Στοίχημα για τον Ιούλιο!!!

Printable View

02-07-2012, 09:43
brazil

Στοίχημα για τον Ιούλιο!!!

Γεια σας σε ολους και καλο μηνα!!!

Χθες ξυπνησα με μια μονο σκεψη στο μυαλο μου: ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!

Εβαλα λοιπον μια προσωπικη προκληση για τον εαυτο μου, που θελω να μοιραστω μαζι σας:

Τον Ιουλιο θελω:
1. Να κανω γυμναστικη - κολυμβητηριο τουλαχιστον 5 φορες την εβδομαδα
2. Να γραφω καθημερινα τι τρωω και να προσεξω παααρα πολυ την διατροφη μου
3. Να πινω 2 λιτρα νερο την ημερα
4. Να χασω 4 κιλα

Ετσι θα γραφω καθημερινα εδω την προοδο μου!! Οποιος θελει να μπει μαζι μου σε αυτο το στοιχημα, ευπροσδεκτος!!

Σημερα λοιπον ειμαι 86,9 και ξεκιναω δυναμικα να κερδισω το στοιχημα με τον εαυτο μου!!!
02-07-2012, 10:25
elafaki20_ed

Καλημέρα Brazil! καλό μήνα!
καλή επιτυχία!!!
02-07-2012, 11:13
kallianaki

Καλημέρα! Καλό μήνα!! Καλή δύναμη και ναι! μπορείς να το κάνεις!!! :)
02-07-2012, 11:18
brazil

Ευχαριστω-ευχαριστω!! ΘΕΛΩ να το κανω!! :bouncy:

Ξεχασα να γραψω οτι χθες πηγα γυμναστηριο και εκανα 30' διαδρομο, 10' ελλειπτικο και οργανα! Σημερα θα παω κολυμβητηριο!
02-07-2012, 12:50
karen1985

μπράβο βραζιλιανάκι!! και εγώ μαζί σου!!!! συνήθως χάνω 1.5-2 κιλά αλλά αυτό το μήνα αν έχανα 3-3.5 θα ήταν τέλεια!!!

και εγώ πήγα σήμερα γυμναστήριο έκανα μια ωρίτσα διάδρομο!!

καλά μας αποτελέσματα!!!
02-07-2012, 14:13
koritsaki_ed

μπραβο βραζιλιανα! παμε δυνατα!!!
εχω αρχισει κι εγω προσπαθεια!!! κραταω το δικο μου ημερολογια στο τοπικ ''ημερολογιο 200 ημερων''.αν θελεις μπορουμε να ελεγχουμε η μια την αλλη.εγω να μπαινω να σε ελεγχω εδω και εσυ στο ημερολογιο μου!!!
θελω πολυ να τα χασουμε και οι 2 τα κιλα γιατι νομιζω οτι πλεον ειμαστε απο τις αρχαιοτερες εδω μεσα............
02-07-2012, 14:48
otiosa

Quote:

Originally posted by karen1985
μπράβο βραζιλιανάκι!! και εγώ μαζί σου!!!! συνήθως χάνω 1.5-2 κιλά αλλά αυτό το μήνα αν έχανα 3-3.5 θα ήταν τέλεια!!!

και εγώ πήγα σήμερα γυμναστήριο έκανα μια ωρίτσα διάδρομο!!

καλά μας αποτελέσματα!!!

πώς αντέχεις τόσο πολύ τρέξιμο?
Μια φίλη μου παίζει ποδόσφαιρο, δεν έχει πρόβλημα πάχους και τρέχει μία ώρα καθαρά
Εγώ δεν τα καταφέρνω με τίποτα
Μπορώ να περπατάω πολλές ώρες (κάνω πεζοπορία μου αρέσει πολύ) αλλά όταν πάω για τρέξιμο τρέχω 3 λεπτά, σταματάω, 5 λεπτά διάλειμμα περπατημα, μετά άλλα 3 λεπτά τρέξιμο, μετά πάλι περπατημα. Έτσι κάνω γύρω στην 1 ώρα αλλά ζητημα να έχω τρέξει τα 15 λεπτά από τα 60, στην αρχή μάλιστα άντεχα μόνο 3 λεπτά και τέρμα οποτε πάλι καλά που αντέχω να ξαναξεκινήσω για άλλα λίγα λεπτά και μετά πάλι από την αρχή
:wow: εσύ τι κάνεις και τα καταφέρνεις? παίρνεις βιταμίνες? στα πόσα κιλά ξεκίνησες να τρέχεις? κάθε πότε τρέχεις? δεν σε πονάνε οι αρθρώσεις σου? όταν το παρακάνω με το τρέξιμο καίνε τα γόνατα μου και οι πατούσες μου και αναγκάζομαι να παίρνω παυσίπονο.
Πάντως πρέπει να πω ότι όταν ξεκίνησα αυτό το ο-θεός-να-το-κάνει τρέξιμο άρχισα να χάνω κιλά με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό, σχεδόν βδομάδα και κιλό χωρίς δίαιτα. Δεν πίστευα τη ζώνη και την ζυγαριά μου. Το προτείνω ανεπιφύλακτα για το στοίχημα!
02-07-2012, 15:15
-wow-

Μπραβο Βραζιλιανακι τελειο το προγραμμα!!
Και εγω τωρα που θα ερθω Ελλαδα σκεφτομαι να αρχισω κολυμπι (εχω να κολυμπισω 7 χρονια!!) αλλα σκεφτομαι που θα βρω στολη δυτη να μου κανει!!! Χαχαχαχαχαχ!!!
Και μια τελειως απομερη παραλια!!!
02-07-2012, 15:56
brazil

Ευχαριστω πολυ, καλη συνεχεια κι σε εσας! Koritsaki εχεις δικιο, ειμαστε απο τις αρχαιοτερες, αντε να μας δω!! Karen1985 μπραβο, ξεκινα κι εσυ δυναμικα το στοιχημα!!

Σημερα πηγα κολυμβητηριο 1 ώρα και εκανα 2000μ!!! Νιωθω πολυ ωραια!
03-07-2012, 13:59
brazil

Σημερα ξυπνησα 86,5, -400γρ δηλαδη! Σημερα δυστυχως λογω ενος γαμου, δεν θα προλαβω να κανω γυμνααστικη, αλλα σιγουρα αυριο!! Φιλια σε ολους!!
04-07-2012, 11:08
brazil

Καλημερα κι απο εδω! Σημερα παλι στα ιδια και σημερα θα παω κολυμβητηριο για 1 ωρα και θα κανω 2000μ!! Στο γαμο λιγο ξεφυγα διατροφικα, αλλα δεν πειραζει, εδω ειμαστε παλι!!
04-07-2012, 17:24
karen1985

δεν πειράζει!!! (btw πες μου το μικρό σου!) σε γάμο πήγες, το κομματάκι τούρτας έπρεπε να το δοκιμάσεις!!

εγώ αυτή τη βδομάδα μέχρι στιγμής πάω καλά, κάνω κάθε μέρα 1 ώρα διάδρομο και θέλω να πιστεύω καλή διατροφή! το μόνο που μένει είναι να φανεί και στη ζυγαριά!

καλό κολύμπι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05-07-2012, 11:31
brazil

Καλημερα κι απο εδω!! Σημερα παλι στα ιδια 86,5.... πω πω αυτο το νουμερο με τρομαζει πραγματικα, θελω πολυ γρηγορα να φυγω απο τα 80κατι...
Θα παω παλι κολυμβητηριο και σημερα και θα κανω 1 ωρα και 2000μ!! Θα γραψω και πιο μετα!
05-07-2012, 22:21
VIVIKAKI

:love:
05-07-2012, 22:25
ria_ed

βραζιλιανακι καλησπέρα! τι διατροφη ακολουθεις?
05-07-2012, 23:51
lineal

με το καλο κοπελα μου!τωρα που το λες επειδη κι εγω εχω χαλαρωσει θα με βαλω στο στοιχημα να ζοριστω κι εγω,θελω μεχρι το τελος ιουλιου να δω διψηφιο αριθμο και επιτελους να κανω λιγα βαρακια να σφιξουν τα μπρατσα μου!!!
06-07-2012, 08:54
brazil

Καλημερα σε ολες! Ευχαριστω για την υποστηριξη!!

Ρια, η αληθεια ειναι οτι δεν ακολουθω συγκεκριμενη διατροφη, μονο μετραω τις θερμιδες που τρωω και φροντιζω να μην ξεπερνουν τις 1300. Αυτη η πρωτη (σοβαρη) εβδομαδα ηταν για να πιεστω να βαλω την σχεδον καθημερινη γυμναστικη και το νερο στη ζωη μου. Τωρα σκεφτομαι πως να συνεχισω με την διατροφη μου. Αμφιταλαντευομαι μεταξυ μιας πρωτεινικης διατροφης και των δικων σας τριωρων, αν και πραγματικα δεν εχω τον χρονο να σας διαβασω με προσοχη και να καταλαβω ακριβως πως το κανετε. Αν μπορεις, γινεται να μου στειλεις μια περιληψη με u2u ή εστω ενα link???

Σημερα παλι στα ιδια, φανταζομαι οτι συντομα θα κουνηθει η ζυγαρια, δεν εχει λογο αλλωστε...
06-07-2012, 16:55
ria_ed

brazilianaki... δεν κανουμε τιποτα δυσκολο

τριαδες καθε 6 ωρες (πρωτεινη-υδατανθρακας-κατι φρεσκο)
δυαδες ενδιαμεσα στις τριαδες καθε 6 ωρες (πχ φρουτο με ξηρους καρπους, μπαρα δημητριακων με φρουτο, φρουτα στο μπλεντερ με γιαουρτι+ξηρους καρπους ή μπισκοτο, μπισκοτο βρωμης κτλ κτλ)

αρα καθε 3 ωρες τρωμε μια τριαδα- μια δυαδα...

τα γευματα φυσικα ειναι με λιγο λαδι, χωρις λιπος, κ οσο το δυνατον περισσοτερο ακατεργαστα...

φυσικα ΔΕ ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ αλλα για ΔΙΑΤΡΟΦΗ ... αυτη η διατροφη ειναι οτι καλυτερο για την υγεια μας κ φυσικα χανεις λιπος... εγω το βλεπω κ δε το πιστευω ποσο καλα παει... ΞΕΚΙΝΑ ασε τις θερμιδες... ξεπερασμενη μεθοδος που εχει φαει τη σκονη της παραπανω διατροφης ;)
06-07-2012, 22:20
brazil

Ευχαριστω Ρια μου και το βιβλιο για το οποιο μιλατε πως λεγεται??? Θα ηθελα να το διαβασω και να το καταλαβω λιγο καλυτερα!!

Σημερα πηγα γυμναστηριο κι εκανα 30' διαδρομο, 15' ελλειπτικο και οργανα! Πολυ καλη εβδομαδα απο αποψη γυμναστικης!
06-07-2012, 22:28
ria_ed

διατροφικη νοημοσυνη
07-07-2012, 10:16
brazil

Ευχαριστω Ρια!! Θα το ψαξω!

Η καλη η μερα απο το πρωι φαινεται... Ξυπνησα 85,9!! Επιτελους κουνηθηκε λιγο η ζυγαρια!
09-07-2012, 09:08
brazil

Καλημερα και καλη μας εβδομαδα!

Σημερα ειμαι 85,4 δηλ. εχασα 1,5 κιλο!! 5 μερες γυμναστικη, πολυ νερο και καλη διατροφη. Πολυ καλη πρωτη εβδομαδα!
11-07-2012, 11:16
brazil

Καλημερα σας!! Εχω καπως στεναχωρηθει... και θελω να σας το πω... μηπως σας εχει συμβει και σε σας... Λοιπον, κανω κανονικα διατροφη, παω καθημερινα κολυμβητηριο (εντατικη γυμναστικη) και πινω 2-3 λιτρα νερο την ημερα... Και σημερα???? Ειμαι παλι 86,4 κιλα.... πως γινεται αυτο οεο?????????????????????
12-07-2012, 06:09
ria_ed

μπραζιλιανάκι μου δεν ξέρω τι ακριβως συμβαινει , ειναι λογικό ομως τον πρωτο μήνα εντονης σωματικης ασκησης να πάρεις λιγο βάρος (οχι λιπος προφανως). Μη χανεις το κουραγιο σου , στα ρουχα σου δε βλεπεις διαφορά? εαν εχεις χασει ποντους εχεις χασει λιπος... κ ισως εχεις βαλει μυικο ιστο , ή κανεις κατακρατηση λογω ζεστης.... ή (χαριτολογωντας) ΡΕ ΜΗΠΩΣ ΕΓΚΥΜΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΠΑΡΕΙ ΠΡΕΦΑ? :p
12-07-2012, 08:05
karen1985

Μπραζίλ μην ανησυχείς, όπως τα λέει η Ρία λογικά είναι, εκτός αν περιμένεις να αδιαθετήσεις, οπότε τότε η άνοδος δικαιολογείται πλήρως..!!
12-07-2012, 21:59
brazil

Κοριτσακια μου, ευχαριστω για την συμπαρασταση. Παιζει να ειναι κατακρατηση λογω ζεστης??? Η αληθεια ειναι οτι πινω πολυυυυυυ νερο και δεν παω οσο συχνα τουαλετα θα περιμενα!! Κατα τα αλλα.... περιμενω αυριο να ζυγιστω να δω... σημερα δεν πηγα κολυμβητηριο!!
12-07-2012, 23:26
Sethunya

Quote:

Originally posted by ria
brazilianaki... δεν κανουμε τιποτα δυσκολο

τριαδες καθε 6 ωρες (πρωτεινη-υδατανθρακας-κατι φρεσκο)
δυαδες ενδιαμεσα στις τριαδες καθε 6 ωρες (πχ φρουτο με ξηρους καρπους, μπαρα δημητριακων με φρουτο, φρουτα στο μπλεντερ με γιαουρτι+ξηρους καρπους ή μπισκοτο, μπισκοτο βρωμης κτλ κτλ)

αρα καθε 3 ωρες τρωμε μια τριαδα- μια δυαδα...

Ρία, οι δυάδες από τι αποτελούνται; υδατάνθρακας και ... ;
Κάτι φρέσκο εννοείς πράσινο;

Brazilianaki συγγνώμη για το σπαμ! Καλή συνέχεια και από 'μενα! Με εκπληκτικά αποτελέσματα! ;)
12-07-2012, 23:27
lipimeni

brazil μου γεια σου..καλή δύναμη στη συνέχεια σου και στο στόχο σου, ο οποίος είναι κοντά!!Που λες παρατηρώ,ίσως κάνω και λάθος πως αγχώνεσαι πάνω στο θέμα διατροφής.Δε χρειάζεται..σου μιλάω από εμπειρία γιατί έχω κάνει ένα σχετικό δρόμο και έχω πάρει κάποια μαθήματα.Ένα από αυτά είναι να μη γίνεσαι το θύμα της ζυγαριάς.Εννοώ πως να μετράς το βάρος σου αλλά πάντα αντιμετωπίζοντας το αποτέλεσμα με μία ιδιαίτερη ματιά.Κάτι σαν να παίρνεις ένα μάθημα ανεβαίνοντας πάνω της.Εγώ προσωπικά δε μπορώ να πω ότι ζυγίζομαι συχνά.Αυτό με κάνει να μην αγχώνομαι στο θέμα βάρους,γιατί ως αγχώδης τύπος,συνειδητοποίησα πως αυτό το άγχος με οδηγούσε στα ξεσπάσματα και στην αύξηση των κιλών.Προσπάθησε να ελέγχεις εσύ τη ζυγαριά και όχι αυτή εσένα.Και αν ανέβεις και έχεις πάρει και ένα δύο κιλά δεν τρέχει κάτι.Δε μας πτοεί τίποτα.Συνεχίζουμε τη διατροφή,συνειδητοποιούμε τι λάθος κάναμε και παίρνουμε μπρος..Έχοντας κάνει άπειρες διατροφές στη ζωή μου,μόλις έπαιρνα ένα κιλό ή δύο ή τρία,έλεγα άστοοο δε με θέλει.Και εκεί ήταν το λάθος μου,στην απογοήτευση.Το κλειδί είναι στο να πεις..οκ μωρέ!!Who cares?Συμβαίνει και στις πιο καλές οικογένειες που λέμε..συνεχίζουμε από εκεί που μείναμε.Αρκετά μακρηγόρησα..απλά ήθελα να σου πω,πως βιώνω εγώ όλο αυτό..καλή δύναμη!
12-07-2012, 23:34
ria_ed

Quote:

Originally posted by Sethunya

Quote:

Originally posted by ria

τριαδες καθε 6 ωρες (πρωτεινη-υδατανθρακας-κατι φρεσκο)
δυαδες ενδιαμεσα στις τριαδες καθε 6 ωρες (πχ φρουτο με ξηρους καρπους, μπαρα δημητριακων με φρουτο, φρουτα στο μπλεντερ με γιαουρτι+ξηρους καρπους ή μπισκοτο, μπισκοτο βρωμης κτλ κτλ)

αρα καθε 3 ωρες τρωμε μια τριαδα- μια δυαδα...

Ρία, οι δυάδες από τι αποτελούνται; υδατάνθρακας και ... ;
Κάτι φρέσκο εννοείς πράσινο;

κατι φρεσκο= φρουτο ή λαχανικο... οχι πρασινο κατ΄ αναγκη
12-07-2012, 23:37
Sethunya

ΟΚ ευχαριστώ για τη διευκρίνηση! Πες μου και για τις δυάδες όμως!!! :P
12-07-2012, 23:39
ria_ed

α νομιζα το καταλαβες γι αυτο ρωτησες για το φρεσκο... δυαδες ειπαμε φρουτο με ξηρους καρπους ή φρουτο με μπισκοτο βρωμης... υδατανθρακας+κατι φρεσκο (συνηθως αυτο ειναι φρουτο )
12-07-2012, 23:44
Sethunya

Ευχαριστώωωω πολύ!!!!!!!!! Όταν κουραστώ με τη δική μου "διατροφή", θα το εφαρμόσω σίγουρα!

Αυτές τις μέρες βρήκα τη δύναμη και ελέγχω τον εαυτό μου ρε παιδιά!