Originally posted by NikosD.
Quote:
Originally posted by mariakiou
Μια φίλη μου που έχει αυπνία και αυτή πήγε σε μια πολύ καλή παθολόγο που της είπε για να μη της δώσει υπνωτικά να δοκιμάσει να πηγαίνει για 10 μέρες κάθε μέρα για τρέξιμο. Να τρέχει μέχρι να ιδρώσει γιατί λέει οτι εκκρίνονται κάτι ορμόνες. Δεν έχει αρχίσει ακόμα γιατί μόλις προχτές πήγε και δεν ξέρω τα αποτελέσμα. Δοκίμασε και το χαμομίλι. Εμενα με πιάνει περισσότερο από τη βαλεριάνα ή τα quit life.
Ειδικά σε θέματα μελαγχολίας/κατάθλιψης, η ενεργητική γυμναστική (για έναν ΜΗ επαγγελματία αθλητή) ανεβάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό τόσο καλά, όσο και ένα... λαντόζ.
Αν το σκεφτείτε, πρόκειται για καταπληκτικό εύρημα. Ένας φυσικός τρόπος επιδρά στη χημεία του οργανισμού εξίσου