Printable View
γεια σας ! ειμαι καινουρια στην παρεα σας αλλα εχω παρακολουθησει πολλες συζητησεις σας ! θα σας πω την ιστορια μου απ την αρχη. εδω και ενα χρονο ακριβως κανω διαιτα με διαιτολογο κανονικα και εχω χασει 40 κιλα !! αλλα εδω και ενα μηνα περιπου δεν μπορω με τιποτα να την τηρησω ! εκει που τα κανω ολα σωστα με πιανει κατι και τρωω τα πααααντα ! κ συνηθως αταιριαστα μεταξυ τους.. θελω τη βοηθεια σας! τι να κανω ??
καταρχας μπραβο σου!!!!!!!!!!!!40 κιλᨴειναι δυσκολο να χαθουν αλλα ευγε κοπελα μου!!!!ειναι λογικο να εχεις κουραστει απο την διαιτα,αλλα τοσος κοπος να παει χαμενος?????????????ενας μηνας ειναι που την χαλασες,,καιρος να παρεις τα πανω σου,να χαμογελασεις κ ολα μμια χαρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ελα παμε γερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ποσα θες ακομα να χασεις?
σ' ευχαριστω πολυ !! εκανα πολυ μεγαλη προσπαθεια και δεν θελω να την χαλασω.. αλλα δεν ξερω τι με πιανει !! εκει που τα κανω ολα μια χαρα κατι παθαινω και τρωω τα παντα !!! πφφφ
θελω να χασω ακομα 10 κιλακια γιατι το σωμα μου δειχνει ακομα "μπαμπατσικο "
δεν ξερω τι να κανω.. ολο λεω αυτη τη φορα δεν θα κανω παρασπονδιες αλλα στην πορεια το χανω !
μπραβο, αυτο που καταφερες ειανι εκπληκτικο:)
αφου δυσκολευεσαι τοσο, μηπως θα ταν καλη ιδεα για λιγο καιρο να κανεις μια αναπαυλα κ να προσπαθησεις απλα ναμ ην ξαναπαρεις?
κ οταν με το καλο νιωσεις ετοιμη, συνεχιζεις την προσπαθεια:)
αν κ προσωπικα με υψος 1,68, μια χαρα τα βλεπω τα 65 !!!
αχχχ..αυτο ειναι το κακο ! πως ςδω και 2 μηνες κανω αυτη την "αναπαυλα " αλλα τιποτα !!!
ασε που βαζω κιλα... τρωω παρα πολυ ! ουτε οταν ημουν 100 κιλα δεν ετρωγα τοσο !!
και το προβλημα ειναι πως το σωμα μου δεν μου αρεσει ακομα..και ο διαιτολογος μου λεει πως πρεπει να χασω αρκετο λιπος ακομα... αλλα δεν μπορω να το τηρησω με τιποτα ! τρωω λες και εχω βουλιμια.. σε 30 λεπτα θα εχω αδιασει ολο το σπιτι ! πφφ κατι πρεπει να κανω να ξαναμπω σε προγραμμα και πανω απ ολα να το ΤΗΡΩ !! πειτε καμια ιδεα.................
αχ,,αν ηξερα θα σου ελεγα,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,θες να μπεις στο τσατ?ειμαι μεσα μονη
τι εγινε?πως πηγε σημερα?εμενα ετσι και ετσι,,δεν εκανα υπερφαγικα,αλλα τσιμπησα το κατιτις μου το ανθυγιεινο,,
σε καταλαβαινω, και εγω κανω διαιτα εδω και ενα μιση χρονο και ειμαι στα τελευταια κιλα, ειναι οντως ΠΟΛΥ κουραστικο. Και εγω ωρες ωρες λεω να τα τιναξω στον αερα και να χλαπακιασω ο,τι να'ναι και οσο να'ναι. Μερικες φορες το κανω, αλλα τελευταια λεω, "θα με γυρισει πισω Χ μηνες γιατι τωρα που ειμαι τοσο κοντα στον στοχο μου ειναι πιο δυσκολο να τα χασω παλι". Και παιρνω θαρρος να συνεχισω. Θυμησου αυτο, ισως να δουλεψει και για σενα.
εχεις δικιο!!!!!!!!!!!!!μακαρι να μπορουσαμε να το καταλαβουμε!!!!!!!!!!!!!111
Οχι πως ειμαι και γω καλυτερη με τα υπερφαγικα αλλα θα σου πω καποια tips.Μην φερνεις καταρχας στο σπιτι οτιδηποτε σου "απαγορευει" ο διαιτολογος γιατι θα μπεις στο πειρασμο και θα το ριμαξεις.Οταν νιωσεις πεινα ή την αισθηση να φας κατι γλυκο φαε λιγη σοκολατα sweet n balance ή λιγο ανθοτυρο με μελι(αν επιτρεπεται) ή λιγη γαλοπουλα ή μια coca zero.Στη χειροτερη βγες εξω και κανε μια βολτα στο γυρω τεραγωνο.Quote:
Originally posted by xristinakalb
αλλα δεν μπορω να το τηρησω με τιποτα ! τρωω λες και εχω βουλιμια.. σε 30 λεπτα θα εχω αδιασει ολο το σπιτι ! πφφ κατι πρεπει να κανω να ξαναμπω σε προγραμμα και πανω απ ολα να το ΤΗΡΩ !! πειτε καμια ιδεα.................
Πριν βαλεις στο στομα σου το "απαγορευμενο σκεψου λιγα δευτερολεπτα αν αξιζει πραγματικα να το φας και τις επιπτωσεις που θα χεις(πχ αξιζει οντως να το φαω ή αξιζει περισσοτερο να μαι κουκλαρα στη παραλια?).Αν αξιζει φατο, αυριο συνεχισε παλι ομως τη διαιτα σου.Αν σε βοηθαει πες στο διαιτολογο σου αφου μειναν λιγα κιλα να σου αφηνει μια φορα τη βδομαδα ελευθερο.Βαλε στοχο και επιβραβευσε τον εαυτο σου με ενα γευμα που θα σου προτεινει ο διαιτολογος σου (κατι που σου αρεσει παααρα πολυ πχ σοκολατα,παγωτο).
αχ πως σας νοιωθω! κι εγω εχω ακομη μπροστα μου αρκετο δρομο... πριν τις γιορτες ειχα καταφερει και ειχα προσαρμοστει. πραγματικα εβλεπα διαφορα γυρω μου και εμενα ασυγκινητη!!! μετα τις παρασπονδιες του πασχα ομως πραγματικα ζοριζομαι κι εγω πολυ... εκανα πακετο οτι τσουρεκια ειχαν μεινει και τα εστειλα στη μαμα. τωρα εχω κατι σοκολατενια αυγα των παιδιων ακομα στο σπιτι και καθε βραδυ τα ακουω να με καλανε! δινω μαχη με τον εαυτο μου και ευτυχως μεχρι τωρα δεν εχω λυγισει.
οσο ακολουθουμε ενα προγραμμα καποια στιγμη προσαρμοζομαστε και δεν μας νοιαζει. μολις ομως γινουν οι πρωτες ατασθαλειες τοτε σαν να ξαναξυπναει το λιχουδικο τερας μεσα μας και αντε να ξαναμπουμε σε προγραμμα... τελικα ο αγωνας που κανουμε δεν εχει τελος. ακομα και οταν φτασουμε στον στοχο μας τελικα δεν μπορουμε να επαναπαυτουμε. γιατι εκει μεσα μας θα υπαρχει παντα ο στρουμπουλος εαυτος μας και θα πασχιζει να ξαναβγει στην επιφανεια. τελικα ποια ειναι η λυση? πως θα τα καταφερουμε πρωτα να φτασουμε και κυριως να παραμεινουμε εκει???
Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο σας καταλαβαίνω, κι εγώ ακριβώς τα ίδια!
Ξεκίνησα ωραία και καλά την διατροφή μου, συνήθησε ο οργανισμός μου και μου άρεσε πάρα πολύ που η ζυγαριά κατέβαινε και το έβλεπαν και οι άλλοι, ήρθε το Πάσχα έκανα και μερικές ατασθαλίες (με τις ευλογίες της διαιτολόγου μου) και εδώ και μία εβδομάδα δίνω μάχη για να συμμαζευτώ διατροφικά!!!
Αλλά καμιά φορά ξέρετε τι σκέφτομαι και με βοηθάει; Δικός μου ο κατήφορος (που πήρα τόσα κιλά), δικός μου και ο ανήφορος (που πρέπει να αναλάβω την ευθύνη του σώματος μου), δικός μου ο κατήφορος (που θα είμαι υγιής και με λιγότερες ανασφάλειες)... κ.λ.π.
Υπομονή λοιπόν και πολλά χαμόγελαααααα :smilegrin::starhit::smilegrin::starhit::smilegrin ::starhit:
axxx... ap oti vlepo dn eimai moni !!!
xtes ekana to programma mou kata gramma ! oute ena grammario parapano ! alla simera tou edosa kai katalave pali.. ap to proi exo faei ta panta.. pff dn einai katastasi auti !!!
skeftika mipos prepei na allaxo diaitologo.. gt tou leo ti pathaino kai to mono p m leei einai pos einai st mialo m !! ee auto to xero kai go ! voitheia thelo !!!i mipos na po stamatao ti diaita mpas kai xeagxotho.. ??? kai na mn kano programma..apla na prosexo moni mou ti troo ! :) ti lete ??
Γιατι δεν ξεκινας να προγραμματιζεις μια "ελευθερη" μερα την εβδομαδα η καθε δεκα μερες ξερω' γω;
to exo dokimasei.. alla dn pianei... ! an exo eleutheri mera me exo ikani na xipniso ap ts 6 to proi kai na troo mexri 12 to vradi !! :P :/
μου θυμιζεις εμενα! ειχα πει οτι θα ξεκινουσα με την μαγειριτσα την ανασταση και τελικα ξεκινησα με νηστισιμα απο τις 10 με αποτελεσμα οταν ηρθε η ωρα της μαγειριτσας να ειμαι ηδη σκασμενη. οχι βεβαια οτι με σταματησε αυτο αλλα δεν την ευχαριστηθηκα οπως θα μπορουσα... οσο για την κυριακη του πασχα δεν θελω να θυμαμαι τι εφαγα. αλλα και να ηθελα δεν θα τα καταφερνα με τετοιες ποσοτητες... τουλαχιστον απο την δευτερα δεν εχω κανει μαμακια. αν και με τα χιλια ζορια...
etsi akrivos kai go !! megalo savvato mexri ts 10 kuria st programma mou.. ! alla meta egine xamos !! kai auto einai p me anisixei..pos kai otan arxisa sta 104 kila toooooso poli dn tha etroga me tpt !! tora gt ??? pos tha xanampo se programma ?? pff
Αυτο που πρεπει να κανεις ειναι να αλλαξεις μυαλα και οχι διαιτολογο.Δικιο εχει ο ανθρωπος.Στο μυαλο μας ειναι ολα.Τι θες να κανει παραπανω, να μετακομισει σπιτι σου και να σε παρακολουθει 24ωρες τι τρως και τι οχι?Αν δεν αλλαξεις τροπο σκεψης ΕΣΥ οτι και να σου λενε οι αλλοι,οσες διαιτες και να σου γραφουν παλι θα κανεις τα ιδια.Quote:
Originally posted by xristinakalb
skeftika mipos prepei na allaxo diaitologo.. gt tou leo ti pathaino kai to mono p m leei einai pos einai st mialo m !! ee auto to xero kai go ! voitheia thelo !!!
Τωρα που υποτιθεται κανεις διαιτα ηδη τρως βλακειες,οταν προσεχεις μονη σου πιστευεις οτι μπορεις να ελεγξεις τον εαυτο σου στις υπερφαγιες?Αν ναι τοτε δοκιμασε το.
ειναι το απωθημενο, αυτα που εχουμε στερηθει. θα ειναι τοσο δυσκολο οσο ηταν στην αρχη. προσπαθουμε, σφιγγουμε τα δοντια σε καθε πειρασμο και λεμε δεν θα του περασει και μετα σκεφτομαστε ποσο ομορφα θα νιωθουμε με καθε οχι που θα καταφερουμε να πουμε. ξερουμε οτι η καθε μερα που περναει καθαρη θα το κανει ολο και πιο ευκολο. σκεψου πως ενιωθες στα πολλα κιλα σου και πες οχι δεν ξαναγυριζω εκει. δεν αξιζουν ολες οι λιχουδιες του κοσμου να μας ξανακανουν να νιωσουμε ετσι. σωστα?
tora pou kano tin diaita troo olo xazomares gt xero pos "eimai se diaita ".. pos auto me periorizei ! skeftomai pos an to paro pio xalara k apla prosexo na ipervaino ts thermides p eimai tora na ta katafero... :/
καλη επιτυχια! ελπιζω να τα πηγαινεις καλα. να εχεις παντα στο μυαλο σου οτι μπορεις! αλλωστε το εχεις αποδειξει!!!
εχεις απολυτο δικιο σε αυτο .. και εγω ετσι παχυνα ..Quote:
Originally posted by xristinakalb
tora pou kano tin diaita troo olo xazomares gt xero pos "eimai se diaita ".. pos auto me periorizei ! skeftomai pos an to paro pio xalara k apla prosexo na ipervaino ts thermides p eimai tora na ta katafero... :/
λεγοντας απο αυριο διαιτα .. ας φαω τωρα οχι χαζομαρες δεν θα μπορω να φαω .. μετα ετρωγα σωστα για 2 -3 μερες και παλι μετα ας φαω κατι απογορευμενο .. και παλι διαιτα .. και ενας φαυλος κυκλος .. που υποτιθετε ολο διαιτα εκανα και ολο παχαινα ..
μήπως υποσυνείδητα σαμποτάρεις την εξαιρετική σου πρόοδο;Quote:
Originally posted by xristinakalb
tora pou kano tin diaita troo olo xazomares gt xero pos "eimai se diaita ".. pos auto me periorizei ! skeftomai pos an to paro pio xalara k apla prosexo na ipervaino ts thermides p eimai tora na ta katafero... :/
Κοριτσάκι μου , το μόνο που έχω να σου πω είναι να προσέχεις. Το έχω περάσει ακριβώς αυτό που λες (35 ειχα χάσει, σε 2 χρόνια περίπου)(μετά άρχισα να τρώω όπως λες όσο δεν έτρωγα στα 90, ενώ ήμουν 56) και δυστυχώς τα ξανάβαλα, όλα. Δεν το λέω για να σε στεναχωρήσω, αλλά γιατί τώρα είναι το πιο κρίσιμο σημείο και είναι κρίμα να πάει τόση προσπάθεια χαμένη. Αυτό σκέψου και προσπάθησε να μπεις πάλι σε πρόγραμμα...άντε μη τα παρατήσεις τώρα, φτάνεις στο τέλος!!!1Quote:
Originally posted by xristinakalb
αχχχ..αυτο ειναι το κακο ! πως ςδω και 2 μηνες κανω αυτη την "αναπαυλα " αλλα τιποτα !!!
ασε που βαζω κιλα... τρωω παρα πολυ ! ουτε οταν ημουν 100 κιλα δεν ετρωγα τοσο !!
και το προβλημα ειναι πως το σωμα μου δεν μου αρεσει ακομα..και ο διαιτολογος μου λεει πως πρεπει να χασω αρκετο λιπος ακομα... αλλα δεν μπορω να το τηρησω με τιποτα ! τρωω λες και εχω βουλιμια.. σε 30 λεπτα θα εχω αδιασει ολο το σπιτι ! πφφ κατι πρεπει να κανω να ξαναμπω σε προγραμμα και πανω απ ολα να το ΤΗΡΩ !! πειτε καμια ιδεα.................
Πρόσεξε πολύ...μετά η στεναχώρια εαν τα ξαναπάρεις θα είναι πολύ μεγάλη...και πολλές φορές η θλίψη και η στεναχώρια, η απογοήτευση, μας οδηγούν σε λάθος δρόμους...Αντί να αρχίσεις και πάλι την προσπάθεια μπορεί να πέσεις χειρότερα....Πρόσεξε,κανε ένα διάλειμμα με σωστή τροφή και προσπάθησε να βάλεις πρόγραμμα...να μην στερήσεις τον οργανισμό σου από το γλυκό αλλά να μην το κάνεις ανεξέλεγκτα....αθιέρωσε για 1-2 εβδομάδες ένα σωστό πρόγραμμα όχι απώλειας αλλά συντήρησης...όσο για το λίπος που έχεις παραπάνω ίσως αν έκανες και λίγη γυμναστική να έβλεπες ιαφορά στο σώμα σου ακόμη και με τη συντήρηση...και με καμία κρεμούλα σύσφιξης και πολύ νερό...όλα λίγο ή πολύ βοηθούν είτε το σώμα είτε την αυτοπεποίθησή μας...φιλάκια και καλή συνέχεια:smirk:
Σας καταλαβαίνω. Και εγώ έχω τάσεις να παρατώ συνεχώς τη δίαιτα μου! Μπορεί να πηγαίνω καλά ή να κολλήσει η ζυγαριά και να σκεφτώ δε βαριέσαι... Και τρώω ό,τι μου έρθει! ( εχτές τη νύχτα για παράδειγμα έφαγα σπανακόπιτα, μια μεγάλη σοκολάτα με φουντούκια 140γρ, τσιπς και γύρο!) Πόσο πάνω ήταν η ζυγαριά σήμερα μπορείτε να φανταστείτε...
boy23 se καταλαβαίνω...όλοι "παραστρατούμε" (δε μου αρέσει πολύ αυτή η λέξη), αλλά νομίζω είναι ανθρώπινο. ίσως λόγω στέρησης με τη δίαιτα, έχουμε ξεσπάσματα; ίσως για κάποιο λόγο σαμποτάρουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας για να μην είμαστε στα "επιθυμητά" κιλά; αν είναι το πρώτο, είναι εύκολο να το λύσεις με το να αφήνεις τον εαυτό σου να τρώει κάτι που του αρέσει ανά τακτά διαστήματα. αν είναι το δεύτερο, πρέπει να βρούμε την αιτία της αντίστασής μας
Βασικά δεν ακολουθώ συγκεκριμένη δίαιτα, επειδή δε μαγειρεύω. Τώρα προσπαθώ να φτάσω στα 82.5 που ήμουν πριν 4 μήνες... Τρώω το πρωί δημητριακά και τη νύχτα δύο φέττες σλάις άσπρο με γαλοπούλα. Το μεσημέρι τρώω ό,τι θέλω απλά σε κανονική ποσότητα. Οπότε κανονικά δεν έπρεπε να είχα αυτά τα ξεσπάσματα... Βέβαιά όπως λες και εσύ είμαστε άνθρωποι και δε λειτουργούμε πάντα όπως θα έπρεπε. Πιστεύω περισσότερο ισχύει αυτό που λες με τη στέρηση. ʼτομα που ακολουθούν στερητικές διαιτές είναι πιο εύκολο να κάνουν υπερφαγικό.(λόγω πείνας και μετά αφού νιώθουν ότι χάλασαν τη δίαιτα τρώνε τα πάντα!)
μμμ ναι
ελπίζω να τρως και ενδιάμεσα ε;
Χριστίνα,
Θερμά συγχαρητήρια για τον αγώνα σου και τα μέχρι τώρα θεαματικά αποτελέσματα!
Δεν είμαι η κατάλληλη να σου πω πως θα τηρήσεις την δίαιτά σου, γιατί και εγώ όταν με παίρνει η κατρακύλα, δύσκολα μπορώ να σταματήσω.
Τώρα τελευταία όμως τα πάω σχετικά καλά και δεν κάνω υπερφαγικά.
Με έχει βοηθήσει η καταγραφή στο fitnesspal και εδώ. Το ότι έχω κάθε μέρα να δώσω αναφορά ιντερνετική με βοηθάει να κάνω λιγότερα υπερφαγικά. Αλλά φυσικά, αυτό δεν είναι πανάκεια! Είμαι απλά αισιόδοξη, όσο πιο μακριά στο παρελθόν είναι το τελευταίο υπερφαγικό μου!
Όταν δεν είσαι καλά και θέλεις να φας μήπως να μπαίνεις στο ιντερνετ να μιλάς εδώ ή με φίλους; Μήπως να παίρνεις ένα τηλέφωνο να ξεχνιέσαι;
Πάντως είναι κρίμα, τόση προσπάθεια να πάει χαμένη. Μην τα ξαναπάρεις τα κιλά! Δεν πειράζει αν δεν χάνεις, αλλά προσπάθησε σε πρώτη φάση να μην κάνεις υπερφαγικά και ας μένεις σταθερή σε κιλά.
Καλή δύναμη!
συμφωνώ απόλυτα με την hws.. με έχει βοηθήσει και μένα πολυ το site και η καταγραφή στο fitness pal...
όλοι μας κάποια στιγμή θα χαλάσουμε τη δίαιτα.. φυσικά και ξέρουμε τι πρέπει να φάμε τι μας παχαίνει και τι όχι..
αλλά μια στο τόσο δεν κάνει κακό να το σπάμε.. παίρνουμε δύναμη άλλωστε έτσι.. :)
Είπα να χάσω μερικά και να αρχίσω πιο μετά τα ενδιάμεσα (φρούτα), μπορεί και να κάνω λάθος...Quote:
Originally posted by rena75
μμμ ναι
ελπίζω να τρως και ενδιάμεσα ε;
από ότι έχω διαβάσει, είναι απαραίτητο να τρώμε κάθε 2.5-3 ώρες για να λειτουργεί ο μεταβολισμός σωστά.
έχει αποδειχθεί με μελέτες ότι αποτελεί θαυμάσια μέθοδο, τόσο για να διαχειρίζεσαι το βάρος σου, όσο και για να καταπολεμάς την πείνα. Ο μεταβολισμός όταν δε χρησιμοποιείται μπαίνει σε "sleep mode" κι επιβραδύνεται όταν το στομάχι είναι άδειο για 4 ώρες. Αυτό φυσικά σημαίνει ότι καις και λιγότερες θερμίδες, γι' αυτό ακόμα κι αν δεν πεινάς προσπάθησε να «τσιμπήσεις» ένα μικρό σνακ ή να πιεις ένα ποτήρι άπαχο γάλα για να συνεχίσει να δουλεύει ο μεταβολισμός σου και να καις περισσότερο.
Είναι πάρα πολύ σωστό αυτό που λές. Εγώ εδώ και 5 εβδομάδες είμαι με το ρολόι στο χέρι και το σνακ στην τσάντα. Στην αρχή ήταν κουραστικό και με έκανε να σκέφτομαι συνέχεια το φαγητό, αλλά μετά την πρώτη εβδομάδα το συνήθισα και ξέρω πως παρά τις παρασπονδίες στη δίαιτα και τα λίγα υπερφαγικά, τουλάχιστον κάνω κάτι σωστόQuote:
Originally posted by rena75
από ότι έχω διαβάσει, είναι απαραίτητο να τρώμε κάθε 2.5-3 ώρες για να λειτουργεί ο μεταβολισμός σωστά.
έχει αποδειχθεί με μελέτες ότι αποτελεί θαυμάσια μέθοδο, τόσο για να διαχειρίζεσαι το βάρος σου, όσο και για να καταπολεμάς την πείνα. Ο μεταβολισμός όταν δε χρησιμοποιείται μπαίνει σε "sleep mode" κι επιβραδύνεται όταν το στομάχι είναι άδειο για 4 ώρες. Αυτό φυσικά σημαίνει ότι καις και λιγότερες θερμίδες, γι' αυτό ακόμα κι αν δεν πεινάς προσπάθησε να «τσιμπήσεις» ένα μικρό σνακ ή να πιεις ένα ποτήρι άπαχο γάλα για να συνεχίσει να δουλεύει ο μεταβολισμός σου και να καις περισσότερο.
εεεετσι, μπράβο σου koukoutsi...είναι καλό και για το ζάχαρο (πρόληψη)
σας ευχαριστω πολυ ολους για τις συμβουλες σας ! τελικα δεν αντεξα ολο αυτο και πηγα και παλι σε διαιτολογο ! αυτη τη φορα με ειδικευση στις διατροφικες διαταραχες ! μπηκα σε προγραμμα και εχω 1 μηνα να κανω υπερφαγικο η να χαλασω το προγραμμα μου και ειμαι πολυ χαρουμενη ! απ την τελευταια φορα που εγραψα εδω εχω χασει 5 κιλα ! :bigsmile: και συνεχιζωωωωωωω
συγχαρητηρια! νομιζω εκανες την πιο σωστη κινηση και η επιτυχια σου μεχρι τωρα αυτο αποδεικνυει! κρατα αυτα τα συναισθηματα επιτυχιας που εχεις τωρα καθως και την δυναμη που σιγουρα νιωθεις να εχεις και ακομα πιο ευκολα ο μηνας θα γινει εξαμηνο, χρονος, η υπολοιπη ζωη σου. μια ζωη που εσυ εχεις το πανω χερι και οχι η καθε αδυναμια σου! καλη συνεχεια και παντα ετσι!!!
πωπω! μπράβο σου xristinakalb
Μπράβο, Χριστίνα. συνέχισε έτσι