Να πω και εγώ τον καημό μου...

είμαι 19 ετών, 1.70 και 75 κιλά, πέρυσι τέτοιο καιρό ήμουν 80 αλλά μέσα σε μια εβδομάδα, που δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα μόνο 3 φρυγανιές και κάτι κουταλίτσες μέλι συν 1,5 λίτρο νερό, τα έχασα και ευτυχώς δεν τα έχω ξαναπάρει. Το καλοκαίρι άρχισα πάλι για δυο εβδομάδες να μη πολυτρώω και είχα γίνει 73, τώρα πάλι είμαι 75, ξεκίνησα γυμναστήριο με πολύ αντοχή και πείσμα και θέλω να πιστεύω πως μέχρι το καλοκαίρι θα έχω καταφέρει να χάσω όλα τα περιττά κιλά, να σφίξω και να αποκτήσω ένα σωστό σώμα. Τι λέτε; θα τα καταφέρω; απο διατροφή προσέχω αρκετά θα έλεγα καθότι αντιμετωπίζω και ένα πρόβλημα υγείας με το έντερο.

Παρατηρήσεις,σχόλια,απόψει ς και συμβουλές όλα δεκτά..

εύχομαι να μη σας κούρασα, ευχαριστώ...

δέκα κιλάκια στην ηλικία σου είναι τίποτα! Γυμναστικούλα, πολύ καλό πρωινό, ελαφρύ βραδυνό και μην σου γίνει εμμονή η δίαιτα!

θα τα καταφερεις μια χαρα, αρκει να τρως φυσιολογικα και να μη κανεις αλλες νηστειες οπως αυτη με τις μερικες φρυγανιες και τπτ αλλο.
λιγη προσοχη και την γυμναστικη που ηδη κανεις και ολα θα πανε καλα

Baby, όταν λες ότι προσέχεις αρκετά τη διατροφή σου, εννοείς ότι εξακολουθείς να υποσιτίζεσαι;
Διότι οι 3 φρυγανιές που έτρωγες κάθε άλλο παρά προσεχτική διατροφή είναι.
Είσαι μικρούλα και τα κιλά που θέλεις να χάσεις δεν είναι πολλά.
Μπορείς να τρως πολύ παραπάνω και πολύ καλύτερα και χωρίς να βάζεις κιλά.

όχι αυτό το έκανα πέρυσι που βρέθηκα σε απόγνωση ίσα για να χάσω τα πέντε κιλά... απλά η ζυγαριά έχει κολλήσει στο 75... τρώω κανονικά απλά προσέχω γλυκά και αλάτι, καλά αναψυκτικά δεν το συζητώ έχω να πιώ πάνω απο 4 μήνες κυριολεκτικά..καθώς αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα με το έντερο που δε μου το επιτρέπει να πίνω και απο αυτά, όχι ότι μου λείπουν κιόλας...
προσέχω πλέον και τα λιπαρά στις τροφές και πίνω και τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό..
σας ευχαριστώ πολύ που μου απαντήσατε!!!

ε, πες μας στο περίπου το διατροφολόγιο σου
μήπως το παρακάνεις με τους υδατάνθρακες;
πολύ ψωμί, πολύ ζυμαρικά...

εκτός και αν παίζει κάποιο ορμονικό πρόβλημα...

λαχανικά δεν επιτρέπεται να τρώω παρά μόνο βραστά, αυτά τα τρώω σπάνια, φρούτα μόνο αχλάδι και μήλο, ρύζι τρώω πολύ, ψωμιά πολύ σπάνια, γλυκά ελάχιστα εώς καθόλου, πατάτες πρέπει να τρώω αν και τρώω επίσης ελάχιστα.Μετά τρώω κρέας (κοτόπουλο ειδικά), ψαρικά, αρακά. 'Οσπρια όχι γιατί επιτρέπονται ελάχιστα... ε αμαν πια..... για πειτε μου καμια ιδέα να αλλάξω λίγο το κλίμα μπας και χάσω κανα κιλό.... βαρέθηκα :(

Υ.Γ:καλά για γάλα δε το συζητώ... κίνδυνος θάνατος!!!!!!!!έχω κάτι μήνες να το αγγίξω...

έτσι όπως μας τα λες, έχουν αποκλειστεί βασικές τροφές από τη καθημερινότητά σου

το πρόγραμμα που ακολουθεις ειναι από διατροφολόγο ή άλλο γιατρό;

απο γαστρεντερολόγο γιατι όπως είπα αντιμετωπίζω και ένα ρημαδοπρόβλημα με το έντερο μου....
αλλα αυτο το πραγμα εχει 3 μηνες τωρα...
αλλα απο περυσι τιποτα να μη χασω πια;;;;;;

μήπως υπάρχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα ή συμβαίνει κάτι με τον θυρεοειδή σου;

να συμπληρώσω πως οταν πηγα για λιπομετρηση μου εβγαλε οτι καιω 650/680 θερμιδες ημερησιως...απο τοτε ομως νομιζω πως εχει αλλαξει ο μεταβολισμος μου καθοτι τοτε ολο το διαστημα συνεχεια καθιστικη ζωη εκανα κ ουτε πολυ νερο επινα παρα μονο 2 ποτηρια, τωρα μπορω να ξεπερασω κ τα 2 λιτρα..

θυροειδη δεν νομιζω... οσον αφορα ορμονικο; τριχοπτωση που την καταπολεμω με κατι βιταμινες...τιποτα αλλο

Μήπως όλα αυτά τα τρως αργά το βράδυ? Μήπως τρως πολλές πατάτες?
Είσαι πολύ μικρή και αυτά έπρεπε να τα χάσεις για πλάκα.
Κάτι κάνεις λάθος.
Αν δεν έχεις πρόβλημα πες αναλυτικά τη διατροφή σου, αλλάκαι τις ώρες...

Λοιπον... τρωω κατα τις 9.30 ενα τοστ ζαμπον τυρι ή 4 φρυγανιες με μελι
κατα τις 14.00 τρωω κανονικα το μεσημεριανο μου (μαγειρευω μονη μου, αρακα, σπανακορυζο, κοτοπουλο, ρυζι κτλ...ΟΧΙ ΤΗΓΑΝΙΤΑ μονο βραστα και ψητα)
και στις 18.00 τρωω δυο μηλα ή ενα τοστ ή ενα fitness bar
1,5-2 λιτρα νερο ημερησιως..


αυτά... ε ενταξει δε λέω οτι τοσο καιρο το τηρουσα αυτο το προγραμμα (οχι οτι ετρωγα υπερβολικα και πολλα λιπαρα αφου διατηρουμουν στα κιλα μου)αλλα ευχομαι απο εδω και στο εξης που θα το τηρω να δω και κανα αποτελεσμα με το γυμναστηριο....

λετε να δοκιμασω την διαιτα ατκινς; θα με βοηθησει;

θα υπαρξει προβλημα δυσκοιλιοτητας; ειμαι σε απογνωση ουφ......θελω να τα χασω τα ρημαδοκιλα μουυυυυ και αμεσαααααα :(

toutou, what's your life's story??? Είμαι νέο μέλος και αν έχεις χρόνο, ας μιλήσουμε λίγο!

λετε να δοκιμασω την διαιτα ατκινς; θα με βοηθησει;

θα υπαρξει προβλημα δυσκοιλιοτητας; ειμαι σε απογνωση ουφ......θελω να τα χασω τα ρημαδοκιλα μουυυυυ και αμεσαααααα

Baby καλη μου εμενα η Ατκινς δεν με βοηθησε καθολου εχασα τρια κιλα σε 2 εβδομαδες (δεν μιλαμε για χοληστερινη κ ουρικο οξυ..) κ μολις αρχισα να τρωω παλι σαν ανθρωπος λιγους υδατανθρακες (λιγο ψωμακι ωρε αδελφε) τα πηρα ολα κ με τοκο!..Μονο η υγιεινη διατροφη ισορροπημενη κ γυμναστικουλα !!Δεν υπαρχουν μαγικες συνταγες γλυκεια μου!Θελει πολυ υπομονη κ επιμονη..

ούτε και αν το συνδυάσω με την γυμναστική που κάνω; 2 ώρες γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα...δεν θα δω κανένα αποτέλεσμα;:( απογοητεύτηκα τώρα...διότι είχα διαβάσει καλά σχόλια για την συγκεκριμένη δίαιτα

Αχ αγαπη μου τι να σου πω τωρα..δεν ηθελα να σε απογοητευσω..
Εγω ειχα παρει κ το βιβλιο που κυκλοφορει με ολες τις λεπτομερειες συμβουλες κλπ...Χανεις λιγα κιλα τα οποια ομως στο μεγαλυτερο τους ποσοστο εναι υγρα κ μυικη μαζα..Επειδη βασιζεται στις πρωτεινες δημιουργει "κετωση" ..Ο οργανισμος στην προσπαθεια να αποβαλλει τα κετονικα σωματα προκαλει διουρηση κ' ευκοιλια στην αρχη ..Ασε που ανεβαινει το ουρικο οξυ κ η χοληστερινη..!
Το βασικοτερο ομως ειναι (εκτος οτι βλαπτει τον οργανισμο) οτι δεν αντεχεται γλυκεια μου..Ως ποτε μπορεις να ζεις μονο με πρωτεινες κ λιπαρα αποκλειστικα?γιατι χωρις λιπαρα δεν λειτουργει αυτη η διαιτα..Ακριβως επειδη ειναι χημικη με την παραμικρη παρασπονδια παει χαμενος ολος ο κοπος...Πρεπει να ξαναξεκινησεις μετα απο την αρχη στο πρωτο 15μερο που ειναι η περιοδος της ενεργοποιησης(ετσι την λεει ο Ατκινς)
Τα κιλακια που εχεις να χασεις ειναι ελαχιστα καρδουλα μου..!Με αυτες τις ωρες γυμναστηριο αν προσεξεις λιγο την διατροφουλα σου θα λιωσεις μεχρι το καλοκαιρι!
Φιλια
PS: Το ξερεις οτι ο Ατκινς δεν ζει πια?"Πηγε" νεοτατος απο καρδια...Δεν σε βαζει σε σκεψεις?

ok Mariella μ , να σαι καλα!!!!Χιλια ευχαριστω!!! Μολις γυρισα απο το γυμναστηριο...θα συνεχισω δυναμικα...θα προσεχω καλυτερα την διατροφη μου κ θα κοψω το βραδινο... ενα φρουτο το απογευμα και πολυ ειναι... φιλακιααααα! Ευχομαι ολα να πανε καλα...εδω θα ειμαι να λεω τα νεα μου, αν υπαρξουν φυσικαααα :(

Ειμαι σιγουρη οτι θα υπαρξουν!..:)