Printable View
Σε μια εβδομάδα μέσα πηρα 6 κιλα.... μπορεί να το χωρεσει το μυαλο σας? 6 κιλά!
κι ολα αυτα ενω λεω... προσεχω, κανω διαιτα...
εχω 3 χρονια.... που ολο διαιτα κανω κι ολο κιλα παίρνω..
ΛΟΙΠΟΝ ΤΕΛΟΣ Η ΔΙΑΙΤΑ....
τέλος οι δηλώσεις του τύπου από Δευτερα θα ξαναρχίσω,
τέρμα στις διαιτες τύπου ατκινς, 23 ημερών, ντουκαν κ όλα τα σχετικά........
βαρέθηκα τα πάντα κ κυρίως τον εαυτό μου....
Τέλος... κι ας γίνω 150 κιλά.........
Ρια σε νιωθω οσο δεν μπορεις να φανταστεις!!! Αλλα δεν ειναι λυση να τα παρατησεις ολα! Κι εγω για χρονια ξυπναω και κοιμαμαι με το ιδιο θεμα στο μυαλο μου, πως θα χασω τα κιλα μου??? Και σημερα ξυπνησα και ειμαι 1 κιλο πανω απο την προηγουμενη εβδομαδα που υποτιθεται ξεκινησα παλι διαιτα... Χαλια!!!
Αλλα.... ελα μην σταματας! Ελα να κανουμε απλα σωστη διατροφη, χωρις ατκινς, χωρις ντουκαν, χωρις τιποτα περιεργο!
Ria mou μην το σκέφτεσαι έτσι..κάνε ένα διάλειμμα για 1 με 2 εβδομάδες και μετά ξαναπροσπάθησε,μην τα παρατάς!
Είσαι 82 κιλάκια θα τα καταφέρεις!
Και αυτό με τα 150 κιλά μην το λες..είμαι 130 περίπου και περνάω πολύ δύσκολα με αυτό το βάρος..
Ξεκουράσου και ξαναξεκίνα.Μπορείς!! :wink1:
brazil μου γλυκό, έχω κάνει τα πάντα....
διαιτολογους εχω πληρωσει,
ψυχολογους εχω πληρωσει,
εγγραφες σε ολων των ειδων τα γυμναστήρια (ετησια... μη χάσω)
οργανα γυμναστικής εχω αγοράσει
ποδήλατο αγόρασα
μέχρι σκουφάκι κ γυαλια για να πάω κολυμβητήριο... που πήγα το ζωντόβολο κ ενιωθα σαν σουτζουκακι που πέφτει στη σαλτσα ντομάτας
.....τι άλλο να κάνω πια δεν ξέρω.... ειλικρινά αυτο το κλικ δεν βλέπω να συμβαίνει....
ελαφακι... δεν το λεω υποτιμητικά για τα 150 κιλά... το λέω με την εννοια οτι βλέπω πως εχω χάσει τον έλεγχο... οπότε... αν ειναι να γινω 150... ε , ας γίνω...
ρια μπες αν θελεις στο τσατ να τα πουμε απο κει!
Καλημέρα Ρία,
λύπαμαι πραγματικά που έχεις απογοητευτεί τόσο. Έχω ξαναγράψει και παλιότερα οτι η τακτική που ακολουθείτε πολλές κοπέλες με τις συνεχόμενες δίαιτες εμένα μου φαίνεται εξουθενωτική και συντελεί στο να αποτυγχάνουν αυτές οι δίαιτες
Για μένα παίρνεις τη σωστή απόφαση να μη τρέξεις αμέσως να κάνεις την επόμενη προσπάθεια και να πάρεις το χρόνο σου, όχι φυσικά για να αφήσεις τον εαυτό σου αλλά για να ξεκουραστείς και να ηρεμήσεις λίγο, να σκεφτείς και να οργανώσεις το επόμενο βήμα σου και όταν είσαι έτοιμη να ξεκινήσεις με πολύ καλύτερες προϋποθέσεις.
καλημέρα Θεέ Φιλιππάρα!
Θαυμάζω τη προσπάθειά σου... κ θα κρατησω αυτο που λες στο μυαλο μου...
σε ευχαριστω
καλημερα σε ολους και καλη βδομαδα!!!
ειμαι νεα στο φορουμ αλλα παλια στις διαιτες :bisou: απο ολες αυτες τις διαιτες εξαλλου εφτασα στα κιλα που ειμαι, με εξερεση τα τελευταια 8 που τα πηρα μεσα στους τελευταιους 5 μηνες επειδη εκοψα το καπνισμα και πολυ χαιρομαι.
Γλυκια μου Ρια σε καταλαβαινω απολυτα, καταλαβαινω την απογοητευση σου , τις προσπαθειες σου και την απογνωση σου... εχω περασει απο εκει που εισαι και εξακολουθω να ειμαι στην ιδια θεση πολυ συχνα και ξερω οτι δεν ειναι καθολου ευχαριστη, αλλα μην σταματας...
Πιστεψε με ελεγα το ιδιο με σενα οταν ειμουν 80 κιλα( 5 χρονια πριν) οτι δεν με νοιαζει να φτασω 100 και να με που τα καταφερα και εφτασα 110 και αν συνεχισω να απογοητευομαι και να τα παραταω θα φτασω και 120 και 130 κ.ο.κ.
και δεν το λεω ουτε εγω υποτιμητικα... αλλα ειναι δυσκολα οταν ξεπερασεις τα 100 και ερχονται και αλλα προβληματα περα απο το αισθητικο.
Σταματα τις διαιτες αυτου του τυπου αλλα αφου εχεις συνδρομη σε γυμναστηριο πηγαινε χωρις να σε νοιαζει πως φαινεσε στους αλλους, σκεψου οτι κανεις δωρο στον εαυτο σου μια καλυτερη ποιοτητα ζωης και σκεψου οτι εσυ εχεις τα κοτσια να γυμναζεσε και να προσπαθεις να βελτιωθεις και οτι δεν πηγαινεις γυμανστηριο για να μοστραρεις τους κοιλιακους σου(οπως κανουν πολυ αλλοι). Προσεξε λιγο την διατροφη σου και θα δεις οτι ο συνδιασμος και των δυο θα σου φερει αποτελεσματα, αρκει να εχεις υπομονη....και να θυμασε οτι εμεις των ανω των 100 πολυ σε ζηλευουμε και θα θελαμε να ειμαστε σαν κι εσενα :kiss:
καλησπερα..θα ηθελα να σου πω και γω την γνωμη μου μπας και σε βοηθησω λιγακι..παντα ειχα παραπανω κιλα αλλα πριν 2 χρονια το παρακανα...ημουν πολυ χαλια ψυχολογικα και πηρα 25 κιλα μεσα σε ενα εξαμηνο ( τραγικο ετσι.? ) . εφτασα λοιπον τα 95 κιλα με υψος 1,60......το πως ειχα γινει δεν λεγεται....η καθημερινη μου ζωη ηταν βασανο......καποια στιγμη λοιπον λεω τερμα δεν παει αλλο και ξεκιναω μονη μου διαιτα...αλλα αυτη την φορα το εννοουσα...ημουν σιγουρη...δεν αντεχα αλλο τον εαυτο μου..ξεκινησα λοιπον να τρωω σωστα , μικρες μεριδες ..ετρωγα 5-6 γευματα την ημερα αλλα μικρα.το μεσημερι και το βραδυ ετρωγα να φανταστεις στο μικρο πιατο....ξεκινησα και γυμναστηριο....και αυτο με βοηθουσε...γιατι εσφιξε το σωμα μου λιγο και καθε φορα που γυρνουσα απο το γυμναστηριο , ενιωθα καλυτερα...πιο ομορφη...και ασε που μετα ελεγα τζαμπα χτυπιομουνα τοση ωρα στο διαδρομο..? για να γυρισω και να τα παρω ολα με ενα σουβλακι..? οχι...!!!!! θα φαω μια σαλατα και θα πιω ενα χυμο...με αυτα και με αυτα...καταφερα και εχασα 15 κιλα μεσα σε μισο χρονο περιπου....αλλα απο τοτε δεν εχω παρει ουτε 10 ουτε 20 κιλα παρολο που εχουν περασει αρκετοι μηνες και με δυστυχως αρκετες παρασπονδιες..και ολα αυτα γιατι εχασα τα κιλα αργα αλλα σταθερα και υγειινα...!!!! σκεψου το..!!!!:eureka:
Ρια χαλάρωσε κορίτσι μου. Συμφωνώ με το Φιλιπάρα!
Εχεις δοκιμάσει τα πάντα...αλλά προφανώς κάτι στη διαδικασία δεν πήγε καλά.
Πάρε το χρόνο σου και σκέψου τι σου ταιριάζει να κάνεις.
"ενιωθα σαν σουτζουκακι που πέφτει στη σαλτσα ντομάτας"
Θα σου δωσω τη συμβουλή του αιώνα...τουλάχιστον τη μόνη που δούλεψε σ εμένα, που πίστεψε με ειχα δοκιμάσει τα πάντα όπως εσυ ακριβώς.Τα πάντα!!!
Και τωρα είναι η πρώτη φορά που κάνω διατροφή μόνη μου, χωρις ειδικούς, συνειδητα χωρις να με κουράζει και χωρίς υπερβολές. Αυτό ακριβως έλεγα εγω πριν 2-3 μήνες. Βαρέθηκα να είμαι άλλο χονδρή, να ξεκινάω διαιτες που να τις χαλάω, να κάνω μια ζωή διαιτες και να μην αδυνατίζω. Με έπιανε αηδία!
Η συμβουλή είναι:
Δούλεψε την αυτοπεποίθηση σου και θα λυθούν όλα σου τα προβλήματα...
:)
Ρία μου καλό μου κοριτσάκι. Θα πρέπει κατ'αρχήν να αγαπήσεις τον εαυτό σου εσύ η ίδια γι'αυτό που είσαι. Μην ακούς τι σχολιάζουν οι τριγύρω, η ουσία είναι εσύ τι σχολιάζεις για τον εαυτό σου. Βάζε μικρούς στόχους κάθε φορά. Δεν γίνεται να χάσουμε βάρος απ'την μια στιγμή στην άλλη. Κι εγώ άρχισα ενθουσιασμένη για μια ακόμη φορά την προσπάθεια μου, υπήρξαν όμως προβλήματα και δυσκολίες μες το σπίτι μου κι αυτό με έκανε να τρώω, δυστυχώς ανήκω στην ομάδα των ανθρώπων που όταν αισθάνονται χάλια ξεσπάνε στο φαγητό. Πήρα κάτι παραπάνω απ'τα κιλά που έχασα. Όμως έβαλα το φρένο την στιγμή που έπρεπε. Και συνεχίζω εκεί που σταμάτησα, δηλώνοντάς το αυτό για μένα σαν μια νέα αρχή. Στη ζωή μου το ανώτερο που ζύγιζα ήταν 95 κιλά. Ποτέ δεν μπορούσα να με φανταστώ ότι κάποια στιγμή θα έφτανα τα 136. Δεν μου άρεσε αυτό που έβλεπα στον καθρέφτη, ώσπου άρχισαν τα πρώτα δείγματα ότι κάτι δεν πάει καλά στην υγεία μου. Έτρωγα λοιπόν λίγο κι απ'όλα. Δεν μου στέρησα τίποτε (το ίδιο κάνω και τώρα). Κάπου κουράστηκα και ξαναπήρα κιλά ευτυχώς όχι όλα. Απ'την αρχή της χρονιάς υποσχέθηκα στον εαυτό μου να το παλέψω αργά και σταθερά. Δεν το έχω μετανιώσει. Δεν βιάζομαι να χάσω τα κιλά μου γρήγορα. Αυτό είναι το μυστικό. Μάλιστα στην διατροφή που ακολουθώ (Weight Watchers FlexPoints) υποστηρίζουν πως η αργή απώλεια είναι η καλύτερη επιλογή για ένα μόνιμο αποτέλεσμα. Πιστεύω ότι έχουν δίκιο. Απόλαυσε το φαγητό σου σε μικρά γεύματα και περπάτα. Όταν νιώσεις έτοιμη συνεχίζεις με το γυμναστήριο. Μην παραιτήσε! Δώσε απλά χρόνο στον εαυτό σου να συνηθίσει. Ξεκουράσου και προχώρα όποτε εσύ νομίζεις! :rolleyes:
Μη το βαζεις κατω
μη σε παιρνει απο κατω
χαλαρωσε και ξεχνα τις διαιτες λιγακι
και αργοτερα οποτε εισαι ετοιμη κανε μια νεα αρχη
παρε δυναμεις και ξεκινα
μη βιαστεις να χασεις κιλα ,αλλαξε τη καθημερινη διατροφικη σου ρουτινα και να τρως πιο υγιεινα αποφευγοντας πολλα λιπαρα και υδατανθρακες
κανε τη σωστη διατροφη τροπο ζωης σου
και αλλαξε διατροφικες συνηθειες
στο τελος δεν θα σου φαινεται οτι κανεις διαιτα.
Καλήμέρα σε όλους!
Πραγματικά με συγκίνησε η ανταπόκρισή και σας ευχαριστώ όλες τις κοπέλες (κ το αγόρι μας φυσικά) που μου δίνετε θάρρος και τις πολύτιμες συμβουλές σας που πηγάζουν από τις προσωπικές σας εμπειρίες. Η κάθε εμπειρία είναι πραγματικά μοναδική κ μου δίνει μια διαφορετική οπτική στον ίδιο προβληματισμό....
Όλες όμως πιστευω πως συγκλίνουν στην ίδια λογική . Στο να το σκεφτώ πάλι με ηρεμία, και να ξεκινήσω πάλι τον αγώνα γιατί όπως ευστοχα είπε και η dimi_d
''εμεις των ανω των 100 πολυ σε ζηλευουμε και θα θελαμε να ειμαστε σαν κι εσενα ''
μάλλον θα είναι πιο δύσκολο εαν πάρω κι αλλο βάρος να το χάσω.... και δεν θα ήθελα σε καμία περίπτωση να παρακαλάω το Θεό για να γίνω όπως είμαι τώρα!!!
μαρία και γιώργο.... έχεις απόλυτο δίκιο... μικρά γευματα ολιγοθερμικά και συχνά σε συνδιασμό με γυμναστική ειναι η ιδανική απώλεια .... θέλει όμως κ πολυ υπομονή και κουράγιο! ευχομαι να συνεχίσεις χωρίς να κουραστείς και να πετύχεις το στόχο τελικά! Το ίδιο θα προσπαθήσω κι εγώ!
mariao σε ευχαριστώ πολυ για τη συμβουλη! Έχεις απόλυτο δίκιο! Βέβαια, μου ειναι πολυ δύσκολο να πετύχω αυτο που λες ειδικά τωρα που λεφτα για ψυχολόγο δεν υπάρχουν... αλλα θα δω εναλλακτικά πως μπορώ να το δουλέψω.
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η εικόνα που έχουμε εμεις για τον εαυτό μας, τι πιστευουμε οτι αξίζουμε για να το διεκδικησουμε κιολας...
Μαρία. Όντως είναι σοφό πολύ να το παλευεις με υπομονή δίνοντας πίστωση χρόνου για το πολυπόθητο αποτέλεσμα... αλλα κι αυτο θέλει πολυ δουλεια για να το πετύχει κανεις! Μπράβο σου που το πετυχαίνεις και ευχομαι να σε ακολουθήσω! Καλή συνέχεια!
Synnefia η ψυχολόγος ήταν ιδανική, αλλα η θεραπεία παιρνει σε ορισμένες περιπτώσεις πολυ χρόνο (πχ σε εμένα) οπότε εγω σταμάτησα λόγω οικονομικής δυσχέριας πριν ολοκληρωθει.... γι αυτο δεν κατάφερα πολλα πραγματα.
angelaorangel τα είπες ολα σε λίγες γραμμές... θα κάνω αυτο ακριβώς! Σε ευχαριστώ! ;)
Σας ευχαριστώ και πάλι όλες και όλους !
Σήμερα ξημέρωσε μια άλλη μέρα...
χαλάρωση, ανασυγκρότηση και ορθή σκέψη δίχως αρνητικές και παρορμητικές σκέψεις!
Μεσα απο τη καρδια μου ευχομαι υγεία και χαμόγελα σε ολους μας!:starhit:
Χαιρομαι πολυ που σε βλεπω να γραφεις με αισιοδοξια
ξερεις ολοι μας καποιες μερες ειναι λιγο μαυρες η περναμε φασεις ,ειναι πολυ λογικο
απλα σκεψου οτι ηταν μια ''μαυρη '' φαση
μια καινουργια μερα ξεκινα
και να σκεφτεσαι παντα
''ενα ταξιδι πολλων χιλιομετρων αρχιζει παντα με ενα βημα'' η καπως ετσι ειπε ο Κομφουκιος!:smug:
Καλη σου μέρα angelaorangel!
καμια φορά για να γίνει αυτο το πρωτο βήμα εγω θέλω καποιον/ους να με σπρώξουν... τι καμια φορά δηλαδη... για να πω την πικρή μου αληθεια συνηθως έτσι ξεκινάω ....με ώθηση...
Αφηστε τις διαιτες..ειδα και εγω τα αποτελέσματα της διαιτας.. εφτασα 45 κιλά και τι κατάλαβα? ζαλάδες αδυναμία και ατονία που εχω μεχρι τωρα.. και ειμαι αναγκασμένη να παίρνω αντισυλληπτικά, για να στρωσει και πάλι ο κυκλος
κοιτα... εγω προσωπικα βάζω στοιχημα οσα θέλετε, απο ανορεξια δεν υπάρχει περίπτωση να υποφέρω ποτέ!
Ήσουν παχύσαρκη ποτέ?
οχι και παχυσαρκη.. 55 κιλά με υψος 1,66 σχεδον, αλλά εχω ακούσει από κοπέλες που ηταν παχυσαρκες να φτασουν στη νευρικη ανορεξια
αχ κοριτσακι μου.....ποσο σε καταλαβαινω.....ας μας ανακοινωσουν επιτελους ποτε θα γινει αυτη η συντελια να βγαλουμε το αχτι μας χωρις ενοχες.....
καλημεραααα!!!
magdalena μου "Παν μετρον αριστον" ειπαν οι αρχαιοι ημων προγονοι, δεν σημαινει οτι επειδη κανουμε 'η προσπαθουμε να κανουμε διαιτα πρεπει να καταστρεψουμε την υγεια μας, υποτηθετε οτι χανουμε κιλα για να βοηθηθουμε, να βρουμε την σωματικη και ψυχικη μας υγεια.
Ρια μου μπραβο ετσι πρεπει να ξεκιναμε με αισιοδοξια και δυναμη καθε νεα προσπαθεια και το βασικοτερο ειναι υπομονη, εμενα την φλασια για να ασχοληθω ξανα με τον εαυτο μου, να παω γυμναστηριο και να προσεξω λιγο την διατροφη μου μου την εδωσε ο αντρας μου ο οποιος με εβλεπε απογοητευμενη μες την καταθληψη και μου ειπε καλα δεν αγαπας λιγο τον εαυτο σου? γιατι αυτο ειναι απαιτουμε απο τους αλλους να μας αγαπουν και να μας φροντιζουν αλλα ξεχναμε να αγαπησουμε και να φροντισουμε εμεις οι ιδιοι το σωμα μας. Καλη συνεχεια σε ολους!!!
ria γεια και από μένα. Είμαστε παλιές γνώριμες. Διαβάζαμε μαζί το βιβλίο "Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ'' και το συζητούσαμε εδώ. Μη στεναχωριέσαι δεν είσαι η μόνη. Και εγώ σταμάτησα, πήρα ξανά τα κιλά μου και είμαι πάλι εδώ κάνοντας μία καινούργια αρχή.
Απελπ'ιστηκα, το σκέφτηκα πολύ και είδα ότι έχω τρεις επιλογες: (ΤΙΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)
1. Ή το παίρνω απόφαση ότι θα είμαι παχύσαρκη και θα συμβιβαστώ με αυτό
2. Ή θα κάνω συνέχεια δίιαιτες που θα χάνω κιλά, θα τις χαλάω, θα τα ξαναπαίρνω και κάθε φορά θα είμαι και πιό χοντρή
3. Ή θα τρέφομαι σωστά, θα ασκούμαι και θα κάνω πρόγραμμα μέχρι να αδυνατίσω, χωρίς να το χαλάω και φτάνοντας στο στόχο μου να διατηρήσω την απώλεια με συντήρηση.
Επέλεξα την τρίτη λύση και ελπίζω να συνεχίσω. Θέλει υπομονή και πολλή θέληση.
Είναι δύσκολο αλλά και τι δεν αποκτιέται με κόπο και δυσκολία?
Ρία μου γεια σου κ απο μένα τη καινούρια. Δε φαντάζεσαιι πόσο σε καταλαβαίνω... ξεκίνησα πριν 3 χρόνια για να χάσω 3- 4 κιλά (ήμουν τότε 61 με 1,65 ύψος και κατέληξα αργά αλλά σταθερά σήμερα να είμαι 75...Λεσ κ έκανα δίαιτα για να παχύνω. Κ να μαι πάλι στη προσπάθεια. Προσπάθει να μην απογοητεύομαι. Να κάνω μια νέα (και πετυχημένη) αρχή. άντε να δούμε.
υ.γ. θα σου προτεινα να δεις και κάποιο ενδοκρινολόγο μήπως σε βοηθήσει.
Σε μια εβδομάδα μέσα πηρα 6 κιλα.... μπορεί να το χωρεσει το μυαλο σας? 6 κιλά!
κι ολα αυτα ενω λεω... προσεχω, κανω διαιτα...
εχω 3 χρονια.... που ολο διαιτα κανω κι ολο κιλα παίρνω..
ΛΟΙΠΟΝ ΤΕΛΟΣ Η ΔΙΑΙΤΑ....
τέλος οι δηλώσεις του τύπου από Δευτερα θα ξαναρχίσω,
τέρμα στις διαιτες τύπου ατκινς, 23 ημερών, ντουκαν κ όλα τα σχετικά........
βαρέθηκα τα πάντα κ κυρίως τον εαυτό μου....
Τέλος... κι ας γίνω 150 κιλά......... [/quote]
Pια εγω που σε εχω δει σου λεω οτι εισαι μια χαρα κ το εννοω.Μεινε στη συντηρηση αυτων των κιλων που ουτε καν φαινονται διοτι δειχνεις ειλικρινα πολυ λιγωτερα,κ αν κ οποτε σου ξαναρθει βλεπεις για μειωση.:bisou:
Βλέποντας αυτό εδώ έχω θυμώσει! Όχι με την Magdalena, αλλά για το σχόλιο που μπορεί να το σημειώσει οποιαδήποτε άλλη κοπέλα.Quote:
Originally posted by Magdalena
Αφηστε τις διαιτες..ειδα και εγω τα αποτελέσματα της διαιτας.. εφτασα 45 κιλά και τι κατάλαβα? ζαλάδες αδυναμία και ατονία που εχω μεχρι τωρα.. και ειμαι αναγκασμένη να παίρνω αντισυλληπτικά, για να στρωσει και πάλι ο κυκλος
"Δίαιτα" δεν σημαίνει πείνα. Μαθαίνεις να τρως σωστά κι έξυπνα και κυρίως λίγο απ'όλα χωρίς να στερείσαι αγαπημένα φαγητά. Το θέμα είναι οι νέες κοπέλες να μην το παρακάνουν με το θέμα "δίαιτα". Ο καλός Θεούλης μας έπλασε για να δείχνουμε όπως είμαστε κι όχι όπως εμείς μας φανταζόμαστε. Έχουμε τον δικό μας σωματότυπο και αυτόν θα πρέπει να βελτιώσουμε κι όχι να τον μεταλλάξουμε με αυστηρή διατροφή! Όταν η "δίαιτα" γίνεται εμμονή, τότε αυτό δείχνει ότι υπάρχει πρόβλημα. Πρέπει λοιπόν όταν το σώμα μας αρχίζει να χτυπά τα καμπανάκια του κινδύνου να αφυπνιστούμε και να μην συνεχίσουμε έναν άνισο αγώνα. Δεν γίνεται να έχουμε αναλογίες μοντέλου. Δεχόμαστε κι αγαπάμε το σώμα μας όπως είναι, φροντίζουμε να το κρατήσουμε υγιές κι όχι να το τιμωρούμε με στέρηση απ'το φαγητό. Όταν υπάρχουν τέτοιες ενδείξεις όπως αναφέρει η Magdalena τότε πρέπει να προσέξουμε την διατροφή μας ακόμη παραπάνω. Πρέπει να δούμε που είμαστε λάθος και στην ανάγκη επισκεπτόμαστε κάποιον ειδικό για την περίπτωσή μας για να μας δώσει την σωστή κατεύθυνση ώστε να βελτιώσουμε την κατάσταση κι όχι να την χειροτερέψουμε απ'τις δικές μας λάθος επιλογές, που συνήθως είναι η καταπόνηση με έντονη γυμναστική και η στέρηση τροφής. Προσοχή λοιπόν εσείς τα κορίτσια και μην ξεγελιέστε απ'τις λανθασμένες εικόνες που βλέπετε τριγύρω. Αγαπήστε το σώμα σας γι'αυτό που είναι, με τις ατέλειές του! :wink2:
τεστ