Να πάρω συμπλήρωμα σιδήρου ?

Καλησπέρα, έγραψα εδώ γτ δεν ξέρω σε ποια κατηγορία μπαίνει το thread μου.Λοιπον,είμαι 19. Τελευταία νιώθω μια κούραση, όταν κάθομαι ξαπλωμενος και σηκωνομαι απότομα μου έρχεται μια ζαλαδα και μια σκοταδινη για λίγα δευτερόλεπτα. Το είχα πάθει και πέρυσι το καλοκαίρι. Επίσης νιώθω τις δυνάμεις μου να με εγκαταλειπουν όταν πάω για γυμναστική. Εγώ γενικά έπεφτα με τα μούτρα στην γυμναστική ενώ τώρα κουραζομαι και στην ιδέα. Τελευταία είχα κάνει εξετάσεις πέρυσι τον Σεπτέμβρη και ήταν όλες μια χαρά. Παλιότερα όμως είχα λίγο θέμα με τον αιματοκριτη, ήταν κάπως χαμηλός επειδή δεν έτρωγα καλά, νόμιζα ότι αν αποφεύγω το κρέας θα γίνω καλύτερος άνθρωπος :P Έτσι επερνα κάτι υπογλωσσια χαπάκια σιδήρου της μάνας μου για λίγες βδομάδες και στανιαρα χωρίς να ρωτήσω γιατρό. Λέω να ξανακάνω το ίδιο μετά από δύο χρόνια. Για να σας προλάβω κοιμάμαι 10 ώρες, τρώω απ όλα, ίσως όχι πολλές θερμίδες, γύρω στις 2000 και περνώ συχνά πολυβιταμινες και μουρουνελαιο, δεν καπνίζω δεν πίνω, πίνω 2-3 εσπρεσσο μια φορά την ημέρα. Αυτά. Λοιπόν τι λέτε ? Να παω στο φαρμακείο να πάρω σίδηρο για λίγες βδομάδες ?

Εχεις κανενα πιεσομετρο στο σπιτι να παρεις την πιεση σου τη στιγμη που ζαλιζεσαι?

Μήπως φταίει η ορθοστατική πίεση για το γεγονός ότι νιώθεις ζαλάδα όταν σηκώνεσαι;; Και μένα μου χει συμβεί...

Δλδ τι μπορεί να έχω,υψηλή ή χαμηλή ?

Χαμηλη. Ειναι πιθανο κι αυτο

Εμ δεν ξέρω,πέρυσι τον Σεπτέμβρη μου την είχαν μετρήσει και ήταν φυσιολογική.

Κοίτα και μενα μου χει συμβεί 3-4 φορές αλλά δεν έχω ούτε ψηλή ούτε χαμηλή πίεση. Απλά συμβαίνει κάποιες φορές όταν σηκωνόμαστε απότομα. Ψαξε και στο ιντερνετ να δεις τι ακριβως ειναι. Μη σου γραψω κατεβατα.

Η ορθοστατικη τι σχέση έχει με την κανονική ?

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Η ορθοστατικη τι σχέση έχει με την κανονική ?

---

Να σου πω την αλήθεια δεν ξέρω... ας απαντήσει κάποιος άλλος που ξέρει σίγουρα.

Οποτε παιδια τι να κανω με τον σιδηρο ?

Καλησπέρα.. ορθοστατική υπόταση λέγεται αυτό και δεν είναι απαραίτητο να είναι κάποιος υποτασικός για να την παθαίνει. Το έχω και εγώ χρόνια. Αυτό που στην ουσία το προκαλεί είναι οτι όταν είμαστε ξαπλωμένοι ή καθιστοί και σηκωθούμε καθυστερεί να πάει το αίμα στον εγκέφαλο.. δηλαδή σαν να αδρανεί λίγο το κυκλοφοριακό μας και για να πάει το αίμα απο τα πόδια στο κεφάλι έχει μια μικρή καθυστέρηση και η καρδιά κάνει έναν "κόπο" παραπάνω να το ισορροπίσει εκείνη την στιγμή. Δεν είναι τίποτα ανησυχητικό και απλά πρέπει να σηκωνόμαστε πιο αργά όταν είμαστε για πολύ ώρα ξεπλωμένοι ή καθιστοί.

Για τον σίδηρο το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ρωτήσεις ένα ιατρό. Δεν είναι πάντα τόσο "αθώο" να πέρνουμε κάτι που ο οργανισμός μας δεν το έχει ανάγκη και να τον υπερφορτώνουμε άσκοπα. Το λογικό είναι οτι εφόσον οι εξετάσεις σου είναι φυσιολογικές δεν έχεις ανάγκη να πέρνεις έξτρα σίδηρο. Αν θέλεις κάτι να σε τονώσει γιατί δεν δοκιμάζει πχ Q10? σε μένα δούλευε πολύ καλά όταν έκανα αθλητισμό.

Ο καφές ίσως σου ρίχνει την πίεση δοκίμασε εσπρέσσο πριν το γυμναστήριο είναι το πιο φτηνό προασκητικο συμπλήρωμα εγώ πίνω και πριν κ μετά κ χάνω κιλά γυμναστήριο το πρωί πάντα
Κ ηλεκτρολύτες από φαρμακείο κ θα είσαι σούπερ πέντε ευρώ κάνουν

αυτο με την πιεση, μικρος ισως ως και τα 20 το ειχα ως παιχνιδι. εσκυβα και σηκωνομουν αποτομα, δεν εβλεπα τιποτα μαυριλα κανονικη

Q10,ginseng, βιταμίνες έχω δοκιμάσει και δεν ένιωσα ποτέ διαφορά. Αν το σκεφτείς οι αιματολογικες εξετάσεις γράφουν για σίδηρο ενώ για άλλες βιταμίνες όχι οπότε μπορεί πολύ απλά να είναι άχρηστες οι υπόλοιπες.

Ο καφές πλέον δεν βοηθάει

Είχες κάποιο θέμα με τις εξετάσεις σου ?

θεματοθετη γραψε μας ποσα κιλα εισαι. σιγουρα εισαι πολυ λεπτος για το υψος σου.

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Q10,ginseng, βιταμίνες έχω δοκιμάσει και δεν ένιωσα ποτέ διαφορά. Αν το σκεφτείς οι αιματολογικες εξετάσεις γράφουν για σίδηρο ενώ για άλλες βιταμίνες όχι οπότε μπορεί πολύ απλά να είναι άχρηστες οι υπόλοιπες.

---

Επειδη ασχολουμαι και παιρνω συμπληρωματα κοντα 30 χρονια , μην παρεις σιδηρο χωρις συμβουλη γιατρου , ειναι φυσικο να στανιαρεις παιρνοντας σιδηρο,( οπως στανιαρεις τρωγωντας μια μπριζολα , που εχει μπολικο σιδηρο ) αυτο δεν σημαινει ελλειψη του , η αν ειναι ελλειψη , δεν ξερεις την πρεπουσα δοσολογια , και ο σιδηρος ειναι τοξικος .............εγω παιρνω μεγαλες ποσοτητες Β βιταμ. , και μου δινουν αρκετη ενεργεια , ιδιως η Β12 .....και πιπεροριζα ( τζιντζερ ) δινει ενεργεια ........

Απο μόνος σου να μην πάρεις τίποτα. Αν δεν έχεις κάνει εξετάσεις. Εγώ με διαπιστωμένο προβλημα σιδηροπενικής αναιμίας και με αγωγή, πήρα σίδηρο μια φορά χωρίς να χρειάζεται και μου έφερε τέτοια αδιαθεσία, τέτοια ταραχή που νόμιζα πως θα πεθάνω. Δεν είναι αθώα όλα αυτά. Ο σίδηρος αν έχεις και ευαίσθητο στομάχι μπορεί να σε διαλύσει.

1.70m και περίπου 60 kg

Αυτό φοβόμουν και εγώ για ον σίδηρο, ότι λένε πως είναι τοξικος.Ειχα πάρει μια φορά Β12 για ένα μήνα 1000μg την μέρα. Δεν ξέρω αν είδα διαφορά, νομίζω είχα λίγο παραπάνω ενέργεια.

Αφού είχες σιδηροπενικη αναιμια γιατί δεν χρειαζόταν ?

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Αφού είχες σιδηροπενικη αναιμια γιατί δεν χρειαζόταν ?

---

Για το διάστημα που είχα πρόβλημα ήταν ok πλην των γαστρεντερικών που μου δημιουργούσε. Κάποια στιγμή το πρόβλημα αποκαταστάθηκε αλλά μου είπε να παίρνω για το διάστημα που έχω την έμμηνο ρήση. Κι εγώ πήρα χωρίς να έχω πρόβλημα απλά προληπτικά, αυτό που ένιωσα δεν περιγράφεται 15' λεπτά μετά τη λήψη, πραγματικά ένιωσα ότι θα πεθάνω και ένιωθα αδιαθεσία για ολόκληρη την ημέρα μετά. Είναι τοξικός και σε πολύ ακραία μορφή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια. Παιδιά.... φάρμακα είναι... χημεία.... δεν είναι τίποτα αθώο. Χωρίς εξετάσεις, με διπλή και τριπλή γνώμη και δίχως συνταγογράφηση και παρακολούθηση απο γιατρό δεν παίρνουμε τίποτα. Οι υδατοδιαλυτές όπως η C και οι του συμπλεγματος B δεν είναι τόσο επικίνδυνες γιατί τις αποβάλλει ο οργανισμός με τα ούρα. Το Σίδηρο δεν μπορεί να τον αποβάλλει. Προσοχή λοιπόν!!

Δεν λεω οτι δεν εχεις δικιο,αλλα δεν ξερω γτ μπορει να ενιωσες τοσο χαλια οταν πηρες σιδηρο,εγω ενιωθα πολυ καλα.Γενικα εχω παρει του κοσμου τα συμπληρωματα,χωρις καποια ενοχλιση,βεβαια τα 9/10 δεν εκαναν δουλεια,τελειως αχρηστα.Εχεις δοκιμασει καποιο αλλα εκτος απο σιδηρο που να σε εχει βοηθησει χωρις να δημιουργει προβλημα στον οργανισμο?

Παίρνω σύμπλεγμα B, βοηθητικά αλλά δεν έχω καταλάβει διαφορά και D επειδή έχω μεγάλη έλλειψη, έλλειψη D προκαλεί και κατάθλιψη κι εγώ πάρα πολύ χαμηλή.

Επίσης να σου πω ότι έχω και αρκετό άγχος τον τελευταίο καιρό, δεν ξέρω γτ, και πέρυσι το καλοκαίρι το είχα γτ δεν έχω τι να κάνω όλη μέρα και δεν απασχολουμε με κάτι. Γενικά δλδ νιώθω σαν μια θολούρα στην σκέψη μου, σαν κάτι να μην με αφήνει να χαλαρωσω, νιώθω δλδ σαν μια ανησυχία χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο.

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Αυτό φοβόμουν και εγώ για ον σίδηρο, ότι λένε πως είναι τοξικος.Ειχα πάρει μια φορά Β12 για ένα μήνα 1000μg την μέρα. Δεν ξέρω αν είδα διαφορά, νομίζω είχα λίγο παραπάνω ενέργεια.

---

Γερη δοση επαιρνες , αλλα καλυτερα να παιρνεις ( αν παρεις ) Β complex ........

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Δεν λεω οτι δεν εχεις δικιο,αλλα δεν ξερω γτ μπορει να ενιωσες τοσο χαλια οταν πηρες σιδηρο,εγω ενιωθα πολυ καλα.Γενικα εχω παρει του κοσμου τα συμπληρωματα,χωρις καποια ενοχλιση,βεβαια τα 9/10 δεν εκαναν δουλεια,τελειως αχρηστα.Εχεις δοκιμασει καποιο αλλα εκτος απο σιδηρο που να σε εχει βοηθησει χωρις να δημιουργει προβλημα στον οργανισμο?

---

To τζιντζερ ( πιπεροριζα ) , σου δινει μια ωθηση , επιταχυνει τον μεταβολισμο ( με aloe vera το πινω ) ............κανει και γενικοτερο καλο , γκουγκλαρε το ........

Να μην πάρεις σίδηρο, όχι. Να πας να κάνεις μια γενική αίματος. Υπάρχουν 1000 αιτίες για τις οποίες μπορεί ενας ανθρωπος να μην εχει ενεργεια και να παρεις κατι να σε διεγειρει δε σημαινει πως ελυσες το προβλημα. Είσαι μικρό παιδι κι το να φροντιζεις το σωμα σου δε σημαινει μονο να δειχνει όμορφο,αλλα πρεπει να είναι και υγειες. Κανε εξετασεις και θα σου πει κάποιος γιατρος τι λάθος κανεις εαν κάνεις ή εαν συμβαινει κάτι.

Sent from my SM-G3815 using E-Psychology Forum mobile app

Όταν λες τζιντζερ μήπως εννοείς το ginseng ή καμία σχέση?

Αν όχι σίδηρο σκεφτόμουν και για μαγνήσιο

Quote:

---

Originally Posted by Stavrosbmw

Όταν λες τζιντζερ μήπως εννοείς το ginseng ή καμία σχέση?

---

Καμμια σχεση , σε καταστηματα βιολογικων τροφων θα το βρεις σε σκονη , ειναι φτηνο , αλλα κανει δουλεια .........το μαγνησιο το παιρνω κι εγω , και μαλιστα σε δοσεις 400-600mg , δεν κανει και πολλα πραματα στην ηρεμια την οποια διατεινεται οτι κανει .......αλλα εγω δεν ειμαι παρθενος οργανισμος , παιρνω πολλα ζαναξ , στο πατερα μου , απο τοτε που τουδωσα ενα 200αρακι μαγνησιο , κοιμαται πολυ καλυτερα .........................αλλα εσυ θες ενα boost , το μαγνησιο κανει το αντιθετο ......σε καλμαρει ....

Δεν τα παω καλα με οποιοδηποτε διεγερτικο,μπορει να νιωθω μια αδυναμια αλλα τον καφε πχ θελω να τον κοψω γτ μου φερνει ανησυχια

Πήγαινε σε ενα γιατρο, μην εχεις κνει αναιμία απο την χορτοφαγία και κατι θα σου δωσει να γεμίσουν οι μπαταρίες σου.