Printable View
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?? ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΤΕΧΩ ΤΟ ΠΙΝΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbdown: ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ?? ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΙΝΩ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ!!!!!!!!
Καλως ορισες Φωτεινη κι απο εμενα.. Η ιδανικη προσληψη υγρων ειναι 30ml ανα κιλο βαρους δεδομενου οτι δεν υπαρχουν προβληματα υγειας..Για μενα ηταν σημαντικο Φωτεινη γτ για πααααααρα πολυ καιρο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τη διψα απο την πεινα.. Κατα τα αλλα δε νομιζω οτι εχει να κανει με την απωλεια αυτη καθ'αυτηQuote:
Originally posted by fotini88
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?? ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΤΕΧΩ ΤΟ ΠΙΝΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbdown: ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ?? ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΙΝΩ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ!!!!!!!!
Εγω νομιζω παντως οτι το νερό βοηθάει πολύ.Μπορεί στην αρχη να μας φουσκώνει αλλα γενικά εμενα με εκανε να μην πεινάω άσχετες ώρες, καθαρίζει το δέρμα κ με τον καιρο ξεφουσκώνεις. δλδ απ το να πινεις αναψυκτικα χιλιες φορες καλύτερα.
Quote:
Originally posted by spaceride
Καλως ορισες Φωτεινη κι απο εμενα.. Η ιδανικη προσληψη υγρων ειναι 30ml ανα κιλο βαρους δεδομενου οτι δεν υπαρχουν προβληματα υγειας..Για μενα ηταν σημαντικο Φωτεινη γτ για πααααααρα πολυ καιρο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τη διψα απο την πεινα.. Κατα τα αλλα δε νομιζω οτι εχει να κανει με την απωλεια αυτη καθ'αυτηQuote:
Originally posted by fotini88
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?? ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΤΕΧΩ ΤΟ ΠΙΝΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbdown: ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ?? ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΙΝΩ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ!!!!!!!!
υποθετω οτι λεγοντας υγρα δεν εννοουμε μονο το νερο αλλα τα καθεειδους υγρα που πιθανον καταναλωσουμε-πχ γαλα, χυμους, αφεψηματα, καφεδες, κτλ, ε?
(απλα αυτα θα εχουν κ θερμιδες οποτε να μην το παρακανουμε :p )
Η διαιτολογος μου,μου ειχε πει πως οι καφεδες δεν ειναι "μετρανε" γιατι λεει δεν ενυδατωνουν τον οργανισμο..
Εγω παντως πινω στανταρ 1 μπουκαλι νερο δλδ 1,5 λιτρο και ισως και αλλα 2 ποτηρια κατα τη διαρκεια της ημερας.
Εχω δει διαφορα στο δερμα κυριως στα ποδια που ναι μεν ειχα λιγη κυταρριτιδα αλλα πλεον ειναι σχεδον αορατη
ευτυχως μετρανε και αυταQuote:
Originally posted by smart
Quote:
Originally posted by spaceride
Καλως ορισες Φωτεινη κι απο εμενα.. Η ιδανικη προσληψη υγρων ειναι 30ml ανα κιλο βαρους δεδομενου οτι δεν υπαρχουν προβληματα υγειας..Για μενα ηταν σημαντικο Φωτεινη γτ για πααααααρα πολυ καιρο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τη διψα απο την πεινα.. Κατα τα αλλα δε νομιζω οτι εχει να κανει με την απωλεια αυτη καθ'αυτηQuote:
Originally posted by fotini88
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?? ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΤΕΧΩ ΤΟ ΠΙΝΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbdown: ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ?? ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΙΝΩ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ!!!!!!!!
υποθετω οτι λεγοντας υγρα δεν εννοουμε μονο το νερο αλλα τα καθεειδους υγρα που πιθανον καταναλωσουμε-πχ γαλα, χυμους, αφεψηματα, καφεδες, κτλ, ε?
(απλα αυτα θα εχουν κ θερμιδες οποτε να μην το παρακανουμε :p )
οχι μονο δεν τον ενυδατωνουν αλλα ειναι κ διουρητικοι κ κατα μια αποψη τον αφυδατωνουν, θαρρω...Quote:
Originally posted by onelifeonechance
Η διαιτολογος μου,μου ειχε πει πως οι καφεδες δεν ειναι "μετρανε" γιατι λεει δεν ενυδατωνουν τον οργανισμο..
Εγω παντως πινω στανταρ 1 μπουκαλι νερο δλδ 1,5 λιτρο και ισως και αλλα 2 ποτηρια κατα τη διαρκεια της ημερας.
Εχω δει διαφορα στο δερμα κυριως στα ποδια που ναι μεν ειχα λιγη κυταρριτιδα αλλα πλεον ειναι σχεδον αορατη
Εμένα με βοήθησε γιατί γεμίζει το στομάχι μου και δεν πεινάω
Ζεν καταλαβεεεενιιι..ΓΙΑ 90 κιλα βαρος χρειαζονται 2700ml νερου.Ποσο ειναι αυτο;Quote:
Originally posted by spaceride
Καλως ορισες Φωτεινη κι απο εμενα.. Η ιδανικη προσληψη υγρων ειναι 30ml ανα κιλο βαρους δεδομενου οτι δεν υπαρχουν προβληματα υγειας..Για μενα ηταν σημαντικο Φωτεινη γτ για πααααααρα πολυ καιρο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τη διψα απο την πεινα.. Κατα τα αλλα δε νομιζω οτι εχει να κανει με την απωλεια αυτη καθ'αυτηQuote:
Originally posted by fotini88
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΝΕΡΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ?? ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΑΝΤΕΧΩ ΤΟ ΠΙΝΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:thumbdown: ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ?? ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΙΝΩ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΑΝ ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ!!!!!!!!
για 90 κιλα θες 2 λιτρα ξκ 700 ml υγρα.
(αλλα εσυ προχθες το βραδυ δεν ησουν 124?
εχασες κιολας 34 κιλα???
:p )
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...id=2867&page=1
Δηλαδή αν κατάλαβα καλά έπρεπε να πίνω σχεδόν 4 λίτρα νερό την μέρα? (3, 750) ???? Τοσο μπορεί να κανω 3 μερες να το πιώ, όχι σε μια μέρα....:(Quote:
Originally posted by spaceride
Η ιδανικη προσληψη υγρων ειναι 30ml ανα κιλο βαρους δεδομενου οτι δεν υπαρχουν προβληματα υγειας..Για μενα ηταν σημαντικο Φωτεινη γτ για πααααααρα πολυ καιρο δεν μπορουσα να ξεχωρισω τη διψα απο την πεινα.. Κατα τα αλλα δε νομιζω οτι εχει να κανει με την απωλεια αυτη καθ'αυτη
καλημερα στην κεφατη παρεα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! κοριτσια αν ειναι να πιω 4 λιτρα νερο για το βαρος μου , 8α πεθανωωωωωωωω καταρχην θα εχω πανω στο ποδι μου εφαρμοσμενο καθετηρα γιατι πρεπει να πηγαινω τουαλετα καθε 10 λεπτα!!!!!!
υγρα πωλινα, οχι μονο νερο.
υγρα υγρα δλδ αναψυκτικά, χυμούς καφέδες και τέτια? Καφέδες δεν πίνω. πολύ σπανια. Αναψυκτικό άντε να πιω ένα ποτήρι 2-3 φορες την βδομαδα. χυμους το ίδιο.....
Αντε πίνω και 1 ποτήρι γαλα την ημέρα.
γαλατα,χαμομηλια, τσαγια...?
(απ τα αλαλ καλακανεις κ δεν πινεις!!)
Τσάι δεν πίνω. πολύ πολύ σπάνια επιδή το θέλω με πολλη ζάχαρι, και έτσι καλύτερα ναμην το πιω! γαλα ενα ποτήρι την μέρα. και πάλι δεν βγένουμε ούτε στα 2 λιτρα υγρα, πόσο μάλλον στα 4!Quote:
Originally posted by smart
γαλατα,χαμομηλια, τσαγια...?
(απ τα αλαλ καλακανεις κ δεν πινεις!!)
ε πωλινακι, προσπαθησε να πινεις νερό, πως να το κανουμε χρειαζεται..
και δε φανταζομαι να το ακους πρωτη φορα οτι χρειαζεται ε?:dork:
κ αν σε ενοχλει να το πινεις λιγες-λιγες γουλιες...
οχι δεν ειναι η πρωτη φορά που το ακούω, αλλά εμένα ξέρεις πια είναι η φάση μου? μπορεί να πιώ τώρα και 2 ποτήρια συνεχόμενα, και νερό να ξαναγυρέψω απόψε. που πάλι θα πιω 2 ποτήρια συνεχόμενα. Γενικός δεν νιώθω να δειψάω, για να θέλω να πιω κάπιο υγρό ενδιάμεσα.
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.
Έεεεεελα μην γρινιάζεις, το νεράκι είναι καλό πράγμα!
Ο οργανισμος μας χρειάζεται υγρά, γιατί συνεχώς χάνει υγρά. Αυτά όμως δεν τα βρίσκουμε μόνο σε ποτήρι! Νερό υπάρχει και στα λαχανικά και στα φρούτα και στο γάλα και στις σουπες! Σίγουρα δεν φτάνει για να αναπληρώσεις τις αναγκες σου, αλλά ειναι ενα μέρος της ποσοτητας που χρειαζεσαι.
Εχε διπλα σου συνεχεια νερο, όπως λεει και η σμαρτ και πινε μηχανικα μια γουλια ανα 5-10 λεπτα, σιγα σιγα θα το συνηθισεις και θα το ζητας, κι μ' εμενα ετσι εγινε.
Προσοχη ομως μην κατεβαζεις με την μια 1 λιτρο πχ, θα σοκαρεις τον οργανισμό σου, μικρες ποσοτητες ολη μερα.
Θα δεις μεγάλη διαφορά στο δέρμα σου και θα ξεπρηστεις.
Τα λιποκυτταρα κατακρατουν νερο για τις αναγκες τους, αν όμως υπαρχει αρκετο στο περιβαλλον τους, το αποβαλουν γιατι "ξερουν" οτι θα βρουν οταν το χρειαστουν!
και να κατουριεσαι και ολη μερα :PQuote:
Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.
Αυτο που παθαινω εγω δλδ :PQuote:
Originally posted by click
και να κατουριεσαι και ολη μερα :PQuote:
Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.
ε βαλτε καθετηρα :p
μη σας πω ποσες φορες οταν ειμαι ξαπλωμενη και βαριεμαι να σηκωθω ειμαι στο τσικ να..αφησω τον εαυτο μου ελευθερο :P
πωπω @!
αυτο ειναι θανατος, πραγματικα :(
μπουαχαχαχαχααχχααχαχαχαα χαχQuote:
Originally posted by onelifeonechance
μη σας πω ποσες φορες οταν ειμαι ξαπλωμενη και βαριεμαι να σηκωθω ειμαι στο τσικ να..αφησω τον εαυτο μου ελευθερο :P
ελα τσατ
ε δεν γινεται αλλιώς, τι να κανουμε τωρα, θα τα βαλουμε και με την φύση;!Quote:
Originally posted by click
και να κατουριεσαι και ολη μερα :PQuote:
Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.
σχετικα με το παραπανω....
Αύξηση μεταβολικής λειτουργίας
Σύμφωνα με έρευνα που είχε δημοσιευθεί στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2003) η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%. Η επίδραση του νερού στο μεταβολισμό αρχίζει 10 λεπτά μετά την κατάποση, κορυφώνεται στα 30-40 λεπτά και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 1 ώρα. Σύμφωνα πάντα με τη μελέτη, κατανάλωση 1.5 λίτρου νερού ημερησίως μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δαπάνη ενέργειας κατά 48 θερμίδες
ρε παιδια, επειδη ειαμι κ χαζη κ ξανθια ας μου εξηγησει καποιος:
τι εννοει αυξηση του μεταβολισμου κατα 30%?
δλδ αν εγω πχ εχω βασικο μεταβολισμο 1500 θερμιδες (λεμε τωρα) , με 500ml θα παω 2000?
δλδ με 1500ml νερο θα παω 3000? :o
κ τοτε πως η ημερησια δαπανη ενεργειας αυξανει κατα 48 ολοκληρες θερμιδες?
:puzzled: