εχει παρει ποτε κανεις?
Πηρα ενα με διαιτα ατκινς, ενα για χασιμο βαρους χωρις διαιτα που δεν εχει τιτλο διαιτας, κ ενα που δεν πηρα λεγοταν "gi διαιτα". Γνωριζετε καποιο απο αυτα ή εχετε εφαρμοσει κανενα?
Printable View
εχει παρει ποτε κανεις?
Πηρα ενα με διαιτα ατκινς, ενα για χασιμο βαρους χωρις διαιτα που δεν εχει τιτλο διαιτας, κ ενα που δεν πηρα λεγοταν "gi διαιτα". Γνωριζετε καποιο απο αυτα ή εχετε εφαρμοσει κανενα?
Η ατκινς είναι πολύ διαδεδομένη απ' ότι βλέπω. Στο φαρμακείο της γειτονιάς μου δίνουν κάτι βιβλιαράκια για την δίαιτα ατκινς προωθώντας και κάτι προϊόντα με το ίδιο όνομα.
Προσωπικά δεν έχω εμπειρία.
για το βιβλιο της ατκινς μιλαω το επισημο, οχι διαφημιστικα...
το κατάλαβα απλά αναφέρθηκα σ αυτό γιατί ήταν η πρώτη φορά που είδα τα περί άτκινς και είχε κ συνταγές μέσα χαχαQuote:
Originally posted by badgirl
για το βιβλιο της ατκινς μιλαω το επισημο, οχι διαφημιστικα...
Πήρα ένα όταν ήμουν Αγγλία, ενός διαιτολόγου Jay Robb. Αυτός είναι πολύ γνωστός στην Αμερική και βασικά πρεσβεύει το σύστημα carb cycling. Πότε πρέπει να τρώμε δλδ τα αμυλούχα τρόφιμα ώστε να καίμε λίπος. Από ότι μου έχει πει ο ξάδερφος μου και οι φίλοι του που χτυπιούνται στα γυμναστήρια, είναι αρκετά διαδεδομένη μέθοδος και έχει φοβερά αποτελέσματα. Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα όμως
κατι αντιστοιχο παιζει κ με την ατκινς? τωρα αρχισα να ψιλοκοιταω το ενα βιβλιο κ ουσιαστικα αυτο λεει, ελεγχο υδατανθρακων κ πως να τους καταναλωνω
αυτος εχει σχεση με ατκινς? γιατι εφτασα στο μενου κ δε μαρεσει...Quote:
Originally posted by Danai20
Πήρα ένα όταν ήμουν Αγγλία, ενός διαιτολόγου Jay Robb. Αυτός είναι πολύ γνωστός στην Αμερική και βασικά πρεσβεύει το σύστημα carb cycling. Πότε πρέπει να τρώμε δλδ τα αμυλούχα τρόφιμα ώστε να καίμε λίπος. Από ότι μου έχει πει ο ξάδερφος μου και οι φίλοι του που χτυπιούνται στα γυμναστήρια, είναι αρκετά διαδεδομένη μέθοδος και έχει φοβερά αποτελέσματα. Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα όμως
εχει εναλλακτικο τροπο καυσεις υδατανθρακων ? θελω στο γυμναστηριο να καιω λιπος κ οχι υδατανθρακες ουφ
δες και αυτο "χαστε βαρος χωρις διαιτα, οδηγος ισορροπημενης διατροφης για ολη την οικογενεια" Ian Marber dip ion. θα το κοιταξω σπιτι αυτο.
καλα κ στα φαρμακεια εφτασε η σκουφια της? :D για την gi εχεις ακουσει? ή για το αλλο βιβλιο που λεω παραπανω "χαστε βαρος χωρις διαιτα" αυτο το πηρα...παω για μελετη, καλο ξημερωμαQuote:
Originally posted by Vasiliki76
το κατάλαβα απλά αναφέρθηκα σ αυτό γιατί ήταν η πρώτη φορά που είδα τα περί άτκινς και είχε κ συνταγές μέσα χαχαQuote:
Originally posted by badgirl
για το βιβλιο της ατκινς μιλαω το επισημο, οχι διαφημιστικα...
Ο Jay Robb δεν εχει σχέση με την Ατκινς. Αυτό που λέει ουσιαστικά είναι μία μέρα να τρώμε αμυλούχα και μία όχι.
Η μέθοδος carb cycling, (θα βρεις πολλά και στο ιντερνετ) είναι ο τρόπος για να κάνεις τις μεγαλύτερες καύσεις λίπους. Αυτό κάνουν οι μπόντιμπίλντερ πριν κατέβουν σε αγώνες ας πούμε και θέλουν να έχουν μίνιμουμ λίπος. Μην μπερδευτεις και νομίζεις ότι κάνει και τεράστια μούσκουλα-καμία σχέση, αυτό το κάνουν με άλλους τρόπους:)
Ο οργανισμός όταν τρωει συνεχεια το ίδιο συνηθίζει και δεν κάνει καύσεις. Γι αυτό πρέπει να τον σοκάρεις, να του δίνεις μια υδατάνθρακες και μια πρωτείνη.
Αυτά τα διάβασα και ξέρω και κάποια άτομα που το κάνουν ένα μήνα πριν το καλοκαίρι και γίνονται κορμάρες. Προσωπικά δεν το έχω κάνει.
Στο γυμναστήριο για να χάνεις λίπος και όχι μυς πρέπει να κάνεις αεροβική σε συνδιασμό με (λίγα στην αρχή) βαράκια.
Επίσης υδατάνθρακες θα χάσεις θες δε θες γιατί από κει αρχίζει ο οργανισμός όταν ασκείσαι. Γι αυτό η αεροβική σου πρέπει να είναι πάνω από 20' ώστε να αρχίσει να καίει λίπος μετά.
οκ θα το ψαξω σευχαριστω πολυ, ο,τι αλλο ριχτο :) ισως μπορω να το κανω κ στα γευματα αυτο ωστε ενδιαμεσα να καιω λιπος, εχω κ διαιτολογο το Σαββατο κ θα ρωτησω :D ολο τον εκπλησσω. Εσυ δεν εχεις την συγκατοικο διαιτολογο ή θυμαμαι λαθος? τυχερουλα!!!
αχα! τωρα που το λες μου τοχε πει ο γυμναστης στην αρχη αλλα αμα εισαι ανιδεος λιγα σου μενουν απο οσα σου λενε...εχεις δικιο ναι...μου τοχε πει κ γαυτο εχω στο προγραμμα μου 20' στην αρχη (αεροβικη) κ μετα στο τελος ξανα...εισαι πολυ διαφωτιστικη!!!Quote:
Originally posted by Danai20
Στο γυμναστήριο για να χάνεις λίπος και όχι μυς πρέπει να κάνεις αεροβική σε συνδιασμό με βαράκια.
Επίσης υδατάνθρακες θα χάσεις θες δε θες γιατί από κει αρχίζει ο οργανισμός όταν ασκείσαι. Γι αυτό η αεροβική σου πρέπει να είναι πάνω από 20' ώστε να αρχίσει να καίει λίπος μετά.
εχω κανει και εγω κυκλικη διαιτα υδατανθρακων,δεν ειδα ιδιαιτερη διαφορα σε γρηγοροτερο χασιμο κιλων.Πιστευω οτι δουλευει καλα σε αυτους που παιρνουν πολλους υδατανθρακες την ημερα,300-350 γρ. και μετα οταν πεφτουν αποτομα στα 70-80 γρ. χανουν.Εγω επαιρνα 90-120 γρ. και οταν επεφτα στους 40-50 την ημερα ημουν στο τσακ να μην ανοιξω το ψυγειο και μπω μεσα :D με επιανε μια τρελλη πειναQuote:
Originally posted by Danai20
Πήρα ένα όταν ήμουν Αγγλία, ενός διαιτολόγου Jay Robb. Αυτός είναι πολύ γνωστός στην Αμερική και βασικά πρεσβεύει το σύστημα carb cycling. Πότε πρέπει να τρώμε δλδ τα αμυλούχα τρόφιμα ώστε να καίμε λίπος. Από ότι μου έχει πει ο ξάδερφος μου και οι φίλοι του που χτυπιούνται στα γυμναστήρια, είναι αρκετά διαδεδομένη μέθοδος και έχει φοβερά αποτελέσματα. Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα όμως
Forty
Ναι; Δεν είδες διαφορά; Βασικά έχεις δίκιο στα νούμερα. Θυμάμαι τον ξάδερφο μου να τρώει μια κοτόπουλο με μαρούλι και μια μακαρονάδες. Οπότε μάλλον έχουν μεγάλες διακυμάνσεις. Αλλά αυτοί ορκίζονται σε αυτό τον τρόπο διατροφής και η αλήθεια είναι ότι στα σώματα τους δούλεψε πολύ καλά.
Πόσο καιρό την έκανες; Αν θες δώσε λεπτομέρεις για να ξέρω τι να αποφύγω
Η αλήθεια είναι δε νομίζω να αντέξω με τόσους λίγους υδατάνθρακες. Ειδικά για ψωμί τρελαίνομαι (και φαίνεται) :)
Για να κανεις αυτο το προγραμμα βρισκεις πρωτα ποσους υδατανθρακες,πρωτεινες,λιπ η ....ας πουμε οτι πρεπει μια γυναικα να παιρνει την ημερα στο περιπου 80γρ. πρωτεινη,150 γρ. υδατανθρακα,30 γρ. λιπηQuote:
Originally posted by Danai20
Forty
Ναι; Δεν είδες διαφορά; Βασικά έχεις δίκιο στα νούμερα. Θυμάμαι τον ξάδερφο μου να τρώει μια κοτόπουλο με μαρούλι και μια μακαρονάδες. Οπότε μάλλον έχουν μεγάλες διακυμάνσεις. Αλλά αυτοί ορκίζονται σε αυτό τον τρόπο διατροφής και η αλήθεια είναι ότι στα σώματα τους δούλεψε πολύ καλά.
Πόσο καιρό την έκανες; Αν θες δώσε λεπτομέρεις για να ξέρω τι να αποφύγω
Η αλήθεια είναι δε νομίζω να αντέξω με τόσους λίγους υδατάνθρακες. Ειδικά για ψωμί τρελαίνομαι (και φαίνεται) :)
κρατας παντα σταθερα την πρωτεινη και παιρνεις την μια μερα 40 γρ. υδατανθρακα και 60 γρ. λιπη...την επομενη μερα 60 γρ. υδατανθρακα και 50 γρ. λιπη ....80γρ. υδατανθρακα και 40 λιπη....150γρ. υδατανθρακα και 30 γρ. λιπη και ξανα απο την αρχη.
Οσο μειωνεις τους υδατρανθρακες ανεβαζεις το λιπος αλλα μεσα στο θερμιδικο ανοιγμα που εχεις οχι ανεξελεκτα.
Εγω το εκανα μεσα στην διαιτα που ακολουθησα για να χασω τα κιλα μου,δεν ειχα καποιο στανταρ προγραμμα απλα παρακολουθουσα τα παντα με το fitday και ενδιαμεσα δοκιμασα και την κυκλικη διαιτα.Θελει μεγαλη πειθαρχια γιατι εβλεπα οτι την τριτη μερα πεινουσα πολυ ενω αν κρατουσα τους υδατανθρακες καθημερινη στα ιδια γραμμαρια ημουν πολυ καλυτερα,ισως αν αντεχα την πεινα να ειχα χασει πιο γρηγορα αλλα δεν μου ταιριαζε
Α, αυτή που διάβασα είναι λίγο διαφορετική. Δλδ οι πρωτεινες δεν είναι σταθερές. Τη μια μέρα τρως μόνο φρούτα, άμυλα με σαλάτα και την επόμενη πρωτεινη με σαλάτες.
Φόρτυ καλά έκανες και τη σταμάτησες αφού δεν σου πήγαινε. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και είναι σημαντικό να βρίσκουμε αυτό που μπορούμε να ακολουθησουμε.
καλησπερα κοριτσια, αυτο που λεγαμε για γλυκογονο Δαναη, ρωτησα το γυμναστη κ μου ειπε οτι εγω (σαν ατομο) καιω εξαρχης λιπος με την αεροβικη. Ειναι λεει θεμα οργανισμου κ πολλων αλλων παραγοντων.
Βασικα τον ρωτησα κ τι να τρωω πριν τη γυμναστικη ωστε να μη καιω γλυκογονο αλλα λιπος κ μου ειπε οτι οτι ειναι να καψω θα το καψω, κ οτι χρειαζεται πχ sto power plate να εχω να καψω γλυκογονο.
Επισης οταν του ειπα οτι ο διαιτολογος μου αυξανει τις τροφες πριν το γυμναστηριο τις μερες που γυμναζομαι μου ειπε οτι πολυ καλα κανει. Εσυ βγαζεις καποιο συμπερασμα απο αυτα? Επειδη μπερδευτηκα πολυ κ το καταλαβε μου ειπε να μην ανυσηχω κ οτι παω πολυ καλα κ οτι ασχετα με το τι θα φαω πριν ο οργανισμος μου αναλογα με τις ασκησεις θα καψει κ τα αντιστοιχα ειδη. Το σαββατο εχω διιαιτολογο μετα απο χμμμ κανενα μηνα που εχω να παω, θα τον ρωτησω κ κεινον.
σοφο! coffee time κ να κανω καμμια δουλεια, φιλια κοριτσια. Πολυ χαιρομαι να βλεπω ψαγμενα ατομαQuote:
Originally posted by Danai20 Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και είναι σημαντικό να βρίσκουμε αυτό που μπορούμε να ακολουθησουμε.
Badgirl τώρα είδα το ποστ σου εδώ.
συμφωνώ και εγώ. Μην αγχώνεσαι, ειδικά από τη στιγμή που βλέπεις αποτέλεσμα. Όταν δεν προσλαμβάνουμε αρκετή τροφή, δεν έχουμε δυνάμεις για να γυμναστούμε. Γι αυτό φαντάζομαι σου αυξάνει το φαγητό τις μέρες γυμναστηρίου.
Πάντως το έχεις πάρει πολύ ζεστά και πολύ καλά το όλο θέμα. Μπράβο σου.
Α, αν θέλεις να ρωτήσεις το διαιτολόγο σου για το carb cycling που λέγαμε.
Φιλιά πάω και εγώ στο γήπεδο
ναι βρε Δαναη καιρος ηταν. για αλλη μια φορα επαληθευτηκε αυτο που υποστηριζω...για να φτασει ψηλα το μπαλακι πρεπει πρωτα να πιασει πατο!
θα τον ρωτησω αλλα τον κοβω αρνητικο, τα λεμε καλους γυρους, παω κ γω σπιτι για βραδυνο που το...ξεχασα. απιστευτο το ξεχασα ουφ
πηρα 3 νεα βιβλιαρακια που ηταν ολα 1 κ 1. Το ενα εχει την "κυκλικη διαιτα" στην οποια την μια βδομαδα εχει μειωμενες θερμιδες ενω την αλλη περισσοτερες κ ειναι της lala cook που βγαζει τον θερμιδομετρητη...
Το αλλο παλι της ιδιας αλλα τελειως διαφορετικο συστημα αδυνατισματος, εχει μια καρτα αναλογα με τις θερμιδες που θελει κανεις να καταναλωνει κ καθε φορα που τρως κατι απο την αντιστοιχη ομαδα τικαρεις το αντιστοιχο κουτακι! ετσι ξερεις αναπασα στιγμη τι εχει μεινει να φας σημερα. Αυτο μου φαινεται πολυ καλο γιατι μου θυμιζει διατροφη διαιτολογου μονο που εσυ κανεις το διαιτολογο του ευατου σου τρωγοντας ο,τι θελεις απο την ιδια ομαδα τροφιμων...
αυτα τα ολιγα
α πηρα κ το "¨νικηστε το παχος" του Καραγιαννοπουλου που δεν το συζητω ειναι απιθανο...εχει κ αυτο διαιτες στο τελος, τα προηγουμενα μονο διαιτα ειχαν κ οχι συμβουλες.
Αυτο με τα κουτακια θα το κανω για συντηρηση, μου αρεσε παρα παρα πολυ! οποιος ενδιαφερεται ας το παρει, ειναι κ παμφθηνο... "συστημα διατροφης με την καρτα της lala cook" οργανωνει το καθημερινο σας διαιτολογιο, αναλυει τα θρεπτικα συστατικα, αθροιζει τις ημερισιες θερμιδες...
Badgirl τέλειο ακούγεται αυτό με τα κουτάκια!
Από που το πήρες;Πώς να το ζητήσω εγώ;; :)
"συστημα διατροφης με την καρτα της lala cook" λεγεται.
Το μονο που πρεπει ειναι να εχεις κανει ελευθερη διατροφη 3-4 μερες ενω εισαι σταθερη σε κιλα, να καταγραψψεις τι εφαγες κ να υπολογισεις τις θερμιδες ωστε να ξερεις ποσες θερμιδες καις στη συντηρηση. Μετα τα αλλα στα λεει μεσα, πχ αν θες να χανεις 1 κιλο τη βδομαδα, ή 2 κτλ ή απλη συντηρηση...
εχει καποιες καρτες ειδικες για καθε περιπτωση, εχεις μαζι σου αυτη που σου ταιριαζει κ ...τρως κ σβηνεις κουτακια! ασε που πρεπει να φας ολα τα κουτακια στη διαρκεια της ημερας οποτε κανεις κ σωστη διατροφη...
Κορίτσια τι ξέρετε για τη δίαιτα EODD; Τη βρήκα καθώς έφθανα για τικεράκι. Τη χρεώνει 39 δολάρια και υπόσχεται θαύματα και επιστροφή χρημάτων, είναι ιδιαίτερα πειστικός, έως παραπλανητικός και επίμονος (θα το διαπιστώσετε όταν προσπαθείτε να βγείτε, θα σας υπόσχετε περισσότερα βιβλία για να μη βγείτε χωρίς να παραγγείλετε !!!)
δεν γνωριζω, ολοι ομως τα ιδια υποσχονται...μαρκετινγκ. Κι αν μου αρεσε αυτο της λαλα κοοκ ειναι επειδη ειναι απλη εκδοση (απλο χαρτι κτλ) κ μοιαζει τελειως low profile... paw na to googlarw na dw eodd etsi?
Every Other Day Diet is a diet developed by John Daugirdas in his book.This diet proposes the thought that one eats relatively normally on one day, but on the second day switches to a low-calorie quick. The thought is that people will stick with a diet that allows them to eat relatively normally every other day. This concept of intermittent fasting has shown some early promise with work in mice in terms of combating disease. Additionally, there has been some work done indicating that an every other day quick might extend lifespan.
Is it possible to lose weight eating all of your favorite foods? can hamburgers, pizzas and ice cream really be a part of a sane weight loss program?
EN OΛΙΓΟΙΣ με βαση το αρθρο αυτο αυτο που ζητας ειναι intermittent fasting δηλαδη η IF διατροφη που κανω κ εγω (διαλλειματικη νηστεια). δες στο IF diet topic
ε επισης μοιαζει να ειναι συνδιασμος της IF και της κυκλικης διαιτας, στην οποια τρως τη μια μερα αρκετες θερμιδες ενω την αλλη τις ριχνει πολυ. Δεν εχω καταλαβει τι ακριβως εννοει ο ποιητης
http://www.ultimatefatburner.com/eve...-day-diet.html
δειτε κ εδω, πολυ κατατοπιστικο κ ενδιαφερον κ προσαρμοσιμο σε ολες τις διαιτες!
Πηρα αλλο ενα βιβλιο σημερα, the greek doctor's diet, ουσιαστικα λεει οτι ειναι ισογλυκαιμικη διατροφη.
Τοχει διαβασει κανεις ή το εχει κανει? Εχει πινακες κ διαλεγεις τροφες κ ετσι τρως ο,τι θελεις. εχει ωραια προτεινομενα μενου αν κ καποια απο αυτα ειναι περιεργα, πχ φασολια με κιμα κ δε καταλαβαινω τι εννοει ο ποιητης...
Να το διαβασω συντομα? εφαρμοζεται ευκολα? ψαχνω την επομενη διαιτα! μεχρι να ξαναπαω σπιτι μου κ να κανω με το διαιτολογο...