ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!

Kalimera se olous..
Me lene Anna kai...den eimai kala! Eimai 28 xronon, me ipsos 1.70 kai 96 kila. Eimai polu mperdemenh ton teleutaio kairo ( se simeio apelpisias) os pros ti na kano gia na apallago mia kai kalh apo ta kila pou me vasanizoun apo thn efivikh mou ilikia.prin 7 xronia vevaia eixa kanei thn anatroph me tin voitheia enos polu kalou diaitologou kai katevika sta 62 aapo ta 91 pou hmoun..upotropiasa vevaia meta apo arketo kairo alla ti na leme..pali ekei pou hmoun eimai..dokimasa ta panta..ximikes diaites, xapia (xenical), farmakeutika skeuasmata..kai edo kai ena mina me kurieuoun "epikindines" skepseis ..skeftomai polu oles autes tis epemvaseis pou akougontai tora teleutaia alla den exo idea apo auta..ki etsi anhdeh opos eimai leo "as psaxo sto google"...kai vrika auto to forum..parakalo, opoios mporei na me voithisei as to kanei..thelo sumvoules os pros pou na apeuthintho (ti eidous giatro ennoo) kai pou..eimai apo kavala kai pithanologo pos kai sthn 8essaloniki mporo na vro lush apo to na katevaino athina..perimeno enagonios apantisi..euxaisto

annoula καλώς ήλθες.

Ξέρεις πολύ καλά πως καμία λύση δεν είναι μαγική και δε μπορεί να σου προσφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τη δική σου βοήθεια ή ακόμα καλύτερα, συνεργασία.

Αν σκέφτεσαι να κάνεις κάποια μέθοδο πχ δακτύλιος κτλ πρέπει να δεις αν συνιστάται για τη δική σου περίπτωση γιατί τα κιλά σου δεν είναι τόοοοοσο πολλά για να καταφύγεις εκεί.


Ρϊξε μια ματιά εδώ να πάρεις γνώμες.

Σ'ευχαριστω πολυ kleanthis για τισ συμβουλη σου και πιστευω πως εχεις απολυτο δικιο..Με μια γνωστη μου παθολογο που το ειχα συζητησει, με ειχε αποτρεψει κι αυτη.Αλλα δυστυχως εχω κουραστει απο τις αμετρητες διαιτες και προσπαθειες.Μαλλον θα επιχειρησω αλλη μια φορα διατροφη και ..ειδομεν..να σαι καλα.

καλημερα αννουλα, και εγω στην ιδια απογνωση ημουν... ειμαι 1.72 και 109 κιλα... σκεψου πως ακομη και σε εμενα που ειμαι περισσοτερα κιλα απο εσενα μου ειπαν οχι οταν ειπα να βαλω δακτυλιο. μονο αν ειναι καποιος γιατρος που τον ενδιαφει να παρει χρηματα θα σου βαλει μου ειπαν...

ετσι και εγω ταλαιπωρουμε 8 χρονια με διαιτες... χανω 10 παιρνω 15... και ετσι εφτασα στα κιλα που ειμαι τωρα. εδω και 10 μερες εχω ξεκινησει τα redyctil ειναι χαπια που τα δινουν οι γιατροι. σου μειωνει την ορεξη και ετσι μπορεις να ακολουθησεις πιο ευκολα την διαιτα. εγω εχω χασει σχεδον 3 κιλα και ολας :)

μιλησε με την γιατρο σου. και ρωτα την αν μπορεις να ακολουθησεις και εσυ αυτην την αγωγη. εμενα αρχικα ο γυναικολογος μου μου τα ανεφερε, τα εδινε σε κοπελες με αρκετα κιλα που επρεπε να χασουν κιλα για να εχουν μια πιο ασφαλη εγκυμοσυνη, και οταν το συζητησα με την παθολογο μου αφου με εξετασε μου ειπε πως και αυτη τα συστηνει αυτα, και στο νοσοκομειο που δουλευε ειχε πολλους να εχουν αποτελεσμα.

reductil ηθελα να γραψω

Ο γυναικολογος μου δυστυχως δεν μου εχει συστησει τιποτα..αν και εχω πολυκυστηκες ωοθηκες και με παροτρυνε να χασω κιλα..βεβαια εχω και υποθυριοδισμο κ παρακολουθουμαι απο ενδοκρινολογο...ισως βρω ακρη εκει..ουφφφ...τις επτα πληγες του φαρω κουβαλαω....ευχαριστω για τις συμβουλες σας.Μου ειναι πολυτιμες.

και εγω εχω υποθυριοδισμο παιρνω τα τ4 των 78 για 2 μερες και τα 85 τις υπολοιπες.
αλλα ηταν σε αρχικο σταδιο ο δικος μου καιτωρα ειμαι σε σταδιο που τον διακοπτω

που διακοπτω την αγωγη. μου ειπε να τα σταματησω και να κανω εξετασεις μετα παο ενα μηνα να δω πως παει

καλημερα αννουλα δεν νομιζω κοριτσι μου οτι ειναι καλη λυση τα φαρμακα ουτε η επεμβαση βεβαια.προσπαθησε με διατροφη και γυμναστικη να χασεις τα κιλα που θες.σιγα σιγα ομως.αν παλι δεν τα καταφερεις οπως εγω τοτε καλυτερα δακτυλιος παρα φαρμακα.εχω παρει παρα πολλα και το μονο που καταφερα ηταν να σπασουν τα νευρα μου και να χω ταχυπαλμιες.τωρα εδω και 4 μηνες εχω αλλαξει τελειως μονο κιλα φευγουν και η ψυχολογια μου στα υψη!!!

ναι αλλα για τα κιλα της δεν συστηνετε δακτυλι
γιατι να μπει στην διαδικασια του χειρουργειου?
να κανει ολικη ναρκωση?
οσο απλο και αν ειναι να τοποθετηθει ο δακτυλιος δεν παυει να ειναι χειρουργειο.
και καθε χειρουργειο εχει 1% πιθανοτητες να μην ξαναξυπνησεις. να μου πεις θα εισαι σε αυτο το ενα της εκατο? ποτε δνε ξερεις.

για τα κιλα της δεν συνηστατε δακτυλιος παντως.
εχω πολουσ συγγενεις γιατρους και ολοι που ειπαν το ιδιο πραγμα.
μονο οποιος θελει να παρει χρηματα θα σου βαλει.
αλλα εσυ ξερεις τι θα σε βοηθησει καλυτερα.

οσο για το μονο με διατροφη και γυμναστικη, ολοι ξερουμε πως ειναι δυσκολο, δνε λεω ειναι ατομα που τα εχουν καταφερει ετσι, αλλα οταν εχεις να χασεις πολλα κιλα ειναι δυσκολο να κρατηθεις για πολυ καιρο. κουραζεσε απο ενα σημειο και μετα. τουλαχιστον ετσι παθαινα εγω.. εχανα δεκα μονο με γυμναστικη και διατροφη, αλλα αο ενα σημειο και μετα κουραζομουν.
γι αυτο και πηρα τα χαπια αυτα. με εχουν βοηθησει πολυ. γιατι εχω αισθημα κορεσμου ετσι τρωω μονο οτι γραφει το διαιτολογιο μου.
αλλα ναι δεν αμφιβαλλα πως δεν παυει να ειναι φαρκακο και αυτο, και μαλιστα φαρμακο που δρα στον εγκεφαλο....αλλα μετα απο τοσα χρονια διαιτας κουραστηκα και ηθελα ενα βοηθημα. γι αυτο και τα πηρα, μεχρι στιγμης ευτυχως δεν εχω καμια παρενεργεια, ισα ισα μπορω να πω πως πολυ ενεργεια. σε αντιθεση με τις αλλες φορες που εκανα διαιτα και ενοιωθα κομμενη.

Ειναι γεγονος πως εχω κουραστει απο τις διαιτες και ψαχνω "ευκολες " λυσεις.Δεν ειναι ετσι ομως.Εψαξα και βρηκα σε δημοσιο νοσοκομειο το τμημα παχυσαρκιας αλλα εμαθα πως λογω ελλειψης προσωπικου τα ραντεβου πηγαινουν πολυ πισω.Θα δοκιμασω την δευτερα να παρω τηλ για να μαθω τι γινεται..Οσον αφορα για εγχειρηση, αν αποφασισω να την κανω, δεν θελω να υποστω σε ολικη ναρκωση.ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!!Ηδη φοβαμαι τα χειρουργεια, κι ας μην εχω χειρουργηθει ποτε, αλλα και μονο με την ιδεα ανατριχιαζω.Εχω απελπιστει ομως παιδια..

Παιδια δεν ισχυει οτι ενας στους εκατο δεν ξυπναει μετα τη ναρκωση,αν ηταν ετσι θα ειχαμε δεκαδες θανατους καθε μηνα!!Αννουλα αντιμετωπιζεις και προβλημα βουλιμιας?

Οχι .Με πιανουν που και που καποιες κρισεις να θελω να φαω κι εσενα αλλα ειναι λιγες.Τετοια ακουω για τα χειρουργεια και αναθεωρω.τελικα μηπως να μεινω μια μικρη γουρουνιτσα?

Εισαι τυχερη που δεν εχεις να αντιμετωπισεις και αυτο!Θα ηταν πολυ πιο δυσκολο,σκεψου το και ετσι!Για χειρουργειο τα κιλα σου το αποκλειουν...
Γιατι δεν ξαναπας σε εκεινον τον καλο διαιτολογο?

Εχει βαρεθει να με βλεπει.Τον ντρεπομαι λιγακι για να ειμαι ειλικρινης.Ασε που αλλαξα και πολη απο αυτη που ειναι αυτος.Δοκιμασα να παω και σε εναν αλλον στην πολη που ζω τωρα αλλα τιποτα.Δεν μου αρεσε η συμπεριφορα του, ο τροπος που μου εδινε "συμβουλες".Λες και εδινε διαλεξη ηταν.Ασε που δεν με κοιταξε ουτε μια φορα στα ματια.Πολυ σημαντικο για μενα!! Λες να ριξω τα μουτρα μου για ακομη μια φορα?Και τελευταια ελπιζω!!

Ναι,λεω!!για τον παλιο,ε?αφου σε βοηθησε τοσο τοτε ειναι δοκιμασμενη η συνταγη!!
Και για ποιο λογο ντρεπεσαι?σιγα πια,δεν ειναι και το πιο ευκολο πραγμα στον κοσμο να χασεις κιλα!
Φορεσε το καλυτερο σου χαμογελο,πες στον εαυτο σου θα τα καταφερω παλι σιγα σιγα,υγειινα και σταθερα και πηγαινε!!

Σας ευχαριστω ολους για τις συμβουλες σας.Δεν εχω λογια..κι απ'οτι καταλαβα, να ξεχασω μπαλονακια, εγχειρησεις κτλ. Δευτερα πρωι πρωι θα τον παρω τηλ.Ειμαι δυνατη και θα το αποδειξω..στον ευατο μου κυριως.Τελικα την ψυχολογικη υποστιριξη που εψαχνα θα την βρω σε σας.Ευχαριστω και παλι.

kalhspera kai apo mena. Eima h anna kai prin dekapente meres ekana daktulio.. eixa zhthsei prin ton kanw kapies plhrofories alla den pira apanthsh apo kanenan :) isws kati ekana lathos sto post..telika ekana ton daktylio.. auto pou thelw na rwtisw kai na pw einai oti enw thn prwth vdomada exasa 5 kila..thn deuterh den exasa tipota.. epishs mporw na faw ta panta .. den efaga oute mia fora poltopoihmena apla masousa polu kala to fagito mou.. trww kreas kai ta panta.. niwthw oti trww ligotero..apo prin ton daktulio .. alla perisotero apo thn prwth vdomada.. fovame mhn ekana kati lathos.. kati kako sotn daktulio epeidh den thrhsa to programa me ta poltopoihmena.. plz kapios na mou pei..

ΑΝΝΑ
καλωσορισες και γραφε μας ελληνικα σε παρακαλουμε.
δεν ειναι δυνατον να χανεις καθε βδομαδα 5 κιλα.....λογικο ειναι το οτι δεν εχασες αυτη τη βδομαδα..
αλλα για το αλλο θεμα που αναφερεις, οτι δεν νοιωθεις να υπαρχει ιδιαιτερος περιορισμος, νομιζω οτι θα πρεπε να μιλησεις στον γιατρο σου. εισαστε σε επαφη?

2sweet2b4go10 σε ευχαριστω για το καλωσορισμα :) Δεν ειπα οτι δεν νιωθω υδιαιτερο περιορισμο.. απλα επειδη την πρωτη βδομαδα ετρωγα παρα πολυ μικρη ποσοτητα και χορταινα (να φανταστεις ενα τοστ το παιδευα ολη μερα να το φαω) και τωρα βλεπω οτι μπορω να το φαω ανετα φοβαμε μηπως εχει γινει κατι λαθος.. δεν εχω κανει ουτε μια φορα εμετο..δε νιωθω πονους και γενικως δε νιωθω οτι εχω κατι μεσα μου.. Πριν απο λιγη ωρα μπορεσα και εφαγα ενα ολοκληρο μπιφτεκι με ψωμι σε μορφη σαντουιτς.. παλιοτερα θα τρωγα δυο :) Πηρα τηλ τον γιατρο μου και τους ειπα οτι δεν εχασα κιλα και θεωρησαν οτι ειναι φυσιολογικοτατο..εγω ομως νιωθω οτι κατι δεν παει καλα γιατι πλεον περασαν δεκα μερες που δεν εχασα κιλο...και ειλικρινα η ποσοτητα που τρωο ειναι η μιση και λιγοτερο απο πριν..με εχει παρει απο κατω ολο αυτο το γεγονος.. εκει που πριν ενιωθα οτι θα αλαξει η ζωη μου.. τωρα παλι δεν βρισκω λογω να χαμογελαω :( επισης το γεγονος οτι μπορω να φαω τα παντα χωρις προψλβλημα με προβληματιζει.. ο γιατρος μου ειπε μπραβο γιαυτο και οτι εχω πολυ καλο οργανισμο..μπορω να ερθω σε αμεση επαφη με καπιον απο εσας? για να συζητησουμε?

ANNA
συμφωνω οτι δεν ειναι προβλημα που δεν εχασες αλλα κιλα, αυτο που ελεγα να ρωτησεις τον γιατρο σου ειναι αν ειναι οκ το οτι μπορεις και τρως σχεδον οτιδηποτε χωρις προβλημα....
αν δεν ειναι οκ, πιθανοτατα απλα θα γεν\μισει λιγο τον δακτυλιο, δεν σημαινει οτι κατι δεν παει καλα...
ανοιξε ενα ποστ για να κλεισετε κανενα ραντεβου για συναντηση στο τσατ με ατομα που εκαναν δακτυλιο αν θες, ισως να μπορεσουν να σε βοηθησουν στις αποριες σου

2sweet2b4go10 σε ευχαριστω που ασχολεισαι με μενα :) το ειπα στον γιατρο μου και απλα μου ειπε οτι μπραβο εχω πολυ καλο οργανισμο..δηλαδη το πως θα τρωω ειναι καθαρα θεμα οργανισμου ετσι τουλαχιστον καταλαβα εγω.. δεν ξερω να κανω αυτο που μου ειπες για να μιλισω με αλλα παιδια... χμμ δεν ξερω αν κανει να δωσω εδω το μσν μου για να μιλισουμε και ζωντανα..

ΚΑΛΩΣ ΜΑΣ ΗΡΘΕΣ,ΑΝΝΑ^
ΜΕ ΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ!
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΟΥ ΕΔΩΣΕ ΜΕΤΕΓΧΕΙΡΗΤΙΚΑ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΟΥ,
ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΙΣ ΤΗΡΕΙΣ.
Ο ΔΑΚΤΥΛΙΟΣ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ,ΑΛΛΑ ΔΩΣ'ΤΟΥ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥ.
ΟΤΑΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΣΑΙ ΑΠΛΑ ΤΟΝ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝ(Η ΤΟΝ ΓΕΜΙΖΟΥΝ ΕΛΑΧΙΣΤΑ)
ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΣΟΥ ΤΟΝ ΡΥΘΜΙΖΟΥΝ
ΚΙ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΤΑΙ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ.
ΕΙΝΑΙ ΝΩΡΙΣ ΝΑ ΒΓΑΖΕΙΣ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ...
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!

nadine Μου σε ευχαριστω πολυ :) εχω ειλικρινα αγχωθει και απογοητευτει.. νιωθω οτι θα βαλω κιλα παρα θα χασω να φανταστεις οτι πεινασα σε μια ωρα μεσα και εφαγα γιαουρτι με φρυγανια μετα το μπιφτεκι :P και τωρα νιωθω πολύ χοντρη .. ειμαι 1,62 και οταν εβαλα δακτυλιο ημουν 111 κιλα και τωρα ειμαι 106
απλα περιμενα πολλα μαλον.... και γρηγορα.. γιαυτο απογοητευτικα :) αχχχ ποτε θα περασουν οι μερες...

Καλημερα σε ολους.Σημερα ξεκιναω διατροφη με την βοηθεια διαιτολογου.Προς το παρον δεν θα παρω καποιο φαρμακο ( τα xenical που ειχαν ξεμεινει στο συρταρι του κομοδινου μου εχουν ληξει) γιατι θελω να συμβουλευτω την ενδοκρινολογο μου.Καλη μου επιτυχια!!

Καλή επιτυχία annoula!!!!!!!!!!
Πήγες τελικά στον παλιό σου διαιτολόγο?

Ευχαριστω πολυ alalumaki. Ναι, τον πηρα τηλ αλλα επειδη ελειπε μου εστειλε με mail την πρωτη εβδομαδα.Εχω φοβερο αγχος αν θα τα καταφερω.

ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!!!!!!!!!!!!

Αν θέλεις και μπορείς γράψε μας το διαιτολόγιο σου.....

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ,ΑΝΝΟΥΛΑ ΣΤΗ ΝΕΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!
ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΟΥ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΑΠΟΤΥΧΙΕΣ...
ΑΝ ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ,ΜΗ ΒΑΡΑΙΝΕΙΣ ΑΛΛΟ ΤΗΝ ΨΥΧΟΥΛΑ ΣΟΥ!ΔΕΝ ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΠΙΑ...
ΟΣΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΑΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΜΜΟΝΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΣΚΟΠΟΣ Τ'ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΕΠΙΘΥΜΗΤΑ!
ΠΑΡΕ ΔΥΟ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΣΕΣ,ΓΙΝΕ ΠΙΟ ΕΠΙΕΙΚΗΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ,
ΑΣΕ ΤΑ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΚΙ ΟΛΑ ΘΑ ΚΥΛΗΣΟΥΝ ΟΜΑΛΑ!
ΕΞΑΛΛΟΥ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ,ΟΣΟ ΝΑ'ΝΑΙ...
ΑΝ ΥΠΟΚΥΨΕΙΣ,ΔΕ ΧΑΘΗΚΕ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ,ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΜΙΑ ΜΑΧΗ.
ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙΣ ΑΚΑΘΕΚΤΗ!
ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!

οσο περισσοτερο ασχολεισαι με το να σκεφτεσαι το βαρος σου εχεις τα αντιθετα αποτελεσματα.ειπαμε μην φτανεται στα ακρα!
δεν λεω δεν φευγουν ευκολα τα κιλα ,αλλα μην ξεχνατε -7000 θερμιδες ανα εβδομαδα = 1 κιλο βαρους
για γυναικες μαχ 1 κιλο ανα εβδομαδα (το σωστο ειναι το 10% του βαρους μας )
για ανδρες μαχ 2 κιλα (ο ιδιος κανονας απωλεια 10% του βαρους θεωρηται η ιδανικοτερη)
δωστε χρονο στο σωμα σας να προσαρμοστει.
αρχιζω διατροφη ,τρωω αυτα που μου προτεινουν και δεν ασχολουμε με τιποτα αλλο

"αρχιζω διατροφη ,τρωω αυτα που μου προτεινουν και δεν ασχολουμε με τιποτα αλλο"

Πολύ σωστό, αν σκεφτόμαστε έτσι τότε σίγουρα θα τα καταφέρουμε.......

Kαλημερα σε ολους :) σημερα αρχιζω και την νηστεια .. ισως το να μη φαω καθολου κρεας να με βοηθησει .. αντε να δουμε πως θα παμε και αυτην την εβδομαδα..

μπορει να μπει καπιος στο τσατ που εχει κανει δακτυλιο .. απλα να συζητησουμε μερικες αποριες μου? αν μπορει τωρα ενοω :P

Δακτύλιο δεν έχω κάνει...αλλά ίσως μπορώ να βοήθήσω κάπως...μπες αν θες...

Καλημερα σας.Η χθεσινη μερα ηταν καταπληκτικη.Τελικα εχετε δικιο.Οσο δεν σκεφτεσαι οτι κανεισ διατροφη, τοσο καλυτερα ειναι.Δεν μπορω να πω...Διαμαρτυρηθηκε το στομαχι μου αλλα καθε φορα που με επιανε το αισθημα της πεινας πηγαινα μπροστα στον καθρεφτη και ελεγα :Μπορεις να τα καταφερεις, εισαι δυνατη". Κι επιανε παιδια!!!! Ειχα ξεχασει ποσο ωραια νιωθεις οταν εισαι σε διατροφη.Λοιπον, παρακατω παραθετω την διαιτα μου η οποια ειναι λιγακι αυστηρη λογω νηστειας.Να τονισω οτι ολες οι τροφες ειναι ζυγισμενες εφοσον μαγειρευτουν με παραδοσιακο τροπο, αλλα οχι υπερβολες στο λαδι.Επιτρεπονται τα καρυκευματα, ξυδι, λεμονι, λιγο αλατι, ελαιολαδο.Το ελαιολαδο που αναφερω παρακατω ειναι για την σαλατα.Απαγορευονται τα ζωικα λιπη, παντως ειδη σάλτσας (εκτος απο την απλη ντοματας), κετσαπ, μουσταρδα.Τις ισοδυναμιες των φρουτων τις ξερετε.ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!

Μ. Δευτερα
Πρωινο : 1 ποτηρι φυσικο χυμο, 1 κουλουρι
Πρόγευμα : 1 ποτηρι φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 240 γρ μακαρονια, 270 γρ ντοματα, 4 με 5 ελιες, 1 φρουτο
Βραδινο : 270 γρ ντοματα, 4 με 5 ελιες, 70 γρ ψωμι, 1 φρουτο

Μ. Τριτη
Πρωινο : Ιδιο με την προηγουμενη μερα
Προγευμα : 1 ποτ. φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 250 γρ ρεβυθια, 30 γρ ψωμι, 270 γρ ντοματα, 4-5 ελιες, 1 φρουτο
Βραδινο : 180 γρ μακαρονια, 270 γρ ντοματα, 4-5 ελιες, 1 φρουτο

Μ.Τεταρτη
Ιδιο πρωινο και προγευμα με τις προηγουμενες μερες
Μεσημεριανο : 280 γρ πατατες σαλατα, 4-5 ελιες, 200 γρ μαρουλι
Βραδινο : 180 γρ πατατες, 4-5 ελιες, 200 γρ μαρουλι, 1 φρουτο

Μ.Πεμπτη
Ιδιο πρωινο και προγευμα με τις προηγουμενες μερες.
Μεσημεριανο : 280 γρ φασολαδα, 30 γρ ψωμι, 270 γρ ντοματα, 4-5 ελιες, 1 φρουτο
Βραδινο : 270 γρ ντοματα, 4-5 ελιες, 70 γρ ψωμι, 1 φρουτο

Μ.Παρασκευη
Ιδιο πρωινο και προγευμα
Μεσημεριανο : 280 γρ φακες, 30 γρ ψωμι, 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 4-5 ελιες, 1 φρουτο
Βραδινο : 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 4-5 ελιες, 80 γρ ψωμι, 1 φρουτο.

Μ.Σαββατο
Ιδιο πρωινο και προγευμα με τισ προηγουμενες μερες.
Μεσημεριανο : 140 γρ μακαρονια, 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 4-5 ελιες, 1 φρουτο
Βραδινο : 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 4-5 ελειες, 80 γρ ψωμι, 1 φρουτο.

Πασχα
Πρωινο : 250 ml γαλα 1,5 %, 80 γρ τσουρεκι
Προγευμα : 1 ποτηρι φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 140 γρ απαχο κρεας ψητο, 90 γρ πατατες φουρνου, 200 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 1 κουτ. σουπασ ελαιολαδο, 1 φρουτο
Βραδινο : 200 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 40 γρ ψωμι, 40 γρ τυρι, 1 φρουτο.

2η μερα του Πασχα
Ιδιο πρωινο και προγευμα με την προηγουμενη μερα.
Μεσημεριανο : 160 γρ απαχο κρεας ψητο, 200 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 1 κουτ. σουπασ ελαιολαδο, 1 φρουτο.
Βραδινο : 200 γρ ντοματα, 100 αγγουρι, 1 κουτ. σουπας ελαιολαδο, 50 γρ. ψωμι, 50 γρ. τυρι, 1 φρουτο

Τεταρτη
Ιδιο πρωινο και προγευμα
Μεσημεριανο : 220 γρ αρακα, 30 γρ ψωμι και 30 γρ τυρι, 210 γρ μαρουλι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο
Βραδινο : 1 αυγο βραστο, 30 γρ ψωμι & 30 γρ τυρι, 160 γρ μαρουλι, 1 κουτ. σουπας ελαιολαδο, 1 φρουτο

Πεμπτη
Ιδιο πρωινο
Μεσημεριανο : 250 γρ λαχανορυζο, 30 γρ τυρι & 30 γρ ψωμι, 250 γρ ντοματα,1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο.
Βραδινο : 1 αυγο βραστο, 30 γρ ψωμι & 30 γρ τυρι, 250 γρ ντοματα, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο.

Παρασκευη
Ιδιο Πρωινο και προγευμα
Μεσημεριανο : 260 γρ πατατες λεμονατες, 60 γρ τυρι, 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο.
Βραδινο : 150 γρ ντοματα, 100 γρ αγγουρι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 50 γρ ψωμι, 50 γρ τυρι, 1 φρουτο.

Σαββατο
Πρωινο : 250 ml γαλα 1,5 %, 50 γρ δημητριακα
Προγευμα : 1 ποτηρι φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 240 γρ φασολακια, 40 γρ τυρι & 40 γρ τυρι, 110 γρ λαχανο σαλατα, 80 γρ καροτο, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο
Βραδινο : 60 γρ ψωμι, 30 γρ κασερι, 1 τοστ

Κυριακη
Πρωινο : 250 ml γαλα 1,5 %, 60 γρ ψωμι, 30 γρ κασερι
Προγευμα : 1 ποτηρι φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 190 γρ ψαρι, 150 γρ ντοματα, 150 γρ αγγουρι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φουτο
Βραδινο : 150 γρ ντοματα, 100 αγγουρι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 40 γρ ψωμι & 40 γρ τυρι, 1 φρουτο

Δευτερα
Πρωινο : 250 ml γαλα 1,5 %, 50 γρ δημητριακα
Προγευμα : 1 ποτ. φυσικο χυμο
Μεσημεριανο : 160 γρ μπιφτεκι, 200 γρ μαρουλι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 1 φρουτο
Βραδινο : 200 γρ μαρουλι, 1 κουτ. ελαιολαδο, 50 γρ ψωμι & 50 τυρι, 1 φρουτο.


Αυτα μεχρι στιγμης..Μου εδωσε διαιτολογιο 2 εβδομαδων γιατι θα λειπει για τις γιορτες.Κανονικα θα πηγαινω καθε εβδομαδα.Δεν ξερω αν σας φαινεται δυσκολο ή ευκολο αυτο με τα γραμμαρια αλλα για μενα ειναι οτι καλυτερο.Οσον αφορα το καθημερινο μενου, δεν ειναι αναγκη να γινει την συγκεκριμενη μερα που αναφερω αλλα οποιαδηποτε θελω.

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ, ΑΝΝΟΥΛΑ, ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ!
ΑΜΑΝ ΠΙΑ ΚΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΑΙ...ΠΟΛΥ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΔΩΣΑΜΕ!
ΛΕΩ ΕΓΩ ΤΩΡΑ...(ΟΠΟΙΟΣ ΜΕ ΞΕΡΕΙ ΤΩΡΑ ΓΕΛΑ!)
ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ : "ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΤΗ!"

Σ'ευχαριστω nadine..Απο το στομα σου στου θεου τ'αυτι.Αγιες μερες που ειναι τωρα..

ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΣ Α Ν Ν Ο Υ Λ Α Σ ΤΟ ΑΦΤΙ !!!!!!!!!!
365 ΜΕΡΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ!