καλησπερα.ειμαι σε τραγικο σημειο.εχω να βγω απ το σπιτι 20 μερες.πηρα 13 κιλα σε 40 μερες και εχω τρελαθει στα υπερφαγικα με ακραιες ποσοτητες γλυκων και αλμυρων.βοηθηστε με αν ξερετε κατι σχετικο.
Printable View
καλησπερα.ειμαι σε τραγικο σημειο.εχω να βγω απ το σπιτι 20 μερες.πηρα 13 κιλα σε 40 μερες και εχω τρελαθει στα υπερφαγικα με ακραιες ποσοτητες γλυκων και αλμυρων.βοηθηστε με αν ξερετε κατι σχετικο.
ξεκολλα απο το σπιτι :exclamation:
βγες εξω:cool2:
οσο καθεσαι μεσα τρως πιο πολυ:wow:
η αυτοπεποιθηση μου εχει γαμΟ*ΕΙʽ()$*(#)%ΥΘ#*(ΕΘ#*(ΡΥ#
μη σε παιρνει απο κατω
αυριο μια καινουργια μερα ξεκινα
βγες εξω ασχολησου με κατι που σου αρεσει, βγες απο το καβουκι σου ,μη μιζεριαζεις
δεν βγαζεις τιποτα με το να κλεινεσαι στο σπιτι και στις σκεψεις σου
δραστηριοποιησου
το φαγητο και τα γλυκα τα υπερκαταναλωνεις για να αισθανθεις για μια στιγμη ομορφα
αλλαξε το αυτο με το να νιωθεις με αλλους τροπους ομορφα
Βγες απ' το σπίτι, φρόντισε να ασχοληθείς με πράγματα που σε ευχαριστούν, να κάνεις βόλτα, να χαζέψεις μαγαζιά, οτιδήποτε! Να πιεις ένα καφέ με μία φίλη, να φορτώσεις λίγο τις μπαταρίες σου με αυτοπεποίθηση, και ... όντως! Μία νέα μέρα ξεκινάει αύριο, θυμίσου: τρωμε για να ζούμε, δε ζούμε για να τρώμε, αν το έχεις στο μυαλό σου ίσως σε βοηθήσει λίγο να περιορίσεις ή και να σταματήσεις τα υπερφαγικά. Έλα, μην το βάζεις κάτω!:P
Πιστεύω ότι λίγο σπρώξιμο χρειάζεσαι μόνο, όπως όλοι μας άλλωστε...:roll:
κι οπως λεει στο τικερακι της κι η adda
η αρχη ειναι το ημισυ του παντος
σας λατρευω ολες....ειναι τελειο να χεις ατομα διπλα σου εστω και απο το pc...η μοναξια φταιει για ολα....
Quote:
Originally posted by wannabeskinny
σας λατρευω ολες....ειναι τελειο να χεις ατομα διπλα σου εστω και απο το pc...η μοναξια φταιει για ολα....
Σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί έχω περάσει κ εγώ από αυτή τη φάση!!!!
Δε θα σου πω κάνε το ένα κάνε το άλλο, εξάλλου πιστεύω πως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, το μόνο που θα σου πω είναι "ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΣΟΥ"
Βρές τη δύναμη να το κάνεις!!!! Εμένα με βοηθήσε πολύ το forum!!! ;);););)
το σιγουρο ειναι οτι ολοι την εχουμε περασει και θα τη περασουμε κι αλλες φορες...Quote:
Originally posted by break
Quote:
Originally posted by wannabeskinny
σας λατρευω ολες....ειναι τελειο να χεις ατομα διπλα σου εστω και απο το pc...η μοναξια φταιει για ολα....
Σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί έχω περάσει κ εγώ από αυτή τη φάση!!!!
Δε θα σου πω κάνε το ένα κάνε το άλλο, εξάλλου πιστεύω πως ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, το μόνο που θα σου πω είναι "ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΣΟΥ"
Βρές τη δύναμη να το κάνεις!!!! Εμένα με βοηθήσε πολύ το forum!!! ;);););)
ναι ,η μοναξια ειναι πολυ ασχημο συναισθημα...
ασχολησου με τον εαυτο σου , περιποιησου τον,δες τα προτερηματα σου...
wannabeskinny , συμφωνώ με τα υπολοιπα κορίτσια, το να μένεις σπίτι βλέπεις οτι σου κάνει κακό.
Αλλά σε καταλαβαίνω οτι είναι δύσκολο να παρεις την απόφαση να βγείς, κι εγω το έχω περάσει και κατα καιρούς το παιρνάω, ανάλογα τις φάσεις..
Αλλά αν βρείς ένα άτομο που να νιώθεις άνετα μαζί του, παρτο κ πάτε για καφέ, απλά βγές.
Καλύτερα με καποιον που νιώθεις καλα μαζι του παρά με παρέα που να σε κάνει να νιωσεις ακόμη πιο χάλια.
και η γυμναστική βοηθάει στο να τρώμε λιγότερο..
wannabeskinny θελεις να μπεις στο τσατ?
καταλαβαινω οτι υπαρχουν μερες που δεν θες να ερθεις σε επαφη ουτε με το φως του ηλιου....μερες που ενω θες παση θυσια να σταματησεις να εισαι χαλια, γινεσαι χειροτερα...που ενω μισεις το να τρως, παραδοξως σε γαληνευει.... κ που ενω θα επρεπε να νιωθεις γαληνη εσυ νιωθεις θυμο.... μερες που αλλα λεει το μυαλο σου και αλλα κανει το σωμα σου... που ενω νιωθεις μοναξια κ θες να βγεις εξω, δεν θες να σε πλησιαζουν σε ακτινα χιλιομετρων......
δεν θα σου πω βγες εξω.... δεν θα σου πω μεινε.......
"ακου" τη ζητα η ψυχη σου κ χρησιμοποιησε το προς οφελος σου.... θες να μεινεις μεσα, η νιωθεςι οτι δεν μπορεις με τιποτα να βγεις?? δικαιωμα σου..... κατεβασε ταινιες κ σειρες που θα ηθελες αλλα δεν εχεις δει κ λιωσε στο κρεβατι ολη μερα......... κατσε κ γραψε μια διαιτα που να σου ταιριαζει, κολλα την στο ψυγειο κ τρωγε βαση αυτης.... κανε μασκες ομορφιας....βγαλε τα φρυδια σου......κανε αποτριχωση..... φτιαξε τα μαλλια σου.....κοιτα το ταβανι μεχρι να το μαθεις απεξω..... ψαξε να βρεις συνταγες στο νετ που κ να σε χορταινουν κ να ειναι διαιτητικες.... πηγαινε κ αγορασε φαγητα που να μπορεις να "παραφας" χωρις να σε "καταστρεφουν".........παρε καλαμποκι κ κανε ποπ κορν σπιτι σου......αγορασε κοκα κολα με τα λιτρα..παρε πατατακια λαιτ......γενικα οταν δεν μπορεις να αποφυγεις 1 υπερφαγικο απλα προσπαθησε να το ελεγχεις στην ποιοτητα του.............
κ οταν νιωσεις οτι το "χορτασες" ολο αυτο βγες ή καλεσε φιλους να ερθουν στο σπιτι να λιωσετε μαζι........ή αν το εχεις ηδη χορτασει βγες τωρα.... ξεκινα με κατι ασημαντο (πχ σουπερ μαρκετ) κ πηγαινε σε κατι χαλαρο πχ καφες με φιλους.....
γενικα ακου αυτο που νιωθεις πριν αρχισει να σε γρατσουνα για να το προσεξεις......
(κ εκ πειρας θα σου πω ότι αν διορθωσεις τωρα τη διατροφη σου θα τα χασεις πολυ γρηγορα τα 13..... δεν εχει προλαβει να γινει λιπος στο σωμα σου, οσο ομως το αφηνεις τοσο πιο δυσκολο θα γινει)
Quote:
Originally posted by konina
καταλαβαινω οτι υπαρχουν μερες που δεν θες να ερθεις σε επαφη ουτε με το φως του ηλιου....μερες που ενω θες παση θυσια να σταματησεις να εισαι χαλια, γινεσαι χειροτερα...που ενω μισεις το να τρως, παραδοξως σε γαληνευει.... κ που ενω θα επρεπε να νιωθεις γαληνη εσυ νιωθεις θυμο.... μερες που αλλα λεει το μυαλο σου και αλλα κανει το σωμα σου... που ενω νιωθεις μοναξια κ θες να βγεις εξω, δεν θες να σε πλησιαζουν σε ακτινα χιλιομετρων......
δεν θα σου πω βγες εξω.... δεν θα σου πω μεινε.......
"ακου" τη ζητα η ψυχη σου κ χρησιμοποιησε το προς οφελος σου.... θες να μεινεις μεσα, η νιωθεςι οτι δεν μπορεις με τιποτα να βγεις?? δικαιωμα σου..... κατεβασε ταινιες κ σειρες που θα ηθελες αλλα δεν εχεις δει κ λιωσε στο κρεβατι ολη μερα......... κατσε κ γραψε μια διαιτα που να σου ταιριαζει, κολλα την στο ψυγειο κ τρωγε βαση αυτης.... κανε μασκες ομορφιας....βγαλε τα φρυδια σου......κανε αποτριχωση..... φτιαξε τα μαλλια σου.....κοιτα το ταβανι μεχρι να το μαθεις απεξω..... ψαξε να βρεις συνταγες στο νετ που κ να σε χορταινουν κ να ειναι διαιτητικες.... πηγαινε κ αγορασε φαγητα που να μπορεις να "παραφας" χωρις να σε "καταστρεφουν".........παρε καλαμποκι κ κανε ποπ κορν σπιτι σου......αγορασε κοκα κολα με τα λιτρα..παρε πατατακια λαιτ......γενικα οταν δεν μπορεις να αποφυγεις 1 υπερφαγικο απλα προσπαθησε να το ελεγχεις στην ποιοτητα του.............
κ οταν νιωσεις οτι το "χορτασες" ολο αυτο βγες ή καλεσε φιλους να ερθουν στο σπιτι να λιωσετε μαζι........ή αν το εχεις ηδη χορτασει βγες τωρα.... ξεκινα με κατι ασημαντο (πχ σουπερ μαρκετ) κ πηγαινε σε κατι χαλαρο πχ καφες με φιλους.....
γενικα ακου αυτο που νιωθεις πριν αρχισει να σε γρατσουνα για να το προσεξεις......
(κ εκ πειρας θα σου πω ότι αν διορθωσεις τωρα τη διατροφη σου θα τα χασεις πολυ γρηγορα τα 13..... δεν εχει προλαβει να γινει λιπος στο σωμα σου, οσο ομως το αφηνεις τοσο πιο δυσκολο θα γινει)
Πάντα εδώ για όλους!!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup:
Quote:
Originally posted by break
Πάντα εδώ για όλους!!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup:
:starhit::starhit::starhit:
Κονινα πραγματικά .... το έχεις.
wanna be πως νιώθεις σήμερα? μίλησες με εσενα?
ελπίζω σήμερα να είσαι καλύτερα..να κοιμήθηκες καλά...και αυτή την στιγμή να είσαι έξω....πρώτος στόχος πρέπει να είναι το να βγείς έξω να κάνεις πράγματα...για να μπεί και σε ρυθμούς το σώμα σου και το μυαλό σου να μπορέσει να αξιολογίσει αν πεινάς κλπ
το έχω πάθει και εγώ αυτό..το να μην βγαίνω από το σπίτι και τα υπερφαγικά μαζί και μπορώ να πώ ότι είναι φρικτή εμπειρία...κάθε φορά όταν είχα χτυπήσει ταβάνι...έλεγα"ωραία μηδένισες κοντέρ,άρα ξεκίνα πάλι..ξέρεις τι πρέπει να κάνεις"..έκανα τα μπάνια μου τους καλοπισμούς μου,μάζευα το δωμάτιο μου που ήταν εξίσου μπάχαλο όσο ήταν το μυαλό μου...και σήκωνα επιτέλους το τηλέφωνο σε αυτούς που είχαν απορρίσει τι κάνω που είμαι...και έβγαινα πάλι στην ζωή...πολλές φορές δεν ήταν εύκολο ούτε μέχρι το μπάνιο να πάω...αλλά το έκανα...προσπάθησε λοιπόν...είναι το καλύτερο που έχεις να κάνεις μην αφεθείς άλλο....και είμαστε και όλοι εδώ που περνάμε τα ίδια και περιμένουμε νέα σου...:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy::bouncy:: bouncy::bouncy::bouncy:
Μerci γλυκιά μου:) ʼμα κάνεις την αρχή, και έχεις άτομα, φίλους, ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ να σε στηρίξουν, τότε σίγουρα η προσπάθειά σου γίνεται πιο έντονη, και η επιθυμία σου να φτάσεις στο στόχο σου πιο δυνατή...Quote:
Originally posted by angelaorangel
κι οπως λεει στο τικερακι της κι η adda
η αρχη ειναι το ημισυ του παντος
Θα συμφωνήσω με τα πιο πάνω posts, είστε όλες πραγματικά υπέροχες! Κι εγώ χαίρομαι με τη σειρά μου που μπήκα στο φόρουμ :bouncing:
σας ευχαριστω ολες ολοψυχα............δειτε το καινουριο μου topic αν ειναι ευκολο κ πειτε μου τι με συμβουλευετε
συμφωνω απολυτα με τα κοριτσια..
τα ιδια θα σου ελεγα κι εγω..
βρισκομαι και στην ιδια φαση με σενα
πως εισαι??καλυτερα??εκανες καποιο βηματακι??
ειμαι πριν την δευτερη φαση dukan...και αυριο θα χω και λαχανικα....ποτε δεν εμπαινα στην δευτερη φαση....παντα στην πρωτη σε καποιο σ/κ εκανα υπερφαγικα κ παλι απ την αρχη....και παλι μεσα στο σ/κ υπερφαγικα....λετε να μπορεσω;;;;;
αμα αληθινα το θες μεσα σου
ολα τα μπορεις:)
Γιατί να μη μπορέσεις???ε??
Μην είσαι απαισιόδοξη γιατί προδιαθέτεις και το αποτέλεσμα έτσι:thumbdown:
Ξέχνα τα παλιά, τώρα κάνεις μια νέα ερχή, γιατί να είναι σαν τις άλλες?
Καλή επιτυχία κούκλα:grin:
σας ευχαριστω πολυ βρε κοριτσια!!!!¨:)
δεν ειχα φτιαξει ποτε γλυκακι dukan αλλα λογω μοναξιας,σαββατο μεσα, κλασσικα παντα θελω να τρωω τα παντα...
ετσι εφτιαξα: 1 γιαουρτι 0% τοταλ με 2κουταλιες canderel και 1μιση κουταλια κακαο ΙΟΝ κ1μιση κουταλι πιτουρο βρωμης...μου φανηκε τελεια!!!!!
μπορω να το τρωω καθε μερα;;;;
να ζησει ο dukan:grin: απ το τιποτα καλο ειναι κ αυτο
Το κακάο είναι στα περιορισμένα τρόφιμα οπότε καλό είναι να μην το καταναλώνεις κάθε μέρα.2-3 κουταλάκια τη βδομάδα νομίζω πως συστήνεται.Αν δεις ότι δε σε κολλάει βέβαια δε βρίσκω το λόγο να το κόψεις.Απλά με μέτρο. Δοκίμασε αν σου αρέσει και με κανέλα αντί κακάο, είναι επίσης πάρα πολύ καλό!!Ιδίως αν το βάλεις και 40-45 λεπτά στη κατάψυξη!και πάνω από ζελέ, σαν να αντικαθιστάς την κρέμα βανίλιας π.χ είναι τέλειο και σε καλύπτει απόλύτα:roll:
Α ξέχασα! Τα υπόλοιπα μπορείς εννοείται κάθε μέρα, μόνο μην ξεχνάς να προσαρμόζεις την ποσότητα της βρώμης ανάλογα με τη φάση!
2-3 τη βδομαδα; :O μονο; 6 φορες μεσα στο σαββατοκυριακο για να γλιτωσω τα υπερφαγικα!και ΝΑΙ επιτελους μπηκα στην δευτερη φαση....μεγαλο βημα :D