Printable View
αρχισα απο σημερα διαιτα μονη μου πρεπει να χασω 20 κιλα παιδια δωστε μου λιγο κουραγιο μη τα παρατησω παλι ισως σε μερικους να φαινονται λιγα τα κιλα ομως θελουν και αυτα τον αγωνα τους δεν τα αντεχω αλλο με πονουν τα ποδια απο το βαρος αλλα και για ολους τους γνωστους λογους τι διαιτα ακολουθω απλα ρε παιδια απεχω απο καθε τι παχυντικο ξερω και γω τι να πω πια σας ευχαριστω
λιάνα καλώς μας ήρθες.Μην απελπίζεσαι κάθε αρχή και δύσκολη ,αλλά είμαι σίγουρη πως στο τέλος θα τα καταφέρεις.
πως και ξεκίνησες από μόνη σου δίαιτα και δεν συμβουλεύτηκες κάποιον ειδικό?Εγώ αν εξαιρέσεις την πρώτη φορά που έκανα δίατα και σε διάστημα 4 μηνών είχα χάσει 30 κιλά (δεν τα έχασα και με σωστό τρόπο τότε...αλλά λέμε τώρα....) όποτε έκανα ξανά δίαιτα από μόνη μου δεν είχα ποτέ αποτελέσματα ή πιο σωστά δεν είχα μόνιμα αποτελέσματα!Θα σου πω εκ πείρας πως όχι τα 20 κιλά που θέλεις δεν είναι λίγα αλλά ούτε και πολλά ;) μην ανυσηχείς όλα καλά θα πάνε!!!!
Λιάνα καλώς ήλθες! :) :) :) Κουράγιο,επιμονή και υπομονή μέχρι να δεις τη νέα,δροσερή,ανανεωμένη εικόνα του εαυτού σου...Ενθουσιάσου με το μελλοντικό αποτέλεσμα και... επάνω του!!! :) :) :) :)
Καλημέρα, Λιανα!
ειμαι και εγω νεο μέλος.
κανω διαιτες απο τα δωδεκά μου
ασταματητα!
αποτελεσμα
εχω φορτωσει τον οργανισμο μου με αρκετα επιπλεον κιλα!
πριν 1 χρονο σχεδον ημουν 83
τωρα εχω καταφερει να φτασω στα 75 και στοχος μου ειναι τα
58 (εχω υψος 1,60)!
εχω βοηθεια απο διαιτολογο- ειμαι αρκετα ευχαριστημενη-
κανω προπονηση 2 φορες τηνεβδομαδα(δυστυχως δεν προλαβαινω περισσοτερο) αλλα τον τελευταιο καιρο δεν ημουν καλά ψυχολογικα
και το εριξα ξανα στο φαι -ειχα και αρκετα βουλιμικα επεισοδια.
τις τελευταιες μερες εχω κανει μια αρκετα καλη προσπαθεια
και εχω στ' αληθεια πεισμωσει πολυ!
αλλα επειδη εχω "πεισμωσει" αρκετες φορες χωρις αποτελεσμα,
θα ηθελα και εγω καποιον για υποστηριξη !
τα κιλα που θελουμε να χασουμε ειναι τα ιδια οποτε ισως ειναι καλη ευκαιρια, τι λες?
για τους υπολοιπους:
καλησπερα και καλως σας βρηκα!
τωρα τι να πω ευχαριστω ειλικρινα θεωρω οτι ειναι λιγο.τωρα γιατι ξεκινησα μονη μου διαιτα αφου ξερω ρε παιδια οτι μονο η μειωση του φαγητου φερνει αποτελεσματα ευτυχως το εχω ψαξη και εχω καλο μεταβολισμο επειτα δε νιωθω οτι ειμαι και τελειως μονη μου εχω εσας οσο για σενα angel sky λοιπον κυρια μου τι λες παραβγαινουμε στο τρεξιμο η μαλλον στο χασιμο των κιλων η προταση σου δεκτη αν θελεις να επικοινωνουμε και με μαιλ το δικο μου ειναι [email protected] σιγουρα δυο ειναι καλυτερα απο εναν για να δουμε πια εχει πεισμωσει πιο πολυ εσυ η εγω αυτη τη στιγμη ειμαι ακριβως 80 κιλα ξερω κορμαρα τρομαρα μου το υψος μου λιγο πιο πανω απο το δικο σου για πες πεινας κοιτα μη φας ασε τα βουλιμικα και τα τετοια για πες τι σου λεει περιπου ο διαιτολος εγω ακολουθω μια διαιτα περιπου σαν την ατκινς ωχ σημερα δεν εχω πιει καθολου νερο λοιπον για λεγε
λοιπον, χαιρομαι πολυ που θα εχω συμμαχο!
η διαιτα μου ειναι διαιτα- διατροφη
Συνηθως εχει:
ΠΡΩΙΝΟ:
FITNESS με γαλα ή τοστ με γαλοπουλακαι τυρι χαμηλών λιπαρων
ή 2 φρυγανιες με τυρι και 1 φρουτο (καλο θα ηταν να το ετρωγα που και που)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ψητο κρεας ή κοτοπουλό ή ψαρι με σαλατες (5-6 φορες την εβδομαδα περιπου)
καποίο λαδερο ή ρυζι (1-2 φορες την εβδομαδα περιπου)
(το κακό με μενα ειναι οτι τρωω πολυ αργα το μεσημεριανο γυρω στις 6
λογω δουλειας)
ΒΡΑΔΥΝΟ
γιαουρτι με φρουτα
ή παλι ψητο ή σαλατα με τυρι ή καμοια ομελετα νεροβραστη
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ:
(υποτιθεται) φρουτα ή ζελε ή αν πεινας πολύ κανενα
bar δημητριακων.
γενικα οταν την κανω σωστα λειτουργει
(ο μεταβολισμος μου εχει τα μαυρα του τα χαλια)
αλλα δυστυχως συμβαινει σπανια αυτο!
μονο που απο εδω και στο εξης θα την κανω σωστα!!!
και θα αντισταθω στους πειρασμους!!!
υγ. νερο και εγω δεν πινω αρκετο αν και τωρα τελευταια προσπαθω-
εκανα κατι εξετασεις αιματος και ειμαι στο παρα τσακ της αφυδατωσης
(η διααιτολογος μου οταν το ακουσε παραλιγο να σκισει το πτυχιο της)
υγ2. to emaIL μου ειναι: [email protected]
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!
Σε όσους κάνουν δίαιτα καλά αποτελέσματα:-)
Αν με θέλετε έρχομαι και εγώ για τρέξιμο
γεια σου ratataplan,
με την λιανα ξεκινησαμε εδω και δυο μερες
και επικοινωνουμε και μεσω email !
εμενα μεχρι στιγμης το συστημα αυτο
βλεπω οτι με βοηθαει:η λιανα μου
υπενθυμιζει και το νερο που ξεχναω να πινω!
αν θες και εσυ, πολυ ευχαρίστως!
οσοι περισσοτεροι τοσο καλύτερα!!!
Καλημέρα κορίτσια και εγω αύριο ξεκινάω μια καινούργια δίαιτα. Καλη η δίαιτα σου αν απογοητευτώ απο την δική μου θα μπω και εγω στο κλαμπ :)
κιλα 72 1.60μ. στοχος 20 κιλά. καλή μας επιτυχία.
καλησπερα την διαιτα την κανω αρκετο καιρο και οταν την κανω σωστα -λειτουργει.
καλη επιτυχία!!!
ξεκινώ κι εγώ σήμερα διαιτα μαζί σας
70 κιλά στόχος 19 κιλά ...
καλή δύναμη σε ολες μας!
καλο κουραγιο σε ολους, και καλωσορισαν οι νεοι :)
angel sky ,
μια χαρα μου φαινεται η διατροφη σου , αλλα μην ξεχνας μιας και σε παρακολουθει διαιτολογος, να συζητας μαζι της οτι δεν σε βολευει η δεν σου αρεσει σ αυτην, ωστε να βρει τροπο να στο αντικαθιστα χωρις να ζοριζεσαι... η διατροφη πρεπει να μας ειναι ευχαριστη για να μη την παραταμε..
καλησπερα σε ολους,
2sweet2b4go10 προσπαθω να συζηταω με την διαιτολογο μου για την διατροφη,
ομως καθε φορα καταλήγω να της λεω να μου μειωσει τα γευματα (ξερω οτι δεν πρεπει!)
με αποτελεσμα η επιστημονας να φρικαρει!
παντως την τελευταια εβδομαδα την κανω αρκετα σωστα -και νιωθα οτι ο μεταβολισμος
μου αρχιζει και παιρνει στροφες!
1 κιλό σχεδον μειον!!!Λιγο αλλα καλό για αρχή!
angel_sky μην μειώνεις τα γεύματα ή τις θερμίδες παρακάτω από όσο σου λέει ο διατροφολόγος. Ένα έξυπνο τρυκ είναι να κάψεις παραπάνω θερμίδες από αυτές που ήδη καις .
Δεν σου λέω να πας γυμναστήριο και τέτοια (αν και εμένα μου αρέσει να πηγαινω για τρέξιμο έξω ) αλλά προσπάθησε να βρεις τρόπους να κινείσαι περισσοτερο. Ειδικά αν έχεις καθιστική δουλειά βράστε όρυζα. Που να κάψουμε θερμίδες???
Σκεφτείτε πόσο πολύ καθόμαστε χωρίς να καίμε ικανοποιητικό αριθμό θερμίδων :
Κινούμαστε όταν βλέπουμε TV? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν οδηγούμε ? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν στο λεωφορείο ? ΟΧΙ
Κινούμαστε όταν και για όσους παίρνουμε στο μέτρο τις ηλεκτρικές σκάλες ή τα ανσασερ στις πολυκατοικίες? ΟΧΙ
Quote:
Originally posted by angel_sky
1 κιλό σχεδον μειον!!!Λιγο αλλα καλό για αρχή!
Μια χαρά είναι.
Μπράβο και πάλι μπράβο
λοιπον παιδια εγω ειμαι αυτη που αρχισε πρωτη διαιτα απο ολους αλλα κι εκεινη που δεν εχασε ουτε ενα κιλο ρε ουτε ενα γραμαριακι τι να πω νομιζω οτι κανω το σωστο ξερω να κανω υπομονη ας κανω κι αλλιως μη στεναχωριεστε αυτη τη φορα δε τα παραταω μη γινουμε και τελειως ξεφτιλα μεταξυ μας αν τα παραταει ο ενας κι ο αλλος τοτε τι κανουμε λοιπον προχωραμε και με τη νικη
Επάνω του μωρέ.Quote:
Originally posted by λιανα
λοιπον παιδια εγω ειμαι αυτη που αρχισε πρωτη διαιτα απο ολους αλλα κι εκεινη που δεν εχασε ουτε ενα κιλο ρε ουτε ενα γραμαριακι τι να πω νομιζω οτι κανω το σωστο ξερω να κανω υπομονη ας κανω κι αλλιως μη στεναχωριεστε αυτη τη φορα δε τα παραταω μη γινουμε και τελειως ξεφτιλα μεταξυ μας αν τα παραταει ο ενας κι ο αλλος τοτε τι κανουμε λοιπον προχωραμε και με τη νικη
Η άλλη εβδομάδα θα δεις θα έχεις αποτέλεσμα
να σου πω ραταπλαντα εσυ πως τα πας δε σε εχω παρακολουθησει κανεις καμμια προσπαθεια για πες που βρισκεσαι τωρα θελω να ακουσω για προσπαθεια και οχι δικαιολογιες θελουμε να χασουμε τα ιδια κιλα το ξερεις για απαντα να δουμε τι κανης και συ ......
σημερα μου κουμπωσε το παντελονι που τη περασμενη εβδομαδα πριν αρχισω διατροφη αντιστεκοταν σθεναρα λολλολολ.
λιανα δεν ξερω τι διαιτα κανεις και δεν βλεπεις ακομα αποτελεσματα αλλα μη τα παρατας ,,εγω κανω ιδια με της angel_sky και ειναι η πρωτη φορα που δεν πειναω!!!τερμα στις στερητικες διαιτες του τυπου κοτοπουλο σχαρας πρασινη σαλατα για μενα ,,,πχ...εχθες ειχα κοτοπουλο και το εκανα με κρεμμυδακι πιπεριες πολυχρωμες και κονκασε ντοματακι εβαλα ενα κουταλακι ελαιολαδο ωμο, αλατακι πιπερακι και ηταν τελειο ,το συνοδεψα με ρυζακι στα μικροκυματα και σαλατα αγγουρι ντοματα .
σημερα θα κανω σπανακορυζο με τυρι φετα(παιδια το εν λευκο της μιλνερ ειναι πολυ ωραιο και με ελαχιστες θερμιδες) και τωρα που σας γραφω τρωω το κυριακατικο πρωινο μου(αργησα να ξυπνησω) ...δυο φετες ψωμι μαυρο με μια φετα μιλνερ κιτρινο και ζαμπον απαχο)...και γαλα
επειδη εργαζομαι το καθημερινο μου πρωινο το παιρνω στη δουλεια και ειναι καθημερινα ενα φλυτζανι απαχο γαλα ,δυο φρυγανιες και ενα κοματακι εν λευκο.....στις 12 κανουμε διαλειμμα και τρωω συνηθως μια σαλατα ντοματα αγγουρι με εν λευκο και δυο τρεις πρασινες ελιες ριγανη και μια φετα μαυρο ψωμι...στις τρεις τρωω ενα ακτινιδιο και ενα μηλο και με κραταει μεχρι στις 7 που θα φαω το βραδυνο μου το οποιο θα ειναι μαγειρεμενο φαγητο οπως σπανακορυζο ,κοτοπουλο φακες η οτιδηποτε μου ερθει στο μυαλο να μαγειρεψω παντα διαιτητικα μαγειρεμενα αλλα καθολου βαρετα.
Εγώ Λιάνα μου ξεκίνησα μετά τα Χριστούγεννα να χάσω τα 7 κιλακια που απόκτησα σε διάστημα τριών μηνών. Προς το παρών έχασα το ενάμισι σε δυο εβδομάδες και προσπαθώ να ξαναβάλω την γυμναστικουλα που μου αρέσει κιόλας στην καθημερινότητα μου. Έλα μου ντε που δεν προλαβαίνω όμως και με εκνευρίζει το θέμα.
Τον μεταβολισμό μου τον έχω γ??ση κυριολεκτικά με δίαιτες express και διάφορα βουλιμιά επεισόδια οπότε η ζυγαριά κολλάει μαρτυρικά.
Ακολουθώ την τακτική της maxinikol. Μαγειρεύω light και κυρίως όταν τρώω το κάνω με ευχαρίστηση προσπαθώντας αυτό που τρώω να είναι νόστιμο πρώτα πολλά και μετά να είναι και διαίτης. Επειδή μου αρέσουν οι σαλάτες ας πούμε δεν κόβω ένα ξερό μαρούλι με ένα κουταλάκι λάδι που λέει συνήθως η δίαιτα αλλά θα φτιάξω μια περιποιημένη σαλάτα με ρόκα, σπανάκι κρεμμυδάκι, φινοκιο με το ντρεσιγκ που της ταιριάζει απλά θα προσέξω να βάλω ένα κουταλάκι μόνο και όχι ποιο πολύ.
Πάντως παιδιά όλα είναι στο μυαλό μας. Χρειάζεται να παρατηρούμε της αντιδράσεις μας και να διορθώνουμε πριν τα πράγματα βγούνε εκτός ελέγχου.
Θα με βοηθεισετε σε κατι?
Απο την αφαγια (μονο πρωινο τρωω, την υπολοιπη μερα......) εχει χαλασει κι αλλο ο μεταβολισμος μου και δεν χανω κα-θο-λου!! Ισως φταιει και το αγχος μου γι'αυτο το θεμα, να χασω δηλαδη βαρος......
Τι να κανω? δεδομενου πως ψαρι-κοτοπουλο δεν μπορω πλεον να φαω ουτε λιγο!! επισης, αν φαω κανονικα, παιρνω βαρος...τι πρεπει να κανω? εχω την εντυπωση οτι απο το πολυ ψαξιμο για την σωστη διατροφη, εχασα τον δρομο για την σωστη σχεση με τον ευατο μου, ψυχη τε και σωματι που λενε.......
Ευχαριστω
ασε ρε γαμωτο ουτε πρεζονια να ειμαστε συγνωμη κι ολας εγω εχασα ενα κιλο αλλα μεχρι εκει που θελω να θτασω υπομονη υπομονη και μη χανουμε τον ελενχο αντε
Γεια σας ειμαι χαλια!
το πρωι ανεβηκα στη ζυγαρια
και κοντεψα να αυτοκτονησω 75,7.
μετα απο 2 εβδομαδες διαιτας και ενω ειχα χασει ηδη
ενα κιλο ειμαι περισσοτερο απο οτι ξεκινησα!
οχι δεν εκανα καμοια παρασπονδια εκτος αν ειναι τοσο τραγικο
ενα γιαουρτι με δημητριακα και 1/2 κουταλια μελι που εφαγα γιατι ηθελα
κατι γλυκο!
ντρεπομαι να παω στην διαιτολογο σημερα, τι να της πω?
....οτι δεν ειναι καλη η διαιτα που σου εδωσε και οτι πρεπει να κανει για σενα ενα καλυτερο προγραμμα να μην ταλαιπωρεισαι ισως......γιατι νιωθεις ενοχες πουλακι μου??? γιατι πρεπει να φταις εσυ?Quote:
Originally posted by angel_sky
Γεια σας ειμαι χαλια!
το πρωι ανεβηκα στη ζυγαρια
και κοντεψα να αυτοκτονησω 75,7.
μετα απο 2 εβδομαδες διαιτας και ενω ειχα χασει ηδη
ενα κιλο ειμαι περισσοτερο απο οτι ξεκινησα!
οχι δεν εκανα καμοια παρασπονδια εκτος αν ειναι τοσο τραγικο
ενα γιαουρτι με δημητριακα και 1/2 κουταλια μελι που εφαγα γιατι ηθελα
κατι γλυκο!
ντρεπομαι να παω στην διαιτολογο σημερα, τι να της πω?
διαιτα ειναι μια χαρα...
εγω εχω σκοτώσει τον οργανισμο μου, με νηστείες
διαιτες express (ολες!!!) και βουλιμικα επεισοδία
και τώρα με εκδικείται....
λεει ο κακομοιρης τωρα που τρωει σωστα και υγιεινα κατσε να μαζεψω
γιατι θα κανει κανενα μήνα να με ξαναταισει....
για να δουμε(ειπα και εγω να μην ζυγιζομαι 3 φορές καθε μερα
για να μην αγχωνομαι
και την πατησα!!!) τωρα 10 φορες την ημέρα!
τυχαινει σε κανενα αλλο ή μονο σε μένα?
Να μην αγχώνεσαι και πάνω απ 'όλα μην τα παρατάς
Υπάρχουν οι εξής περιπτώσεις
1)Μήπως είναι οι..γνωστές μέρες του μήνα;Είναι σίγουρη η κατακράτηση,υγρών λόγω ορμονικής αναστάτωσης.
2)Μήπως κατανάλωσες αλκοόλ,περισσότερο από το επιτρεπτό;
3)Μήπως δεν ζυγίστηκες πρωινή ώρα;
4)Μήπως τις τελευταίες μέρες δεν ήσουν τακτική στο θέμα της τουαλέτας
5)Μήπως κατανάλωσες περισσότερο αλάτι ή καρυκεύματα;(πχ.κύβους)
6)Μήπως πήρες κάποιο φάρμακο;
7)Μήπως μείωσες αφύσικα την δραστηριότητά σου;
Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο,το επόμενο που θα σκεφτόμουν είναι ότι έκανες ...ζαβολιά αλλά δεν θέλω να το πιστέψω.
Όσο για την διαιτολόγο,δεν την ντρεπόμαστε είναι σύμμαχος,δεν είναι προσωπική γκεστάπο.
αυτά από μένα
καλό κουράγιο
φιλικά ,fireball
συμφωνω με την προλαλησασα...
αν και δεν μας εχεις πει τι ετρωγες πριν τη διαιτα, ολα δειχνουν κατακρατηση υγρων...
κανε υπομονη και μη τα παρατας, θα παρεις μπροστα....
οσο για τη διαιτολογο, της λες ακριβως αυτο που σου συμβαινει...γιαυτο ειναι εκει, για να σε βοηθαει, δεν δινεις εξετασεις...
δεν το πιασα....Quote:
Originally posted by Εβελυν
Θα με βοηθεισετε σε κατι?
Απο την αφαγια (μονο πρωινο τρωω, την υπολοιπη μερα......) εχει χαλασει κι αλλο ο μεταβολισμος μου και δεν χανω κα-θο-λου!! Ισως φταιει και το αγχος μου γι'αυτο το θεμα, να χασω δηλαδη βαρος......
Τι να κανω? δεδομενου πως ψαρι-κοτοπουλο δεν μπορω πλεον να φαω ουτε λιγο!! επισης, αν φαω κανονικα, παιρνω βαρος...τι πρεπει να κανω? εχω την εντυπωση οτι απο το πολυ ψαξιμο για την σωστη διατροφη, εχασα τον δρομο για την σωστη σχεση με τον ευατο μου, ψυχη τε και σωματι που λενε.......
Ευχαριστω
εννοεις πως τρως μονο πρωινο και τπτ αλλο?????
αν ναι, κανεις οτι χειροτερο μπορεις για τον μεταβολισμο σου....οταν τρως συχνα λειτουργει ο μεταβολισμος, αλλιως ,κοιμαται...
οι τροποι για να τον ενεργοποιησεις ειναι:
1) ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 μικρα γευματα και οπωσδηποτε πρωινο
2) σε καθε γευμα απαχες πρωτεινες , αν βαρεθηκες κοτα και ψαρι φαε και κρεας δεν χαλασε ο κοσμος,,.. αν βγαλεις τα πολλα ορατα λιπη, ειναι μια χαρα με λαχανικα...
3) περιορισμενους υδατανθρακες
4)ΚΙΝΗΣΗ η γυμναστικη....βοηθαει και στις καυσεις αλλα και στην διατηρηση και ενδυναμωση του μυικου συστηματος που επισης ενεργοποιει τον μεταβολισμο...
5) ψαξε μηπως εχεις αρυθμιστα ορμονικα προβληματα (πχ θυρεοειδη)
αν θες να κινητοποιησεις τον μεταβολισμο σου και να μη παχαινεις με τον αερα, παρατα σιγα σιγα τις νηστειες και τρωγε λιγο και συχνα...
angel_sky πρόσεξε αυτά που σου είπε ο fireball.
Επίσης κοίτα τι διάφορες βλέπεις της ημέρες πριν την περίοδο. Υπάρχει μεγάλη κατακράτηση υγρών και αισθάνεσαι και φούσκα.
Όσο για την ζυγαριά πάρε την από εκεί που την έχεις και βάλε την κάπου που θα βαριέσαι να την βγάζεις. ʼμα δεν την έχεις μπροστά σου ίσως αποφύγεις να ζυγίζεσαι 10 φορές την ημέρα
Αυτο με την ζυγαρια με πιανει κι εμενα!!! Κανανε αμαν ολοι να το παρω αποφαση να παρω μια σπιτι (την μισω θανασιμα απο τα παιδικα μου χρονια) και απο τοτε που την πηρα με εχει πιασει υστερια και τωρα το εχουν μετανιωσει ολοι που επιμενανε!!!!!Quote:
Originally posted by angel_sky
διαιτα ειναι μια χαρα...
εγω εχω σκοτώσει τον οργανισμο μου, με νηστείες
διαιτες express (ολες!!!) και βουλιμικα επεισοδία
και τώρα με εκδικείται....
λεει ο κακομοιρης τωρα που τρωει σωστα και υγιεινα κατσε να μαζεψω
γιατι θα κανει κανενα μήνα να με ξαναταισει....
για να δουμε(ειπα και εγω να μην ζυγιζομαι 3 φορές καθε μερα
για να μην αγχωνομαι
και την πατησα!!!) τωρα 10 φορες την ημέρα!
τυχαινει σε κανενα αλλο ή μονο σε μένα?
Γλυκια μου Sweet, που παντα εισαι εκει για να μου δωσεις μια απαντηση σε οτι με βασανιζει, τρωω, πρωινο (το αγαπημενο μου γευμα) γιαουρτι με δημητριακα, τρωω μεσημεριανο κατι με πολυ χαμηλα λιπαρα, η μικρη ποσοτητα και το βραδυ επισης κατι με ακομα λιγοτερες θερμιδες...τελευταια, εχουν τυχει σποραδικα καποιες μερες που δεν εχω προλαβει να φαω καθολου, αλλα ειναι ελαχιστες....γενικα, σαν ποσοστητα τρωω ελαχιστα, αν φαω περισσοτερο με ποναει το στομαχι μου και περνω βαρος αμεσως!!!! Δεν το συζηταμε να χασω.....
Α! εδω και μερικους μηνες εχω παρει ενα stepper σπιτι και κοπανιεμαι για κανενα μισαωρο...τι αλλο πια να κανω η δολια????ε??? να αυτομαστιγωθω....??? αυτο κανω καθε μερα στην ψυχη μου!!!
Καλά σου λέει η φίλη μας.Quote:
Originally posted by Εβελυν
....οτι δεν ειναι καλη η διαιτα που σου εδωσε και οτι πρεπει να κανει για σενα ενα καλυτερο προγραμμα να μην ταλαιπωρεισαι ισως......γιατι νιωθεις ενοχες πουλακι μου??? γιατι πρεπει να φταις εσυ?Quote:
Originally posted by angel_sky
Γεια σας ειμαι χαλια!
το πρωι ανεβηκα στη ζυγαρια
και κοντεψα να αυτοκτονησω 75,7.
μετα απο 2 εβδομαδες διαιτας και ενω ειχα χασει ηδη
ενα κιλο ειμαι περισσοτερο απο οτι ξεκινησα!
οχι δεν εκανα καμοια παρασπονδια εκτος αν ειναι τοσο τραγικο
ενα γιαουρτι με δημητριακα και 1/2 κουταλια μελι που εφαγα γιατι ηθελα
κατι γλυκο!
ντρεπομαι να παω στην διαιτολογο σημερα, τι να της πω?
Θα πας και θα το συζητήσεις ανθρώπινα να δεις τι μπορεί να γίνει παραπάνω. Σίγουρα ένα γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι δεν θα σε πάχαινε. Η διαιτα που σου έδωσε δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.
Πάντως προσπάθησε αν δεν το κάνεις κιόλας δηλαδή να βάλεις λίγο κίνηση στην καθημερινότητα. Αν δεν μπορείς να πας γυμναστήριο περπάτα όσο μπορείς.. Βοηθά στις καύσεις
γεια σας σημερα ανεβηκα
ξανα στη ζυγαρια---74,6
ενα κιλο και 100γραμμ. λιγοτερο απο
προχτες και μαλιστα ενω εφαγα και σοκολατα!!! (ομολογω οτι ειχα απογοητευτει πολυ).
τελικα στην διαιτολογο δεν πηγα(οχι γιατι θα μου
ελεγε κατι η γυναικα- ειναι γλυκυτατη και καθολου
καταπιεστικη) αλλα γιατι η ζυγαρια της ειναι το μετρο μου και δεν ηθελα να το δω να ανεβαινει!!
το ξερω ειναι χαζο!!!
ουτε προβλημα με την τουαλετα εχω ουτε ζυγιστη
fireball οντως ειναι οι περιεργες μερες του μηνα
ακομα δεν μου εχει ερθει περιοδος μαλιστα εχει καθυστερησει και αρκετα. φαρμακο δεν πηρα ουτε μειωσα την δραστηριοτητα μου (παιζω τεννις 2 φορες την εβδομαδα και γενικα τρεχω συνεχως) Δουλευω σε γραφειο αλλα παρακαλαω να βρω χρονο να κατσω σε αυτο εστωκαι 1/2 ωρα την ημερα.
ουτε προβλημα με την τουαλετα εχω ουτε ζυγιστικα λαθος ωρα!
εσεις αυτες τις αποτομες αλλαγες και διακυμανσεις
(που τις εχω συχνα) πως τις εξηγειται (συμβαινει και σε αλλους)
ερωτηση εγωνα χαρω που εδειξε λιγοτερο σημερα
ή θα δω 5 κιλα παραπανω αυριο?
Oι απότομες διακυμάνσεις στη ζυγαριά δικαιολογούνται και είναι εντελώς μα ενετλώς φυσιολογικές!Συμβαίνουν σε όλους τους ανθρώπους και κυρίως έχουν να κάνουν με το κατα πόσον έχει κατακρατήσει υγρά το σώμα σου,αν έχεις πάει στην τουαλέτα,αν έχεις φάει κάτι και δεν έχει χωνευτεί ακόμα κτλ κτλ...Δεν πιστεύω ότι πρέπει ν' αυθυποβάλλεσαι αρνητικά αναπαράγωντας σκέψεις που υπονομεύουν την προσπάθεια σου...ʼσε τη ζυγαριά στην άκρη κι εσύ κάνε τη δουλειά σου...Κατόπιν ανέβα σ' αυτήν μετά απο κάποιες μέρες και απόλαυσε τη χαρά που θα σου δώσει η διαφορά βάρους που θα δεις...
Ειδικά στις γυναίκες οι μέρες που είναι πριν την έμμηνο ρύση είναι χειρότερες από άποψη κατακράτησης υγρών και να μην πω και διάθεσης. Είναι γνωστο και ως προεμμηνορυσιακό σύνδρομο αναλογα με την σοβαροτητα του εχεις και άλλες ενδειξεις όπως πρήξιμο των μαστών , κούραση ,αϋπνία , εξάψεις, πονοκέφαλος , πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις , ανορεξία ή βουλιμία και τάση για κατανάλωση γλυκών , ενοχλήσεις στο στομάχι και φούσκωμα, κατάθλιψη ,αλλαγές διάθεσης, δυσκολίες συγκέντρωσης και μνήμης κτλ.
Και εγώ «υποφέρω» από αυτό και ξέρω ότι έτσι και ανέβω στην ζυγαριά μια δυο μέρες πριν δείχνει 1-2 κιλά παραπάνω. Μετά έρχομαι στα ίσα μου. Είναι σπαστικό αλλά όταν πια το διαπιστώσεις δεν πρέπει να σε επηρεάζει
παιδια εξηγηστε μου ειλικρινα δε ξερω πως γινετε να μου εχουν αρχισει τα ρουχα μου να πλεουν επανω μου να μου λεν οι γνωστοι οτι εχω πεση και η ζυγαρια να δειχνη μονο δυο κιλα κατω σας παρακαλω να μου απαντηση οποιος γνωριζη κατι αλλο και τουτο
Λιάνα καταρχήν ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ????!!!!!!
Μια ερωτησούλα. Ξεκίνησες γυμναστική????
Αν ναι απλά έχει αρχίσει το σώμα σου να σφίγγει και να χάνει αργά αλλά σταθερά λίπος ενώ αυξάνεται η μυϊκή μάζα.
Έτσι η ζυγαριά μπορεί να σου δείχνει μόνο δυο κιλά αλλά να είναι δυο κιλά πραγματικού λίπους και όχι υγρά που θα τα πάρεις αμέσως και η διάφορα είναι ολοφάνερη στα ρούχα σου.
ουτε γυμναστικη ουτε περματημα ασε μηπως ειναι που πινω αρκετο νερο παντως δε το απολαμβανω ακομα εχω πολη δρομο
Λιάνα δε μπορώ να καταλάβω γιατί είσαι τόσο αγχωμένη.Αφού χάνεις, δε χάνεις;Αφού τα ρούχα σου δε σου πάνε τόσο καλά,αφού οι γνωστοί σου σου λένε ότι έχεις αδυνατίσει,εσύ γιατί σκέφτεσαι αρνητικά;
Έχεις ξεκινήσει καλά και σταθερά και έχεις αποτέλεσμα!Αυτό δε ζητάς;
Δε χαρειάζεται να ξαναπούμε ότι το πόσο δείχνει η ζυγαριά έχει να κάνει και με άλλους παράγοντες...Τους έχουμε αναφέρει πιο πάνω.
αχ καλε μου κλεανθη που εισαι πανταχου παρων και παντα με τον καλο λογο ως γνησιο τεκνο της πολης μας σε ευχαριστω και παλι θελω βρε ναμαι ωραια για τον καρναβαλο μηπως και γινω η βασιλισσα ......