Διαφορες διαιτες

Διαιτες

Γεια σας παιδια, τη διαιτα αυτη μου την εδωσε μια καλη φιλη της αδελφης μου με οικογενεια κ αρκετα συσσωρευμενα κιλα που τα εχασε τελικα. Με βαση την δικια της εμπειρια χανεις πολλα κιλα (γυρω στα 20) σε ενα μηνα. Φυσικα δε ξερει πως θα λειτουργησει σε αλλον ή αν θα την κανει καποιος αλλος 1 μηνα. Mετα τη λαχανοσουπα μου φαινεται πολυ νορμαλ διαιτα. την παραθετω μηπως και βοηθησει καποιον στον αγωνα του:

ΚΑΤΑΡΧΗΝ απαγορευεται καθολη τη διαρκεια της διαιτας το αλατι, το λαδι και η ζαχαρη. Επιτρεπεται μονο το μελι και αυτο 1 κουταλια τη μερα σε καποιο ροφημα, πχ τσαι, χαμομηλι.

ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ (ειναι η πιο δυσκολη μερα)
1 λιτρο γαλα πρασινο ή ο% (που θα το πιειτε κατα τη διαρκεια της ημερας)
απογευμα: 100 γρ. μαυρο ψωμι + 1 ποτηρι ντοματοχυμο

ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ
πρωι:
100 γρ. μαυρο ψωμι + 20 γρ. βουτυρο + 1 κ.γ. μελι + καφε με γαλα αν θελετε
μεσημερι:
100 γρ. απαχο μοσχαρι + 100 γρ. τυρι που αντιστοιχουν περιπου σε 4 φετες ( παρτε καποιο λαιτ καλυτερα αλλα οχι αναγκαστικα) + 100 γρ. μαυρο ψωμι
βραδυ: 2 βραστα αυγα

ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ
πρωι: 2 μηλα + 1 καφε σκετο
μεσημερι: σουπα με χχορταρικα της επιλογης σας και πατατα (προσοχη οχι λαδια αλατι κτλ)
βραδυ: 3 ντομνατες + 2 αγγουρια

ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ
πρωι: καφε με γαλα αν θελετε + 100 γρ. τυρι
μεσημερι: 100 γρ. κοτοπουλο + 2 βραστα αυγα + 100 γρ. ψωμι
βραδυ: 1 γιαουρτι 0%

ΠΕΜΠΤΗ ΜΕΡΑ
ιδια με τη δευτερη μερα

ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ
ιδια με την τριτη μερα

ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ
ιδια με την τεταρτη μερα

Μπορειτε νε τη συνεχισετε οσες εβδομαδες θελετε. πρεπει να τρωτε τελευταιο γευμα στις 7-8 το βραδυ και μετα τιποτα. Αν θελετε οπωσδηποτε κατι μετα τις 8 μπορειτε να πιειτε τσαι ή χαμομηλο με 1 κουταλια μελι και 1 φετα λεμονι. Καλη επιτυχια σε οποιον την ακολουθησει κ να μας ενημερωνει παρακαλω!
Παρακατω ακολουθουν και αλλες διαιτες...

Σαν μια παραλλαγή της ʼτκινς είναι! πολλές πρωτείνες και λίγα λαχανικά, δύσκολη μου φαίνεται

εχει λεει κ συνεχεια για ενα μηνα αλλα δεν την ειχε κρατησει η κυρια εππειδη ηταν πολυ αυστηρη στη συνεχεια η διαιτα. πχ για μια μερα επινες λεει μονο κρασι, μια αλλη μερα μονο φρουτα κ διαφορα αλλα... κ μενα αυστηρη μου φαινεται αλλα δεν γνωριζω πολλα απο διαιτες...

μονο κρασι????
γινεται αυτο? να την περασεις ολη μερα με κρασι? στο πρωτο μπουκαλι θα εχεις γινει στουπι και θα την πεσεις για υπνο.. μηπως εκει αποσκοπει? ωστε να μην φας? χαχα

Quote:

---

Originally posted by zwhtsa
μονο κρασι????
γινεται αυτο? να την περασεις ολη μερα με κρασι? στο πρωτο μπουκαλι θα εχεις γινει στουπι και θα την πεσεις για υπνο.. μηπως εκει αποσκοπει? ωστε να μην φας? χαχα

---

χαχαχαχ πολυ καλο Ζωητσα! και εγω αυτο σκεφτηκα! τυφλα στο μεθυσι ....μονο υπνο θα ζητας!!

Κακο κοριτσακι (που μαλλον καλο εισαι) δεν εχει μεζε το κρασακι...ετσι ξεροσφυρι θα την βγαλουμε? χα χα

Παντος εμενα πολυ δυσκολη μου φαινετε... οποτε ας την αφησω καλυτερα. Μην πεσω μετα , μετα μουτρα! Αν την κανει καποιος ασ μας κραταει ενημερους!
φιλια

Quote:

---

Originally posted by zwhtsa
μονο κρασι????
γινεται αυτο? να την περασεις ολη μερα με κρασι? στο πρωτο μπουκαλι θα εχεις γινει στουπι και θα την πεσεις για υπνο.. μηπως εκει αποσκοπει? ωστε να μην φας? χαχα

---

Μάλλον Ζωίτσα, οπότε κοιμισμένοι καιμε τουλάχιστον τις θερμίδες του μεταβολισμού μας και θα χάνουμε χαχαχχα...

χαχαχαχαχαχαχα κοριτσια ωραιες σκεψεις...θα τη ξεκινησω μολις επιστρεψω απο το ταξιδι. στο ταξιδι θα κανω τη μερα με το κρασι :D

λεω παιδια να πινουμε ενα μπουκαι κρασι καθε μερα για μεσημεριανο σε ενα μηνα αντι για αποτοξινωτικη διαιτα θα χρειαστουμε κλινικη αποτοξινωσης....!!!! χαχαχαχαχα βρε παιδια λογικο ειναι χασεις αφου ειναι πολυ στεριτικη και μου φαινετε και λιγο αηδια αναλατα τελειως και χωρις καθολου λαδι.... δηλ ακομα και αυτα που σου επιτρεπει το σκεφτεαι να τα φας!!!!!!!

εχω κανει παρομοια διαιτα ειχα χασει 10 κιλα αλλα σε 19 μερες μςτα που ειχα ζυγιστει πηρα και ενα δωρο.... δηλ ειχα παρει 11!!! αυτο το ενα το παραπανω για να μου θυμιζει τι βλακειες εκανα εναν ολοκληρο μηνα......!!!! παρολα αυτα μυαλο δεν εβαλα ολο στα ιδια γυρναω...!!! πηγα σε διατροφολογο ξανα και μου εδωσε διαιτα παλι.....!! οποιος ενδιαφερεται να την δωσω την γραφω απλα μου ειπε πως η πρωτη εβδομαδα ειναι για αποτοξινωση και δεν θα ειναι τοσο στερητικη η διαιτα γενικα....!! αλλα οχι πεφτεις και κατω αρκετα χορταστικη ειναι και για εβδομαδα αποτοξινωσης??? ουυυυυυ μια χαρα....!! καλη δυναμη παντως σε οτι κανετε!!!

Κορίτσια πως σας φαίνεται η δίαιτα αυτή?
Την έκανε η Σεμίνα Διγενή δύο φορές με ένα διάλειμμα ενδιάμεσα.

ΔΙΑΙΤΑ ΕΝΟΣ ΜΗΝΑ (ΤΗΣ ΣΕΜΙΝΑΣ ΔΙΓΕΝΗ!)
Πρωινό (κάθε μέρα το ίδιο): Ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

1 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
2 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
3 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
4 Μοσχάρι με σαλάτα σπανάκι (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
5 Μοσχάρι με σαλάτα σπανάκι (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
6 Μοσχάρι με σαλάτα σπανάκι (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
7 Μεσημέρι: δύο αυγά βραστά, πράσινη σαλάτα Βράδυ: γιαούρτι + φρυγανιά
8 Γιαούρτι όλη μέρα
9 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
10 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
11 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
12 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
13 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
14 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
15 Γιαούρτι όλη μέρα
16 Μεσημέρι: δύο αυγά βραστά, πράσινη σαλάτα, 30 γρ. φέτα Βράδυ: γιαούρτι + μήλο
17 Μεσημέρι: δύο αυγά βραστά, πράσινη σαλάτα, 30 γρ. φέτα Βράδυ: γιαούρτι + μήλο
18 Μεσημέρι: δύο αυγά βραστά, πράσινη σαλάτα, 30 γρ. φέτα Βράδυ: γιαούρτι + μήλο
19 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
20 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
21 Κοτόπουλο και ντομάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
22 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
23 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
24 Ψάρι με σαλάτα (και μεσημέρι και βράδυ απεριόριστη ποσότητα)
25 Γιαούρτι όλη μέρα
26-27-28-29-30 πρωινό: χυμό πορτοκάλι, φρυγανιά και 60γρ ανθότυρο,
μεσημέρι: ένα αυγό με 40γρ φέτα, μια κονσέρβα τόνο σε νερό και μια σαλάτα με μια κουταλιά ελαιόλαδο,
βράδυ: ένα γιαούρτι με μια φρυγανιά και ένα μήλο

Πείτε μου σας παρακαλώ την γνώμη σας.

Και έχασε συνολικά μέσα σε ένα καλοκαίρι 20 κιλά.
Μην με μαλώσετε πολύ αλλά σκέφτομαι να την κάνω μέχρι τα Χριστούγεννα μπας και ξεμπλοκάρει ο εγκέφαλός μου!

Μονοφαγία είναι σχεδόν βρε Λίντα, μου φαίνεται βαρετή και μονότονη, δε ξέρω δε θα μπορούσα να τη κάνω.
Μια παραποίηση της ʼτκινς?
Μου φαίνεται οτι θα σε κουράσει γρήγορα.

Το ξέρω βρε Λιλάκι αλλά είναι μόνο για ένα μήνα, ακριβώς μέχρι και την παραμονή των Χριστούγεννων αν την ξεκινήσω αύριο. Είδα όμως και με τις δίαιτες που έχουν και ποικιλία τι κατάφερα, οπότε λέω να βάλω τα δυνατά μου και να την κάνω για 30 μέρες για να νιώθω πιο ανάλαφρη και όμορφη τα Χριστούγεννα. Δεν θα με ακολουθήσει κανείς?

Ξεκίνα κούκλα μου και μακάρι να τα καταφέρεις, εγώ το είπα μόνο επειδή
σε έχω κόψει λίγο ανήσυχο πνεύμα, αλλά αν επιβληθείς στον εαυτό σου σίγουρα
το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει.
Καλή αρχή Λιντάκι μου :)

Είσαι γλυκό και ευγενικό Λιλάκι μου και με λες και μένα .... ανήσυχο πνεύμα (πολύ μου άρεσε αυτό!). Το πρόβλημά μου είναι (εκτός των άλλων) ότι δεν μπορώ να μπω σε ένα πρόγραμμα. Σήμερα ξεκινάω αυτήν και μετά από 2 μέρες κάποια άλλη μου φαίνεται πιο δελεαστική και ξεκινάω την καινούργια και ούτω καθεξής. Καμία σταθερότητα.

Δεν είσαι μόνη σου Λιντάκι, περίπου έτσι λειτουργούμε οι περισσότερες, μα
αν είμαστε πειθαρχημένες απόλυτα θα είχαμε φτάσει τους στόχους μας.

Ομως κανείς δεν είναι τέλειος, και ξέρεις οι κύριοι και οι κυρίες τέλειες
είναι λίγο.... σπαστικοί δε νομίζεις?
Οι πραγματικοί άνθρωποι έχουν ελατώματα και αδυναμίες. Γιαυτό κι εμείς δε το βάζουμε κάτω
και θα συνεχίσουμε την προσπάθεια, ε κάποια στιγμή θα το πετύχουμε.
Να σου πώ, αν δεν ήμουν πολύ μπλοκαρισμένη αυτή την εποχή ίσως την 'εκανα κι εγώ
αυτή τη δίαιτα για συμπαράσταση, δε με παίρνει ομως να ζοριστώ κι άλλο τώρα.
Ισως αργότερα, μετά τις γιορτές για να ξεκινήσει καλά ο χρόνος !

γεια σου lida μου και απο μενα....
με βασει οσα εχω περασει απο τις διαιτες που εχω κανει ειναι αρκετα καλη ομως δεν παυει να ναι χημικη....!!!
αυτην την διαιτα μου την ειχαν δωσει σε ενα ινστιτουτο αδυνατισματος που πηγαινα....! ειχα απωλεια 7 κιλα σε δυο εβδομαδες...!! ενιωθα τελεια αλλα ημουν εγκυος και δεν το ηξερα και μετα επερνα 5 καθε μηνα... και οταν μιλησα με τον γυναικολογο μου ,μου ειπε λογικο ειναι μετα απο μια χημικη διαιτα και με ορμονες να ειναι σε εξαρση τι περιμενεις??? την ξαναδοκιμασα αλλα δεν πετυχε....!! τωρα καλη μου το μονο που εχω να σου πω ειναι καλη επιτυχια αν αποφασισεις να την κανεις...!!
και κατι αλλο πολυ σημαντικο... αλιως ειναι το σωμα μας οταν φτανουμε λεμε στα 60κιλα οταν κανουμε χημικη και αλιως οταν κανουμε νορμαλ διαιτα... ενα παραγειγμα ειχα χασει μια φορα με χημικη διαιτα 15 κιλα και τα ξαναπηρα οταν μετα ειχα παει σε διαιτολογο ειχα χασει 8 και ημουν ακριβως στους ιδιους ποντους με τοτε που ειχα χασει 15... σκεψου το!!! φυσικα και στις δυο περιπτοσεις τα πηρα παλι.... αλλα ετσι ειναι οποιος δεν προσεχει....!!!


παρολα αυτα κουκλα μου καλη επιτυχια σε οτι και αν κανεις...!!

Ευχαριστώ για τις γνώμες σας κοριτσάκια μου γλυκά.
Παρόλα αυτά το σκέφτηκα και δεν θα την ξεκινήσω ακόμα.
Ίσως κάποια άλλη στιγμή που θα είμαι καλύτερα ψυχολογικά.
Όντως είναι μονοφαγία και κουραστική και για .... γερά νεύρα!

αυτη η διαιτα ειναι υποθερμιδικη,μετρησα την πρωτη μερα και δινει 670 θερμιδες μονο!!!!!δεν ειναι δυνατον να την ακολουθησει καποιος και να μην του σπασουν τα νευρα μετα λιγες μερες!!

Quote:

---

Originally posted by forty
αυτη η διαιτα ειναι υποθερμιδικη,μετρησα την πρωτη μερα και δινει 670 θερμιδες μονο!!!!!δεν ειναι δυνατον να την ακολουθησει καποιος και να μην του σπασουν τα νευρα μετα λιγες μερες!!

---

Φόρτυ
δεν πρέπει να είναι υποθερμιδική γιατί σου λέει απεριόριστες ποσότητες (αναφέρομαι σε αυτήν που παρέθεσα εγώ).
Απλά είναι τρομερά μονότονη και όντως μετά από λίγες μέρες σε πιάνει μια....τρέλα!

Μάλλον όμως αναφέρεσαι στην δίαιτα της badgirl !

ναι για αυτη που εγραψε η badgirl πανω πανω ειπα οτι ειναι υποθερμιδικη.Αυτη της Σεμινας οπως το λες φαινεται πολυ μονοτονη

LIDA........ με αυτη ,με αυτη ακριβως την διαιτα καταστραφικα!!!!
την εκανα πρωτη φορα το 2002.....ειμουν 70 εφτασα 60 σε 30 μερες....

σε λιγες εβδομαδες τα πηρα πισω με τοκους τα κιλα....78!!!
...

ΔΕν εβαλα μυαλο και την ξαναεκανα μετα απο μισο χρονο ....εχασα παλι 10 κιλα....και παλι τα ξαναπηρα...85!!


την τριτη φορα ...ναι ναι το ξαναεκανα η βλαμενη το λαθος....εφτασα 78...και μπουμ εμεινα εγκυος την αφησα στην μεση και επεσα μα τα μουτρα παλι στο φαι......


με πολυ περιφανια σου λεω εφτασα 105!!!!!

Τωρα με το που βλεπω ακριβως αυτη την διαιτα ανακατεβετε το στομαχι μου !



Ενα θα σου πω ...η διαιτα αυτη κανει θαυματα...... 1ο τριπλασιαζει !!!

2ο δεν σε πλησιαζουν ουτε τα κουνουπια... και ο λογος ειναι οτι η αναπνοη βρωμαει μεχρι αηδιας...ειδικα τις μερες με το μοσχαρι!

3ο δεν ξοδευεις νερο στην τουαλετα!! διοτι δεν πας πλεον....τρομερη δυσκοιλιοτητα!



Παντως αν τελικα παρ ολα αυτα την κανεις ...μια μονο συμβουλη θα σου δωσω.....πρεπει να πινεις πααααρα πολυ νερο....αλλιως θα χρειαστεις κλισμα....το επαθα.. σου μιλαει η πειρα!!

DEPONάκι δεν την κάνω και ούτε πρόκειται. Να σου πω γιατί?
Από τους 3 λόγους προς αποφυγή που έγραψες, αυτός που με αφορά και με τρομάζει είναι η δυσκοιλιότητα. Έχω θέμα με το έντερό μου και απαγορεύεται να κάνω τέτοιες μ..........ς.
Και για να σιγουρευτώ την έκανα δύο μέρες. Είδα ότι δεν πήγα τουαλέτα (από την δεύτερη κιόλας μέρα ξεκίνησε το πρόβλημα) και αμέσως την σταμάτησα.

ντεπονακι, δε σου κρυβω οτι γελασα οταν πια ειδα οτι την εκανες και τριτη φορα.

λοιπον η διαιτα του διγενη ακριτα εχει μονο πρωτεινες και λαχανικα και στο τελος για να προετοιμασει ταχα τον οργανισμο βαζει και τη φρυγανιτσα. ειναι διαιτα ατκινς, αρα χημικη. τωρα γιατι η κυρια την ονομασε δικια της δεν μου φαινεται παραξενο. αποφασισε τι θελει να τρωει και το κατεγραψε. το θεμα ειναι οτι δεν γραφει στο τελος ποσα κιλα παιρνουμε αν τη κανουμε και κυριως ποσο ανεβαινει η χοληστερινη και τι αλλα κακα θα παθουμε. οσο για την τουαλεττα, φανταζομαι οτι αν στην καθισια τρως 2 κιλα ντοματες ή 2 κιλα σπανακι (ωμο ακομη καλυτερα), λειτουργει το εντερο..

Aυτο με την Ατκινς και την δυσκοιλιοτητα ειναι πολυ συχνο φαινομενο,οσο για την ασχημη αναπνοη ειναι απο τις κετονες,γιαυτο το λογο δεν πιστευω οτι ειναι σωστη διατροφη,δεν ειναι λογικο να μυριζει ετσι η αναπνοη μας

Quote:

---

Originally posted by BARB3
ντεπονακι, δε σου κρυβω οτι γελασα οταν πια ειδα οτι την εκανες και τριτη φορα.

λοιπον η διαιτα του διγενη ακριτα εχει μονο πρωτεινες και λαχανικα και στο τελος για να προετοιμασει ταχα τον οργανισμο βαζει και τη φρυγανιτσα. ειναι διαιτα ατκινς, αρα χημικη. τωρα γιατι η κυρια την ονομασε δικια της δεν μου φαινεται παραξενο. αποφασισε τι θελει να τρωει και το κατεγραψε. το θεμα ειναι οτι δεν γραφει στο τελος ποσα κιλα παιρνουμε αν τη κανουμε και κυριως ποσο ανεβαινει η χοληστερινη και τι αλλα κακα θα παθουμε. οσο για την τουαλεττα, φανταζομαι οτι αν στην καθισια τρως 2 κιλα ντοματες ή 2 κιλα σπανακι (ωμο ακομη καλυτερα), λειτουργει το εντερο..

---

Αμ έλα που με τις ντομάτες δε λειτουργεί το άτιμο! απεντίας , ε με το ωμό σπανάκι κάτι γίνεται, αλλά σιγά μη το ρισκάρουμε

Όχι δεν το ρισκάρουμε καθόλου!

γεια σας παιδια, επεστρψα απο το ταξιδι και τρεμω να ανεβω στη ζυγαρια :D ανακαλυψα τον κωνσταντινιδη με τα γλυκα κ 3 μερες ετρωγα παγωτα :D

forty ευχαριστω που υπολογισες τις θερμιδες, θα γραψω αυριο κ μια αλλη που μου ειπαν 4ων ημερων να μου πεις τη γνωμη σου αν θελεις, δε μπορω να αποφασισω τη διαιτα να ακολουθησω...

σχετικα τωρα με τη Σεμινα να σας πω τι γνωριζω:
τυγχανει κ ημουν πελατισσα μιας γνωστης διαιτολογου και φιλης της Διγενη και η εν λογο διαιτολογος μου ειπε πως εκεινη "αδυνατισε" την Διγενη. μου εδωσε τη διαιτα αυτη αλλα ειχε αυτο το "απεριοριστο" μεσα κ την πεταξα. θυμαμαι ομως πολλα γιατι ειχα εντυπωσιαστει με την ελαφροτητα της και την απλοτητα της διαιτας, δεν ειχε σχεδον τιποτα απο ζαχαρη λαδι κτλ αλλα μπορουσες να καταναλωσεις σε απεριοριστες ποσοτητες καποια αλλα. το μενου πανω κατω ειναι το ιδιο με αυτο που αναφερθηκε παραπανω. βεβαια ηταν ολοκληρες σελιδες η καθε ημερΑ οποτε σας αναφερω τι θυμαμαι πανωκατω...

προσωπικη μου αποψη ειναιι οτι αν εχεις προβλημα ποσοτητας φαγητου, δηλαδη τρως πολυ, τοτε οσα κιλα και αν χασεις με τις διαιτες τυπου "απεριοριστο" μετα θα τα ξαναπαρεις αφου το στομαχι δεν κλεινει, ισα ισα ανοιγει. οποτε μολις σταματησει κανεις την διαιτα κ τρωει ιδια ποσοτητα αλλα απο αλλα φαγητα θα παχυνει...

Εγώ δε καταλαβαίνω γιατί τοτε να μη κάνει κανείς τη κανονική ʼτκινς που έχει περισσότερη
ευελιξία, και σε 10 ημέρες σου αυξάνει και τους υδατάνθρακες, είναι πιο οργανωμένη
ενώ αυτή είναι απλά ένα κακό αντίγραφό της.
Οχι οτι πρόκειται να τη κάνω αλλά τουλάχιστον είναι το πρωτότυπο!

ποια ειναι ατκινς Λιλυ? μπερδευτηκα :D εννοω ποια διαιτα απο τις προαναφερθησες. Λοιπον μια που εχει πολλες διαιτες το τοπικ κ σας εχω αλλες δυο να προσθεσω θα προσπαθησω να αλλαξω τον τιτλο (δεν ειμαι κ πολυ σχετικη) και ετσι θα γραφει κανεις οποια θελει...

Διαιτα 4 ημερων:

πρωι: καφες ή γαλα ή καφες με γαλα

ενδιαμεσο:
1 αυγο σφιχτο + 1 ντοματα με αλατι αλλα οχι λαδι

μεσημερι: μπριζολα χοιρινη ή μοσχαρισια ή κοτοπουλο με λεμονι και αλατι + αγγουρι σαλατα με λαδοξυδο και αλατι

απογευμα:
1 φλ. γαλα ή καφε ή τσαι

βραδυ: 1 γιαουρτι, οποιο θελετε

πως σας φαινεται αυτη? την αρχιζω σημερα και θα δω με ποια θα συνεχισω

EDIT την πρωτη ημερα της διαιτας εχασα 900 γρ. ( απο 91.6 πηγα 90.7 κιλα)

βαλε και λιγο υδατανθρακα,μια πατατα βραστη,κουακερ το πρωι με γαλα η λιγο ρυζι μαυρο και ειναι τελεια!

badgirl αυτη η διαιτα οπως την γραφεις τη ρυθμο απωλειας υποσχεται?? καλη μου φαινεται κ εμενα

παιδια την εκανε μια θεια μου οταν ηταν 65 κιλα (νεα). αν επαιρνε 2-3 κιλα τις γιορτες και ηθελε να τα χασει την εφαρμοζε κ τα εχανε. τωρα ποσο ακριβως εχανε δε θυμαται αλλα πετυχαινε καθε φορα τον στοχο της. θα κανω το πειραματοζωο σας και θα σας πω σε 3 μερες, αν και μου φαινεται πληρης κ δε νομιζω οτι θα παθω τιποτα :D
forty απο θερμιδες πως την κοβεις? ωραια ιδεα με τον υδατανθρακα, ακριβως αυτο σκεφτομουν το πρωι αλλα δεν το εκανα μη παει κ τη χαλασω :) προς το παρον δεν πειναω, λογικα το βραδυ ειναι pio δυσκολο με το ξερο-γιαουρτακι. αν χασω 1,5 κιλο θαμαι πολυ ευχαριστημενη, θελω να φυγω απο τα 90...

Δειτε και αυτη τη διαιτα που την ειχε κρατησει μια φιλη απο περιοδικο:

Διαιτα για αδυνατισμα εξπρες, χαστε 3 κιλα σε μια εβδομαδα.
Την δευτερη εβδομαδα, αν τη συνεχισετε, θα χασετε 2 κιλα.
Μπορει να τροποποιηθει με αλλες τροφες αναλογης κατηγοριας πχ μπριζολα αντι για κοτοπουλο, γιαουρτι αντι για γαλα.
Εχει 50% υδατανθρακες, 150 γρ
20% πρωτεινες, 60 γρ
30% λιπαρα, 40 γρ

ολα τα πρωινα και απογευματινα ειναι τα ιδια καθε ημερα.
πρωινο: 1 ποτηρι γαλα 1,5% ή γιαουρτι 2%, 2 φρυγαννιες, καφε ή τσαι χωρις ζαχαρη
απογευματινο: 1 γιαουρτι 2% ή 1 φρουτο ή χυμος φρουτων ή 1 ποτηρι γαλα 1,5% λιπαρα,
καφες ή τσαι χωρις ζαχαρη

Κυριακη
μεσημερι: 1 μεριδα κοτοπουλο σουβλακι, σαλατα εποχης με λιγο λαδι, 1 φετα μαυρο ψωμι
βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 1 φρουτο, 2 κουταλιες δημητριακα ολικης αλεσεως

Δευτερα
μεσημερι: 1 μεριδα ψαρι, 1 φετα ψωμι μαυρο, σαλατα εποχης με λιγο λαδι
βραδυ: 1 μεριδα κιτρινο τυρι, 1 φρυγανια σικαλλεως, σαλατα εποχης με λιγο λαδι

Τριτη
μεσημερι: 1 μεριδα μπιφτεκια, 1 φετα μαυρο ψωμι, σαλατα εποχης με λιγο λαδι
βραδυ: 1 μεριδα τονο, 1 φρυγανια σικαλεως, σαλατα εποχης με λιγο λαδι

Τεταρτη
μεσημερι: 1 μεριδα αρακας λαδερος, 1 φετα μαυρο ψωμι, 1 μεριδα τυρι
βραδυ: 1 αυγο βραστο, 1 μεριδα κιτρινο τυρι, ελιες, σαλατα εποχης με λιγο λαδι

Πεμπτη
μεσημερι: 1 μεριδα μπριζολα , σαλατα εποχης με λιγο λαδι, 1 φετ αμαυρο ψωμμι
βραδυ: σαλατα χωριατικη με λιγο λαδι ( τυρι φετα, ελιες)

Παρασκευη
μεσημερι: 1 μεριδα κοτοπουλο, σαλατα εποχης με λιγο λαδι, 1 φετα ψωμι μαυρο
βραδυ: 1 αυγο βραστο, σαλατα εποχης μελιγο λαδι, 1 φρουτο

Σαββατο
μεσημερι: 1 μεριδα μπιφτεκια γαλοπουλας , 1 φετα μαυρο ψωμι, σαλατα εποχης μελιγο λαδι
βραδυ: πατατοσαλατα μελιγο λαδι, τυρι 1 μεριδα, 1 φρυγανια σικαλεως

Μου φαινεται καλη αλλα θελει καποια προετοιμασια το καθε γευμα... πως σας φαινεται?

Μια χαρα μου φαινεται, χωρις να ειμαι ειδηκος παντα.
Απλα, ΠΩΣ 8α συντηρηθουν αυτα τα 3 κιλα που χαθηκαν τοσο express , ποιος 8α μας πει? :(

ε ενταξει παανω κατω αυτα δε τρωμε καθημερινα? αυτο που δεν καταλαβαινω ειναι πως βγαζουν οτι θα χασεις ταδε κιλα ενω οι θερμιδικες αναγκες καθε ανθρωπου ειναι αλλες... απτην αλλη κ στο διαιτολογο που πηγαινα τα ιδια μου εδινε περιπου ειτε ημουν 80 ειτε 100 κιλα,,,

Εμ εκει ειναι το θεμα. Εαν οντος τρωγαμε αυτα μονο καθημερινα, δεν θα υπηρχε αυτο το forum :p
Νομιζω (πολυ ταπεινα) πως εαν καποιος που αγαπα το φαγητο μπει στο τριπακι μιας διαιτας που απαιτει τοσο πολυ ΠΡΟΓΡΑΜΑΤΙΣΜΟ και προετοιμασια, καποια στιγμη (πολυ σιντομα) 8α κουραστει και μετα αντιο κοσμε, το γ*** το θεμα.

νομιζω ολοι αγαπαμε το φαγητο βρε. ομως πανω κατω αυτα δε τρωμε( για τη διαιτα εξπρες μιλαω)?
ισως αν τις μερες που η μαμα (οσοι δε μενουν μονοι) μαγειρευει κατι παχυντικο (πχ μουσακα) να τρωμε εμεις καποιο ψητο ή το ιδιο φαγητο σε μικρη ποσοτητα.
ή οταν βγαινουμε να προσπαθουμε να τρωμε πιο υγειινα
ή οταν μας πιανει κριση κ θελουμε να καταβροχθισουμε τα παντα να ασχολουμαστε με κατι αλλο
ή οταν κανουμε ατασθαλιες να πεισουμε τον εαυτο μας πως δε πρεπει να παρατησει τη σωστη διατροφη επειδη 1 μερα εφαγε υπερβολικα πολυ
ή οταν νιωθουμε χαλια κ ειμαστε με το ενα ποδι στην απελπισια να θυμηθουμε οτι το φαγητο δε θα μας προσφερει τιποτε, αντιθετα να ψαξουμε να βρουμε μεθοδους εκτονωσης που μας βολεβουν.
υπαρχουν τοσα αλλα πραγματα να κανουμε αντι να πεσουμε στην υπερφαγια...

πολυ ωραια διατροφη!μπορουμε να προσαρμοσουμε και τις ποσοτητες,αλλος για παραδειγμα να τρωει 70 γρ. ψαρι και αλλος 120 γρ. οπως και ολα τα αλλα που περιεχει βγαζοντας τις θερμιδες που χρειαζεται ο καθε ενας απο μας.Γιατι ομως την λες εξπρες?μια χαρα διατροφη ειναι μεχρι να χασει καποιος τα κιλα αλλα και μετα στην συντηρηση.

εγω αυτο που εχω δει ειναι οτι ετσι πρεπει να τρωμε συνεχεια,ειδικα οσοι απο εμας αγαπανε τις λιχουδιες πρεπει να εχουμε μια στανταρ διατροφη 5 μερες με 1 η 2 μερες την βδομαδα ελευθερες με οτι θελουμε,μονο ετσι δεν θα ξαναπαρουμε τα κιλα.