμουν πλέον σταθερός στα 2-3 πακέτα τη μέρα. Κι είχα και κάμποσες \"νίλες\" σε προηγούμενες προσπάθειες διακοπής.
Δυστυχώς δεν νομίζω πως υπάρχει μεταφρασμένο - και απαιτεί σχετική άνεση με τα αγγλικά (κάπου 100 σελίδες). Αν κάποιος/κάποια ενδιαφέρεται μπορεί να κατεβάσει το eBook με torrent. Η ας μου στείλει mail στο [email protected].
(Για ευνόητους λόγους δεν μπορώ να το συνάψω εδώ)
Χε, χε! Ξέρω ένα τρόπο για να το κόψεις χωρίς να το καταλάβεις. Κατ\' ακρίβεια \"Πρώτα γίνεσαι αντικαπνιστης και μετά το κόβεις\". Το κόβεις πραγματικά!Quote:
Originally posted by kallia13
Ξέρετε κάποιους (απλούς) τρόπου για να σταματήσω το τσιγάρο με αργούς ρυθμούς? (εκτός απο γιατρούς)
Θα σου το πούλαγα το μυστικό, αλλά δεν έχω τα πνευματικά δικαιώματα!!! ;-)
Ένα θα σου πω: Με αυτά που διάβασα, χρειάζομαι τεράστια δύναμη θέλησης για να ξανακαπνίσω!!!
...και κάπνιζα πολύ για 26 χρόνια!!!
Πάμε όλοι μαζί στο www.skeftomai.gr να κατεβάσουμε το pdf και τα ξαναλέμε!
... ο τύπος στο www.skeftomai.gr έχει κάνει μια πολύ καλή προσαρμογή της γνωστής φιλοσοφίας του Allen Carr προς το ελληνικότερον. Το άσχημο είναι ότι παρουσιαζει την ιδέα σαν δική του. Και δυστυχώς προσφέρει τζάμπα μόνο το πρώτο μισό του βιβλίου. Μπας και το \'χει αγοράσει κανείς να κάνει το καλό και να το \"μοιραστεί\" μαζί μας?
Για ένα τόσο μεγάλο θέμα όπως το τσιγάρο είναι να απορεί κανείς πως παρόμοια ββλία δεν διανέμονται δωρεάν από κάποιο κοινωφελή φορέα. Αντί γι αυτό, το Υπουργείο Υγείας προτιμά να χρυσοπληρώνει διαφημιστές για καμπάνιες αμφίβολης αποτελεσματικότητας.
Δλδ να μην το διαβάσω? το εχω σε pdf
Εννοείται να το διαβάσεις. Εμένα αυτό το pdf με έβαλε στην σκέψη να το κόψω.. όταν ήμουν τελείως κάθετη στο ότι \"δεν θέλω να το κόψω\".Quote:
Originally posted by kallia13
Δλδ να μην το διαβάσω? το εχω σε pdf
Εννοείται επίσης ότι θα το αγοράσω.. για να το κόψω επιτέλους :(
Φιλικά...
Το έκανα πριντ να το διαβάσω σπίτι
Ειμαι περίεργη
Ελπίζω να βοηθήσει
Αρχηγέ, το πήρα το βιβλίο αλλά πως μπορώ να σας το περάσω???Quote:
Μπας και το \'χει αγοράσει κανείς να κάνει το καλό και να το \"μοιραστεί\" μαζί μας?
Πες το κι έγινε!
:)
Ωραίαααα.. :) :) Aλλά νομίζω ο μόνος τρόπος είναι να σκανάρεις τις σελίδες μία προς μία και να τις κάνεις pdf μετά.Quote:
Originally posted by dandrom
Αρχηγέ, το πήρα το βιβλίο αλλά πως μπορώ να σας το περάσω???Quote:
Μπας και το \'χει αγοράσει κανείς να κάνει το καλό και να το \"μοιραστεί\" μαζί μας?
Πες το κι έγινε!
:)
Είναι λίγο έως πολύ .. κουραστικό!
Το έχεις σε ηλεκτρονική ή έντυπη μορφή?Quote:
Αρχηγέ, το πήρα το βιβλίο αλλά πως μπορώ να σας το περάσω???
Πες το κι έγινε!
:)
Το έχω εγώ στο κομπιούτερ μου σε pdf
Προσπάθησα να το στείλω εδώ τις σελίδες ανοιχτες αλλά μου έβγαζε τετραγωνάκια
Παιδιά, θα το σκανάρω! Ο συγγραφέας βέβαια θα με κρεμάσει!!! Ας είναι! Για το καλό όλων μας το κάνω...Quote:
Originally posted by insento
Το έχεις σε ηλεκτρονική ή έντυπη μορφή?Quote:
Αρχηγέ, το πήρα το βιβλίο αλλά πως μπορώ να σας το περάσω???
Πες το κι έγινε!
:)
:-)
Υπομονή να το ετοιμάσω...
Θα σκαννάρεις 160 σελίδες ? ... !Quote:
Παιδιά, θα το σκανάρω! Ο συγγραφέας βέβαια θα με κρεμάσει!!! Ας είναι! Για το καλό όλων μας το κάνω...
:-)
Υπομονή να το ετοιμάσω...
Καλά κουράγια :-)
Οι απελπισμένοι καπνιστές του forum θα σε ευγνωμονούν. Η μέθοδος πάντως μου \'κατσε κι εμένα, σε αντίθεση με ότι άλλο είχα δοκιμάσει στο παρελθόν. Διάβασα το αντίστοιχο αγγλικό βιβλίο και το άτιμο ...δούλεψε :-)
Εγώ δεν το διάβασα ολο, (στην ελληνική μορφή του), αλλά αποφάσισα γενικότερα να το ελλατώσω, αφού έχω άσθμα και μερικές φορές φτάνω και τα....(μη μουτζώσετε)....σαράντα τσαγάρα την ημερα.
Εχτές έκανα λιγότερα....άντε να δούμε και σήμερα.
Καλή τύχη σε όλους...
Υ.Γ. θα θέλατε να γράφουμε τις προσπάθειες μας να παίρνουμε κουράγιο ο ένας απ΄τον αλλο?
χρησιμοποίησε κανείς τα champix?
Kalia ως γιός πνευμονολόγου που έχει υποστεί πλήση εγκεφάλου που δεν φαντάζεσαι θα σου πω το εξής: Η \"εξάρτηση\" διαρκεί πάνω κάτω 7 ΗΜΕΡΕΣ!!! Από \'κει και πέρα είναι θέμα ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ. Κοινώς ένας που καπνίζει 20 χρόνια θα το σταματήσει δυσκολότερα όχι λόγω εξάρτησης αλλά λόγω ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ. Είναι μια, απ\' τις πολλές, κακή συνήθεια. Για μένα, ο ευκολότερος τρόπος είναι: Απασχολήσου με κάτι για να σου απασχολήσει το μυαλό από το τσιγάρο. Ήξερα έναν ασθενή του πατέρα μου που ήταν μπάρμαν (κοινώς θέλει η πο**** να κρυφτεί και η χαρά δεν την αφήνει) και έπαιζε με ένα ΜΠΑΛΑΚΙ για να απασχολείται όταν ήθελε να καπνίσει. Νομίζω πρέπει να βρείς το μπαλάκι σου... αν με πιάνεις :P
Νε σε πιάνω....Πρέπει να βρω κάτι να ασχολούμε απο το πρωί μέχρι το βράδυ για να μην το σκεφτομαι....Ακουσα στην τηλεόραση για ένα εμβόλιο σε μια ξένη χώρα που το βάζεις για να τον σταματήσεις ....το έχετε ακουστά;
Όσους ξέρω οι οποίοι έκοψαν το κάπνισμα, το έκοψαν μαχαίρι.