Τι τρώτε όταν είστε έξω;

Είμαι ακόμη στην αρχή, αλλά και παλιότερα που εκανα προσπάθειες να χάσω κιλά, κολλούσα (μεταξύ άλλων) και στο φαγητό έξω.

Βέβαια δεν είναι μόνο αυτό το πρόβλημα που δεν έχανα, αλλά αντίθετα έβαζα βάρος, όμως πολύ συχνά αποτελούσε τη δικαιολογία για να με σταματά από τη δίαιτα.

Δουλεύω περίπου 7.30 με 4.30, μετά τις περισσότερες ημέρες έχω σχολή (συνήθως κατευθείαν) και γυρνάω (εξαντλημένη) σπίτι το βράδυ.. Δεν μου αρέσει να τρώω στο δρόμο ούτε στη δουλειά. Αποτέλεσμα: έτρωγα το βράδυ (ΚΑΙ ΜΟΝΟ). Συνήθως δε, επειδή ήμουν και ψόφια από την κούραση και δεν είχα κουράγιο να μαγειρέψω, αλλά επειδή και με την τρελή πείνα που με έδερνε, το φαγητό που μου έστελνε η μητέρα μου (π.χ. κοτοπουλάκι, φασολάκια, κανονικά φαγητά δηλαδή) μου φαινότανε λίγο, απλούστατα έπαιρνα απ' έξω με αποτέλεσμα να καταβροχθίζω σαβούρες!! Και όλα αυτά γύρω στις 10 - 11 το βράδυ!! Σίγουρα αυτό πρέπει να αλλάξει!!...

Τι λύσεις προτείνετε για φαγητό "στο πόδι"; Υποθέτω κανένα σαντουιτσάκι.. αλλά κάθε μέρα σάντουιτς .. Τι κάνετε οι υπόλοιπες;

geia cristina...το ιδιο προβλημα ειχα σαν φοιτητρια,οπου ειχα σπιτικο φαγητο αποτη γειτονισσα αλλα μεριδα καθε φορα
που φυσικα με τοσηπεινα δεμου εφτανε...
Ειχαπροβλημα να τρωω στη σχολη ή τη δουλεια, θεωρουσα οτι θα με πουν χοντρη,πειναλα κτλ
τελικα μαυτη τη λογικη εγινα...
μπορεις να τρως οπου βρεις ενα μηλο,ενα φρουτο (ή να τοπαιρνεις μαζισου)
ή μια αμιτα μικρη ή φυσικο χυμοστην καλύτερη
+ κουλουρι ή αλλη λιχουδια χωρις λιπαρα κ κενες θερμιδες
Ειδικα στη σχοληλογικα θα εχεις διεξοδους μεχρι κ μεσημεριανου φαγητου, για τσεκαρε το. Εʽμας ειχε μεχρι κ κειτερινγκ που ποτε δεν εφαγα...
προτιμουσα ναμαι νηστικη ολη μερα κ να τρωω στις 10 το βραδυ για 3...

καλησπερα,καλως ηρθες και καλη επιτυχια στον αγωνα σου!!!

ειχα και εγω το ιδιο θεμα τι να τρωω οταν ειμαι εκτος σπιτιου και πλεον ειμαι παρα πολλες ωρες...

τελευταια οταν ειμαι εξω τρωω:πιτσα για πρωινο,μπισκοτα για ενδιαμεσο,παραγγελνω μαλακιες το μεσημερι στη δουλεια,καμια σοκολατα μετα και το βραδυ οτι εχει απομεινει και οτι προκυψει.δηλαδη τα παντα!!!και μεσα σε 3 εβδομαδες πηρα 4 κιλα που ειχα κανει 2-3 μηνες να τα χασω!!!

τωρα για να μπουμε στο θεμα,οταν κανω διατροφη παιρνω μαζι μου σπιτικο τοστ με μαυρο ψωμι και λαιτ τυρι και γαλοπουλα,απ `εξω αν παραγγειλω θα ειναι σαλατα χωρις πολλα πολλα ή καλαμακια κοτοπουλο,αλλη μια καλη επιλογη ειναι τα αποξηραμενα φρουτα και τα γιαουρτια με γευση φρουτων,μπορεις επισης να πινεις γαλα σοκολατουχο 0%!μπαρες δημητριακων,3-4 κριτσινια,ακομη και ταπερακι γιατι οχι???...και αλλα πολλα!!λυσεις υπαρχουν αν θελουμε!!!

Πο πο, εντελώς το ίδιο σκέφτομαι κι εγώ!! Δε θέλω να τρώω έξω διότι θα με λένε χοντρή, πεινάλα και τα τοιαύτα! Μου φαίνεται πρέπει να τη σταματήσω αυτή τη νοοτροπία και να κάνω αυτά που προτείνετε εδώ τα οποία είναι λογικότατα. Ταπεράκι πάντως για να πάρω, αν και είναι το καλύτερο διότι μπορείς να βάλεις κανονικά τη μερίδα του μεσημεριανού σου, θέλει πολύ θάρρος!

εχεις στη σχολη διεξοδους γιαμεσημεριανο φαγητο ή στη δουλεια?]
μην αρχισεις με ταπερ,ειναι μεγαλη αλλαγη κ θα νιωθεις περιεργα...
μπορεις απλα να τρως ο,τι υπαρχει κ αναλογα πως το κρινεις (υγιεινο ή μη) καθοριζεις την ποσοτητα.
Αρκει να μη μενεις νηστικη γιατοσες ωρες κ τατρως το βραδυ...

το ταπερακι ειναι λυση ομως αποτελεσματικη γιατι και σε χορταινει και υγειηνο ειναι και φθηνο!!!πανακριβα εχουν γινει ολα τα delivery πωπω....

δεν κανει να μην τρως τιποτα ολη μερα και μετα να σαβουριαζεις....

α και καμια μπανανα να παιρνεις μαζι σου που τρωγεται ευκολα και δεν θελει καθαρισμα κλκλπ

γεια σου αμπσολουτακι, πως παει με το τσιγαρο?
ωραιες οι ιδεες σου αλλα οχι για τοσο παχυσαρκη,
ξερεις αμα εισαι ογκωδης εχεις ενα κολλημα με το τι θα σε δουν να τρως εξω...
βασικα κ μονο που θα σε δουν να τρως. (ΒΛΑΚΕΙΑ που τελικα μας παχαινει κιαλλο)

Εγω αντι για ταπερ κουβαλωμαζι συσκευασμενες τροφες, ή κουλουρι + γαλα το καλοκαιρι,ή φρουτο, ή μπισκοτα διαιτης κτλ...
ταπερ δε μου χρειαζεται νομιζω,ειμαι σε νησι...

γεια σου bad μου!!!εχθες ηθελα σαν τρελη να καπνισω,δεν μπορω να καταλαβω πως καταφερνω και συγκρατουμαι...εκει τουλ. οκ γιατι απο φαι δεν το συζητω............

δεν το καταλαβαινω αυτο ρε κοριτσια,ειναι ντροπη να τρως εξω???τι και αν σε βλεπουν???ποτε δεν το ειχα αυτο το θεμα,το λατρευω να βγαινω εξω με παρεα για φαγητο και δε με πειραζει να με βλεπουν αλλοι να τρωω
Νομιζω οτι ειναι λιγακι ακυρο αυτο το κολλημα,σορρυ κιολας...

Συμφωνώ badgirl, είναι μεγάλο κόλλημα. Absolute είναι όντως βλακεία, δεν αντιλέγω αλλά τι να κάνουμε. Είμαι πολύ πιο πολλά κιλά από σένα όμως και μάλλον αυτός είναι ο λόγος. Επειδή, μάλιστα, είμαι μαζί με το σύντροφό μου που επίσης είναι παχύσαρκος, καταλαβαίνεις ! Σκέφτομαι ότι θα λένε δες τι τρώνε οι δύο χοντροί!!! Ούτε στο δρόμο τρώω αλλά ούτε και στη δουλειά όταν μας κερνάνε δεν τρώω ποτέ. Οκ, στρουθοκαμηλισμός, ντροπή, οπως θές πες το αλλά μου συμβαίνει.

Αρχικά θα προσπαθήσω να παίρνω μαζί μου κανένα σάντουιτς με ολικής και γαλοπούλα, μπανάνα, κριτσίνια, κουλούρι κτλ. Δεν έχω κάθε μέρα χρόνο για μεσημεριανό, διότι σχολάω π.χ. 4.30 και 5 πρέπει να είμαι στη σχολή (θελω και κανένα 20λεπτο με το λεωφορείο). Μερικές μέρες που μπορώ, θα προσπαθήσω να τρώω υγιεινά πχ. σαλάτες απλές ή ό,τι μπορώ τέλος πάντων..

Αν καταφέρω να πάρω ταπεράκι θα το θεωρήσω μεγάλη επιτυχία, διότι έτσι θα τρώω το κανονικό μου μεσημεριανό στην ώρα του και το βράδυ πιο ελαφριά.

Ευχαριστώ για τις ιδέες!! Όπως επίσης και για το ότι είδα ότι κι άλλοι έχουν το ίδιο κόλλημα.....

TAΠΕΡ!ΜΑΓΙΚΗ ΛΕΞΗ!καποτε δεν τα χρησιμοποιουσα ποτε αλλα πλεον εχω σωθει!συν οτι κουβαλαω και κανα αυγουλακι και φρουτακια μαζι μου μηπως πεινασω ενδιαμεσα!

Πιστεύω αν χάσω αρκετά κιλά και είμαι κάπου στη μέση θα το πάρω και το τάπερ.. έχετε δίκιο. Και το αυγουλάκι καλή λύση επίσης και όλα που γράφετε. Σίγουρα αυτό που έκανα είναι πολύ πιο καταστροφικό! Ακόμη και τέιστ εντ ντάιετ όταν έκανα, δεν έτρωγα τίποτα όλη μέρα επειδή δεν ήθελα να τα τρώω εκτός σπιτιού κι έτρωγα όλο το πακέτο το βράδυ!! ΕΛΕΟΣ!

Έχω κολλήσει με το τι λένε οι άλλοι.. πώς με βλέπουν.. είναι λίγο φαύλος κύκλος!! Αλλά πού θα πάει!

Το να τρώει κανείς με πίεση, βιαστικά και με άγχος είναι ότι χειρότερο γιατί μπορεί να φάει
ανεξέλεγκτα. Το ίδιο κακό είναι να τρώει όλα τα γεύματα μαζεμένα, μετά από τόσες ώρες νηστεία.
Ο οργανισμός εξαθλιώνεται και το σίγουρο επόμενο βήμα είναι η υπερφαγία.

Προσπάθησε Χριστίνα μου, να αποβάλεις οποιαδήποτε ιδέα σου τριβελίζει το μυαλό και άρχισε να τρώς
4-5 μικρά γεύματα την ημέρα όταν πραγματικά πεινάς. Έτσι μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου καλύτερα και
αδιαφόρησε εντελώς για το τι λένε και πως σε κρίνουν οι άλλοι.

Εσύ πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου και αυτό πρέπει να βάζεις πάνω από όλα.

Σου εύχομαι καλή επιτυχία και μην απογοητεύεσαι.

Λοιπον για να δεις τι παιχνιδια παιζει το μυαλο...οταν ημουν 75 κιλα κ με θεωρουσα παλι χοντρη, δεν ετρωγα τιποτε εξω, ουτε με παρεα, κ μετα μονη τα τσακιζα.
Στα 85 κιλα πριν 4 χρονια περιπου οπως τωρα παλι τα ιδια...
Μετα γνωρισα τον φιλο μου κ αρχισα να απολαμβανω το φαγητο κ εξξω, γιατι εκεινος με ξεκολλησε απο το "δεν τρωω εξω".
Τελικα εφτασα στο αλλο ακρο, να μην κολλαω να τρωω εξω αρκετα, αφου εκεινος δεν ετρωγε κ παραγγελνε για να βλεπει εμενα να φχαριστιεμαι (ειναι δυσκολος στο φαγητο).
Το αποτελεσμα ηταν αυτο που δειχνει το τικερ, οχι οτι φταιει εκεινος, προς Θεου, απλα υιοθετωντας ολη αυτη τη νοοτροπια οταν περασα δυσκολες καταστασεις ετρωγα κ εξω κ μεσα κ παντου...
Τελος στα 100+ κιλα εφτασα στο σημειο να παιρνω φαγητο μαζι μου κ γιαουρτια μηπως κ αδυνατισω...
εφτασα στο σημειο να τρωω παντου...
σε οοσα μερη ντρεπομουν να τρωω στα 95, στα 85 και στα 75 κιλα...
ειρωνια ετσι?
κ πλεον στα 85 που εχω κολλησει κ τρωω παλι ανθυγιεινα...σκεφτομαι ξανα να παιρνω μαζι μου αυτο που πρεπει να φαω...διοτι πολυ απλα δεν μου παει ο τροπος διατροφης ¨"τρωω ο,τι υπαρχει" αφου θελω ννα αδυνατισω κ οχι να μεινω ετσι!
Κατεληξα λοιπον στο οτι φερομουν χαζα τοσα χρονια...κ ξερεις κατι...αν μπορουσα να γυρισω πισω στα φοιτητικα χρονια θα το αλλαζα, μονο αυτο, ισως μονο αυτο!

παλιότερα μέχρι και τοστ με ρεβίθια
τα πάντα μπορούν να μπουν σε 2 φέτες ψωμί ;)

Quote:

---

Originally posted by MKEH78
παλιότερα μέχρι και τοστ με ρεβίθια
τα πάντα μπορούν να μπουν σε 2 φέτες ψωμί ;)

---

Σωστηηηηη.

Κι εγω ενιωθα αβολα παντα,ακομη κι οταν ημουν μια χαρα ανθρωπος,να τρωω μπροστα σε αλλους.Οποτε επελεγα να μην τρωω.Θα φαινοταν υποκριτικο αλλα εξισου υποκριτικο θα ηταν το να φαω αλλα να φαω μια λογικη ποσοτητα .Αν ημουν μονη μου δε θα εμενα στη λογικη ποσοτητα....Bουλιμια μου,αγαπη μου...

Πλεον,που ο,τι βουλιμια μου εχει μεινει,μου εχει μεινει απο συνηθεια, οταν κανω σωστη διατροφη και νιωθω οτι εχω ενα στοχο,δε με ενδιαφερουν οι αλλοι.Νιωθω καλα με μενα και τους γραφω κανονικα,οποτε τρωω οπου να ναι,μπροστα σε οποιονδηποτε, ο,τι πρεπει να φαω,οταν πρεπει να το φαω.

Quote:

---

Originally posted by MKEH78
παλιότερα μέχρι και τοστ με ρεβίθια
τα πάντα μπορούν να μπουν σε 2 φέτες ψωμί ;)

---

Δεν το πιστεύω ότι υπάρχει άνθρωπος που έχει την ίδια μανία που είχα κι εγώ!Τα πάντα τα έβαζα ανάμεσα απο δύο φέτες του τοστ.Από μακαρόνια,μέχρι σπανακόπιτα ή ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς:γλυκό ή αλμυρό.

Ενδεχομένως να εξηγείται αυτή η συμπεριφορά,με βάση τα χαρακτηριστικά της ΔΠΤ.

Καλημερα...κι εγω εχω κοψει το φαγητο εξω. Δεν εννοω delivery γιατι σπανιως παιρνουμε ετσι κι αλλιως, ειδικα μετα απο μια δηλητηριαση που επαθα απο γυρο δεν θελω να τα ξαναδω.
Εννοω φαγητο σε εστιατοριο, ταβερνακι κλπ. Ειμαι σιγουρη οτι γινομαι στοχος, πολλες φορες μαλιστα εντοπιζω καποιον -α απεναντι να με καρφωνει και καθολη τη διαρκεια του φαγητου ολο κουλα μου συμβαινουν, ειτε μου πεφτει η μπουκια μολις παω να τη βαλω στο στομα, ειτε το πηρουνι κατω και γυριζουν ολοι να δουν τι εγινε, ειτε κανενα ποτηρι θα χυθει, ειτε θα σταξει λαδι στην μπλουζα μου.
Ρε παιδια δεν κανω πλακα, ολο τετοια μου συμβαινουν...

Lily, ευχαριστώ για τις ευχές για καλή επιτυχία. :) ΜΚΕΗ, τοστ με ρεβίθια;;; ΛΟΛ!!! Αλλά γιατί όχι...; Θαναι π.χ. σαν φαλάφελ μάλλον! Dalia μαλλον από το αγχος σου συμβαινουν.. κι εμένα επίσης!! Νομίζω όμως ότι πλέον ο σκοπός μου είναι πιο σημαντικός και θα τα παλέψω αυτά τα χαζά. ʼντε να δούμε....

Το φαγητό έξω είναι πρόβλημα, γιατί είναι πεντανόστιμο και σούπερ θερμιδοφόρο.
Αγνόησε την κριτική και πάρε αυτό το θαυματουργό τάπερ μαζί σου.
Έξω αποφεύγω να τρώω κι εγώ, γιατί, εδώ που τα λέμε, το να βλέπεις στο δρόμο υπέρβαρους να τρώνε γύρους ή οτιδήποτε άλλο, είναι προκλητικό, πως να το κάνουμε. Πιο πολύ θα σε σεβαστούν αν έχεις μαζί σου το υγιεινό φαγάκι σου, το κουλούρι σου, το φρούτο ή το χυμό σου, παρά την όποια σαβούρα.
Όσο για φαγητό σε εστιατόριο.. πανεύκολο! Κλασικό ψητό ή ψάρι με άφθονη σαλάτα.

Δεν τρώω τίποτα έξω, μου φαίνεται αφύσικο. Εάν δεν καθίσω κανονικά σε τραπέζι, προτιμώ να μη φάω.
Από πείνα, ναι βέβαια, αλλά τι να κάνω? περιμένω την ώρα που θα μπορέσω να φάω ήρεμα.

εγω παντως αν βγω εξω για φαγητο βραδυ ,παιρνω μια σιζαρσ η μια χωριατικη η 1 καλαμακι..με πιτα αλαδωτη. μεσα στη μερα τρωω στη σχολη η το φρουτο μου η τοστ με μαυρο ψωμι .και αν δεν εχω τιποτα απο αυτα ευκαιρα παιρνω απο το περιπτερο ενα γαλατακι πρασινο..

Τα παντα!
αποψε ολοι νηστευαν κ εγω ετρωγα, αυριο που θα τρωνε ειμαι περιεργη τι θα κανω!