Printable View
geia se olous sas!! pragmatika sas 8avmazw gia tin prospa8eia sas..eimai 21 xronwn kai zygiza 74 kila. twra meta apo swsti diatrofi kai diaita eimai 70,2. 8elw toooossoooo polliiii na ftasw sta 55 pou eimoun sta 18 mou!! makari na akousw wraies apopseis kai na enisxy8ei i prospa8eia mou alla na voi8isw k egw ki allous!! perimenw protaseis!
καλως την! γεια σου celeste! μπραβο για την απωλεια σου που εφτασες τα 70!!! αθλεισαι/γυμναζεσαι καθολου? αν οχι σου προτεινω να ξεκινησεις αν οχι γυμναστηριο οτι αλλο σου αρεσει (κολυμπι, καποιο αθλημα η εστω περπατημα.)
να υποθεσω οτι εισαι φοιτητρια οποτε θα εχεις ελευθερο χρονο! αν δεν κουνηθουμε δεν χανουμε! το εχω διαπιστωσει πολλες φορες!! Καλη επιτυχια σου ευχομαι στην προσπαθεια σου κι εμεις εδω ειμαστε να τα τα λεμε.!! :)
se efxaristw poli gia to kalwsorisma pink butterfly! den gymnazomai ka8olou einai i ali8eia... ti sixenomai ti gymnastiki dystyxws! porolafta agorasa ena step kai prospa8w na kanw apo ligo kai koiliakous pou mou aresoun! mpravo kai se sena gia ta 9 kila!! para polla einai!! egw kanw diaita mazi me mia fili mou kai gia ka8e ena kilo pou xanei i mia i alli tis pairnei ena mikro dwraki! poli wraio synais8ima sas to proteinw anepifylakta!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wutBlFv/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...lFv/weight.png
καταπληκτικη ιδεα με τα δωρακια!!! αλλα δυστυχως εγω δεν μπορω να το εφαρμοσω!! οι μισες μου φιλες εχουν σωμα μοντελου και οι αλλες μισες δεν ειναι υπερβαρες και δεν θελουν να αδυνατισουν!! αλλα δεν πειραζει θα κανω δωρα στον εαυτο μου χιχιχι ;)
swsti se vriskw mpravo!! kapote eixa aggiksei ton stoxo mou k apo 70 egina 53!! apo i xontri tis pareas egina i adynati tis pareas!! elega se olous oti einai poli efkolo na adynatizeis xwris na to katalaveis!! alla mou stravwsan ti douleia i panellinies gmt!! apo kei k meta pira tin katw volta! .......itan teleio synais8ima omws! forousa oti rouxalaki i8ela! anypomonw na ta ksanazisw ola afta!
σε καταλαβαινω!! κι εγω πριν 3 χρονια περιπου ημουν 57 κιλα και μπορει να μην ημουν η αδυνατη της παρεας αλλα ημουν μια χαρα! αντε να φτασουμε στο στοχο μας!!!!!!!! τι υψος εχεις celeste?
1.70 eimai! esy?
1,63 ! με το υψος σου και 58-60 κιλα θα εισαι μια χαρα αλλα πρεπει να ξεκινησεις να γυμναζεσαι! ανεβα στο στεπ και κανε 15 λεπτα την ημερα και 20 λεπτα περπατημα μετα. και θα δεις μεγαλη διαφορα στο εγγυωμαι. Κι εγω ημουν 73 κιλα και εφτασα 57 σε 3 μηνες με γυμναστικη χωρις διαιτα απλα προσεχα! ειμαι σιγουρη θα τα καταφαρεις!!
ΠΕΤΑΛΟΥΔΙΤΣΑ εσ΄ύ απορώ έχεις βρει το κλειδί στον οργανισμό σου και χωρίς στερήσεις και δίαιτας αδυνατίζεις απορώ γιατί ξαναπέρνεις τα κιλά όσο και να μην σου αρέσει η γυμναστική και μόνο του ότι τρως και χάνεις με αυτή θα πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής και απλά να κάνεις κάθε μέρα και θα ξεφύγεις απο αυτό το πράγμα!!
αααααααααχ το ξερω σασα!! αλλα εχω το εξης κακο...βαριεμαι ευκολα!!!επισης ειμαι λαιμαργη και μου αρεσει το φαγητο. ναι, οταν το παρω αποφαση αδυνατιζω δεν υπαρχει περιπτωση -ειναι μεχρι να το παρω αποφαση- αλλα οταν νιωσω πως ειμαι καλα με το σωμα μου και εφτασα εκει που ηθελα χαλαρωνω...Πρεπει να μαθω τωρα να συντηρω το βαρος μου ωστε να μην ξαναπαχυνω
petaloyditsa se eyxaristw para poli apo simera akouw ti simvouli sou! ksekinaw kai perimenw nea.. simera i zygaria me edeikse 800 gr parapanw enw x8es eixa faei opws eprepe. ta pira alla kserw oti aizei afto poli syxna! a k mi mou pei kanenas na mi zygiomai ka8imerina! eimai e8ismeni!
πεταλουδίτσα όλοι μαόλοι έχουμε την "αχχίλειον πτέρνα μας" εσένα είναι αυτό σε εμένα τώρα είναι τα 7 παλιοκιλά που πρέπει να φύγουν απο πάνω μου!!
με έχουν κάνει πολυ κομπλεξική σε σημείο που κράζω όσους προσέχουν για να μην πάθουν αυτά που έχω πάθει τώρα εγώ!!
άστα!!
δεν πειραζει celeste κι εγω το ιδιο κανω :) αλλα να ξερεις οτι το ζυγισμα της τελευταιας μερας της εβδομαδας μετραει!!
sasa, θα τα καταφερεις το ξερω!!! τι ειναι 7 κιλα? τιποτα! μπορεις!!
eida 69.9 sti zygaria mou!! eixatoso kairo na dw to eksaraki mprosta!!! yioupiiii
synexise sasa ontws 7 kila den einai tipotaaaaaaaaa!
:)
8elw na ginw 55!!!!!!!
pink έχεις γίνει ο απόλυτος συμμαχος μου και εγλω σε ξεχασα για τις δίαιτες επειδή τώρα είμαι δουλειά θα σου τις βάλω το βράδυ σπίτι. φιλάκια
ευχαριστηση μου σασακι ;) οποτε εχεις χρονο , εγω θα τις περιμενω! φιλακια!
σε λιγες μερες ροζ πεταλουδιτσα θα μας γραψεις ενθουσιασμενη! εγω περιμενω το 68...
μακαρι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
68.7 kai synexizoume dynata! xronia polla se osous giortazoun!
mpravo celeste!!!!!!! synexise ti kathodo!!!!!
WELCOME CELESTE KAI KALH DINAMIII
για τριτη συνεχομενη μερα ειμαι 68.7..μετα απο πολυυυυυυυυ πεινα! πριν απο μερικα χρονια εχανα καθε μερα 200 γρ βρεξει χιονισει! τωρα γτ τοσο αργααααα??? νευριαζω παρα πολυ αλλαδε σταματαω! ανυπομονωωωω! συνεχιζω στο δρομο που χαραξατε!
συνεχισε μην απογοητευεσαι!!!!!!! εγω τι να πω που ειμαι κολλημενη μια εβδομαδα!!!!!
πεταλουδιτσα να σου πω ενα ειναι το σιγουρα οτι οταν προσπαθεις ανταμοιβεσαι ποσο μαλλον στην περιπτωση μας! δεν υπαρχει περιπτωση θα γινει η ευχαριστη εκπληξη αρκει να δψσουμε λιγες μερες στον οργανισμο μας να ξεμπλοκαρει!! εγω σημερα ειδα 68,3! (απο 74) και εχω φαει πολλα σκαλωματα στη ζυγαρια αλλα το αποτελεσμα μετραει!! περιμενω νεα σου!
παιδια καλημερα σε ολoυς!!ειμαι κ εγω νεο μελος και πραγματικα θα ηθελα την υποστηριξη σας!!εχω πολλα κιλα να χασω κατι το οποιο με κουραζει κ μονο η σκεψη με αποτελεσμα να τα κανω θαλασσα!!χτες ειδα ενα ονειρο:ημουνα εκδρομη με το σχολειο στο οποιο εργαζομαι και ανεβαινα μια ανηφορα απο φτεσκο τσιμεντο κ κατι παιδια απο κατω απο αλλο σχολειο με κοροιδευαν χυδαια ομως για τα κιλα μου και εγω κολλουσα στο τσιμεντο κ δεν μπορουσα να περπατησω αλλα στο τελος ξεκολλησα και ανεβηκα την ανηφορα.λετε νε ειναι ονειρο δυμανης οτι θα τα καταφερω;μακαρι.....
ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΣΕΛΕΣΤ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ? ΟΙ ΑΛΛΕΣ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ? ΣΑΜΑΝΘΑ?? ΚΑΙΡΟ ΕΧΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩ!!
Γειά σας :) !
Κι εξω είμαι καινούργια στην παρέα σας!
Με λένε Βίκυ και είμαι 64 κιλά, το Ιανουάριο ήμουνα 85 κιλά. Θέλω να γίνω 58-60κιλά.
Κάνω την διάτα του Ducan.
Με συγχωρείτε για τα Ελληνικά μου. Είμαι Βουλγάρα.
vikito καλώς ήρθες! Καλή δύναμη! Πολύ καλά πας! Για πες και σε μας τι είναι αυτή η δίαιτα Ducan?
Η διαίτα του Ducan είναι πολύ γνωστή στη Βουλγαρια.
Έχει 3 φάσεις.
1 φάση (είναι 5 μέχρι 7 μέρες) -τότε τρώω μόνο πτρωτείνες - γιαούρτι από 0,1%, γάλα 0,1% μέχρι 0,250γρ την ημέρα, κρέας κοτοπούλου και μοσχαρίου), αυγά
2 φάση - 5 μἐρες τρώω το ίδιο όπως στην πρώτη φάση αλλά και λαχάνικα ( λάχανο, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, μπρόκολο, μαρούλια, μανιτάρια, κουνουπίδι, κρεμμλυδι, σκόρδο) και μετά πάλι 5 μέρες μόνο πρωτείνες (ὀπως στην πρώτη φάση) -κάνουμε την δεύτερη φάση μέρχι τη στιγμή όταν φτάνουμε το βάρος που θέλουμε. Μπορει να κρατάει μήνες ( εγώ την κάνω ήδη 5 μήνες)
3 φάση - 1 μέρα από τη βδομάδα μόνο πρωτείνες, τις άλλες 6 λαχάνικα + πρωτείνες + μια φορά την ημέρα φρούτο ( εκτός από μπανάνες, κεράσια και σταφύλλια). 2 φορές μπορείτε να φάτε οτιδήποτε θέλετε το βράδυ.
pink η διαιτα μου εγραψα σε άλλο ποστ πηγαινει εξαιρετικα ειμαι πλεον 66.9!! ποτε μπορεις να μιλησουμε λιγο πιο πολύ; θέλω να μιλάω με κάποιον πιο πολύ αλλά στο τσατ δεν ειναι ποτε κανενασ!!!