Printable View
Ρε παιδια υπαρχει καποιος τροπος να ελεγξω το βραδυνο μου φαι? Ενω ολη μερα κανω κανονικα την διατροφη μου, το βραδυ λες και ξυπναει ο αλλος μου εαυτος και τρωει οτι βρει μπροστα του. Δεν μπορω να το ελεγξω με τιποτα, λιωνω στο ποδηλατο, στο ποδοσφαιρο και σε οτι αλλο μπορει να μου κανει καυση θερμιδων αλλα απο το σαβουρωμα το βραδυνο το μονο που καταφερνω, ειναι να μην παχυνω αλλο!!! ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ!!!!ΓΑ^&#$^&#%***%%#*^ΤΟ!!!
μηπως κανεις στεριτικη διατροφη?
καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...
OVELIX πιστεύω οτι αν κάνεις τρια σινεχόμενα βράδυα υπομονή κ αντέξεις θα είναι πολύ πιο εύκολο πιο μπροστά.σκέψου τρία βράδια τρία βράδια.τρώγε ένα γιαουρτάκι κ κανά φρουτάκι νηστικόσ μη μένεις.μην αφήνεις κανένα κ τίποτα να σε παρασύρει.
συμφωνω θελει επιμονη κ υπομονη το θεμα , αλλα κυριως σωστη διατροφη για να μη πεινας.Quote:
Originally posted by bouliana
OVELIX πιστεύω οτι αν κάνεις τρια σινεχόμενα βράδυα υπομονή κ αντέξεις θα είναι πολύ πιο εύκολο πιο μπροστά.σκέψου τρία βράδια τρία βράδια.τρώγε ένα γιαουρτάκι κ κανά φρουτάκι νηστικόσ μη μένεις.μην αφήνεις κανένα κ τίποτα να σε παρασύρει.
ετσι την επομενη φορα που θα νιωσεις οτι θες να φας κι αλλο θα πεις οχι κυριε δε θα φαω,
εχω φαει οσα επρεεπ ολη μερα (κ νυχτα) κ τωρα το ραβω.
αρκει οντως να εχεις φαει σωστα ολη μερα.
με γιαουρτι μονο κ φρουτο δε συμφωνω για τα κιλα σου...
εδω εγω κ πεινω μαυτα, αλλα καλυτερα να στο πει διαιτολογος αυτο.
ΥΓ για να νικησεις τη βουλιμια δεν πρεπει να πεινας.
ποτε πεινασμενος στην μαχη!
ναι συμφωνώ οτι το γιαούρτι και το φρούτο δεν φτάνει απλά το είπα σε περίπτωση που θέλει κάτι ελαφρύ.οι περισσότεροι διαιτολόγοι δίνουν την μισή ποσότητα φαγητού απτη μεσημεριανή.
Παιδια καλα τα λετε και το γνωριζω πολυ καλα τι πρεπει να φαω, αλλα οταν ερχεται αυτη η ωρα... Σαν ναρκωμανης που περιμενει την δοση του κανω!!! Φαντασου οτι ακομα και η διαιτολογος μου με σταματησε, επειδη δεν εχει αλλη διατροφη να μου εφαρμοσει, που να μπορω να την τηρησω!!!2 χρονια διατροφης και το μονο που καταφερα ηταν απλα να χανω 2, να παιρνω 2. Τελικα μονο λεφτα εχανα!!!! απο κιλα τιποτα ! Εχω χασει στο παρελθον 2 φορες απο 30 κιλα, αλλα ποτε δεν καταφερα να τα κρατησω,( ασε που εχω δοκιμασει τα παντα, bodyline, silouette, χημικες διαιτες, χαπια με το κιλο, γυμναστηρια και οτι αλλο θες) τωρα πια μαλλον δεν εχω κουραγιο να ακολουθησω καποιο προγραμμα. Ελπιζω ομως οτι θα την βρω την λυση.
Ovelix, ξέρω πολύ καλά τι εννοείς. Το βράδυ ξυπνάει ο άλλος μας εαυτός και τα κάνει λίμπα.
Με βοήθησε πολύ να υιοθετήσω μία ρουτίνα, δηλαδή να έχω το ίδιο βραδυνό κάθε μέρα. Μπορείς να κόψεις δύο φέτες ψωμί και να βάλεις πάνω ότι σου αρέσει, ενδεικτικά ντομάτες, πιπεριές, ζαμπόν ή κασέρι λάιτ, λίγο λαδάκι και να μία σπιτική "πίτσα", αρκετά χορταστική και κυρίως ολιγοθερμιδική.
ʼλλη λύση (την κάνει μία φίλη μου): βάζει μία γαβάθα γιαούρτι και κόβει μέσα ένα σωρό φρούτα. Επίσης χορταστικό και υγιεινό.
Τέλος, ψάξε στο θέμα συνταγές για αδυνάτισμα και όλο και κάτι θα βρεις.
Όταν το βρεις, περιμένουμε νέα, μπας και πάρουμε και μεις καμία ακόμη ιδέα.
Δοκιμασε ενα μοτιβο ατκινς.Οι πρωτεινες χορταινουν και οι απαχες δεν παχαινουν.Βαλε για βραδινο 2 στηθη
κοτοπουλο που λεει ο λογος με σαλτα και λιγο λαδι ή 3 σουβλακια καλαμακια η ομελετα με ασπραδια.Γενικα
φαε εξυπνα και να χορταινεις.
Ποσα γευματα κανεις στην ημερα; Μηπως υποσιτιζεσαι και το βραδυ πεφτεις με τα μουτρα;
Χθες έβλεπα μια κλινική διαιτολόγο Θεσσαλονικιά που έλεγε ότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το βραδυνό φαγητό παχαίνει,αλλά ούτε ότι δεν παχαίνει...Είπε ότι θα πρέπει να τώμε τουλάχιστον 1μισι με 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και φυσικά να προσέξουμε τη μερίδα!Επίσης τόνισε ότι δεν θα πρέπει να μένουμε νηστικοί από τις 7-8 το απόγευμα μέχρι το πρωί,εκτός φυσικά αν κοιμόμαστε στις 21:00-22:00!
Το μόνο τρόπο που βρήκα για να το λύσω αυτό, είναι τα πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα. Έτσι το βράδυ δεν πεινάω
κοιτα εγω σωθηκα με τις βραδυνες νηστειες,Quote:
Originally posted by Ovelix
Παιδια καλα τα λετε και το γνωριζω πολυ καλα τι πρεπει να φαω, αλλα οταν ερχεται αυτη η ωρα... Σαν ναρκωμανης που περιμενει την δοση του κανω!!! Φαντασου οτι ακομα και η διαιτολογος μου με σταματησε, επειδη δεν εχει αλλη διατροφη να μου εφαρμοσει, που να μπορω να την τηρησω!!!2 χρονια διατροφης και το μονο που καταφερα ηταν απλα να χανω 2, να παιρνω 2. Τελικα μονο λεφτα εχανα!!!! απο κιλα τιποτα ! Εχω χασει στο παρελθον 2 φορες απο 30 κιλα, αλλα ποτε δεν καταφερα να τα κρατησω,( ασε που εχω δοκιμασει τα παντα, bodyline, silouette, χημικες διαιτες, χαπια με το κιλο, γυμναστηρια και οτι αλλο θες) τωρα πια μαλλον δεν εχω κουραγιο να ακολουθησω καποιο προγραμμα. Ελπιζω ομως οτι θα την βρω την λυση.
θεσπιζω μια συγκεκριμενη ωρα πχ 9 το βραδυ
κ μετα απο εκεινη την ωρα δεν τρωω απολυτως τιποτε.
μπορει να σου φαινεται ακατορθωτο αλλα σκεψου το εξης ενδεχομενο:
το να μη φας καθολου, απολυτως τιποτε απο μια ωρα κ μετα
να σου...κοψει την πεινα!
προσωπικα μι αμπουκια να φαω απο κατι λυσσαω.
ακομα κ κανονικο γευμα να φαω το βραδυ λυσσαω.
οποτε κανω νηστειες κ εχω ΣΩΘΕΙ.
για να γινει ομως αυτο πρεπει να εχεις διασφαλισει οτι ακολουθεις καποιο σωστο προγραμμα μεσα στη μερα σου,
ετσι ωστε οταν το βραδυνιωσεις οτι πεινας να ξερεις οτι δεν ειναι πεινα πραγματικη αλλα λιγουρα...
η Θεσσαλονικια δεν τα λεει καλα, νηστικος βραδυ δεν κανει να μενει μονο ενας διαβητικος.Quote:
Originally posted by xazomanoulaaa
Χθες έβλεπα μια κλινική διαιτολόγο Θεσσαλονικιά που έλεγε ότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το βραδυνό φαγητό παχαίνει,αλλά ούτε ότι δεν παχαίνει...Είπε ότι θα πρέπει να τώμε τουλάχιστον 1μισι με 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και φυσικά να προσέξουμε τη μερίδα!Επίσης τόνισε ότι δεν θα πρέπει να μένουμε νηστικοί από τις 7-8 το απόγευμα μέχρι το πρωί,εκτός φυσικά αν κοιμόμαστε στις 21:00-22:00!
κατα ταλλα ο οργανισμος οταν δεν τρως 24 ωρες το 24ωρο λειτουργει ομαλοτατα!
γενικα η λογικη πρεπει να τρωω συχνα γευματα δεν εχει κ τοση βαση.
παιζει πολυ μεγαλο ρολο ποτε ειναι το τελευταιο γευμα μας,
γιαυτο αλλωστε κ αλλοι χανουν 20 κιλα σε μηνες τρωγοντας ενω αλλοι ποτε κ ενω βρισκονται διαρκως σε διαιτα.
(αυτο επειδη ειχαμε συζητηση σχετικη με μια φιλη εδω)
Quote:
Originally posted by penelope1985
καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...
??? τί πρόβλημα?
νομίζω μπερδεύτικε κ απευθυνόταν στον οβελίξ
Τελικα καταφερα χτες και επεσα για υπνο με 1 φλυτζανι κορνφλεικς με γαλα και 2 φετες καρπουζι. Στις 1:30 τα ξημερωματα σηκωθηκα και εφαγα ενα τοστ με 2πλο τυρι και 2πλη γαλοπουλα χωρις βουτηρο!!! Μικρο το κακο σε σχεση με αλλα "νυχτερινα οργια" που εχω κανει. Παντως το να μην φαω τιποτα παλι δεν το καταφερα!!!%$#*^%$#*#%!
Επισης χτες ειχα φαει
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 τοστ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ τιποτα και
ΒΡΑΔΙΝΟ αυτα που προανεφερα
Σε γενικες γραμμες ηταν μια πολυ καλη θερμιδικα μερα για εμενα...αλλα για ποσο θα κρατησω???
οβελιξ να πας σενα διαιτολογο να σου βγαλει ενα ενδεικτικο διαιτολογιο.
οταν τρως τοσο λιγα κ εισαι τοσα κιλα θα οδηγησε με μαθηματικη ακριβεια στο ψυγειο τα βραδυα.
η διαιτα θελει καλοπεραση!
κ τα βουλιμικα νασαι χορτατος/τη
χαχαχαχαχαχαχαQuote:
Originally posted by karamela
Quote:
Originally posted by penelope1985
καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...
??? τί πρόβλημα?
πηνελοπη καραμελες ονειρευεσαι? :P
Καλε θα μας τρελανεις; 129 κιλα παιδαρος πως την παλευεις μεQuote:
Originally posted by Ovelix
Τελικα καταφερα χτες και επεσα για υπνο με 1 φλυτζανι κορνφλεικς με γαλα και 2 φετες καρπουζι. Στις 1:30 τα ξημερωματα σηκωθηκα και εφαγα ενα τοστ με 2πλο τυρι και 2πλη γαλοπουλα χωρις βουτηρο!!! Μικρο το κακο σε σχεση με αλλα "νυχτερινα οργια" που εχω κανει. Παντως το να μην φαω τιποτα παλι δεν το καταφερα!!!%$#*^%$#*#%!
Επισης χτες ειχα φαει
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 τοστ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ τιποτα και
ΒΡΑΔΙΝΟ αυτα που προανεφερα
Σε γενικες γραμμες ηταν μια πολυ καλη θερμιδικα μερα για εμενα...αλλα για ποσο θα κρατησω???
τοσο λιγο φαγητο;; λογικο να πεινας αγορι μου.Ακου πρωινο
1 χυμο , απογευματινο τιποτα;;; ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΣ και πως
να σε κρατησει 1 φλ δημητριακα τιγκα στη ζαχαρη.Χτυπα εκει
τις πρωτεινες σου , τις σαλατες σου , τοστ ολικης με 3-4 φετες
γαλοπουλα , φαε φρουτα , πιες γαλα!Φαε σπιτικα φαγητα και
πολυσπορο ψωμι ...Ακους εκει!!
pes ta bre maroylaki ! πες τα χρυσοστομη!
οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..
[quote]Originally posted by koralaki
οβελιξ να πας σενα διαιτολογο να σου βγαλει ενα ενδεικτικο διαιτολογιο.
οταν τρως τοσο λιγα κ εισαι τοσα κιλα θα οδηγησε με μαθηματικη ακριβεια στο ψυγειο τα βραδυα.
η διαιτα θελει καλοπεραση!
κ τα βουλιμικα νασαι χορτατος/τη
[quote]
Πηγα και με εδιωξε μετα απο 1μιση χρονο χωρις αποτελεσμα!!! Αν και δεν τα καταφερω τωρα μονος μου, με βλεπω απο σεπτεμβριο σε ψυχολογο!!!
Κοιμαμε στις 11 με 1 και ξυπναω στις 5 μιση για δουλεια, δεν τρωω σε τηλεοραση και υπολογιστη μπροστα, αλλα ξυπναω 2 με 4 το πρωι και γινετε χαμος!!! ( οχι παντα, 3-4 φορες την εβδομαδα, αλλα αρκει για να μην χανω τιποτα)Quote:
Originally posted by ntinoula
οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..
γιατι ξυπνας?το εχεις ψαξει,ειναι συχνο?ε τοτε τι να πω,προσπαθησε να μη σηκωνεσαι!!
otan εκοψα το τσιγαρο ξυπνουσα κ γω ετρωγα.Quote:
Originally posted by Ovelix
Κοιμαμε στις 11 με 1 και ξυπναω στις 5 μιση για δουλεια, δεν τρωω σε τηλεοραση και υπολογιστη μπροστα, αλλα ξυπναω 2 με 4 το πρωι και γινετε χαμος!!! ( οχι παντα, 3-4 φορες την εβδομαδα, αλλα αρκει για να μην χανω τιποτα)Quote:
Originally posted by ntinoula
οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..
ο διαιτολογος τοτε (που πηγαινα για συμβουλες ασχετα που δεν τις εφαρμοζα)
μουχε πει πως δεν πρεπει να ξυπναω να τρωω,
αν με αφησω κ το κανω συχνα ειναι ανησυχτικο, παραπεμπει σε αλλες καταστασεις.
εγω τοτε δεν γνωριζα, δεν εδωσα σημασια, συνεχιζα να ξυπναω
κ οταν του τοπα ειπε να παρω διπλα στο κρεβατι μου πχ καροτο καθαρισμενο
κ μολις ξυπνω κ πειναω να το φαω.
το καροτο κανει θορυβο, νιωθεις σα να μασουλας κατι "βαρυ"
σου δημιουργει την αισθηση κορεσμου.
μου ειπε λοιπον οτι οταν ξυπνω θα μου επτιρεπω να τρωω μονο ο,τι εχω διπλα μου στο πιατο κ να μη πηγαινω στο ψυγειο, να μηη σηκωνομαι καν απο το κρεβατι.
ευτυχως δεν χρειαστηκε να το κανω, απλα ξυπνουσα κ δεν σηκωνομουν χωρις καροτο.
για δοκιμασε το ομως. δε χανεις τιποτε.
Πω πω... το δείπνο είναι η αχίλλειος πτέρνα μου. Τρία γεύματα την ημέρα τρώω χωρίς περαιτέρω τσιμπολογήματα συνήθως. Το πρωί τρώω all bran flakes με γάλα, το μεσημέρι κανένα οσπριο, ή τονοσαλάτα με καμιά σούπα κνορ, ή ντάκο με λίγο τυρί και καμιά ελιά, ή γενικώς ό,τι έχω στο σπίτι χωρίς ψωμιά και σε λογική ποσότητα, αλλά όταν τρώω το βράδι μαζί με τον δικό μου δεν συγκρατούμαι με τίποτα!
ʼσε που ο δικός μου είναι αδυνατούλης από φυσικού και τρώει λίγο γενικότερα [δεν ενδιαφέρεται ιδιαιτέρως για το φαΐ!!! τονε πνίγεις;...] και εγώ τρώω κτηνωδώς μπροστά του. Μιλάμε είναι φανερό ότι ο άνθρωπος τρομάζει καμιά φορά, αλλά είναι ευγενής και δεν μου τη λέει. Δεν ξέρω τι με πιάνει το βράδι. Δεν είναι πείνα ακριβώς. Μου αρέσουν οι γεύσεις των φαγητών και δεν σταματάω αν δεν βαρεθώ, κάπως έτσι!
Πάντως τότε που είχα φτάσει εβδομήντα τέσσερα, με έπιαναν κάτι ύποπτες κρίσεις μετά τις 12 το βράδι για ψωμί με γάλα, πράγμα ιδιαζόντως κουφό διότι ούτε του ψωμιού είμαι ιδιαίτερα, ούτε του γάλακτος. Προφανώς κάποια ανισορροπία με τους γλυκαιμικούς δείκτες και τα τοιαύτα που δεν τα ξέρω καλά. Τώρα που προσέχω κάπως κι έχω μειώσει τα πολλά σκατολοΐδια [γλυκά, άσπρα αλεύρια και λοιπά] δεν με πιάνουν πια οι κρίσεις της φρατζόλας όπως τις έλεγα. Αυτές ήταν που με έριχναν σε φαύλο κύκλο κακής διατροφής πάντως, είναι πλέον βέβαιο.
Το παν, παιδιά, είναι να γίνει στο μυαλό αυτό το ρημάδι το "κλικ". Ακόμη δεν ξέρουμε το τι να κάνουμε για να γίνει.
Έτρωγα τα νύχια μου μανιωδώς και ένα πρωί ξύπνησα χωρίς να τα τρώω.
Ξυπνούσα τα βράδυα και άδειαζα το ψυγείο και ως δια μαγείας σταμάτησα να το κάνω και αυτό.
Δεν ξέρω τι έγινε, δεν σκέφτηκα κάτι το ιδιαίτερο, πάντως έγινε. Πότε πότε ακόμη θέλω να φάω μέσα στη νύχτα. Είναι άσχημο να σηκώνεσαι σαν το βρυκόλακα μέσα στη μαύρη νύχτα και να τρως ότι βρεις μπροστά σου. Το πρωί σηκώνεσαι με βαρύ στομάχι και ακόμη βαρύτερη συνείδηση.
Φρόντισε λοιπόν για αρχη Οβελίξ να κοιμάσαι χορτάτος. Όταν κοιμάσαι με άδειο στομάχι δεν κερδίζεις τίποτα. Ίσα ίσα που κινδυνεύεις να έχεις μεταμεσονύχτιες "περιπέτειες".
Να πας σε ψυχολογο, θα σε βοηθησει πολυ, βεβαια μην περιμενεις με την πρωτη επισεψη,
εγω παω σε ψυχολογο ημουν ρακος ψυχολογικά και με βοηθησε πολύ να ανεβω και να παρω αποφαση να ασχοληθω με τα κιλά μου τα οποια οπως βλεπεις δεν ηταν και λιγα και εχω φτασει εδω που εχω φτασει;)
καραμελα εισαι αξιεπαινη!
εννοειται κ βοηθα ο ψυχολογος, οταν δεν μπορουμε να νικησουμε κατι μονοι η βοηθεια πρεπει ναναι ευπροσδεκτη!
κ μαλιστα απο ειδικους!
αβουλα (Avoyla) οχι άβουλα,
εγω ακομη ξυπναω,
απο εφιαλτες κτλ
τρωω το κατιτις μου παντα,
πχ χθες ενα κομματακι σοκολατα (ενω πριν κοιμηθω ειχα φαει μισοκιλο παγωτο)
αλλα ξερω οτι δεν ηταν βουλιμικο, το θεμα ειναι να μη πειναμε κ να ξερουμε γιατι φαγαμε,
εν ολιγοις να ακουσουμε το σωμα μας, κ την ψυχη μας εννιοτε.
σε ευχαριστω γλυκια μου
το σάββατο το βράδυ είχα ένα περιστατικό που μου άνοιξε η όρεξη το βράδυ και δεν έκλεινε.λοίπαν οι γονείς μου οπότε ήμουν μόνη και την κυριακή δεν είχα καμία υποχρέωση να ξυπνήσω νωρίς.
πήγα κατα τις 10 το βράδυ σε μια φίλη μου για ταινία όπου ως εκείνη την ώρα είχα φάει γύρω στις 1300 θερμίδες. με κέρασε παγωτό που της πήγα.μετά κατά τις 1230 τις λέω έχω λιγούρα μου κάνει ένα τοστ απλό με κασέρι λαιτ. κατά τις 230 αποχωρώ απτο σπίτι της με ένα βιβλίο στο χέρι που μου δάνεισε(και αρμένικη βίζιτα και με κλοπιμαία). φτάνω σπίτι ύπνο δεν έχω,έχω καπνίσει ήδη σε 4 ώρες μισό πακέτο κ βάλε. αρχίζω να διαβάζω το βιβλίο μου. αλλά πεινούσα.λέω θα φάω ψωμί με τυρί.τρώω μια γενναία ποσοτητα.μετά από μισή ώρα ακόμα να ηρεμίσω τρώω ένα μπολ με κορν φλέικσ και γάλα. εκεί όχι οτι χόρτασα αλλά σταμάτησα τουλ.κ μετά κοιμήθηκα κατα τις 5 και ξύπνησα.στισ 1 είχα φάει το πρωινό.αλλα νομίζω οτι χειρίστικα καλά την κρίση μου.γιατί πρώτον μπορεί να έβαλα 2500 θερμίδες αλλά δεν άφαγα σαβούρα.θα μπορούσα να κάνω βουλιμικό πάρτυ.και επίσης επειδή κοιμήθηκα αργά την επόμενη ξύπνησα στις 100 έφαγα πρωινό ,έκανα διάδρομο για καμιά ώρα και μετά έφαγα μια σαλάτα για μεσημεριανό.αυτά.και το ΄βράδυ ένα χοτ ντογκ.
Κάνε σαν να μην έγινε ποτέ, bouliana. Σκέψου αυτό που λες κι εσύ, ότι τουλάχιστον δεν έφαγες μια γαβάθα τσιπς ΣΥΝ κανα δυο λίτρα παγωτό που λέει ο λόγος. Επίσης, την επομένη το διόρθωσες αξιοπρεπώς. Δεν μας είπες τι ταινία είδατε όμως κι έχω θέμα με τις ταινίες.
είδαμε το περηφάνια κ προκατάληψη,αλλά όχι την ταινεία την σειρά. είναι για πολύ καμμένες περιπτώσεις.!άσε!
Το πεντάωρο με τον Κόλιν Φερθ; Δεν το έχω δει, αλλά μου αρέσει ο Φερθ πολύ ρε παιδί μου. Έχω μια τάση προς τις γκέι περιπτώσεις, χαχα. Αλλά είμαστε εκτός θέματος και θα μας κράξουν και φταίω εγώ, ΣΥΓΓΝΩΜΗ!!!
Παιδια 2η μερα χτες και δεν σηκωδηκα καθολου το βραδι!!! Τελικα μαλλον το κουραγιο το παιρνω απο εσας!!!
Εχθες το μενου ειχε
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ τιποτα ( ειχα απιστευτα πολυ δουλεια )
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι ( ιδιο με προχτες )
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 μπανανα και ενα νεκταρινι
ΒΡΑΔΙΝΟ σαλατα μαρουλι με καλαμποκι, τυρι τρυμμενο, και σως μουσταρδας-ξυδι-λαδι με συνοδεια 1 μεγαλο παξιμαδι!!!
Αν τα καταφερω και περασω και το ΣΚ ετσι, με βλεπω δευτερα να κανω HI score!!!!
Να τρως πρωινο αγορι μου γλυκο.Φαε τοστ ,με γαλοπουλα , κουακερ με γαλα , ομελετα με γαλοπουλα.Φαε!Με τον χυμο που πινεις πρωι πρωι αφενος δεν ξυπνας τον μεταβολισμο σου μετα απο τοσες ωρες αφαγιας,αφετερου ολη την ημερα θα πεινας.Quote:
Originally posted by Ovelix
Παιδια 2η μερα χτες και δεν σηκωδηκα καθολου το βραδι!!! Τελικα μαλλον το κουραγιο το παιρνω απο εσας!!!
Εχθες το μενου ειχε
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ τιποτα ( ειχα απιστευτα πολυ δουλεια )
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι ( ιδιο με προχτες )
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 1 μπανανα και ενα νεκταρινι
ΒΡΑΔΙΝΟ σαλατα μαρουλι με καλαμποκι, τυρι τρυμμενο, και σως μουσταρδας-ξυδι-λαδι με συνοδεια 1 μεγαλο παξιμαδι!!!
Αν τα καταφερω και περασω και το ΣΚ ετσι, με βλεπω δευτερα να κανω HI score!!!!
Το βραδυ αντι για παξιμαδι βαλε τονο ή ασπραδια αυγου ή
πουλερικο.
Κατα τ'αλλα καλα πας
mprabo που δεν σηκωθηκες! ξυπνησες μα δε σηκωθηκες? ακομα πιο τελεια!
(οχι το να ξυπνας :D)
ακου τη λεει το μαρουλακι!
κανε αυγουλακια το πρωι, μπορεις 3-4 ασπραδια κ ενα κροκο
με γαλοπουλα σαλαμακι, με τυρακι, φαε ειδικα το πρωι, επιβαλεται! εισαι ολοκληρος ανδρας τι να κανει ο χυμος, αυτος για ενδιαμεσο κ αν!
καλυτερα φρουτα αντι για χυμο να χορταινεις...
το χοτ ντογκ ρε παιδι μου τι τοθελες μετα :DQuote:
Originally posted by boulianaαλλα νομίζω οτι χειρίστικα καλά την κρίση μου.γιατί πρώτον μπορεί να έβαλα 2500 θερμίδες αλλά δεν άφαγα σαβούρα.θα μπορούσα να κάνω βουλιμικό πάρτυ.και επίσης επειδή κοιμήθηκα αργά την επόμενη ξύπνησα στις 100 έφαγα πρωινό ,έκανα διάδρομο για καμιά ώρα και μετά έφαγα μια σαλάτα για μεσημεριανό.αυτά.και το ΄βράδυ ένα χοτ ντογκ.
οσο για ταλλα συμφωνω!
το θεμα ειναι να το χειριζομαστε κ ας τρωμε παραπανω, να μη φευγει εκτος ελεγχου με τροφιμα αηδιες.
βεβαια αν το σκεφτεις απο την αλλη αμα φας αυτο που οντως θες δε θα φας τα 100 αλλα,
αλλα ολα ειναι πολυ σχετικα στο πως εκφραζονται τα βουλιμικα στον καθενα.
εμενα με βοηθα πολυ το να φαω χωρις καθολου τυψεις κατι που επιλεγω.
πχ 2 μερες τωρα τρωω μεσα σε 4-5 ωρες ο,τι τραβηξει η ψυχη μου κ μετα το ραβω.
κ σκασμενη ειμαι κ πληρης κ χανω.
ασε που σημερα εφαγα κ υγιεινα τωρα που το σκεφτομαι,
δεν ειχα κ τιποτε νεο ανθυγιεινο να με δελεασει, ταχω δοιμασει ολα!
α παρεπιπτοντως δεν πηγα 87 αλλαξα ζυγαρια!
:P
ααααχ το πσκ μου ήταν μια κόλαση,ένιωθα σαν βαμπίρ που θέλει αίμα(επίκαιρο) πεινούσσαααα.κάπνιζα έπινα κ έτρωγα συνέχεια.σε κάποια φάση διαπίστωσα οτι μέσα σε 2 ώρες είχα κάνει 15 τσιγάρα είχα πιει τρία ποτήρια ουίσκι κόλα,τσάκισα ποπκόρν κ φρούτα και τα σαγόνια μόυ ήταν έτοιμα να ρουφήξουν μεγάλες ποσότητες φαγητού. το αλκοόλ με οδηγεί σε τρελή πείνα και μου φεύγει κάθε ενδοιασμός ενώ η βαρεμάρα με οδηγεί στο αλκοόλ τα σαββατόβραδα.
Ovelix
μπράαααααβο! Έχουν δίκιο τα κορίτσια για το πρωινό, θα σε βοηθησει πολύ.
Βρες και μόνος σου τι σου πάει και νιώθεις καλά και με ενέργεια. Το βασικό είναι ποτέ να μην τρώμε μεγάλη ποσότητα σε ένα γεύμα. Έτσι θα μπεις σε μια σειρά, θα δεις
Σωστό αυτό Δανάη μου, λίγο κάθε φορά.
Αλλά αυτό το συναίσθημα του αιμοδιψούς βαμπίρ που περιγράφει η bouliana το ξέρω καλά. Κροταλίζουν οι μασέλες και αναζητούν φαγητό, ποτό, τσιγάρο, τα πάντα! Σε μένα συμβαίνει αυτό κυρίως μετά από συγχύσεις. ʼντε να ηρεμήσεις με φυσικούς τρόπους, γιόγκα, διαλογισμό κλπ.