Printable View
Πολλοί λένε ότι το αδυνάτισμα είναι εύκολη υπόθεση εμένα γιατί μου φαίνεται βουνό να αδυνατίσω. Είμαι 1.60 με 82 κιλά και θέλω να γίνω τουλάχιστον 55. Εσείς πιστεύετε ότι το αδυνάτισμα είναι εύκολη υπόθεση ή όχι;
Εδώ και 10 χρόνια πήρα κιλά και δεν μπορώ να αδυνατίσω. Έχω αγανακτήσει. Με ασχημαίνει το πάχος!!!
ΑΜΑ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΛΙΓΟ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΔΕΙΞΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ
ΟΤΑΝ ΘΑ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΕΦΤΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ
ΤΕΣΠΑ ΑΜΑ ΤΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΧΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΗ ΥΠΟΘΕΣΗ
Το περπάτημα αδυνατίζει;;;; Γιατί εγώ όσες φορές περπάτησα δεν αδυνάτησα.
ΕΙΠΑΜΕ ΝΑ ΔΕΙΞΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ ΑΥΤΟ ΛΕΜΕ ΑΜΑ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΣ ΜΕ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΘΑ ΤΡΩΓΑΜΕ ΟΛΟΙ ΤΟΝ ΑΜΠΑΚΟ
ΚΑΙ ΘΑ ΒΓΑΙΝΑΜΕ ΒΟΛΤΑ ΝΑ ΧΩΝΕΨΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΜΕ ΘΑ ΞΕΚΙΝΟΥΣΑΜΕ ΑΠΟ ΕΔΩ ΧΟΝΤΡΟΙ ΚΑΙ ΘΑ ΦΤΑΝΑΜΕ ΕΚΕΙ ΑΔΥΝΑΤΟΙ
ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ ΤΡΕΛΛΑ
ΔΛΔ ΕΣΕΝΑ ΘΑ ΣΕ ΓΝΩΡΙΖΑ ΧΟΝΤΡΗ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΠΗΓΑΙΝΑ ΒΟΛΤΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΕΡΘΕΙΣ ΣΤΑ ΚΥΒΙΚΑ ΠΟΥ ΓΟΥΣΤΑΡΩ
ΤΟ ΒΛΕΠΕΙΣ ΛΟΓΙΚΟ ΑΥΤΟ;ΓΤ ΔΕ ΘΑ ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΜΟΝΟ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΘΑ ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΚΙ ΑΛΛΟΥΣ
ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΘΑ ΣΕ ΤΡΕΛΑΙΝΕ ΜΕ ΤΗ ΜΙΑ ΔΕ ΘΑ ΧΕΣ ΡΟΥΧΑ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕΣ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ
ΑΜΑ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ ΑΜΑ ΜΙΑ ΣΤΟ ΕΚΑΤΟΜΥΡΙΟ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ ΑΜΑ ΔΕ ΞΕΡΩ ΚΑΠΟΙΟΙ ΘΑ ΚΛΑΨΟΥΝΕ ΜΕ ΜΑΥΡΟ ΔΑΚΡΥ
ΟΧΙ ΑΣΠΡΟ ΘΑ ΒΓΕΙ ΜΑΥΡΟ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΩ ΕΓΩ ΝΑ ΒΓΕΙ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΨΤΕ ΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΞΟΥΡΑΦΙ ΑΜΑ ΘΕΛΩ
ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΗΘΕΛΑ ΤΩΡΑ ΘΕΛΩ
ΦΙΛΙΚΑ
ΑΜΑ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΙΑΣΩ ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ ΔΕ ΘΑ ΜΙΛΑΝ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΩ ΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΤΟΥΣ ΚΟΠΕΙ Η ΜΙΛΙΑ ΜΟΝΟ ΤΟΤΕ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΑΝ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ
ΓΤ ΤΩΡΑ ΘΕΛΩ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΔΕΝ ΗΘΕΛΑ ΞΑΝΑΛΕΩ
Δελφίνι με τη γυμναστική δεν χάνεις κιλά, χάνεις λίπος και φτιάχνεις μυικό ιστό, γι'αυτό και φαίνεσαι πιο αδύνατη ενώ είσαι τα ίδια κιλά. Άμα κάνεις και λίγη δίαιτα μαζί με τη γυμναστική θα δεις αποτελέσματα κάποια στιγμή, αν δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα και έχεις βουλιμικά επεισόδια, πάρε τα Ladose που τα δίνουν και για τη βουλιμία.
ΟΤΑΝ ΘΑ ΦΤΥΝΟΥΝΕ ΘΑ ΒΓΑΖΟΥΝ ΓΑΛΑ ΚΙ ΟΤΑΝ ΘΑ ΚΛΑΙΝΕ ΘΑ ΒΓΑΙΝΕΙ ΜΑΥΡΟ ΤΟΤΕ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΑΜΑ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΟ
ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΙΔΕΕΣ ΑΠΟ ΙΔΕΕΣ ΑΛΛΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΜΑΘΩ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ
ΘΑ ΔΟΥΝΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΤΗΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΜΟΥ
Έλις πήγαινε πάλι στο γιατρό έχεις υποτροπιάσει...... :( :( :(
ΜΟΛΙΣ ΑΛΛΑΞΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΣΟΥΝ
Σου στέλνω πριβέ.
ΤΟ ΔΕΛΦΙΝΙ ΦΤΑΕΙ ΜΟΥ ΕΒΓΑΛΕ ΤΗ ΦΩΤΙΑ ΜΟΥ ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΝΑΙ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΔΕΙΞΗ ΟΤΙ ΤΑ ΚΕΡΑΜΙΔΙΑ ΤΗΣ ΤΑ ΒΡΙΣΚΩ ΥΠΕΡΟΧΑ
Χαχαχαχα :P
εγω τη στιγμη που περπαταω χανω κιλα...
το λεω και το ξαναλέω και θα το λέω οσο χρειαζεται ΔΕΝ ΑΣΧΗΜΑΙΝΕΙ ΤΟ ΠΑΧΟΣ! ΑΣΧΗΜΑΙΝΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ ΤΟΥς ΕΑΥΤΟΥΣ ΜΑΣ!Quote:
Originally Posted by δελφίνι
πήρες 10 κιλα..ε και?..αν δεν τα απενεχοποιησεις δεν προκειται να φυγουν. οπως ολες οι καταχρησεις, ετσι και αυτη εχει τον λογο της υπαρξης της. καποτε οταν εβγαινατα βράδια και αν δεν εκανα κεφαλι δεν περνουσα καλα..ετσι απο την αρχη επινα...και μεχρι να ερθει το πρωτο ποτο αισθανομουν σαν ψαρι εξω απο το νερο...δεν μιλουσα σε κανεναν...μετα επινα και ολα γινονταν υπέροχα! οι φιλες μου το ελεγαν "διαβολεμενο κεφι" και τους παρεσυρε ολους.
μετα αν δεν επινα μπαφο δεν μπορουσα να αντιμετωπίσω την μοναξια μου στις γιορτες ελιωνα απο το πρωι μεχρι το βραδυ.
και φυσικα οταν χρειαζοταν να αντιμετωπίσω καταστασεις που με πονουσαν ή με κουραζαν μαστουρωμενη τις αντιμετωπιζα καλύτερα.
το ιδιο και με το φαγητο, στην μορφη καταχρησης, το χρησιμοποιουμε για να νοστιμισουμε το ασχημο σκηνικο που ζουμε. διαβασα και καπως ετσι καταλαβα πως εχω καταθλιψαρα οτι οταν νιωθουμε θλίψη ο οργανισμος μας ζητάει υδατανθρακες
σου στελνω ενα αποσπασμα για να καταλάβεις στο περιπου τι εννοω αλλα και μπορεις βεβαια να το ψαξεις και μονη σου για περαιτερω και να το συζητησεις με τον γιατρο σου φυσικα.
Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να εξηγήσει τις λιγούρες που μερικές φορές εμφανίζονται για κατανάλωση υδατανθράκων. Σε ορισμένους ανθρώπους εμφανίζεται μια ακατάσχετη επιθυμία για σοκολάτες, γλυκά, κουλουράκια και άλλα ζυμαρικά. Πρόκειται για το «σύνδρομο των υδατανθράκων», όπως μερικές φορές ονομάζεται. Το φαινόμενο αυτό σχετίζεται επίσης με μια κατάσταση κατάθλιψης που εμφανίζεται σε ορισμένες γυ*ναίκες πριν από την περίοδο τους. Στα συμπτώματα περιλαμβάνο*νται: κατάθλιψη, λήθαργος και ανικανότητα για συγκέντρωση. Αυτά τα συμπτώματα συν*δυάζονται μερικές φορές με ισχυρή επιθυμία για φαγητό, που έχει ως επα*κόλουθο την αύξηση του βάρους.
Ένα γεύμα που περιέχει υδατάνθρακες (γλυκόζη) οδηγεί σε έκκριση ινσουλίνης, η οποία βοηθά στην ταχύτερη διείσδυση της τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο και αυτό καταπραΰνει τα συναισθήματα και την κακή διάθεση. Η σεροτονίνη βρίσκεται συνήθως στο αίμα σε μικρά ποσοστά. Ο ρυθμός μετατροπής της τρυπτοφάνης σε σεροτονί*νη επηρεάζεται από τη συμμετοχή των υδατανθράκων στη διατροφή. Οι υδατάνθρακες, και ειδικότερα η γλυκόζη, διεγείρουν την έκκριση της ινσουλίνης, μια αναβολική ορμόνη η οποία βάζει τη γλυκόζη και τα αμινοξέα στους ιστούς, π.χ. τους μυς. Το ποσοστό, όμως, ειδικά της τρυπτοφάνης στο αίμα δεν επηρεάζεται από την ινσουλίνη κι έτσι, εφόσον τα άλλα αμι*νοξέα οδηγούνται στους μυς από την ινσουλίνη, το ποσοστό της τρυπτοφάνης στο αίμα αυξάνεται, με την κατανάλωση υδατανθράκων. Έτσι αυξάνεται η ποσότητα της τρυπτοφανης που μεταφέρεται με το αίμα στον εγκέφαλο όπου μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Μέσω αυτού του μηχανισμού ανεβαίνει η στάθμη της σεροτονί*νης με την κατανάλωση υδατανθράκων. Η σεροτονινη ρυθμίζει ακόμα τη γενική διάθεση του οργανισμού και προκαλεί υπνηλία. Πλούσια σε υδατάνθρα*κες γεύματα δημιουργούν αισθήματα κόπωσης και υπνηλίας στους υγιείς ανθρώπους, αυξάνοντας το ποσοστό σε*ροτονίνης. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σε όσους πάσχουν από έλλειψη σεροτονίνης.
Φάρμακα που ασκούν δράση ανάλογη με αυτή της σεροτονίνης, δη*μιουργούν παρόμοια αποτέλεσμα: μειώνουν την επιθυμία, όσων πάσχουν, να καταναλίσκουν συνεχώς υδατάνθρακες. Η φενφλουραμίνη, για παράδειγμα, διευκολύνει την έκκριση σεροτονίνης στις συνάψεις των νευρώνων του εγκεφάλου. Τα ίδια φάρμακα είναι δραστι*κά στην περίπτωση της χειμωνιάτικης κατάθλιψης και των ανωμαλιών της περιόδου. Ακόμα, είναι δραστικά και σε ελαφρότερες περιπτώσεις, όπως σε γυναίκες που το βάρος τους έχει ξεφύγει από το κανονικό ή παρουσιά*ζουν κατάθλιψη, είτε από κληρονομική προδιάθεση, είτε γιατί προέρχο*νται από οικογένειες αλκοολικών. Η φενφλουραμίνη και άλλα ανάλογα βοηθούν στη μείωση του βάρους, μειώνοντας την επιθυμία για κατανάλω*ση υδατανθράκων. Αντίθετα, φάρμακα που δεσμεύουν την παραγωγή σεροτονίνης παρουσιάζουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Όλα αυτά δείχνουν ότι η σεροτονίνη παίζει ρόλο ακόμα και στο αδυνάτισμα. Γι’ αυτό ίσως τον χειμώνα οι περισσότεροι άνθρωποι του βόρειου ημισφαιρίου αυξάνουν το σωματικό βάρος τους.
να θυμασαι και το πιο βασικο: αλλοι χαρακονονται, αλλοι παθαινουν κρισης πανικου και διαφορα ψυχοσωματικα... τα 10 κιλάκια που εβαλες ειναι το ελαχιστο κακο απο αυτο που θα μπορουσες να κανεις στον εαυτο σου. δεν κινδυνευει η ζωη σου και χανονται ευκολα!... δεν υπάρχουν διαιτες που λύνουν πραγματικα το προβλημα. και φυσικα ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΑΣΧΗΜΗ ΕΚΤΟΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΤΟ ΝΙΩΘΕΙΣ.
Συμφωνώ απόλυταQuote:
Originally Posted by rea
Προσωπική εμπειρία
Ιούνιος 2009.πιάνω δουλειά σε εστιατόριο ξενοδοχείου.
Ή κουζίνα είναι στο. -1,το εστιατόριο στο ισόγειο
Όταν πήγα είχα πάνω μου 118_kg
Ή δουλειά τελείωσε μετά από ένα τετράμηνο
Ποσά kg έφυγα??????????
χαχαχα ποσα?Quote:
Originally Posted by Nikolaoss
Στους αντρες λενε αρεσουν οι παχουλες γυναικες, δεν ξερω γιατι το λενε αυτο σε εμενα δεν πιανει τοσο πολυ αυτο, αλλα το εχω ακουσει αυτο πολλες φορες για τις χοντρες, μην ρωτατε εμενα
Quote:
Originally Posted by περαστικός
Θα συμφωνησω απολυτως . Ενας αντρας που προσεχει τον εαυτο του , απαιτει το ιδιο και απο την αλλην .
εδω μπαινουμε σε αλλα μονοπάτια..τι σημαινει φροντιζω τον εαυτο μου? λιμοκτονω για να μπαινω στο επομενο νουμερο απο τα παιδικα?...και δηλαδη ενας αντρας με λιγη κοιλίτσα καλοφαγας και καλοπότης δεν φροντιζει τον εαυτο του? οσο δεν τηθεται θεμα υγειας..ολοι μας φροντιζουμε οπως νομιζουμε καλυτερα τους εαυτους μας.Quote:
Originally Posted by Macgyver
σαφως και υπάρχουν γουστα απο εκει και πέρα για τον καθενα μας...δεν γινεται να αρεσεις σε ολους. οπως ειπα και σε ενα αλλο ποστ ο καθενας στα κυβικα του...
μπορει αυτη που φαινεται να ειναι η γυναικα της ζωης σου σε εσενα σε εναν αλλον να ειναι ενα τριμπαζο..ε και?
και αυτη που σε εσενα φαινεται χοντρη για καποιον αλλον να ειναι η πιο σεξυ γυναικα του πλανητη...ε και?
το θεμα ειναι να περνας καλα με αυτον που εισαι και ας λένε οι αλλοι οτι θελουν...πάντα θα λένε ...κυριως αυτοι που δεν εχουν ...γιατι αυτοι που εχουν...και ειναι καλα...δεν θα ασχοληθουν..!!
και ναι υπαρχουν αντρες και γυναικες για ολα τα γουστα εκει εξω...αυτο ειναι το μονο σιγουρο και το μονο δεδομενο
Εδώ τι δουλειά έχουν οι άντρες που προσέχουν τον εαυτό τους αφού η κοπέλα μιλάει για τα κιλά της;
94 κιλα!!!!!!!!!!!!!Quote:
Originally Posted by rea
χαχαχα...καλα λενε οτι η πολυ δουλεια τρωει τον αφεντη!! τα διατηρησες?Quote:
Originally Posted by Nikolaoss
Ναι,λες και άλλαξε ο μεταβολισμοςQuote:
Originally Posted by rea
σιγουρα αλλαξε, αυτη ειναι η καλυτερη διαιτα... οταν αλλαξεις τροπο ζωης ολα γινονται απο μονα τους ;)Quote:
Originally Posted by Nikolaoss
Αγαπητό δελφίνι,Quote:
Originally Posted by δελφίνι
τα επιπλέον κιλά ήταν πάντα το πρόβλημά μου απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Με ύψος 1,69 έφτασα κάποια στιγμή να ζυγίζω 127 κιλά. Δεν νομίζω ότι έβλεπα το πρόβλημα, ήθελα μεν να χάσω κιλά αλλά ήθελα αυτό να συμβεί με έναν μαγικό τρόπο, π.χ. να κοιμήθώ το βράδυ και να ξυπνήσω μοντέλο. όπως καταλαβαίνεις αυτό είναι αδύνατο να συμβεί. Κάποια στιγμή πρίν τρία χρόνια (με 127 κιλά πάνω μου) η υψηλή πίεση μου χτύπησε την πόρτα. Απευθύνθηκα στον παθολόγο μου και μου είπε "θα σου γράψω χάπια για την πίεση". Του ζήτησα να δοκιμάσουμε κάτι άλλο πρώτα πριν φορτωθώ με χάπια (αν απο τα 35 παίρνω χάπια για την πίεση σκέφτηκα, στα 60 θα τα κουβαλάω σε σακούλες). Μου είπε "το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να ξεκινήσεις να περπατάς λίγο (δεν πήγαινα ούτε 500 μέτρα χωρίς το αυτοκίνητο) και να προσπαθήσεις να χάσεις μερικά κιλάκια...." Ξεκίνησα περπάτημα την επόμενη μέρα. Περπάτησα γύρω στα τρία χιλιόμετρα και όταν επέστρεψα στο σπίτι μου νόμιζα οτι θα πάθω συγκοπή! Δεν τα παράτησα. Βρήκα μια ωραία διαδρομή και περπατούσα (έντονο περπάτημα) κάθε μέρα τουλάχιστον μία ώρα. Στο μεταξύ δεν άλλαξα τίποτα στη διατροφή μου αν και το σώμα μου είχε αρχίσει να "συμμαζεύετε". Ολοι λέγαν "αδυνάτησες?", αλλά όχι δεν είχα αδυνατήσει απλά όπως σου είπα μάζεψα. Μέσα σε 10 μήνες (επιμένω χωρίς να αλλάξω τη διατροφή μου, συνέχισα να τρώω όπως έτρωγα) έχασα 10 κιλά! Πέρνοντας θάρρος απο αυτό τόλμησα κάτι παρακινδυνευμένο: ξεκίνησα την περίφημη διαιτα ducan. Μέσα σε 7 μήνες έχασα 32 κιλά (συνεχίζοντας φυσικά το περπάτημα και παίρνοντας βιταμίνες ως συμπλήρωμα). όταν σταμάτησα την δίαιτα ξεκίνησα σε ένα τμήμα zumba 5 φορές την εβδομάδα. Σήμερα ζυγίζω 78 κιλά. Δεν με λές στέκα αλλά δεν είμαι και παχύσαρκη! Με τη zumba και την γυμναστική έχασα άλλα 7 κιλά χωρίς διαίτα ενω΄έχω επιστρέψει στις παλιές μου διατροφικές συνήθειες. Δηλαδή τρώω ΤΑ ΠΑΝΤΑ (ότι ζηλέψω ότι θελήσω) αλλά φυσικά πλέον τρώω πολύ μικρότερες ποσότητες χωρίς προσπάθεια.... Αυτή ήταν η δική μου προσπάθεια. Τα κιλά αυτά τα διατηρώ τους τελευταίους 14 μήνες. Θέλω να χάσω ακόμα 7 κιλά αλλά ακόμα και στη σκέψη της λέξης δίαιτα με πιάνει ρίγος!!!! :) Ζορίστηκα πολύ αλλά νομίζω οτι τα έχω καταφέρει. Και ξέρεις ποιό ήταν αυτό που τελικά κέρδισα? έβαλα τη γυμναστική στη ζωή μου! Εβαλα μπρός το μεταβολισμό μου με τη γυμναστική και ανακάλυψα πόσο ωραία σε κάνει να αισθάνεσαι. Δεν γυμναζόμουνα ποτέ ΠΟΤΕ.... Ακόμα και στο σχολείο την ώρα της γυμναστικής είχα πάντα περίοδο! Άλλαξε τη ζωή σου δελφινάκι! Θα νιώσεις τόσο ωραία που δεν θα το πιστεύεις!!!! (μέχρι που γνώρισα τον πρωην μου βέβαια και όχι μόνο έκοψα τη γυμναστική αλλά ξεκίνησα και άλλες κακές συνήθειες - πρέζα! Τώρα είμαι σε φάση να ξαναμπώ στην παλιά μου ζωή και ξέρω οτι η γυμναστική θα με βοηθήσει να τα καταφέρω μια ώρα αρχύτερα... ευτυχώς δεν πήρα κιλά!!!!!!) Για ότι χρειαστείς είμαι εδώ........
Kατά την γνώμη μου δεν είναι καθόλου εύκολο να χάσεις τα κιλά αν δεν απαλλαγείς από τον λόγο που σε οδηγεί να τρως μεγάλες ποσότητες φαγητού.Προσωπικά αρχές αυγούστου ήμουν 93 κιλά (πριν 2 χρόνια είχα φτάσει πάνω απο 100) και τώρα είμαι 88 μετά απο αρκετό περπάτημα και σταμάτημα σαβουροφαγητού με πολύ "πόνο" ψυχής...Ειναι ωραίες οι άτιμες οι σοκολάτες και τα κρουασάν και τα παγωτά και τα πατατάκια κτλ
Θέλω συνέχεια να τρώω αλλά έχω αλλάξει αυτά που τρώω.Εκει που πχ το απόγευμα θα έπαιρνα ένα κρουασάν ή γενικά κάτι "υγιεινό" και ένα αναψυκτικό θα φάω κανένα κιλό καρπούζι ή 2-3 φρούτα.Το βράδυ αντι να φάω πιτόγυρο και πατάτες και κοκα κολα και παγωτό 2 μπάλες,θα φάω μαρούλι ή άλλη πράσινη σαλάτα.Και πίνω αρκετό νερό.Το μεσημέρι τρώω όπως έτρωγα δηλαδή γεμάτα πιάτα.Λάδι δε μου αρέσει καθόλου στα φαγητά οπότε δε βάζω ποτέ.Πρωινο ένα μπωλ γάλα με δημητριακά.
Το πιο δύσκολο είναι το κοντρολάρισμα της πείνας μετά από το περπάτημα.Κάνω καθημερινά 3 ώρες περπάτημα (1.30 ώρα το πρωϊ και 1.30 το βράδυ) με ταχύτητα 5-5.5χλμ/ωρα οπότε συνολικά κάνω γύρω στα 15χλμ την ημέρα.Εχω στόχο να βγάζω 400χλμ/μήνα αλλά βλέπω ότι πάνω από 300χλμ ειναι αρκετά δύσκολο κυρίως απο άποψη ψυχολογική γιατί είναι κάπως να περπατώ μόνος και η πόλη μου είναι σχετικά μικρή και δεν έχει πολλά μέρη να παει κάποιος.Βαριέμαι εύκολα τα ίδια μέρη γιατι μου αρέσει να παρατηρώ τι γίνεται γύρω μου.Ηθελα πολύ να είμαι πχ Αθήνα που έχει άπειρα μέρη να περπατήσει κάποιος.
Το συμπέρασμα είναι ότι άμα δεν ιδρώσεις,τα κιλά δεν χάνονται έτσι μαγικά απο μόνα τους...
ενα κολπο που με εχει βοηθησει πολυ και εμενα και πολλους αλλους ειναι το mp3... βαλε μεσα τα τραγουδακια που γουσταρεις, τα τοπία αλλαζουν μεσα στην μουσικη και δεν καταλαβαινεις την κουραση σου, το περπατημα εχει ρυθμο και απολαυση ;)Quote:
Originally Posted by kozchr
Αλλο ενα κολπο , ειναι κανα-δυο ποτηρια νερο πριν το φαι , χορταινεις πιο ευκολα .
ΑΡΧΙΣΕ ΝΑ ΜΑΖΕΥΕΙΣ ΚΑΡΦΙΤΣΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΤΑ ΤΟΣΑ ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΑΡΚΕΤΕΣQuote:
Originally Posted by kozchr
ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΑΜΟΛΥΒΔΗ ΓΤ Η ΣΟΥΠΕΡ ΚΑΤΑΡΓΗΘΗΚΕ ΡΕ ΜΕ ΔΟΥΛΕΥΕΤΕ;ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ
χαχαχαχαχαχαχα!!!!! ΘΕΌΣ!!!Quote:
Originally Posted by elis
ΑΜΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΡΕ ΨΗΛΕ 300 ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝΕ
ΘΑ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΝ ΤΟ ΕΒΕΡΕΣΤ ΓΙΑ ΧΑΒΑΛΕ ΘΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ Ο ΕΝΑΣ ΑΟΠ ΔΩ ΚΑΙ ΘΑ ΛΕΕΙ
ΣΤΟΝ ΑΛΛΟ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΠΑΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΟΒΑΡΕΨΟΥ ΡΕ ΨΗΛΕ
Εlis είσαι θεός!!! αλλά ρε συ δες τι έγραψα..το μήνα είπα και όχι και την εβδομάδα..και δεν είναι πολλά 10χλμ/ημέρα ούτε και 15 για εμένα.Αμα έκανα 300χλμ/εβδομάδα θα είχα αλλάξει επάγγελμα!!
Το περίεργο είναι που περπατάω μόνος μου όχι που περπατάω τόσο.
To κάνω ήδη αυτό.τα ίδια τοπία είναι...Quote:
Originally Posted by rea
στην αθηνα συνεχεια βλέπεις ανθρωπους να περπατανε μόνοι τους δεν ειναι τιποτα σπάνιο, ουτε καν αξιοπρόσεκτο. μπορεις επισης για να μην νιωθεις αβολα να γραφτεις σε καποιο γυμναστήριο ή ακομα να ακολουθησεις καποιο σπορ σε καποια ερασιτεχνικη ομαδα, σιγουρα αυτο ειναι το λιγότερο βαρετο ή καποια πολεμικη τεχνη...:)Quote:
Originally Posted by kozchr
H λέξη κλειδί στην απάντησή σου είναι η Αθήνα.Εδώ είμαι σαν τη μύγα μες το γάλα τριγυρνώντας στην σχετικά μικρή επαρχιακή πόλη..Για σπορ το είχα δοκιμάσει παλιότερα αλλά και tae-kwon-do και τα διέκοψα γιατί αισθανόμουν άβολα που δε μπορούσα να συγχρονιστώ με τους υπόλοιπους στις ασκήσεις.Είμαι δυστυχώς ένας αδέξιος αριστερόχειρας.αμα μου πεις γρήγορα δεξια σου η αριστερα σου πάντα θα το κάνω λάθος.Στη γυμναστική πάντα έβρισκα δικαιολογίες να την αποφεύγω γιατι εκανα τις ασκήσεις ανάποδα απο τους άλλους και όλοι κοιτούσαν εμένα.Ειχα αποκτήσει μια σχετική κοινωνικοποίηση με τη συμμετοχή στους προσκόπους αλλά όταν παίζαμε ομαδικά παιχνίδια,πάντα τα έκανα (όχι επίτηδες δυστυχώς) ανάποδα απο τους άλλους.Ειχαν φτάσει μέχρι και τα 6χρονα να γελάνε μαζί μου γιαυτό το λόγο εκεί πέρα....ε αυτό δεν το άντεχα.
εχεις δίκιο μερικες φορες ξεχναω ποσο αληθινο ειναι το "ελλαδα δεν ειναι μονο η αθηνα , ειναι και ο πειραιας".. παροτι εχουν κανει σημαντικα βηματα στην ελληνικη επαρχια σε σχεση με παλιοτερα..εξακολουθει να ειναι παραμελημενη σε καποια θεματα. το καλο βεβαια είναι οτι αποτι εχω ακουσει η επαρχία δεν εχει κριση οικονομικη, μονο οι πολεις..υσχυει αυτο?Quote:
Originally Posted by kozchr