power plate

καλημερααα !!!
επεδη ηρθε καιρος να ξεκινησω και λιγη γυμναστικουλα.. θελω την γνωμη σας... δυστυχως ακομη λογω καιρου το κολυμβητηριο το αναβαλω για κανα διμηνο.. γιατι δεν θελω να ειμαι μονιμος αρρωστη μιας και μονο το βραδυ εχω χρονο να πηγαινω που εχει περισσοτερο κρυο..

τα γυμανστηρια τωρα τα βαριεμαι αφορητα.. δεν μπορω με τπτ. ενα θα σας πω ποτε δεν εχω καταφερει να βγαλω μηνα χαχαχα

οποτε λεω να ξεκινησω Power plate μιας και χρειαζεται λιγοτερη ωρα εκγυμνασης. ποια η γνωμη σας? το εχει δοκιμασει καποια-ος? απο γνωστη μου ειχα ακουσει και ειχα δει μετα ματια μου θεαματικα αποτελεσματα σε συσφιξη και ποντους μετα απο ενα μηνα χρησης του. καινομιζω εκανε 3 φορες την βδομαδα για 30' -35' λεπτακια..

Zwitsa καλημέρα...
Πήρα κι εγώ την απόφαση για γυμναστική μετά από πολυυυυ καιρό...κι επειδή κι εγώ είμαι απίστευτα τεμπέλα και βαριέμαι πάρα πολύ την άσκηση είπα να δοκιμασω το power plate. Στο γυμνάστηριο που πήγα μου είπαν ότι έχει θεαματικά αποτελέσματα με δύο μισάωρα την εβδομάδα...τόσο αντιστοιχεί σε 3-4 ώρες όργανα περίπου...Αν το συνδυάσεις κιόλας μου είπαν και με διάδρομο είναι ακόμα καλύτερα..αλλά για μένα είναι tooo much!!
Έχω κάνει 5-6 προπονήσεις κι είναι πολυ διαφορετικό...αυτή η δόνηση με τη σωστή στάση του σώματος γυμνάζει καλύτερα από όργανα και έχεις ελάχιστα πιασίματα μετά (πολύ σημαντικό!) Ενώ μου δίνει την εντύπωση ότι δεν κάνει και πολλά βλέπω ήδη διαφορά στα ρούχα μου κι άρχισαν να μου το λένε και άλλοι....Για μένα είναι καλό, γιατί δε μου τρώει χρόνο κυρίως!

Zwitsa να σε ρωτήσω από περιέργεια... είδα που έχεις κάνει πτύχωση...βλέπω από κιλά πας καλά....πως αισθάνεσαι?...από φαγητό πως τα πας?...αυτό που λένε ότι δεν κόβεται η όρεξη ισχύει? έχεις κάποιο πρόβλημα με αυτό?
By the way εγώ έχω κάνει sleeve.

αχ τελεια :) θα παω και εγω σημερα να ρωτησω ποσο κοστιζει... αμα μου λες μονο μιση ωριτσα ειναι σουπερ! γιατι και ο χρονος μου ειναι περιορισμενος.. μιση ωριτσα ομως βρισκεται!

ναι είναι αρκετά ανεκτό...ζορίζεσαι αλλά περνάει γρήγορα...για κάποιον σαν κι εμένα δεν μπορώ να φανταστώ κάτι καλύτερο..ώστε να έχω και την όρεξη να το ακολουθήσω! το οικονομικό είναι το μόνο του μειονέκτημα...είναι αρκετά πιο ακριβό από μια απλή συνδρομή στο γυμναστήριο!!

χριστινα τωρα ειδα το μηνυμα σου για την πτυχωση :P..
τα παω πολυ καλα οντος, δεν εχω καμια ενοχληση και το κυριτοερο χανω τα κιλα χωρις καμια στερηση. δεν μπορω να πω οτι δεν πειναω. βεβαια πεινα σε φυσιολογικα πλαισια και καμια σχεση με το πως πεινουσα πριν τη νεπεμβαση., το καλο ειναι πως χορταινω με πολυ μικρη ποσοτητα.. την καθαρα δευτερα ας πουμε απο λαιμαργια εβαλα απο οτι υπηρχε στο τραπεζι στο πιατο μου. δεν εφαγα ουτε το 1/3 και ειχα σκασει. αφου μου ελεγαν πλακα μας κανεις τωρα χορτασες? ακομη και οταν βγαινω εξω για φαγητο δεν πραγγελνω κυριως πιατο γιατι παντα χορταινω με τα ορεκτικα...

τωρα μολις ειχα κατεβει φουρνο ... δεν εφαγα τπτ απο το πρωι και πεινασα... πηρα ενα ελαιοψωμο αλλα το μισο μου ηταν αρκετο για να χορτασω. και τωρα το μυστικο.. αυτο που περισευει το πεταω. ομως μου ειχε πει και ο γιατρος. αν το κρατησω σιγουρα σε λιγες ωριτσες θα το φαω και αυτο... οπτοε εφαγα οσο ηθελα.. και το υπολοιπο στα σκουπιδια.. μαζι με τσιγαρα :P ..αν πεινασω ξανα μεχρι τις 3 -4 που παω σπιτι εχω μαζι μου λιγα μανταρινακια. το θεμα απο οτι μου ειχε πει ο γιατρος ειναι αυτο.. να μην τσιμπολογαω. να τρωω 3 κυρια γευματα.. και ενδιαμεσα φρουτακια.

ποτε εκανες sleeve και πως τα πας εσυ? ευχαριστημενη?

Εγώ έκανα Μάιο 2007... παλιά παλιά (να φανταστείς τότε δεν υπήρχε πτύχωση!) και πάω πάρα πολύ καλά...Αυτό με το τσιμπολόγημα είναι πολύ σημαντικό και μπράβο σου που το προσέχεις...εγώ αφέθηκα τους τελυταίους μήνες (πολλά γλυκά και πολύ τσιμπολόγημα!) και πήρα γύρω στα 8 κιλά που είχα χάσει (συνολικά 30) οπότε τώρα το πήρα πιο σοβαρά αφού και τα ρούχα μου ζορίστηκαν και μαζεύτηκα...Ξεκίνησα γυμναστική και το συνδυάζω με διατροφή γύρω στις 1600 θερμίδες τη μέρα...Μέχρι στιγμής πάω καλά και έχω βάλει στόχο μέχρι το καλοκαίρι να επανέλθω πάλι και μετά να μείνω εκεί! Ευτυχώς μου είναι πολύ εύκολη πλέον η δίαιτα, καμία σχέση με παλιά. Όπως μου είχε πει ο γιατρός η επέμβαση δεν διώχνει μόνη της τα κιλά. απλά είναι ένα σημαντικό εργαλείο στην προσπάθεια μας!
Προσοχή χρειάζεται πάντα, απλά τώρα είναι πιο εύκολο!
Φαντάζομαι ήδη νιώθεις άλλος άνθρωπος...εμένα άλλαξε τελείως η ψυχολογία μου!
Η γυμναστική θα σε βοηθήσει πολύ και με τη χαλάρωση!

Πάντως νομίζω ότι τελικά αυτό που λένε με την όρεξη, ότι με τη σλιβ κόβεται με την πτύχωση όχι δεν είναι και πολύ δυνατό επιχείρημα...Νομίζω πως είτε το ένα κάνεις είτε το άλλο πρέπει πάλι να καταπολεμήσεις τις επιθυμίες που δημιουργεί το μυαλό και τις κακές συνήθειες που έχεις τόσα χρόνια με το φαγητό! Εγώ δεν ένιωσα και καμία ανορεξία τόσο καιρό, πάλι ήθελα πράγματα! Και αυτή τη λαιμάργία σε ένα τραπέζι να τα δοκιμάσω όλα από λίγο πάλι την έχω απλά τρώώ λιγότερο!
Νομίζω επίσης ότι ξεφύγα λλλιιιιιγο από το θέμα!! Ζητώ συγνώμη! :D

ναι νοιωθω πολυ καλα! εχω ηδη πεσει αρκετα και στα ρουχα.. ξεκινησα νουεμρο 22 απο marks & spencer και πλεον ειμαι στο 16! αφου χθες ξεκαθαριζα τα ρουχα και φορεσα το παντελονι το οποιο φορουσα πριν την επεμβαση και μου ηταν τσιτσα τοτε...τωρα μου επεφτε.. και μου εισαι ακομη ελεγα... τωρα συνηδιτοποιω πως ημουν το καλοκαιρι.. μολις φορεσα το παντελονι και επεπλεα ελεγα χριστε μου γιατι δεν με εβλεπα νωριτερα πως εχω γινει... τεσπα.. καθε εμποδιο λενε σε καλο..
ολα δοξα το θεο εχουν παει καλα και ευχομαι να συνεχισουν να πηγαινουν, μου φαινεται αδιανοητο οτι θα φτασω 70 καποια στιγμη, με τα λεγομενα του γιατρου ομως ειναι ζητημα λιγων μηνων για να το δω! και αν θελω και ακομη πιο κατω...

μου αλλαξε πραγματικα την ζωη ... αυτη η καθαρα δευτερα ηταν η πιο ομορφη της ζωης μου.. κινιομουν ελευθερα, χορευα, εκανα πλακες με τα μικρα με σαρπατινες.. γινομουν πιο μωρο και απο τα μωρα :P.. επιτελους ουτε που σκεφτομουν πως θα σχολιαζουν πως ειμαι, και πρωτη φορα ετρωγα χωρις τυψεις...
την πιο μεγαλη ευχαριστηση ειχε η οικογενεια μου βεβαια.. ο αδερφος μου ελεγε πως δεν χορταινει να με βλεπει... και ο μπαμπας μου πως θα βαλει τα κλαματα γιατι επιτελους σουλωπωνομαι...

και σκεψου ειναι ακομη η αρχη.. θελω τουλαχιστον αλλα 20 κιλακια... :)

εγω το θεωρω αδυνατο να σου κοπει η ορεξη. απλως με την επεμβαση χορταινεις με μικροτερη ποσοτητα ετσι μπορεις να το κοντρολαρεις λιγο. εγω αυτο πιστευω.. και ετσι μπορεις να ακολουθεις με πιο μεγαλη ευκολια ενα ισορροπημενο διαιτολογιο... ας πουμε δεν υπηρχε περιπτωση πριν να μου φτανει για βραδυνο ενα ποτηρι γαλα και δυο φρυγανιες... πλεον μου φτανει... αν ομως αργησω να κοιμηθω και ξαναπεινασω.. απλα πινω ακομη ενα ποτηρι γαλα. το θεμα ειναι να μας γινει συνηθεια ο σωστος τροπος διατροφης. καμια επεμβαση και διαιτα δεν θα μας κανει να χασουμε και να κρατησουμε τα κιλα μας χωρις την δικη μας προσπαθεια... πρεπει να μπει στο μυαλο μας πως φαγητο και γλυκα θα εχουμε για μια ζωη. παντα θα τρωμε οποτε δεν υπαρχει λογος να λαιμαργουμε... παν μετρον αριστον.. ελεγαν οι αρχαιοι ελληνες και κατι ηξεραν παραπανω απο εμας ... :P

δεν γινεται να τρωμε μεγαλες ποσοτητες φαγητου πολλα γλυκα και να εχουμε την απαιτηση οχι μονο να μενουμε σταθερες αλλα να μην παιρνουμε και βαρος... δυστυχως αυτα μονο στα παραμυθεια ...

Μια χαρά τα πας...Και που να δεις το καλοκαίρι τι έχει να γίνει!!
Εμένα όταν με είδε ο αδερφός μου το Σεπτέμβρη, μετά από 3 μήνες..είχε καιρό να με δει και πραγματικά έβαλε τα κλάματα!! Εγώ πάλι έκλαψα όταν μετά από ένα χρόνο δοκίμασα τα ίδια ρούχα που φορούσα την ημέρα του χειρουργείου (τα είχα κρατήσει). Δεν μπορούσα να το πιστέψω!!
Και τώρα όλοι οι γνωστοί μου λένε πόσο θετική αλλαγή έχουν δει πάνω μου πέρα από το αισθητικό κομμάτι!!
ʼσε που χαίρεσαι να συναντάς παλιούς γνωστούς για να βλέπουν πλέον το νέο σου εαυτό και να μην το πιστεύουν! χοχο
Πόσω χρονών είσαι Zwitsa? Έχεις οικογένεια? Εγώ είμαι 28 χρονών και τον προηγούμενο Μάιο παντρεύτηκα!

και εγω τα εχω κρατησει τα ρουχα. ενω ολα τα αλλα τα πεταξα ... και θα τα κρατησω για παντα για να θυμαμαι πως ημουν .. και να μην ξαναφτασω σε αυτο το σημειο.. ειμαι 27 χρονων ελευθερη... αλλα ελπιζω οχι για πολυ πλεον να βρεθει επιτελους ο πριγκιπας μου!!!

να ζησετε και με το καλο να αποκτησετε ενα παιδακι τωρα :)

Απο δω και πέρα θα έχεις να διαλέγεις ανάμεσα σε πρίγκηπες !!! Και είναι η δική σου ανεβασμένη διάθεση που θα τραβάει περισσότερο τον κόσμο!
Τι να πει ο δικός μου που βάτραχο με γνώρισε (βασικά ιπποπόταμο αλλά τες πα)...Τα είχαμε πριν κάνω την επέμβαση, αλλά τουλάχιστον τώρα έχει ένα νορμάλ άνθρωπο δίπλα του και όχι δύο που είχε πριν!
Νομίζω ότι τα καλύτερα έρχονται!! :D

καλημερα κοριτσια διαβαζω εδω τα μηνηματα σασ και περνω κουραγιο.μετα απο ολα αυτα που εχω περασει με εναν ασχετο γιατρο στο ηρακλειο κρητησ τον κυριο μελισσα...ο θεοσ να τον κανει γιατρο και κυριο....ακουστε τι μου εκανε το 2008 τον δεκεμβριο με εβαλε χειρουργειο να κανω δαχτιλιο ειμουν 155 κυλα.βγηκα ειμουν χαρουμενη πωσ ολα πηγαν καλα και την επομενη ημερα ηρθε με την ομαδα του και μου λεει εσενα κυρια μου δεν σου εκανα τιποτα ειχεσ λυποδι ιστο στο συκοτι και θα χασεισ 20 κυλα και θα ερθεισ να σε ξαναβαλω χειρουργειο φτιαξε καινουρια χαρτια στο τεβε και οταν ειναι ετοιμα σε 2 με 3 μηνεσ να σε χειρουργεισω ξανα.εντξει ολα φτιαχνω τα χαρτια μου περασα πολυ χαλια με πολυ πεινα εχασα 18 κυλα τον περνω τηλ. οτι ειμαι ετοιμη και μου ελεγε με εμεσω τροπο για χριματααααα.......εγω εκανα οτι δεν καταλαβενα και περασε 1 χρονοσ και 3 μηνεσ και μαθενω οτι αν δεν του δωσησ χρηματα δεν σου κανει αυτο που πρεπει..,και μετα αρχεισα να ψαχνω εκτοσ κρητησ γιατρουσ και μηλησα με κορυφαιουσ γιατρουσ στο θεμα χειρ.παχ.σκρεκα,δαρα,κ.λ.π.κ� �νεισ δεν δεχτικε οτι δεν επρεπε να γηνη το χειρ.αλωστε ολοι οι παχησαρκη ανθρωποι εχουν λυποδι ιστο.δεν ηξερε και δεν ηθελε γιατι δεν του εδωσα χριματα.....λγεσ μερεσ πριν τον βγαλανε στα τοπικα καναλια για ολα αυτα και για πολλα περισοτερα ακομα που εχει κανει...και συνεχιζει ακομα..ελλασ το μεγαλιο σου!!!!ετσι και εγω κατελιξα πατρα στον φ.καλφαρεντζο.εχω διαβασει εχω ακουσει εχω δει τα καλητερα και δεν ζητα χρηματα και ειναι και ο καλητεροσ εχω 11 μαρτιου το πρωτο ραντευου...εχω μεγαλη χαρα..κοριτσια εχει κανει καμια χολοπακρεατικη;;;;;

Γεια σου Ntina και καλώσήρθες, κι εγώ σχετικά καινούρια είμαι....Η ιστορία σου είναι πραγματικά συγκινητική, μπράβο στο κουράγιο σου και στις ελπίδες που δεν έχασες και δεν το έβαλες κάτω...Δεν ξέρω κάποιον που να έχει κάνει παράκαμψη...εγώ όπως είδες με μανίκι είμαι και είμαι πολύ ευχαριστημένη... Ακούγεται πολύ καλός γιατρός και κανονικά θα πρέπει να σε ενημερώσει για όλες τις επεμβάσεις και να σε συμβουλεύσει για την κατάλληλότερη για σένα, ώστε να αποφασίσεις. Έχω ακούσει πάντως πως πλέον οι περίσσότεροι γιατροί κάνουν παράκαμψη σε δεύτερο χρόνο (μετά από κάποια περιοριστικη επάμβση αν χρειαστεί) και ότι συνίσταται σε πιο σπάνιες περιπτώσεις...Βέβαια οι γνώσεις μου είναι περιορισμένες σε αυτό οπότε μη σε επηρεάζω...απλά είναι σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν φυσιολογική η ζωή σου μετά την επέμβαση!

Γειά σου Christine, να σε ρωτήσω κάτι άλλο. Κάνεις δίαιτα είπες με 1600 θερμίδες; Πόσα κιλά είσαι; Κάνει δουλειά έτσι; Δλδ χάνεις;

Γεια σου lbp! Δύο εβδομάδες και κάτι την κάνω και σε συνδυασμό και με τη γυμναστική έχω χάσει...Είμαι 82 κιλά οπότε αν σκεφτείς ότι για να διατηρηθώ σε αυτό το βάρος θέλω περίπου 2500 θερμίδες, οι 1600 είναι μια σημαντική μείωση που βοηθάει στην απώλεια κιλών....Φυσικά σαν στόχο έχω τα 4 κιλά το μήνα...Θέλω να τα χάσω σταθερά για να μπορώ να διατηρηθώ μετά! Αυτό όμως που έχω ξαναπεί είναι ότι αν δεν είχα κάνει σλιβ θα είχα πρόβλημα με τις ποσότητες...ενώ τώρα έιναι υπεραρκετές! Πάντως είναι αρχή οπότε ευελπιστώ να συνεχίσω έτσι!
Εσύ κάνεις δίαιτα? Πως πας?

Κάνω δίαιτα μετρώντας θερμίδες, γενικά λίγες φορές έχω ξεφύγει, και έχω περιθώριο μέχρι το στόχο μου που είναι 75 κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Και παραπάνω να χάσω, δεν με πειράζει :D. Αλλά η δίαιτα που κάνω είναι 1200-1400 θερμίδες, απλώς λίγο ξέφυγα εχτές και σήμερα, και χάρηκα που μου είπες ότι με 1600 χάνεις! Εγώ είμαι 86 κιλά περίπου (δεν έχω ζυγιστεί τις δύο τελευταίες ημέρες γιατί είμαι εκτός σπιτιού) και δεν το ήξερα ότι πρέπει να τρώμε 2500 θερμίδες περίπου με βάση το βάρος μας. Λογικά εγώ παραπάνω. Έχω δει πολλά σε αυτό, ας πούμε σε ένα site εκεί που έχει το θερμιδομετρητή, λέει ότι με βάση τα κιλά μου, το ύψος μου και την ηλικία μου, πρέπει να τρώω 880 θερμίδες την μέρα. Τραγικό! Φυσικά δεν το πιστεύω και ούτε το ακολουθώ! Αυτά! Να σαι καλά που ρώτησες, και εύχομαι καλή κατηφόρα στα κιλά σου!! :D
Να συμπληρώσω, πως κι εγώ με ρυθμό 4 κιλά το μήνα θέλω να χάνω, απλώς θέλω να κάνω ατασθαλίες που και που, δηλαδή αφήνω περιθώριο στον εαυτό μου..

christhe αν εγραψα σωστα το ονομα σου καθοτι σκραπα στα αγγλικα.......σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια σου ευχομε και εγω τα καλητερα!!αχ!κοπελα μου εχω περασει και χειροτερα ενα σου λεω 20 εξωσοματικεσ χωρησ αποτελεσμα...μετα ερχοταν τα κυλα μετα καταθλυψη,ηρθε και ο απατεωνασ!!!και με αποτελιωσε......γιατι μασ τα κανουν αυτα; εμεισ τουσ πληρονουμε γιατι ;δεν υπαρχει καπιοσ να τουσ τιμωρει...γιατι να πεζουν με την υγεια μασ;και να μασ ζητανε να τουσ δινουμε και φακελακια;ειμαι πολυ χαρουμενη που βρηκα επειτελουσ ενα γιατρο και πανω απο ολα ανθρωπο!!.και εγω θελω να κανω μανικι αλλα ο γιατροσ θα αποφασησει τι θα μου κανει φιλακια σε ολουσ

Ναι, άσχημη η ταλαιπωρία σου κανείς δεν θα ήθελε να την περάσει! Μακάρι να μπορούσαμε δημόσια να τους διαπομπεύαμε αυτούς τους γιατρούς και να μην ήταν έτσι οι κανόνες, ούτως ώστε να απέφευγαν άλλοι άνθρωποι να πάθουν το ίδιο!!

Lpb νομίζω ότι 1200 θερμίδες είναι λίγες σχετικά ...σίγουρα οι ανάγκες του βασικού σου μεταβολισμού σου είναι μεγαλύτερες (οι ελάχιστες που χρειάζεται για να ζεις απλώς!) Καλά 880 θερμίδες την ημέρα είναι εγκληματικό νούμερο εκτός κι αν είσαι μικρό χόμπιτ και ζεις στη Μέση Γη!...εγώ μπαίνω στο paxysarkia.net και κάπου πάνω δεξιά έχει ενδείξεις για να υπολογίσεις Ημερίσιες θερμιδικές ανάγκες (ανάλογα ηλικία, φύλο, ύψος, κιλά και δραστηριότητες) και το ΔΜΣ...και φαίνεται αρκετά έγκυρο!!!
Τώρα το 2500 θερμίδες ανάγκες την ημέρα μου το είπε ο γυμναστής μου και μπορεί να τα έκοψε και λίγο χοντρά ή να υπολόγισε και τη γυμναστική που κάνω...δεν ξέρω!
οπότε μπορείς να συμβουλευτείς το σάιτ και ανάλογα να πράξεις! Μη στερείσαι υπερβολικά γιατί ξέρεις γυρνάνε μπούμερανγκ αυτά!
Πάντως ξέρω πόση δύναμη χρειάζονται αυτά, μια καθημερινή πάλη με τους πειρασμούς πρέπει να δίνουμε!!
Σου εύχομαι να συνέχισεις έτσι..και μη σε νοιάζει για ατασθαλίες που και που...και αυτές χρειάζονται! Όλα με το μέτρο τους!

Σ'ευχαριστώ πολύ Christine για τα καλά σου λόγια, θα πάω τώρα να κοιτάξω πόσο χρειάζεται.. Το 2500 το είπε ο γυμναστής σου, μάλλον επειδή κάνεις γυμναστική, πρόσθεσε και τις θερμίδες μέσα. Κι εγώ τις θεωρώ πολύ λίγες τις 880 θερμίδες, έχεις πλάκα :) Αλλά εγώ στην αρχή νόμιζα πως η διαιτολόγος μου μου έκανε 1000 θερμίδες δίαιτα, οπότε έκανα κι εγώ τόσες μέχρι που μου το είπε μία κοπέλα από το site για 1200-1400 θερμίδες. Πάντως, δεν αθλούμαι ούτε έχω άλλες δραστηριότητες, οπότε δεν νομίζω να χρειάζομαι πολλές.. :) :) Δεν πειράζει όμως, γιατί δεν πολυπεινάω τελευταία και δεν κουράζομαι στη δίαιτα! Αλλά άμα κάνω και 1600, θα είμαι ευτυχισμένη! Κάπως! ;) Να'σαι καλά!

Quote:

---

Originally posted by ntina65
christhe αν εγραψα σωστα το ονομα σου καθοτι σκραπα στα αγγλικα.......σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια σου ευχομε και εγω τα καλητερα!!αχ!κοπελα μου εχω περασει και χειροτερα ενα σου λεω 20 εξωσοματικεσ χωρησ αποτελεσμα...μετα ερχοταν τα κυλα μετα καταθλυψη,ηρθε και ο απατεωνασ!!!και με αποτελιωσε......γιατι μασ τα κανουν αυτα; εμεισ τουσ πληρονουμε γιατι ;δεν υπαρχει καπιοσ να τουσ τιμωρει...γιατι να πεζουν με την υγεια μασ;και να μασ ζητανε να τουσ δινουμε και φακελακια;ειμαι πολυ χαρουμενη που βρηκα επειτελουσ ενα γιατρο και πανω απο ολα ανθρωπο!!.και εγω θελω να κανω μανικι αλλα ο γιατροσ θα αποφασησει τι θα μου κανει φιλακια σε ολουσ

---

δυστυχως οι παχυσαρκοι ειμαστε η πιο επικερδεις επιχειρηση... ευτυχως ομως υπαρχουν και γιατροι που τηρουν τον ορο του ιπποκρατη....
μακαρι να τελειωσουν τα βασανα με τα κιλα σου συντομα και να νοιωσεις την χαρα την απωλειας βαρους χωρις στερησεις και νευρα :P εχω ακουσει για τον γιατρο στο νοσοκομειο της πατρας και καλα και ασχημα... αλλα το θεμα ειναι εσυ να νοιωθεις καλα με το νγιατρο σου. πρωτα ομως ενημερωσου για ολες τις επεμβασεις και μετα απογασισε τι θα κανεις.. οχι κατευθειαν παρακαμψη. βεβαια στην συγκεκριμενη επεμβαση ο γιατρος αυτος εχει πολυ καλα αποτελεσματα ισως γι αυτο και την προτινει.. απλως η γνωμη ειναι 1ον να ενημερωνομαστε για ολες τις επεμβασεις να μαθαινουμε τα υπερ και τα κατα , 2ον ακουμε τι μας προτινει ο γιατρος και 3ον αποφασιζουμε τι θελουμε..

εγω ας πουμε ημουν αποφασισμενη να κανω πτυχωση.. ο γιατρος ομως με ενημερωσε για ολα μου εδωσε ενα ερωτηματολογιο να συμπληρωσω με διατροφικες συνηθειες μου και μου ειπε και αυτος ποια επεμβαση πιστευει οτι μου κανει καλο. ευτυχως ειπε και αυτος την πτυχωση.. ας πουμε μια κοπελα ηθελε πτυχωση αλλα της ειπε πως καταλληλη για αυτην ηταν το μανικι...

Quote:

---

Originally posted by Christine1312
ναι είναι αρκετά ανεκτό...ζορίζεσαι αλλά περνάει γρήγορα...για κάποιον σαν κι εμένα δεν μπορώ να φανταστώ κάτι καλύτερο..ώστε να έχω και την όρεξη να το ακολουθήσω! το οικονομικό είναι το μόνο του μειονέκτημα...είναι αρκετά πιο ακριβό από μια απλή συνδρομή στο γυμναστήριο!!

---

zorizesai alla pernaei γρηγορα επειδη στην αρχη ουσιαστικα δεν κανεις τιποτε καλο κ σωστο. Μετα απο αρκετα μαθημτα ισως μαθεις πως να στηνεσαι κ να το κανεις σωστα κ ισως τοτε εχεις οφελη...προς το παρον συγνωμη αλλα αποτελεσμα μηδεν αφου το θεωρεις ευκολη λυση...θα πρεπει να αγκομαχεις πανω του, αλιως μη το κανεις καθολου...ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ευκολη λυση εννοω απο το θεμα του οτι βαριεμαι τα οργανα. δεν ειπα πως δεν θα προσπαθησω και απλα θα στηνομαι πανω και θα δονουμαι....
ευτυχως στο γυμανστηριο που θα παω ο γυμανστης ειναι συγγενης μου, οποτε πιστευω πως θα μου δειχνει και θα επιμενει περισσοτερο να κανω σωστα την γυμανστικη. το ξερω πως δεν ειναι παθητικη γυμανστικη, και γι αυτο επελεξα να κανω αυτο. αλλιως θα αφενομουν στα οργανα παθητικης να χασω..

δεν καταλαβαινω ομως γιατι εισαι τοσο επιθετικη..

το θεμα ειναι να γυμναζομαστε με οποιο τροπο ειναι ευκολο στον καθενα.. ωστε να μπορει να το κανει συστηματικα. σε αλλους αρεσει πολυ ο διαδρομος και τα οργανα, σε αλλους πιλατες, σε αλλους κολυμβι κλπ κλπ.. δεν εχει κανενα νοημα να κανεις κατι που δεν σε ευχαριστει γιατι σιγουρα καποαι στιγμη θα το σταματισεις, ας πουμε οταν εκανα οργανα επειδη τα εκανα με πολυ προσπαθεια επειδη τα βαριομουν ποτε δεν εκανα σωστα τις ασκησεις. εκανα οσο πιο γρηγορα τα σετ μπορουσα απλα για να πω οκ τελειωσε και αυτο παμε στο αλλο... οποτε δεν ειχε νοημα να το συνεχισω...

δεν ειμαι επιθετικη, ειμαι καθετη, εαν δεν το κανεις σωστα κ δεν απορροφας την δονηση (που ειναι κ το πιο πιθανο αφου το θεωρεις ευκολο) τοτε τριζουν τα κοκκαλα κ θα εχει ςπροβληματα μετα!

Δεν ειναι τοσο ευκολο κ αστειο οσο νομιζεις κ το πιο πιθανο να εχεις δωρακι ζημια στα κοκκαλα κ την σπονδυλικη αν το κανεις λαθος.

Κ ο γυμναστης κ μπατζανακης σου να ειναι δε σημαινει οτι ξερει τι νιωθεισ εκει πανω αν δε σε ρωταει διαρκως κ δεν ξερει πολυ καλα τι κανει. Με βαση αυτο που λες οτι νιωθεισ πιστευω δεν το κανεις σωστα, δεν εχει καμια σχεση με οτιδηποτε αλλο εχεις κανει κ δεν ειναι διολου ξεκουραστο!

Κοίταξε Bad η αλήθεια είναι ότι το κάνω λίγο καιρό, αλλά είναι μάθημα όπου ο γυμναστής είναι εκεί και σε καθοδηγεί στη σωστή στάση...Και μια άσκηση την κάνεις σε τρία ή τέσσερα σετ...στο πρώτο ψάχνεις τη σωστή θέση ώστε να αρχίσεις να νιώθεις την ένταση στη ζητούμενη μυική ομάδα και στα υπόλοιπα αρχίζει σχεδόν αμέσως και δουλεύει (νιώθεις το γνωστό 'κάψιμο' της εκγύμνασης το οποίο είναι αρκετά έντονο ακόμα και για 30 η 40 δευτερόλεπτα που κρατάει το σετ)
Εννοείται πως αν δεν έχεις σωστή θέση απλά κανεις μασάζ! Τώρα από το λίγο που κάνω υπάρχουν ασκήσεις που πιάνει κατευθείαν και άλλες που δεν το καταφέρνω εύκολα, αλλά με τον καιρό μαθαίνεις και γίνονται πιο εύκολες, αλλά και όσο γυμνάζεσαι κάνεις και πιο περίπλοκες ή πιο ειδικές ασκήσεις. Πχ τώρα κάνω τους απλούς κοιλιακούς, αλλά αργότερα θα στοχεύω στους κάτω ή τους πλαινούς!
Το πλεονέκτημα που μένει να διαπιστώσω είναι ότι έχεις αποτελέσματα που θα είχες σε τριπλάσιο σχεδόν χρόνο με απλή προπόνηση! Θα δείξει!...:)

Quote:

---

Originally posted by Christine1312
Εννοείται πως αν δεν έχεις σωστή θέση απλά κανεις μασάζ!

---

μα δεν κανεις απλα μασαζ, καταστρεφεις τα κοκκαλα σου!

Πως γίνεται να καταστρέψεις τα κόκαλα σου? Εντάξει να ζορίσεις κανένα γόνατο ή κάτι τέτοιο...και μόνο στην περίπτωση που δεν έχεις καθόλου καθοδήγηση και το κάνεις μόνος σου...Αυτό το παθαίνεις και με απλή γυμναστική....Αφού όμως σε επιβλέπει και σε καθοδηγεί συνέχεια γυμναστής με το μηχάνημα...Οι πληροφορίες οι δικές μου είναι από το γυμναστήριο και από τη λιγοστή μου εμπειρία με το μηχάνημα και παραδέχομαι ότι μπορεί να είναι ελλιπείς....αυτά που λες εσύ προέρχονται από κάποια δική σου εμπειρία?
Απλά ρωτάω μήπως μου διαφέυγει κάτι στην όλη υπόθεση!

Quote:

---

Originally posted by BaD
δεν ειμαι επιθετικη, ειμαι καθετη, εαν δεν το κανεις σωστα κ δεν απορροφας την δονηση (που ειναι κ το πιο πιθανο αφου το θεωρεις ευκολο) τοτε τριζουν τα κοκκαλα κ θα εχει ςπροβληματα μετα!

Δεν ειναι τοσο ευκολο κ αστειο οσο νομιζεις κ το πιο πιθανο να εχεις δωρακι ζημια στα κοκκαλα κ την σπονδυλικη αν το κανεις λαθος.

Κ ο γυμναστης κ μπατζανακης σου να ειναι δε σημαινει οτι ξερει τι νιωθεισ εκει πανω αν δε σε ρωταει διαρκως κ δεν ξερει πολυ καλα τι κανει. Με βαση αυτο που λες οτι νιωθεισ πιστευω δεν το κανεις σωστα, δεν εχει καμια σχεση με οτιδηποτε αλλο εχεις κανει κ δεν ειναι διολου ξεκουραστο!

---

χαλαρωσε λιγο κοπελα μου. δεν ειπα πουθενα οτι ευκολο, οποτε σταματα να βγαζεις συμπερασματα απο το μυαλο σου για το τι σκεφτεται ο αλλος. το ξερω πως σε κουραζει αρκετα. και αυτο θελω να νοιωθω πως γυμναζομαι πραγμα που με τα οργανα δεν τα ενοιωθα και γι αυτο βαριομουν απιστευτα να το κανω. μην βγαζεις συμπερασματα απο το μυαλο σου για αλλους.

παρτο λιγο χαλαρα και ηρεμησε. μια παρεα ειμαστε ολοι εδω μεσα και συζηταμε δεν υπαρχει λογος να επιτιθεσε ετσι σε ατομα που δεν ξερεις. αν εσυ γουσταρεις τα οργανα οκ δικαιωμα σου να χτυπιεσαι εκει 4 ωρες καθε μερα . εγω θελω κατι πιο αποτελεσματικο, κατι που να νοιωθω πιο εντονα στο σωμα μου και να εχω πιο αμεσα αποτελεσματα. ο καθενας οπως ξαναειπα κανει τις επιλογες του για το τι θεωρει καλυτερη γυμανστικη γι αυτον. σημασια εχει να γυμανζεσαι με κατι που σου αρεσει, τοτε εχεις αποτελεσμα , οτι κανεις απο αγγαρεια παει χαμενο. τωρα αν εσυ επειδη δεν μπορεις να κανεις power plate (γιατι αυτο καταλαβαινς απο τη σταση , πως θα ηθελες να κανεις αλλα δεν μπορεις για καποιο λογο) και κανεις οργανα τι να σου κανω εγω .. δεν φταιω σε κατι...

ενα παραδειγμα καποιος αλλος θεωρει πως η πιλατες ειναι η καλυτερη γυμανστικη, αν το κανει συστηματικα και ετσι οπως πρεπει βλεπει αποτελεσματα, το ιδιο ισχυει και με εμενα λοιπον, το Power plate μου αρεσει και γι αυτο θελω να κανω αυτο οσο επιπονο και ειναι. και δεν ειμαι χαζουλα γλυκια μου να πληρωνω τοσα χρηματα και να πηγαινω για να περασω την ωρα μου... εννοειτε πως θα κανω οσο πιο σωστα μπορω τις ασκησεις.. στο Βολο ειναι απο τα πρωτα γυμανστηρια που το εφεραν, και το μοναδικο που εχει τοσο κοσμο για αυτο το μηχανημα γιατι εχουν σωστο γυμναστη και ολοι βλεπουν αποτελεσμα.. τοσα χρονια τωρα κανενας δεν εχει παραπονεθει..

ευχαριστω παντως για τις συμβουλες.. αλλα μαλλον με περασες για κανενα χαζουλικο κοριτσακι που δεν ξερει τι κανει.. δυστυχως ατυχησες :) και μια συμβουλη, να εισαι πιο ευγενικη με τον συνομιλητη σου, ιδιως με ατομα που δεν γνωριζεις.

κανω power plate απο το καλοκαιρι, εγω φταιω που δε θελω να σε αφηνω στην αγνοια σου.
κανε ο,τι καταλαβαινεις οπως κ ολοι οσοι τους βολευει να παρουσιαζουν τον αλλο "απρεπη" οταν τα λεει οπως ειναι...
Υπαρχουν πολλοι αλλοι να σου χαιδεψουν τα αυτια σου, ακου οποιον προτιμας. Ομως μετα μας την λετε κ αποπανω οτι δε σας προειδοποιησαμε...
Αν θεωρεις προσβλητικο το οτι ειπα πως δεν ειναι παθητικη γυμναστικη με κεφαλαια αυτο ειναι δικο σου προβλημα. Το εγραψα να το βλεπει ο κοσμος μηπως κ το εμπεδωσει.
Τελος τωρα. αρκετα. καθενας ο,τι καταλαβαινει κανει.

Ειρήνη υμιν...

Quote:

---

Originally posted by Christine1312
Πως γίνεται να καταστρέψεις τα κόκαλα σου? Εντάξει να ζορίσεις κανένα γόνατο ή κάτι τέτοιο...

---

ακριβως ετσι, στη δονηση αυτο αποβαινει καταστροφικο αφου ολη αυτη η συμπηκνωμενη ενεργεια σκασει σε σημεια που δεν πρεπει. Πρεπει να την απορροφα ο μυς που θες να γυμνασεις κ οχι τα κοκκαλα ή οι συνδεσμοι.

Κατι ακομη, Δεν ειναι το ιδιο το να τραυματιστεις κατω απο τη δονηση κ πανω σε αυτη. Κατω ειναι μια στιγμη ενος δευτερολεπτου, στη δονηση ειναι 40 δευτερολεπτα (σαν παραδειγμα αυτο).

χαχαχα γεια σου κουκλα tidekpe

βασικά από ασο ξέρω το power plate λειτουργεί συμπληρωματικά σε ένα πρόγραμμα εκγυμνασης και δε μπορεί να αντικαταστήσει από μόνο του ένα πρόγραμμα γυμναστικής. είναι σαν να λέμε θα κάνω μόνο σάουνα ένα πράγμα. δυστυχώς δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις σε όλα. η γυμναστική για να έχει οφέλη για την υγεία και την ομορφια απαιτεί προσπάθεια, συγκεκριμένα :
1) αερόβιο μέρος (τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ότι ανεβάζει τους σφυγμούς) 2) μυική ενδυνάμωση (είτε με βάρη είτε με το βάρος του σώματος- κλασικές ασκήσει που ξέρουμε όλοι) και 3) διατάσεις. και όλα αυτά τουλάχιστον τρείς φορές την εβδομάδα.
αυτό είναι το πρόγραμμα της επιτυχίας (και δεν το λέω εγω αλλά επαγγελματίες του χώρου).
δυστυχώς δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις μακάρι να υπήρχε ένα μηχάνημα που να έκανε γυμναστική για εμάς αλλά δυστυχώς δεν υπάρχει διότι όπως λέει και μια σοφή παροιμία _ αν δε βρέξεις κ@λο δεν τρως ψάρι.

Quote:

---

Originally posted by BaD
κανω power plate απο το καλοκαιρι, εγω φταιω που δε θελω να σε αφηνω στην αγνοια σου.
κανε ο,τι καταλαβαινεις οπως κ ολοι οσοι τους βολευει να παρουσιαζουν τον αλλο "απρεπη" οταν τα λεει οπως ειναι...
Υπαρχουν πολλοι αλλοι να σου χαιδεψουν τα αυτια σου, ακου οποιον προτιμας. Ομως μετα μας την λετε κ αποπανω οτι δε σας προειδοποιησαμε...
Αν θεωρεις προσβλητικο το οτι ειπα πως δεν ειναι παθητικη γυμναστικη με κεφαλαια αυτο ειναι δικο σου προβλημα. Το εγραψα να το βλεπει ο κοσμος μηπως κ το εμπεδωσει.
Τελος τωρα. αρκετα. καθενας ο,τι καταλαβαινει κανει.

---

κοπελα μου μαλλον αλλα γραφω και αλλα διαβαζεις... ειδες καπου να λεω πως ειναι παθητικη γυμανστικη? η πως ειναι ευκολο και ξεκουραστο μηχανημα?
σου ξαναλεω ξερω πως δεν ειναι παθητικη γυμναστικη, ξερω πως ειναι επιπονο. και γι αυτο θελω να το κανω. με τα οργανα βαριεμαι απιστευτα γιατι δεν νοιωθω πως γυμανζομαι. οκ? ελεος πια. σταματα να λες τα δικα σου και διαβασε επιτελους τι γραφω. επιτιθεσαι χωρις να υπαρχει λογος αφου λεμε το ιδιο πραγμα. πως ειναι καλη γυμναστικη, αρκει να το κανεις σωστα, πως ειναι επιπονο αλλα με συνδιασμο και με καποια αλλη ασκηση εχεις πιο αμμεσα αποτελεσματα.
και ναι ο γυμναστης μου προτινε αεροβια ασκηση και power plate. μου ειπε πως σε συνδιασμο με διαδρομο η ελλιπτικο εχεις ακομη καλυτερα αποτελεσματα.

λιγος σεβασμος και ευγενεια στο τροπο που μιλαμε δεν βλαπτουν. και επειδη ομως μιλαμε εδω συμπεριφερομαστε και στην εκτος φορουμ ζωη μας.. να προσπαθησεις να το αλλαξεις γιατι δημιουργεις ασχημες εντυπωσεις για το ατομο σου.. αλλο ειμαι καθετη και ευθυς στις αποψεις μου , και αλλο ειμαι επιθετικη και αγενης...

ε, βρε κοριτσια....
για ενα Power plate φαγωθηκατε.....

αυτο λεω και εγω μπαρμουνακι.. χωρις λογος τετοια επιθεση δεν εχει νοημα. και ειδικα οταν λεμε το ιδιο πραγμα.. τεσπα

καλημέρα ζωίτσα!

προσπάθησα να σου στείλω προσωπικό μήνυμα αλλά μάλλον κάτι κάνω λάθος :-)

μήπως θα μπορούσες να μου δώσεις πληροφορίες για το power plate στο Βόλο; (όνομα γυμναστηρίου και τιμή).

ζω στο Βόλο, σκέφτομαι πολύ σοβαρά να το αρχίσω και θα με διευκόλυνες πάρα πολύ αν μπορούσες να σου συστήσεις το δικό σου γυμναστήριο!

αν δε θέλεις να μου τα πεις δημόσια, θα σου στείλω email!

σε ευχαριστώ πολύ