ΠΑΡΑΛΟΓΗ ΑΝΥΣΗΧΙΑ?

Καλημέρα σε όλους...
Κάνω μια δίαιτα 24 ημερών, σήμερα είναι η 18η. Δεν έχω ξεφύγει καθόλου και έχω χάσει 3 κιλά.
Παλαιότερα και ακόμα και όταν την ξεκίνησα δεν πίστευα οτι θα τα καταφέρω.
Τώρα φοβάμαι τι θα γίνει μόλις τελειώσει η δίαιτα..Φοβάμαι μην ξαναπέσω στο φαγητό και πάει τζάμπα ο κόπος μου. Ξέρω οτι στο χέρι μου είναι να κρατηθώ αλλά φοβάμαι πολύ τον εαυτό μου. Θέλω να ξεκινήσω να τρέφομαι σωστά, πιο υγιεινά, να χάσω κιλά (και είναι πολλά).
Όταν άρχησα τη δίαιτα πίστευα οτι θα λειτουργήσει σαν κίνητρο στο μυαλό μου "αφου έχασα 3, 4 όσα χάσω" μπορώ παραπάνω. Αλλά φοβάμαι πολύ και δεν ξέρω τι είναι καλύτερο να κάνω.

Υ.Γ. Προκειμένου να χάσω πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω καθημερινά? Ξέρει κανείς που μπορώ να το βρώ, ή αν υπολογίζεται με κάποιο τρόπο?

Φιλικά..

Φωτεινή

Καλημερα Φωτεινη. Λογικο ειναι να εχεις αυτη την ανησυχια.
Κι εγω τρωγομαι καθε μερα με τα ρουχα μου για το τι θα γινει ΑΝ χασω τα κιλα και αν θα τα ξαναπαρω, αν θα σταματησω, αν θα κανω λαθος κλπ κλπ
Το λαθος ειναι οτι το σκεφτομαστε σα να ειμαστε θεατες.

Οπως μου ειχε πει χαρακτηριστικά η ψυχολογος μου "δεν συνειδητοποιεις τη δυναμη που εχεις εσυ να επηρεαζεις το τι θα γινει" και μου χει μεινει αυτο που μου ειπε. Γιατι πολλες φορες μοιρολατρω και δε σκεφτομαι οτι απο μενα εξαρτωνται τα περισσοτερα πραγματα που φοβαμαι.

Τωρα οσων αφορα τις θερμιδες.
Με βαση το θερμιδομετρητη, το βιβλιαρακι εννοω.
Εχει εναν πινακα με βαρος, υψος, ηλικια και σκελετο.
Και σου λεει ποσες θερμιδες να παιρνεις αν θες να διατηρηθεις και ποσες αν θελεις να χασεις κιλα.

Θελεις να μου πεις τα χαρακτηριστικα σου να το κοιταξω?

Σ'ευχαριστώ πολύ click..

Έχεις απόλυτο δίκιο...το ξέρω είναι θέμα απόφασης και μόνο στο χέρι μου. Το πήρα όμως απόφαση? 'Η μόλις τελέιώσει η δίαιτα θα τελειώσουν όλα?
Το έχω ξαναγράωψει σε άλλο topic, σκέφτομαι μόλις τελέιώσει η δίαιτα να μου αφήσω 1 μέρα ελέυθερη και κατόπιν να συνεχίσω με μια δίαιτα που θα έχω φτιάξει μόνη μου με λίγες θερμίδες.
Φοβάμαι όμως οτι αν δεν χάσω έστω κάτι σε μια εβδομάδα θα απογοητευτώ.

Αν δεν σου κάνει κόπο θα ήθελα...
Είμαι 29, 88κιλ, 1,62 και σκελετός δεν ξέρω αν είναι βαρύς ή ελαφρύς.

Ευχαριστώ πολύ...

λοιπον το βιβλιαρακι λεει

1, 60 υψος --> ιδανικο βαρος για μεσαιο σκελετο 52 -->θερμιδες για χασιμο βαρους 1400-1500
1, 65 υψος --> ιδανικο βαρος 58 --> θερμιδες 1500-1600

Οταν θελουμε να διατηρηθουμε πρεπει να παιρνουμε 35 θερμιδες για καθε κιλο σωματικου βαρους.
πχ. για 60 κιλα επι 35 ισον 2100 τη μερα.

Για να χασουμε πρεπει να παιρνουμε ΛΙΓΟΤΕΡΟ απο 35 θερμιδες ανα κιλο σωματικου βαρους.

Σ'ευχαριστώ πάρα πολύ...
Οπότε αν τρώω καθημερινά 1000-1200 λογικά θα χάσω θα χάνω κάνα κιλό ώστε να παίρνω δύναμη για την επόμενη εβδομάδα...

Μόλις διάβασα το topic σου Γονείς με ΔΠΤ.
Απόλυτα ειλικρινές κι εσύ πολύ δυνατή που αντιστέκεσαι για κάτι καλύτερο. Εφόσον συνειδιτοποιείς την κατάσταση ακόμα και το μπουσούλημα είναι η αρχή για να σταθείς όρθια!
Ευχομαι να πάνε όλα καλά!

Φωτεινή

Ευχαριστω Φωτεινη μου νασαι καλα.

1000 ειναι πολυ λιγες. Κρατα ενα καλο ρυθμο, για να μη χανεις υγρα και μυικο ιστο αντι για λιπος. Δες τι λενε και οι παθουσες εδω στο φορουμ για τις γρηγορες εξαντλητικες διαιτες.

Quote:

---

Το έχω ξαναγράωψει σε άλλο topic, σκέφτομαι μόλις τελέιώσει η δίαιτα να μου αφήσω 1 μέρα ελέυθερη και κατόπιν να συνεχίσω με μια δίαιτα που θα έχω φτιάξει μόνη μου με λίγες θερμίδες.

---

αυτη η μια μερα ελευθερη εμενα θα μου εκανε κακο. Με βαση το δικο μου χαρακτηρα τουλαχιστον, οταν το σκεφτω πρεπει να το κανω αλλιως ρημαζονται τα παντα με την αναβλητικοτητα.
Για παραδειγμα το "απο Δευτερα" ειναι καταστροφικο.
Η το σημερα Κυριακη τρωω το συμπαν, γιατι απο Δευτερα δε θα επιτρεπεται λογω διαιτας.

Εγω κανω διαιτα τωρα χωρις προγραμμα. Δε θελω να αγχωθω με συγκεκριμενο προγραμμα και διαιτολογιο, δε μου ταιριαζει, λειτουργω ασχημα υπο πιεση.
Χαλαρα το παω. Μετραω θερμιδουλες. Εκοψα αλατια, λαδια, λιπαρα, παχυντικα.
Αλλα δεν ακολουθω κατι συγκεκριμενο.
πχ. χτες δεν ειχα ιδεα σημερα τι θα φαω. ο,τι μου ρθει, αρκει ναναι υγιεινο :smilegrin:

Εχω χασει 3 κιλα και ειμαι οκ, η διαθεση ειναι ανεβασμενη ακομα. Ωρες ωρες με πιανουν οι σνησυχιες μου και τρωγομαι ενω αλλες στιγμες νιωθω πολυ περηφανη για ολο αυτο.

φωτεινη μου δε σου ειπε 1000-1200 οτι λεει το βιβλιαρακι,
ξαναδιαβασε το πανω μηνυμα της κλικ...
αν παιρνεις 1000-1200 θα λιμοκτονεις κ απο ενα σημειο κ μετα δε θα χανεις κιλα κ θα πεσεις κ με ταμουτρα στο φαγητο.
πολυ προσεξε μη κανεις του κεφαλιου σου μετα...
εγω τρωω 1600 σε διαιτα!
μπορεις να πας κ σε ενα διατροφολογο μια δυο φορες κ θα πιασεις το νοημα.

Σας ευχαριστώ click και koralaki,
Το διάβασα το μύνημα της click, απλά σκέφτομαι ότι αν είναι λιγότερες οι θερμίδες θα είναι και μεγαλύτερη η απώλεια.
Τώρα αν υπάρχει πιθανότητα να κολήσει η ζυγαριά σαφώς και προτιμώ να χάνω λιγότερο και σταθερά παρά πολλά, γρήγορα και με περισσότερες πιθανότητες να ξανακυλήσω.
Όσον αφορά το τρόπο της click, πολύ λογικό ακούγεται αλλά νομίζω οτι λειτουργώ καλύτερα με χαρτάκι στο τι θα φάω κάθε μέρα.

Φιλικά Φωτεινή

αν λειτουργεις καλυτερα, εννοειται αυτο να κανεις.
απλα προσπαθησε να μη βαλεις στη διαιτα σου τροφες που σιχαινεσαι.

για παραδειγμα, εγω αηδιαζω με αγγουρι και μαρουλι.
εχω και ψυχολογικο τραυμα γιατι στις διαιτες που εκανε η μανα μου και εκανα κι εγω σαν παιδι, ηταν ΤΙΓΚΑ στο μαρουλι και το αγγουρι. και σιχαινομουν τη γευση τους τοτε, οσο και τωρα!
τωρα στη διαιτα μου ουτε κατα διανοια δεν μπαινουν αυτα τα 2! απαπαπα μακρια!!!

βαλε τροφες που σαρεσουν η που τις τρως χωρις να νιωθεις οτι βασανιζεσαι.

χαρτακι, στυλο και κανε ενα πλανο:thumbup:

Αυτό ακριβώς σκεφτόμουν...
Να φτιάξω ένα πλάνο ειδικά για μένα με φαγητά που μου αρέσουν ώστε να μην νιώθω οτι κάνω αγγαρεία. Με αρκετά γεύματα και πρωινό που μέχρι τώρα δεν έτρωγα...
Το Σεπτέμβριο λέω να ξεκινήσω και διάδρομο. Τις μέρες που θα κάνω θα πρέπει να αυξάνω τις θερμίδες?

oχι δε νομιζω να χρειαζεται να τις αυξανεις, αρκει να ειναι ενα λογικο συνολο θερμιδων και οχι υπερβολικα λιγες.

Αν κανω λαθος, ελπιζω να με διορθωσει καποιος που να ξερει κατι παραπανω..

Κι εγω πρωινο δεν ετρωγα ποτε. Τωρα ειναι καθιερωμενο.

Σ'ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια νιώθω ότι έχω συμμάχους και συνοδοιπόρους σε κοινή προσπάθεια με κοινό στόχο.

Φωτεινή

κάνοντας διαδρομο θα καις περισσότερες, άρα θα χάνεις με πιο γρήγορο ρυθμό. Αυξάνοντας τις θερμίδες δε θα σε βοηθήσει. ίσως απλά σαν χόμπυ ή βελτίωση αντοχής!:) εκτός κι αν θα κάνεις πολύ, οπότε κάτιτις παραπάνω θα μπορείς να το φας.

Σ'ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή fuxia...

Αυτούς τους "νόμους" με τα υπέρ-άπολυτα όρια στις θερμίδες που δεν στηρίζονται σε επιστημονικές αποδείξεις ποιός τους πρωτοδιατύπωσε και μετά γράφτηκαν σε πέτρα?

Υπ' όψιν υπάρχει περιστατικό παχύσαρκου ανθρώπου που έζησε πάνω από χρόνο χωρίς τροφή. Το λέω αυτό όχι για να προτείνω κατί τέτοιο αλλά γιατι πρέπει να λάμβανουμε κατά νου ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανοχές στην έλλειψη θερμίδων, η κοπέλα είναι 88 κιλά , η ενέργεια που χρησιμοποιεί έτσι κι αλλιώς σε κατάσταση ηρεμίας ο άνθρωπος είναι από λιπαρά οξέα (δλδ λίπος) ,που σημαίνει πως οι λιποαποθήκες της είναι υπερ-αρκετές για να ζει μια χαρά με 1000 θερμίδες για αρκετό καιρό. Οι πατερναλισμοί και τα πολλά "πρέπει" σε αυτά τα θέματα περισσεύουν κατά την γνώμη μου, έκαστος εφ' ω ετάχθη.

δείχνεις πολύ ενημερωμένος Ανδρέα, και με ενδιαφέρει αυτό που είπες στο τελευταίο μήνυμα, δλδ αυτό που λένε καταστρέφεται ο μεταβολισμός δεν ισχύει? μόνο όταν δεν έχουμε άλλο λίπος? μη γελάς:spin:

Quote:

---

Originally posted by fuxia
δείχνεις πολύ ενημερωμένος Ανδρέα, και με ενδιαφέρει αυτό που είπες στο τελευταίο μήνυμα, δλδ αυτό που λένε καταστρέφεται ο μεταβολισμός δεν ισχύει? μόνο όταν δεν έχουμε άλλο λίπος? μη γελάς:spin:

---

Αυτά είναι ελαφρώς τρομολαγνικά για να δείξει ο ομιλητής την σοβαρότητα της επιστήμης του.Πολλοί τα τραγικοποιούν γι' αυτό το λόγο. Μετά από παρετατεμένη δίαιτα ο μεταβολισμός πέφτει ελαφρά αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος δεν μπορεί να χάσει βάρος , πάλι εξακολουθεί να καίει θερμίδες , και υποθυροειδικός να είναι κάποιος πάλι μπορεί να χάσει βάρος. Ο μεταβολισμός (εννοείται η ελεύθερη Τ3 συνήθως με το να λέμε μεταβολισμός) θα πέσει έτσι κι αλλιώς σε μία υποθερμιδική διατροφή , είναι φυσιολογικό σε μία δίαιτα , δεν είναι κάποια ασθένεια όπως την παρουσιάζουν πολλοί , είναι απολύτως φυσιολογική προσαρμογή.
Αυτό που δεν λένε αντίθετα , είναι ότι το μεταβολικό προφίλ βελτιώνεται - βλέπε ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Όταν μιλάμε για δίαιτα και τις επιπτώσεις στο μεταβολισμό πρέπει να λαμβάνουμε υπ' όψιν την έννοια του πλαισίου μέσα στο οποίο γίνεται η δίαιτα αυτή- παράδειγμα -αθλητής με 5% λίπους δεν θα ωφεληθεί με δίαιτα 1000 θερμίδων και όντως θα υποφέρει- αλλά εδώ μιλάμε για μία παχύσαρκη γυναίκα με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα που ενδεχομένως να είναι σε προ-διαβητικό στάδιο.

Καλησπέρα Fuxia και Ανδρέα,

Ζητώ προκαταβολικά την κατανόηση σας για τυχόν χαζές ερωτήσεις μου....Όταν λες οτι θα πέσει ο μεταβολισμός τι ακριβώς εννοείς? Θα χάνω δυσκολότερα? Και αν ναι πως μπορώ νατο αποφύγω? Ούτως ή αλλιώς δεν θεωρώ οτι χάνω εύκολα....

χοντρά χοντρά ξέρω πως υπερβολικά λίγες θερμίδες -κάτω από 800 ασπούμε- δεν οδηγούν σε χάσιμο λίπους αλλά κυρίως μυικού ιστού...άρα μειώνεται ο βασικός μεταβολισμός...από την άλλη, βλέπω πολούς αθρώπους που -επικίνδυνο- το ράβουν τελείως και γίνονται κόκκαλο, ενώ εγώ για παράδειγμα απλά θα ζαλίζομαι, δε θα χάσω τπτ! παραιτούμαι κι απλά τρέφομαι υγιεινά;)

γενικά πάντως όσο πιο ανθυγιεινή είναι μια δίαιτα τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να χάσεις μυικό ιστό, αλλά πιστε'υω βλακεία αυτό το 'καταστρέφεις το μεταβολισμό σου για πάντα' αφού ναι μεν μειώνεται κάπως ο ρυθμός του αλλά οι μυς είναι πράγμα που ξαναφτιάχνεται με γυμναστική κλπ! αν έχω κάποιο λάθος ας με διορθώσουν:)

Quote:

---

Originally posted by fotini29
Καλησπέρα Fuxia και Ανδρέα,

Ζητώ προκαταβολικά την κατανόηση σας για τυχόν χαζές ερωτήσεις μου....Όταν λες οτι θα πέσει ο μεταβολισμός τι ακριβώς εννοείς? Θα χάνω δυσκολότερα? Και αν ναι πως μπορώ νατο αποφύγω? Ούτως ή αλλιώς δεν θεωρώ οτι χάνω εύκολα....

---

Φωτεινή, πανικοβάλλεσαι και αυτά τα πράγματα θέλουν ηρεμία.Αυτό που πρέπει να κρατήσεις είναι ότι πρόκειται για κάτι απόλυτα φυσιολογικό και αναπόφευκτο , όμως τονίζω ξανά πως δεν πρόκειται για κάτι το δραματικό , μιλάμε για μικρές διαφορές στη δαπάνη θερμίδων που δεν είναι αισθητές από εσένα. Επαναλαμβάνω ότι το μεταβολικό σου προφίλ θα καλυτερεύσει και θα είσαι πολύ πιο υγιής με λιγότερα κιλά.

Quote:

---

Originally posted by fuxia
χοντρά χοντρά ξέρω πως υπερβολικά λίγες θερμίδες -κάτω από 800 ασπούμε- δεν οδηγούν σε χάσιμο λίπους αλλά κυρίως μυικού ιστού...άρα μειώνεται ο βασικός μεταβολισμός..

---

Fuxia, όσο μεγαλύτερο το θερμιδικό έλλειμα τόσο μεγαλύτερες οι απώλειες γενικα - και λίπους και μυών - παρ' όλα αυτά μπορεί με κατάλληλη διατροφή και γυμναστική ακόμα και να προστεθεί μυική μάζα σε υποθερμιδική διατροφή - δεν χρειάζεται να χάνουμε πρώτα τα κιλά και μετά να προσπαθούμε να "δέσουμε" , αυτά είναι πρακτικές που μάλλον πάλι τις ξεστόμισε κάποιος σε ένα γυμναστήριο και μετά γράφτηκαν στην πέτρα. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που δείχνουν ότι η απώλεια λίπους και η προσθήκη μυικού ιστού είναι εφικτές ταυτόχρονα.

Συνεπώς αν κατάλαβα καλά υποστηρίζεις πως και 1000 θερμίδες να παίρνω καθημερινά αν αντέχω δεν είναι κακό για την υγεία μου. Σωστό ή Λάθος?
Πανικοβάλομαι γιατί τόσα χρόνια δεν έκανα τίποτα και τώρα που το πήρα απόφαση και κάνω δίαιτα 18 μέρες δεν θέλω να απογοητευτώ και να τα παρατήσω. Δεν κυνηγάω να χάσω πολλά κιλά γρήγορα θέλω να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα (νομίζω οτι αυτό είναι το φυσιολογικό).

Quote:

---

Originally posted by fotini29
Συνεπώς αν κατάλαβα καλά υποστηρίζεις πως και 1000 θερμίδες να παίρνω καθημερινά αν αντέχω δεν είναι κακό για την υγεία μου. Σωστό ή Λάθος?
Πανικοβάλομαι γιατί τόσα χρόνια δεν έκανα τίποτα και τώρα που το πήρα απόφαση και κάνω δίαιτα 18 μέρες δεν θέλω να απογοητευτώ και να τα παρατήσω. Δεν κυνηγάω να χάσω πολλά κιλά γρήγορα θέλω να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα (νομίζω οτι αυτό είναι το φυσιολογικό).

---

Φωτεινή υποθέτω πως έχεις πληροφόρηση από περιοδικά μαζικής κατανάλωσης που γράφουν ασυναρτησίες για διατροφή, και από αστικούς μύθους που κυκλοφορούν χρόνια από στόμα σε στόμα, Στο επισημαίνω γιατί αν θες πραγματικά να βοηθήσεις τον εαυτό σου πρέπει να μορφωθείς περισσότερα γι' αυτά τα πράγματα - τί είναι αλήθεια και τι μύθος-αυτά περί 1 κιλού δεν είναι πουθενά γραμμένα σε έγκυρη επιστημονική πηγή ,υπάρχουν διάσπαρτα στο δίκτυο και στα Μ.Μ.Ε και είναι 100% παραπληροφόρηση από κομπογιαννίτες , ειδικά στην αρχή θα χάνεις περισσότερο βάρος από 1 κιλό και είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Οι δίαιτες με λίγες θερμίδες είναι αποδοτικές , πρόβλημα θα έχεις αν μείνεις στα κιλά αυτά που είσαι τώρα. Αργότερα όταν θα φτάσεις σε ένα υγιές βάρος αναπροσαρμόζεις την διατροφή σου. Αν πάλι νιώθεις ότι έχεις πελαγώσει με τις πληροφορίες περί διατροφής και δεν μπορείς να τα φέρεις βόλτα μόνη σου μπορείς να συμβουλευτείς έναν ειδικό αν και εκεί πάλι θέλει προσοχή γιατί δυστυχώς κυκλοφορούν πολλοί φελλοί με πτυχία και διδακτορικά.

Καλημερα!
Πως εισαι Φωτεινη? Ηθικον???:smilegrin:

κρατα ρυθμο!

Καλημέρα!
Καλά είμαι, όσο χάνω έστω και γραμμάριο ανεβαίνει το ηθικο.
Μάλλον λειτουργούν αντίστροφα...ζυγαριά κάτω - ηθικό πάνω!

Μήπως ξέρεις πως μπορώ να αλλάξω τα κιλά στο τικεράκι?

Εσύ? Πως πάει ο αγώνας?

πας
Πινακας ελεγχου--> edit profile --> kwdikos epibebaiwsh--> στη θεση της υπογραφης αλλαζεις ΜΟΝΟ τον αριθμο. και πατας edit profile

Καλα παω. Το ηθικο ακομα ψηλα!!!
Η ζυγαρια κατεβαινει σαφεστατα πιο αργα απο οτι την πρωτη εβδομαδα αλλα εχω συμφιλιωθει με αυτο και προσπαθω να με πεισω να σταματησω να ζυγιζομαι καθε 2 μερες και να ζυγιζομαι καθε βδομαδα.

Ολα καλα προς το παρον!

Σ'ευχαριστώ πολύ. Το άλλαξα..
Κι εγω πρέπει να κόψω τα τόσο συχνά ζυγίσματα...χθες βράδυ ζυγίστηκα μετά απο 3 λίτρα νερό όλη μέρα και φαγητό και με έδειχνε 2,5 κιλά πάνω! Έπαθα σοκ! Ευτυχώς σήμερα το πρωί όλα καλά..

την εχω πατησει κι εγω ετσι, να ζυγιστω μετα απο νερο και επαθα ΣΟΚ. ευτυχως μετα το θυμηθηκα και ηρθα στα ισα μου...

Πως παμε Φωτεινη???????
Εκανες το πλανο της διατροφης?

Καλησπέρα Κλικάκι..
Μπα τίποτα δεν έχω κάνει ακόμα...η βαρεμάρα σε όλο της το μεγαλείο και οχι τιποτα άλλο την Πέμπτη τελειώνει η δίαιτα.
Παρ'όλα αυτά βρήκα 2-3 site με θερμιδομετρητές για να τα υπολογίζω.
Κάτι είναι κι αυτό...Εσύ πως πας? Κρατάμε γερά?

Κολλησε η ζυγαρια Φωτεινη μου και κολλησε αδικαιολογητα γιατι ουτε μιση παρασπονδια δεν εχω κανει. Και απο θερμιδες... τι να σου πω, τα εχω κανει μπαχαλο, κοντευω να παιρνω τις μισες απο οτι υπολογιζα κανονικα.
Παρολαυτα οι ρυθμοι ειναι σαλιγκαριου και χτες στεναχωρηθηκα πολυ.

ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ δε χαλασα τη διαιτα. Πηγα και για καφεδακι, δεν υπεκυψα στα κουλουρακια που ειχα μπροστα στη μουρη μου.
Περασα μπροστα απο ταβερνες αλλαααααααα κυρια!!!!
αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

ζουμε μεγαλες στιγμες!!

93,9 αντε να δουμε

ψυχολογια σημερα σιγουρα καλυτερα απο χτες!:smilegrin:

εν τω μεταξυ γυριζει συνεχεια στο μυαλο μου η περιπτωση του parlats, εχασε ο ανθρωπος 122 κιλα με γυμναστικη και διαιτα ΧΩΡΙΣ χειρουργειο!!!!!!!:shocked2:
τι απιστευτα ψυχικα αποθεματα θελησης, υπομονης και πεισματος μπορει να ειχε για να καταφερει κατι τετοιο!!

ουτε που μπορω να πλησιασω στο ποσο δυνατος μπορει να ειναι καποιος για να το κανει αυτο.
απλα νιωθω πολυ ηλιθια που μιζεριαζω για 4 μερες που κολλησε η ζυγαρια, οταν υπαρχει ανθρωπος που σε 1 χρονο απο 220 πηγε 98 κιλα.

ειμαστε απλως... οδοντοκρεμες μπροστα του!

κεφαλι ψηλα λοιπον!!!

Καλημέρα!
Αυτό που είπες ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΨΗΛΑ ΚΑΙ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ! Σίγουρα θέλει δύναμη, υπομονή, επιμονή, πίστη, τεράστια θέληση και πολλά ακόμα συστατικά...Αλλά θα τα καταφερουμε! Μην το βάζεις κάτω. Μέσα μου σκέφτομαι οτι προτιμώ να γίνω "υστερική" με τις θερμίδες πάρα να συνεχίσω να μην μου αρέσω. Είμαι στην αρχή ακόμα και έχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλά όσο χάνω έστω και γραμμάριο παίρνω κουράγιο! Όσο διαβάζω τις ιστορίες αλλων που τα κατάφεραν στο forum σκέφτομαι οτι ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΝ ΕΚΕΙΝΟΙ ΚΙ ΟΧΙ ΚΙ ΕΓΩ!
Θέλω το τικεράκι μου να κατεβαίνει, βλέπω τικεράκια άλλων που ξεκίνησαν στα 90kg και είναι τώρα 65Kg. ΘΕΛΩ ΚΙ ΕΓΩ! Από Σεπτέμβριο λέω να ξεκινήσω και διάδρομο, σαν φάρμακο.
Ελπίζω να μην είναι μόνο ενθουσιασμός και ξεφουσκώσει. Ποτέ δεν ένιωθα τόσο αποφασισμένη!

ΚΡΑΤΑ ΜΕ ΝΑ ΣΕ ΚΡΑΤΩ ΝΑ ΑΝΕΒΟΥΜΕ ΤΟ ΒΟΥΝΟ ΝΑ ΚΑΨΟΥΜΕ ΤΑ ΛΙΠΗ ΜΑΣ!

Quote:

---

Originally posted by fotini29
ΚΡΑΤΑ ΜΕ ΝΑ ΣΕ ΚΡΑΤΩ ΝΑ ΑΝΕΒΟΥΜΕ ΤΟ ΒΟΥΝΟ ΝΑ ΚΑΨΟΥΜΕ ΤΑ ΛΙΠΗ ΜΑΣ!

---

:thumbup::tumble:

να φτιαξει λιγο ο καιρος και θα ξεκινησω καθε πρωι περπατημα μεχρι το μεγαλο παρκο που πηγαινα το χειμωνα. Μονο το να παω και να γυρισω ειναι 1 ωρα περπατημα.
Και γυπναστικη ασκησεις στο σπιτι!
Μπας και σταματησουν οι ρυθμοι σαλιγκαρου:yes: