Printable View
Αυτη τη φορα πηρα και το βιβλιο χεχεχε!!!!
το μονο που με στεναχωρει ειναι τα καλοκαιρινα φρουτα που δεν θα μπορω να τρωω...
κανει κανεις για να ρωτησω ενα δυο πραγματακια?
απο 78 θελω να παω 70(πρωτος στοχος) και μετα 65!
αρα 13 κιλα! δεν ειναι και λιγα
Αν και δεν ειμαι στην πρωτη φαση,κανω εγω.Εχω χασει 20 ολοκληρα κιλακια και εχω λιγα (δυσκολα) ακομα.Τι θες να ρωτησεις?
με την ατκινς?
μπραβο ρε συ, τρομερη επιτυχια!!!!
θελω να σε ρωτησω εαν χαλασεις την διατροφη για 1 μερα και φας υδατανθρακα (πχ ενα γλυκο)αλλα κρατησεις χαμηλες θερμιδες τι επιπτωση εχει στη διαιτα
εσυ ποσο καιρο εκανες την πρωτη φαση?
εχεις συμβιβαστει με την ιδεα οτι δεν θα ξανααπολαυσεις ενα γλυκο πχ?
α, επισης σε ποσο καιρο τα εχασες?
Ναι με την ατκινς.Ξενισα το Σεπτεμβρη...Τους τελευταιους 2 μηνες περιπου ειμαι πανω κατω στα ιδια κιλα γιατι εχω βαλει περισσοτερους υδατ. στη διατροφη μου και δε κανω αυστηρα το προγραμμα.Ποιος σου ειπε οτι δε μπορεις να φας γλυκο καλε?Μια χαρα ωραιοτατα γλυκακια με γλυκαντικο μπορεις να φτιαξεις,τοσες σοκολατες με γλυκαντικο αντι για ζαχαρη υπαρχουν.Αν φας πολλους υδατ. μια μερα θα βγεις απο την κετωση καιθα μπεις παλι σε 3 μερες περιπου,αυτες τις τρεις μερες δε θα χανεις λιπος,αυτη ειναι η επιπτωση.Μπες στο lowcarblife.org για πολλες ωραιες συνταγες τοσο για γλυκα οσο κ για αλμυρα.
σε ευχαριστω αστεροπη μου!ναι το site το ξερω και παλιοτερα εμπαινα συχνα!
εχεις αγορασει τα κετοστικς?
αν επιτρεπεται ποσο υψος εχεις να δω αν κινουμαστε στα ιδια επιπεδα
1,70 ειμαι.Ε αφου εμπαινες στο site πως δε ξερεις για τα γλυκακια βρε?Οχι δεν εχω παρει ποτε κετοστιξ.
μωρε τα ξερω αλλα προσπαθω να αποφευγω την ασπαρταμη...λενε οτι ειναι πολυ ανθυγιεινη...τωρα θα μου πεις η ζαχαρη τι ειναι....
παντως πανω κατω το ιδιο κυμαινομαστε στο υψος οποτε εισαι το παραδειγμα μου!!!!
εγω λεω να παρω τα κετοστικς για να ειμαι σιγυρη οτι δεν κανω κατι λαθος...
μετραγες και θερμιδες?
οποτε αν καταλαβα καλα τα κιλα τα εχασες σε κανα 6μηνο, τελεια!
Ναι περιπου ενα 6μηνο.Καποιες φορες μετραγα,καποιες οχι.
οποτε λες να τις μετραω κι εγω?
ποσες επαιρνες μαξιμουμ?
Δεν μετραγα ακριβως ποτε,μπορει μια μερα να επαιρνα 1300,μπορει αλλη 1700.Αναλογως....
ωχ...και χαρηκα οτι θα γλιτωνα απο αυτον τον βραχνα......:'(
Κι εγώ άρχισα με Ατκινς. δεν έχω συμπληρώσει ακόμα 2 βδομάδες.
Αχ κορίτσια, μην χαθούμε, να τα λέμε!
Laluna, πήρα κι εγώ το βιβλίο.
Ελιές τρώτε στο πρώτο στάδιο?
* Καλή μας επιτυχία *
Επίσης τι λέτε για τη Στέβια? Δεν είναι χημική...
Τωρα δε θυμαμαι ποσους υδατ. εχουν οι ελιες αλλα δεν ειναι κ λιγοι,περιορισου σε λιγες και εισαι οκ.
Αποτι εχω ακουσει η στεβια αφηνει μια πικριλα και επισης ειναι πανακριβη.
ναι ναι στανταρ!!!!να αλληλουποστηριζομαστε!!!!
ποτε την αρχισες?ποσα εχεις χασει?
η στεβια πιστευω πως ειναι πολυ καλη λυση αλλα δεν εχω παρει...που την βρισκουμε?ειναι ακριβη?η γευση της το ιδιο με το νατριν ειναι?
α!τωρα ειδα το ποστ σου αστεροπη...
Αμάν! Λές να μου κάνουν τη δουλειά οι ελιές? Στο βιβλίο λέει οτι οι 5 πράσινες δεν εχουν υδατάνθρακες και μασουλάω μερικές γιατί γενικά το τσιμπολόγημα δε μπορώ να το κόψω..
Έχασα 4 κιλά και μετά, σταμάτησα. Λες από αυτό? Ωχ
με μια προχειρη αναζητηση ο ατκιννς λεει οτι οι 5 ελιες εχουν 2.5 υδατανθρακες
http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html
Αν δειτε εδω στην φαση ενα επιτρεπει "10 με 20 ελιές σαν ένα πρόχειρο σνακ".
Εγω περνω ελιες σε βαζακι παρα τις χυμα για να διαβαζω υδατανθρακες/θερμιδες .
LaLuna μην υπερβεις υδατανθρακες με αλευρι ή ζαχαρη.Καλυτερα να υπερβεις τους υδατανθρακες με λαχανικα παρα με κατι που το απαγορευει ρητα η Ατκινς.Φτιαξε γλυκα lowcarb με σκονη γλυκαντικων sweet n balance που ειναι με σουκραλοζη και οχι ασπαρταμη και δεν θα δεις καμια διαφορα γευστικα απο τα αλλα.θα βρεις συνταγες και στο lowcarblife αλλα και εδω (ειναι στα αγγλικα ομως οι συνταγες) http://www.genaw.com/lowcarb/recipes.html
ωραια!αυριο ξεκιναω...
ιδεες για σνακ?
το lowcarblife δεν λειουργει...προσπαθω τοσες μερες και δεν μπορω να κανω εγγραφη....αν μπορει καποιος να το μεταβιβασει στους διαχειριστες του site....
ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
μου εχουν λειψει πολυ....
Το καρπούζι 7,5% κι η φράουλες 7,7% έχουν απ' τις χαμηλότερες περιεκτικότητες σε σάκχαρα (υδατάνθρακες).
Αν θυμαμαι καλα ουτε μια βδομαδα δεν εχει που ξεκινησες,ποτε προλαβες καλε και σου λειψαν?Εφοσον ξεκινησες ατκινς επρεπε να ξερεις πως για αρχη δεν εχει φρουτα.Εγω ας πουμε ετσι κ αλλιως δε τρωω πολλα φρουτα(αντε καμια μπανανα να ετρωγα:yes:) και γιάυτο μου ταιριαξε η ατκινς,αν δε μπορεις χωρις φρουτα τοτε μπορει να μη σου ταιριαζει η διατροφη.Quote:
Originally posted by LaLuna
ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
μου εχουν λειψει πολυ....
Αυτα που εχουν λιγοτερους υδατ. ειναι ο,τι υπαρχει σε μουρα και οι φραουλες επισης.
ναι λιγες μερες εχω που αρχισα αλλα μου αρεσουν πολυ τα φρουτα γι αυτο...
τελικα εφαγα μερικες φραουλες...
η διατροφη αυτη μου αρεσει γιατι δεν πεινας και γιατι χανωσε σχεση με αλλες...
μια διευκρινηση ακομα...μετραμε καθαρους υδατανθρακες ετσι?δηλαδη υδατανθρακες - φυτικες ινες
καλησπέρα, έχει τρεις μέρες που άρχισα την Ατκινς για πρώτη φορά γενικά προσπαθώ να κάνω διαιτες ισσοροπημενες που να εμπεριεχουν γαλ/κα φρουτα λαχανικα κρεατικα αλλα δυστυχως την τελευταια φορα (Μαρτιο με Σεπτ11) έχασα 14 κιλα χωρις φοβερη προσπάθεια για να τα ξαναβαλω παλι μέχρι στιγμης. Εχει κανενα μηνα που ειμαι σε προσπαθεια διαιτας με αποτελεμα να χανω 2 να βαζω τεσσερα να ξαναχανω δυο.....κοκ ελπιζω η ατκινς να με βοηθησει αν και δεν εχω παρει το βιβλίο προσπαθω να δω τι γινεται μεσω ιντερνετ
αααα ξεχασα να πω μόλις "γραφτηκα";) το βρηκα πολυ ενδιαφερον .....η ψυχολογικη υποστηριξη νομιζω ειναι πολυ σημαντικη!!!ελπίζω να με ¨"χωράει" η παρεα...δεν ξερω το savoir vivre του site
αντε και καλη επιτυχια...ποσα θες να χασεις?????????
πολλα πάρα πολλα ;) αλλα αν βάζω μεγάλους στοχους απλα κουράζομαι και απογοητευομαι....είμαι 32 με υψος 1,72 και 128 κιλα αυτη τη στιγμη.........ειμαι υπερβαρη απο τα 13 -14 και αρχισα να γινομαι παθολογικα παχυρσακη με γεωμετρικη προοδο απο τα δεκαεξι και μετα!!!προς το παρόν θα ήθελα να χάσω δεκα κιλα ακόμη και μ αυτά (λίγα τηρουμένων των αναλογιών μου) νιώθω πολύ καλα ψυχολογικά...είδομεν πάντως δεν πεινάω ιδιαιτέρως με τη ατκινς γιατι είμαι γενικά του φαγητου και της ποσοτητας νομίζω στην πορεία θα μου λειψουν πολυ τα φρούτα αλλα μ όλες τις διαιτες στερείσαι ετσι δεν είναι?σιγά σιγα ίσως πρεπει να μειώσω και τις ποσότητες μου και το αλάτι και κυρίως να βρω το θάρρος να πάω γυμναστηριο...τωρα προσπαθω με δουλειες σπιτιου και κήπου κυρίως να αυξησω τις καύσεις μου......δεν γίνεται όλα μαζι :(((((
χαιρομαι που βαζεις μικρους στοχους...ετσι το ηθικο σου αναπτερωνεται πιο ευκολα και γιορταζεις το καθε κιλο που χανεις...
θα σου συνιστουσα να αγορασεις ενα ποδηλατο να κανεις τις καθημερινες σου δουλειες η να υιοθετησεις ενα σκυλο για να περπατας καποια χιλιομετρα την ημερα, βοηθαει πολυ...
εγω παντως πηρα ποδηλατο...
κι εμενα δυστυχως μου λειπουν πολυ τα φρουτα...
.....εχω σκύλο και τύφλα να έχει το γυμναστηριο όταν τον βγαζω για μεγάλη βόλτα δεν μπορω να κουνηθω χερια πόδια όλα μου τα γυμνάζει γιατι είναι τεράστιος και με παρασέρνει :(. την ατκινς μου τη σύστησε φίλος γιατρός με γενικότητες είμαι στην 5 μέρα κι έχω χάσει 1,5 κιλό.τρώω πρωτεινες αυγα κρεατικα ψαρικα κοτοπουλο και σαλάτικά απο χθες που αρχισα να διαβαζω διαφορα σαιτ μαθαίνω περισσότερα γι αυτην(τα απογορευτικά λαχανικά πχ και η λίγη φετα που έτρωγα) ίσως πρεπει να παρω το βιβλίο.γενικά όμως δεν είμαι του μετρήματος και όποτε πεινάω προς το παρόν τρωω κατι απο τα παραπάνω μήπως πρέπει να προσεξω και τις θερμίδες ....δεν ξερω
εμενα το βιβλιο δεν με βοηθα ιδιεταιρα...θα σου συνιστουσα το site lowcarblife.org αλλα δεν λειτουργει προσωρινα γα νεες εγγραφες...κι εγω περιμενω να το φτιαξουν...
οτι απορια εχεις ρωτα εδω και ολο και καποιος θα απαντησει...
εγω παντως που δεν εχω και πολλα να χασω σημερα στην 7η μερα ειδα 2,5 κιλα κατω!
Βεβαια δεν εχω ελπιδες οτι ειναι λιπος αλλα και νερο να ειναι εγω εχω ξεφουσκωσει λιγο...
Αυριο να δω τι θα δειξει που σημερα το παρακανα
παρε στο σκυλο και βουρ!!!!
καλησπέρα και πάλι, δοκιμασα κι εγω να μπω στο σαιτ lowcarbκλπ αλλα τιποτα εστειλα και μειλ σημερα αλλα ακομα τιποτα.....εχω την εντυπωση οτι θα χρειαστω χαπια χοληστερίνης στο τελος ,με τόσα χολιστερινουχα :))))
παντως για καλό και για κακό θα κάνω μια εξεταση μετ απο κανα δυο εβδομαδες
Προς ενημερωση σχετικα με τη χοληστερινη.Οσο και αν σου φαινεται παραξενο ατομα που ειχαν προβλημα με τη χοληστερινη τους με την ατκινς την εφεραν στα φυσιολογικα της.....κανε μετα απο καιρο εξετασεις και συγκρινε τες με παλαιοτερες:yes: !Quote:
Originally posted by sonacatar
καλησπέρα και πάλι, δοκιμασα κι εγω να μπω στο σαιτ lowcarbκλπ αλλα τιποτα εστειλα και μειλ σημερα αλλα ακομα τιποτα.....εχω την εντυπωση οτι θα χρειαστω χαπια χοληστερίνης στο τελος ,με τόσα χολιστερινουχα :))))
παντως για καλό και για κακό θα κάνω μια εξεταση μετ απο κανα δυο εβδομαδες
γειααα και πάλι, δεν εχω πρόβλημα με τη χοληστερινη και συνηθως εχω πολυυυυυυυ χαμηλη επειδη γενικα δεν ετρωγα-μαγειρευα πολυ λιπαρα φαγητα αλλα επειδη σε μια μερα εφαγα 4 αυγα ενα το πρωι και τρια ομελετα τρομαξα λιγο με τον εαυτο μου...και προσπαθω να μην τρωω σε καθημερινη βαση, 6 μερες κι εχω χάσει 2 κιλα νομιζω είναι καλά (αν και σκεφτηκα ηδη αφου λενε μεχρι και 7 σε δύο εβδ. θα το απωθήσω απ το μυαλό μου.)
ξεκινησα 132 απο 23/4 με αλλη διαιτα και στα 129,7 ατκινς και τωρα ειμαι 127,7. είναι τρομακτικά αυτα τα νούμερα να τα μπιραζομαι με άλλους :((((
τις πρωτες 2-3 μερες ηπια κοκα κολα λαιτ μετα ειδα οτι δεν πρεπει (μια στις τόσες μονο), έτρωγα και φετα επισης ειδα δεν κανει,οποτε παρεμεινα στις σαλατες κυριως μαρουλι και αγουρι και διαφορων ειδων κρεατικα ψαρια κλπ αλλα 6 μερα εφαγα χθες και σημερα πιπερια φλωρινης σαλατα μηπως δεν κανει?
Μη φοβασαι με τα αυγα.Καλα μη τρως και 5 τη μερα,αλλα ακουμε πολλα που ειναι μυθος εν τελει.Η πιπερια εχει 4,6 υδατ. στα 100 γρ.Αν εισια εντος των 20 εισαι οκ πιστευω.Σχετικα με τη φετα ενα κομματακι δε πιστευω να σου προκαλεσει προβλημα.
ευχαριστωωωω πολυ σημερα νιωθω λίγο down αλλα προσπαθω να το καταπολεμησω όσο μπορω
μήπως δεν πρεπει να γραφω οτι μου κατεβει sorry αλλα δεν ξερω ακριβως τα πρεπει του σαιτ!!!! αυτο το τοπικ το φτιαξε η Laluna για συγκεκριμενο θεμα......
αντε καλε!
feel free, αλλωστε ειμαστε εδω και ια support!
πως τα πας?