Θα μας βοηθήσει πολύ αυτό το άρθρο... http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...tid=7&recid=79
Printable View
Θα μας βοηθήσει πολύ αυτό το άρθρο... http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...tid=7&recid=79
Πολυ ωραιο αρθρο. Εφαρμοζω αυτη την μεθοδο ενα μηνα τωρα και τα αποτελεσματα ειναι εκπληκτικα.
κ γω προσπαθω ξανα, καφε κ παω για ελλειπτικο :D
παντως αν το κανεις λιγο καιρο γινεται και εξαρτηση, δηλαδη ξυπνας νωριτερα παντιοτροπως...
ειναι τοσο υπεροχη η αισθηση μετα που θες να το κανεις!
σημειωση, μετα το ξυπνημα ο οργανισμος σταδιακα επιφερει τα ιδανικα επιπεδα σακχαρου κτλ στο αιμα,
οποτε εχει νοημα η πρωινη αεροβια οταν ειμαστε νηστικοι μολις ξυπνησουμε κ οχι πχ 3 ωρες μετα.
Επισης σε αλλο αρθρο ειχα διαβασει οτι καλο ειναι μετα την αεροβια να μη φαμε αμεσως για 1-2 ωρες νομιζω...
Καλημέρα!!Πολύ σημαντική η σημείωση σου badgirl11:thumbup: Είναι όντως τέλεια η αίσθηση που σου δημιουργεί:yes:
εγω παλι αναρρωτιεμαι πως θα γινει να ξυπνας ας πουμε πιο νωρις, να γυμναζεσαι νηστικος κ μετα να πρεπει να φυγεις για τη δουλεια κ παλι νηστικος κ να μη φας για κανα 2 ωρες ..
η πιεση θα χει παει 7,5 κ 4 :shocked2:
α, κ ολα αυτα ενω θα εχεις πχ 12 ωρες να φας!!!
α, εν τω μεταξυ προσφατα διαβασα οτι δεν πρεπει να εχεις φαει κανα 2ωρο πριν τη γυμναστικη κ επισης να μη φας για κανα 3ωρο μετα τη γυμναστικη (αλλιως λεει ειναι σαν να μην εκανες :S).
απο την αλη μας λενε οτι πρεπει να τρωμε περιπου καθε τρεις ωρες...
οποτε, με συντομους υπολογισμους
αφου δεν πρεπει να φας πριν
δεν πρεπει αν φας μετα
αλλα
πρεπει να φας στο 3ωρο
τοτε,
η μονη λυση ειναι να τρως κατα τη διαρκεια :yes: :wink1: :smilegrin:
Χαχαχαχαχαχαχαχα
Θ Ε Α
Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο:rolleyes:
ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ Κ ΕΓΩ ΠΡΙΝ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ Κ ΕΓΩ! ΓΕΝΙΚΑ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΕ....ΟΥΤΕ ΑΠ'ΕΞΩ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΩ !!!
ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΗ Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΗ! ΕΝΩ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ
ΘΑ ΣΕ ΚΟΥΡΑΖΕΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 10-12 ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΙΚΟΣ),ΚΑΙ ΟΛΗ
ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΡΕΙΠΙΟ....
ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΞΥΠΝΑΩ, ΒΑΖΩ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ,
50-50,Κ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ,ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΚΑΝ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΕΝΑ 45ΛΕΠΤΟ!
ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΜΠΑΝΙΟ,ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!
ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,ΛΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΠΙΕΙ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ !!!!!!
:smilegrin:Quote:
Originally posted by Ασημένια
Χαχαχαχαχαχαχαχα
Θ Ε Α
Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο:rolleyes:
Quote:
Originally posted by Ασημένια
Χαχαχαχαχαχαχαχα
Θ Ε Α
Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο:rolleyes:
χαχαχαχαχαχαχααααααααααα,� �ολυ καλο!!!:tumble::tumble::tumble:
+1Quote:
Originally posted by smart
εγω παλι αναρρωτιεμαι πως θα γινει να ξυπνας ας πουμε πιο νωρις, να γυμναζεσαι νηστικος κ μετα να πρεπει να φυγεις για τη δουλεια κ παλι νηστικος κ να μη φας για κανα 2 ωρες ..
η πιεση θα χει παει 7,5 κ 4 :shocked2:
α, κ ολα αυτα ενω θα εχεις πχ 12 ωρες να φας!!!
Ειδικα αν εισαι υποτασικος,πας και κανεις νηστικος αεροβια και σε μαζευουν απο τα πατωματα.
αυτο ακριβως! ειδικα σημερα που ειχα μερες να κανω ημουν σαν ντοπαρισμενη, εκανα γενικο στη βεραντα μετα και οταν απολαμβαναμε το καφεδακι μας μου λεει ο δικος μου "μη ξανασταματησεις γυμναστικη για κανενα!"Quote:
Originally posted by christina gavraki
ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ Κ ΕΓΩ ΠΡΙΝ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ Κ ΕΓΩ! ΓΕΝΙΚΑ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΕ....ΟΥΤΕ ΑΠ'ΕΞΩ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΩ !!!
ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΗ Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΗ! ΕΝΩ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ
ΘΑ ΣΕ ΚΟΥΡΑΖΕΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 10-12 ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΙΚΟΣ),ΚΑΙ ΟΛΗ
ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΡΕΙΠΙΟ....
ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΞΥΠΝΑΩ, ΒΑΖΩ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ,
50-50,Κ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ,ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΚΑΝ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΕΝΑ 45ΛΕΠΤΟ!
ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΜΠΑΝΙΟ,ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!
ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,ΛΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΠΙΕΙ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ !!!!!!
τωρα δε ξερω αν απλα γουσταρε την καθαρη βεραντα ή τα σφιχτα μπουτια απτο ελλειπτικο :spin:
ΥΓ εχω μια διαφωνια, δοκιμασε να δεις Ξενες σειρες, κ μονο η προσηλωση στο να ακουσεις τα λογια /διαβασεις υποτιτλους κανουν το 45 λεπτο...παιχνιδακι!
Μου αρεσει πολυ να βαζω και νιτρο radio μαζι, κ απλα να χαζευω πρωιναδικα χωρις ηχο (ειναι απλα γελιο το θεαμα χωρις ηχο! ή και με...?! :wink1:
ΥΓ2 Να πουμε και οτι οποιος θελει να κανει αεροβια ή οποιαδηποτε μορφη ασκησης χρειαζεται γενικο τσεκαπ πριν...(τουλαχιστο εδω χωρις γιατρου δε μπαινεις σε καλο γυμναστηριο που να χτυπιεσαι)
υπαρχει παντα η λυση περπατηματος/περιπατου για οποιον απαγορευονται τα αλλα...Καλη αεροβιωση!:bigsmile:
αν παω εγω για γενικο τσεκαπ θα με δεσουν χειροποδαρα και θα με βαλουν σε αναπηρικο καροτσακι για καμια δεκαετια.....
εχω κανει τα ποδια μου τριμματα απο τοτε που επαιζα χαντμπολ και θεωρητικα δεν πρεπει να κανω τιποτα απο περπατημα,ποδηλατο κτλ,προς το παρον τουλαχιστον!
(και τα χερια τριμματα ειναι,βασικα πανω μου μονο τα πλευρα δεν εχουν παθει ποτε τιποτα,αλα αυτο ειναι αλλο θεμα....) :p
τοτε να μη κανεις βρε κοριτσι...δε γυμναζομαστε για να διαλυθουμε αλλα για να αναζωογονηθουμε, σωμα και πνευμα.
ακομα και οταν δεν νιωθουμε ευφορια και το κανουμε καταναγκαστικα απλα δεν εχει νοημα...
περαστικα ευχομαι, σε καταλαβαινω,,,ενα τραυματισμο εχω δω κ μηνες στο χερι κ δεν μπορω να κανω τοσα πραγματα...παλι καλα που εμαθα εγκαιρως για τα leg raises και τα απεφευγα σαν το διαολο...τα ποδια μου ειναι μια χαρα ευτυχως...
εαν ξυπναμε στις 11 (που ειναι συνηθως η ωρα που ξυπναω εγω) θα κανει παλι δουλεια?
γυμναζομαι καθε μερα, αλλα οχι το πρωι
Pj2 δε γνωρίζω αν παίζει ρόλο πόσο νωρίς κάνουμε γυμναστική. Πάντως πιστεύω ότι σίγουρα κάνει δουλειά γενικότερα η τακτική άσκηση ανεξάρτητα από την ώρα...
πολύ καλό λίνκ..να σαι καλά kwnstantina!!!εγώ είχα δοκιμάσει να κάνω πρωινή γυμναστική..αλλά το μόνο "όργανο γυμναστικής" που είχα...ήταν ένα χούλα χουπ.....:lol::lol::lol::lol:......6 το πρωί....:lol::lol::lol::lol: και εγώ έκανα χούλα χουπ στο σαλόνι...ήρωες οι από κάτω ήρωες!!!!πέρα από την ανορθόδοξη δική μου προσπάθεια το θεωρώ τρομερά βοηθητικό το να κάνεις το πρωί γυμναστική όντως και αν είχα ένα ελειπτικό πραγματικά θα ήμουν πολύ χαρούμενη που θα έβαζα τόσο ωραία την άσκηση στην καθημερινότητα μου!!!