60+

Έχουν περάσει 4 ημέρες από τότε που κατέβηκα στο 60+ και προσπαθώντας να το συνειδητοποιήσω αποφάσισα να δημιουργήσω αυτό το topic για τα κορίτσια που με κόπο απαλλάχτηκαν από το παλιοεφτάρι της ζυγαριάς!!!
Η αλήθεια είναι ότι σκεφτόμουν πως πρέπει να το σιγουρέψω και να σταθεροποιηθώ πρώτα...αλλά όχι, δεν χρειάζεται χρόνος.
Είμαι στο 60+ και δεν σκοπεύω να ξαναγυρίσω στο 70!!! Θα φύγω από αυτή την ομάδα ΜΟΝΟ όταν καταφέρω να πάω στην πιο κάτω.

Λοιπόν, όσες φύγατε από το 70+ ελάτε εδώ να μοιραστούμε τη χαρά μας :tumble::spin::tumble::spin::tumble::spin:

Γεια σου koukoutsi :grin:

Μπράβο σου που κατάφερες να χάσεις τόσα πολλά κιλα!

Και γω ήμουν στα 70 και σε 3 μήνες κατέβηκα στα 60,9 σήμερα..
Ανυπομονω να δώ το 5 μπροστά αλλά μια και ακόμα ειμαι στο 6.. είπα να δώσω το παρόν μου:saint2:

Και εις κατώτερα λοιπόν!!!!

\Μπράβο και σ'εσένα. Ελπίζω κι εγώ σε 3 μήνες περίπου να δω σιγά σιγά και το 5 :)
Καλή συνέχεια!!!

γεια σας κοριτσια!!!
κουκουτσακι συγχαρητηρια!!!:thumbup::thumbup: ξερω πολυ καλα τι σημαινει να αλλαζεις δεκαδα :tumble::tumble: περασα κι εγω απο αρκετες...αντε με το καλο και στο 5αρακι σας ευχομαι !!! λοιπον να σας πω γλυκαθηκα κι εγω και θα ηθελα να παω λιγο παρακατω ακομα... ας πουμε 65:smirk:
σημερινο ζυγισμα 67.4 για να δουμε θα το καταφερω ενα μισοκιλακι στην εβδομαδα? με πολυ επιφυλαξη...

γεια σου Λόρα!

Συνχαρητήρια για τα κιλα που εχασες.. Να πανε και να χαθουν μια για παντα!!!

Αν και ειμαι νεα στο φορουμ διάβασα πολλα απο τα ποστ σου και ξερω ότι με dukan έχασες τα κιλα.

Εγώ έχασα 5 κιλα μονη μου μετρώντας θερμίδες και έχασα και άλλα 5 με dukan.

Αυτό όμως που με φοβήζει και που διαβάζοντας κατα καιρούς ειναι ότι τελειώνοντας υπάρχουν πάααααρα πολλες πιθανοτητες να τα παρουμε πίσω:thumbdown:

Θα προσέχουμε εννοείτε αλλά και πάλι ειναι εφικτό? οσο και να προσεχουμε δεν θα ειμαστε με τη ζυγαρια παραμασχαλα και με φοβήζει πολυ το μετα...

Εσυ πως βλεπεις το μετα?

γεια σου ηλιαχτιδα! μπραβο και σε σενα για την απωλια!
εχω ξαναπει οτι ο πρωτος λογος που με τραβηξε στην dukan ηταν η συντηρηση που εχει. να σου πω την αληθεια δεν ξερω αν θα τολμησω να μπω στην 4η φαση. Η τριτη φαση μεχρι τωρα τουλαχιστον δουλεψε και με το παραπανω! Εχασα κι αλλα δυο!
Αλλα ανεξαρτητα απο τον τροπο που χανουμε τα κιλα ο φοβος παντα υπαρχει αν δεν ειμαστε σε επιφυλακη. Στο παρελθον εχασα αλλες 2 φορες τοσα περιπου κιλα κι η 1 μαλιστα με διαιτολογο. Κι ομως με τον ιδιο ρυθμο τα ξαναπηρα!Ολα! Ειναι πρωτη φορα που κανω οργανωμενη συντηρηση. Και ειναι η πρωτη φορα που νιωθω λιγο πιο ασφαλης και σιγουρη.Ομως γνωριζοντας τον εαυτο μου καταλαβα πια οτι για να μην ξεφυγω θα πρεπει απο δω και περα να ειμαι με την ζυγαρια παραμασχαλα. Αλλα με τις νεες συνταγες που εχω μαθει για γλυκα και αλμυρα χωρις λιπαρα ή ζαχαρη το φρουτο το ψωμι και τυρι πλεων καθημερινα και επιπλεων 2 αμυλουχα και 2 ελευθερα γευματα την εβδομαδα δεν νομιζω οτι ειναι και τοσο ασχημα τα πραγματα ετσι? Αφου μεχρι τωρα δεν ειμουν σε θεση να βρω το μετρο μονη μου επιτελους το βρηκε καποιος αλλος για μενα και νιωθω οτι θα δουλεψει...

Σε ευχαριστώ πολύ:bouncy:

Με ενδιέφερε πολύ η γνώμη σου μιας και κανεις την ιδια διαιτα καιρό.
Μάλλον και γω δεν θα τολμησω να πάω στη 4η φάση. Ακόμα στη 2η ειμαι φυσικά γιατι θέλω να χασω ακομα 3 και μετα να παω στην 3η φαση και θα μείνω μάλλον σε αυτή για πολύυυυυ καιρο.
Δεν το ρισκάρω.

Να σε καλα και σου ευχομαι να φτάσεις στο 65 συντομα. Εγω ειμαι κοντουλα 1.59 και τα 57 θα ειναι ότι πρεπει για μενα.

Καλη συνέχεια:bouncy:

Ααα και ζηλευω τα γλυκα σου:smirk:
Οσες φορες τολμησα μου βγηκαν ..αστο καλυτερα:crazy:

Την βρωμη μου την τρωω με γιαουρτακι ζαχαρινη και κανελα:fake sniffle: αλλα δεν πειραζει συνηθησα και δεν με ενοχλει πλεον.

εδώ κι εγώ! κολλημένη βέβαια στα 65 (θα ήθελα να φτάσω στα 60 μέχρι τα Χριστούγεννα, αλλά βλέπω ότι είναι δύσκολα πλέον). ιδανικός στόχος θα ήταν τα 57, ώστε το bmi να ειναι 21.7, αλλά δεν προβλέπω να το πετύχω φέτος αυτό το νούμερο. Οπότε...εδώ κι εγώ στην παρέα για αρκετό καιρό ακόμα;)

Sygxarhththria koukoustsi kai sola ta koritsia!!!!Egw den anhkw akoma sta 60+ alla xarhka polu pou blepw oti telika einai efikto kai to kanoun tosa atoma!!!Makari kata ta xristougenna na kanw eimai mia apo sas ...:))))

Ωχ συγγνωμη για τα greeklish... Ξεχάστηκα :/

Συγχαρητήρια σε όλες, σε όσες είναι εδώ και σε όσες θα έρθουν σε λίγο καιρό.
Διάβασα τη συζήτησή σας για τη συντήρηση. Δεν ξέρω για τη dukan, μιας και δεν την έχω κάνει ποτέ. Πάντως κι εγώ έχασα στο παρελθόν άλλες 2 φορές τα κιλά μου και τα ξαναπήρα.
Και τώρα πια κατάλαβα κάτι που δεν είχα καταλάβει τόσα χρόνια, και τολμώ να πω ότι είμαι πιο συνειδητοποιημένη από ποτέ.
Παλιότερα, όταν έκανα διατροφή για να χάσω τα κιλά μου σκεφτόμουν "ʼντε να την κάνω, να τα χάσω, να γίνω αδύνατη, να μπορώ να τρώω ό,τι και όσο θέλω"
Και εκέι ακριβώς την πάτησα και τα ξαναπήρα. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος.
Τώρα ξέρω πως σε όλη μου τη ζωή θα πρέπει να προσέχω τη διατροφή μου και να τρώω ό,τι τρώω και τώρα που είμαι σε "δίαιτα", θα μπορώ να τρώω λίγο παραπάνω και να ξεφεύγω 1-2 ημέρες την εβδομάδα.

Μπράβοοοοοο, αυτά είναι!!!

συγχαρητηρια σε ολες και όλους σας....ελπίζω να σας έρθω και εγω συντομα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:smilegrin::smileg rin::smilegrin::smilegrin::thumbup::thumbup::thumb up::thumbup::thumbup:

Ωωωωω φτιάξαμε ομαδούλα!!!:bouncing: Με το καλό όσες θέλουμε να φτιάξουμε και 50+!!!!!!!
Καλή συνέχεια σε όλες μας και να έρθουν γρήγορα γρήγορα κι άλλα κοριτσάκια στην ομάδα 60+!!!!!

Γεια σας και από μένα!
Είναι η πρώτη φορά που γράφω
αλλά σας παρακολουθώ και παίρνω
δύναμη εδώ και καιρό!!
τώρα είμαι 65 κιλά ο τελικός στόχος
είναι τα 55 ως αρχές Απριλίου! :starhit:
για αυτό το μήνα είναι τα 63!!
ελπίζω όλοι μαζί να τα καταφέρουμε
και να δούμε το 5 με το νέο χρόνο!!
Α! ξέχασα να γράψω ότι άρχισα τον
Ιούλιο από 82 κιλά!:smirk:

Koukoutsaki,melina ,redish και λοιπά κοριτσάκια μπράβο σας!!!άντε μέχρι να σας έρθω εδώ εσείς θα είστε στα 50+ :D

μπράβο cinderella! πώς τα έχασες τόσο σύντομα; μπράβο σου για την επιτυχία σου! άντε και στα 50+ όσες το επιθυμούμε!

Σε ευχαριστώ Redish!
και εσύ μια χαρά τα πας και από κιλά και από χρόνο!
τα έχασα με διατροφή που κάνω από μόνη μου
και γυμναστήριο ταυτόχρονα!
εσύ τη κάνεις;
είσαι στο τωρινό μου στόχο!! πως είναι η ζωή στα 63;;

Μπράβο Cinderella!!! καλώς μας ήρθες!!! Αγγελουδάκι μου, σ'ευχαριστούμε πολύ. Σε περιμένω να πάρεις τη σκυτάλη του τόπικ !!!:wink1:

χαχα..η ζωή στα 63 για κάποιο λογο δεν διαφέρει πολύ από τα 70. δεν ξέρω. δεν νιώθω διαφορά. Ίσως πρέπει να βγάλω και τωρινές φωτογραφίες μπας και καταλάβω την όποια διαφορά εάν υπάρχει...
ήμουν 2-3 βδομάδες κολλημενη στα 65 και από την Κυριακή μέχρι σήμερα έχασα 1.5 κιλό. δεν πάμε καλά.... ελπίζω να μην τα βάλω πίσω! θελει αγώνα...
Πρέπει όμως να βάλω τη γυμναστική στη ζωή μου, γιατί είμαι λαπάς. Μόνο ποδήλατο κάνω πήγαινε-έλα στη σχολή κάθε μέρα. Και γιόγκα μια φορά τη βδομάδα. Δεν αρκεί όμως.
Σε θαυμάζω που μπορεσες και έχασες τόσα κιλά τόσο σύντομα! εγώ από τα 80 στα 70 έπεσα σε διάστημα 5 μηνών! ενώ εσύ έχασες περίπου 20σε 4 μήνες!Ενα τεράστιο ΜΠΡΑΒΟ!

Καλός σας βρήκα koukoutsiaki!!
Redish από τον Ιούλιο μέχρι το Σεπτέμβρη έχασα 12
από Οκτώβριο μέχρι χθες έχασα τα 5
το Σεπτέμβριο είχα κολλήσει για 3 εβδομάδες στα 70!
εσύ πόσες φορές κόλλησες γιατί φοβάμαι ότι θα είναι
πολύ δύσκολη η απώλεια τον 10!
Αχ! Yoga θέλω να αρχίσω και εγώ!
η γυμναστική είναι αυτή που με βοήθησε πιστεύω
στο μεταβολισμό μου πάρα πολύ καθώς και ότι δεν πίνω
αναψυκτικά σε καθημερινή βάση!
το καλό με τη γυμναστική είναι ότι τώρα είμαι πιο
σφιχτεί από ότι ήμουν στα 82!!
να πας και στο λέω εγώ που άκουγα γυμναστική και
έβγαζα σπυράκια!!

καταχραζομαι το τοπικ σας κοριτσια, και αφου πω πρωτα πολλα συγχαρητηρια!!!!!! θελω να σας ρωτησω κι εγω για τα κολληματα....
εγω ξεκινησα απο 90,5 μεσα σεπτεμβρη και ειμαι τωρα 80,5(τικερακι αλλαζω καθε παρασκευη!)
πηγε καλα η απωλεια μου τους 2 πρωτους μηνες, αλλα νιωθω οτι το πρωτο κολλημα ειναι κοντα....και σκιαζομαι:P
επειδη και εγω θελω να φτασω στα χαμηλα 60....πειτε μου οσες χασατε ολα αυτα τα κιλα, ποσες φορες κολλησατε??και σε ποια κιλα εγιναν τα σκαλοπατια??

εγώ κόλλησα 3 εβδομάδες στα 70 και 1 εβδομάδα στα 67
κατατάλλα χάνω περίπου 1 κιλό την εβδομάδα εκτός απο τη βδομάδα
της περιόδου!

συνολικά δεν ξέρω πόσες φορές...
υπήρχαν όμως και βδομάδες που είχα πει "βαρέθηκα μια βδομάδα να μη χάνω αλλά και με το τίποτα να ανεβαίνω!" οπότε αρκετές φορές έκανα ένα "διάλειμμα" από 1-2 μέρες έως και 2-3 βδομάδες θυμάμαι μια φορά, στις οποίες έτρωγα "κανονικά". Δλδ θα έτρωγα πάνω από 2000 μια μέρα ή μια άλλη φορά θα έτρωγα λίγα πατατάκια(καμια χούφτα) ή θα έτρωγα μια ολόκληρη σοκολάτα κλπ. Μετά από αυτές τις βδομάδες, έπεφταν πιο γρήγορα τα κιλά.

παράδειγμα: την περασμένη βδομάδα φιλοξένησα μια φίλη μου 4-5 μέρες. Οπότε δεν ήμουν τόσο αυστηρή με τον εαυτό μου. Έφαγα 2 φέτες ψωμί ενώ ήμουν ακόμα στη 2η φάση της dukan, ή έτρωγα σοκολατάκια που μου έφερε(και έκανα 1 βδομάδα να απεξαρτηθώ!) ή ένα βράδυ έφαγα μονοκοπανιά 3-4 stroopwaffels αλλά δεν είχα φάει σωστά μέσα στη μέρα, οπότε μου βγήκε σαν βουλιμικό.

Όμως, επειδή στο fitday.com κρατάω όσο πιο συχνά μπορώ ημερολογιο βάρους και φαγητού, αυτό που μπορώ να κάνω αν θέλετε, είναι να βγάλω screenshots και να δείτε την πορεία και τα κολλήματα. Συνήθως αν λείπουν αρκετές μέρες από το "ημερολόγιο" σημαίνει ότι ήμουν σε φάση διαλείμματος και είχα φάει απαγορευμένα.

όσο για τη γυμναστική, ω ναι, πρέπει! αλλά πρέπει να πάω να πάρω και παντελόνι φόρμας, γιατί όσα έχω είναι από τα 80+ κιλά και καταλαβαίνετε..μου πέφτουν! μόνο ένα της γιόγκας το σφίγγω πολύ σφιχτά ή το διπλώνω μια φορά κάτω από το μπλουζάκι. αλλά αν θέλω να βγω έξω, έστω για περπάτημα, πρέπει να αγοράσω φόρμα. ίσως και σήμερα, μιας και πήρα τη μέρα "off"

redish! πολυ καλα! εχεις χασει οσα θελω να χασω κι εγω! ξεκινησαμε και περιπου απο τα ιδια, 90,5 εγω.ποσο καιρο σου πηρε συνολικα η προσπαθεια?ποτε ξεκινησες?
θα με βοηθουσε παρα πολυ αν μπορουσες να βαζεις screenshots! εγω ειμαι 25 χρονων και εχω και πολυκυστικες. εχουμε κοινο κατι απο αυτα?

σταχτοπουτα ευχαριστω και εσενα!

Redish έχεις χάσει 26 κιλά!!:wow:
εγώ σύνολο θέλω 27 πραγματικά σε θαυμάζω!
και εγώ θα ήθελα να ξέρω σε πόσο καιρό τα έχασες!

τπτ koritsaki γιαυτό είμαστε εδώ για να βοηθάμε η μια την άλλη!
άλλωστε εκεί που είσαι ήμουνα και εδώ που είμαι θα έρθεις!!!!

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
redish! πολυ καλα! εχεις χασει οσα θελω να χασω κι εγω! ξεκινησαμε και περιπου απο τα ιδια, 90,5 εγω.ποσο καιρο σου πηρε συνολικα η προσπαθεια?ποτε ξεκινησες?
θα με βοηθουσε παρα πολυ αν μπορουσες να βαζεις screenshots! εγω ειμαι 25 χρονων και εχω και πολυκυστικες. εχουμε κοινο κατι απο αυτα?

---

κι εγώ 25 είμαι! το πήρα απόφαση με την αρχή του έτους αυτού(2011) αλλά όπως θα δεις (οταν καταφερω να το περασω εδώ) αρχισα το Μαρτιο να καταγράφω το βάρος στο site μιας και...καλά ήθελα στα γεννέθλιά μου(μέσα μαρτιου) να είμαι κάτω από 80. κάτι το οποίο δεν το πέτυχα.

όσο για τις πολυκυστικές, δεν ξέρω. μια φορά(2008 αν θυμάμαι καλά) είχα κάνει εξέταση και είχα μια-δυο κύστες, αλλά μου είπαν ότι πρέπει να ξαναπάω μετά από κάποιο διάστημα να το δουν, γιατί μπορεί να ήταν τυχαίο, του κύκλου. αλλά επειδή μετά έφυγα στο εξωτερικό, δεν το ξανακοίταξα ποτέ. τώρα που θα κατεβω Ελλάδα τα χριστούγεννα, αν μπορέσω θα το κοιτάξω, αλλά μιας και θα είμαι ελάχιστες μέρες, δεν ξέρω αν θα προλάβω.

πάω να δω πώς κάνω screenshot κι επανέρχομαι;)

Κοριτσάκι, μη φοβάσαι τα κολλήματα!!! Θέλουν δε θέλουν περνάνε και σε αποζημιώνουν μετά!!!

μακαρι να με αποζημιωσουν μετα! δεν θα γκρινιαζω τοτε! σ ευχαριστω κουκουτσακι! εσυ ποσες φορες κολλησες??

redish σε ποια χωρα βρισκεσαι? παρασκευη φευγω κι εγω απο ελλαδα...στειλε μου u2u αν δεν θελεις να το γραψεις εδω!

το ανεβάζω ζιπαρισμένο. ελπίζω να ανέβει.
επίσης, η αρίθμηση είναι αντιστροφη. δλδ το αρχειο w1 αντιστοιχει στα πιο πρόσφατα και το w8 στο βάρος μου τον πρώτο καιρό.

(εστειλα u2u, δεν ξέρω αν το πήρες;) πρώτη φορά στέλνω)



χα! βλέπω ότι μερικά νουμερα δεν τα είδα ποτέ στη ζυγαριά. πχ από 77 στα 74 πηγα όσο έλειπα 6 βδομάδες σε μια άλλη χώρα για κάτι σαν πρακτική, και δεν είχα ζυγαριά. μετά πάλι βλέπω άλλα νούμερα τα είδα μόνο 1 ή 2 μέρες. και άλλα πάλι...όπως το 65 με όλα του τα δεκαδικά..ωωωω παναγιά μου! ένα μήνα σχεδόν το έβλεπα!

το u2u δεν το πηρα! νομιζω πρεπει να εχει οπωσδηποτε τιτλο για να το παρω! θελεις να δοκιμασεις ξανα? η να σου στειλω εγω και να μου απαντησεις?

το ζιπαρισμενο ανοιγει! ευχαριστω!! θα το μελετησω λιγο....χιχι!!!
εκανες καθολου γυμναστικη ολον αυτο τον καιρο? εγω εκει σκαλωνω...και λιγο στο αλκκολ, που ΤΟΥΛΧΙΣΤΟΝ 2 ποτα την εβδομαδα μου ειναι απαραιτητα....

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
το u2u πρεπει να εχει οπωσδηποτε τιτλο για να το παρω!

---

:thumbup:

μπα. δεν έκανα κάτι οργανωμένα. Μόνο 10+10λεπτά ποδήλατο κάθε μέρα, γιόγκα 1 ώρα κάθε βδομάδα και μερικές φορές 1-2 φορές τη βδομάδα έπαιρνα το ποδήλατο και πήγαινα στο κέντρο και ξανά πίσω, οπότε έβγαινε συν μιαμιση-τρεις ώρες ποδήλατο.
Αλλά ποτέ μου δεν έχω πάει σε γυμναστήριο:(
και το να σηκωθώ το πρωί να πάω για τρέξιμο, μου φαίνεται τόοοοσο δύσκολο.

όσο για το αλκοόλ: μέχρι το καλοκαίρι, έπινα μια-δυο φορές τη βδομάδα ένα ποτό. Από το Σεπτέμβριο όμως άντε να έχω πιει 3 φορές. Σκέφτομαι ότι περισυ τέτοιο καιρό είχα κατάθλιψη και με τον καιρό, το σκοτάδι κλπ, έπινα πολύ. Οπότε φέτος το πήρα απόφαση να μην πίνω όσο μπορώ. Και για τη διατροφή μου αλλά και για να μην γίνει "εύκολη λύση" για συναισθηματική αποφόρτιση. Προτιμώ να μαγειρεύω για φίλους, να τους ταρτάρω κι έτσι να "ανεβαίνω". άντε να πιω μια γουλιά τσίπουρο ή ουίσκι για την παρέα. αλλά όχι ολόκληρο ποτηρι/ποτηράκι

ΑΧ:starhit::starhit::starhit:

Γεια σας κορίτσια!!!!
Πως πάμε;
Εγώ είχα τη γιορτή του γιου μου και έκανα τραπέζι, ε και έφαγα.... Για ένα βράδυ λοιπόν που κρεπάλιασα έβαλα 1 ωραιότατο κιλάκι! Δεν αλλάζω το τικεράκι όμως γιατί σκοπεύω να το χάσω άμεσα! Το είχα ανάγκη να φάω τελείως ελεύθερα μία μέρα και δεν το έχω πολυμετανοιώσει. Το μόνο που με προβληματίζει είναι η ευχαρίστηση που ένιωθα τρώγοντας (όχι μετά που ένιωθα σαν μπαλόνι έτοιμο να σκάσει). Φοβάμαι πολύ όταν φτάσω στο στόχο μου μη τα ξαναπάρω γιατί τελικά δεν είναι μόνο η διατροφική διαταραχή... μου αρέσει το φαϊ...! Ας ελπίσουμε πως θα συγκρατηθώ και θα προσέχω.:grin:
Καλη συνέχεια να έχουμε!!!!:D

Η ευχαρίστηση που προσφέρει το φαγητό δεν είναι για να τη φοβάται κανείς. Ίσα ίσα φόβο πρέπει να προκαλεί οποιασδήποτε μορφής απώλεια χαράς στη ζωή μας.
Με μία διαφορά: Υπάρχει η υγιής ευχαρίστηση, αυτό που βιώνουν όλοι οι γκουρμέ τύποι και η άρρωστη κατανάλωση σαβούρας.

Ava μου εμένα με προβλημάτισε πως συνεχίζει να μου αρέσει η αλόγιστη κατανάλωση παχυντικών φαγητών και γλυκών... Δηλαδή το στομάχι μου, παρόλο που στη δίαιτα δεν πεινάω, δεν έχει κλείσει. Μπορώ ακόμα άνετα να φάω μεγάλη ποσότητα και την ώρα που το κάνω το ευχαριστιέμαι κιόλας. Αυτό με αγχώνει. Γιατι τώρα που είμαι σε ψυχολογία δίαιτας οκ έφαγα και κατευθείαν απο την επόμενη συνέχισα τη διατροφή μου κανονικά και μέχρι σήμερα έχασα ότι πήρα αλλα όταν θα έχω φτάσει στο στόχο και θα σαβουροφάω πάλι δεν ξέρω κατα πόσο θα είμαι σε κατάσταση να το περιορίσω... Μέχρι τότε όμως θα κάνω ότι μπορώ για να χωνέψω πως για να διατηρήσω το αποτέλεσμα θα πρέπει ουσιαστικά να είμαι σε ψυχολογία δίαιτας μια ζωή.:rolleyes: