Δεν χανω κιλά ...

Διαιτα ξεκινησα πριν 9 ημερες... οταν ειδα ότι εφτασα τα 99,8 κιλα και οι βιοχημικες εξετασεις χτυπησαν κοκκινα, είπα λοιπόν να μην τα κανω 100 και ξεκινησα .... εχω υψος 1.69 αν μη τι αλλο εχω γινει σαν μπαλονι...

Δυστυχως η διαιτα που μου εδωσε η διαιτολογος δεν παει και τοσο καλα.. λυσσαω της πεινας και εχω χασει μετα απο 9 ημερες 1 κιλό ολο κι ολο αυτη
περιλαμβανει συγκεκριμενες ποσοτητες απο λαχανικα, οσπρια, κιτρινο τυρι, ψαρι, κοτοπουλο, παξιμαδι και μαυρο ψωμι και μεχρι τωρα την εχω ακολουθησει κατα γραμμα...

Η διαιτα μου δεν ειναι χημικη και εχει ενα γευμα ελευθερο καθε Κυριακη

ειναι φυσιολογικη η τοση μικρη απωλεια βαρους παλαιοτερα εχανα τουλαχιστον 3 κιλα την πρωτη εβδομαδα

να απογοητευτώ.... να τα παρατησω, να παω σε αλλη διαιτα... τι μου προτείνετε ως παλαιοτεροι.

Οποιο tip ή σχετικη στρατηγική είναι ότι καλύτερο

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων...

κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα δεν είναι σαν την προηγούμενη φορά, ούτε περιμένουμε τα ίδια αποτελέσματα. Και γω ποτέ στο παρελθόν δεν είχα κολλήσει στα ίδια κιλά αλλά 10 μέρες τώρα η βελόνα δεν κουνιέται. Αφού έχεις ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο γιατί δεν περιμένεις μερικές μέρες; επίσης καλό θα είναι να το συζητήσεις και με τον ίδιο τον διαιτολόγο, δηλαδή γιατί τον πληρώνεις;; Σκέψου και το άλλο: αν δεν κάνεις καμιά δραστηριότητα και απλά κάθεσαι σπίτι και περιορίζεις μόνο τις θερμίδες, μια χαρά είναι το 1 κιλό...

καλως μας ήρθες!
ποσο χρονων εισαι?θες να γραψεις μια μερα διαιτας μηπως καταλαβουμε?

να κανεις λιγη υπομονη...αυτο ειναι το μονο που μπορω να σου πω....δωσε στον εαυτο σου λιγο χρονο...ενα μηνα ας πουμε και μετα να σκεφτεις οτι κατι δεν παει καλα και να κανεις αλλη διαιτα
μπορει για καποιο λογο να εχεις κατακρατηση υγρων(λογο περιοδου πχ η λογο αγχους)
μη χαλασεις τη διαιτα σου...το βασικο και το πιο δυσκολο κομματι ειναι να συνεχισεις μια διαιτα και οχι να την αρχισεις
επισης θα μπορουσες να αυξησεις λιγο τη φυσικη σου δραστηριοτητα
ελπιζω να βοηθησα :-)

Quote:

---

Originally posted by bomo
κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα δεν είναι σαν την προηγούμενη φορά, ούτε περιμένουμε τα ίδια αποτελέσματα. Και γω ποτέ στο παρελθόν δεν είχα κολλήσει στα ίδια κιλά αλλά 10 μέρες τώρα η βελόνα δεν κουνιέται. Αφού έχεις ένα πλήρες και ισορροπημένο διαιτολόγιο γιατί δεν περιμένεις μερικές μέρες; επίσης καλό θα είναι να το συζητήσεις και με τον ίδιο τον διαιτολόγο, δηλαδή γιατί τον πληρώνεις;; Σκέψου και το άλλο: αν δεν κάνεις καμιά δραστηριότητα και απλά κάθεσαι σπίτι και περιορίζεις μόνο τις θερμίδες, μια χαρά είναι το 1 κιλό...

---

Εχεις δικιο...
Ξεχασα να αναφερω οτι κανω καθε ημερα γρηγορο περπατημα (ταχυτητα 6) σε διαδρομο απο 30 λεπτά εως και 1 ωρα...

μου κάνει πάντως εντύπωση που είσαι 100 περίπου κιλά και ενώ είπες στο διαιτολόγο ότι ψωμολυσσάς, σου έθεσε περιορισμό και στα λαχανικά.....

και γω από κάπου τόσα ξεκίνησα στο παρελθόν και μου είπε όταν πεινάω ή έχω λιγούρες να τρώω σαλατάρες. και σιγά σιγά θα μειωθούν και οι ποσότητες. περίμενε κάποιο διάστημα αλλά οπωσδήποτε μην τα παρατήσεις. Γιατί αν τα παρατήσεις θα χρειαστεί να ξαναξεκινήσεις! και επειδή αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, απλά δεν λέει!

επίσης αναρωτιέμαι αν είσαι άντρας ή γυναίκα :D

βασικα εγω πιστευω οτι αν ειναι αντρας κ πριν ετρωγε αρκετα κ τωρα του βαλε μια διατροφη που πειναει κ εχασε 1 κιλο τοτε ισως πρεπει να αλλαξει διατροφη.για αυτο ρωτησα μια τυπικη μερα διαιτας πχ.

Quote:

---

Originally posted by semie
καλως μας ήρθες!
ποσο χρονων εισαι?θες να γραψεις μια μερα διαιτας μηπως καταλαβουμε?

---

Καλως σας βρηκα.. μα και φυσικα... μια ημερα εχει οπως παρακατω σημειωνεται οτι εχω κοψει εντελως το λάδι... ολες αυτες της ημερες.



Πρωινο

Γαλα 2% + δημητριακα (1,5 φλυτζανι)

Δεκατιανο
Καφες + 1 τοστ

Μεσημεριανο
7 Fish sticks στο φουρνο
ρυζι βραστο (1 φλ.)
Σαλατα
(3 φλ ωμα λαχανικα ή 1.5 φλ. βραστα λαχανικα)
1 φετα ψωμι

Απογευματινο
2 φρουτα

Βραδινο
Σαλατα (1 κουτ. Σουπας λαδι) + 1 παξιμαδι ολικης + 60 γρ. τυρι light

ααα... και ειμαι ανδρας 39 ετων :)

Quote:

---

Originally posted by semie
βασικα εγω πιστευω οτι αν ειναι αντρας κ πριν ετρωγε αρκετα κ τωρα του βαλε μια διατροφη που πειναει κ εχασε 1 κιλο τοτε ισως πρεπει να αλλαξει διατροφη.για αυτο ρωτησα μια τυπικη μερα διαιτας πχ.

---

και γω γιαυτό ρώτησα αν είναι άντρας..

να σε ρωτήσω και κάτι άλλο πριν σ'αρχίσω στα -φιλικά πάντα- χαστουκάκια;; το λάδι με δική σου πρωτοβουλία το έκοψες εντελώς;;;;

απ οτι βλεπω μια χαρα μου φαινεται η διαιτα σου.οποτε περιμενε λιγακι,πριν ετρωγες παρα πολύ?λεω μηπως ξαφνικα σοκαριστηκε ο οργανισμος σου αν ετρωγες τα διπλασια κ μειωσες αποτομα.παντως καλυτερα να ρωτησεις τον διαιτολογο σου κ φυσικα αν χρειαστει να σου αλλαξει διατροφη.μη ντραπεις για αυτο τον πληρωνεις.
α και μια κ.λαδι να βαζεις.καλο κανει.

χαχα!! και μονο απο την περιγραφη της μερας καταλαβα οτι εισαι αντρας!! γιατι αν εμενα μου εβαζε μια τετοια μερα ειναι σιγουρο οτι θα παχαινα!!
δυστυχως δεν τρωω ουτε τα μισα απο σενα.... :-(
οποτε μπορεις να θεωρεις τον εαυτο σου τυχερο!!!

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
να κανεις λιγη υπομονη...αυτο ειναι το μονο που μπορω να σου πω....δωσε στον εαυτο σου λιγο χρονο...ενα μηνα ας πουμε και μετα να σκεφτεις οτι κατι δεν παει καλα και να κανεις αλλη διαιτα
μπορει για καποιο λογο να εχεις κατακρατηση υγρων(λογο περιοδου πχ η λογο αγχους)
μη χαλασεις τη διαιτα σου...το βασικο και το πιο δυσκολο κομματι ειναι να συνεχισεις μια διαιτα και οχι να την αρχισεις
επισης θα μπορουσες να αυξησεις λιγο τη φυσικη σου δραστηριοτητα
ελπιζω να βοηθησα :-)

---

Σε ευχαριστω πολύ .... η οποια ψυχολογικη βοηθεια μετραει... το ξερουμε καλα αυτό... :)

Quote:

---

Originally posted by bomo
να σε ρωτήσω και κάτι άλλο πριν σ'αρχίσω στα -φιλικά πάντα- χαστουκάκια;; το λάδι με δική σου πρωτοβουλία το έκοψες εντελώς;;;;

---

yeap... :)

δεν κανει ε?

ΟΟΟΟΧΧΧΧΧΙΙΙΙΙΙΙ!!!

οι λιποδιαλυτές σου βιταμίνες τί θα απογίνουν;; η καρδούλα σου και το εντεράκι σου πώς θα δουλεύουν ρολόι;;

περίμενε μερικές μέρες ακόμα. και αν δεν σου αρέσει και ο διαιτολόγος μην διστάσεις να φύγεις. εγώ σούταρα δύο και έκατσα στον τρίτο. Σαν να διαλέγεις ψυχολόγο πρέπει να διαλέγεις και διαιτολόγο.

Quote:

---

Originally posted by semie
απ οτι βλεπω μια χαρα μου φαινεται η διαιτα σου.οποτε περιμενε λιγακι,πριν ετρωγες παρα πολύ?λεω μηπως ξαφνικα σοκαριστηκε ο οργανισμος σου αν ετρωγες τα διπλασια κ μειωσες αποτομα.παντως καλυτερα να ρωτησεις τον διαιτολογο σου κ φυσικα αν χρειαστει να σου αλλαξει διατροφη.μη ντραπεις για αυτο τον πληρωνεις.
α και μια κ.λαδι να βαζεις.καλο κανει.

---

Εμ... Ναιι...

Ετρωγα σαν βοδι... μονο κρεας ελαχιστη εως καθολου πρασιναδα.. και πολλες πολλες μπυρες και γλυκα....

οπως και να το κανεις εχω παθει ενα πολιτισμικο σοκ με αυτη την διαιτα....

πολιτισμικό σοκ;;; καλόοο!

ε ενταξει,βαλε λαδι στη ζωη σου!χιχιχι κ συνεχισε δυναμικα τη διαιτα!πιστεψε με στο τελος η προσπαθεια θα σε ανταμείψει!σκεψου οτι εσυ χανεις πιο γρήγορα απο ολεεεεεεεςςςςςςς μας!απλα κ μονο επειδη εισαι αντρας!χιχιχι.ατιμη κοινωνια..

Quote:

---

Originally posted by bomo
οι λιποδιαλυτές σου βιταμίνες τί θα απογίνουν;; η καρδούλα σου και το εντεράκι σου πώς θα δουλεύουν ρολόι;;

περίμενε μερικές μέρες ακόμα. και αν δεν σου αρέσει και ο διαιτολόγος μην διστάσεις να φύγεις. εγώ σούταρα δύο και έκατσα στον τρίτο. Σαν να διαλέγεις ψυχολόγο πρέπει να διαλέγεις και διαιτολόγο.

---

Γμτ... δεν το ηξερα... μου ειπε οτι μια κουταλια ειναι καμποσες θερμιδες και το εκοψα για καλυτερα....

Ετσι εξηγουνται πολλά κουλα που ειδα με το εντερο μου... :(

θα τρως όλο το λάδι που σου γράφει. σου είπε ότι έχει κάμποσες θερμίδες για να το μετράς με το κουτάλι και να μην αναποδογυρίζεις το μπουκάλι!!
και για φρούτα να τιμάς τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα... για να αποκαταστήσεις και την σχέση με την αποχέτευση :)

και όταν λέμε λάδι εννοούμε ελαιόλαδο, όχι τηγανόλαδο!!

εμένα μου φαινονται ολα νορμαλ,και η τυπική μέρα,και το πόσο χάνεις. φανταζομαι δεν ήταν η πρωτη φορά που αδυνατιζες,ποιος ξέρει τι κακό εχει γινει στον μεταβολισμό σου... και το φαγητο ειναι μια χαρα,να μασας αργα-αργα, θα συνηθίσεις στισ 2 βδομάδες πιστευω.λιγη υπομονη θελει!
όταν χάσεις τα πρώτα κιλά και νιώσεις πιο αναλαφρος, συζητήστε με έναν γυμναστή αν θα αρχίσεις και ασκήσεις με βάρη..

ρε παιδί μου, όλα αυτά δεν σου τα εξήγησε;; να σου πω, μήπως χασμουριόταν και συνέχεια κατά την συνεδρία σου και βαριόταν να μιλήσει;; εγώ το έζησα, γιαυτό ρωτάω..

ναι εχει πολλες αλλα λιγο λαδι χρειαζεται.χαλαλι οι θερμιδες!

Quote:

---

Originally posted by semie
ε ενταξει,βαλε λαδι στη ζωη σου!χιχιχι κ συνεχισε δυναμικα τη διαιτα!πιστεψε με στο τελος η προσπαθεια θα σε ανταμείψει!σκεψου οτι εσυ χανεις πιο γρήγορα απο ολεεεεεεεςςςςςςς μας!απλα κ μονο επειδη εισαι αντρας!χιχιχι.ατιμη κοινωνια..

---

Αντε να δουμε... :)

ειδα σε αλλο τοπικ οτι ειναι πολλοι αυτοι που βαζουν στοχους για να χασουν κιλα.. δηλαδη μεχρι τον Ιουνιο θα εχω χασει τοσα κιλα μεχρι τον Αυγουστο θα εχω χασει αλλα τοσα...

Αυτο ειναι κατι που επιθυμεις απλως η το υπολογιζεις βαση διαιτας και με ποιον τροπο...

Quote:

---

Originally posted by bomo
ρε παιδί μου, όλα αυτά δεν σου τα εξήγησε;; να σου πω, μήπως χασμουριόταν και συνέχεια κατά την συνεδρία σου και βαριόταν να μιλήσει;; εγώ το έζησα, γιαυτό ρωτάω..

---

Δυστυχως με ξεπεταξε με συνοπτικες διαδικασιες... ποιο πολυ χρονο με εξετασε παρα με συζητησε... και η τιμημενη η συζητηση τουλαχιστον απο πλευρας ψυχολογιας και μονο ειναι το παν οταν καποιος ξεκιναει διαιτα..

Θα παω παλι την τριτη να την δω και αν δω τα ιδια θα ψαξω για άλλη διαιτολογο...

βαζουν στοχους για να χασουν κιλα.. δηλαδη μεχρι τον Ιουνιο θα εχω χασει τοσα κιλα μεχρι τον Αυγουστο θα εχω χασει αλλα τοσα...



αυτό είναι ρίσκο για σένα, καλύτερα μην το κάνεις. απογοητεύτηκες τώρα που είσαι στην αρχή και έχεις χάσει και ένα κιλό. αν μείνεις στάσιμος καμιά εικοσαριά μέρες, τί θα σε κάνουμε, μου λές;;

Quote:

---

Originally posted by fatboyslim

Quote:

---

Originally posted by bomo
ρε παιδί μου, όλα αυτά δεν σου τα εξήγησε;; να σου πω, μήπως χασμουριόταν και συνέχεια κατά την συνεδρία σου και βαριόταν να μιλήσει;; εγώ το έζησα, γιαυτό ρωτάω..

---

Δυστυχως με ξεπεταξε με συνοπτικες διαδικασιες... ποιο πολυ χρονο με εξετασε παρα με συζητησε... και η τιμημενη η συζητηση τουλαχιστον απο πλευρας ψυχολογιας και μονο ειναι το παν οταν καποιος ξεκιναει διαιτα..

Θα παω παλι την τριτη να την δω και αν δω τα ιδια θα ψαξω για άλλη διαιτολογο...

---

αν είσαι Θεσσαλονίκη να μου πεις να σου στείλω σε u2u πού να ΜΗΝ πας

Quote:

---

Originally posted by bomo
βαζουν στοχους για να χασουν κιλα.. δηλαδη μεχρι τον Ιουνιο θα εχω χασει τοσα κιλα μεχρι τον Αυγουστο θα εχω χασει αλλα τοσα...



αυτό είναι ρίσκο για σένα, καλύτερα μην το κάνεις. απογοητεύτηκες τώρα που είσαι στην αρχή και έχεις χάσει και ένα κιλό. αν μείνεις στάσιμος καμιά εικοσαριά μέρες, τί θα σε κάνουμε, μου λές;;

---

καλα που μου το ειπες γιατι αν ειναι ετσι... θα με χασετε και θα το ριξω στα σπληναντερα και στις γαρδουμπες :) ...

όπως κατάλαβες όλοι τα ίδια πάνω κάτω περνάμε. και επειδή έχουμε κυλήσει πολλάκις σε γαρδούμπες και σπληνάντερα από απογοήτευση άστο. Εσύ είσαι για χαλαρά να πηγαίνεις...

Quote:

---

Originally posted by cat82
εμένα μου φαινονται ολα νορμαλ,και η τυπική μέρα,και το πόσο χάνεις. φανταζομαι δεν ήταν η πρωτη φορά που αδυνατιζες,ποιος ξέρει τι κακό εχει γινει στον μεταβολισμό σου... και το φαγητο ειναι μια χαρα,να μασας αργα-αργα, θα συνηθίσεις στισ 2 βδομάδες πιστευω.λιγη υπομονη θελει!
όταν χάσεις τα πρώτα κιλά και νιώσεις πιο αναλαφρος, συζητήστε με έναν γυμναστή αν θα αρχίσεις και ασκήσεις με βάρη..

---

Οντως ο μεταβολισμος μου εχει γινει σμπαραλια.... εχω κανει δεκαδες διαιτες αλλα πριν αρκετα χρονια.....

To να μου λετε οτι ειναι φυσιολογικο το 1 κιλο που εχσα μου δίνει δυναμη... σας ευχαριστω

Quote:

---

Originally posted by bomo

Quote:

---

Originally posted by fatboyslim

Quote:

---

Originally posted by bomo
ρε παιδί μου, όλα αυτά δεν σου τα εξήγησε;; να σου πω, μήπως χασμουριόταν και συνέχεια κατά την συνεδρία σου και βαριόταν να μιλήσει;; εγώ το έζησα, γιαυτό ρωτάω..

---

Δυστυχως με ξεπεταξε με συνοπτικες διαδικασιες... ποιο πολυ χρονο με εξετασε παρα με συζητησε... και η τιμημενη η συζητηση τουλαχιστον απο πλευρας ψυχολογιας και μονο ειναι το παν οταν καποιος ξεκιναει διαιτα..

Θα παω παλι την τριτη να την δω και αν δω τα ιδια θα ψαξω για άλλη διαιτολογο...

---

αν είσαι Θεσσαλονίκη να μου πεις να σου στείλω σε u2u πού να ΜΗΝ πας

---

Οχι ειμαι Αθηνα.... δυστυχως και ευτυχως... και λεω δυστυχως γιατι ειμουν μεχρι τον περασμενο Σεπτεμβριο επανω για 5 συνεχομενα χρονια και μου λειπουν πολύ οι ρυθμοι αυτης της πολης και οι επιλογες που σου προσφερει για εκδρομες.

Ευτυχως γιατι ανεβηκα επανω 78 κιλα και με το τοσο καλο και ποιοτικο φαγητο (και τσιπουρο) εφτασα να κατοσταριζω :)

Eν ολιγεις καταστραφηκα.... ήδη μου λειπει το Αχ Νικο Αχ και τα τέλεια τηγανιτα κολοκυθακια του , Ο Νικηφορος και οι σταβλίσιες του και τα σουβλακια του Αγ. Προδρομου... :)

Αλλα περι ορεξεως.... :) :) :)

ναι ναι συνέχισε να αναμοχλεύεις τέτοιες μνήμες..καλά πας! :D :D

σε ποιον νινηφορο αναφερεσαι??σε αυτον του βυζαντιου??(περιοχη ειναι το βυζαντιο για οσους δν γνωριζουν απο θεσσαλονικη!)

ά ρε όλοι οι καλοφαγάδες του βορρά, πήραμε γραμμή!!!

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
σε ποιον νινηφορο αναφερεσαι??σε αυτον του βυζαντιου??(περιοχη ειναι το βυζαντιο για οσους δν γνωριζουν απο θεσσαλονικη!)

---

yeap :) :)....

ο στόχος μας είναι λοιπόν αντάμωμα σε ένα χρόνο στον νικηφόρο! :D αλλά όποιος δεν θα έχει αδυνατίσει δεν θα γίνεται δεκτός!

Quote:

---

Originally posted by bomo
ναι ναι συνέχισε να αναμοχλεύεις τέτοιες μνήμες..καλά πας! :D :D

---

αχαχαχαχαχαχα ... η Αθηνα ειναι τοσο ξενερωτη στο φαγητο όπου και να μην θελει ενας Βορειος αναγκαστικα πεφτει στην διαιτα.... γιατι εχει να συγκρινει... μετα τα πιτογυρα του Σωλομονιδη.... με ποια να τα συγκρινω εδω... απλα κοβω τα σαντουιτς* και μπαινω αυτοματα σε διαιτα.. :) :)

* Σαντουιτς = Για τους Αθηναιους.. δεν ειναι τοστ αλλα ψωμακι με γυρο (αντι πιτας):)