εποχιακα φρουτα και λαχανικα (λιστα)
μαλλον για τις περισσοτερες ειναι αχρειαστο, αλλα υπαρχουν και ατομα σαν εμενα που δεν ξερουν ποτε ειναι η εποχη του καθε φρουτου η λαχανικου.
(το βαζω στην ενοτητα της παχυσαρκιας επειδη σχετιζεται με υγιεινη διατροφη και διαιτα. θα χαραμιστει ισως στα "διαφορα" ? )
I A N O Y A Ρ I O Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, γκρέιπ-φρουτ, λεμόνι, μανταρίνι, μήλο, πορτοκάλι
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγκινάρα, καρότο, κουνουπίδι, λαχανάκι Βρυξελλών, λάχανο, μαρούλι, μανιτάρι, μπρόκολο, σπανάκι
Φ Ε Β Ρ Ο Υ Α Ρ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Γκρέιπ-φρουτ, λεμόνι, μήλο, πορτοκάλι
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγκινάρα, αρακάς, καρότο, κουνουπίδι, λαχανάκι Βρυξελλών, λάχανο, μανιτάρι, μαρούλι, παντζάρι, σπανάκι
Μ Α Ρ Τ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Γκρέιπ-φρουτ, λεμόνι, μήλο
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγκινάρα, αρακάς, καρότο, κουνουπίδι, λάχανο, μανιτάρι, μαρούλι, παντζάρι
Α Π Ρ Ι Λ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Μήλο, φράουλα
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγκινάρα, αρακάς, καρότο, κολοκύθι, κουκιά, λάχανο, μανιτάρι, μαρούλι, παντζάρι, ρόκα
Μ Α Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Βερίκοκο, κεράσι, μήλο, νεκταρίνι, πεπόνι, ροδάκινο, φράουλα
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγγούρι, αγκινάρα, αρακάς, βλίτα, καρότο, κολοκύθι, μαρούλι, μπάμιες, ντομάτα, παντζάρι, πατάτα, ρόκα, φασολάκια
Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, βερίκοκο, βύσσινο, καρπούζι, κεράσι, νεκταρίνι, πεπόνι, ροδάκινο, φράουλα
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγγούρι, αγκινάρα, αρακάς, βλίτα, καρότο, κολοκύθι, μαρούλι, μελιτζάνα, μπάμιες, ντομάτα, παντζάρια, πατάτα, πιπεριά, ρόκα, φασολάκια
Ι Ο Υ Λ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, βερίκοκο, βύσσινο, δαμάσκηνο, καρπούζι, κεράσι, μούρο, νεκταρίνι, πεπόνι, ροδάκινο, σταφύλι, σύκο
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγγούρι, αγκινάρα, αρακάς, βλίτα, κολοκύθι, μαρούλι, μελιτζάνα, μπάμιες, ντομάτα, παντζάρι, πατάτα, πιπεριά, φασολάκια
Α Υ Γ Ο Υ Σ Τ Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, δαμάσκηνο, καρπούζι, κεράσι, μούρο, νεκταρίνι, πεπόνι, ροδάκινο, σταφύλι, σύκο
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγγούρι, καρότο, κολοκύθι, μαρούλι, μελιτζάνα, ντομάτα, παντζάρι, πατάτα, πιπεριά, σπανάκι, φασολάκια
Σ Ε Π Τ Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, δαμάσκηνο, καρπούζι, κυδώνι, μήλο, μούρο, πεπόνι, πορτοκάλι, σταφύλι, σύκο
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Αγγούρι, καρότο, κολοκύθι, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνα, ντομάτα, πατάτα, σπανάκι, φασολάκια
Ο Κ Τ Ω Β Ρ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, γκρέιπ-φρουτ, κυδώνι, λεμόνι, λωτός, μανταρίνι, μήλο, πεπόνι, πορτοκάλι, ρόδι, σταφίδα
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Καρότο, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, μελιτζάνα, ντομάτα, πατάτα, σπανάκι, φασολάκια
Ν Ο Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, γκρέιπ-φρουτ, κυδώνι, λεμόνι, λωτός, μανταρίνι, μήλο, πορτοκάλι, ρόδι, σταφίδα
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Καρότο, κουνουπίδι, λαχανάκι Βρυξελλών, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, σπανάκι
Δ Ε Κ Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ:
? ΦΡΟΥΤΑ: Αχλάδι, γκρέιπ-φρουτ, κυδώνι, λεμόνι, μανταρίνι, μήλο, πορτοκάλι, ρόδι
? ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Καρότο, κουνουπίδι, λαχανάκι Βρυξελλών, λάχανο, μαρούλι, μπρόκολο, σπανάκι
http://www.dnc.gr/?page=mfv
