Για άλλη μια φορά ζητώ βοήθεια...αυτή τη φορά απελπισμένα

Χαιρετώ όλους και όλες...Δεν είναι η πρώτη φορά που γράφω και σίγουρα όχι η τελευταία.Είμαι 1,67 και 67 κιλά πάλι.Έχω κάνει ό,τι μπορεί να φανταστεί άνθρωπος από άποψη δίαιτας για να φτάσω στα 60, αλλά μάταια.Είμαι ένα στάδιο πριν κόψω το φαγητό τελείως και ελπίζω κάποιος να μπορεί να με βοηθήσει...Έχω πολυκυστηκές ωοθήκες και μόλις πριν ένα μήνα ανακάλυψα ότι χρειάζομαι διαφορετική διατροφή από τους κοινούς ανθρώπους. Βέβαια οι 7 διαιτολόγοι που έχω πάει, ούτε που το είχαν ακούσει...Μία τελευταία που βρήκα τώρα, εστίασε κυρίως στο γεγονός ότι από ένα τεστ που μου έκανε βγαίνει ότι περνώ βουλιμικά επεισόδια και πάω για βουλιμία...Επειδή η Πάτρα είναι χωριό στο θέμα των γιατρών...Μήπως γνωρίζει κάποιος από εσάς σε τι ειδικότητα πρέπει να απευθυνθώ και εάν οι διάσημοι διαιτολόγοι, π.χ. Ξένος, Μουλίνος κτλ έχουν να μου δώσουν κάτι διαφορετικό;;;
Σόρι για την ένταση του μηνύματος αλλά περνάω πολύ δύσκολα...

...dodaki... καταρχας ηρεμησε!
εχεις μολις 7 κιλα να χασεις!τα πραγματα δεν ειναι τραγικα...και δεν θα πρεπε να τα βλεπεις ετσι!
με μια σωστη διατροφη θα τα καταφερεις πανευκολα!
αν θες την προσωπικη μου γνωμη,απευθυνσου σε εναν γιατρο-ενδοκρινολογο που θα ειναι και ο ποιο αρμοδιος να σε βοηθησει να αντιμετωπισεις το προβλημα σου..οχι σε εναν διαιτολογο..
καλη επιτυχια!

Dodaki ειμαστε στα ιδια ακριβως κιλα και εγω σε πρωτη φαση θελω να παω στα 60.Εχω και εγω επισης πολυκυστικες.Ειναι μια κατασταση εκνευριστικη,γιατι οταν θες να χασεις λιγα και δεν μπορεις σου σπανε τα νευρα και νιωθεις οτι συνεχως πλησιαζεις στην πηγη αλλα νερο δεν πινεις.Σε καταλαβαινω,αλλα τελειως αντικειμενικα αν το δεις,δεν ειναι και για πανικο η κατασταση απο θεμα κιλων.Απλα ειναι φοβερο το σπασιμο.Για να καταλαβω,τρως και δεν χανεις η εχεις χαμηλο μεταβολισμο?Διατροφικα πως τα πας,ξεσπας στο φαγητο η ολα καλα απλα σου αρεσει?

dodaki καλημέρα κι από μένα! Κατ'αρχήν θα συμφωνήσω απόλυτα με την Ξένια ότι πρέπει να ηρεμήσεις! Ο πανικός μόνο πανικό θα φέρει και δεν υπάρχει λόγος να επιβεβαιώσεις τις προβλέψεις για βουλιμικά επεισόδια μόνο και μόνο από το άγχος σου! Μπορεί να μην βιώνω το συγκεκριμένο πρόβλημα.. αλλά από όσα διαβάζω εδώ μέσα είναι μία κατάσταση που σε τσακίζει και στο σώμα και κυρίως στην ψυχή! Τα κιλά σου είναι απόλυτα ελεγχόμενα ακόμα και έτσι θα μείνουν αν πάρεις τα πράγματα με τη σωστή σειρά! Πιστεύω πως το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να δεις έναν ενδοκρινολόγο-διαβητολόγο και να δείτε την ορμονική σου κατάσταση. Πολλά από αυτά που τυχόν θα δείξουν οι εξετάσεις μπορεί να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή! Τα κιλά είναι το σύμπτωμα.. πρέπει πρώτα να βρεις την πηγή του προβλήματος! Γράψε μας και λίγα πράγματα για σένα.. τη σχέση σου με το φαγητό ας πούμε! Ή ότι άλλο θέλεις εσύ! Και το βασικό.. ηρέμησε!! Χρειάζεται υπομονή και ηρεμία κι αυτό όπως όλα τα προβλήματα!

dodaki,συντοπίτισσα καλώς ήλθες!


Καλή επιτυχία και καλή δύναμη.Μην το βάζεις κάτω!:)

Dodaki καλως ηρθες κι απο μενα!!! Τοσοι διαιτολογοι ειναι τωρα στην Πατρα?? Πριν 5 χρονια εψαχνα και δεν εβρισκα κανεναν....προοδος!!! Σ αυτο που λες με τους γιατρους εχεις απολυτο δικιο, βλεπεις μας τρωει που ειναι η Αθηνα κοντα μας...
Μην αγχωνεσαι καθολου γιατι εισαι μια χαρα με τα κιλα σου, τουλαχιστον δεν απειλειται η υγεια σου...
Για αρχη θα πας σε ενδοκρινολογο, εχουμε εδω αρκετες καλες γιατρους, να κανεις τους ελεγχους σου και αυτες θα σου συστησουν τι ακριβως να κανεις.
Καλη δυναμη, 7 κιλα θα τα χασεις ο κοσμος να χαλασει!!!

Ευχαριστώ πόλύ όσους μου απαντήσατε...Σόρι για την εξαφάνιση μου και για το καθυστερημένο "ευχαριστώ" αλλά τραβάω μεγάλα ζόρια!!!Ναι ξέρω είναι λίγα τα κιλά, αλλά ρε παιδιά θέλω να είμαι αλλιώς, να είμαι αδύνατη, να φοράω ό,τι θέλω και όχι ό,τι μου πηγαίνει καλά, να βγαίνω στην παραλία χωρίς να σκέφτομαι τα πόδια μου...να...να...να...χίλια να!
Είναι καλοκαιράκι, έχω κάνει μόλις 7 μπάνια (την προηγούμενη εβδομάδα ξεκόλλησε το μυαλό μου και βγήκα στη θάλασσα), εχω φάει 2 παγωτά και έχω πάει μόλις μία φορά σε παραθαλάσσιο ταβερνάκι....
Ανέβηκα τελικά Αθήνα σε γνωστό διαιτολόγο αλλά δε μπορώ να πω ότι ξετρελλάθηκα έχω χάσει 2,7 κιλά σε 2 μήνες και δεν είμαι σίγουρη ότι μου δίνει την κατάλληλη διατροφή για πολυκυστικές...Βέβαια περιμένω να περάσει και ο καιρός να κάνω το Σεπτέμβρη εξετάσεις να δούμε αν υπάρχει ακόμη το πρόβλημα αν και η δυσκολία στην απώλεια και η λίγη αλλά ενοχλητική ακμή μάλλον δείχνουν πως παραμένει...
Εύχομαι να έχετε περάσει όλοι ένα πιο ξένοιαστο καλοκαίρι από εμένα, και να έχει ακόμη καλύτερη συνέχεια!!!!

Καλά λέει η pennyv για τις ορμονικές. Να κάνεις και εξετάσεις για προλακτίνη γιατί αυτή συνδέεται συχνά με τις πολυκυστικές ωοθήκες. Είναι και κάποιες άλλες παρόμοιες, δες στις ορμονικές εξετάσεις. Επίσης να κοιτάξεις τον θυροειδή σου με υπέρηχο κυρίως.

dodaki έχω και εγώ πολυκυστικές ωοθήκες και είναι μανίκι.
δες ένα άρθρο που βρήκα για το πως πρέπει να τρεφόμαστε.

Η ύπαρξη ινσουλινοαντίστασης, καθώς και η κοιλιακή παχυσαρκία (περισσότερο λίπος στην κοιλιά παρά στην περιφέρεια), είναι δύο παράγοντες οι οποίοι καθορίζουν το σχεδιασμό της διατροφής. Αν υπάρχει ινσουλινοαντίσταση, τότε η διατροφή θα πρέπει να βασιστεί στις αρχές της διατροφής για την πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη.

Ποιες είναι αυτές;

-περιορίζουμε την ολική κατανάλωση υδατανθράκων μέσα στην ημέρα αλλά και στα επιμέρους γεύματα.
-Αποφεύγουμε τη μεγάλη κατανάλωση ψωμιού, ρυζιού, πατάτας, ζυμαρικών και δημητριακών σε ένα γεύμα
προτιμούμε τους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, όπως είναι το πολύσπορο ψωμί, οι σαλάτες και τα λαχανικά, τα ολικής άλεσης ζυμαρικά και δημητριακά, καθώς και τα όσπρια και οι καρποί
-αποφεύγουμε τη ζάχαρη, καθώς και τα προϊόντα στα οποία προστίθεται

Επιπρόσθετα, η ύπαρξη του Συνδρόμου των Πολυκυστικών Ωοθηκών, αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, λόγω της κοιλιακής παχυσαρκίας αλλά και των ενδοκρινικών ανωμαλιών. Γι? αυτό το λόγο και συνιστάται μια καρδιοπροστατευτική διατροφή:

-περιορίζουμε τα ζωικά λιπαρά αποφεύγοντας το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος, το λίπος και την πέτσα στα κρεατικά αλλά και τα προϊόντα στα οποία αυτά περιέχονται
περιορίζουμε την κατανάλωση τηγανητών και μεγάλης ποσότητας φυτικών λιπαρών.
- Για το μαγείρεμα προτιμούμε τα φυτικά λιπαρά, όπως είναι το ελαιόλαδο, το καλαμποκέλαιο, το σησαμέλαιο κτλ
-εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με φρούτα και λαχανικά
αυξάνουμε την κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων σε 1-2 φορές την εβδομάδα, καθώς έχει αποδειχτεί ότι περιορίζουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την ινσουλινοαντίσταση

πηγή www.iatronet.gr

και εδώ μπορείς να κατεβάσεις ΕΒΟΟΚ σχετικά με τισ πολυκυστικές ωοθήκες και την διατροφή.


http://195.251.30.202:8080/dspace/ha...B1%CF%86%CE%AE

Dodaki ριξε μια ματια στη διατροφη της Πενυς στο τοπικ των πολυκυστικων.Πιστευω ειναι παρα πολυ καλη γιατι προσεγγιζει το προβλημα μας.Κατι τετοιο θα εφαρμοσω και εγω.Μην απογοητευεσαι,σε καταλαβαινω,και εγω παρ ολο που δεν εχω πολλα περιττα κιλα σαν και σενα,ανετα δε νιωθω ουτε στην παραλια,ουτε μπορω να φορεσω οτι ακριβως θελω.Ειναι κυριως θεμα κατατομης.Εχεις μεγαλη μαυριλα μεσα σου,ειναι κριμα,μην αφηνεις να σε παιρνει τοσο απο κατω..

Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις σας!!Καμιά φορά δεν με καταλαβαίνουν ούτε οι δικοί μου άνθρωποι και μου λένε "αφού μια χαρά είσαι, τι ψάχνεσαι;" ναι το ξέρω ότι θα μπορούσα να μείνω σε αυτά τα κιλά αλλά δε θέλω πως θα γίνει!!
Σήμερα πήγα σε μία καινούρια διαιτολόγο, καλά δεν θα πιστέψετε τι έκανα χθες, άνοιξα τον κατάλογο με τους διαιτολόγους και έπαιρνα τηλ και τους ρωτούσα τι γνωρίζουν για τις πολυκυστικές. Ευτυχώς μέσα στις 3 που βρήκα να δουλεύουν τέτοιες μέρες, η μία γνώριζε αρκετά. Πήγα σήμερα, καλή εντύπωση μου έκανε, μου είπε πάνω κάτω αυτά που γράφετε κι εσείς. Την άλλη Δευτέρα θα μου δώσει διατροφή, θα δούμε...

Dodaki μου ελπίζω να είσαι καλά και η συνάντηση με τη διαιτολόγο να πήγε όπως ακριβώς επιθυμούσες! Εύχομαι να έχουμε σύντομα νέα σου..

Γεια σας!!! Πρώτο μήνυμα από μένα και θα ήθελα να πω κι εγώ λίγα πράγματα μιας και πάσχω από το ίδιο σύνδρομο (χωρίς βέβαια τα ίδια κιλά!βάλε....) και αν κάπου γνωρίζετε κάτι καλύτερο θα ήθελα να με διορθώσετε....είναι χαρά για μένα να μαθαίνω κάτι παραπάνω γι' αυτό.

Για το σύνδρομό των μικροπολυκυστικών ωοθηκών έμαθα από την γυναικολόγο μου, η οποία μου τόνισε τα εξής:
1)το σύνδρομο αυτό έχει το δικό του ιδανικό βάρος....αυτό σημαίνει ότι για να λειτουργήσει σωστά δεν πρέπει να είσαι ούτε πολλά κιλά αλλά ούτε και λίγα....ανέφερε ουσιστικά ότι ο στόχος είναι γύρω στα 70. Κατ' εμέ λοιπόν θα ήταν καλό να ρωτήσεις αν η απώλεια που θέλεις να πετύχεις, έχει επιπτώσεις στην ομαλή λειτουργία του συνδρόμου.
2) και ίσως πιο θετικό...εδώ και κάποιο διάστημα (εγώ το έλαβα πειραματικά αλλά δεν το τήρησα γιατί είχα κουραστεί) χρησιμοποιείται κάποιο χάπι για το σύνδρομο το οποίο κι εγώ στην αρχή φοβόμουν να το πάρω γιατί προοριζόταν για διαβητικούς.....διαβάζοντας όμως αυτά που γράφετε εδώ κατάλαβα ότι τελικά είναι κατάλληλο για την περίπτωση λόγω της ινσουλινοαντίστασης. Λόγω της μη συστηματικής του χρήσης δεν μπορώ να πω αν βοήθησε στο μεταβολισμό αλλά σίγουρα με βοήθησε στην εμφάνιση περιόδου για την οποία είχα πάντα μεγάλο άγχος.

Η δεύτερη γυναικολόγος με ενημέρωσε και για κάτι 3ο. Οι γυναίκες με το σύνδρομο αυτό έχουν διάρκεια περιόδου 45 ημερών!!!!

Τι μπορεί να μάθει κανείς!!!!

Είναι καλό να βάζεις στόχους, είναι καλό να επιθυμείς το ιδανικό βάρος, φρόντισε όμως για να επιτευχθεί να γίνει σωστά.
Η επίσκεψη σε ενδοκρινολόγο είναι επιταχτική. Ο διατροφολόγος δεν μπορεί να σου χορηγήσει φάρμακα που μπορεί να είναι κατάλληλα για την περιπτωσή σου και να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αυτά....σας έπρηξα!!!!

Αγαπητή greca δεν μας έπρηξες φυσικά..

με εξαίρεση το νούμερο 2 για τα χάπια.. που είναι και κάτι που έχω κάνει και γω, τα υπόλοιπα ομολογώ πως πρώτη φορά τα ακούω! Κρατάω μία επιφύλαξη γιατί συχνά ακούω τη λέξη "μικροπολυκυστικές" και δεν είμαι σίγουρη αν διαφέρουν σε κάτι από τις σκέτες "πολυκυστικές" αλλά τι να σου πω.. σύνδρομο με ιδανικό βάρος.. δεν μου το έχει πει κανείς από τους ουκ ολίγους γιατρούς που έχω επισκεφτεί κατά διαστήματα. Και πάλι με κάθε επιφύλαξη το λέω.. σε καμία περίπτωση δεν υπονοώ πως επειδή δεν το ξέρω δεν ισχύει κιόλας!! Όσο για τον κύκλο.. αχ βαχ.. έχω 3-4 μήνες που σταθεροποιήθηκα λίγο, αλλά πριν απ'αυτό.. το χάος! από 3 μέρες πριν μέχρι και 2,5 μήνες μετά την αναμενόμενη ημερομηνία! Όλο σε ένα περίμενε ήμουν!

Συμφωνώ πως η γνώση είναι δύναμη.. και πρέπει να προσπαθούμε να μαθαίνουμε και να κάνουμε μικρά και σωστά βήματα.. κατά προτίμηση ένα τη φορά! Καλή δύναμη και υπομονή, καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σου! Φιλιά!!

Επιτέλους έχω σύνδεση ξανά!!!
Ξεκίνησα τη διαιτολόγο όλα καλά και ωραία, μέχρι και καρμπονάρα ολικής την πρώτη εβδομάδα, μείον 1,5 κιλό λίπος σε 5 μέρες, βέβαια, το είχα πάρει πρόσφατα σε 7 μέρες, το διάλειμμα δηλαδή από διαιτολόγο σε διαιτολόγο. Η δεύτερη εβδομάδα ήταν λίγο πολύ αυτά που κάνουμε όλοι, ψητά σαλάτα, λαδερά κτλ...κατέβηκε άλλα 600 γραμμάρια η ζυγαριά (δεν ξέρω πόσο ρόλο έπαιξε το πολύ κολύμπι μέρα παρά μέρα). Κυριακή πρωί 65,3 με ψυχολογία στα ύψη, είχαμε ένα γάμο την Κυριακή το βράδυ, λέω ας κάνω δώρο στον εαυτό μου την κανονική συμμετοχή σε μια κοινωνική εκδήλωση χωρίς να κοιτάω τα πιάτα του κόσμου, και τρώω...
Και όλα άλλαξαν...δε μπορώ να μαζευτώ από τότε..δε γουρουνιάζω, απλά δε μπορώ να πειθαρχήσω ξανά...η ψυχλογία φυσικά έχει βουτήξει στα άπατα, η ζυγαριά ανέβηκε ένα κιλό, και εγώ θέλω να βγω και να φωνάξω ΟΧΙ ΑΛΛΟ ΔΙΑΙΤΑΑΑΑΑΑ...
Γύρισα και στη δουλειά συν όλα τα άλλα, και ίσως μπήκα ξανά στο τρυπάκι από το οποίο με τόσο κόπο βγήκα τον Αύγουστο που ήμουν σπιτάκι...Ξέρετε αυτό το, τι έφαγα, τι θα φάω, με το ρολόι στα χέρια και το κυριότερο ΕΙΜΑΙ ΧΟΝΤΡΗ- ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΤΣΙ!!!
Ξέρω ότι ίσως σας φαίνεται υπερβολικό, γιατί αντικειμενικά τα κιλά μου είναι σχετικά λίγα, αλλά εγώ νιώθω ένα μάτσο χάλια...το μόνο που θέλω είναι να ζήσω φυσιολογικά χωρίς άγχος....Σόρι ρε παιδιά για το ξέσπασμα αλλά τα χω παίξει ΠΑΛΙ...

Dodaki μου θα σου πω μια ιστοριούλα μικρη!
Ηταν ένα κοριτσάκι 27 χρονών 65 κιλά. πριν 12 χρόνια περίπου με πολλή προσπάθεια το κοριτσάκι έγινε 54 κιλά και διατηρήθηκε στα 56 για 5χρόνια!
Το κοριτσάκι πέρασε πολλά από τότε (πάρα πολλά) .... μέσα σ'όλα παντρεύτηκε ...και μεγάλωσε! Τα τελευταία 12 χρόνια πήρε 26 κιλά κάπως έτσι όπως εσύ από κακή διάθεση... από κοινωνικές "κρεπάλες" και όσο πιο χοντρή αισθανόταν τόσο πιο πολύ έχανε τη "μπάλα" τώρα είναι 80 κιλά και τα τελευταία 12 χρόνια προσπαθεί... μόνη ή με παρέα (διάφορους διαιτολόγους εννοώ) να τα χάσει!

Πάλεψε για το εαυτό σου και θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη... μην χάνεις την υπομονή σου ...
Δεν είσαι χοντρή αλλά ξέρω ότι μπορείς να γίνεις και πιο αδύνατη και ΜΗ χάνεις τη μπάλα.....
Δεν είσαι μόνη σου!δες μέσα σ'αυτό το φόρουμ πόσοι αγωνίζονται σαν κι εσένα... (ίσως και λίγο περισσότερο). Η ανηφόρα σου είναι μικρή για άλλους η ανήφορα είναι ατέλειωτη... Ο εχθρός μας είναι ο εαυτός μας. Εχε υπομονή και πίστη στον εαυτό σου! Θα τα καταφέρεις!

Με τίποτα δεν σου κάνω κήρυγμα αλλά βλέπει κι εγώ είμαι το κοριτσάκι που κάποτε ήμουν 54κιλά και τώρα 80 και δεν μπορώ να τα χάσω .... αλλά προσπαθώ,αυτό τουλάχιστον, να μην με παίρνει απο κάτω...

ΚΟΥΡΑΓΙΟ!

dodaki καλησπερα και απο μένα!!!!
κ εγω με τη σειρά μου να σου ευχηθώ να πετύχεις το στόχο σου. καμιά φορά τα λιγοτερα κιλά χάνονται δυσκολότερα.γι αυτό σε καταλαβαίνω. αν και βρε κοριτσακι μου δε χρειάζεται να πέσεις και κάτω για αυτά τα πράγματα.. πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου όπως και αν είναι και όλα τα΄άλλα θα ερθουν από μόνα τους. εξάλλου στη ζωη δεν είσαι αυτό που φαίνεσαι εισαι αυτό που εκπέμπεις....

ας αυτοσυστηθω: παθούσα κ εγω απο το γνωστο θέμα, συνάμα προσπαθω και για ένα μπεμπε και αρκετα χρόνια βασανισμενη απο το βάρος μου. γι΄αυτό το λόγο ηθελα να σου ζητήσω μια χάρη.
αν μπορούσες να μου εστελνες u2u το όνομα της διαιτολόγου στη πάτρα που είναι καλή. γιατι και εγώ δεν εχω συναντήσει γνώστη του θέματος παρά μονο εδώ στο forum.

σε ευχαριστω πολυ εκ των προτερων και σου ευχομαι υγεία ηρεμια ευτυχία και απέραντη αγάπη για όλους. αυτά είναι τα σημαντικότερα φιλενάδα!! καλη δύναμη και κουράγιο!!

ευγενια

Κοριτσάκια μου σας ευχαριστώ για τα μηνύματά σας!!! Το παλεύω με την ψυχολογία μου πολύ. Μία είμαι καλά, και νιώθω όμορφα, μία όλη μου η ζωή είναι γύρω από τα πόδια και την περιφέρειά μου...Ξυπνώ το πρωί και πριν καλά καλά ανοίξω τα μάτια μου, κοιτάζω τα πόδια μου...Αυτές τις μέρες είμαι λίγο καλύτερα και λέω να απέχω για λίγο καιρό από δίαιτες και διαιτολόγους μπας και χαλαρώσω και το πάρω αλλιώς το θέμα!!!Φιλιά πολλά σε όλους...

Καλησπέρα,dodaki!Είναι καλή η ιδέα σου,αν και απ' ό,τι έχω για σένα αντιληφθεί(με βάση τα γραφόμενα σου φυσικά),
φοβάμαι πως αν πάρεις εντωμεταξύ κανά κιλάκι θα είσαι πολύ χειρότερα αργότερα,συνεχίζοντας τον φαύλο κύκλο
που σε ταλαιπωρεί.Εσύ ξέρεις τι πραγματικά χρειάζεσαι βέβαια κι αυτό ν'ακολουθήσεις.Αν μου επιτρέπεις μία γνώμη,
νομίζω πως θα σε βοηθούσε να συνεχίσεις την καλή διατροφή που βρήκες στην τελευταία σου διαιτολόγο,
(όσο μπορείς μη βιώνοντας την ως καταπιεστική δίαιτα) και ταυτόχρονα να ακολουθήσεις δραστηριότητες
που σου είναι ευχάριστες είτε για να ξεμπλοκάρεις το μυαλουδάκι σου από την εμμονή του βάρους και της εικόνας σου
είτε επιπρόσθετα και να το βοηθήσεις στην περίπτωση που η δραστηριότητα αφορά κάτι στο οποίο συμμετέχει και το σώμα σου
ενεργά(άθλημα,χορός,κλπ. ή ακόμα απλό περπάτημα με την αγαπημένη σου μουσικούλα στα υπέροχα μέρη σας)
Νομίζω πως έτσι συνδυάζεις το καλό αποτέλεσμα με την ψυχική ηρεμία πως κάνεις ό,τι από το χέρι σου περνά
κι έχεις βρει κι αντιπερισπασμούς ευχάριστους να πάρεις χαρά κι απόλαυση από κάτι που δεν αφορά το νούμερο 60.
Καλή σου χαλάρωση!Φιλιά πολλά και περιμένουμε και πάλι νέα σου...

Συμφωνω απολύτως με την Nadine και σου ευχομαι όλα να σου πάνε καλά και να ηρεμήσεις!!!

εις το επανειδειν, φιλιά πολλα και σε ευχαριστώ για το u2u!!

dodaki μου τι ακούω;; πως μπορεί μια περιφέρεια σε ένα σώμα 60 κάτι κιλών να είναι το τέλος του κόσμου;;; Και γω κοιτάζω τον καθρέφτη μου με τον εγκέφαλό μου τελευταία, κι αυτός ο άτιμος είναι κολλημένος κάπου στα 100 κιλά ακόμη.. αλλά δεν θα το επιτρέψω! Πάρε στα χέρια σου το αγαπημένο σου παντελόνι.. και κοίτα το! Αυτή η "απαίσια", "τεράστια" περιφέρεια χωράει εκεί μέσα! Πόσο μεγάλη να είναι τάχα; :)

Κορίτσια είστε υπέροχες!!!!!!Σας φιλώ όλες!!!!!
Έχω ψιλοπρηστεί από τις ατασθαλίες των τελευταίων ημερών, λέω από τις επόμενες μέρες, να πω "τώρα μπαίνω ξανά σε σειρούλα", αλλά ξέρετε, όχι "από αύριο", "τώρα". Η ψυχολογία μου είναι ανεβασμένη, παραδόξως...Πενούλα, τελικά δεν είναι και τόσο μεγάλα τα ρούχα μου είχες δίκιο, από μακριά, φαίνεται ένας μικρός όγκος στον καθρέφτη, όταν πλησιάζω, συνειδητοποίησα ότι κοιτώ μόνο τα επίμαχα σημεία, και από την τόση προσοχή τα "διογκώνω"...Δεν πέφτω, δε μου επιτρέπω να πέσω ψυχολογικά...Θέλω αυτός ο χειμώνας να είναι καθοριστικός...(Μάλλον τα μπάνια που άρχισα έστω και καθυστερημένα, με ξύπνησαν γενικότερα)...
Nadine, με έχεις ψυχολογήσει τέλεια, αλλά παλεύω να αλλάξω...δεν ξέρω μπορεί να αφέθηκα και εσκεμμένα (υποσεινήδητα) για να ξορκίσω το κακό (+ στη ζυγαριά όταν σταματάμε τη διατροφή)...Ωραίες οι ιδέες σου για δραστηριότητα διαφορετική, μετά από τις ευεργετικές συνέπειες της θάλασσας πάνω μου σκέφτομαι σοβαρά το κολυμβητήριο, όπως λέει και μια φίλη το κολύμπι και το νερό λειτουργούν και σαν ψυχοθεραπεία!!!Εμένα τουλάχιστον όλες οι σημαντικές μου απόφάασεις φέτος πάρθηκαν στο νερό!!!
Φιλιά πολλά κοριτσάρες μου, να έχετε πάντα τέτοια θετική στάση στη ζωή σας, όπως με αντιμετωπίσατε εμένα!!!Είμαι κλαψιάρα εκ φύσεως, και με έχετε συγκινήσει πολύ!!!

Να είσαι καλά dodaki! χαίρομαι που ακούγεσαι τόσο αισιόδοξη και θετική!! Όλα είναι στο μυαλό μας και χειρότερος εχθρός μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.. Ηθικό υψηλό λοιπόν και όλα καλά! :)

Σας παρακολουθώ όλους αυτούς τους μήνες...κοιτάζω με πίκρα τα παλιά μου μηνύματα...τα 6 κιλά που νόμιζα πως μου κατέστρεφαν τη ζωή έγιναν 20. Ναι είμαι πλέον 80+ μετά από έναν φρικτό χειμώνα που δεν έφαγα μόνο τα έπιπλα και τέσσερις μήνες αντικαταθλιπτικά. Δεν ξέρω γιατί γράφω, ούτε τι να κάνω. Απλά μπορεί εσείς να πείτε κάτι που δεν μπορεί κανένας γύρω μου...

dodaki μου εχει συμβει κατι ασχημο στη ζωη σου μαλλον γιαυτο ξεσπασες στο φαγητο.Καμια φορα δε χρειαζομαστε διαιτολογο η καποια εξειδικευμενη διαιτα για να χασουμε τα κιλα.Οπως και να χει μη σταματας να προσπαθεις να νιωσεις καλυτερα.Μην τα παρατας.Εκει που εισαι(φρικτος χειμωνας) ημουν κι εγω και βρηκα τη δυναμη μεσα μου.Μακαρι να πανε ολα καλα για σενα.Πιστευω πως αν γραφεις συχνοτερα εδω θα βρεις πολλους συμπαραστατες.Σε οτι χρειαστεις θα ειμαστε εδω.

Quote:

---

Originally posted by dodaki
Σας παρακολουθώ όλους αυτούς τους μήνες...κοιτάζω με πίκρα τα παλιά μου μηνύματα...τα 6 κιλά που νόμιζα πως μου κατέστρεφαν τη ζωή έγιναν 20. Ναι είμαι πλέον 80+ μετά από έναν φρικτό χειμώνα που δεν έφαγα μόνο τα έπιπλα και τέσσερις μήνες αντικαταθλιπτικά. Δεν ξέρω γιατί γράφω, ούτε τι να κάνω. Απλά μπορεί εσείς να πείτε κάτι που δεν μπορεί κανένας γύρω μου...

---

σιγουρα αυτή η εξέλιξη δεν ήταν η καλύτερη, αλλά τώρα ο,τι έγινε έγινε. Η αλήθεια είναι πως δεν ξέρω τι ζόρια πέρασες και σε οδήγησαν στο φαγητό, αλλά διαβάζω πως παίρνεις αντικαταθλιπτικα,οποτε υποθέτω πως επισκεπτεσαι ψυχολόγο/ψυχίατρο. Φοβάμαι πως ο πανικός σου,για να χάσεις τα λίγα κιλά σε βραχυκύκλωσε ακόμα χειρότερα.
Σε τι φάση είσαι τώρα? έχεις σταθεροποιηθεί ψυχολογικά? Αυτό πιστευω πως πρέπει να είναι το πρώτο σου μέλημα,και έπειτα ένα πρόγραμμα διατροφης, όχι δίαιτας.
Αν θες να μιλήσεις (msn),έχω περάσει πολλά παρόμοια, στειλε μου private message

dodaki μην αχωνεσαι...πριν 2 βδομαδες συνειδητοποιησα κι εγω τα χαλια μου και ειχα 2 επιλογες...η να συνεχισω να τρωω τα παντα με αυτοκαταστροφικες τασεις, η να κανω κατι.
ευτυχως ειδα την διαιτα που εδωσε η δαναη και ξεκινησα να την κανω,στην ουσια ειναι διατροφη,οχι διαιτα,ειναι το θεμα με την κυκλικη ληψη υδατανθρακων,την πρωτη βδομαδα εχασα 2 κιλα και τωρα περιμενω να ζυγιστω αυριο να δω τι ψαρια επιασα:)
τρωω κανονικα αλλα συγκρατημενα και αποφευγω τις τροφες με υψηλο γλυκαιμικο δεικτη γιατι εχω κι εγω πολυκυστικες.
αποφαση ειναι,τπτ αλλο
την πρωτη βδομαδα δεν πειναγα καολου,ειχα πεισμωσει κιολας,την δευτερη εβδομαδα,τις πρωτες μερες ψιλοπειναγα αλλα τοξεπερασα ευκολα:
απλα αποφασισε το:)μπορεις:)

βρες ενα σωστο προγραμα διατρφης και ξαναξεκινα dodaki. οταν εσυ εγραφες οτι ησουν 67 κιλα εγω ημουν 84 και εχασε 20+ κιλα...