θελω να χάσω περιπου 20 κιλα,τι να κανω?

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ!

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΜΠΑΙΝΩ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΣΑΣ!
ΑΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑΤΕ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΘΑ ΤΟ ΕΚΤΙΜΟΥΣΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ!
ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 1.70 ΜΕ 86 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 91, ΑΠΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ 5 ΚΙΛΑ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΗ (ΠΡΙΝ ΜΟΝΟ ΑΝΕΒΑΙΝΑΝ)
ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΣΑΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΟ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΗΔΗ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ, ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑ ΤΑ WEIGHT WATCHERS ΚΛΕΙΣΑΝΕ ΚΑΙ ΑΠΕΛΠΙΣΤΗΚΑ!
ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΜΕ ΜΙΑ ΠΡΩΗΝ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΚΑΙ Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΖΙ ΜΟΥ! ΕΧΩ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΟ ΒΑΡΟΣ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΝΑ ΛΕΓΕΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ..ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΜΑΙ..

ΑΠΤΗ ΜΙΑ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΚΑΙ ΛΕΩ ΔΕΝ ΞΑΝΑΤΡΩΩ ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΛΕΩ "ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΕΡΑΣΕΙ..ΣΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΑΝ ΤΟΥΣ ΑΡΕΣΩ." ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΔΙΧΑΣΜΕΝΗ..ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΚΑΘΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΧΑΜΕΝΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ!
ΜΟΝΟ ΤΑ WEIGHT WATCHERS ΜΕ ΒΟΗΘΟΥΣΑΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΟΛΥ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ! ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΟΝΗ ΜΟΥ!

Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ ΠΕΡΙΤΤΟ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΙΑ!
ΑΣΕ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΤΑ ΚΑΙΡΟΥΣ ΠΟΥ ΜΕ ΠΛΗΓΩΝΟΥΝ!
ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΠΗΓΑΙΝΑ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΛΕΕΙ Η ΚΑΘΑΡΙΣΤΡΙΑ ΠΟΥ ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΜΙΛΑΜΕ "ΠΟΥ ΠΑΣ ΜΩΡΗ ΧΟΝΤΡΕΛΑ!!"
ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΛΑ...

ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΜΕ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ!
ΠΟΙΑ ΜΕΘΟΔΟ ΕΚΤΟΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ..
ΕΙΧΑ ΠΑΕΙ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΚΑΙ ΕΤΡΩΓΑ ΚΑΘΕ 3 ΩΡΕΣ,ΠΟΛΥ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΟ! ΠΗΓΑ 82 ΚΙΛΑ, ΕΦΥΓΑ 76 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΕΓΙΝΑ 91-92 !!

Μαρία, πρέπει να κάνουμε κουράγιο και να τα καταφέρουμε.

Ψάχνω εδώ και καιρό τους πόντους των weight watchers και οταν απευθύνθηκα έμαθα κι εγώ ότι κλείσανε.
Αν τους έχεις εσύ ή κάποιος άλλος μπορώ να τους βρω κι εγώ;
Η αδελφή μου στην Αγγλία που κάνει weight watchers έχασα αρκετά κιλά αν και δεν είναι παχύσαρκη, και μου είπε ότι είναι το καλύτερο σύστημα.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων αν κάποιος μπορέσει να με βοηθήσει σ αυτό.

pes mou ti akrivws thes k an mporesw tha voithisw, exw kapia vivliarakia alla k egw prospathisa moni mou alla den ta katafera

mou steilane xtes mia diaita pou mia kopela exase 35 kila kai genika exei mpoliko fai to mono pou leei ine oti den prepei na parekleineis katholou giati ama to kaneis tha prepei na tin ksanarxiseis apo tin arxi, se endiaferei na stin steilw na tin ksekinisoume parea?
na iparxei kai antagwnismos dld..ti les??
isws voithisei ayto..egw mallon parakseui tha tin arxisw

Βασικά θέλω τους πόντους από τα weight watchers. Υπάρχει περίπτωση να μου στείλεις κάποια αντίγραφα? Γιατί αυτά που έχει η αδελφή μου στην Αγγλία στηρίζονται στην Αγγλική διατροφή, και δεν ταιριάζουν στην Ελληνική.

Στείλε τη δίαιτα να την δω, αν κι εγώ επί του παρόντος περνάω κρίση αφαγίας. Τρώω και με τρώει και ότι τρώω δεν μπορώ να το κρατήσω. Πρέπει όμως να μπω σε μια σειρά γιατί αρχίζω και νοιώθω αδυναμία.

Αν δεν θέλει ιδιαίτερα μαγειρέματα μάλλον θα έχεις συνοδοιπόρο στην προσπάθεια!

Καλή επιτυχία και πάλι και ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

vasika ine oloklira vivliarakia, poly paidema...
pantws den nomizw na katafereis pola xwris autous,
liga lathakia na kaneis -mexri k otan pigena ekana-
einai san na min kaneis tpt..

i nootropia tous ine na min trws polu amulo kai na trws polla laxanika kai meiwmeno ladi sto fai,pou i alitheia ine oti akoma etsi to trww k den mou leipei kiolas, episis katholou tiganita,mexri k tin omeleta sto fourno tin kanw.

tha stin steilw apo to spiti ti diaita to vradu!!

filakia k good luck

aaa ti enoeis den mporeis na to kratiseis?kaneis emeto?ayto paei gia neuriki anoreksia..den aksizei na to kaneis ston eauto sou..prospathisa polles fores na to kanw..alla den aksizei gia kanena...

Μαράκι,

εγώ σήμερα έφαγα χόρτα με λίγο λάδι και μια μπριτζόλα στεγνή.
Έχω κάτσει στον καναπέ και προσπαθώ να μην σκέφτομαι ότι δεν θέλω να τα κρατήσω.
Πήγα γυμναστήριο και έκανα 50΄διάδρομο σε γρήγορο βάδισμα.
Πίνω νερά, και περιμένω να μου στείλεις τη δίαιτα!

:-)

ΔΙΑΙΤΑ!

το πρωινο ειναι το ιδιο και για τις 7 μερες
Πρωινο --μισο γκρειπ φρουτ ή αλλο φρουτο (μηλο,ακτινιδιο..)+1 φετα ψωμι+ καφε η τσαι(μετριο με υποκαταστατο)

1η μερα
μεσημερι --κοτοπουλο βραστοη ψητο + ντοματα
βραδυ -- ψαρι βραστο η ψητο η τονο νερου +λαχανικα+1 φετα ψωμι η παξιμαδακι η φρυγανια + 1 φρουτο

2η μερα
μεσημερι -- φρουτοσαλατα (μηλο+ακτινιδιο+πορτοκαλι+α χλαδι-οσα θες)
βραδυ--μπιφτεκια χωρις ψωμι μεσα, +ντοματα+ελιεσ+αγγουρι+μαρο υλι+σελινο (βραστο)

3η μερα
μεσημερι -- ψαρι η τονο +λαχανικα+1 φρουτο
βραδυ -- μοσχαρι+μαρουλι+ντοματα+αγ� �ουρι+ σελινο(βραστο)

4η μερα
μεσημερι --2 αυγα βραστα+απαχο τυρι+αγγουρι η ντοματα+1 φετα ψωμι
βραδυ -- κοτοπουλο +σπανακι+πιπεριες+μαρουλι

5η μερα
μεσημερι --απαχο τυρι+σπανακι η μαρουλι+1 φετα ψωμι
βραδυ -- ψαρι η τονο σαλατα η λαχανικα+ 1 φετα ψωμι

6η μερα
μεσημερι-- φρουτοσαλατα
βραδυ-- κοτοπουλο +μαρουλι+ντοματα+1 φρουτο
7η μερα
μεσημερι -- κοτοπουλο+ντοματα η καροτα με μπροκολο + 1 φρουτο
βραδυ--κρεας (οτι θεσ)ψητο η βραστο σελινο+αγγουρι+ντοματα+πιπ� �ρια(πρασινη)

σημειωσεις

στα φρουτα ΟΧΙ φραουλες +μπανανες
ποσοτητες σε λογικα πλαισια (μετα τη πρωτη εβδομαδα θα το μειωσεις απο μονη σου)
τελευταιο γευμα μεχρι τις 20.30 το πολυ (αρα υπολογισε μεσημεριανο γυρω στις 14.00)
Λαδι ΚΑΘΟΛΟΥ!
το σελινο αν θες το τρως και ωμο (εγω λεω να το βρασω και να το ψιλοκοψω στη σαλατα)
το ψωμι (μια φετα του τοστ σε ποσοτητα)
δεν πρεπει να παρεκλινεις ΚΑΘΟΛΟΥ!
ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΑΤΑΣΘΑΛΕΙΑ (ΠΧ ΚΑΡΑΜΕΛΑ ΕΣΤΩ) ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΑΛΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ..
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΘΥΣΙΑΣΕΙΣ ΤΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ??


παμε απο σαββατο παρεουλα??τι λες??να λεμε εδω περα τη προοδο μας...τι λες??

Μ Ε Σ Α !!!

ωραια!! τελεια! θα την ξεκινήσει και αλλη μια κοπέλα!
ειμαστε 2...ειμαστε 3...ειμαστε χιλιοι δεκατρεις!!

Η ζυγαριά έχει κολλήσει και η ψυχολογία μου πάλι δεν είναι η καλύτερη.

μην απελπιζεσαι..παντα κολλαει..προσπαθησε να μην ζυγιζεσαι συχνα..καθε βδομαδα με 10 μερες..
ξεκινησες αυτην που σου εδωσα?
νερα πινεις?
λοιπον πηγα κ πηρα απο το φαρμακειο ενα υγρο που βοηθαει το μεταβολισμο με γευση κερασι, 25 ευρω εκανε νομιζω.
minceur λεγετε ειναι της εταιριας ORTIS και ειναι συμπληρωμα διατροφης με πρασινο καφε κ γευση κερασι.σημερα ξεχασα το πρωι να πιω οποτε το ξεκιναω απο αυριο. και θα προσπαθησω να παω 2 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο και θα γυριζω απο τη δουλεια με τα ποδια (γυρω στα 45 λεπτα δρομος) οταν σχολαω.
λεω να παω να παρω και γυρη απο καταστημα βιολογικων προιοντων.δευτερα ειπε θα φερει.
οτι μπορω παραπανω για να εχω αποτελεσματα και να μην απογοητευομαι!

να προτιμας τα ακτινιδια για να πηγαινεις τουαλετα.

ενημερωνε με...θα σου λεω και γω πως παει...δυναμη δειξε..θα τα καταφερουμε κοπελια!
αλλωστε αξιζει να τα παρατησουμε? το εχω παρει πολυ αποφαση! θα φτασω μεχρι το τελος!
αν δεν τα καταφερω τωρα δεν θα τα καταφερω ποτε!

αα και παντα κολλαω στα 6-7 κιλα που χανω...χαλαρωσε λοιπον

Msmaria ... πιστεύω να ξέρεις ότι η δίαιτα που έχει αναρτηθεί είναι "χημικού" τύπου....

Λες ότι θες να χάσεις 20 κιλά και επίσης αναφέρεις ότι παλαιότερα σε προηγούμενες προσπάθειες με διαιτολόγους είχες όντως χάσει αλλά το πρόβλημα ήταν να τα κρατήσεις...

Προσωπική ταπεινή μου άποψη είναι πάνω στην απελπισία μην καταφεύγεις σε χημικές δίαιτες μιας και χαλάνε τον μεταβολισμό... Από τη στιγμή που κύριο πρόβλημά είναι όχι να χάσεις τα κιλά, αλλά να τα κρατήσεις κιόλας προσπάθησε να φτιάξεις έναν.. ατσαλένιο μεταβολισμό γρήγορο σαν αστραπί!

Καταλαβαίνω όλην αυτή την ψυχολογική σύγκρουση μέσα σου "πρέπει να αδυνατίσω" και "σε όποιον αρέσω για τους άλλους δε δίνω δεκάρα".... αλλά πιστεύω έχεις βιώσει και την απόλυτη χαρά να είσαι σε κιλά που σου αρέσουν...

Η σκέψη που κάνουμε πολλές φορές με τις χημικές δίαιτες είναι "έλα μωρέ, ας τα χάσω και μετά θα τα διατηρήσω, δενυπάρχει περίπτωση"...
Η "σκοτεινή πλευρά" των χημικών είναι ότι ναι θα χαθούν κάποια κιλά ο μεταβολισμός όμως θα καταστραφεί... Μετά λοιπόν όταν τελειώσει η χημική και θα προσπαθήσουμε να "κρατήσουμε το νέο βάρος" επειδή ο μεταβολισμός είναι αργός και κατεστραμένος θα παχύνουμε αρχικά, καθότι πλέον θα έχουμε μια φυσιολογική διατροφή...

Παχαίνουμε= πέφτει η ψυχολογία= πάει περίπατο το ζύγισμα=παχαίνουμε σταδιακά ΑΡΑ τρώμε πιο πολύ γιατί είμαστε ψυχολογικά down... και μετά να'μαστε πάλι από την αρχή...

Όλα τα παραπάνω βασίζονται στη δική μου εμπειρία και στα προσωπικά διαιτιτικά μου βιώματα...

Δε θέλω να επηρεάσω αρνητικά την όλη προσπάθεια απλώς να πω μία πλευρά που μερικές φορές πάνω στον ενθουσιασμό της χημικής δεν τη σκεφτόμαστε...

Ο διαιτολόγος που σε έβαζε να τρως κάθε λίγο και λιγάκι αύξησε τον μεταβολισμό σου από ότι υποψιάζομαι, οπότε η απώλεια βάρους ήρθε πιο φυσιολογικά... η εν λόγω χημική έχει 2 γεύματα τη μέρα.

koritsia εφοσον υπαρχει τοση αποφαση και δυναμη μεσα σας γιατι δεν ξεκινατε απλα διατροφη?αφου ειστε αποφασισμενεσ το θελετε το ονειρευεστε γιατι πρεπει να κανετε αυτου του ειδουσ την διαιτα που δεν επιτρεπει καμια ατασθαλεια?ανθρωποι ειμαστε και μιλαω επειδη και εγω εχω βουλιμικα επεισοδια αλλα φανταζομαι τον εαυτο μου σε αυτη την διαιτα και επειδη την ωρα τησ κρισησ δεν μπορω να με κοντρολαρω {δν ξερω για σασ} θα αποτυγχανα και αυτο θα με {σκοτωνε}.γιατι να μην αφηνουμε ενα παραθυρακι στον ταλαιπωρο πια εαυτο μασ και στην ψυχη μασ και να μη αυτομαστιγωνομαστε στην καθε μασ ατασθαλια...αν κανετε ενα λαθοσ ψυχολογικα ειστε ετοιμεσ να ξαναζησετε το "φτου και παλι απο την αρχη?"γιατι αυτη η διαιτα απο οτι καταλαβα ειναι κυκλου...ευχομαι τα καλυτερα και καλα αποτελεσματα δεν θελω να σασ επηρεασω η να σασ απογοητευσω...απλα νιωθω το ιδιο με σασ και πιστευω οτι βοηθαω με την γνωμη μου ειτε ειναι σωστη ειτε λαθοσ...τεσπα καλη αρχη κουκλαρεσ!!!!summer is coming!!!!!

ξαναλεω και θα ξαναλεω!...οχι διαιτες...αυτη η διαιτα δεν επιτρεπει λαδι που διαβασα παραπανω..ειναι δυνατον?..θα στουμπωσετε ρε παιδια...δεν θα πηγαινετε κανονικα τουαλετα, θα εχετε φουσκωματα και πολλα αλλα.!και γω με μια παρομοια ειχα χασει 15 ...και????? τα κρατησα?????....τιποτα δεν κρατησα,,,πηρα και αλλα 12 επιπλεον...το πρωινο ποιο ειναι?...γκρειπφρουτ+1 φετα ψωμι του τοστ??...αν ειναι δυνατον....βεβαια και θα τα χασετε....θα γινετε κορμαρες σε λιγο αλλα δεν ειναι αυτο το θεμα...
1)δεν παιρνετε ολες τις απαραιτηες βιταμινες
2)μια μερα ατασθαλιας, θα σας παει την ψυχολογια στον πατο
3)θα ξαναπαρετε τα χαμενα κιλα πισω...
αυτα ειναι τα καθεκαστα των χημικων διαιτων!....κοριτσακια μου ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ...προσοχη στα γλυκακια, στο ψωμι και στ αναψυκτικα..μια γνωστη μου ετσι ειχε χασει 60 κιλα!...χωρις να στερηθει απλα ειχε περιορισει εως ειχε κοψει βεβαια αυτα που ανεφερα παραπανω..το χετε παρει αποφαση....τουλαχιστον καντε κατι σωστο...μην επιστρεψετε σε φαυλους μελλοντικους κυκλους...ετσι πηρα τα κιλα που εχω τωρα!και ξερω και απο βουλιμικα(3χρονια ημουν) και απο διαιτες(απειρες εχω κανει)...

Συμφωνω απολυτα με την free...Αφου το αποφασισετε γιατι δν κανετε κατι πιο ισσοροπημενο;;Για να χασετε 5 κιλα ποιο γρηγοραα;;;Ταοποια θα ειναι υγρακ μυικος ιστος που τα χρειαζεται ο οργανισμος σας;;;
.
Ακολουθει προτιπο διατροφης(σημειωνω ΠΡΟΤΥΠΟ)που με βοηθαει να χανω 1 πρπ κιλο τη βδομαδα.
.
πρωι:δημητριακα με λιγο γαλα ή ενα τοστακι ή 2-3 φρυγανιες με λιγο μελι

μεσσ:κατι ψητο με σαλατουλα ,1-2 κουταλακια λαδακι κ λιγο τυρακι ή οσπρια μαγειρεμενα με λιγο λαδακι ή κανα λαδερο με 1 φετα ψωμι

απογ κανα φρουτακι η κανα μπαρ δημητριακων ή ενα γιαουρτακι..

Οσο για το βραδυ μπορειτε να φατε 2-3 φρουτακια,σαλατα με λιγο τονο κ κανα παξιμαδακι...

Αυτο θα σας βοηθησει να χασετε χωρις στερησεις και υπερβολες.!

Παλεψτε τωρα που το εχετε παρει αποφαση αλλα με τον σωστο τροπο!!

Καλη δυναμη!!!!

ευχαριστω πολυ παιδια αλλα βρισκομαι σε τετοια απογνωση που ουτωσ η αλλως τρωω με το ζορι! εχω παθει τρελλο ψυχολογικο και θελω τουλαχιστον τα 10 πρωτα κιλα να φυγουν γρηγορα..εχω βρει τον τροπο να τα κραταω και για καιρο εχω μεινει στα ιδια(τα εχω καταφερει) χωρις να παρω..απλα χρειαζομαι κατι να με πιεζει εστω και νοητα!
πχ σαρακοστη εκανα πρωτη φορα νηστεια ολες τις μερες απο το κρεας και μ.εβδομαδα απο λαδι, γαλα κλπ, δηλαδη η πιστη μου ηταν πιο δυνατη απο τη πεινα μου...
σε αυτη τη φαση λοιπον που αμα παραστρατησω θα πρεπει να ξαναρχισω απο την αρχη εμενα με κραταει αυτο...δεν με αφηνει να παρασυρθω.
επισης παιρνω σιδηρο και συμπληρωμα διατροφης που δεν παχαινει..τουαλετα παω κανονικα λογω ακτινιδιων (ευτυχως)
αλλα ημουν σε τετοια φαση που ειχα φτασει στο σημειο να προσπαθω να κανω εμετο..πιεζομαι παρα πολυ ψυχολογικα και ειδικα η τελευται χρονια ειναι μαυρη για μενα..
πιστευω θα μου κανει λιγοτερο κακο να μην φαω για λιγο καιρο λαδι (μιας κ τα χορταρικα εχουν φυτικα ελαια απ οσο ξερω) απο το να αρχισω να βγαζω οτι τρωω...ηδη τωρα με το ζορι τρωω και αυτα τα 2 γευματα...απλα δεν πρεπει να το αφησω με τιποτα...

αισθανομαι απαισια...οποτε με βλεπει η οικογενεια του αγοριου μου αισθανομαι οτι με σκαναρει κανονικοτατα..πιστευω οτι αμα τους ρωτησω τι ποσοστο λιπους εχω πανω μου θα μου πουν χωρις μετρηση...τα λεω αστεια...αλλα ειναι χαλια τα πραγματα!!

ευχαριστω παντως

και τι μασ νοιαζει η οικογενεια των αλλων?ειναι αυτο κινητρο?ο εαυτοσ σου να σε νοιαζει και πωσ θα φτασεισ στο επιθυμητο βαροσ σωστα και υγιεινα !!!ουτωσ η αλλωσ θα χασεισ τα πρωτα γρηγορα γρηγορα...ετσι σκεφτομουν και γω πριν παω σε διαιτολογο...μαλακιεσ διατροφεσ και φεξε μου και γλιστρησα ...και ποσο χαζη αισθανομαι τωρα που αναγκαζα τον εαυτο μου να ακολουθει διαιτεσ τυπου ατκινσ δεν μπορεισ να φανταστεισ!εχω χασει 6 κιλα σε διαιτολογο μεσα σε 3 βδομαδες αλλα ΠΑΝΕ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΗΚΑΝ ΔΕΝ ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΔΩ ΚΑΙ ΑΣ ΤΡΩΩ ΜΕΤΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ!εσυ θα χασεισ 8 σε 2 βδομαδεσ και μπραβο σου αν τα καταφερεισ ομωσ μπορει να παρεισ πισω μεχρι και 5 αν ολισθησεισ...ΕΚΕΙ ειναι η διαφορα και στο να επιτεψεισ στον εαυτο σου να ειναι ανθρωποσ και να εχει αδυναμιεσ...καθιστε ρε κοριτσια οτα;ν παλια εκανα τετοιου τυπου διαιτεσ καμια φορα δεν αντεχα και την εσπαγα ετρωγα μια σοκολατα και ξυπνουσα το πρωι και ειχα ενα κιλο πανω οταν στην δευτερη βδομαδα του διαιτολογιου το ξαναεκανα ξυπνησα το πρωι και οχι μονο δεν ειχα παρει ειχα χασει και 700γρμ...μαθε στον εαυτο σου να τρωει σωστα για να κανει καυσεισ...χωρισ φαι δν γινεται τιποτα σε παρακαλω ξανασκεψου το...

συμφωνω απολυτα με κυβελη, κατερινα, φρι και μαρουλακι..
το εχω πει πολλες φορες αλλα θα το ξαναπω, εστωκι ενας να επωφεληθει καποτε απο αυτο..
οι περισσοτεροι εδω μεσα εχουμε παχυνει κανοντας τετοιου τυπου διαιτες...δεν ειναι η λυση για μονιμα αποτελεσματα κι εμας αυτο που μας ενδιαφερει ειναι ενα μονιμο αποτελεσμα κι οχι να ανεβοκατεβαινουμε μεχρι να γινει το νευρικο μας συστημα εντελως κουρελι...

οσο για το μαρακι που περιγραφει την τωρινη της κατασταση ως "εχω παθει τρελο ψυχολογικο..", εχω να της πω οτι οταν εχουμε ψυχολογικη πιεση η λυση που βοηθαει ειναι να παρουμε ψυχολογικη στηριξη, κι οχι η διαιτα...

οτι ψυχολογικη υποστηριξη και να χω παντα καποιος θα βρεθει να μου το κολλησει στα μουτρα..απο την πωλητρια οταν θα παω να παρω ενα παντελονι μεχρι και την αδερφη του που απο τροπους σκιζει!

θα το ριξω και στο περπατημα κανενα 45λεπτο τη μερα μολις γυριζω απο τη δουλεια να σφιξουμε κιολας και μετα θα μαι οκ...
αλλωστε ηταν μια περιοδος που ετρωγα πολυ, δεν ετρωγα ολη μου τι ζωη πολυ και ξερω οτι μπορω να συγκρατησω τον εαυτο μου πλεον...γιατι ειδα πως εγινα την μοναδικη φορα που αφεθηκα και πιστεψτε με δεν την ξαναπαταω.. επισης σκεφτομαι στα 10 να σταματησω λιγακι να δω πως λειτουργει ο οργανισμος μου και αν τα παιρνω αμεσως οποτε και να μην την ξανακανω...

η κοπελα που την εκανε παντως εδω και αρκετους μηνες δεν εχει παρει ουτε μισο κιλο...εχω την αισθηση οτι δεν ειναι χημικη!

ειναι πως λειτουργει στον καθενα, εγω ας πουμε στην διαιτολογο πηγα 81 εφυγα 76(αφου ειχα κολλησει) και εγινα 91 ...
15 κιλα πηρα ενω εχασα 5 ...ελεος δηλαδη!!

Διαιτολόγος δεν είμαι,αλλά έχω κάνει άπειρες.... η δίαιτα βασίζεται σ συνδυασμό τροφών κατά την ταπεινή μου άποψη και όταν λέει "καθόλου λάδι" ή δεν έχει πρωινο και άλλα 4 γεύματα εκείμε παραπέμπει..

Παρόλαυτά αν εσύ πιστεύεις ότι κάτι τέτοιο θα σε βοηθήσει και νιώθεις ότι θα κρατήσεις τα κιλά που θα χάσεις μετά ακολουθώντας μια δομημένη διατροφή τότε είμαστε μαζί σου. Πάντως όσον αφορά τον διαιτολόγο δε νομίζω ότι έφταιγε η διατροφή που σου είχε δώσει που μετά ξαναπήρες τα κιλάκια...

Επίσης νομίζω ότι είναι λίγο παγίδα να συγκρίνουμε πώς λειτουργεί η κάθε δίαιτα (χημική ή διατροφής) στο κάθε άτομο, γιατί αυτό είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων... Παρόλαυτά εμείς αν θες θα σου φωνάζουμε κιόλας για να νιώθεις ότι είσαι κυνηγημένη, μιας και σε σένα λειτουργεί. (βρε κοπελιά, να σου δανείσω τη μαμά μου για 2 βδομαδούλες να δεις τη γλύκα του να "στο λένε κατάμουτρα?" χεχε...)

hehehehe!! kali fasi...emena i giagia mou pou mou ta leei ine kriti opote...
to thema ine i parotrynsi, oxi na mou lene katamoutra poso xontri ime...;-)
den zugistika pantws blepw apotelesmata..k xairomai polu!
aa kai logw grafeioy den mporw na trww toses fores, ase poou me kourazei, distixws emena to provlima mou ipirxe k iparxei "ta gluka!" haagen danz klp klp...tha kanoun kairo na me ksanadoune apla tha pigenw pio spania molis ta xasw...1 stis 10 meres ine polu kala pisteyw!! eee oi adynamies den kobontai k teliws...

pisteyw tha ta kratisw pantws..den iparxei periptwsi na ksanafusw ton eauto mou na ksefygei..ekei tha epimeinw k tha nikisw..

entaksei i diaitologos den eftege entelws alla etrwga sinexeia ta idia k ta idia kai meta ksespasa..etyxsan k 2-3 provlimatakia..e den thelei polu..arrwstisa, monimi sxesi k psiloafethika..kala na pathw! twra ematha!

molis katalava oti ta egrafa greeklish!!
sorry den thelw na sas diskolepsw alla den prolabenw na ta ksanagrapsw...sorrryyyy

Κοριτσαρες μου αυτη η διαιτα ειναι απο τους weight watchers?

Αφου το αποφασισετε τοτε δν μπορουμε παρα να σας στηριξουμε!Μακαρι να εχετε αποτελεσματα και να τα διατηρησετε με μια πιο υγιειενη διατροφη αργοτερα!

Καλη δυναμη!

συμφωνω με το μαρου_λακι μου...καλη επιτυχια, καλη αρχη, καλη συνεχεια..δεν ξερω!...τεσπα, ολα καλα θα πανε...θεληση να υπαρχει!

den ine apo ta weight watchers alla epeidi piga 2 mines prin kleisoun (snif) ematha na ta diathrw k etsi skeftomai me pontous.

opote as ta xasw arxika k meta weight watchers style!

eyxaristw paidia ..me voithate para polu!!para polu omws!! to s.k. tha zugistw k tha sas pw apotelesmata..

filakiaa

Και αλλη μια ερωτηση!Ποσο καιρο σκοπευεις να τη κανεις αυτη τη διαιτα;Και οσο τη κανεις θα ειναι συνεχομενα;;Θα σ προτεινα ανα 2 βδομαδες να κανεις 1-2 μερες αναπαυλα ωστε να φας και το λαδακι σου κ κανα υδατανθρακα κ κανα φρουτακι παραπανω..

συμφωνω με το μαρου_λακι..ειναι προτιμοτερο να εχει ενα κενο, ενα διαλειμμα ο οργανισμος γιατι ειναι μια διαιτα ακρως στερητικη!

για 20 κιλά να μην κάνεις επέμβαση...μιλάμε για 20 κιλά...εγω έκανα επέμβαση γιατί ήθελα να χάσω 80!

λεω στα 10 κιλα να κανω διαλειμματακι...βασικα το γαλα μου εχει λειψει μεχρι στιγμης να σας πω την αληθεια..
το καλοκαιρι αντι για νερο πινω γαλα..΄-)

στα 10 θα κανω μιας κ ερχετε καλοκαιρακι να βγαλουμε τις κορμαρες στη παραλια...αλλιως εκανα στα 8.

για μπαλονι σκεφτομουν αλλα ειμαι φοβιτσιαρα και λεω να κανω μια καλυτερη προσπαθεια να γλιτωσω..αλλωστε κ με -10 φαινετε η διαφορα..οσο να πεις!

για ενχειρηση ενδιαφερομαι για τον κολλητο μου αν και εχει bmi 33...

καλημερα..

δεν εχω ζυγιστει ακομα κ σημερα κλεινω εβδομαδα..
χτες λοιπον εβαλα ενα υφασματινο παντελονι που δεν μου εμπαινε και σημερα εβαλα τζην!! απιστευτο!!

ειπα να μοιραστω μαζι σας τη χαρα μου!!

αυριο ζυγιζομαι...να αλλαξω και τη signature..;-))

μπραβο βρε μαρακι...ενα βημα πιο κοντα στο στοχο δηλαδη!!!!keep up the good work!

Μαρακι πως τα πας με τη διαιτουλα;Σε δυσκολευει;Απο κιλακια πως πας;;Πεφτουν;

Η ζυγαριά ξεκόλλησε και είμαι 1,5 κιλά κάτω !!!!!

Μου δίνει κουράγιο να συνεχίσω...

Μπραβο Αρτεμη,τελεια!

Keep going down!!!