Printable View
Λεω να κανουμε κατι διαφορετικο..ας αναφερουμε τα χρονικα περιθωρια που ισως μερικοι απο εμας εχουμε θεσει.
Φυσικα κ υπαρχουν ατομα π κανουν την προσπαθεια τους χωρις να τους ενδιαφερει ποτε θα τα καταφερουν,δεν αναφερομαι σε αυτους.
Εγω λοιπον λεω πως σε 80 μερες απο σημερα(δευτερα 7 ιουνιου) μπορω να χασω τα 10 κιλακια που θελω! πιστευω πως ειναι ενα καλο περιθωριο!
Εσεις ?
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
να ειμαι 54 κιλα σε 7 μηνες και 12 μερες απο σημερα
1ος στοχος
Διψηφιο νουμερο μετα το Πασχα
2ος στοχος
70 κιλα τελος 2010
3ος , τελευταιος και δυσκολοτερος στοχος
Διατηρηση αυτου του βαρους για παντα
εμενα φαινεται ο στοχος μου στο τικερακι μου.. να δουμε, θα τον πετυχω?????
Εμενα αρχικος μου στοχος ειναι την 1η Μαιου να ειμαι στα 64 οπου και ο ΔΜΣ θα ειναι πια σε φυσιολογικα επιπεδα, δλδ στο 25. Απο κει και περα εχει ο Θεος... Θελω δλδ αλλα 4 κιλα σε 6 βδομαδες και με απωλεια αρκετων ποντων. Νομιζω οτι ειναι απολυτως εφικτος ο στοχος...
Σοφακι ωραιο θεμα... αρκει να γυρισουμε ολοι να δουμε αν επετευχθει ο στοχος...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...kim/weight.png
Eμένα πρώτος μου στόχος είναι να φτάσω 59 κιλά στα μέσα Μαίου και ο δεύτερος το καλοκαιράκι που θα έχουν πιάσει για καλά οι ζέστες να έχω φτάσει στα 55.
Αντε καλή μας επιτυχία!!!
αντε αντε μια χαρα θα παμε...!!
Ελπιδα τρομελη η απωλεια!!!! σε ποσο καιρο τα εχασες καλε και με ποιο τρόπο?
Σε μια εβδομάδα κλείνω έναν χρόνο δίαιτας.Η αλήθεια είναι οτι δεν πολυκατάλαβα πως έγινε..σαν χτες θυμάμαι την μέρα που την ξεκίνησα.Quote:
Originally posted by mtsek85
Ελπιδα τρομελη η απωλεια!!!! σε ποσο καιρο τα εχασες καλε και με ποιο τρόπο?
Δεν έκανα τίποτα ιδιαίτερο..μόνη μου σιγά-σιγά μ' αυτά που ξέρουμε και είναι γνωστά..πολλά και μικρά γεύματα,κομμένα τα τηγανιτά,τα γλυκά κτλ.Επίσης εμένα αυτό που με βοήθησε απίστευτα ήταν ο τρόπος μαγειρέματος.(πόσο λάδι βάζεις δλδ)Είναι πολύ σημαντικό αυτό..γιατί ΟΛΑ τα φαγητά γίνονται διαιτητικά αν μειώσουμε το λάδι.
μπραβο σου κοριτσακι!!!
αντε αντε και στα δικα μας!
:)
Μπραβο σου Ελπιδα. Εισαι παράδειγμα
Είμαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρετε!Με θέληση όλα γίνονται..εγώ πάντως σας το εύχομαι ολόψυχα!
οντως, Ελπιδα εισαι παραδειγμα προς μιμηση για όλες!!!
μπραβο και πάλι μπραβο!!!!!
ολε Ελπιδακι! εισαι η ελπιδα μας!
ελπιδακι μπραβο κ απο μενα !!! ειμαι σιγουρη οτι ηδη χαιρεσαι την νικη π καταφερες !!!! :)
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
Ευχαριστώ πολύ κορίτσια,να 'στε καλά!Σας εύχομαι μέσα απ' την καρδιά μου να φτάσετε όλες τον στόχο σας και να τους κάνετε όλους να τρίβουν τα μάτια τους.Πάμε δυνατά!!!
και το μπραβο δεν ηταν για τα κιλα που έχαασες, αλλα για το σωστο τρόπο που αντιλήφθηκες απο νωρις τη διατροφη. Εχεις πάρα πολλές πιθανοτητες να κρατηθεις σ αυτα τα κιλα.
ειναι που εισαι 1 ολοκληρο χρονο και κανεις σωστη διατροφη!
και περισσοτερο εισαι παραδειγμα σε ολες τις κοπελες που τους λέω οτι σε ενα χρονο ευκολα και χωρις πολυ κοπο θα ειναι θεες και παιρνω μια απαντηση που ερμηνευεται "πφφφφφφφφφφ, τι μας λες ρε κοπελια που θα περιμενω ενα χρονο για να γινω κουκλαρα, εγω θελω σε 3-4 μήνες να εχω χασει 30 κιλα"
(changes επειδη εσενα σε εχω συμπαθησει κοιτα την ελπιδα και παραδειγματισου)
Ναι ρε συ αλλα γω κατανοω αυτους που θελουν τουλαχιστον στην αρχη να χασουν πιο ευκολα τα κιλα για να παρουν φορα...
κ εγω μια απο τα ιδια μωρε..οταν χανεις τα πρωτα 3-4 κ αρχιζει το ξεφουσκωμα να γινεται αντιληπτο εκει ειναι π πορωνεσαι κ θελεις να βλεπεις τον δεικτη να κατεβαινει..! αμην!!
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
εγω θα ηθελα παρα πολυ μεχρι τελος ιουνιου να ειμαι απο 65-60 κιλα... δεν τολμω ακομα να πω και το 58....
sanelaki σε ποσο διαστημα εχασες τα 11 κιλα ως τωρα? επειδη βλεπω οτι ειμαστε περιπου στα ιδια κ στα κιλα αλλα κ οσον αφορα τον στοχο μας.. ακολουθεις καποιο προγραμμα ?
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
ΤΑ πρωτα 2 τα ειχα χασει χωρις προσπαθεια..απο μονα τους εφυγαν το καλοκαιρι.. τα υπολοιπα εχω ξεκινησει απο τις 3 ιανουαριου 2010 μεχρι τωρα...δεν κανω κατι συγκεκριμενο. απλα εφαρμοζω ολα αυτα που ξερουμε που αφορουν την υγιεινη διατροφη.. 4-5 γευματα μικρα... τπο πρωι γιαουρτι με κορνφλειξ μετα κανα μηλο η τοστ και μετα οτι εχω στο σπιτι σε μικρη ποσοτητα με σαλατα..και μετα κανα ξηρο δαμασκηνο η τιποτα και το βραδυ γιαουρτι με μηλο η με φρυγανια...συνη8ως αυτα..τωρα ξερεις αναλογα με τις περιστασεις αλλαζει..προσεχω να μην τρωω μετα τις 8 και γυμναζομαι οσο πιο συχνα μπορω..3 φορες τη βδομαδα 8α παω σιγουρα...
Εχεις δίκιο σ' αυτό που λες και το ξέρω απο πρώτο χέρι..Ομως μπορώ να τις καταλάβω αυτές τις κοπέλες γιατί κι εμένα αν μου λέγανε το ίδιο πριν απο την δίαιτα έτσι μπορεί ν' αντιδρούσα.Το κλειδί όλης της υπόθεσης είναι να βάζουμε μικρούς στόχους πχ μέχρι το Πάσχα 2 κιλά,μέχρι το καλοκαίρι 12 κιλά κοκ.Μ' αυτόν τον τρόπο ο ένας χρόνος θα φανεί αέρας και θα έχουν χάσει τα κιλά τους χωρίς να το καταλάβουν.Quote:
Originally posted by device
και το μπραβο δεν ηταν για τα κιλα που έχαασες, αλλα για το σωστο τρόπο που αντιλήφθηκες απο νωρις τη διατροφη. Εχεις πάρα πολλές πιθανοτητες να κρατηθεις σ αυτα τα κιλα.
ειναι που εισαι 1 ολοκληρο χρονο και κανεις σωστη διατροφη!
και περισσοτερο εισαι παραδειγμα σε ολες τις κοπελες που τους λέω οτι σε ενα χρονο ευκολα και χωρις πολυ κοπο θα ειναι θεες και παιρνω μια απαντηση που ερμηνευεται "πφφφφφφφφφφ, τι μας λες ρε κοπελια που θα περιμενω ενα χρονο για να γινω κουκλαρα, εγω θελω σε 3-4 μήνες να εχω χασει 30 κιλα"
Ετσι θ' αλλάξουν οριστικά και τον τρόπο διατροφής τους και φυσικα δεν θα ξαναπάρουν τα χαμένα κιλά.
Μπραβο Ελπιδα!!! Και σε ολες τις κοπελες που προσπαθουν! Μικροι και εφικτοι στοχοι. Εγω θελω να χασω 3,5 - 4 κιλα μεχρι τις 16 Απριλιου. Και μετα βλεπουμε. Καλη επιτυχια!!!
δεν ειμαι καλα !!!! αυτες τις μερες χτυπησα πισω...δν μπορω να κανω το προγραμμα μου με τιποτα κ η ζυγαρια με δειχνει +1..νομιζω οτι θα πρεπει να μετακινησω τον στοχο μου.. κ εκνευριζομαι!! ειλικρινα δεν μπορω να καταλαβω τι μου συμβαινει..ενω θελω κατι τοσο πολυ..γτ δεν προσπαθω καθολου???? :( ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΗΔΕΝ!!!
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
join the club!
84 κ ο επομενος στοχος να ξαναγινω 82+ αυτη τη βδομαδα
κ εσυ μια απο τα ιδια ?? αστα να πανε,με πηρε απο κατω... επομενος στοχος να ξαναγινω 70 κ την αλλη βδομαδα να δω 6 μπροστα.... ουφ ουφ...
http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
εγώ ελπίζω μέχρι 1 Ιουνίου να είμαι 58 κιλά!!!!!!Δλδ - 10.7!Επειδή δεν με παίρνει να το καθυστερήσω ελπίζω να το καταφέρω!
τώρα είμαι 68.7 πριν 6 μέρες ήμουν 71 κιλά!
Ελπίζω όλες να σκίσουμε!
στο ιδιο καζανι βραζουμε...κ δεν επιασαν κ οι ζεστες ακομη...
γιαυτο λεω να σηκωθουμε ξανα να συνεχισουμε την πορεια μας οσο προλαβαινουμε ;)
mprabo bre semie! αντε ετσι να βλεπουμε θετικες σκεψεις
Μωρέ θετικές σκέψεις έχω απλά έχω κ το άγχος μήπως ξαφνικά σταματήσω να χάνω!!!
εμεις το κανουμε αυτο, δε γινεται μονο του, εκτος κι αν ψωμολυσσας οποτε ναι θα σταματησεις να χανεις κ θα παρεις κ ολα τα κιλα ξανα πισω...
όχι τρώω μια χαρά και μπορώ να πω οτι δεν πεινάω καθόλου.Βασικά εγώ ποτέ δεν έτρωγα πολύ, πάντα έτρωγα μια φορά τη μέρα μόνο πατατάκια. Το ξέρω ότι είναι τραγικό αλλα μπορούσα όλη μέρα να μη΄φάω για να γυρίσω απ τη δουλειά κ κατα τις 8 να φάω 2 πακέτα πατατάκια κ μια σοκολάτα! Επίσης απο τότε που πάχυνα σταμάτησα να βγαίνω.Μόνο σινεμά κ αυτό σπανια. Φαντάσου οτι κ το καλοκάίρι οταν πηγα με τον φίλο μου διακοπές για 5 μέρες μόνο τη πρώτη μέρα μπήκα στη θαλασσα κ τις άλλες έκανα ότι πονούσε η κοιλιά μ!Ευτυχώς που ο φίλος μου μου λεει μονο καλά λόγια κ δεν εχει ιδέα πως νοιώθω εγω για τα κιλά μου.αυτα...Ελπίζω να τα καταφερω γιατι το χω πάρει απόφαση!
ΛΟΙΠΟΝ ΛΟΙΠΟΝ..OXI ΘΑ ΚΑΤΣΩ ΝΑ ΣΚΑΣΩ!! καινουρια βδομαδα!!! επαναφορα στους ρυθμους μας κ με διαθεση για το καλοκαιρι να ειμαι αδυνατη!! αα τελικα οι παρασπονδιες του σαββατοκυριακου δν επηρεασαν την ζυγαρια..απλα δν εχασα.. επομενος στοχος..καθε μερα να πεφτω εστω κ 100 γραμμαρια αλλα να πεφτω!!!!http://www.ticker.7910.org/wg__70__0...91ciB0ZXh0.gif
Ναι αυτη ειναι πολυ σωστη τακτικη...
Αυτο εχει σημασια, σιγουρα ολες θα παρεκκλινουμε, δεν ειμαστε παντα στα πανω μας, θα παιξει λιγο η ζυγαρια κανενα κιλακι πανω μπορει απλα λογω φουσκωματος κτλ αλλα το σημαντικο ειναι να επανερχομαστε και να συνεχιζουμε. Εγω σημερα ημουν χαλια, εχω τρομερη ημικρανια απο το πρωι και δεν περναει με τιποτα. Ετσι επηρεαστηκα και εφαγα ενα γλυκακι, ομως ειμαι περηφανη που εμεινα στο ενα γιατι αν ηταν αλλη φορα θα ετρωγα ολο το ψυγειο. Καταφερα και ειπα στοπ κι ετσι δε νιωθω τυψεις για την παρασπονδια μου. Και ετσι για να εχω πιο μετρησιμο στοχο θελω σε δυο βδομαδες να εχω χασει 2 κιλα. Καλη επιτυχια και θα τα καταφερουμε!!! Παιρνω θαρρος απο σας!
Εγώ πάλι κορίτσια, δε βάζω χρονικό όριο, μόνο βάρος /στόχο. Θέλω να τα χάσω ήρεμα και ουσιαστικά
χωρίς άγχος, χωρίς χρονικό όριο. Όποτε χαθούν, απλά θέλω να γίνω 65 κιλά και το προσπαθώ. Αυτό
πρωτος στοχος για μενα, τα 70-71 κιλα μεχρι 06 απριλιου! γι αυτο, τις επομενες δυο εβδομαδες θα φορτσαρω!!!!
κορίτσια πόσα κιλά είναι φυσιολογικό να χάσουμε σε ένα μήνα?με σωστή διατροφή και γυμναστική 5 φορές τη βδομάδα (καμια ώρα)?
περιπου 10% του βαρους σου ειναι η απωλεια λιπους...ταλλα υγρα...
τελικα παντα ετρωγες μμια χαρα ή παντα ετρωγες πατατακια? δεν καταλαβα...Quote:
Originally posted by semie
όχι τρώω μια χαρά και μπορώ να πω οτι δεν πεινάω καθόλου.Βασικά εγώ ποτέ δεν έτρωγα πολύ, πάντα έτρωγα μια φορά τη μέρα μόνο πατατάκια. Το ξέρω ότι είναι τραγικό αλλα μπορούσα όλη μέρα να μη΄φάω για να γυρίσω απ τη δουλειά κ κατα τις 8 να φάω 2 πακέτα πατατάκια κ μια σοκολάτα!
το να μη τρως ολη μερα κ να γυριζεις πεινασμενη κ να τρως πατατακια ειναι ενα ειδος ψωμολυσσαγματος οπως το ονομαχω επιστημονικα εγω :D
εν ολιγοις πεινας κ τρως λαθος, καλο ειναι να τρως σωστα ολη τη μερα κ αν εξακολουθησεις να το θες τρως κ τα πατατακια...
αλλιως ναι θα σταματησεις να χανεις αν τρως λαθος ολη τη μερα...κ οχι μονο αυτο, οταν θα φας σωστα θα παρεις κιλα...μεχρι να συνηθισει ο οργανισμος...