καλησπερα....ειμαι νεα εδω παροτι σας διαβαζω καιρο. ειμαι 22 χρονων φοιτητρια και χτες αποφασισα να ξεκινησω την ατκινς... ειμαι 1.65 και 96 κιλα. ξερω σοφια οτι σε βοηθησε πολυ.ξαναπηρες τα κιλα απο τοτε??? περιμενω απαντηση....ευχαριστω
Printable View
καλησπερα....ειμαι νεα εδω παροτι σας διαβαζω καιρο. ειμαι 22 χρονων φοιτητρια και χτες αποφασισα να ξεκινησω την ατκινς... ειμαι 1.65 και 96 κιλα. ξερω σοφια οτι σε βοηθησε πολυ.ξαναπηρες τα κιλα απο τοτε??? περιμενω απαντηση....ευχαριστω
κανεις???? :no:
μαλλον σοφια δεν εισαι εδω??? οποιος νομιζει οτι μπορει ας βοηθησει μηπως ξαναχαμογελασω μπροστα σε καθρεφτη
αγαπη μου γλυκια...εχω χασει σε 2 μηνες και μια βδομαδα με ατκινς 20 κιλα ακριβως...ειναι μια βατη διαιτα για μενα προσωπικα,ειναι η μονη που την κραταω χωρις ιδιαιτερο κοπο....γενικα οποια διαιτα και να κανεις και εφοσον παιρνεις σχετικα,πρεπει να προσεχεις μια ζωη...δεν θα σε παχυνει το μια φορα το τοσο..εννοειται μια φορα θα φαμε και απαγορευμενες τροφες..το καθε μερα και το συνεχομενο μας παχαινει...οτι θες να ρωτησεις,εδω ειμαστε..φιλια,καλη επιτυχια...
migg mou se ypereyxaristw....an den s kanei kopo mono pes m poso isoun arxika k exases 20 kila???tin ekanes opws tin lene me tis 4 faseis ktl???kai meta ta krathses eykola ta kila???sygnwmi an se kourazw.....
δεν με κουραζεις καθολου..οτι θες ρωτα...λοιπον ξεκινησα στα 147 κιλα με 1,80 υψος (35 χρονων) και εφτασα 130 με την βοηθεια διαιτολογου και μετα κολλησα και κουραστηκα πολυ....εντελως στη τυχη οπως ψαχνομουν στο ιντερνετ βρηκα την διαιτα του ατκινς και μια και δεν ειχε περιορισμο σε ποσοτητες και καθως μ αρεσε και η μαγιονεζα και μουσταρδα χεχεχεχε, ειπα να την ξεκινησω απο περιεργια..την ξεκινησα πριν δυο μηνες στα 130 και παιζω τωρα μεταξυ 109 και 110 και συνεχιζω βεβαια με την φαση της ενεργοποιησης ακομα...(πρωτη φαση)..ο στοχος μου να φτασω στα 80....εχω δρομο πολυ αλλα εχω και υπομονη πολυ και σιγα σιγα 5-5 θα τα χασω....η αδερφη μου που ηθελε να χασει 10 κιλα εχασε σε ενα μηνα 5 τωρα κανει μια αναπαυλα και θα ξανααρχισει για τα υπολοιπα....:blush:
κουκλα μου ειμαι σιγουρη οτι θα τα χασεις με την ατκινς....να φανταστεις οτι εχω κανει πολλες διαιτες στην ζωη μου ολοι οι διαιτολογοι εδιναν πρωτεινικες διατροφες....οι υδατανθρακες δεν μας χρησιμευουν τιποτα εννοωντας μακαρονια-πατατες-ρυζια-αλευρια και ζαχαρες....φρουτα και ξηροι καρποι μπαινουν αργοτερα στις επομενες φασεις....:-)
πως βγηκε αυτο το συμπερασμα?Quote:
Originally posted by migg
οι υδατανθρακες δεν μας χρησιμευουν τιποτα εννοωντας μακαρονια-πατατες-ρυζια-αλευρια και ζαχαρες....φρουτα και ξηροι καρποι μπαινουν αργοτερα στις επομενες φασεις....:-)
εννοουσα αγαπη οτι αν για το συγκεκριμενο διαστημα που κανω διατροφη (μιλαω για την φαση της ενεργοποιησης)δεν φαω πατατα-μακαρονια,ρυζι,αλευρι και ζαχαρη δεν παθαινω και κατι.....εννοειται μετα το περας της πρωτης φασης της διατροφης ανεβαζουμε τους υδατανθρακες μεχρι να βαλουμε ολες τις ομαδες τροφων στη διατροφη μας...:-))
σ ευχαριστω migg μ.....ελπιζω να τα καταφερω..... αυριο ξεκιναω και βλεπουμε
ειμαι σιγουρη...θα τα καταφερεις....θα τα καταφερουμε δηλαδη γιατι και εγω στην προσπαθεια ειμαι...:-)
Ελα μου ντε....Quote:
Originally posted by click
πως βγηκε αυτο το συμπερασμα?Quote:
Originally posted by migg
οι υδατανθρακες δεν μας χρησιμευουν τιποτα εννοωντας μακαρονια-πατατες-ρυζια-αλευρια και ζαχαρες....φρουτα και ξηροι καρποι μπαινουν αργοτερα στις επομενες φασεις....:-)
Εννοει στη φαση τη αρχικη της διαιτας.
στην ενεργοποιηση της διαιτας που θα κρατησει 15 μερες( εκτος αν εχεις πολλα κιλα να χασεις οπως εγω οποτε μακραινεις την φαση της ενεργοποιησης)η ατκινς(για την ατκινς μιλαμε οχι για αλλη διατροφη) απαγορευει ψωμι-πατατες-ρυζι-μακαρονια-αλευρι και ζαχαρη οπως και φρουτα δημητριακα,ξηρους καρπους και οσπρια....αυτες οι ομαδες τροφων μπαινουν στην διατροφη στις επομενες φασεις,μεχρι να ολοκληρωσεις τις απωλειες σου....:-) εννοειται οταν τελειωσεις κανεις συντηρηση και τρως απο ΟΛΕΣ τις τροφες...ελπιζω τωρα να εγινα κατανοητη...:-)
εσυ migg μου γινεσαι απολυτως κατανοητη μην ανυσηχεις..... εμενα τουλαχιστον μου λυνεις τις αποριες κ αυτο μετραει.ξεκινας αυριο κ πρεπει ν κατεβω 30 κιλα.....λογικα δεν θα τα καταφερω αλλα κ τα 20 σου να εχανα θα ημουν τελεια......
θα τα καταφερεις αγαπη τοσοι και τοσοι που τα καταφερνουν με διατροφη πως μπορουν?αυτο λεω στο εαυτο μου...μην βαζουμε μακροπροθεσμους στοχους γιατι απελπιζομαστε...σκεψου οτι θες να χασεις μονο 8 κιλα ας πουμε..ξεκινα με αυτα και μετα σκεψου οτι θες αλλα 5..να μανι μανι φυγανε 13 κιλακια...κανε μια διακοπη φαε λογικα και ξανααρχισε μετα...ενας διαιτολογος μου οταν εκανα διατροφη μου χε πει,μια φορα την εβδομαδα φαε οτι θες..οτι σου λειπει...το εκανα και με βοηθουσε επαιρνα δυναμεις...προς θεου δεν σου λεω τι να κανεις..ουτε γιατρος ειμαι ουτε τιποτα...απλα σου αναφερω εμπειριες μου,και σου λεω τι με βοηθουσε..και αν με βλεπεις και μιλαω για την ατκινς συνεχεια ειναι επειδη ειμαι πολυ ενθουσιασμενη με την προοδο που εχω κανει....:-) σαν παιδι κανω...:-)
kala katse n ksekinisw n xanw k egw gt imoun 110 k exasa alla kollisa twra k meta n deis ti panigiria tha kanw.... san 3xrono paidaki :)
αχ αχ πως σε καταλαβαινω....καθε μερα λεω του αντρα μου ε??πως με βλεπεις?ε?? και εκεινος ο καημενος αφου με βλεπει καθε μερα δεν καταλαβαινει διαφορα μονο αν βαλω κανα ρουχο στενουλικο το παιρνει ειδηση χαχαχαχαχα αστα...υπομονη και αγωνας....
xaxaxa emena to agori m einai strato k einai pragmatiki eykairia n ftasw ton stoxo m gt otan einai edw me ksemyalizei k trwme ap eksw k atsales wres...k enw kanonika eimai poly aystiri se programma otan einai edw ta kanw ola xaliaa
ωχ καταλαβα....ειναι δυσκολο γ...το...και εγω το παθαινω οταν βγαινουμε εξω που θα φαω μονο κρεας σαλατα και τζατζικι.δεν μπορω ουτε πατατα ουτε πιτα να φαω...και με τα πιτσιρικια στο σπιτι που παιρνουνε βλακειουλες παω απο πανω και τους μυριζω το κρουασαν και την μερεντα....αστα αστα....αν με εβλεπες πως κανω,,,χαχαχαχα
εγω ευτυχως για μενα δηλαδη ειμαι πολυ εγκρατης.....αλλα με παει π.χ ιταλικο γ επετειο....τι ν κανω?????
ιταλικο......πω πω....το καλυτερο μου.....αα εχω πει μια φορα μολις κοντευω στο στοχο μου μια μερα να παω σε ιταλικο να το ξεκοκκαλισω...χαχαχαχαχα
αν θες παρεα κ φυσικα αν εχω πλησιασει τα 60-65 ερχομαι....
εννοειται....χαχαχαχα θα το κανονισουμε βρε....χαχαχαχαχα
:P
να σε ρωτησω κατι??? κ οταν θες γλυκο τι κανεις????
λοιπον τρωω σοκολατα sweet and ballance..ολη η σοκολοτα εχει 4 υδατανθρακες σε αντιθεση με τις κανονικες που εχουν 40 και 50...αλλη φορα τρωω γιαουρτι με κακαο και ζαχαρινη..κατι αλλο που μ αρεσει ειναι κρεμα γαλακτος οχι πολυ τρεις κουταλιες της σουπας βαζω ,με κακαο και ζαχαρινη...κανα δυο-τρεις φορες εχω παρει και σοκολατα και μπαρα ατκινς αλλα ειναι ακριβες και δεν συμφερουν (τουλαχιστον για μενα..)
mmmm poly kales o idees sou... :) coca cola zero kanei????
ξεχασα να σου πω..ναι κανει..ενα κουτακι τη μερα αναψυκτικα χωρις ζαχαρη μπορεις...εγω ενα κουτακι καθε μερα το πινω....με ανακουφιζει...και δεν ειναι δικες μου ιδεες..ας ειναι καλα ο ατκινς και οι συνοδοιποροι...χαχαχαχαχα
χαχαχαχα ευτυχως γιατι ειναι το μοναδικο το οποιο δεν μπορω ν απαρνηθω,και κατι τελαυταιο γιατι σε εχω πρηξει..... λιπτον λινεα κανει?????
αχ πρεπει να δεις τα συστατικα..αν εχει ζαχαρη οχι δεν κανει να πιεις..αν δεν εχει ζαχαρη δες ποσους υδατανθρακες αναφερει...αν σε παιρνουν οι υδατανθρακες οκ....
ζαχαρη δεν εχει σιγουρα γιατι εχει 0 θερμιδες και το θυμαμαι κιολας...απο υδατανθρακες θα τσεκαρω αυριο που θα παω μαρκετ
αυτο κανω και εγω..κοιταω συστατικα και βλεπω τι με παιρνει και τι οχι....ε και αν καμια μερα παρω 25 υδατανθρακες δεν τρεχει τιποτα συνεχιζω κανονικα...:blush:
καλα ναι φυσικα.....ειπαμε να κανουμε διαιτα οχι να τρελαθουμε!
ετσι ετσι.....:-)
:)
λοιπον οπωσ ολοι ξερουμε οι διαιτες γ να αποδωσουν θελουν καλο υπνο οποτε καλο βραδυ και πολλα φιλακια....πρεπει ν ξεκινησω με ορεξη αυριο......και δυναμη!
χαχαχαχα σωστηηηηηη...καλο βραδυ δημητρουλα μου και καλη δυναμη..εδω θα μαστε να τα λεμε..φιλιαααααααααα
καλημεραααααα!!!!!!!!!!!!! πρωτη μερα σημερα και ξεκιναω δυναμικα....ηδη εφαγα την ομελετα μου γ πρωινο κ οοοολα καλα.....ζυγιστικα το πρωι για να εχω κ ενα μετρο συγκρισης νυστικη ...95.9 .....ο στοχος μου ειναι -30.....
αντε καλη αρχη αγαπη...εγω εφαγα γιαουρτακι με κακαου και ζαχαρινη...φιλια...