Printable View
καλημερα κοριτσια!αντιμετωπιζω και εγω το γνωστο θεμα με την τουαλετα και απ ο,τι διαβαζω πολλες συμπασχουν...
σε καποιο τοπικ διαβασα οτι μια κοπελα βρηκε την υγεια της με το πιτουρο σιταριου!πηγα λοιπον και εγω και τσουυυυυπ!το αγορασα!!και αφου το αγορασα συνειδητοποιησα οτι δεν ξερω πως να το φαω η ασχετη!δε θυμαμαι σε ποιο τοπικ το διαβασα γι αυτο και ανοιξα καινουριο...
οποια το εχει δοκιμασει ας μου πει πως το τρωει μπας και δω χαιρι γιατι η κατασταση εχει φτασει στο απροχωρητοοοο!
Στο γιαούρτι ή στο γάλα ακόμα και στη σαλάτα σου είναι θαυμάσιο ...λέμε τώρα....
Επισης πολυ νερο κ κινηση..
Καλησπερα!
Να καταναλώνεις τροφές τις οποίες μπορείς να ενσωματώσεις κάθε μέρα στην διατροφη σου. Τα πιτουρα μπορει να κανουν δουλεια αλλα καθε μερα πιτουρο?
Αν πινεις πολύ νερο σε συνδιασμο με αδιαλυτες και διαλυτες φυτικες ινες, σε 3 μερες θα αρχισει να δουλευει ρολοι το εντερακι σου.
Αδιαλυτες όπως ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά, φρούτα και λαχανικά με την φλούδα, φυστίκια, ποπ κορν, μαύρο ρύζι και πίτουρο σιταριού.
Διαλυτες οπως μήλα, κριθάρι, φασόλια, τεύτλα, καρότα , cranberry, φραγκοστάφυλα, γκρέιπ φρουτ, σταφύλια ποικιλιας concord, βρώμη (πίτουρο βρώμης, αλεύρι από βρώμη), πορτοκάλια, ροδάκινα, αχλάδια, ξινά δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, φλοιό psyllium, κυδώνια , σίκαλη, σπόρους σησαμιού.
Απο τα παραπανω 3 ειδη ειμαι σιγουρη πως μπορεις να τρως καθε μερα.
Και μη ξεχνας να πινεις νερακι , το ρουφανε οι φυτικες ινες, διογκωνονται και βρισκουν μονες τους την εξοδο κινδυνου
:D
νταξ δε θα σου πω πως είναι το πιο νόστιμο πράγμα που υπάρχει...αλλα με κακάο, γλυκαντικό και γάλα το τρώω μια χαρά κάθε πρωί! Στο γιαούρτι δεν το έβαλα ποτέ αλλά καλό ακούγεται.
Α και χθες βράδυ έκανα πίτσα με νιφάδες βρώμης, αλεύρι βρώμης και λίγο πίτουρο αντί για κανονικό αλεύρι. Όπου θες ρίχνε το:smilegrin:
το πιτουρο ειναι η διαφορα αναμεσα στο αλευρει ολικης αλεσεως κ το λευκο,
κ ρωταω τωρα εγω:
γιατι να φατε σκετο πιτουρο κ οχι αλευρι ολικης?
οι υδατάνθρακες στο πίτουρο είναι κατα 99% φυτικές ίνες!!:) κ 1/3 λιγότερες θερμίδες από το αλεύρι ανα 100γρ. Δεν είπαμε να το τρώμε σκέτο, καλύτερα να το αναμιγνύουμε με διάφορα!
ψωμι δλδ εσεις δεν τρωτε καθολου?
φυσικά, απλά επειδή είναι η αδυναμία μου και έτρωγα πολύ, προσπαθώ να τρώω πιο συχνά βρώμη και πίτουρο, και λίγο ψωμί ολικής το μεσημέρι ή σε κανένα τοστ
θεωρεις οτι το πιτουρο που εχει το ψωμι ολικης αλεσεως που τρως καθε μεσημερι κ επιπλεον σε τοστ δεν ειναι αρκετο?
δεν τίθεται θέμα τι θεωρώ εγώ αρκετό αλλά πως αντιδρά το σώμα μου. αυτό προτιμώ να κάνω μια και είχα χρόνιο πρόβλημα!
οκ, με καλυψες :)
μηπως τυχον εχει και στα καρφουρ ή σε κανα μεγαλο σουπερ μαρκετ????
δεν εχω κοντα μου καταστημα με βιολογικα προιοντα...
pls διαφωτιστε με οσες γνωριζεται!
κοριτσια σας ευχαριστω ολες για τις απαντησεις σας!να πω οτι τρωω προιοντα ολικης αλεσης και 3-4 φρουτα καθε μερα και σαλατες και νερο 2 λιτρα και ψιλοκινουμαι αλλα σκουρα τα πραγματαααααα!αμα κολλησω κολλησα!δε με πιανει τπτ!ουτε δαμασκηνα (που τατρωω ουτως η αλλως γιατι τα λατρευω) ουτε ακτινιδια!τιποτα!!!
τωρα οι εντυπωσεις μου απο το πιτουρο...το πρωι το εβαλα στο γαλα αντι για δημητριακα και ΔΕΝ ΤΡΩΓΟΤΑΝ!!!εφαγα μια κουταλια της σουπας απο τις 3 που χα βαλει γτ κοντευα να κανω εμετο...βεβαια αυτο ειναι θεμα γουστου πχ εμενα η βρωμη μου αρεσει αρκετα ενω αλλοι δεν μπορουν να τη φαν με τιποτα!
ΟΜΩΣ το συναρπαστικο ειναι οτι ενω εφαγα τοσο λιγο ειχα μια χμ μικρη πλην σημαντικη εξοδο!οποτεεεεεεεε αποφασισα αυριο να το δοκιμασω στο γιαουρτι μπας και ειναι λιγο πιο υποφερτη η γευση του!αυτο με το κακαο ακουγεται τελειο αλλα επειδη ειμαι σε φαση που δεν τρωω καθολου γλυκα δυστυχως απορριπτεται!!
absolute και εγω απο καταστημα με βιολογικα την πηρα και μαλιστα πηγα σε δυο γτ το πρωτο δεν ειχε...ειχα ψαξει και στο carrefour στα βιολογικα αλλα ουτε αυτο ειχε...
το θεμα με το πιτουρο και ολα τα παρομοια προιοντα ειναι οτι μολις τα σταματησεις κανεις να πας τουαλεττα 2 βδομαδες (που λεει ο λογος) οποτε αναγκαζεσαι να τα τρως. νομιζω οτι δεν πρεπει να κανεις αρχη με αυτα γιατι μετα συνηθιζει το εντερο και τεμπελιαζει. ειδικα δε για το πιτουρο ειναι πραγματι αηδια απο μονο του οπου και να το βαλεις εκτος ατ το αναλιξεις με αλευρι βρωμη κλπ
Παιδες,ντοματοσαλατα με δυο κουταλιες της σουπας λαδακι,για πρωινο.Και τερμα η δυσκοιλιοτητα.Χωρις ψωμια και αλλα παχυντικα,μονο ντοματες αφθονες και λαδι,το οποιο φροντιζουμε να πιουμε ολο!Θα τρεχετε σε μιση ωρα στο μπανιο!
Quote:
Originally posted by oliveoil
Παιδες,ντοματοσαλατα με δυο κουταλιες της σουπας λαδακι,για πρωινο.Και τερμα η δυσκοιλιοτητα.Χωρις ψωμια και αλλα παχυντικα,μονο ντοματες αφθονες και λαδι,το οποιο φροντιζουμε να πιουμε ολο!Θα τρεχετε σε μιση ωρα στο μπανιο!
:S
kristy θα σου πω 2 εναλλακτικες για την δυσκοιλιοτητα που εχουν βοηθησει πολυ.
1 το πρωι οταν ξυπνας πινεις ενα ποτηρι χλιαρο νερο με μια κουταλια μελι πριν φας οτιδηποτε αλλο
2 το αλλο που βοηθαει πολυ ειναι το ινδικο τσαι.ο τροπος παρασκευης του ειναι ο εξης σε μια μικρη κατσαρολα βαζεις μαυρο τσαι και νερο και το βραζεις αφου βρασει ριχνεις μεσα γαλα, κανελλα, καρδαμο, γαρυφαλλο και μαυρη ζαχαρη.βραζουν ολα μαζι και το πινεις. εκτος οτι βοηθαει πολυ στο προβλημα ειναι και πολυ ωραιο σαν ροφημα.
oliveoil τη ντοματοσαλατα δε νομιζω να μπορεσω να τη φαω πρωι πρωι δυστυχως...
juliana ευχαριστω πολυ για τα μυστικα απλως κωλυομαι λιγο γτ εχουν και τα δυο μελι και ζαχαρη...βεβαια το δευτερο λεω να το δοκιμασω χωρις ζαχαρη βεβαιως βεβαιως γιατι νομιζω θα μ αρεσει πολυ και ως γευση...