Καινουρια

Καλησπερα σε ολους!!Θα ηθελα να ζητησω γνωμες απο εσας που ειστε πιο γνωστες του θεματος.Ειμαι 1,61 με 76 κιλα..Πηγα σημερα στον διαιτολογο και ξεκιναω απο αυριο διαιτα..!ειμαι πολυ χαρουμενη και ενθουσιασμενη!Βεβαια ο διαιτολογος δεν μου ειπε πιο ειναι το ιδανικο βαρος για εμενα..με ρωτησε ποσα θελω να χασω,του απαντησα οσα πρεπει για να φαινομαι ομορφα..του ειπα 60.Δεν ειπε αν ειναι καλα ή οχι.Μου ειπε πως πρεπει να χασω τοσα κιλα ωστε το ποσοστο του λιπους στο σωμα μου να παει 30%.Θα μου βγαλει διατροφη να χανω 4 κιλα τον μηνα.Ειναι καλα?Εμενα μου φανηκαν λιγα...δεν ξερω βεβαια γι αυτο ρωταω..Επισης μου ειπε οτι μπορω να πινω 3 με 4 ποτα την εβδομαδα..Τι λετε??
Ευχαριστω εκ των προτερων!Καλη Επιτυχια σε ολους μας!!!

μα κανεις?

αγαπητη μπριντιφοξ κι εγω ειμαι νεα!!! υπάρχουν σελίδες στο διαδικτυο που σου βρισκουν το ιδανικο βαρος. τωρα οσων αφορα το ποτο κατι παραπανω θα ξερει! εμενα μου εχει αποκλεισει μερικα ποτα, αν και να σου πω την αληθεια τωρα πια τη βγαζω με περιε!

britnyfox καλησπερα και καλη αρχη....μια χαρα ειναι τα 4 κιλα το μηνα...καλυτερα αργα και σταθερα...ακολουθα τις οδηγιες του και ολα θα πανε καλα...για τα ποτα θα ξερει καλυτερα εκεινος εννοειται...εδω θα μαστε να τα λεμε...

Καλησπερα migg ευχαριστω που μου απαντησες!Μακαρι να παν ολα καλα!Εχω πολυ αγχος αλλα και πολυ αισιοδοξια και θεληση
Επισης κατι αλλο που ηθελα να πω ειναι οτι δεν μου μετρησε τον μεταβολισμο..

Αθενα ομως δεν επρεπε να μου πει την αποψη του??Καλη αρχη λοιπον και σε σενα!!!

επειδη εχω περασει απο πολλους διαιτολογους δεν τον μετρανε ολοι τον μεταβολισμο ουτε σου λενε ολοι καποιο στοχο συγκεκριμενα....

Ναι ε??Κατι θα ξερεις εσυ παραπανω.Τα 4 κιλα τον μηνα πως τα βλεπεις?

Καταρχάς μπράβο που έκανες το πρώτο βήμα και πήρες την απόφαση..

εμένα τα 4 κιλά το μήνα μου φαίνονται υπερ-αρκετά... μη νομίζεις ότι είναι κ εύκολο να χάσεις 4 κιλά το μήνα.. στην αρχή ίσως πιο εύκολα..

γνώμη μου να κάνεις 1-2 μήνες με στόχο τα 4 κιλά, και αν δεις ότι έχεις περιθώριο εντάξει.. να σκέφτεσαι πάντα και την διατήρηση..

εσύ συγκεκριμένα, που θες να χάσεις 16 κιλά... με το πρόγραμμα αυτό σε 4 μήνες θα έχεις τελειώσει.. πόσο πιο γρήγορα βρε?

θέλει και υπομονή αυτό το πράγμα.. σε 1 μήνα τα βάλαμε τα κιλά?? όχι.. ε τότε ούτε σε 1 θα τα χάσουμε!

Καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου εύχομαι!!

με καλυψε η καρεν..μακαρι καθε μηνα να χαναμε 4 κιλα...αλλα....και σκεψου οσο πιο λιγα κιλα εχεις να χασεις τοσο πιο δυσκολα χανονται...αλλα χανονται ομως....αυτο ειναι το μονο σιγουρο..

παιδια να ρωτησω κατι . 30% λιπος στο σωμα ειναι πολυ? τοσο μου ειπε ο διαιτολογος και μου φανηκε αρκετο.

ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ
ΓΥΝΑΙΚΕΣ
18-30 ετών 18-22%
31-40 ετών 20-25%
41-50 ετών 24-30%
51 ετών και πάνω 30-35%

κουκουτσακι ευχαριστω . 35 ειμαι αρα ειναι λιγο τσιμπημενο!!!

Να σαι καλα :)
Μπορεί να είναι και λίγο υπερβολικό αυτό, πάντως αν πέσεις λίγο από το 30 πιστεύω θα είναι μια χαρα

ναι ετσι λεω. καλη συνεχεια σε ολους

παιδια ευχαριστω πολυ ολους που μου απαντατε..θελω πολυ να τα ξεφορτωθω αυτα τα κιλα...Οσο για το λιπος εμενα ηταν απλα τραγικο το ποσοστο..Ευχομαι να πανε ολα καλα...Εχω πλακωθει στα νερα οπως μου ειπε και συνεχιζω...

τολμω να ομολογησω οτι στην τελευταια μου λιπομετρηση ειχα λιπος 40,2%......

τραγικα... ευελπιστω τελειωνοντας να εχς φτασει το 24

konina εγω 42............Τραγικο...Ειμαι να σκασω!

εγω τα βρισκω λιγα.
κ ναι ξερω οτι οι διαιτολογοι λενε να χανετε αργα.. κ ενα κιλο τη βδομαδα κ μπλα μπλα μπλα..
εγω οταν ξεκινησα τη διατροφη μου...εχασα τη πρωτη βδομαδα γυρω στα 3-4 κιλα.. τα οποια ηταν υγρα βεβαια... αλλα οπως κ να χει ελαφρυνα..
κ για να συνοψισω θα πω οτι εχασα μεχρι τωρα 17 κιλα σε 3 μηνες πανω κατω.
ουτε πεινουσα... ουτε ραγαδες εκανα ..
απλα θελει καλη διατροφη κ μικρες μεριδες....παιζει βεβαια ρολο μεγαλο και ο μεταβολικος ρυθμος.

astarte δηλαδη ενα κιλο περιπου την εβδομαδα ειναι καλα?εγω ξεκινησα 76,4οο την περασμενη Τεταρτη και σημερα Τριτη ειμαι 75,500.Τις πρωτες μερες εχανα,εχει 2 μερες..τιποτα.Ασε που αισθανομαι πρησμενη τυμπανο.Οσο για πεινα δεν πειναω καθολου..
Στο χαρτι που μου εδωσε με τις μετρησεις γραφει μεταβολικος ρυθμος 1400 kcal τι ειναι αυτο?Ειναι καλος?Ξερετε??Και κατι τελευταιο αν ξερετε να μου πειτε...Οταν εκανα τη λιπομετρηση ειχα πιει ενα καφε πριν...λετε να επηρεασε το απτελεσμα??

ASTARTE ο βασικος λογος που οι διαιτολογοι θελουν αργη κ σταθερη απωλεια ειναι οτι οι περισσοτεροι πηραμε τα κιλα λογω κακης διατροφης, οποτε για οσο περισσοτερο διαστημα κρατησουμε την υγιεινη διατροφη τοσο μεγαλυτερες πιθανοτητες εχουμε να διατηρησουμε κ μετα τα κιλα...ειναι πιο ευκολο να σου γινει τροπος ζωης μια συνηθεια που εχεις πχ για 1 χρονο παρα για 6 μηνες....απο εκει κ επειτα σαφως υπαρχει κ το θεμα της χαλαρωσης του δερματος αλλα κ παλι αυτο εχει να κανει με τον ανθρωπο κ με τα κιλα που εχει να χασει.προσωπικα ειχα χασει παλιοτερα 15 κιλα κ δεν χαλασε καθολου το δερμα μου (μονο στην περιοδο της διαιτας ειχε χαλαρωσει που ειναι λογικο) κ ευχομαι να συμβει το ιδιο κ τωρα κ ας εχω να χασω 20+, ενω ραγαδες εκανα παχαινοντας οχι αδυνατιζοντας...

βεβαια το αργα ειναι σχετικο...εξαρταται το ποσα κιλα πρεπει να χασεις, τη ζωη κανεις, το ποσες φορες εχεις ξαναεπιχειρησει να αδυνατησεις κτλ...

britnyfox μια χαρα ειναι 1 τη βδομαδα κ εννοειται οτι δεν θα χανεις καθε μερα....οσο για τη λιπομετρηση θελει 4 ωρες νηστικη και 2 χωρις νερο

οσο για το τικερακι που δεν σουβγαινει η διαδικασια ειναι αυτη->


για να βαλεις πατας σε ενα απο τα τικερ των υπολοιπων, σε βγαζει στην αναλογη σελιδα και μολις το ρυθμισεις επιλεγεις τη μορφη PseudoHTML, UBBCode and BB Code και στην συνεχεια το κανεις αντιγραφη κ επικολληση στην υπογραφη σου στον πινακα ελεγχου... καθε φορα που θα θες να αλλαξεις κιλα θα κανεις την ιδια διαδικασια κ θα αντικαθιστας τον κωδικο. εκτοσ αν πατησεις πανω στο δικο μου που σε βγαζει σε σαιτ με δυνατοτητα εγγραφης ( κ κατ'επεκταση αποθηκευσης στοιχειων) οποτε καθε φορα που θα μπαινεις εκει κ θα αλλαζεις τα κιλα θα αλλαζουν αυτοματα κ σε καθε τικερακι που εχεισ βαλει...πιθανοτατα να εχουν κ τα αλλα σαιτ τετοια ρυθμιση αλλα δεν το γνωριζω

ευζαριστω κονινα!ελπιζω να το καταφερα...Οποτε δεν εχω τιποτα αλλο να κανω παρα υπομονη...Δεν ξερω πως μου ειχε κολλησει ααλλα περιμενα απο την πρωτη εβδομαδα να δω πτωση 4 κιλων!

britnyfox για μενα ειναι λιγο 1 κιλο τη εβδομαδα. ασχετα αν αυτο συνιστουν οι διαιτολογοι..

ο μεταβολικος σου ρυθμος στο 1400 ειναι πολυ καλος κ σημαινει οτι σε κατασταση ηρεμιας καταναλωνεις τοσες θερμιδες. εμενα ειναι 1500 κατι.
εχεις καλο μεταβολισμο αρα αν ακολουθεις πιστα τη διατροφη με μικρες μεριδες θα χασεις κιλα.

konina εγω προσωπικα ειμαι ανυπομονη ... κ αν εχανα αργα... πραγματικα δεν θα την παλευα αδιαφορωντας για το τι λενε οι διατροφολογοι.
ειτε χαθουν κιλα σε 2-3 μηνες ειτε σε ενα χρονο... για μενα δε εχει σημασια. ο υγιεινος τροπος ζωης γινεται ρουτινα κ στο διμηνο. κ με συντηρηση μετα δε ξανα παχαινεις. δε θελει κοπο θελει τροπο. σ ευχαριστω για το τικερακι αλλα δεν το καταφερα. που θα μου παει ομως...

Κι εμενα μου φαινεται λιγο ενα κιλο την εβδομαδα.Εχω φαει και κολλημα με τη ζυγαρια..ανεβαινω συνεχεια και κοιταω αν εχασα τιποτα...Αρχισε να μου ριχνει τη ψυχολογια.Την Πεμπτη θα του πω να αλλαξουμε το προγραμμα,να το κανουμε λιγο πιο σφιχτο

κοιτα να δεις. ο διαιτολογος θα σου πει να χανεις ενα κιλο κ μπλα μπλα μπλα.
εγω εχασα 17 κιλα σε δυομιση μηνες.
ουτε πεινα.. ουτε γυμναστικη.. μονο περπατημα καμια φορα.
με διατροφη-μικρες μεριδες-συχνα γευματα-σωστο τροπο μαγειρεματος-πολυ καλο μεταβολισμο

αν θες να χασεις λοιπον πανω απο 1 κιλο τη εβδομαδα.... εξαρταται απο σενα . μεταβολισμο εχεις πολυ καλο εφ οσον καις σε απολυτη ηρεμια 1400 θερμιδες. συνεπως αν εφαρμοσεις οτι λεω παραπανω ...... κ δε χαλας τη διατροφη σου.... παρα μονον μια στο τοσο τρωγοντας κ τα σουβλακια σου.... αλλα μια στο τοσο ε ? τοτε θα χασεις γρηγοροτερα.

εννοειται οτι ειναι σπαστικο να χανεις αργα. εγω εχω κολλησει εδω κ μια βδομαδα στα 72 κιλα κ ξενερωνω. οταν βλεπεις οτι χανεις αξιοπροσεκτα κιλα περνεις δυναμη κ συνεχιζεις. ασε που ξεμπερδευεις μια ωρα αρχιτερα.

:bouncy::bouncy::bouncy:

παιδια και εγω καινουργια

πειτε καμια συμβουλη :cool: οι παλιες!!!

Quote:

---

Originally posted by britnyfox
Καλησπερα σε ολους!!Θα ηθελα να ζητησω γνωμες απο εσας που ειστε πιο γνωστες του θεματος.Ειμαι 1,61 με 76 κιλα..Πηγα σημερα στον διαιτολογο και ξεκιναω απο αυριο διαιτα..!ειμαι πολυ χαρουμενη και ενθουσιασμενη!Βεβαια ο διαιτολογος δεν μου ειπε πιο ειναι το ιδανικο βαρος για εμενα..με ρωτησε ποσα θελω να χασω,του απαντησα οσα πρεπει για να φαινομαι ομορφα..του ειπα 60.Δεν ειπε αν ειναι καλα ή οχι.Μου ειπε πως πρεπει να χασω τοσα κιλα ωστε το ποσοστο του λιπους στο σωμα μου να παει 30%.Θα μου βγαλει διατροφη να χανω 4 κιλα τον μηνα.Ειναι καλα?Εμενα μου φανηκαν λιγα...δεν ξερω βεβαια γι αυτο ρωταω..Επισης μου ειπε οτι μπορω να πινω 3 με 4 ποτα την εβδομαδα..Τι λετε??
Ευχαριστω εκ των προτερων!Καλη Επιτυχια σε ολους μας!!!

---

παρα πολυ καλα.
και ο ρυθμος ειναι ολοσωστος μιας και εισαι μονο 76 κιλα
μην ανησυχεις. για την ακριβεια, εισαι παρα πολυ τυχερη που επεσες σε τετοιο διαιτολογο. Καλη επιτυχια, καλη συνεχεια:thumbup:

Καλησπέρα σε όλους!κλικ σε ευχαριστω πολυ!με ενθαρρυνε πολυ το μηνυμα σου.Πηγα χτες για τη δευτερη επισκεψη στν διαιτολογο.Εχασα 1.600 γραμμαρια.μου ειπε οτι ειναι πολυ καλα και οτιδν τν ενδιεφερε να χασω την πρωτη εβδομαδα τοσο αλλα πιο πολυ να ενυδατωθω μιας κ με βρηκε αφυδατωμενη.Ομως παιδια εγω χτες βραδυ ζυγιστηκα ξανα κ ενω το πρωι στη διαιτολογο με εδειχνε 74.800 το βραδυ με εδιχνε75.700!τρελαθηκα!λεω τι γινεται;αφου τα κανω ολα κατα γραμμα!το ιδιο εγινε κ σημερα,το πρωι ημουν 74,5 και τωρα που ειναι 15.30 ζυγιστηκα κ ειμαι 75.5!θα τρελαθω!οπως καταλαβατε εχω παθει μια μικρη εμμονη με τη ζυγαρια!

θα ζυγιζεσαι μονο το πρωι ολογυμνη αφου ξυπνησεις κ εχεις παει στη τουαλετα. χωρις να φας τιποτα ουτε να πιεις νερο. αυτα ειναι τα πραγματικα κιλα σου. οταν εχεις πιει νερα υγρα κ εχεις φαει λογικο ειναι να σε δειχνει βαρυτερη.