ΜΑΣΑΖ, ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Καλησπέρα σε όλους!

Είμαι καινούρια στο forum και πολύ χαίρομαι που επιτέλους θα μπορώ να μοιραστώ τον πόνο μου!
Στο κομμάτι της δίαιτας μέχρι στιγμής τα πάω καλά. Αυτό που χρειάζομαι είναι να κάνω κάτι παραπάνω.... Γυμναστήριο δεν παίζει με τίποτα, βαριέμαι φρικτά αν και χάνωντας τα κιλά, το σώμα μου έχει αρχίσει να πλαδαρεύει ακόμη πιο πολύ....και η κυτταρίτιδα ακάθεκτη!
Έχετε καμμία λύση? Μασαζ? Έχει αποτέλεσμα? Καμμία θαυματουργή κρέμα?
Θέλω κάτι να κάνω αλλά δεν ξέρω τι? Μόνο με τη δίαιτα νιώθω οτι θα τα παρατήσω πριν φτάσω στο στόχο μου!

Ευχαριστώ!

Καλώς ήρθες Μαρία.

Δυστυχώς θα σε στενοχωρήσω, αλλά κανένα μασάζ και καμμία κρέμα δεν είναι θαυματουργά.
Το μόνο που κάνει δουλειά είναι το γυμναστήριο.
Εχοντας χάσει κάπου.... 35 κιλά αυτό που κυριολεκτικά με έσωσε απο τη χαλάρωση ήταν αυτό.
Δεν έχω χάσει σχεδόν τίποτα σε κιλά το τελευταίο τρίμηνο που άρχισα γυμναστήριο, όμως το σώμα μου έχει σφίξει και έχει μαζέψει σε πόντους. Εχει δε αλλάξει και το σχήμα μου προς το καλύτερο.
Αυτό το τελευταίο δεν μπορώ να σου το εξηγήσω, αλλά όταν βλέπω την εικόνα μου στον καθρέφτη, είναι σαν άγαλμα. Σαν να έχω κάνει λιπογλυπτική. Συμμετρικό και σφιχτό δηλαδή.
Ετσι φαίνεται πολύ πιό όμορφο κι ας έχω ακόμα καμμιά 10ριά κιλά να χάσω.

Γυμναστήριο λοιπόν και μάλιστα με τη βοήθεια γυμναστή για να σου δείξει ειδικές ασκήσεις να σφίξεις συγκεκριμένα σημεία που μπορεί να χρειάζονται μάζεμα.

ετσι ειναι . Η διαιτα απο μονη της μπορει να σε φτασει σε καποιο επιθυμητο αποτελεσμα οσο αναφορα το βαρος .το σωμα ομως μονο με γυμναστικη φτιαχνεται.γρηγορη αποτομη απωλεια βαρους θα συνοδευτει με χαλαρωση οποτε και κατα την διαρκεια της διαιτας ,καλο θα ηταν να χρησιμοποιουμε καποια κρεμα για συσφιξη του δερματος .τα ομορφα σωματα των περιοδικων δεν ειναι παντα εφικτα ,με απλα λογια θα πρεπει να εχεις γεννηθει με αυτο ωστε να στο στρωσει η διαιτα και να το σμιλεψει η γυμναστικη.

Στο Φειδία,κορίτσια!Στο Φειδία!

όταν λέμε γυμναστήριο....εννοούμε όργανα, pilates...αεροβική... τι είναι καλύτερο? και πιο εύκολο? (χι χι χι)

ολα αυτα και ακομα δυσκολοτερα

Quote:

---

Originally posted by maria0026
όταν λέμε γυμναστήριο....εννοούμε όργανα, pilates...αεροβική... τι είναι καλύτερο? και πιο εύκολο? (χι χι χι)

---

Η κρεμούλα που λέει και κάποια φίλη πιό πάνω, είναι κάλή μόνο για την επιδερμίδα, για να μην κάνει "πλισσέ" απο το αδυνάτισμα. Ειδικά αν έχεις λεπτή επιδερμίδα.

Οσο για τη γυμναστική...... Εύκολο για αρχάριο στη γυμναστική δεν υπάρχει.
Ολα φαίνονται βουνό.
Αρχίζεις σιγά-σιγά και όσο μπορείς ανεβάζεις βαθμό δυσκολίας.

Εγώ άρχισα με 3 φορές την εβδομάδα επίσκεψη στο γυμναστήριο όπου έκανα μόνο μισή ώρα διάδρομο περπάτημα με ταχύτητα 4 χλμ και μισή ώρα ποδήλατο με χαλαρό ρυθμό.
Δηλαδή έμενα στο γυμναστήριο 1 ώρα κάθε φορά.

Τώρα, 3 μήνες μετά πηγαίνω 3-4 φορές την εβδομάδα και κάνω:
α) κάθε φορά
μισή ώρα διάδρομο (απαραίτητη προθέρμανση πρίν κάνεις οτιδήποτε) με 6 χλμ και 5% ανήφορο.
μισή ώρα όργανα με βάρη (επίσης άρχισα με λίγα κιλά και σιγά-σιγά ανεβάζω)

β) απο μια φορά την εβδομάδα
μια φορά την εβδομάδα 1 ώρα pilates
μια φορά την εβδομάδα 1 ώρα κοιλιακούς-ραχιαίους με γυμναστή
μια φορά την εβδομάδα 1 ώρα capoeira.

Δηλαδή τώρα μένω 2 ώρες σε κάθε επίσκεψη.

Θέληση χρειάζεται !!
Ξεκίνα !!!

Υ.Γ. Αεροβική δοκίμασα αλλά δεν μπορώ να παρακολουθήσω το ρυθμό τους γιατί καπνίζω και λαχανιάζω (γκρρρρρρρρρ και μ' αρέσει πολύ!!!)

καλά λοιπόν! Με πείσατε. Θα πάω να γρφατώ σήμερα κιόλας! Έχουν και ένα μηχάνημα...maxuvibe...είναι κάτι σαν το powerplate που λένε οτι είναι φοβερό.... Λέω να το δοκιμάσω και αυτό.... Θα σας πω για τα αποτελέσματα....

Τελικά δεν κατάφερα να πάω σήμερα....καμμία δικαιολογία!
Παρεπιπτόντως ψάχνω απεγνωσμένα σπίτι για ένα κουτάβι. Μήπως ενδιαφέρεται κανείς?

Περιμένω ενημέρωση για το γυμναστήριο.
Ξεκίνα και θα με θυμηθείς !!!

Και με την ευκαιρία, για το μηχάνημα που λές παραπάνω, είναι ακριβό στη χρήση του και δεν νομίζω ότι κάνει τίποτα στο αδυνάτισμα. Στη σύσφιξη (αφού έχεις φτάσει το στόχο σου σε κιλά) ίσως.....
Κανονικά, πρίν το χρησιμοποιήσεις (έστω και για το πρώτο δοκιμαστικό που συνήθως προσφέρουν δωρεάν) θα πρέπει να σου δώσουν ένα ερωτηματολόγιο να συμπληρώσεις, γιατί μπορεί να σου κάνει κακό στην υγεία σου. Πρέπει να είσαι πολύ ειλικρινής στη συμπλήρωση του ερωτηματολογίου.
Και να ξέρεις ότι αν έχεις spiral ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ να ανέβεις σε τέτοιο μηχάνημα.

ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΑΤΙ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΜΟΥ. ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΞΗ. ΕΙΜΑΙ 20 ΧΡΟΝΩΝ 72 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.68 ΥΨΟΣ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΛΑΡΟ ΔΕΡΜΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΑΠΟΤΟΜΑ ΚΑΠΟΙΑ ΚΙΛΑ ΠΡΙΝ ΧΡΟΝΙΑ. ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΧΟΥΜΕ ΔΥΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟ ΕΝΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΝΑΛΛΑΞ. ΤΟ ΕΝΑ ΕΧΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΧΕΡΙΩΝ . ΟΜΩΣ ΚΑΝΩ ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟ, ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΝΩ ΜΟΝΟ ΑΠΟ 5 ΛΕΠΤΑ ΣΕ 70% ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ. ΕΙΠΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΕΞΤΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΚΕΙ ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΧΙ, ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΝ ΔΕ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗ ΚΑΝΩ ΔΙΑΔΡΟΜΟ 'Η ΠΟΔΗΛΑΤΟ. ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΕΦΤΙΑΞΕ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΕΓΩ ΝΑ ΠΕΤΥΧΩ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΟΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΙΣ 20 ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ Κ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ ΤΟ ΙΔΙΟ. ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΗ ΓΥΜΝΑΤΙΚΗ ΑΥΤΗ? 'Η ΝΑ ΑΡΧΙΣΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ Κ ΝΑ ΜΗΝ ΑΚΟΥΩ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗ? ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΟΡΓΑΝΑ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΑΛΛΟ ΟΡΓΑΝΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΚΙ ΚΑΙ ΛΕΓΕΤΑΙ FAT BURNER.ΤΟ ΚΑΝΩ ΓΙΑ 15 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΚΑΙ 15 ΛΕΠΤΑ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ. 'Η 5 ΛΕΠΤΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΙ 10 ΛΕΠΤΑ FAT BURNER , ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ. ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ?
ΟΡΙΣΤΕ ΚΑΙ ΕΝΑ SITE ΜΕ ΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΠΟΥ ΛΕΩ ΠΩΣ ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΣΚΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ
http://buyfitnessonline.com/osc/prod...934ffeb0ae784a

Δυστυχώς stapsi εγώ δεν έχω ιδέα! Ακόμη δεν έχω γραφτεί...το καλό είναι οτι συνεχίζω να χάνω κιλά....αλλά έχω το ίδιο πρόβλημα με εσένα...χαλάρωση στο δέρμα...μέχρι και ραγάδες έχω....

Ίσως αν ζητούσες από τον γυμναστή να σου εξηγήσει γιατί κάνεις αυτό το πρόγραμμα...κάποιες λεπτομέρειες.... να βγάλεις κάποια άκρη.

Ευχαριστώ Μάρω! Όταν καταφέρω να πάω να γραφτώ (θέληση θέλει) θα σε ενημερώσω...

Μια χαζή ερώτηση μόνο... μήπως είναι καλύτερο πρώτα να χάσω τα κιλά που θέλω και μετά να αρχίσω γυμναστική?

@ staspi
Δεν ξέρω τι να σου απαντήσω σ' αυτά που ρωτάς, γιατί δεν είμαι ειδική στο θέμα.
Εγώ βρήκα το πρόγραμμά μου μόνη μου πάντως.
Στην αρχή, το πρώτο 20ήμερο έκανα το βασικό πρόγραμμα του γυμναστηρίου για τους αρχάριους, αλλά μετά άρχισα να καταλαβαίνω τι χρειάζεται το σώμα μου και να κάνω τα δικά μου. Το βλέπω ότι προχωράει καλά.
Αλλά διάδρομο χρειάζεται να κάνεις ΠΑΝΤΑ τουλάχιστον μισή ώρα. Το 10λεπτο είναι σαν τίποτα.
Κάπου διάβασα ότι το λίπος αρχίζει να καίγεται μετά τα 30 λεπτά περπάτημα στο διάδρομο αλλά όσο κι αν προσπάθησα να το φτάσω στα 45 λεπτά, δεν μπόρεσα.
Κι εγώ τον βαρυέμαι αλλά κάνω υπομονή.(Ευτυχώς την περασμένη βδομάδα άλλαξαν τους διαδρόμους με καινούριους που έχουν ενσωματωμένη τηλεόραση κι έτσι χαζεύω λίγο και περνάει το μισάωρο).

@ maria0026
Αν και δεν είμαι ειδικός (επαναλαμβάνω) θα σου πώ κάτι που μου είχε πεί μια διαιτολόγος στα βόδιλαϊν πρίν χρόνια (που είχα κάνει τη βλακεία να πάω).
Είπε λοιπόν ότι πρέπει πρώτα να χάσω τα πολλά κιλά και να πάω γυμναστήριο στα τελευταία 10 που θα έχω για χάσιμο.
Επειδή με τη γυμναστική σφίγγουν οι μύς, κρατάνε το λίπος μέσα, και καίγεται δύσκολα.
Δεν ξέρω αν αληθεύει αυτό, αλλά το έκανα. Και πάει καλά.
Εχει εξαφανιστεί εντελώς η χαλάρωση απο τα 35 κιλά που έχω χάσει μέχρι τώρα, και έχει αρχίσει να φαίνεται μια ελαφρά γράμμωση στους κοιλιακούς. Δεν είναι ακόμα... "φέτες" αλλά έχει αρχίσει να φαίνεται !!!!
(για κυτταρίτιδα μη ρωτήσεις, δεν ξέρω τι γίνεται με τη γυμναστική, γιατί δεν είχα ποτέ, ούτε όταν ήμουν 98 κιλά, κι έτσι δεν μπορώ να πώ αν είδα βελτίωση ή όχι.)

Πάντως είναι ευκαιρία τώρα το καλοκαίρι να ξεκινήσεις, γιατί τα περισσότερα γυμναστήρια κάνουν προσφορές (το δικό μου έβαλε 100 ευρώ το τετράμηνο Ιούνιο έως και Σεπτέμβριο) έτσι ακόμα κι αν δεν το συνεχίσεις δεν θα έχεις ξοδέψει πολλά.....

Μάρω ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ Κ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕ Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ, ΜΕ ΥΠΟΝΝΟΗΣΕ ΧΟΝΤΡΗ, ΚΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ 72 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.68 ΥΨΟΣ ΕΙΜΑΙ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ >ΧΟΝΤΡΗ<!!. ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΚΟΒΑ ΛΕΠΤΑ ΑΠΤΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ Κ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ. ΑΠΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΟΤΙ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΩΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Κ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΔΕ ΦΕΥΓΟΥΝ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Κ ΑΝ ΗΤΑΝ ΕΤΣΙ ΟΛΟΙ ΘΑ ΚΑΝΑΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ Κ ΕΛΥΣΑΝ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟΥΣ.. ΧΘΕΣ ΕΚΑΝΑ ΜΙΑ ΩΡΑ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΣΥΝΕΧΟΜΕΝΑ. ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΓΡΗΓΟΡΟ ΒΗΜΑ ΟΧΙ ΤΡΕΞΙΜΟ. ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΒΗΜΑ ΑΡΚΕΙ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ, ΙΣΧΥΕΙ ΕΤΣΙ? ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΛΟΙΠΟΝ ΝΑ ΚΑΝΩ 45 ΛΕΠΤΑ ΑΠΟ ΕΔΩ Κ ΠΕΡΑ.

maria0026 ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΡΑΓΑΔΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΕΝΟΧΛΟΥΝ. ΕΧΩ ΠΑΝΤΟΥ. ΜΠΡΑΤΣΑ, ΚΟΙΛΙΑ, ΣΤΗΘΟΣ, ΓΑΜΠΑ, ΜΠΟΥΤΙΑ ! ΟΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ, ΜΙΑ ΡΑΓΑΔΑ ΕΙΜΑΙ ΟΛΗ ! :D ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ Η ΧΑΛΑΡΩΣΗ Κ Η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΠΑΡΑ ΟΙ ΡΑΓΑΔΕΣ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΕΝΤΟΝΕΣ..

@ staspi
Δεν είμαι σίγουρη ότι με τη γυμναστική που κάνουμε, χάνουμε κιλά.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι "μαζεύουμε" και σώνουμε την κατάσταση απο τη χαλάρωση που ακολουθεί το χάσιμο κιλών με τη δίαιτα.
Δηλαδή, εγώ κάποια στιγμή ενώ δεν έχανα γραμμάριο για ένα μήνα περίπου, είχα κατέβει ένα νούμερο κάτω σε ρούχα. Αυτό σημαίνει ότι "μάζεψα".

ΜΑΡΩ ΔΕ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΙΣΧΥΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΣ. ΕΓΩ ΜΕΣΑ ΣΕ 20 ΜΕΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ ΠΕΡΙΠΟΥ. ΣΤΗ ΑΡΧΗ ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΥΓΡΑ ΑΛΛΑ ΠΟΣΟ ΠΙΑ ΘΑ ΜΕΙΝΩ ΣΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ..? ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΑ ΤΑ ΧΑΜΕΝΑ ΥΓΡΑ? ΕΞΑΛΛΟΥ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΞΟΔΕΥΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Κ 7000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΙΝΑΙ 1 ΚΙΛΟ ΑΝ ΔΕ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ. ΑΠΛΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕ ΒΛΕΠΕΙΣ ΘΑΥΜΑΤΑ, ΧΑΝΕΙΣ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ Κ ΜΕΤΑ ΘΕΛΕΙ ΔΙΑΙΤΑ. ΕΓΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ Κ ΠΟΛΥ, ΕΤΡΩΓΑ ΟΠΩΣ ΠΑΝΤΑ.

Σίγουρα η γυμναστική βοηθάει...δεν μπορεί...

Έχω κολήσει εδώ και σχεδόν 10 μέρες στα ίδια κιλά και μου έχει χαλάσει τελείως η διάθεση! Δεν έχω χαλάσει τη δίαιτα ούτε μία μέρα!! ούτε περιμένω να αδιαθετήσω.έλεος!!!

Και φυσικά...δεν πήγα ακόμη στο γυμναστήριο να γραφτώ...

Προτεραιότητα τώρα είναι να κρατηθώ να μην τα παρατήσω με το κόλλημα που έχω φάει!

Παιδια πηγα χτες και ρωτησα την αισθητικο μου που κανει μασαζ για την κυτταριτιδα ποσο κοστιζει και μου ειπε 90 ευρω τα 3 τεταρτα και αν θες να δεις αποτελεσμα πρεπει να κανεις 3 φορες την εβδομαδα για παραπανω απο μηνα...Μου φανηκε υπερογκο το ποσο,εννοειται δεν το συζηταω να το κανω.Αυτο που θα θελα ομως να μαθω ειναι αν οντως το μασαζ κανει δουλεια.Το εχει δοκιμασει κανεις?Βρηκα κατι βιντεακια στο ιντερνετ με τεχνικες για "αυτομασαζ" (προσπαθησα αλλα δε με αφηνει να τα ανεβασω)που υποσχονται πολυ καλα αποτελεσματα,αρκει να αφιερωνεις καθε μερα μετα το μπανιο κανενα εικοσαλεπτο για ενα μηνα.Κανει λογο για κυκλικες κινησεις σαν να ζυμωνεις με φορα απο τα γονατα προς τα πανω με χρηση υποθετω και μιας ενυδατικης.Αν εχω ορεξη ισως το δοκιμασω..τι να πω.Τουλαχιστον αυτο δε σε "ξαφριζει"...Ξερω οτι αυτο που "καιει" τους περισσοτερους ειναι να χαθουν κιλα και οχι να λυθει το θεμα της κυτταριτιδας,που ουτως η αλλως λιγο πολυ ολες εχουμε,αλλα αν ξερει καποιος ας μας διαφωτισει περι μασαζ...

Έχω κάνει μασάζ, νομίζω λεμφικό, κατά καιρούς. Όχι, δεν χάνεις κιλά μ' αυτό, απλώς υποτίθεται ότι "σπάει" (υγροποιείται) το λίπος και ως αποτέλεσμα έχεις μια καλύτερη εμφάνιση στο δέρμα και μικρή απώλεια πόντων.

Κορίτσια, μην ξοδεύετε χρήματα σε μασάζ, δεν κάνουν τίποτα ή, για να το πω πιό σωστά ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΝ ΤΙΠΟΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΔΙΑΡΚΕΙΑ!!! Προσωπική μου άποψη που πλησιάζει πάρα πολύ την άποψη της Μάρως...κάντε γυμναστική. Σιγά σιγά, ξεκινήστε κάτι απλό, του χεριού σας. Πηγαίνω γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα κατά μεσο όρο, με έχει βοηθήσει απίστευτα. Δεν καταλαβαίνω τη λογική "όταν χαθούν τα κιλά πρέπει να αρχίζει η γυμναστική"...γιατί? Δεν είναι οι θερμίδες που θα χαθούν με το διάδρομο ή το ποδήλατο γιατί είναι ελάχιστες, εμείς δεν είμαστε επαγγελματίες αθλητές, είναι η βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας που θα νοιώσουμε αμέσως, είναι η αντοχή μας και πάνω απ΄όλα είναι Η ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΣΧΕΣΗΣ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ, εκεί που όλοι εμείς έχουμε πρόβλημα. Είναι μαγικό να νοιώθεις το σώμα σου να σε υπακούει, να συνεργάζεται, να είναι δυνατό και να κινείται αρμονικά. Και, Μάρω μου, δεν πιστεύω πως τα δέκα λεπτά είναι τίποτα, δεν πιστεύω στη λογική του "όλα ή τίποτα". Και τα δέκα λεπτά διάδρομος όταν δεν έχεις χρόνο για τίποτα άλλο μια χαρά είναι, και τη σκάλα να ανέβεις αντί να πάρεις το ασανσέρ μια χαρά είναι, και τα δέκα λεπτά να περπατήσεις μέχρι το γραφείο μια χαρά είναι. Από το λίγο ξεκινάς και σου γίνεται συνήθεια. Το σώμα, όσο δυναμώνει, καθοδηγεί και ζητάει περισσότερα.
Εγώ τρελλαίνομαι για γιόγκα, κάνω χρόνια, ακόμα και όταν έφτασα "τα παρά τρία εκατό " κιλα. Τη λατρεύω τη γιόγκα, με ηρεμεί, με ξεκουράζει και μου κάνει καλό. Προσπαθώ μισή ώρα την ημέρα κατ΄ελάχιστον να περπατάω γρήγορα. Προς και από το γραφείο ή με διάδρομο που έχω στο σπίτι. Και δύο φορές την εβδομάδα γυμναστήριο, με όργανα για πόδια ,χέρια και κοιλιακούς. ΄Εχω χάσει πέντε κιλά, από την αρχή του χρόνου περίπου, αλλά νοιώθω καλά. Και το χάσιμο σε πόντους είναι περισσότερο από τα κιλά.
Κινηθείτε παιδιά. Και, αν είναι να χαθούν δέκα κιλά και του χρόνου να είναι πίσω, καλύτερα να φύγουν πέντε και να μην ξαναγυρίσουν ποτέ!

Κορίτσι τωρα που αρχιζει και καλοκαιριάζει, και το κολυμπι δεν ανηκει στην αεροβια γυμναστική?λενε οτι ειναι η καλυτερη γυμναστικη απο ολα. ισχυει?

Αχ λεμφικο μασαζ,τι ωραια να σου κανουν μασαζ συχνα...Τσιμπαει ομως λιγο σε τιμη,ετσι δεν ειναι?Και αν δεν ειναι να το κανεις συστηματικα δε θα εχεις και αποτελεσμα οποτε.....
Κat201161 δε θα μπορουσα να συμφωνησω περισσοτερο με οσα λες,εχεις απολυτο δικιο.Το απλο περπατημα και μονο ειναι αριστο τονωτικο,ψυχοθεραπευτικο,α δυνατιστικο.Μονο το θεμα της γιογκας εμενα δε με βοηθαει,γιατι οσες φορες προσπαθησα να κανω δε λειτουργησε...Ειμαι λιγο νευρικη και τοση ηρεμια δεν την μπορω...Απλα ψαχνω το θεμα του μασαζ σαν κατι ενισχυτικο στο τοπικο παχος και την κυτταριτιδα,γιατι εχω τοπικο πιο πολυ προβλημα.Σαν μια επιπροσθετη βοηθεια,τι να πω...Μαλλον θα περιοριστω στο περπατημα που λεω να το αυξησω απο αυτην την εβδομαδα και ισως καμια καλη κρεμουλα με αρκετη επιμονη στην επαλειψη στα δυσκολα σημεια.Εχεις πολυ δικιο για τα κιλα.Και εγω προτιμω ως το καλοκαιρι να εχω χασει π.χ.5 και μονιμα,παρα να εχω και αλλα σκαμπανεβασματα.
karamela νομιζω οτι φυσικα και ισχυει.Ειναι το καλυτερο για οποιον μπορει να το κανει,εννοειται!!

Η γιόγκα δεν αδυνατίζει. Σε συμφιλιώνει με το σώμα σου. ΄Ισως και γι αυτό, παρά τα τόσα παραπάνω κιλά που έχω-και είχα περισσότερα κατά καιρούς, δεν ένοιωσα ποτέ εχθρικά με το σώμα μου, δεν έκανα εμετούς, δεν το "τιμώρησα" κατά κανένα τρόπο. ΄Ισως γι αυτό νοιώθω όμορφη και σίγουρη μέσα σ΄αυτό, παρά τις ραγάδες, την κυτταρίτιδα, τα "μαξιλαράκια". Επειδή έχω καταφέρει, μετά από χρόνια, να έχω ένα αξιοπρεπες επίπεδο ευλιγισίας, πολύ καλή ισορροπία και να πετυχαίνω να συγκεντρώνομαι με πολύ λίγη προσπάθεια.
Τωρα...αυτό που καίει λίπος είναι η αερόβια άσκηση. Κι αυτό που "γραμμώνει" το σώμα είναι οι ασκήσεις με αντίσταση ή βάρη. Που σημαίνει...αν θέλετε εντυπωσιακή διαφορά κάντε ότι κάνει η Μάρω.
΄Ομως...ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ. Διότι, έτσι και το σταματήσετε κάποια στιγμή, τα κιλά, η κυτταρίτιδα, το βάρος θα επανέλθουν στο μισό χρόνο και σε πολύ χειρότερη μορφή!!!
Εκεί είναι και η ένστασή μου στα έντονα προγράμματα και στις δραστικές αλλαγές. Θα το κάνετε τρόπο ζωής ότι κάνετε! ή απλά θέλετε να χάσετε κάποια κιλά ΤΩΡΑ? Αν το κάνετε τρόπο ζωής εφεξής πάει καλά. Μπράβο σας και μακάρι να καταφέρουν να σας μιμηθούν όλοι εδώ μέσα. Αν όμως όχι....κάντε ότι μπορείτε, ότι σας ευχαριστεί. Ας είναι και το ελάχιστο(με ποιά κριτήρια άραγε???). Αρκεί να το κάνετε φιλότιμα, επίμονα και συνεχώς!
Δεν είμαι ξερόλας, προς Θεού! την έχω "πάθει" γι αυτό τα λέω. ΄Εχω φανατιστεί, έχω ξοδέψει άπειρα λεφτά, έχω ιδρώσει και έχω καταλήξει με παραπάνω κιλά από ποτέ.
Και ένα "αστείο". Ιωάννα μου, όταν ήμουν μικρότερη , η γιόγκα κι εμένα μου φαινόταν βαρετή και αργή. ΄Εχεις δίκιο. Κάνε streching, το βράδυ πριν κοιμηθείς, ή το πρωί μόλις ξυπνήσεις. Τεντώσου σαν τη γάτα, τέντωσε κάθε εκατοστό του κορμιού σου, όσο μπορείς. Θα σε "ξυπνήσει" και θα σε ξεκουράσει αφάνταστα. Και θα νοιώσεις το αίμα να κυκλοφορεί μέχρι το μικρότερο νυχάκι σου.
Ελπίζω να βοήθησα!

Παντως η ορμονοθεραπεια σου αυξανει ΚΑΙ την κυτταριτιδα.Ακομα και τα απλα αντισυλληπτικα...(και την ορεξη δυστυχως,ας οψεται η αναγκη).Τεσπα,στους περισσοτερους φευγει με το αδυνατισμα κατα πολυ,οποτε ολη η δουλεια ειναι να χαθουν σωστα τα κιλα που εχει ο καθενας...Κat201161 προφανως εχεις δικιο για τη γιογκα,δεν ειναι τυχαιο που σε τοσο κοσμο κανει καλο,ισως με τον καιρο να μου ταιριαξει και μενα,ειδομεν..Δοκιμασα το streching,μια χαρα νιωθεις,μονο που δε νιαουρισα δηλαδη!Φιλακια!

Δοκιμασε και πιλατες βλεπεις αποτελεσματα πολυ γρηγορα και δεν θα νιαουριζεις οπως στη γιογκα :P

Επισης ενα καλο προιον για κυταριτιδα εφοσον εχω δοκιμαζει παρα πολλα ειναι οι αμπουλες της oriflame με λιγο μασαζ κατα την εφαρμογη καθε βραδυ για ενα μηνα σε εμενα και σε αλλες δυο φιλες μου, κυταριτιδα τελος!! :)

Γεια σου κατερινα!Κυτταριτιδα τελος???Πολυ καλο μου ακουγεται για να ειναι αληθινο...(Η oriflame ειναι μια εταιρια που τα παραγγελνεις απο καποιους που ειναι ηδη συνδρομητες η την μπερδευω με καποια αλλη?).Παντως εγω νομιζω οτι πολυ δυσκολα ενα προιον θα βοηθησει ιδιαιτερα....Οσες φορες εχω δοκιμασει κατι δεν ειχε παρα μονο μια επιφανειακη και παροδικη επιδραση...Ισως να κανω και λαθος.....

Το εχω ακουσει απο πολλους αυτο για το πιλατες,θα το δοκιμασω καποια στιγμη σιγουρα!

Eμεις ειδαμε αποτελεσματα αλλα καναμε και διαιτα και αυστηρα υγιεινη διατροφη δεν ξερω ισος να επιρεασε και αυτο.

όλα επηρεάζουν ,θετικά ή αρνητικά. Το στρες, οι ορμόνες (αρχής γενομένης από τα αντισυλληπτικά), η καθιστική ζωή, η έλλειψη άσκησης. Τα αρνητικά. Η συχνή άσκηση οποιουδήποτε είδους, το νερό, οι βόλτες, η κουβέντα με φίλους, το συγκεκριμένο site (τα θετικά! και το λέω πολύ σοβαρά αυτό!!!). Και, άλλη η αντίδραση του οργανισμού όταν είναι νέος, άλλη όταν περάσουν τα χρόνια. Τη πρώτη φορά που τα έβαλα με την κυτταρίτιδα και την κατατρόπωσα, ήμουν γύρω στα 18. Και τι έκανα? Χρησιμοποιούσα για ενάμιση μήνα περίπου το elancyl, το σαπούνι και την κρεμούλα. Τότε είχε πρωτοβγεί και έκανε θραύση...σάμπως υπήρχε και τίποτε άλλο? για το βαλάντιό μου τουλάχιστον τότε όχι! Και το πρόβλημα εξαφανίστηκε. Για να το κάνω τώρα...βρε τι βαρύ πυροβολικό, τι πανάκριβες κρεμες, τι "βοδιλάιν" που λέει κι η Μάρω (Μάρω μου πως γέλασα!!!), τι καλώδια και χαπάκια...ΤΙΠΟΤΑ! Μέχρι που στο τέλος έπαψα να ασχολούμαι και το έρριξα στο διαλογισμό και τη γιόγκα. Χοντρή χοντρή αλλά με το κεφάλι κάτω και τα πόδια πάνω!
Λοιπόν , πλάκα πλάκα ,αλλά υπάρχουν στάσεις στη γιόγκα που για να τις καταφέρεις, ιδρώνεις. Κι εγώ δεν το πίστευα στην αρχή αλλά έτσι είναι. Είναι ΚΑΙ φοβερά δυναμικό σύστημα εκγύμνασης (βλέπε Ελένη Πετρουλάκη). Εγώ φυσικά δεν τα παω καλά με τα πολύ δυναμικά...μόνο το κεφάλι κάτω και τα πόδια πάνω καταφέρνω (και μη μου αρχίσετε το δούλεμα και τα λογοπαίγνια έτσι???...άντε, μεγάλη γυναίκα είμαι!)
Το "δια ταύτα" είναι υπομονή και μικρά βήματα. Φιλιά.-

Κατερίνα oriflame ή orlane?

oriflame

http://www.oriflame.gr/prod/catalog/...mWhere=catalog

εγω ειχα σοβαρο προβλημα κυτταριτιδας και μου εξαφανιστηκε.ξερετε πως?εκανα για καποιους μηνες διατροφη φτωχη σε λιπαρα και τρεξιμο.τα αποτελεσματα ηταν θεαματικα.νομιζω πως μονο αυτο κανει δουλεια.η διατροφη ειναι το α και το ω.

κι εγώ ,ώς μεγάλη Ντοράκι (δηλαδή πάνω απ΄τα 35 και με τα δύο μου παιδιά κι ένα τσουβάλι ορμόνες), η μόνη εποχή που μειώθηκε αισθητά η κυτταρίτιδα ήταν για κανένα εξάμηνο που είχα κόψει μαχαίρι καφέ, κάπνισμα και κρέας! Δυστυχώς δεν το κράτησα, η δουλειά μου είναι καθιστική και τα γεγονότα με κύριο το θάνατο της μητέρας μου, με πήραν από κάτω. Πιστεύω κι εγώ δηλαδή πως η διατροφή είναι πιο σημαντική στην κυτταρίτιδα από την ασκηση και όλα τα υπόλοιπα. Αλλά να, τα σωστά δεν μπορούμε να τα κάνουμε...όχι φανατικά τέλος πάντων!

Σιγουρα σωστη διατροφη και γυμναστικη βοηθανε παρα πολυ, αλλα και το μασαζ κανει και αποσυμφορηση μην το ξεχναμε αυτο!

Quote:

---

Originally posted by maria0026
Καλησπέρα σε όλους!

Είμαι καινούρια στο forum και πολύ χαίρομαι που επιτέλους θα μπορώ να μοιραστώ τον πόνο μου!
Στο κομμάτι της δίαιτας μέχρι στιγμής τα πάω καλά. Αυτό που χρειάζομαι είναι να κάνω κάτι παραπάνω.... Γυμναστήριο δεν παίζει με τίποτα, βαριέμαι φρικτά αν και χάνωντας τα κιλά, το σώμα μου έχει αρχίσει να πλαδαρεύει ακόμη πιο πολύ....και η κυτταρίτιδα ακάθεκτη!
Έχετε καμμία λύση? Μασαζ? Έχει αποτέλεσμα? Καμμία θαυματουργή κρέμα?

Kαλησπερα!

Σαν ομοιοπαθουσα εχω να σου πω οτι τελικα το μασαζ εκανε καλη δουλεια.δεν το πιστευα αλλα τελικα ηταν μια καλη λυση..Δεν ειχα χρονο για γυμναστηριο,αλοιφες δοκιμασα αλλα τιποτα,κατεφυγα στο μασαζ και η πλαδαροτητα εφυγε,μειωθηκε και η κυτταριτιδα
...φυσικα με συνδιασμο υγιεινης διατροφης ειναι ορατο και το αδυνατισμα!Κατα τη γνωμη μου δοκιμασε το!!!






Θέλω κάτι να κάνω αλλά δεν ξέρω τι? Μόνο με τη δίαιτα νιώθω οτι θα τα παρατήσω πριν φτάσω στο στόχο μου!

Ευχαριστώ!

---