Printable View
Κοπελες και κοπελια λεω με τον νεο χρονο 1.Ιανουαριου 2010(αφου θα χασω ακομα καμια 10 κιλακια μεχρι τοτε) να κοψω και το καπνισμα...το ξερω οτι ειναι νωρις αλλα μου παιρνει κανα τριμηνο να παρω τετοιες αποφασεις.:p
Λοιπον ακουω αποψεις οπως και εμπειριες αν συνδεεται τελικα το καπνισμα με το μεταβολισμο και κατα συνεπεια την αυξηση βαρους?
Εχετε κοψει το τσιγαρο καποιοι απο εσας ποσα κιλα βαλατε κτλ κτλ κτλ
...εχω διαβασει σε ιατρικα αρθρα οτι ναι το καπνισμα αυξανει το μεταβολισμο ελαχιστα...
αυτοι που διακοπτουν το καπνισμα συνηθως παιρνουν βαρος λογω του οτι βρισκουν αλλο τροπο να απασχολουν το στομα τους....τρωνε και λιγο περισσοτερο στην προσπαθεια τους να ξεχασουν τα στερητικα του καπνισματος...
αν το καπνισμα αυξανε τοσο πολυ τον μεταβολισμο ολες οι καπνιστριες και καπνιστες θα ειμασταν συλφιδες!ειδικα καποιο που καπνιζουν τρια πακετα την ημερα!!!!!!!!
γι αυτο λοιπον προσπαθησε να το κοψεις και σιγουρα θα κανεις μεγαλο δωρο στην υγεια σου αλλα και στην ομορφια σου!!!!!!!
το καπνισμα καταστρεφει το δερμα,τα δοντια κλπ...
γεια σας, θα πω και εγω τι γνωμη μου που καπνιζω εδω και κανα εξαμηνο και μαλιστα πολυ. Οντως το καπνισμα περισσοτερο κακο παρα καλο κανει. Τωρα αν δεν εχω τσιγαρα οντως θελω να τσιμπαω, αλλα αυτο εχει να κανει με τον καθενα ξεχωριστα. Ασε που καπνιζω για να μη τρωω, βεβαια ειμαι χαζη γιατι ετσι μπορει και να πεθανω. Θα το κοψω καποια στιγμη. Μακαρι να ανοιξεις εσυ τον δρομο....
Νομίζω ότι είναι στον άνθρωπο. Κάποια δικά μου άτομα που κατάφεραν να το κόψουν, στην αρχή πήραν μερικά κιλά αλλά μετά κατάφεραν και τα έχασαν. Προσωπικά στις εγκυμοσύνες μου που δεν κάπνιζα, έτρωγα σαν τον Βούδα αλλά νομίζω έτσι κι αλλιώς θα έτρωγα γιατί και καλά είχα το άλλοθι.
Αξίζει η προσπάθεια πάντως να το προσπαθήσεις...
Εγώ ειλικρινά δεν μπορώ να με σκεφτώ χωρίς τσιγάρο (αν και καπνίζω λίγο, γύρω στα 7 τσιγάρα την ημέρα), είναι το ηρεμιστικό μου, το χαλαρωτικό μου, η έμπνευσή μου. Μ' αρέσει πολύ το τσιγάρο... ρε γμτ........
Nομίζω ότι δεν πρέπει να τα κάνουμε όλα μαζί.Και να χασουμε κιλά και να κόψουμε το τσιγάρο.
Μόλις ξεκίναγα διαιτα αποφάσιζα να κόψω και το τσιγάρο μρ αποτέλεσμα να μην καταφέρνω τίποτα απο τα δυο και να παθαίνω και κατάθλιψη.Πρέπει πρωτα να λύνουμε το θέμα κιλών και αφού έχουμε ισορρόπησει διατροφικά τότε να κάνουμε το επόμενο βήμα.
Έγω έχω ξεκινήσει διάτροφη εδω και 1 έβδομάδα σε λίγο θα ξεκινήσω και γυμναστική και κάποια στιγμή αργότερα οταν θα είμαι έτοιμη θα προσπαθήσω να κίψω και το τσιγάρο.Οι αλλάγες γίνονται μια μια όχι όλες μαζί.
Πεταλουδίτσα να σου πω και εγω την αποψή μου, αφού ήμουν φανατική καπνίστρια για περισσότερα από 25 χρόνια. Το έχω κόψει κοντά στους 8 μήνες. Και επειδή το έχω μελετησει πολύ το θέμα σου λέω: Πραγματικά ο βασικός μεταβολισμός μειωνεται περίπου κατα 200 έως 300 θερμιδες λιγοτερο την ημερα. Αυτό σημαίνει ότι για να μη βαλεις κιλα θα πρεπει ή να προσλαμβανεις λιγοτερες 300 θερμιδες ή να αυξήσεις την κίνηση, ώστε να έχεις περισσότερες καυσεις. Γενικώς βαζεις καποια κιλά τους πρώτους 2-3 μήνες κυρίως από το γεγονός ότι συνεχως τσιμπολογάς ....Στατιστικά νομιζω ενα 70 % βαζουν από 3-6 κιλά. Εγώ ήμουν σε αυτο το ποσοστο . Νομιζω εβαλα 4-5 κιλά. Σε καμια περιπτωση δε μπορεις να τα κανεις ολα μαζι. Αδυνατον, θα σου έρθει τρελλα. Εγω ιεραρχησα πρωτα το τσιγαρο......και τωρα 8 μηνες μετα διαχειριζομαι και το θεμα των κιλων. Και τα δυο εχουν δυσκολιες. Δε ξερω ακομα να σου πω ποιο ειναι ευκολοτερο του άλλου. Χρειαζεται αποφασιστικότητα και δυναμη. Να εισαι ομως σιγουρη οτι αν ΄θελουμε και βουνα μπορουμε να κινησουμε. Εγω νιωθω καπως ετσι αυτηη την εποχη. Σου ευχομαι ολοψυχα καλη δυναμη στη προσπαθεια σου
Σου παραθέτω αυτό για μελέτη. Τελικά το βρήκα. Καλή επιτυχία σε ότι αποφασίσεις.
http://www.in.gr/Reviews/placeholder...ngItemID=65942
Πολυ καλο το παραπανω αρθρο. Πεταλουδιτσα με το καλο να το κοψεις το τσιγαρο! Δεν ειναι ευκολο καθολου,αλλα σιγουρα μπορεις.
Οσον αφορα τη δυσκολια μεταξυ διακοπης τσιγαρου και διαιτας πιστευω πως στην αρχη ειναι το ιδιο δυσκολα και τα 2 και ισως με υπεροχη στο τσιγαρο. Πολυ δυσκολα. Ομως μετα απο 20 μερες,οποιος εχει καταφερει να απεχει απο το τσιγαρο αρχιζει να μην το εχει αναγκη πια. Οι πρωτες ομως 20 μερες ειναι τραγικα δυσκολες,στο λεω απο προσωπικη εμπειρια. Εκει θα νιωθεις καταθλιπτικα,θα σου φταινε ολα,αλλα θα σφιξεις τα δοντια και θα αντεξεις. Μετα απο αυτο το κρισιμο 20ημερο ολα θα αλλαξουν απεναντι στην κοσμοθεωρια σου απεναντι στον καπνο. Εγω εχω γινει πολυ φανατικη αντικαπνιστρια,εκει που ειχα απιστευτη εξαρτηση και σχεση παθους με το τσιγαρο. Ομως,απο εκει και περα ,ενω με το τσιγαρο εχεις ξεμπερδεψει,με το φαγητο ειναι πολυ δυσκολο να βγεις νικητης,γιατι πολυ απλα ο αγωνας με το φαγητο και τα κιλα κραταει μια ζωη. Αρα η διαιτα,η διατροφικη ισορροπια και τα ιδανικα κιλα ειναι κατα παρα πολυ πιο δυσκολο να επιτευχθουν απ'οτι το κοψιμο του καπνισματος.
ευχαριστω πολυ klm και υπολοιποι για τις αποψεις και τις συμβουλες σας...δεν ειπα θα το κοψω τωρα ομως...πρωτα ο θεος να φυγει το 2009 αν το αποφασισω.
Λετε να φτασω στο στοχο μου και μετα?εννοω με τα κιλα ?ισως χανω πιο αργα αν το κανω ταυτοχρονα αλλα λογο διατροφης να μην βαλω..τι να πω ουφφφφφφφφφφφ δεν ξερω
Καλησπερα και απο μενα. Εγω το χω κοψει εδω και 1,5 χρονο εβαλα 5-6 κιλα, οπου και τα χω χασει σχεδον!
Δεν δυσκολευτικα σχεδον καθολου... αυτο που με ζοριζει περισσοτερο ειναι οτι δεν μπορω να κοψω το φαγητακι!!!!
ειναι παθος..
καλησπερααααααα μαιρη μου ποσο καπνιζες?και πως το εκοψες τοσο ευκολα?Quote:
Originally posted by Mairy_Lou
Καλησπερα και απο μενα. Εγω το χω κοψει εδω και 1,5 χρονο εβαλα 5-6 κιλα, οπου και τα χω χασει σχεδον!
Δεν δυσκολευτικα σχεδον καθολου... αυτο που με ζοριζει περισσοτερο ειναι οτι δεν μπορω να κοψω το φαγητακι!!!!
ειναι παθος..
Καπνιζα περιπου 8 χρονια αλλα δεν μπορω να πω οτι καπνιζα υπερβολικα, περιπου 6-8 τσιγαρα την ημερα, φυσικα οταν εβγαινα το βραδυ εξω σιγουρα εφτανα πακετο!
Η αληθεια ειναι οτι δεν το ειχα βαλει στο προγραμμα να το κοψω, απλα ειχα φαρυγγιτιδα, δεν μπορουσα να καπνισω για 4-5 μερες και αποφασισα να μην το ξεκινησω ποτε!!!
Σκεφτηκα οχι μονο ποσο κακο κανει στην υγεια μας.... αλλα αυτο που με πειραζε ειναι το ποσο κακο κανει στην επιδερμιδα μας, προωρη γηρανση, ρυτιδες.... τσαμπα τις κρεμες που θα βαζα!
Ο καθε ενας βεβαια εχει το δικο του κινητρο!
Αχ! μονο με τις λιχουδιες δεν εχω τοση αποφασιστικοτητα!!!
Χαίρομαι που ανοίξατε αυτό το θέμα. Με είχε απασχολήσει πολύ κι εμένα η διακοπή του καπνίσματος και η πρόσληψη βάρους. Καπνίζω περίπου 1,5 χρόνο. Το ξεκίνησα εξαιτίας μιας μεγάλης στανεχώριας κι έκτοτε δεν κατάφερα να το κόψω.
Το κακό είναι ότι κι εγώ συχνά πιάνω τον εαυτό μου βα καπνίζει για να μην τρώει. Έχω ακούσει πάνω-κάτω τα ίδια με αυτά που προαναφέρθηκαν, ότι δηλαδή αν κόψεις το τσιγάρο παίρνεις 4-6 κιλά τους πρώτους μήνες επειδή τσιμπολογάς.
Τα ευχάριστα είναι ότι υπάρχουν ειδικά κέντρα διακοπής καπνίσματος. Ένα από αυτά βρίσκεται στο νοσοκομείο ΄΄Υγεία΄΄.
το καπνισμα το εκοψα κ εγω ...
καπνιζα 7 χρονια , δυστυχως απο πολυ μικρη, σα χαζο
γυμνασιοπαιδο κ εγω εκανα τον μαγκα..τεσπα...
στην αρχη εκανα τα πιο βαρια τσιγαρα 2 πακετα τη μερα κ πριν
απο ενα χρονο το γυρισα στα ελαφρια κ σιγα σιγα κοπηκε
απο μονο του !!!!
πραγματικα χωρις να το παρω αποφαση κ να πω οτι το κοβω ,σταματησα να το ζηταω...
εδω κ 7 μηνες περιπου αρχισα να το κοβω σταδιακα...
μεχρι κ τον αυγουστο εκανα 1-2 τσιγαρα τη μερα κ οχι κα8ε μερα.κ τωρα εχω να καπνισω περιπου ενα μηνα κ δεν το θελω καθολου....
κ ξεκινησα κ διαιτα χωρις να εχω προβλημα... :)
βεβαια ειναι εντελως διαφορετικο αυτο που εκανα εγω....
παντως κοψτε το , ειναι οτι καλυτερο μπορειτε να κανετε...οσο βλαπτουν τα κιλα τοσο βλαπτει κ αυτο!!!
καλο κουραγιο σε οσους ειναι στην προσπαθεια κ να τολμησουν οσοι απλα το σκεφτονται !!!
Το καπνισμα το εκοψα και εγω στις 7-9-09 επισκευτηκα τον γιατρο μου για το πρωτο μου ραντεβου για να ενημεροθω για το γαστρικο μανηκι μετα απο συζητη μου ειπε οτι καλο θα ηταν να κοψω το καπνισμα και οτι για να γινει η ενχειριση χρειαζεται να χαθουν 20 κιλα ΚΑΙ το πηρα ΑΠΟΦΑΣΗ την αλλη μερα το πρωι ξυπνησα εκοψα το καπνισμα και ταυτοχρονα αρχισα και διαιτα προς το παρων δεν εχω καπιο προβλημα σε 16 μερες απο 181 κιλα εφτασα 172,5 πιστευω οτι αυτα που λενε οτι αν κοψεις το καπνισμα παχαινεις δεν ισχυει και βεβαια γινεσαι αλλος ανθρωπος.
ποσο καπνιζες αν επιτρεπεται?με προβληματιζει παρα πολυ το θεμα αυτο επειδη λογο της διαιτας φοβαμαι τελικα μηπως και επιβραδυνω το μεταβολισμο μου και δεν χανω και τα παρατησωQuote:
Originally posted by bigjason
Το καπνισμα το εκοψα και εγω στις 7-9-09 επισκευτηκα τον γιατρο μου για το πρωτο μου ραντεβου για να ενημεροθω για το γαστρικο μανηκι μετα απο συζητη μου ειπε οτι καλο θα ηταν να κοψω το καπνισμα και οτι για να γινει η ενχειριση χρειαζεται να χαθουν 20 κιλα ΚΑΙ το πηρα ΑΠΟΦΑΣΗ την αλλη μερα το πρωι ξυπνησα εκοψα το καπνισμα και ταυτοχρονα αρχισα και διαιτα προς το παρων δεν εχω καπιο προβλημα σε 16 μερες απο 181 κιλα εφτασα 172,5 πιστευω οτι αυτα που λενε οτι αν κοψεις το καπνισμα παχαινεις δεν ισχυει και βεβαια γινεσαι αλλος ανθρωπος.
Ενα με δυο πακετα και αναλογα επαιζε ρολο το ποσους καφεδες και αν επινα αλκοολ..
Εγω petallouditsa λεω να δοκιμασες ο καθε οργανισμος παντος αντιδρα διαφορετικα.
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ
ΗΜΟΥΝ ΚΙ ΕΓΩ ΦΑΝΑΤΙΚΗ ΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΒΑΡΗ Ο ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΠΟΥ ΣΚΟΤΩΝΕΙ(ΣΤΗΝ ΚΥΡΙΟΛΕΞΙΑ)
ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ (ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ) ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑΚΙΑ ΥΓΕΙΑΣ ΝΑ ΚΟΨΩ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ
ΤΡΩΩ ΣΩΣΤΑ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕΣ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΦΕΔΕΣ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΔΕΝ ΛΕΩ ΑΛΛΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΤΣΙΧΛΙΤΣΕΣ
ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΟΧΙ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΧΤΙΖΩ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ
Εγώ πάντως το έχω κόψει σχεδόν 9 μήνες....και ακομα υπαρχουν στιγμες που μου λείπει πολύ. Δεν ειναι πολλές αυτές οι στιγμες όμως ακομα υπάρχουν. Συγχαρητήρια στην Αννεζίνα που διαχειρίζεται ταυτοχρονα διακοπή καπνισματος και απωλεια κιλών. Είναι εξαιρετικά δυσκολο κατά την αποψή μου. Εγώ δε μπορεσω και τα δύο μαζι!!! Συγχαρτητηρια για την αυτοσυγκράτηση και την αυτοκυριαρχία της.
Συγχαρητήρια σε όλες σας αξίζουν,είναι μια συνήθεια βλαπτική,αυτοκαταστροφική, πολυέξοδη και σας αξίζει ένα μεγάλο μπράβο.Εγώ δεν τα έχω καταφέρει,αν και καιρό το σκέφτομαι να το κάνω,δεν έχω περάσει στην πραγματοποίηση ή στην απόπειρα της απεξάρτησης.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ 3,00 ? (ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ) Χ 1 ΠΑΚΕΤΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ = 93 ? ΠΕΡΙΠΟΥ
ΠΟΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑΚΙΑ ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΜΕ 93 ????????
ΓΙΑ ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΒΡΕ......
Κι εγώ έκοψα το κάπνισμα οκτώ μήνες πρίν. 9/2/09 ήταν η τελευταία ημέρα που κάπνισα, και ναί πήρα 6 κιλά μέσα σε 2 μήνες! Έχω μέχρι τώρα χάσει τα πρώτα 4, και με κάτι υπόλοιπα, θέλω ακόμη αρκετά για να είναι ριζική η αλλαγή μου.
Ομως τό οφελος από το κόψιμο του καπνίσματος (κάπνιζα 10 χρόνια) δε μπορούσα ούτε να το διανοηθώ! Έχω γίνει άλλος άνθρωπος, και πολύ συχνά σκέφτομαι χαλάλι και τα κιλά που πήρα, αυτά θα τα χάσω. Το κέρδος είναι πολύ μεγαλύτερο!
Μη το σκέφτεσαι καθόλου, δε θα επιβραδύνεις το μεταβολισμό σου κόβοντας το τσιγάρο, απλά ασκήσου λίγο περισσότερο και παράλληλα ακολούθησε πιστά τη διατροφή σου. ¨Ολα θα πάνε καλά
ξεκινησα το καπνισμα λογω αγχους και για να με βοηθησει να μην τρωω τοσο, να εχω κατι να απασχολω χερια -στομα
μπουρμ******λα!!!!!!
μου μεινε η συνηθεια, αλλα ωρες ωρες ανακατευομουν με το τσιγαρο και ειχα υπογλυκαιμια με αποτελεσμα να θελω γλυκο, εμενα που δεν μ αρεσουν τα γλυκα! συνεπως νομιζω οτι μαλλον κακο κανει και σε αυτο
λεω παντως να το κοψω μια που ξαναξεκινησα να τραχω και δεν μπορεις να τρεχεις με τα πνευμονια γεματα πισσα
απο χτες νιωθω αλλος ανθρωπος , πιο αισιοδοξη.
Ακριβώς device, η διαφορά φαίνεται όταν πας να γυμναστείς, ότιδήποτε και να κάνεις ακόμα και απλό περπάτημα. Υπάρχει διαφορά και τη νοιώθεις. Εγώ παλιά δε μπορούσα να ανέβω πάνω από 2 ορόφους και τώρα ανεβοκατεβαίνω 4 , έτσι για πλάκα. Αυτή είναι και η άκησή μου άλλωστε μαζί με 30' λεπτά την ημέρα γρήγορο περπάτημα.
Συγχαρητηρια σε ολους οσους το εκοψαν κ θα καταφερουν να μη το ξαναρχισουν... Παντα ημουν ευσωμη κ με καμπυλες...ειχα ομως καταφερει να αγαπησω τον εαυτο μου. Παραλληλα καπνιζα συστηματικα απο ππρωτη λυκειου, επειδη ηταν της μοδας που να μην ηταν. Μου εγινε συνηθεια κ εξαρτηση σε τετοιο βαθμο που αρχισα να καπνιζω ανεξελεγκτα οποτε περνουσα στρεσογονα περιοδο, δηλαδη παντα!
Εφτασα 29 χρονων, εχοντας βρει τον αντρα που ηθελα να παντρευτω, καπνιζοντας σα φουγαρο κ φοβουμενη οτι μετα τον επικειμενο γαμο σε περιπτωση εγγυμοσυνης θα επαιρνα τουλαχισδτον 10 κιλα απο το μωρο κ ενας Θεος ξερει ποσα αλλα αποτο κοψιμο του τσιγαρου. Απο ολες αυτες τις σκεψεις μου οδηγηθηκα στο να παρω αποφαση και να κοψω ειτε το τσιγαρο ειτε τα περιττα κιλα. Αποφασισα το τσιγαρο, ώστε να εβλεπα πως θα εξελισσοταν ττο βαρος μου κ μετα σκοπευα να χασω ολα μαζι τα περιττα κιλα.
Τωρα που σας γραφω εχω καταφερει κ δεν καπνιζω εδω κ εναμιση σχεδον χρονο κ παραλληλα προσπαθω να χασω τα 13 κιλα που πηρα με το κοψιμο του τσιγαρου. Να σημειωσω οτι βρηκα διαιτολογια μου που δειχνουν οτι αρχες του 2007 ημουν 82 κιλα (ενω καπνιζα) και μεσα του 2008, πριν να κοψω το τσιγαρο, ειχα ανεβασει το βαρος μου κατα 6-8 κιλα, δε θυμαμαι ακριβως, (ενω παλι καπνιζα). Εν ολιγοις τα κιλα μου ειχαν παρει την ανιουσα ηδη ενω ημουνν καπνιστρια οποτε δε θα ριξω τα 13 κιλα στο τσιγαρο αλλα στην αδυναμια μου στο φαγητο. Ναι πλεον προκειται μονο για αδυναμια διοτι παλια δεν ηξερα πως να τραφω...τωρα το γνωριζω αλλα εχω ακομα προβλημα με την ποσοτητα κ οχι με τον συνδιασμο των τροφων (που ειναι εξισου σημαντικος)...
Αφου επαθα κ εμαθα πιστευω οτι αν ημουν καποια αλλη θα με συμβουλευα να κοψω το τσιγαρο πρωτα, να εχω προετοιμαστει για αυξηση βαρους, να αρχισω γυμναστικη παραλληλα με τη διακοπη ωστε να εκτονωνομαι, να τρωω απειρα φρουτα αντι για γλυκα οποτε θελω να καπνισω, να μη δινω αλλοθι οτι παιρνω τα κιλα λογω τσιγαρου κ δε φερω ευθυνη και τελος, αφου σταθεροποιηθει ο οργανισμος μετα την "απωλεια" του τσιγαρου να αρχισω να τρεφομαι οπως πριν κ σταδιακα να αρχισω κ διαιτα...
Μην πιεζεστε. Ο οργανισμος ειναι σαν ελατηριο, αμα τον πιεσεις υπερβολικα θα εκτιναχθει παλι πισω. Ολα θελουν τον χρονο τους. Να τονισω ομως οτι θα δειτε αποτελεσμαα...
προσωπικα πιστευω οτι μεχρι το Πασχα που λεω να παντρευτω προλαβαινω να χασω ολα τα κιλα του τσιγαρου (ήδη εχω χασει 7-8) κ επιπλεον κιλα ωστε να παω στα 80+ που ειχα συνηθησει να ειμαι. Μετα σιγα σιγα ελπιζω να πεσω 75 ωστε σε περιπτωση εγγυμοσυνης να εχω περιθωριο αυξησης βαρους...
Ενα ξερω ομως...ΔΕ ΘΕΛΩ ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΝΑ ΠΑΩ 100+ ΚΙΛΑ. Ηταν η πιο ασχημη φαση της ζωης μου. Ομως καταφερα κ δε ξανακαπνισα κ μαλιστα νομιζω οτι δε θα ξανακαπνισω ποτε μετα απο τοσο κοπο που εκανα να το κοψω!
ΥΓ ισως σε καπους φαινεται υπερβολη να θεωρω τα 80 κιλα οκ για υψος 1,63 που εχω, ομως εγω στα 80 νιωθω τελεια με τον εαυτο μου κ μου αρκει. επισης να προσθεσω οτι στα 94 που ειμαι τωρα νομιζουν οτι ειμαι 84 :D
Συγνωμη για το μακροσκελες μηνυμα αλλα ειμμαι με το νοτμπουκ κ δε το συνηδειτοποιησα οτι εγραψα ολα αυτα... Ελπιζω να βοηθησα καποιους που ισως περνουν τα ιδια κ θα χαρω πολυ να μαθω οτι δεν ειμαι η μονη! Αγαντα παιδια
Μπράβο κακό κορίτσι που το έκοψες! Εννοείται ότι μετά από τόσο κόπο δεν πρόκειται να το ξαναρχίσεις...
badgirl ,αν είναι έτσι τα κακά κορίτσια,πώς είναι τότε τα καλά;
Πολύ μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι και αντιμετωπίζεις τα πράγματα,
ακόμα κι η χαλαρότητα από άγχος στα σχέδια που καταστρώνεις!Μπράβο σου!
Ώστε έχουμε και γάμο το Πάσχα με το καλό,ε;Υπεροχοϋπέροχότατα!
Κι όσο για απολογίες για την έκταση του ποστ,επίτρεψε μου να γελάσω,
αν το θεωρείς μεγάλο...Έχουμε δει Α4 και Α3 εδώ μέσα...ου...Είσαι νινί ακόμα!
Α,να μην ξεχάσω να σ'ευχαριστήσω και για την άγνωστη λέξη της ημέρας:
Αγάντα---> ως ναυτικό πρόσταγμα : κρατήσου ή σπρώξε
ως ουσ. : δύναμη, αντίσταση,πιάσιμο απ' όπου μπορεί κανείς να κρατηθεί,πάσσαλος ή κρίκος για πρόσδεση
badgirl, εσύ μόνο αυτό δεν είσαι, "κακό κορίτσι"! μπράβο για το κουράγιο σου, και επειδή κι εγώ το πέταξα το τσιγάρο πριν μερικούς μήνες ξέρω πόσο δύσκολο είναι αυτό που πέτυχες!
Στα κιλά τώρα, μου έχουν πει οτι καπνίζοντας είναι σα να καίγονται περίπου 250-300 θερμίδες την ημέρα. ' Ετσι με αυτό συν την αμηχανία από την έλειψη, συν οτι έχει βελτιωθεί τρομερά η γεύση μας κόβοντας το τσιγάρο, παίρνουμε τα κιλάκια.
Αν αυξήσουμε την κίνηση μας και μειώσουμε λίγο το φαγητό τα χάνουμε είναι σίγουρο. Σε αυτή τη φάση βρίσκομαι εδώ και κάποιους μήνες κι εγώ προσπαθώντας να κάνω δίαιτα, "παραπατώντας" μερικές φορές, αλλά συνεχίζω και θα τα καταφέρω κάποια στιγμή!
Σου εύχομαι μέσα από τη καρδιά μου ότι ποθείς να το επιτύχεις γιατί το αξίζεις !
Να'στε καλα παιδια, επισης Lily! Ο,τι θελεις σφυρα "ναυτικα" :) Το badgirl το εμπνευστηκα απο το "μπλουζακι" που εχω κρεμασει στο αμαξι. Τωρα το γιατι το πηρα για το αμαξι δεν ξερω. Μου εκανε κλικ! Ισως μεσα μου να ηθελα να ειμαι bad kai oxi fat. Οπως λεει μια φιλη μου...εχεις δει ποτε ανθρωπο παχουλο να ειναι κακος...? Ολοι λεει ειναι χαμογελαστοι...Που ναξερε τι τραβαμε οταν ειμαστε μονοι μας...
ουφ, εγω γενικα εχω περιεργη σχεση με τις εξαρτησεις μου δηλ. το φαγητο, το ποτο και το τσιγαρο. νομιζω οτι ειμαι αυτο που λενε κοινωνικη καπνιστρια, αλλα και ποτης και φαγου. οταν δουλευω τα ξεχναω εντελως, τρωω μόνο για να μη πειναω και ολημερα δε βαζω τσιγαρο στο στομα μου. το βραδακι ομως που γυρναω σπιτι και χαλαρωνω ειτε με φιλους ειτε με τον αντρα μου αρχιζει η κατω βολτα, δε μπορω να συγκρατηθω με τιποτα ..........
χθες το βραδυ που βγηκα καπνισα, σημερα τιποτα ουτε ενα....αλλα αν μου πεις να το κοψω θα μου φανει αδυνατο, δηλαδη μονο και μονο η προοπτικη της στερησης θα με κανει να αναψω τσιγαρο αυτη τη στιγμη.
τωρα οσον αφορα το αλκοολ εχω ξεκινησει και πινω μπυρες χωρις αλκοολ για να ξεγελιεμαι και αφου μαλλον ειμαι αυτο που λενε κατα φαντασια εξαρτημενη (μιας και μπορω να κατσω ωρες χωρις τσιγαρο) λεω να ξεγελαστω με το ηλεκτρικο τσιγαρο
Μπα μη το κάνεις Natalia μου, καλύτερα να καπνίζεις ένα τσιγαράκι που και που, παρά αμφιβόλου προέλευσης πράγματα. Αν δε μπορείς να το κόψεις μείωσε το τουλάχιστον, και κάπνιζε συνηδειτά 'οποτε το θέλεις πραγματικά.
Μήπως να δοκίμαζες βελονισμό κατά του εθισμού του τσιγάρου? Εχω ακούσει πολύ καλά και έχω και 2 φίλους που τα κατάφεραν έτσι, ο ένας με τη μια και ο άλλος με τη τρίτη προσπάθεια. Λέω τώρα...
ο φιλος μου εκανε βελονισμο αλλα τιτποτα...τελικα το εκοψα εγω κ οχι εκεινος...μηπως τσιμπισαν το δικο μου αυτι κ δε το καταλαβα>? :p το ηλεκτρονικο τσιγαρο το φερμαριζα προχθες στο φαρμακειο αλλλα δε το πηρα. εχω απεξαρτηθει αρκετα εναμιση χρονο μετα. φοβαμαι μην εξαρτηθω απο την κινηση παλι
ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Ελπιζω να μην στεναχωριέστε που φαγαμε το κατι τοις παραπανω τα χριστουγεννα ...και αυτα στο προγραμμα ειναι
ΛΟΙΠΟΝΝΝΝΝ ΘΕΛΩ ΒΟΗΘΕΙΑ...Πλησιαζει μέρα που θα προσπαθησω να κοψω το κάπνισμα και ειμαι παρααααααα πολυ αγχωμενη μηπως βαλω κιλα ...
Οσες τα καταφερετε θελωω την ευγενική σας συμβουληηηηηη
φιλακια και να περνάτε τελειααααααααααααα
μη το κοψεις γιορτες κουκλα μου...αστο για μετα τις 15 γεναρη...που θαχουν ξεθυμανει τα γλεντια...
Λοιπόν, πεταλουδίτσα μου,
καταρχήν χαλάρωσε. Η διακοπή του καπνίσματος είναι σοβαρή και δύσκολη απόφαση και πρέπει να είσαι συγκροτημένη και αποφασιστική.
Όταν έφτασα στο αποκορύφωμα των κιλών μου, σε συνδυασμό και με κάποιες στενοχώριες που είχα, ανέβασα τη "μικρή" πίεση στα ύψη, έτσι επισκέφτηκα καρδιολόγο. Φοβήθηκα το εγκεφαλικό, πολύ θέλει? Είπε πως πρώτη φορά βλέπει μικρή και μεγάλη πίεση στα ίδια επίπεδα. Με έκραξε για τα κιλά, αλλά κυρίως για το τσιγάρο και μου έγραψε κάτι χάπια, που με αυτά θα το κόψεις το κάπνισμα οπωσδήποτε, χωρίς στερητικά, απλά δεν θα θέλεις να καπνίζεις πια. Το κόστος τους είναι 50 ευρώ το κουτί, βάλε και την επίσκεψη στο γιατρό, αλλά τι είναι λίγα χρήματα μπροστά στην υγεία μας? ʼλλωστε τα ίδια τα τσιγάρα κοστίζουν πια χρυσάφι.. Ρώτησα για τσίχλες και τσιρότα, αλλά είπε πως δεν κάνουν τίποτα, η σωτηρία είναι αυτά τα χάπια.
Προσπάθησα με τσίχλες για ένα μήνα περίπου και απέτυχα παταγωδώς. Στόχος μου είναι μόλις αδυνατίσω να το κόψω, θα τα πάρω τα χάπια που μου έγραψε ο γιατρός, μπας και δω την υγειά μου γενικότερα. Βαρέθηκα να είμαι κομπλεξική και να βρίσκω καταφύγιο στις συγχύσεις και τις στενοχώριες σε ένα πακέτο τσιγάρα, ένα πιάτο φαί ή ένα ποτήρι ουίσκυ. (Ο αριθμός ένα είναι ενδεικτικός, μη γελιέσαι, μπορώ να φάω, πιω, καπνίσω πολλά περισσότερα).
Επίσης, υπάρχει ένα γλυκό προγραμματάκι στο ίντερνετ το quit counter. Βοηθάει στις πρώτες δύσκολες μέρες. Ενημέρωσέ μας για την πρόοδό σου και σου εύχομαι να είσαι καλά και με τα πνευμονάκια σου γεμάτα οξυγόνο!!
Αva μου, θέλω να σου πώ οτι τα χαπάκια που λές δεν είναι τόσο ανώδυνα και χωρίς παρενέργειες.
Τα έχω δοκιμάσει, και όντως σου κόβουν τη διάθεση για κάπνισμα, όμως φέρνουν τόσες, ζαλάδες,
αναγούλες, ναυτίες, απαίσια γεύση που τα σταμάτησα πριν καν τελειώσει το πρώτο κουτί.
(Συνολικά πρέπει να τα πέρνεις για τρεις μήνες)
Βέβαια μπορεί σε κάποιον άλλο να μην έχουν τέτοια συμπτώματα....
Εγώ κάπνιζα πάρα πολύ και το έκοψα μόνη μου, μειώνοντας το συνεχώς, και όταν το έφτασα στα 7 τσιγάρα την ημέρα,
είχα πλέον τον έλεγχο εγώ και όχι η νικοτίνη.
Τότε το σταμάτησα μαχαίρι εδώ και περίπου 1 χρόνο συγκεκριμένα πέρυσι το Φεβρουάριο.
Από τότε δεν μου κάνει καμιά εντύπωση το τσιγάρο , αντιθέτως μάλλον με ενοχλεί πια η μυρωδιά του..
(πήρα και κιλάκια εννοείται, :D)
Και εγω ειμαι της αποψης οτι το καπνισμα και το φαγητο πρεπει να κοπουν με φυσικους τροπους και οχι με φαρμακα,που επιβαρυνουν τον οργανισμο με χιλιους αλλους τροπους.Οσο για το βελονισμο τον εχουν δοκιμασει πολλοι γνωστοι μου,αλλα δεν καταφεραν τιποτα..Το μονο που χρειαζεται ειναι μεγαλη θεληση και αποφασιστικοτητα...Ισως και ενα πολυ καλο κινητρο.Βεβαια κ εγω καπνιζω και εχω προσπαθησει να το κοψω μια φορα,,αλλα δεν το ηθελα τοσο πολυ και δεν τα καταφερα.Τα κιλακια μου προλαβα και τα πηρα ομως,γιατι καθε φορα που ηθελα τσιγαρο,,εκανα επιδρομη στο ψυγειο!!
Εχω συναντησει βεβαια και περιπτωσεις ανθρωπων,που δεν τους επηρεασε καθολου στο φαγητο η διακοπη του καπνισματος.!!
Αμάν, Λίλυ μου, μου έκοψες τα πόδια!
Ο γιατρός τα παίνεψε τόσο πολύ, που ήμουν σίγουρη ότι είχα τη λύση στο τσεπάκι μου και έσπευσα και να τη μοιραστώ μαζί σας, η ανόητη!
Είπε ότι όντως τα παίρνεις για τρεις ή έξι μήνες και ότι οι συγγενείς και οι ασθενείς του με αυτά τα χάπια ξανάνιωσαν. Πω πω, και φυλάω τη συνταγή σαν κόρη οφθαλμού!
Όοοοοοταν αδυνατίσω θα το σκεφτώ πολύ και ίσως πάρω δοκιμαστικά ένα κουτί. Εννοείται ότι στην πρώτη παρενέργεια τα πέταξα.
Τελικά τίποτα δε μπορούμε να κατακτήσουμε ανώδυνα, δε συμφωνείτε? Ακόμη και τη βλακεία μας πρέπει να την πληρώσουμε, κυρίως αυτή.