Υπέρβαρος - αναζητώ βοήθεια

Γεια σε όλους σας.... με λένε Παναγιώτη και ειμαι υπερβαρος όσο δε παει...ελπίζω να βρω κάποιια βοήθεια εδώ...

kalos irthes!

Καλώς ήρθες!Εδώ είμαστε και όσο μπορούμε θα βοηθήσουμε!

eimai 1,78 kai 133 kila..... den antexo allo...

γεια σου! έλα στο τσατ! δεν σε πρόλαβα πριν έφτιαχνα καφέδες :)

Ekei eimai..

Γεια σου Παναγιώτη και καλωσόρισες!
Όλοι έχουμε λίγο ή περισσότερο ή πάρα πολύ περισσότερο πρόβλημα με το βάρος μας, οπότε είσαι στο σωστό μέρος. Τίποτα δεν μας σοκάρει και τίποτα δεν μας εντυπωσιάζει. Τη σωστή στιγμή και τον ενδεδειγμένο τρόπο για να κάνεις κάτι για σένα θα τα διαλέξεις εσύ.
Αλήθεια, είσαι κατά της χειρουρικής λύσης? Γιατί κάτι τέτοιο θα σε βοηθούσε πολύ. Αλλά είναι σοβαρή απόφαση. Δεν σου επιβάλλεται τίποτα, προτάσεις γίνονται εδώ.
Δεν θέλω να στενοχωριέσαι, γράψε μας λίγα πράγματα για τον τρόπο ζωής σου, για το τι σκέφτεσαι να κάνεις και εμείς είμαστε εδώ.

Καλησπέρα και σε σένα AVA

Όχι επέμβαση δεν θέλω να κάνω... ότι κάνω θέλω να το κάνω φυσικά. Σήμερα έβαλα και τον πρώτο μου στόχο. Ελπίζω με τη βοήθεια σας να τα καταφέρω!

καλως μας ήρθες!καλη αρχή!ειμαι σιγουρη οτι θα πετύχεις τον στόχο σου και ολα θα πανε καλα!να παρεις κουράγιο απο τοσες κοπέλες εδω που συνεχίζουν δυναμικά και με υπομονή κ ας εχουν αρκετα κιλά να χάσουν!ειμαστε εδω για ότι χρειαστεις!

Παναγιωτη καλως ηλθες και ευχομαι επιτυχια στην προσπαθεια σου!

welcome panpan!Καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου.Πες μας λιγο την προσωπικη σου ιστορια αν θελεις..

Καλημέρα Παναγιώτη!
Σε περίπτωση διατροφής, πρέπει κανείς να βάζει μικρούς και εφικτούς στόχους κάθε φορά. Όχι πχ. από 130 κιλά θέλω να γίνω 60.
Τι θα έλεγες να βάλεις για πρώτο στόχο πέντε κιλά?
Καλή αρχή και καλή επιτυχία!

καλημέρα Παναγιώτη, μια καινουργια ημερα ξεκινάει με αισιοδοξία και το μυαλό μας στο στόχο μας.
Καλή επιτυχία!

Σας ευχαριστώ όλους παιδιά. Σήμερα ξύπνησα με πόνους στη καρδιά... όλη μέρα νιώθω μια μικρή ενόχληση... έχω αρχίσει και ανησυχώ. Ο λόγος που έφτασα σε αυτά τα κιλά είναι καθαρά ψυχολογικός... Έχω περάσει πολλές άσχημες καταστάσεις...και επειδή είμαι εσωστρεφής το μόνο που έκανα ήταν να τρωω ασταμάτητα και ότι έβρισκα...
Θέλω να έχω αισιοδοξία... Το πρωί έφαγα ένα τοστ και ένα ποτήρι γάλα.. Στη δουλειά πήρα ενα μπολ με λιγο κους κους (πληγούρι ελληνιστι) κοτόπουλο λευκό, μια ντοματα, 3 ελιες και τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου.... Με βοηθάει να γράφω τι έχω κάνει σήμερα στο θέμα του φαγητού.. μου μένουν ακόμα ένα νεκταρίνι και ενα ροδάκινο...Για δεκατιανό έφαγα ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί.
Ανησυχώ πολύ για τους πόνους στη καρδιά μου...

Παναγιώτη μου, δεν ξέρω γιατί, αλλά κάτι με συγκίνησε στον τρόπο που γράφεις. Αισθάνομαι ότι είσαι νεαρό άτομο και γι' αυτό θα μου επιτρέψεις, ως μεγαλύτερη, να σε παρακινήσω σε κάτι.
Μην αγνοείς ότι αισθάνεσαι ή έστω ότι νομίζεις πως αισθάνεσαι. Η καρδιά για παράδειγμα θέλει συνεχή έλεγχο, ειδικά σε περιπτώσεις παχυσαρκίας. Ένας τόσο δα μυς τροφοδοτεί με αίμα όλο μας το σώμα για όλη μας τη ζωή. Θέλει προσοχή. Το πιο πιθανό στην περίπτωσή σου είναι να έχεις ενοχλήσεις από άγχος, αλλά γιατί να μην πας σε καρδιολόγο?
Όταν έφτασα στο αποκορύφωμα των δικών μου κιλών επισκέφτηκα καρδιολόγο. Είχα ανεβάσει πίεση και αποφάσισα να μην παίξω άλλο με την υγεία μου. Παχύσαρκη και βαριά καπνίστρια, ήθελε και πολύ? Τα νέα ήταν αποκαρδιωτικά. Έπρεπε να χάσω άμεσα βάρος, τουλάχιστον δέκα κιλά. Για το τσιγάρο κάνω ακόμα το κορόιδο. Ένα ένα, λέω μέσα μου, δεν θα τρελαθούμε κιόλας. Έτσι οδηγήθηκα -για αρχή- σε επέμβαση γαστρικού δακτυλίου. Ποιος εγώ, που με τρομοκρατούσε η ιδέα. Πάω αρκετά καλά, δεν έχω πλέον πίεση, άρχισα να σχηματίζω το σώμα μου και μόλις τελειώσω με τα κιλά, ίσως γραφτώ σε ένα σάιτ καπνιστών να δω τι θα κάνω και από κει. Βελονισμό, χάπια, σκατά, δεν ξέρω, ότι χρειαστεί πάντως θα το κάνω. Για την υγεία μας πρόκειται.
Όσο για σένα, χαίρομαι που το πήρες ζεστά και ξεκίνησες μία όμορφη, αν και λίγο φτωχή κατά τη γνώμη μου, διατροφή. Καλή συνέχεια στο ταξίδι σου και σου εύχομαι από καρδιάς να φτάσεις στην Ιθάκη σου!

Ava με τα χάπια και τις μαστίχες έκοψε ο κουμπάρος μου το κάπνισμα.Βασικά το μείωσε πρώτα στα 10 τσιγάρα τη μέρα και μετά με αυτά το έκοψε μαχαίρι!

Σε ευχαριστώ AVA για τα καλά σου λόγια. Είμαι 30 χρονών με παρα πολλά κιλά επάνω μου. Θέλω να τα χάσω....ζω μόνος μου και η μητέρα μου ζει μακριά από την Αθήνα. Ο πατέρας κάπου βρισκεται και κάνει dolce vita... αδερφός πλέον δεν υπάρχει... Με λίγα λόγια για μένα.
Θέλω να χάσω τα κιλά για να νιώθω υγεία. Στο topic "ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΗ ΤΗ ΖΩΗ?" η καπως έτσι εξηγώ γιατί θα πρέπει να κάνουμε όλη μας τη ζωή δίαιτα..΄
Είμαστε άτομα εξαρτημένα από το φαγητό. Ίσως να είμαι και ο πιο παχουλός εδω μέσα...
Βρίσκομαι σε στάδιο μεγάλων αλλα΄γων στη ζωή μου.. Κάπνιζα 3 πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Εδω και 3 μήνες εχω καπνίσει μόνο ένα τσιγάρο και αυτό επειδή πάντρευα την αγαπημένη μου ξαδέρφη και ήθελα να το απολαύσω.
Δεν γίνεται να εχώ κόψει το τσιγάρο και να μην μπορώ να χάσω κιλά. Απλά δεν γίνεται....
Σε αφήνω τώρα...πάω να περπατήσω

Μην απογοητεύεσαι.Η δίαιτα θέλει πείσμα και υπομονή.
Να λες κάθε πρωί "Θα το κάνω για μένα ρε γμτ.Για να είμαι καλά εγώ και να με έχουν όλοι όσοι μ'αγαπάνε".Αυτό κάνω εγώ.

Είσαι ένας νέος άντρας, με όλη τη ζωή απλωμένη μπροστά σου και με στροφή προς το ποιοτικότερο. Ο ανδρικός μεταβολισμός είναι ευκολότερος και είμαι σίγουρη πως με λίγη καλή διάθεση και αρκετή υπομονή θα κάνεις θαύματα!
Η ζωή σου σημαδεύτηκε από άσχημα περιστατικά, δεν είναι να απορεί κανείς που καταφεύγεις στο φαγητό. Σκέψου πως για μένα μία και μόνη μετακόμιση σε μια άθλια κωμόπολη ήταν αρκετή για να φορτωθώ άλλα είκοσι κιλά, λες και δεν είχα ήδη αρκετά. Είμαστε εξαρτημένοι, αλλά περισσότερο λόγω κακής ψυχολογίας, και λιγότερο για οργανικούς λόγους. Τουλάχιστον έτσι πιστεύω.
Το ότι έκοψες το κάπνισμα το θεωρώ υπερκατόρθωμα. Είναι σκέτη χημεία και αν κατάφερες να κάνεις αυτό, μπορείς να καταφέρεις τα πάντα.

Μακάρι να τα καταφέρω αλλά το να στερηθώ δυο πράγματα ταυτόχρονα.... δε ξέρω...

panpan αυτο που ειπες για την καρδια μου θυμιζει εμενα.Παθαινα κρισεις πανικου κι ενιωθα πονους,ταχυκαρδιες κι οτι αλλο μπορεις να φανταστεις.Πηγα σε καρδιολογο και απεδειχθη πως ηταν η ιδεα μου..αν ειναι να βασανιζεσαι,πηγαινε να σου φυγει κι η ιδεα.

Ντινούλα έχουμε δρόμο μπροστά μας!