Τρώτε αργά ή γρήγορα;

Γειά σας,
Εχτές μιλούσα με μία κοπέλα, η οποία έχει απίστευτα καλό μεταβολισμό, τρώει ότι ώρα να ναι και ποσότητες. Αυτό που παρατήρησα λοιπόν, είναι, ότι τρώει αργά. Ίσως αυτό να ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Εγώ πάντως τρώω πολύ γρήγορα. Εσείς τρώτε αργά ή γρήγορα; Μακάρι να βοηθήσει αν αλλάξουμε τον τρόπο διατροφής μας.. :)

Εγω δεν τρωω γρηγορα οταν καθομαι στο τραπεζι αλλά και δεν σταματαω μεχρι να τελειωσω ότι εχω βαλει μπροστα μου.
Γρηγορο μεταβολισμο δεν μπορω να πω οτι ειχα ποτέ και τωρα με την εντελως καθιστική ζωη σιγουρα δεν παιζει κάτι τετοιο.
Αν καταλαβαινω που το πας, οτι αν αυτος που τρωει αργα λαμβανει το σημα του κορεσμου και σταματαει πριν καταβροχθισει τεραστιες ποσοτητες -δηλαδη πολλές θερμίδες- ενω εχει μια λογική δεν ειναι πάντα ετσι. Το να μασαμε καλά είναι σημαντικό. Νομιζω όμως οτι ο μεταβολισμός επηρεαζεται απο αυτη καθαυτη την ποιότητα της τροφης και απο την συχνοτητα των γευματων και οχι απο το αν έχεις τελειωσει το γευμα σου σε 7 ή 25 λεπτά. Εκτος κι εανυπολογιζουμε τις θερμίδες που καιμε ανοιγκοκλεινοντας τις σιαγονες μας :-D

Και γω πάντως τρώω γρήγορα!

Το να τρωμε πιο αργα βοηθαει στην καλυτερη πεψη της τροφης. Αλλα ουσιαστικη σημασια εχει τι τρωμε και ποσο τρωμε. :)

Με αρκετη προσπαθεια τρωω σαν τη χελωνα. Ετσι χορταινω με λιγοτερο στανταρ. Και αν πειναω πολυ,τρωω τις πρωτες 3-4 μπουκιες γρηγορα και μετα κατεβαζω ταχυτητα και το τρωω πολυ αργα, σε σημειο που μπορει σπαω τα νευρα στο αλλον μερικες φορες. Ομως παιδια δουλευει, δοκιμαστε το. Φυσικα βεβαια ο μεταβολισμος δεν εχει καμια σχεση με αυτο.

Εγώ τρώω εξαιρετικά γρήγορα, ουσιαστικά καταβροχθίζω την τροφή ή το αναψυκτικό μου. Λέτε να φταίει για τις κακές διατροφικές μου συνήθειες;

Εγώ πιστεύω ότι έχει να κάνει με το μεταβολισμό γιατί το χω ακούσει και από αλλού. Εσείς έχετε καλό μεταβολισμό; Δηλαδή άμα κάνετε δίαιτα πχ πόσο χάνετε την εβδομάδα;

και εγω τρωω υπερβολικα γρηγορα.καθομαι στο τραπεζι παντα τελευταια και σηκωνομαι πρωτη.ξερω οτι ειναι κακο αυτο αλλα με πιανει λυσσα και μετα αισθανομαι τουμπανιασμενη.τον τελευταιο καιρο προσπαθω να το κοψω αλλα....

Και μένα έτσι λύσσα με πιάνει. Μέχρι να φάω και αυτό ήτανε. Μετά μου φεύγει. Γενικά έχω πολλή όρεξη πάντως ακόμα και μετά το φαί.

Τρώω όσο πιο αργά μπορώ.
Είναι μεγάλη απόλαυση το φαγητό και δε θέλω να τελειώνει γρήγορα.
Εξάλλου έτσι βοηθάμε το στομάχι για μια εύκολη πέψη!

εξαρταται...

οταν ειμαι με καλη παρεα στο τραπεζι χαζολογαω κ τρωω αργα

η οταν δεν με τρελαινει το φαγητο...

αλλα οταν τρωω το αγαπημενο μου φαγητο η οταν πειναω πολυ

τρωω πολυ γρηγορα...

παντως εχω ακουσει οτι χρειαζεται να περασουν 20 λεπτα απο την

ωρα που θα αρχισεις το φαγητο για να αισθανθεις

χορτασμενος.δεν ξερω αν ισχυει βεβαια...

τρωω υπερβολικα αργα κ οταν ειμαι καπου εξω με παρεα ολοι τελειωνουν πρωτοι απο μενα κ τσαντιζονται μερικες φορες αλλα εμενα δεν με νοιαζει αφου ετσι το ευχαριστιεμμαι κ το απολαμβανω τι να κανω.....χαχαχαχαχαχα

Ισχύει αυτό ότι πρέπει να περάσουν 20 λεπτά μέχρι να αισθανθείς χορτασμένος.

Πρέπει να ισχύει lbp μου ? και είναι λογικό.
Και εγώ έτρωγα λαίμαργα αλλά με προσπάθεια τα κατάφερα και τώρα τρώω αργά
Τώρα και το απολαμβάνω περισσότερο ? και διαρκεί περισσότερο και το κυριότερο ? δε με πονά πια το στομάχι μου.

Ok. :)

να σας πω ένα κόλπο να τρώτε αργά? αντικαταστήστε το πιρούνι με ξυλάκια που τρώμε σε κινέζικο έχει πλάκα και τρώς και πιο αργά !!!

Αξίζει να τρώμε πιο αργά μόνο αν επιταχύνεται ο μεταβολισμός. Αλλιώς γιατί;; :P

για καλυτερη πεψη της τροφης, με οσα οφελη συνεπαγεται αυτο, ισως? ε? λεω εγω τωρα...!
μου φαινεται πολλα περνας στο ντουκου απο οσα γραφουμε...

Δηλαδή δεν το' ξερα έπρεπε να προσέχω κάθε λέξη, διαγώνισμα γράφουμε; Εκτός από αυτό, εγώ δεν αντιμετωπίζω τέτοιο πρόβλημα, δλδ με το στομάχι μου έλεος πια

τρωμε πιο αργα κ προσηλωνομαστε στο φαγητο ωστε να συνηδειτοποιησουμε οτι τρωμε, τί τρωμε, να δωσουμε τροφη σε ολες τις αισθησεις, γευση, οσφρηση, οραση, ακομα και την αφη.
Τοτε ασυναισθητα ελεγχουμε κ το ποσο τρωμε, αν αυτο μας ικανοποιει, αν ανταποκρινεται σε νορμαλ ποσοτητα για μας, αν πρεπει να φαμε κ αλλο, αν δεν πρεπει αλλα επιλεγουμε συνειδητα να φαμε παραπανω χωρις να επιβαρυνομαστε τυψεις μετα αφου ηταν επιλογη μας...
καντε το φαγητο επιλογη σας, κοψτε το τσιγαρο ωστε να το νιωθετε 100%, σταματηστε να αδιαφορειτε για το τι θα φατε, προσπαθηστε να βρειτε την χρυση τομη αναμεσα στο τρωω και σκαω/τρωω και απολαμβανω-συντηρουμαι/τρωω και πειναω.
Τιποτα δεν ειναι τυχαιο στις σχεσεις μας κ σιγουρα δεν ειναι τυχαιος ο ρυθμος που τρωμε στη σχεση μας με το φαγητο... ναι σχεση δεν ειναι? κ μαλιστα απαιτητικη και με απροοπτα! μην τρωτε εκνευρισμενοι, αγχωμενοι οπως δε θα κανατε ποτε διαλογο με το ταιρι σας οταν ειστε στην τσιτα. δωστε χρονο στον εαυτο σας να ηρεμησει πριν απο το γευμα. τοτε δεν θα σας κατσει ο,τι κι αν φατε κ θα εχετε τη δυνατοτητα να τοελεγξετε αντι να σας ελεγχει...
παντα ειχα προβλημα ποσοτητας φαγητου κ οχι ποιοτητας...αυτο δε σημαινει οτι δεν ειμαι παχυσαρκη ;)
οσο πιο αργα κ ηρεμα τρωω τοσο λιγοτερο τρωω κ τοσο περισσοτερο χορταινω. το φαγητο πρεπει να χορταινει ολα τα αλλα κ μετα το στομαχι. τοτε δεν ειναι απλα καυσιμο για να ζησουμε αλλα κ απολαυση...χωρις περιττες θερμιδες.

Και ο γυμναστης μου, μου έχει πει πως οσο πιο αργα τρως, τόσο το καλητερο. Αυτό, γιατί όταν τρως γρήγορα, ο οργανισμός δε καταλαβαίνει τις ποσότητες που καταναλώνει, εμ αποτελεσμα να ζητάς το κατι παραπάνω. Οταν τρως πιο αργα, η τροφη αλεθεται σωστα, χονευεται πιο σωστα και στην ιδεα του να μασας αρκετη ωρα, ο οργανισμος χορταίνει. Επίσης, συμβουλή του ηταν μετα το φαγητο, 1 ποτηρι νερό.

ναι κ πριν ενα κανει καλο, φουσκωνει. το νερο καταλαμβανει οσο ογκο εχει στο ποτηρι μεσα στο στομαχι μας. οποτε μενει λιγοτερος χωρος να γεμισει με φαγητο. βεβαια αυτο ειναι προσωρινο αφου το...κανουμε πιπι :D

γεια σας!!!ειμαι καινουρια στο φορουμ. καλως σας βρηκα. λοιπον εχω ενα φιλο ο οποιος ειναι ο πιο αδυνατος ανθρωπος που εχω δει (εκτος μοντελων) και τρωει οτι βλακεια υπαρχει σε μεγαλες ποσοτητες και οτι ωρα ναναι!!! παιδια τρωει εκνευριστηκα αργα.οταν ολοι εχουν τελειωσει το 2ο σουβλακι αυτος ειναι στη μεση του πρωτου!! προσπαθει να παχυνει και δεν μπορει σας λεω!! σιγουρα πιανει...

παιδιά εγώ δυστυχώς δεν τρώω...καταπίνω!!!ευτυχώς φουσκώνω γρήγορα και έτσι δεν τρώω πολύ αλλα μιλάμε
αν πεινάωωω(ειδικά μετά την γυμναστική), αμάσητα τα κατεβάζω.'Οσες φορές προσπάθησα να φάω αργά απλά...δεν τα κατάφερα,μόνο άν με πονάει κανα δόντι!!!

Τρώω εξαιρετικά αργά όσο και να πεινάω, όχι τώρα που ειμαι σε διατροφή, αλλά πάντα από μικρή.
Δε νομίζω οτι με αδυνατίζει αυτό, όμως βοηθά στη καλή πέψη. Μου προκαλεί δε μεγάλο εκνευρισμό
και δε μπορώ να φάω ήρεμη, όταν ο διπλανός μου τρώει λαίμαργα και γρήγορα.

Αυτό που λέγεται για τα 20 λεπτά, αληθεύει, γιατί αυτό είναι το χρονικό διάστημα που χρειάζεται ο εγκέφαλος
μας για να στείλει το σήμα " στόπ χορτάσαμε" στο στομάχι μας. ΄Οχι όμως οτι αυτό μας αδυνατίζει.
Απλά έτσι έχουμε πιθανότητες να φάμε λιγότερο.

καλως ηρθατε κοριτσια! λιλυ συμφωνω. βικυ ετσι εκανα κ εγω κ μια μερα μετα το γυμναστηριο κοντεψα να πνιγω απο τη μανια μου να φαω. εκει ειπα ΣΤΟΠ θα τρως αργα στο εξης. ετσι κι εγινε

Badgirl ευτυχώς αυτό δεν το έχω πάθει ακόμα αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να το αλλάξω γιατί δεν είναι σωστό,το κακό ρε γμτ είναι ότι ο άντρας μου τρώει ακόμα πιο γρήγορα απο 'μένα και δεν θα έχω συμπαράσταση,χαχαχα!

Sanel, καλώς ήρθες στην παρέα μας! Σου εύχομαι τα καλύτερα

Vicky μου , έχει δίκιο η badgirl, πολλά προβλήματα μπορεί να προκληθούν από αυτό,
και αφού ο άνδρας σου τρώει πολύ γρήγορα, να μια ευκαιρία να τρώς εσύ πιο αργά
και λιγότερο, έτσι θα πετύχει και η δίαιτα!!

χαχαχα,βεβαίως και θα πετύχει Lily μου αφου δεν θα προλαβαίνω να φαω!!!!!και τα κιλάκια θα φύγουν και θα μάθω να μασάω!!!