Θα τα καταφέρω;

Γεια σας... βρήκα το φόρουμ ψάχνοντας πληροφορίες για το xenical το οποίο και ξεκίνησα σήμερα (1 κάθε μεσημέρι). Η γιατρός μου είπε να ακολουθήσω μια δίαιτα όχι ακραία, να υπολογίζω τις θερμίδες και να μην τρώω πολλά λιπαρά. Υπολόγισα σήμερα ότι κατανάλωσα 1300 θερμίδες, έχω ύψος 1.67, είμαι 92 κιλά και 40 ετών.

Πώς σας φαίνεται η κατάστασή μου; Θα κάνω τίποτα;
Είμαι καιρό μεταξύ 90 και 100 κιλών και αρκετά απελπισμένη.
Στις πόσες θερμίδες να προσπαθώ να κρατάω τη διατροφή μου;

Ευχαριστώ προκαταβολικά.
(Χάρηκα πολύ που υπάρχουν τόσοι που μοιράζονται τις ίδιες ανησυχίες και στηρίζουν ο ένας τον άλλον)

LIΝΑΚΙ ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΕΣ!!!!!!!!!!!

ΛΙΝΑΚΙ ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΕΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ................ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΣΕ ΠΡΟΛΑΒΑ ΟΝ- LINE ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ...........
ΕΤΣΙ ΣΟΥ ΕΧΩ ΣΤΕΙΛΕΙ E-MAIL ΕΛΠΙΖΩ ΑΥΤΟ ΝΑ ΤΟ ΕΛΑΒΕΣ ΟΠΟΥ ΣΟΥ ΕΞΗΓΩ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟ XENIKAL!!!!! (ΤΟ ΕΠΑΙΡΝΑ ΠΑΛΙΑ )
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ!!!!!
ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ!!

Γειά σου Λίνα, καλως ήρθες κι από μένα στο forum!!

Στην ερώτησή σου για το xenical δεν ξέρω καθόλου να σου απαντήσω...

Αυτό που ξέρω είναι ότι θα τα καταφέρεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις, αρκεί να έχεις υπομονή και να μην πτοείσαι από μια δύσκολη μέρα... Εξάλλου όλοι εμείς μπορούμε να σε βοηθήσουμε και να σου συμπαρασταθούμε τις δύσκολες ώρες... Θα δεις, είμαστε ωραία παρέα εδώ... Θέλεις να μας πεις λίγα περισσότερα για τον ευατό σου; Παλιά ήσουν πιο λεπτή; Έχεις ξανακάνει δίαιτα; Υποφέρεις από επεισόδια υπερφαγίας; Μοιράσου με μας ό,τι νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει...

Όσο για τις θερμίδες που τρως είναι πολύ καλές, αν και φυσικά παίζει ρόλο και η ποιότητα των τροφών. Αν θες, μπορείς να γράφεις τι τρως κάθε μέρα στο αντίστοιχο thread και να ρωτάς ό,τι θέλεις.

Φιλάκια και καλή αρχή!!

Λινα ξερω κι εγω πολλα για τα xenical....αν εξακολουθεις να εχεις αποριες απο το μειλ της Life κανε παλι την ερωτηση και θα χαρω να σου απαντησω

Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα. Σημαίνει πολλά για μένα σε αυτή τη φάση.
Λοιπόν ένα μικρό ιστορικό: έχω ύψος 1,67 και ήμουν μεταξύ 60-65 κιλών ως τα 27 μου χρόνια, τότε που έκανα το πρώτο μου παιδί. Μετά που έκανα και το δεύτερο και ως σήμερα που είμαι στα 41 σχεδόν, το βάρος ολοένα και αυξανόταν ως τα σημερινά 92 κιλά (που έφτασαν κάποια στιγμή τα 98 αλλά ευτυχώς αυτό ήταν και το σήμα κινδύνου για να κάνω κάτι), αργά αλλά σταδιακά και χανόταν πολύ δύσκολα και για πολύ λίγο. Ενδιαμέσως μια δίαιτα με παρακολούθηση διαιτολόγου με κατέβασε στα 80 αλλά πρακτικά και οικονομικά μου ήταν δύσκολο να συνεχίσω. Παράλληλα, πολύ δουλειά, ακόμη και το ένα φαγητό για το σπίτι ίσα που το προλαβαίνω, πού να φτιάξω κάτι μόνο για μένα ή να φάω λιγότερο με τόση κούραση. Τη συνέχεια την ξέρετε.

Το δράμα είναι ότι τότε που ήμουν στα 60-65 είχα μεγαλύτερο πρόβλημα με το σώμα μου από ότι σήμερα. Νόμιζα ότι ήμουν χοντρή, ποτέ δεν φόρεσα κάτι κοντό, πάντα με φαρδιά σπορ ρούχα ντυνόμουν. Ποτέ βάψιμο, σπάνια κάτι πιο εμφανίσιμο. Το ότι ήμουν έτσι ήταν και η ασφάλεια των γονιών μου. Ποιος θα γύριζε να με κοιτάξει; Έτσι αν και με πολλούς φίλους, σπουδές, ταξίδια, ήμουν πάντα το καλό παιδί, το φρόνιμο, το λαμπρό παράδειγμα Παρ? όλα αυτά παντρεύτηκα, χωρίς να το επιδιώξω ιδιαίτερα, έχω τα δυο παιδάκια μου και ζω μια όμορφη ζωή, δουλεύω, αν και όχι στη δουλειά ακριβώς που σπούδασα, όλα επιφανειακά καλά, θα ήμουν άδικη αν παραπονιόμουν σε κανέναν. Στο βάθος όμως υπάρχει η έλλειψη αυτοεκτίμησης που ξεκινάει από την εικόνα μου και από την ταυτότητά μου.

Η ενασχόληση με την εμφάνιση δεν ήταν αποδεκτή ούτε από τους γονείς μου ούτε από τον άντρα μου. Μια χαρά είσαι, μου λένε όλοι. Κάθε προσπάθεια που έκανα να αδυνατίσω αντιμετωπιζόταν με δυσπιστία, σιγά που θα τα κατάφερνα. Κάθε φορά που έπαιρνα ένα περιοδικό μόδας, ή fitness, ήταν κι αυτό αστείο, τι τα θέλω αυτά, αφού δεν είναι για μένα. Αυτή τη φορά ό,τι κάνω το κάνω σχεδόν κρυφά. Δεν έχω πει ότι κάνω δίαιτα. Αυτό ίσως με οδηγήσει να φάω καμιά πίτσα αν παραγγείλουμε φαγητό απέξω ή κανένα σουβλάκι, θα με γλιτώσει όμως από το χλευασμό αν αποτύχω και πάλι, και θα είμαι πιο ήρεμη. Ευτυχώς έχω τη στήριξη μιας γιατρού, αυτή μου πρότεινε να αδυνατίσω με τα xenical και το θερμιδομετρητή, άρχισαν και κάτι προβλήματα με τις αρθρώσεις, κάτι πόνοι, έτσι ξεκίνησα το ψάξιμο. Το αδυνάτισμα το είχα ξεγράψει πια. Να είναι καλά η γυναίκα, τουλάχιστον έκανα το πρώτο βήμα.

Θα δείξει στην πορεία?. Ήδη αισθάνομαι καλύτερα ψυχολογικά. Αν και κατά καιρούς μου έχουν πει ότι είμαι όμορφη, δεν αισθάνθηκα ποτέ έτσι. Ελπίζω να νοιώσω κάποια στιγμή πως είναι να είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου? συνολικά ως ολοκληρωμένη προσωπικότητα, χωρίς φόβους και άγχη, χωρίς τους άλλους να χειρίζονται μέσω εμού τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μου. Θα δείξει, θα δείξει ?

ΥΓ. Life το πήρα το μήνυμα κι ευχαριστώ ιδιαίτερα. Θα σε συμβουλευτώ στην πορεία σίγουρα.

"Το δράμα είναι ότι τότε που ήμουν στα 60-65 είχα μεγαλύτερο πρόβλημα με το σώμα μου από ότι σήμερα. Νόμιζα ότι ήμουν χοντρή, ποτέ δεν φόρεσα κάτι κοντό, πάντα με φαρδιά σπορ ρούχα ντυνόμουν. Ποτέ βάψιμο, σπάνια κάτι πιο εμφανίσιμο. Το ότι ήμουν έτσι ήταν και η ασφάλεια των γονιών μου. Ποιος θα γύριζε να με κοιτάξει; Έτσι αν και με πολλούς φίλους, σπουδές, ταξίδια, ήμουν πάντα το καλό παιδί, το φρόνιμο, το λαμπρό παράδειγμα Παρ? όλα αυτά παντρεύτηκα, χωρίς να το επιδιώξω ιδιαίτερα, έχω τα δυο παιδάκια μου και ζω μια όμορφη ζωή, δουλεύω, αν και όχι στη δουλειά ακριβώς που σπούδασα, όλα επιφανειακά καλά, θα ήμουν άδικη αν παραπονιόμουν σε κανέναν. Στο βάθος όμως υπάρχει η έλλειψη αυτοεκτίμησης που ξεκινάει από την εικόνα μου και από την ταυτότητά μου. "


Λινα με γυρισες χρονια πισω !!!!!!!!! Μπορω να πω οτι με ταρακουνησες γερα!!!!!!!
Αλλα καποια στιγμη καταλαβα οτι δεν θελω να ειμαι " το καλο κοριτσι " για ολους!....δεν θελω να ειμαι κατι δεδομενο........
Επιφανειακα ολα καλα , το πες και εσυ αλλα επιφανειακα ........
Πλεον θελω περισσοτερα για τον εαυτο μου και κυριως να σεβονται τις επιθυμιες μου !
Συγνωμη για αυτο αλλα πιστευω οτι πρεπει να απαιτησεις πραγματα για τον εαυτο σου ...
Αν εσυ θελεις να κανεις σωστη διατροφη , συχαινομαι τη λεξη διαιτα τοτε οι αλλοι πρεπει να σεβαστουν αυτη την επιθυμια σου αν πραγματικα θελουν το καλο σου και σε αγαπανε,να σε βοηθησουν στην προσπαθεια σου!......αλλιως αργα γρηγορα θα σε σαμποταρουν παλι!
Παντως απο μενα για αλλη μια φορα καλη επιτυχια!

Λίνα, καλά κάνεις και δεν το έχεις ανακοινώσει σε κανέναν. Είναι καλύτερο να μην έχεις συμπαράσταση από τους δικούς σου ανθρώπους, παρά να έχεις να αντιμετωπίσεις και τη δυσπιστία τους.

Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις και θα τους δείξεις εσύ!Κάποια στιγμή θα το μετανιώσουν που δεν πίστεψαν ότι μπορείς να πετύχεις αυτό που θες!

να είστε καλά παιδιά... νιώθω ήδη ότι υπάρχει μια υποστήριξη στην προσπάθεια... διαβάζω και σιγά σιγά τα άλλα θέματα του φόρουμ και παίρνω μια ιδέα για τι συμβαίνει γενικότερα, τι λέτε, τι κοινά υπάρχουν κλπ

βρήκα όμως και μια lina ! συγγνώμη βρε άλλη-Λίνα, φάνηκε ελεύθερο το nick κατά την εγγραφή! Μπορώ να το αλλάξω; για να μην μπερδευόμαστε... επίσης πολύ μου άρεσε το ticker που έχετε αρκετοί! έκανα μια προσπάθεια να το προσθέσω ως υπογραφή αλλά δεν τα κατάφερα, δεν είναι επείγον, όποιος έχει τη διάθεση και το χρόνο, μπορεί να μου εξηγήσει;

Καλό βραδάκι!

ΥΓ τι ήθελα και το γκαντέμιασα με την πίτσα προηγουμένως; ήθελαν πίτσα - ο αγώνας της εθνικής γαρ! έφαγα κι εγώ ένα κομμάτι, ελπίζω να νικήσουμε για να μην πάει χαμένη και η θυσία : )

Λινα ,δεν το γκατεμιασες αλλα οταν εχεις τον πειρασμο μπροστα σου μπορεις?
παλι καλα που εφαγες ενα κομματι εγω θα ετρωγα τη μιση πιτσα!
Εδω το μεσημερι εστειλα τον αντρα μου να παρει ψωμι και μαζι εφερα και κατι γλυκα για διαβητικους ,οχι οτι εχουν λιγοτερες θερμιδες ........σαν το κλεφτη γυρω γυρω απο τραπεζα γυριζω...........

Για τα γλυκα των διαβητικων...Διαβαστε τα συστατικα τους και τις διατροφικες πληροφοριες...!! Αφαιρουν τη ζαχαρη και προσθετουν πολυ περισσοτερο λιπος για να ειναι ευγεστα (οχι οτι τα καταφερνουν παντα)

Δυστυχως αυτη ειναι πολυτελεια Καμμενε , χυμα απο το φουρνο της γειτονιας !
απλα ξερω οτι εχουν φρουκτοζη γενικοτερα ολα αυτα τα γλυκα αντι για κανονικη ζαχαρη οποτε δεν εχει διαφορα στις θερμιδες!!!!!!!
Το κακο ειναι οτι ενω εφαγα αργα για μεσημερι και ενω μετα απο πολυ καιρο αποφασισα να φτιαξω μια μεγαλη σχετικα σαλατα (μετα απομεγαλο διαστημα που ειχα κοψει τειλειως τις σαλατες) με απαχο τυρι ...........περασαν τα εικοσι λεπτα περασαν , και ξαναπερασαν και εγω ακομα πειναω !

Μπες στο τσατ να τα πουμε λιγακι

πως μπαινω?

απο την κεντρικη σελιδα
κατω απο το φορουμ λεει τσατ υποστηριξης
πατας και μπαινεις

Μην γελασεις δεν το βρισκω!

απο εκει που μπαινεις στο φορουμ...απο κατω

moy αρεσει που που παιρνιεμαι για εξυπνη ! που ακριβως γραφει chat?

Life. το βρήκα εγώ - θα πας στη σελίδα:

http://www.eatingdisorders.gr

και μετά θα βρεις στην αριστερή στήλη το forum και απο κάτω το chat

καληνύχτα από μένα!

lina ευχαριστω καλο βραδυ!

καμμενε sorry........αλλα μαλλον ειναι απο την πεινα ...........που δεν το εβρισκα !

ΛΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΚΑΙ ΕΣΥ ?
ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΕΑ ΣΟΥ !

AΣ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΞΕΡΕΙ ΓΙΑ ΤΑ XENICAL

SIA , καλημερα .........τα xenikal, ειναι χαπια που δεσμευουν το λιπος απο τις τροφες και δεν το αφηνει να αφομειωθει απο τον οργανισμο .........το διωχνει οπως ειναι μεσα "απο τη φυσικη λειτουργεια του εντερου".....το προτεινουν μαλιστα και σε οσους εχουν υψηλη χοληστερινη ....Πρεπει να το παιρνεις μιση ωρα πριν το γευμα ........Αν τρως κανονικα και πολυ λιπαρα φαγητα ..........δεν θα σε βοηθησει τοσο να χασεις αλλα δεν θα παρεις κι ολας κιλα ..........το μονο προβλημα οτι θα πρεπει να τρεχεις στην τουαλετα .........ειναι το μονο αρνητικο ..........ΑΝ ομως συνδιαστει και με μια διατροφη σωστη τοτε σιγουρα θα σε βοηθησει πολυ να χασεις βαρος .........γιατι και το λιγο λιπος που θα προσλαμβανεις θα το διωχνει οποτε ο οργανισμος θα αρχισει να χρησιμοποιει απο τα αποθεματα........φυσικα το παιρνεις με κανονικο γευμα .........αν για παραδειγμα φας ενα γιαουρτι με φλεικς που δεν εχει λιπαρα ............δεν εχει νοημα.............για οτι αλλο θες ρωτα.........
θεωρειται ακινδυνο χαπι ........σε γενικες γραμμες .......απο ολα οσα κυκλοφορουν στην αγορα .........και το μαξιμουμ που μπορει να το παιρνει κανεις ειναι περιπου για δυο χρονια ...........
Φυσικα καποια μπορεις να το ξαναπαρεις ..............

Εδώ είμαι κι εγώ...
Έχω χάσει ήδη ένα κιλό - αλλά κάποιος λέει ότι και το πιο μεγάλο ταξίδι ξεκινάει με ένα μόνο βήμα...
το xenical το παίρνω -ένα κάθε μεσημέρι- αλλά δεν βλέπω καμια διαφορά ως προς το θέμα της τουαλέττας. Όπως και πριν. Βέβαι δεν ξεκοιλιάζομαι, προσπαθώ να είμαι ανάμεσα σε 1200-1400 θερμίδες, και κυρίως να τρώω το φαγητό που ετοιμάζω για την οικογένεια. Θα έπρεπε να παρατηρήσω κάτι; Λέτε να είναι ληγμένα;

Τέλος πάντων, είμαι σε τρέξιμο αυτή την εποχή, μέχρι να μπουν τα παιδιά σε ένα ρυθμό με τις διάφορες δραστηριότητες, γλώσσες κλπ που τελικά μου βγαίνει η δική μου η γλώσσα έξω...

Αχ, πείτε μου πώς να φτιάξω ένα ticker !!!! κάτι έψαξα μόνη μου , έφτιαξα ένα στο tickerfactory, αλλά δεν ξέρω πώς να το βάλω να φαίνεται ως υπογραφή.

Καλό απόγευμα...

ψάξε, ψάξε, τα κατάφερα!!!
δεν είναι ωραίο το σαλιγκαράκι που πάει προς το θησαυρο;

ενθουσιάστηκα!

Λινα ,καλησπερα! ......συγχαρητηρια για το κιλο που εχασες .........Η αρχη ειναι το ημισυ του παντως!!!...μην ανησυχεις που δεν βλεπεις διαφορα στην τουαλλετα ..........αυτο σημαινει οτι δεν τρως πολυ λιπαρα........και αυτο ειναι καλο!......αν θα φας κατι πολυ λπαρο θα το καταλαβεις αμεσως!!!!
Το βραδυ δεν τρως τιποτα? το XENIKAL παιρνεται παντα ειτε με γευμα ειτε με βραδυνο..........
Οσο για το τικερακι εδω δεν μπορω νσε βοηθησω .........δεν ξερω .......................
Συνεχισε ακαθεκτη και μη το βαζεις κατω ..........σε λιγο καιρο το ενα θα γινει δυο.........και επεται συνεχεια ............
Και μη εξαφανιζεσαι!!!!!!!!!!!!
συνεχισε ακαθεκτη!!!!

τελειο το τικερακι............περιμενω οδηγιες!!!!!!!!χαχαχαχαχα!!!!

τελειο το σαλιγκαρακι :)
τι εχει το σεντουκι? παστουλες? :Ρ

Λινα,που εισαι ?.......
Ελειψα τρεις μερες και βαρεσαμε με διαλυση!
dexa ,ΣΟΦΑΚΙ, για βαλτε καμμια φωνη!!! και οσοι αλλοι μπορειτε να ειστε αυστηροι (αλλα με μετρο μη ν τρομαξουν !).......Αντι λογω χειμωνα να μαζευομαστε , χανομαστε!!

τι να πω, μ' εχει πιάσει μια απογοήτευση, κατάθλιψη ίσως, τρέχω με πολλά και δεν προλαβαίνω, μου φάινεται και μάταιο όλο το πράγμα, ότι θα μείνω χοντρή για πάντα δηλαδή και κακώς κάνω όνειρα (αλλά χτυπάω και τα ψωμοτύρια στο ενδιάμεσο). Δεν ξέρω είναι κι ο καιρός, άντε να χειμωνιάσει, δεν μπορώ αυτό το ενδιάμεσο, που προκαλεί κατάθλιψη κι αυτό. Αυτά. Το πρώτο ένα κιλό που έχασα είναι σταθερό αλλά μόνο του.... θλιψ!

χάρηκα όμως που σας έλειψα, που με αναζήτησε κάποιος, να είσαι καλά... μου έφτιαξες τη διάθεση - που τώρα το βράδυ πάντα χειροτερεύει

θα ακολουθησουν κι αλλα κιλακια..ολες απο το πρωτο ξεκινησαμε..μην σε παιρνει απο κατω..και γω ετσι ελεγα και ακομα λεω μερικες φορες...σκεψου τα αιτια που θες να χασεις βαρος και ολα θα ναι μια χαρα..η επιθυμια σου για απωλεια θα ειναι πολυ μεγαλυτερη απο την επιθυμια σου για φαγητο!

Λινακι, θα επαναλαβω αυτο που εγραψα και για το Αγγελακι...........μην χανοσαστε .........πραγματικα και εμεις σας εχουμε αναγκη ............δεν ειμαστε ατρωτες!!
ολες μαζι εδω θα τα καταφερουμε!
και μονο που μιλαμε ..........εγω ειδικα μετα νοιωθω πολυ πιο καλα!
Οσο για τα ενδιαμεσα ........αλλαζουμε ? χτες πηγα διαιτολογο ..........5 γευματα την ημερα!
Εγω ετρωγα ενα γρο το βραδυ! χτες τα τρια καταφερα να φαω για να δουμε σημερα? .........το βραδυ αν προλαβω θα ανοιξω θεμα με το τι μου ειπε .............
αληθεια χαρηκα που εγραψες .........και μη σε παιρνει απο κατω .................καποιες μερες ειναι που απλα θελει να τις παλεψουμε πιο πολυ !
Εγω χτες και προχτες ειχα μια οργη που δεν ξερω και εγω γιατι .........(αδιαθετησα βεβαια ).............αλλα δεν ειχα νευρα ειχα οργη ............ακομα χειροτερο συναισθημα πιστεψε με !

Λινα ,η dexa ανοιξε ενα ωραιο ποστ !!!!
περιμενουμε συμμμετοχες!
ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΜΕΣΑ?
Α!! ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!!

Λινακι!??
Ελα βρε κουκλα μου μην το βαζεις κατω!!!
Εχεις τοσο ωραιο τικερακι και ηδη αρχισε να δουλευει!!
Σιγα σιγα και με ρεγουλα ,θα αρχισει να κατεβαινει ,μην το αγχωνεσαι ,με ψυχραιμια και με εμας παρεα να δεις που ολα θα γινουν!!!

Θελεις να μου πεις λιγο πολυ πως τρως περιπου καθημερινα?
Μηπως και βρουμε μια λυση!!
Να σου προτεινω τα xs?Σε εμενα και σε καποιες αλλες ειχαν επιτυχια!!

ΦΙΛΙΑ!!!!

Dexa, συγγνώμη που δεν σου απάντησα πιο σύντομα, δεν κοίταξα χθες καθόλου το φόρουμ.
Μάλλον ξεκόλλησα κάπως, πάω προς τα 90 τώρα, και αναθάρρησα. Ίσως περίμενα κάτι πιο άμεσο και θαυματουργό και απογοητεύτηκα είναι αλήθεια. Μάλλον πάντως τρώω κυρίως υδατάνθρακες και όχι λίπη, οπότε τα ξενικάλ δεν με πολυπιάνουν. Μια μέρα που έφαγα κάτι μακαρόνια με κιμά φάνηκε ο διαφορά!

Πώς τρώω; πχ σήμερα:
πρωί : γάλα 2% με 4-5 κουταλιές all bran (αυτά τα καινούρια με τη σοκολάτα όμως) - καφέ σκέτο

μεσημέρι: ένα πιάτο ρύζι νερόβραστο, φέτα (γύρω στα 50 γρ), λίγο κοτόπουλο στήθος (όχι πάνω από 100 γρ)

απόγευμα, σκέτο καφέ, 5-6 σταφίδες επικαλυμμένες με σοκολάτα (να κάτι τέτοια κάνω!) και μια μικρή γκοφρέτα σοκολάτα
πιο μετά: ένα χυμό πορτοκάλι

βράδυ: ψάρι βραστό + μπρόκολο + κάτι σαν σάλτσα από γιαούρτι και μουστάρδα

ʼλλες μέρες δεν με πιάνει αυτό το σοκολατώδες, αλλά μπορεί να φάω λίγο ψωμοτύρι το απόγευμα - συνήθως το απόγευμα , ειδικά αν κοιμηθώ λίγο με πιάνει απίστευτη πείνα - και θέλω και κάτι γλυκό. Στα φαγητά είμαι ΟΚ, μ' αρέσουν τα νερόβραστα, απεχθάνομαι τα κοκκινιστά και τα πολλά λάδια, ούτε ψωμί τρώω πολύ, μ' αρέσουν οι σαλάτες (βέβαια ποιος τις πλένει/κόβει το μεσημέρι μες στον πανικό με τα παιδιά, αλλά τέλως πάντων - προσπαθώ), τα φρούτα δεν πολυσυμπαθώ (εκτός αν είναι πλυμένα/κομμένα/σερβιρισμένα = εντελώς απίθανο να το κάνει κάποιος αυτό για μένα). Τρελαίνομαι για τυριά αλλά προσπαθώ να κρατηθώ...

Πες μου τη γνώμη σου...
Τα ξενικάλ θα τα συνεχίσω γιατί μου τα έγραψε γιατρός, οπότε όταν χάσω 2-3 κιλά θα πάω να με ξαναδεί - η αλήθεια είναι ότι αν δε χάσω κάτι, ντρέπομαι πολύ να πάω.

Στον αγώνα πάντως, δεν τα παρατάω, απλώς είμαι πολύ πιεσμένη γενικότερα αυτή την εποχή + ότι δεν θέλω να πω ότι κάνω δίαιτα γιατί θα ζοριστώ ψυχολογικά περισσότερο.

Φιλιά!

Λινακι εγω τα ξενικαλ τα εχω κανει ,και τα σταματησα!!
Δεν εμεινα ικανοποιημενη γιατι εχουν να κανουν καθαρα με το τι τρως.
Εφοσον τρως απαχα τι να τα κανεις τα ξενικαλ??

Θα ελεγα η σαλατα να υπαρχει μεσημερι βραδυ στο γευμα.
Ακομα και εαν βαριεσαι να κοψεις ,παρε μια ντοματουλα η αγγουρακι που καθαριζονται τσακα τσακα και τρωγε αυτα.
Να τρως πρωτα την σαλατα και μετα το φαγητο σου.
Πριν το φαγητο πιες ενα ποτηρι τουλαχιστον νερο.
Προσπαθησε να κρατας αποσταση απο το ενα γευμα στο αλλο τουλαχιστον 4 ωρες.
Και εαν το βραδυ σε πιανει τρε λλα για φαγητο η γλυκο ,πιασε ενα μπουκαλι νερο στο χερι ,η κανε ενα ταπερ ποπ-κορν σε ελαιολαδο με πολυ λιγο αλατι,γιαουρτακια 2% με ενα φρουτο η φρυγανια η ακομα και με μια κουταλια μελι και 10 αψητα αμυγδαλα!!!

Δεν χρειαζεται να εισαι τοσο τσιτα με το φαγητο ,ουτε το φαγητο σου να ειναι ζυγισμενο και τοσο προγραμματισμενο.
3-4 πραγματα να κρατησεις οπως το νερο που πρεπει να πινεις την αποσταση σε ωρα απο το ενα γευμα στο αλλο και μετα της 6 το απογευμα τι τρως εισαι ΣΟΥΠΕΡ ΚΟΠΕΛΙΑ!!!

Θα σου πω να παρεις τα xs απο το φαρμακειο ,κανουν δουλεια!!!

Εδω ειμαστε Λινακι και τα ξαναλεμε!!!Συμφωνω μαζι σου στο να μην κανεις διαιτα ,απλα θα προσεχεις τι τρως!!!

ΦΙΛΙΑ!!!!

ΛΙΝΑΚΙ, χτες δεν σε προλαβα o-line ...........ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!!!!!! ειδες τι ωραιο συναισθημα ειναι να κατβαινει η ζυγαρια εστω και λιγο?
και να σου πω κατι αυτο το λιγο ειναι και το καλυτερο!
λιγο λιγο χωρις στερητικες διαιτες!
ΣΟΥ αξιζει ενα μεγαλο μπραβο!
και να σου πω κατι...........θα δεις οτι οσο κατεβαινει η ζυγαρια ..............θα αρχισεις να αδιαφορεις με τα σχολια των δικων σου ...........για το αν κανεις καλα ή οχι..........
θα νοιαστεις πιο πολυ τον εαυτο σου..............και αυτο θα ειναι ακομα πιο υπεροχο συναισθημα !!!!!!!!!
ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΛΙΝΑ!

Ναι είναι πολύ ωραίο συναίσθημα... μου δίνει κουράγιο να συνεχίσω. Σήμερα μου έπεφτε λίγο και το παντελόνι και πολύ το χάρηκα! Αλλάζει η ψυχολογία τελείως. Πάω και με τα πόδια στη δουλειά, οπότε κινούμαι και λίγο και δήλωσα συμμετοχή σε κάτι προγράμματα γυμναστικής του δήμου.
Παίζει μεγάλο ρόλο και η κουβεντούλα εδώ μέσα - μόλις ζυγίστηκα η πρώτη μου σκέψη ήταν "να φτιάξω το τικεράκι και να το πω στην παρέα μας!" - να είμαστε όλες/οι καλά!