Θέλω να υποσχεθώ στον εαυτό μου πως φέτος το καλοκαίρι θα έχω πραγματοποιήσει το στόχο μου να φτάσω στα κιλά που πρέπει και να βγω στην παραλία περήφανη και χωρίς ντροπή για πρώτη φορά!!!
Εφικτό????χαχαχα
Printable View
Θέλω να υποσχεθώ στον εαυτό μου πως φέτος το καλοκαίρι θα έχω πραγματοποιήσει το στόχο μου να φτάσω στα κιλά που πρέπει και να βγω στην παραλία περήφανη και χωρίς ντροπή για πρώτη φορά!!!
Εφικτό????χαχαχα
αχ και εγω το ιδιο.. βεβαια δεν νομιζω να φοραω μπικινι μιας και θα θελω αρκετη γυμναστικουλα... αλλα θα βρω ενα σεξυ ολοσωμο.... και θα παρει φωτια η παραλια!!
υποσχομαι!!! :P
Και το ολόσωμο μια χαρά είναι !!Φέτος γοργόνες!!!!
http://www.bittenandbound.com/wp-con...bikini-hot.jpg
Μα ζητάω πολλάαααα???
mayami τι ύψος έχεις??
1.69..
Το ολόσωμο παχαίνει, εγώ φοράω μπικίνι.
Το μπικίνι κρατάει και το στήθος καλύτερα!
nai bre koritsia to bikini einai panta kai pio oraio kai pio sexi!!! ..ki ego genissa ton ioyni...kai komi den exo epanelthi telios..alla to bikini ..bikini...
Κι εγώ μαζί σας κορίτσια, υπόσχομαι!!!
Ίσως να μη τα χάσω όλα γιατί χάνω πολύ δύσκολα, αλλά σίγουρα τόσα
ώστε να βάλω ένα αξιοπρεπές μπικίνι!
Αχαχαχα ναι ναι ακριβώς σαν την ....αριστερή κοπέλα είμαι κι εγώ,.,.. χαχα
κοριτσια καλημέρα,
MAYUMI, ηθελα να σε ρωτήσω ειμαι και εγω στα ίδια κιλά με εσενα και εχω τους ιδιους στόχους ......
ποια ειναι η διατροφή που ακολουθείς?
Δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ,απλά κοιτάζω να τρώω γλυκό 1 ή δυο φορες την εβδομάδα ( μην φανταστείς καμιά σοκολατάρα )
πρωί: 1 τοστ(ολικης αλέσεως,τυρί γαλοπούλα) ή 2 φρυγανιές με 1 κουταλιά μέλι
10τιανό :(αν είμαι έξω)κουλούρι θεσσαλονίκης ή (σπίτι) φρούτο
μεσημέρι: τρώω πάντα μία σαλάτα μαρούλι ή λάχανο και βάζω από το φαγητό που έχουμε (το μισό του μικρού πιάτου)
απόγευμα: μισό γιαούρτι πλήρες με δημητριακά και 1 κουταλιά μέλι
βράδυ: μια σαλάτα μαρούλι ή λάχανο με καλαμπόκι.
( μάλλον θα φάω και κανένα φρούτο ενδιάμεσα)
Πάνω κάτω κάτι τέτοιο κάνω.Δεν είναι διατροφή με την οποία θα χάσω πολλά κιλά γρήγορα και το ξέρω ,απλά συνδυασμένη με γυμναστική θέλω να φτάσω σε ένα βάρος όπου με αυτή τη συγκεκριμένη διατροφή να μην παίρνω κιλά.Δηλαδή να μάθω τον εαυτό μου να τρώει έτσι!
Βασίζεται πανω σε μια σωστή διατροφή ......
Μπράβο σου γιατι θέλει δύναμη και προσπάθεια !!!!!
σε πόσο καιρό έχασες αυτα τα κιλά με αυτή την διατροφή ?
Ξεκίνησα τον προηγούμενο Αύγουστο και μέχρι τον Φεβρουάριο ήμουν 76.Τώρα 72 έφτασα τον Οκτώβρη και παραμένω σταθερή λόγω Χριστουγέννων κλπ κλπ που ομολογώ ΕΦΑΓΑ .
Έχω κάνει και άλλα διαλείμματα ενδιάμεσα βέβαια και ειδικά τώρα στις γιορτές!Απλά προσέχω να μην το παρακάνω.
Ήδη έχασα 1 κιλό!!!!Και 1,1 % λίπος!!!
Συνεχίζω!
Mayumi τρως πάρα πολύ λίγο! Μόνο το μισό ενός πιάτου μικρού για μεσημεριανό και βραδυνό μια σαλάτα; Ακόμη και οι διαιτολόγοι το λένε, πρέπει να τρώμε έστω και λίγο το βράδυ! Πόσο μάλλον το μεσημέρι.
Η σαλάτες που τρώω μου φαίνονται αρκετές και λάδι βάζω και ψωμί τρώω και γενικά δεν πεινάω ,μόνο λιγούρες έχω που τις είχα πάντα !
Πάντως όταν έκανα δίαιτα με διαιτολόγο μου έβαζε πολύ πιο λίγα να τρώω ...και δεν χόρταινα ποτέ !Τώρα είναι η πρώτη φορά που είμαι καλά με αυτά που τρώω!
Ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον πάντως, είσαι πολύ γλυκιά!
Τίποτα, να 'σαι καλά :) ;) Εγώ πήγαινα σε διαιτολόγο και μου έβαζε μισή μερίδα το βράδυ, τώρα κάνω μόνη μου δίαιτα και βάζω ακόμα και γλυκό μέσα αν χρειαστεί! Γενικά όμως τρώω δύο ή μιάμιση μερίδες όλη τη μέρα, ανάλογα με το τι φάω πρωινό και μεσημεριανό. Καλή κατηφόρα λοιπόν κουκλίτσα!!
Και το καλοκαίρι με μπικίνι!!!!!!!!.... :D
Βέβαια μπικίνι !!
Εμένα η διαιτολόγος που είχα μου έβαζε το πρωί φρούτα το μεσημέρι 1 μερίδα μικρή φαγητό και το βράδυ δημητριακά .Ενδιάμεσα 1 γιαούρτι 2%.
Και τι κατάλαβα?Έχασα 8 ,πήρα 18...
Καλύτερα μόνες μας!Δεν έχω να απολογηθώ σε κάποιον για οτιδήποτε παραπάνω έφαγα!
Συμφωνώ! Αν και εμένα είναι πολύ καλή η διαιτολόγος μου, δεν με ρωτάει καν πόσο έφαγα! Γιατί είναι σε γιατρό ενδοκρινολόγο (βοηθός) και δεν έχει να κερδίσει κάτι! Χάσω δεν χάσω.. Απλά η γιατρός μου μου είπε να κάνω προσπάθεια, δεν με πείραξε όμως, γιατί το είχα πάρει ήδη απόφαση! Θέλω κι εγώ φέτος το καλοκαίρι να μην ντρέπομαι να βγω στην παραλία όπως πέρυσι..Μακάρι να τα καταφέρουμε, εγώ δεν είμαι αισιόδοξη με τις προσπάθειες που είχα κάνει πριν, αλλά βλέπω τώρα προσέχω! Λίγες φορές ξεφεύγω και σε αυτές όχι πολύ!!
χεχε έχασα το πρωτο 1 και κάτι κιλάκι, για την ακρίβεια 1.300!
Μπράβο!!1,300 κιλά μείον στο στόχο!!!